银耳莲子汤是很有名的养生汤品，在古代多是皇家贵族们最常食用的一种食品，它口感软糯，味道甘甜，最适合女性食用。那么银耳莲子汤应该怎么做呢？一会小编就把它的具体做法写出来，同时也会带大家了解它的功效有哪些。 银耳莲子汤的做法与功效 1、银耳莲子汤的材料 平时做银耳莲子汤时需要准备一朵银耳，三十克莲子以及适量的红枣与冰糖，再准备适量的清水与一个汤锅。 2、银耳莲子汤的做法步骤 银耳莲子汤在制作时需要把银耳和莲子全部提前用清水浸泡，把银耳泡好以后去蒂，分成小朵，把莲子去掉莲心一起入锅，然后加入红枣和冰糖再加入清水一起煮制，煮开以后再煮半小时左右美味的银耳莲子就能做好，取出降温直接食用就可以。 3、银耳莲子汤的功效 银耳莲子汤的功效有很多，清热解毒和健脾止泻以及益精安神等就都是银耳莲子汤的主要功效，银耳这种食材有大量的天然胶质与多糖，它进入人体以后能提高人类肝脏的解毒能力，可以保护肝脏，预防多种肝类疾病的发生。另外银耳莲子汤还能排毒，也能滋养肌肤，经常食用能起到不错的美容作用。
红枣银耳莲子汤是生活中最常见的养生汤，它是以红枣银耳和莲子以及百合，还有冰糖为主要食材经长时间熬煮以后得到的，但对它的具体做还有人不了解，今天我会做这方面的介绍，不但能让大家了解红枣银耳莲子汤怎么做，也能让大家了解它的功效与禁忌。 红枣银耳莲子汤的做法 1、红枣银耳莲子汤在做的时候需要准备银耳一朵，红枣10个，雪梨一个，莲子适量，冰糖七八块，百合一小把，把准备好的百合和莲子要提前用清水清洗浸泡银耳也要用清水泡发。 2、泡发以后的银耳清洗干净，撕成小朵以后，直接放在干净的养生锅中，加入准备好的红豆莲子百合，再放入切好的雪梨块，最后放入足量清水加热煮开，再用小火煲煮50分钟，这时好喝的红枣银耳莲子汤就已经做好。 红枣银耳莲子汤的功效 红枣银耳莲子汤不单滋味，口感诱人，营养价值还特别高，而且基于有滋阴润燥化痰止咳的重要功效。除此以外，它对人类身体还有明显滋养作用，能为人体补充丰富营养，可提高身体多器官功能，并能滋养细嫩肌肤放慢人体衰老速度。 红枣银耳莲子汤的禁忌 红枣银耳莲子汤在煮的时候都会放入一定数量的冰糖，而且红枣也是一种高糖食材，那些患有高血糖的人禁止吃红枣银耳莲子汤，除此以外，红枣银耳莲子汤再做好以后，要尽快使用隔夜的红枣银耳莲子汤不能再吃，因为长时间存放以后会有一些有害物质出现，会危害人们的身体健康。 上面为大家介绍了一些与红枣银耳莲子汤相关的知识，能让大家知道红枣银耳莲子汤的做法功效与禁忌分别有哪些，如果大家也喜欢这种养生汤可以自己试着做一些，食用后会有特别好的养生功效出现。
银耳莲子羹是很多人最爱吃的一种甜品，它口感软糯细滑，味道清香，十分诱人。但是这种银耳莲子羹营养价值有多高呢？平时食用对身体有哪些好处呢？今天我就专门带大家去了解一下这些问题。 银耳莲子羹的营养价值与功效 1、银耳莲子羹能补脑提神 银耳莲子羹对人类的大脑有很好的滋补作用，它含有的多种氨基酸和矿物质都能直接作用于人类的大脑，能促进脑细胞再生，同时它们还能调节神经，经常食用可以提神醒脑，也能提高记忆力。 2、银耳莲子羹能滋阴润肺 银耳莲子羹是一种能滋阴润肺的特色美食，它性质平和，能滋补肺气，也能清除人体内的热毒，对人类的肺热、咳嗽以及气管炎等呼吸道疾病都有良好的预防作用，另外银耳莲子羹还能润肠排毒，对类的便秘也有一定的缓解作用。 3、银耳莲子羹能美容养颜 美客养颜了也是银耳莲子羹的重要功效，它含有一些天然的多糖和胶质，这些物质能直接作用人类的皮肤，可以淡化色斑，也能减少皱纹生成，另外银耳莲子羹还能促进人体内多种毒素的排出，经常食用可以起到良好的美容作用。
莲子羹很多人都吃过，它软糯细滑，清香诱人，营养价值也很高，不过莲子羹有多种不同的做法你们知道吗？它与芋头一起制成芋头莲子羹比单纯的莲子羹更好吃，营养也成均衡。那么芋头莲子羹应该怎么做呢？一会我就把芋头莲子羹的做法写出来分享给大家，喜欢美食的你们快来学学吧。 芋头莲子羹怎么做 芋头莲子羹的做法 芋头莲子羹的材料 平时制作芋头莲子羹时需要准备芋头两百克，莲子七十五克，葡萄干五十克，白糖七十克，水淀粉二十克。 芋头莲子羹的做法步骤 1、把准备好的莲子用清水洗净，把中间的莲芯去掉，不然会让做好的芋头莲子羹发苦。去掉莲芯以后用清水浸泡莲子，泡制时间应该是四五个小时。 2、把葡萄干也用清水洗净，去掉杂质，把准备好的芋头也能清水洗净，并去掉外皮，然后再把芋头全部切成小块的样子。 3、在锅中放入清水，加热烧开，把泡好的莲子入锅煮开，随后把切好的芋头丁放入到锅中，一起煮制，煮开以后调小火力，慢慢煮到芋头丁和莲子全部酥烂。 4、煮好以后加入准备好的白糖和葡萄干接着煮制一会，把水淀粉入锅勾芡，然后调匀，关火以后取出装碗，自制的芋头莲子羹就做好，可以食用了。
莲子和龙眼肉是两种不同的食材，但他们是一对理想搭档，他们搭配在一起能做成多种特色不同的美食，而且能让人体吸收丰富营养，今天为大家介绍的是莲子龙眼肉的功效与作用，能让大家对它们有更深入的了解。 莲子的功效与作用 1、预防高血压 预防高血压是莲子最重要的功效，因为莲子这种食材不但含有蛋白质和脂肪，它还含有丰富的微量元素钾，这种物质能直接作用于人类的心脏，可提高心脏功能，也能促使血管扩张，能加快血液循环，可让人体血压保持正常稳定状态。 2、止遗涩精 莲子是特别适合男人服用的一种养生食材，它不但能缓解男人身体，出现了体虚还能平抑性欲，对男人经常出现的遗精滑精和精子质量差，等着都有特别好的治疗作用，他能维持男性生理健康，并能提高男性生殖功能。 龙眼肉的功效与作用 1、补血 龙眼肉味道甘甜，营养丰富，它是一种能补血的健康食材，因为龙眼肉中不但含有丰富微量元素，且还含有丰富的葡萄糖，这些物质在被人体吸收后能加快人体内血红蛋白合成，可预防缺铁性贫血，也能让人类面色暗黄的症状明显好转。 2、宁心安神 宁心安神调节人类情绪也是龙眼肉的重要作用，这种食材不但能为人体补充微量元素铁和葡萄糖，还能让人体吸收丰富维生素，这些维生素能直接作用于人类的神经系统，可缓解人类的焦虑情绪，能防止负面情绪出现。另外龙眼肉还能提高人类心脏功能可防止心悸和心慌等不良症状发生，这也是它能宁心安神的重要原因。 今天详细为大家介绍了莲子龙眼肉的功效与作用，能让大家知道莲子龙眼肉不论是单独使用还是搭配在一起食用，对人体都有诸多好处，今后大家再需要保健身体时，就试着把莲子龙眼肉搭配在一起食用吧。
银耳是一种营养价值很高的菇类，适合做成各种汤类或者炖品。用银耳和百合莲子做的羹汤是最为有名的。百合银耳莲子羹不少人都知道怎么做，是不错的滋养身体的食疗品。但是在做的过程中，很多人还是会遇到各种问题。例如银耳不软糯，或者最后汤羹有焦苦味道等等。所以下面就给大家具体介绍下百合银耳莲子羹怎么做。 百合银耳莲子羹怎么做 一、百合银耳莲子羹的食材准备 银耳100克，莲子100克，冰糖适量，百合10克，枣20克。 二、百合银耳莲子羹怎么做 第一步：首先泡发银耳，莲子，百合和红枣，再清洗下枸杞。 第二步：泡好的银耳撕成小朵待用。 第三步：将莲子放入碗中加水，之后放在锅中加水蒸煮透。 第四步：银耳和百合放入锅中，加水烧开之后调节到小火，再煮上半小时。 第五步：半小时后，可以放入红枣，再放入莲子同时将所有食材煮十分钟。 第六步：加入枸杞，冰糖，冰糖融化后即可。 三、百合银耳莲子羹的做法贴士 首先有些人做百合银耳莲子羹会感觉有苦味，这先是因为莲子灭有浸泡开，苦味没有被去除所以感觉会很苦。再有就是可以再放入些白果增加口感。
生活中很多女人都喜欢用莲子心泡水喝，据说这样能为身体补充丰富营养，而且能美容养颜，那么女人喝莲子心的好处到底有哪些呢？接下来我会带大家一起去寻找答案，同时也会让大家知道女人喝莲子心有什么危害。 女人喝莲子心的好处 1、预防亚健康 女人喝莲子心能吸收丰富的莲心碱和多种活性碱，这些物质进入人体后，能加快人体内乳酸代谢，可防止女性出现酸性体质，，而酸性体质又是导致亚健康的重要诱因，女性身体内酸性物质减少以后，出现亚健康的几率也会明显降低。 2、提高心脏功能 女人喝莲子心还能提高心脏功能，因为莲子心中还有丰富强心肝，在被女人身体吸收以后能营养心肌，促进心肌收缩，并能增强人类心肌细胞的吸氧能力，可防止心脏功能减退，也能预防心律不齐和心肌缺血，它对女性高发的心脏病有特别好的预防作用。 3、减肥瘦身 莲子心是一种低脂低热量的健康存在，女人用它泡水喝，能吸收丰富营养，还能加快身体内多余脂肪燃烧和代谢，并能抑制人体对热量的吸收，经常用它泡水喝，能让体重减轻，会让人类身材变得越来越苗条，能用于女人肥胖症的辅助治疗。 女人喝莲子心的危害 女人平时适量喝一些莲子心，对身体有诸多好处，但也有一些危害存在，因为莲子心是一种味苦性寒的中药材，女人用它泡水喝会吸收过多寒性成分，容易出现脾胃虚寒或腹泻便糖等不良症状，而那些来月经的女性在喝莲子心以后还容易出现经期腹痛。 上面为大家介绍了女人喝莲子心的好处，能让大家知道女人平时多喝莲子心能维持身体健康并能减肥瘦身，但在喝莲子心时也要注意它的危害，以免喝了以后对身体造成不良影响。
生活中很多人都喜欢吃莲子，知道它对身体有诸多好处，而且能延缓衰老，但在市场上购买莲子时，却又发现莲子也有很多种，白莲子在市场上就十分常见，那么这种莲子与莲子之间有什么区别呢？接下来就为大家介绍这方面的知识，同时也会让大家知道吃莲子的好处有哪些。 白莲子和莲子有什么区别 白莲子和莲子之间没有太多区别，应该说白莲子是莲子的一种，只是莲子可以分为多个不同品种，除了白莲子以外还有红莲子存在，不过红莲子病不如白莲子，那么常见，人们在日常生活中所食用的莲子，多以白莲子为主，它与红莲子的区别主要在于它们表面的颜色。 吃莲子的好处 1、滋补身体 平时人们多吃些莲子能滋补强壮身体，因为莲子中含有大量碳水化合物和植物蛋白，还含有多种氨基酸和矿物质，人们吃了这些莲子后能尽快把它含有的营养吸收，可缓解体虚并能增强人类身体素质，也能预防多种常见疾病发生。 2、预防身高 人们多吃莲子预防三高也是吃莲子的重要好处，因为莲子中含有的活性成分能净化血液，可清理血液中的毒素，并能扩张血管，促进血液循环，它能让人体血压血脂保持正常稳定状态，另外莲子中还有一些天然的降糖成分，能提高人体对胰岛素的敏感性，可防止血糖升高。 3、镇静安神 镇静安神，提高人类睡眠质量，也是人们吃莲子的重要好处，因为莲子中含有丰富良心碱和天然多糖，这些物质能营养中枢神经，可提高人类中枢神经功能，并能缓解神经衰弱，对人类的焦虑抑郁失眠以及健忘等不良症状都有一定缓解作用。 上面带大家了解了白莲子和莲子之间的区别，能让大家知道白莲子和莲子之间并没有太多不同，它是莲子的一种，是适合人们平时经常吃的养生食材，而且人们吃了莲子后对身体有诸多好处，能让身体健康水平明显提高。
白莲是植物莲的成熟种子，它也叫莲子，因为它外表为白色，所以被人们称为白莲，这种食材营养价值极高，能清热降火，而且能调节神经，预防失眠，它还具有一定的药用价值，能用于人类多种常见病的预防和治疗，下面是对白莲做的具体介绍，对它有兴趣的人可以重点了解一下。 白莲的功效与作用 1、清热去火 白莲是一种性质寒凉的食材，它能入心经可缓解人类的心火过旺，而且能起到清热降火的重要作用，平时人们出现心神不宁，心烦意乱，以及口舌生疮等多种不良症状时，多吃些白莲就能让症状明显好转。 2、预防失眠 人们多吃些白莲还能预防失眠症状发生，因为白莲中还有丰富维生素和微量元素，它还还有一些莲心碱这些物质，能镇静安神，可提高人类中枢神经功能，并能加快人体内褪黑色素分泌，能提高人类睡眠质量也能预防缓解失眠。 3、预防高血压 白莲还是一种能预防高血压的养生食材，它还有大量的微量元素钾，还含有一些生物碱，这些物质被人体吸收后都能加快人体新陈代谢，而且能扩张血管，促进血液循环，也能防止血压升高，除此以外它还能降低血液粘稠度，可增强人体的抗凝血能力，对中老年高发的血栓或中风也有明显预防作用。 白莲的药用价值 治疗心律不齐是白莲最重要的药用价值，它能提高人类心脏功能，并能促进心肌收缩，而它含有的莲心碱则能增强人类心肌细胞的血氧能力，人们在出现心律不齐时及时用它煮水喝就能让症状好转，另外男性出现遗精滑精以及性欲减退等不良症状时，及时服用白莲也能起到明显治疗作用。 今天重点带大家了解了白莲的功效，也让大家对它的药用价值有了初步了解，以后需要保健身体时可食用白莲身体出现相关不适症状时也能通过服用白莲来治疗，它能让患者病情很快减轻。
白莲子是一种能为人体补充丰富营养并能延缓衰老也能预防疾病的健康食材，它是植物莲的成熟种子，人们经常食用还能预防三高更能美容养颜。那么白莲子应该怎么吃呢？接下来我会把它的食用方法写出来分享给大家。 白莲子怎么吃 1、白莲子特别适合用来做汤喝，在用白莲子做汤的时候，需要准备白莲子30克，红枣七八个枸杞一小把冰糖几块，另外还要准备一个银耳，把准备好的银耳提前放在清水中泡发，再把它底部的黄色部分去掉，白色部分撕成小朵。 2、处理好的银耳放在汤锅中，放入准备好的莲子，红枣，枸杞和冰糖莲子也可以提前洗净，用清水浸泡几小时，然后放入适量清水加热煮开，再用小火慢煮两小时左右，在煮的过程中要经常搅拌，防止银耳粘锅，一直煮到银耳软化汤汁变得粘稠后才可关火，关火后降温就能取出食用。 白莲子的食用方法 1、煮粥 白莲子还能用来煮粥和在用白莲子煮粥的时候，需要准备糯米50克，白莲子100克，再准备适量冰糖和清水，把准备好的糯米提前淘洗干净浸泡半小时，再入锅加清水煮开，再煮20分钟左右才能把洗好的莲子和冰糖一起入锅，继续煮半小时左右煮好后关火，降温以后取出就能食用。 2、莲子排骨汤 白莲子还能和排骨搭配在一起煲汤和在做的时候需要准备排骨300克，把它洗净后剁成剁，再放到沸水中焯二分钟取出后放到汤锅中加清水准备50克，莲子洗净后也放到锅中，放入适量清水一起煮开再用，中小火焖煮两小时，煮好后加食用盐和香菜末调味，调匀以后就能出锅食用。 上面为大家介绍了白莲子的食用方法，能让大家进一步了解白莲子应该怎么吃，以后大家想通过食用白莲子来保健身体时，就可按上面建设的正确方法去食用它。
糖莲子是以新鲜莲子和白糖和冰糖为主要原料制成的一种休闲零食，他比较甘甜，而且能让人体吸收能量，也能吸收莲子中的丰富营养和滋阴润燥化痰止咳，下面是对糖莲子功效与作用的介绍，能让大家对他多一些了解，同时能让大家知道糖莲子应该怎么吃。 糖莲子的功效与作用 1、清热去火 糖莲子所使用的莲子和白糖都是性质微寒的食材，清热去火是它们的主要功效，平时人们出现心火过旺或肝火过旺时，多吃些糖莲子就能让症状减轻，而且能起到清心安神的重要作用，另外人们经常吃糖莲子，还能防止口舌生疮和咽喉肿痛等多种不良症状出现。 2、预防缓解失眠 人们多吃糖莲子能吸收丰富维生素和氨基酸，还能吸收一些矿物质，这些物质，能营养神经，调节情感，并能放松人力情绪，它能起到镇静安神的重要作用，在晚上睡前使用，能让人们快速进入深度睡眠状态可预防缓解失眠，也能提高人们的睡眠质量。 3、预防高血压 糖莲子是是一种高钾食品，人们在使用它以后能尽快把它含有的微量元素钾吸收和利用这种物质能直接作用于人类的心脏和营养心肌，也能提高心脏功能，并能参与人体新陈代谢，降低血液粘稠度，能降低中老年人群的中风风险，而且能扩张血管防止血压升高。 糖莲子怎么吃 糖莲子是一种做好的休闲零食它可以直接吃，能消磨时间，而且能让人们品尝到它的甘甜滋味，如果不喜欢直接吃糖莲子，还可以用它泡水喝，更可以在煮白粥的时候放入适量的糖莲子，这样能让做好的白粥口感更好。 上面为大家介绍了糖莲子的功效与作用，能让大家对它产生更浓厚的兴趣，也会有吃糖莲子的打算，大家吃糖莲子时可以按上面介绍的方法去食用它，那样能品尝到糖莲子的诱人滋味也能让它的保健功效得到有效发挥。
猪心汤虽然我们平日不怎么多见，但是是一道很营养美味的养生汤。猪心汤的做法其实很容易，而汤的营养价值很高，实在值得我们推荐给大家。今天我们就介绍下猪心搭配莲子做的莲子猪心汤的做法。 莲子猪心汤的做法 一、莲子猪心汤的用料 准备猪心一整个，红枣三个，蜜枣三个，姜葱少许，莲子适量，料酒、盐适量。 二、莲子猪心汤的做法 第一步：猪心去除表皮后用剪刀剪成片状再切段。 第二步：猪心段用清水浸泡开后待用 第三步：在砂锅中加入半锅的水，之后放入猪心， 第四步：大火烧开猪心后捞出去除掉血水。 第五步：将猪心洗净后对半切开，用料酒、姜末、葱末腌制去腥。 第六步：猪心腌制后放入热水再焯一下，完全完成去腥工作。 第八步：煮猪心汤的砂锅中放入红枣蜜枣，稍微搅动后开始煮汤。 第八步：等到猪心的味道慢慢变熟后，就可以关火。 三、莲子猪心汤的做法贴士 猪心可以不切直接熬汤，但是前提是足够去腥，沸水的次数要更加多，从而确保猪心里外都完全去腥。猪心汤有利于强健心肌，增加心肌收缩能力。多饮用猪心汤可以安神，有很好治疗失眠的功效。
莲子的营养价值很高，在医学方面也有用莲子作为药材来使用的。莲子怎么吃最营养呢？莲子的营养价值，下面给大家介绍下。 莲子怎么吃最营养 莲子的营养价值 一、莲子粥的做法 第一步：先将莲子、红豆、薏米用水冲洗，之后将材料放入清水中浸泡一段时间。 第二步：锅中放水后烧开，加入浸泡过的莲子红豆和薏米，放入后搅拌下防止材料粘锅。 第三步：用大火烧制大概半个小时后，将之前淘洗过的糯米放入，放入后调至中火。 第四步：同样用勺子搅拌材料，让所有材料混合均匀，也防止粘锅。 第五步：粥慢慢的炖煮出粘稠感的时候就可以关火出锅了 二、莲子的营养价值 莲子的营养价值很高，每一百克的莲子中就会有胡萝卜素，糖类和蛋白质。同时尼克酸，脂肪，和维生素都非常丰富。 三、莲子的营养功效 莲子的营养功效在于可以治疗疾病。莲子中的磷物质能够强健骨骼，改善细胞核蛋白和多种酶物质。莲子中的有益成分可以调节体内的酸碱度。莲子中的钾物质可以加速肌肉的兴奋性，促进人体的新陈代谢加速。莲子中的铁性物质可以改善疲劳体质，缓解贫血问题。
干莲子心是一种青绿色的保健食材也是一种味道很苦的中药材，它的源于植物莲，是这种植物种子中间的胚芽，清热、安神和强心都是它的重要功效，人们服用干莲子心以后还能预防上火也能防止心脏病变发生，下面是对干莲子心功效与作用的具体介绍大家可以重点看一看。 干莲子心的功效与作用 1、降低血压 干莲子心是一种能降低血压的中药材，因为干莲子心中含有丰富的莲心碱，这种物质是重要的药用成分，它具有超强的降压能力能让人类过高的血压尽快降下来，但生活中那些本身就血压偏低的人不适合服用肝连子型，不然会让血压进一步下降，容易让人体因低血压而出现不良反应。 2、养心安神 干莲子心还是一种能养心安神的保健食材，它能营养神经元提高中枢神经功能，并能缓解人类焦虑和抑郁的情绪，干莲子心中含有的丰富营养，还能作用于人类的心脏，可防止心脏功能减退，那经常出现的心悸失眠和健忘都有很明显的预防作用。 3、提高记忆力 干莲子心中含有一定数量的叶绿素和叶酸，还含有丰富维生素和矿物质，它们能直接作用于人类的大脑，营养脑神经并能提高脑细胞活性，经常服用能让人类记忆力明显提高，中老年服用后可防止老年痴呆出现。 4、清热去火 干莲子心不但味苦，而且幸还清热去火是它的主要功效，它不但能清心火，还能平肝火，更能降肺火，对人类经常出现的口舌生疮和咽喉肿痛以及声音嘶哑等症都有良好缓解作用。在生活中人们出现口干口苦和口臭以及面红目赤等不良症状时多用干莲子心煮水喝也能让症状减轻。 看过上面对干莲子心功效与作用的介绍，在家能对干莲子心多一些了解，以后再也不会因为莲子心太苦而拒绝食用它了吧？
百合莲子红枣汤是生活中特别受欢迎的一种养生汤，也是一种味道甘甜的美味食品，它能补血活血，也能美容养颜，其实百合莲子红枣汤的功效还有很多，大家如果想做深入了解，可以随小便一起去看看。 百合莲子红枣汤的功效 1、滋补身体 滋补身体，为身体补充丰富营养是百合莲子红枣汤的重要功效之一，因为百合莲子和红枣都是高营养食材，它们搭配在一起做成的养生汤，能为人体补充植物蛋白和多种维生素，更能让人体吸收十几种氨基酸，这些营养被人体吸收后，能滋补强壮身体，也能维持人体正常代谢，对提高人类身体素质有很大的好处。 2、延缓衰老 人们多吃一些百合莲子红枣汤，还能延缓衰老，因为这种养生汤中含有丰富维生素a和维生素e还还有一些黄酮类化合物，它们能增强人体的抗氧化能力，并能提高身体各个器官功能，能让人体保持相对年轻健康状态，可延缓多种衰老症状出现。 3、预防癌症 百合莲子红枣汤还能预防癌症发生，而且能增强人体自身的抗癌能力，因为百合，红枣，莲子汤中含有丰富微量元素锌和维生素，e还含有一些天然多糖和黄酮类化合物，它们都是天然抗癌成分，能防止人体细胞癌变，并能促进人体内抗体产生，经常食用能防癌抗癌也能提高身体抗病能力。 4、补血活血 百合莲子红枣汤能补血活血，它能缓解人力血虚和气血亏损引发的身体不适，并能增强人体造血功能，而且能加快人体内血液循环，女性在来月经时，如果出现月经不调或经期腹痛，多吃一些百合莲子红枣汤就能让症状好转，而那些产后的女性如果出现产后体虚，及时食用百合红枣莲子汤就能让身体尽快恢复。 带大家了解了百合莲子红枣汤的功效与作用后，大家是不是对他有了一个全新的认识呢，以后百合莲子红枣汤在人们眼中再也不是单纯的美食，更是一道对身体有诸多好处的养生汤。
银耳莲子羹香甜软滑，适合老人小孩食用。银耳莲子羹的营养价值大家都或多或少了解过，银耳和莲子相互搭配，起到了补气滋阴的效果，下面就详细看看银耳莲子羹的功效与作用。 银耳莲子羹的功效与作用 一、 银耳莲子羹的做法 第一步：将灵芝，大米，百合，莲子清洗干净。 第二步：锅中加入清水，将灵芝片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中。 第三步：取出灵芝片后，在水中接着放入莲子，百合一同再煮上十分钟。 第四步：十分钟后将大米放入锅中，用勺子搅拌大米防止材料粘锅。 第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去，小火慢炖粥大约半个小时即可。 第六步：加入自己终于的调味料。 二、银耳莲子羹的功效作用——温和补气 银耳莲子羹可以补气，因为莲子本身是温和补气的食材，所以熬制的羹也可以补气，而且更加容易吸收。在中医上认为，银耳莲子羹可以入脾入肾入心，起到补肾安神的效果。 三、银耳莲子羹的功效作用——温和滋阴 银耳莲子羹能够起到滋阴的效果，可以生津润肺，缓和肺热导致的干咳和咳嗽有很好的效果。对于都市人脾虚这一点来看，有非常好的改善滋养作用。