身在职场必须明白的“潜规则” 身在职场必须明白的“潜规则” 别人可以不守规矩，但你不可以 有规矩就需要人来遵守。该由谁来遵守呢？当然非你莫属！ 不管对错，一定要站到主流阵营的一边。 在单位里遇到对立的双方，先想谁对谁错，便无异于小孩看电影时总要问谁是好人坏人。你在这种时候需要做的，就只是看谁是主流，而不是张扬你的所谓正义胸怀。 单位的树枝上，条条都带刺。 无心可以成为让人原谅的理由吗？你又不是小孩子了。从社会角度讲，童言无忌绝不是优点，即便所谓的秉笔直书，其中也往往包含着诸多特定策略。 技痒难忍是职场的死敌。 自古来中国的很多聪明人往往都没有好下常凡少年得志的才子，一生走下来总难免血泪斑斑，除非他中途痛改前非，努力将自己变作了傻瓜状态。因为这种人解决各种“智商型”的问题太容易了，必然会在“情商型”问题上漫不经心，从而站到了公众的对立面上。 企业文化全都是忽悠文化。 在老板们心目中，企业文化究竟是一种什么工具呢？告诉你吧，只是一种成本最低、而收效却可能最高的管理手段而已。在中国的公司里，上层给下层、老板给员工最喜欢讲的就是集体主义，强调奉献、服从的义务，却往往忘了自己培养、照顾员工，关心员工利益的义务。这才是最广泛存在的中国式企业文化，其实质就是以集体利益为幌子，来满足上司自己的私欲。 最好的老师是你的敌人。 单位不是学校！领导不是老师！同事不是同学！团队不是班级！业绩也不是一张试卷所反映出的分数！工作中的所谓正确答案，则绝不唯一。 适应环境不是勉强改变自己，而是要完全忘记自己是谁。 你不能要求一个终年为生存而拼搏的企业，还能有高等培训机构的资质。所以企业对精神需求的忽视，几乎可说是必然的。大家冷淡你是正常的，要大家喜欢你则是需要理由的！ 可以打杂，但要看是为谁。 蘑菇是可以做的，但将来是长成灵芝、家常菜，还是毒蘑菇，则既取决于环境条件，也离不开自己的修炼。给皇上打杂的事，抢破脑袋也有人干；而若只是给土财主打杂，那就多半是给多少钱干多少活。 说与做绝对是两回事。 即便你做的是一些无比应该、完全正常的事情，也完全没必要将自己的动机、实情、背景、资源等所有要素，跟别人统统交代清楚。毕竟，他们不是你的徒弟，更不是可为你打分、让你晋级的评委。相反，他们倒是随时准备挑剔你，等你出麻烦，期待你干砸，然后最好能将你取代的人。 要会讲正常人的话，学会见人说人话，见鬼说鬼话。 很多只会念书的学生简直就不会讲“人”话，更不会讲鬼话。中国的学生学得最多的是语文，最受公众轻视的课程也是语文，而从最终的客观效果上讲，学得最差的还是语文。 时尚是办公室外面的事情。 在今天的职场上，那些有权力鉴定你的人，基本也都不会认同现代的许多潮流。最高的技巧是无技巧，最好的化妆是让人看不出你化了妆。 礼仪比工作内容更重要。 在东方人心目中，“人活一张脸”，你在礼仪上所表现出的每一细微之处，都会使对方感受到自己的份量究竟几何。你在公开场合下的表现，那不叫一般性的礼貌，而是对一种仪式的表演能力，是一种能通灵的东西。 太顺的开始未必是好事。 他大概以为，在别人看他的目光里，会充满讥讽和嘲笑。这其实还是太拿自己当大人物。别人也都有自己的难处和烦恼，谁有功夫天天把关心你的遭遇当成人生大事？不犯小错的人往往就是在犯大错。 除了你自己，没人会真正为你着想。 你倒不如提前想一下，别人会怎样约束你、挑剔你、压榨你、利用你，拿你当枪使，让你背黑锅，给你下套，骗你卖命。放弃对别人的所有期望吧，所有的冷漠、锤炼、孤独、中伤，都是应该出现的。你也惟有在这样的环境中，才能真正修炼出独立生存的能力。 跟最坏的人都要能成为朋友。 你是由于工作的原因才呆在这个位置上的，也就是说，这里并非一个业余时间内的个人小圈子，由不得你依照个人喜好来随意选择朋友。那些刻意向你示好的人，其用心也不见得就有多么单纯，只为性情相投，才交你这个知己。职场上的所谓朋友，谁没点功利心呢？ 做人可以笨，做事要聪明。 现实中有太多“做人很灵巧，做事很笨拙”的人。职场三要素，石头剪子布。我们提倡这样三种职场精神：要像石头一样，抗击打，有冲击力；要像剪刀一样，善于有条有理的解决问题；还要像一块大布一样，善于包容所有事物。 跳槽是第一生产力。 在一个企业呆久了，除非个别的几个明星人物，除非有很大的建树，否则大多数员工都会逐渐淡出领导的视野，得到的关心和支持也就少了，成了公司的隐形人。事实上，工资和职位往往就是通过跳槽跳高的，而不是待在那里慢慢涨高的。 世上没有公道，付出不一定有回报。 公平之难，是因为世上没有绝对的公平存在。每个人心里都有一套公平的标准，而这些标准却又是彼此对立的。很多时候，我们总喜欢将“付出自有回报“之类的说法绝对化，其实只是用来掩饰自己的不自信罢了。
离职的时候必须遵守的规则 离职的时候必须遵守的规则 不要砸了自己的招牌。 离职的次数多了，其发展趋势就像抛物线一样，即使本人再努力也不会找到比现在更好的工作。虽然薪水能上升到某种水平，但是一旦到达顶点就会自然降低。所以，离职时一定要记住保持自己的形象，并想办法让它更上一层楼。 将离职次数降至最低。 作为猎头公司的CEO，我平均每天能收到100多份简历，有这么多的人排着队想要换工作。据不完全统计，这些登记简历的人平均离职次数为五次，而且这个数字还在增加。错误的判断会毁掉你的经历，会让你没有时间去适应岗位和业务。 保持持续性。 离职的时候，尽可能地保持与原来工作的持续性。频繁更换工作的人如果在工作经历上保持了持续性，面试官也会表现出友好的态度。因为他们不会被认为是习惯性离职的人，而是有目的地更换工作的人。
职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作 职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作 两个子公司轮流签合同 某地产集团建立了滑雪俱乐部、户外公司两家单位。柳某从2006年入职滑雪俱乐部，几年来却轮番和滑雪俱乐部、户外公司签订劳动合同。发生劳动纠纷后，滑雪俱乐部只承认和柳某有最后1年的劳动合同，而柳某则指出，滑雪俱乐部与户外公司是一家单位，只是两块牌子而已，劳动补偿金应当从2006年入职开始计算。一中院审理后，通过多种证据，确认柳某与滑雪俱乐部一直存在连续的劳动关系。 法官说法：目前有的企业用“一套人马，两块牌子”的方式规避法律规定，让下属公司轮流与劳动者签订劳动合同，几家公司相互借调劳动者等。表面上看，员工每年都受到劳动合同保障，实际上员工的多项权利被严重侵害。 一是签订无固定期限劳动合同的条件被破坏，员工无法证明其在同一单位连续工作满10年或连续两次订立劳动合同； 二是解除合同后的经济补偿金计算年限被人为缩短，轮流签合同的方式导致经济补偿金的计算年限只能以最后一份劳动合同的存续期间为标准。 发工资避税离职吃大亏 华某在和单位发生劳动争议后，向法庭提交工资发放明细表及录音，用以证明其月工资标准为1万元。但是，单位却指出，根据该工资发放明细表，华某的月工资仅为4000元。法院经审理查明，华某同时领取案外人张某、冯某名下工资6000元，其实际月工资为1万元。 法官说法：目前普遍存在的状况是，单位将工资结构设置为基本工资+岗位工资+绩效工资，在计算加班费及缴存社会保险时只按照基本工资计算缴纳，实质上降低了应当支付的加班费及应缴纳的社会保险。 更为严重的是，有些单位以避税为目的，将工资发放至其亲属或其他多人银行卡账号下。当发生劳动争议时，员工很难证明自己工资的实际数额，因而在经济补偿金计算、双倍工资计算、加班费计算、各类社会保险的缴存基数计算上都处于举证劣势，面临较大经济损失。 有竞业禁止没有补偿金 竞业禁止条款从前几年开始被高科技公司采用后，近年来越来越为公众所熟知，随着该条款被更多的企业采用，一些企业将竞业限制范围无限扩大化，将该制度适用于全体职工。还有的企业只约定员工违反竞业限制的违约金，对企业应当支付的补偿金只字不提。 法官说法：这种行为限制了一般员工的择业自由，不能到自己具有专业优势的单位去工作。即使是负有保密义务的员工，在遵守了竞业禁止条款后，也因标准缺失而很难向原单位索要补偿金。 名义是承包其实是雇工 第三种违法方式是以承包合同代替雇佣关系。比如李某与公司签订《承包合同》，约定李某承包车间内的部分机器零件加工工作，公司按月向李某支付承包费，合同还约定，李某必须服从公司的工作时间安排，接受公司安排的安全培训，按时、按质、按量保证完成公司安排的生产任务。 法官说法：通过承包方式，避免与劳动者直接形成劳动关系成为一些用人单位的惯用方式。发生劳动争议后，承包合同就成为企业拒绝承担义务的挡箭牌。 这种行为有很强的隐蔽性，同时危害很大，如果按承包算，则单位的主要义务是支付承包费用，无需承担任何对员工的义务。 发社保补助逃社保责任 还有一种隐蔽性较强的劳动违法行为，就是通过在劳动合同中设置所谓的“员工自行缴纳社会保险”、“因疾病发生的医疗费用由员工自行解决”等条款，来规避法律。 一些企业为逃避缴费或少缴费，强迫员工签订自行缴纳社会保险的同意书，还在工资构成中加上“社保补助”一项。一旦发生争议，就主张单位已经按月支付给劳动者自行缴纳社保的补助，不应再赔偿损失。 法官说法：这种辩解听似有理，实际上补助远远不能弥补员工的损失。员工自己缴纳社保，就是按自由职业者对待，将来享受的社保待遇就低，单位的这种做法无形中减轻了自己的经济负担，却损害了员工的权益。 法官同时提醒劳动者，千万不要贪图眼前利益，接受单位支付的现金形式的社会保险补助，使自己将来享有的养老保险待遇被减少。 当你在职场上的合法权益被侵犯，碰到以上这些职场新型“潜规则”，一定要小心了。 没经过清算企业关了张 还有一些小企业，在和员工发生劳动争议后，就向工商部门申请注销。等员工申请法院强制执行时，才发现企业已经注销了，案款无法得到执行，胜诉判决变为一纸空文。 法官说法：对此种行为，考虑到对劳动者合法权利的保护，并不会简单以企业注销为由裁定驳回员工诉讼请求，而要根据实际情形以主管部门、开办单位、清算组为当事人，找到责任的实际承担者。 同时，法官建议工商部门审慎审查企业注销登记提交的工资清偿完结的证明，有效避免劳动者讨薪无门的情形出现。
漂白的人需要注意的职场规则 漂白的人需要注意的职场规则 相信自己 年轻人做出在外飘荡的决定，是一种勇气，也是对自己的相信；选择了在外打拼，就要相信自己的决定，相信自己的勇气，相信自己的能力，最主要的是要相信自己一定能在外面开创出自己想要的生活。这种相信是选择漂泊的理由，也是给自己鼓劲的信念。年轻人在外最怕的就是经历了挫折和失败或者面临比较艰难的境遇的时候，不再自信，不敢往前，没有了当初的冲劲，一旦泄气了，之前的努力可能就白费了。 确立目标 年轻人毕业之后选择留在异乡飘荡，一定是有着自己的目标和追求，想要在陌生的地方开拓自己的事业和人生。所以既然选择了出门在外，就一定要始终很清楚自己的目标，不管是眼前的生存大计还是未来的人生规划，都要有个或长或短的目标。有了目标才能知道自己努力的方向，才会一步一步登上更高的阶梯。没有目标，浑浑噩噩在外漂着而又始终摆不脱混沌状态，那样的人生看不到希望，也没有前途可言。 保持勤奋 人在追求事业和人生的过程中，机遇重要，能力重要，学识重要，朋友重要，但这些都没有自己的努力奋斗重要。勤奋是耕耘人生必不可少的品质，没有耕耘，再好的种子，再好的土地，再好的自然条件都不可能长出丰收的庄稼。每个人能力有大小，机遇不相同，但勤奋是共通的，没有谁漂泊在外不靠勤奋就能站稳脚跟，没有目标脱离了勤奋还能变成现实。 珍惜时间 事业和人生都需要一个逐步发展的过程，过程长短因人而异，但不能无限制地处在发展的最初步阶段，人生和事业都需要在努力中得到推进，长时间没有进步是件糟糕的事情。人生有如逆水行舟，不进则退，原地踏步等于退步，因为在你踏步的时候后面的人很可能超过了你，你就落后于更多人了，最重要的是浪费掉了非常珍贵的青春时光。所以年轻人无论身处何种境地，不管是不是做得成功，一定不要浪费时间；时间是最珍贵的成本，付出之后就再也收不回来，一定要让有限的时间用在最值得的事情上面。 懂得进退 并非所有的人都适合在外漂泊。我曾经见过一个19岁来北京读书，而后一直在这里飘荡到了三十四岁，一事无成且朝不保夕，最终回家种田去的男子。当然，不是每个人都会如此，但也绝非每个人都能在外面的世界里闯荡出一片天地。不勤奋的人很难有收获，但并非勤奋一定能出成果，还要看有没有努力的方向，是不是把握了机遇，个人的脾气秉性和做事的原则方法也会影响到事业和人生的开拓。在外漂泊，并非自由得没有限制，要懂得前进，更要明白在适当的时候选择退出，这样能节约时间成本，及时找到更加适合自己的发展路子，也是聪明人必备的准则之一。 学会适应 环境是很难改变的，在外漂泊会经历租房，要承担房租，有时会遭冷眼，求职未必顺利，生活一定会有个清苦的阶段，最难的是要经历一个人在外，身边没有亲人的孤独。但无论怎么样，选择漂泊是一种勇气，更大的勇气在于把选择的路走好，所以一定要学会适应变化的环境，适应长久的孤独，在适应中慢慢让环境朝自己期望的方向改变。我在以前的博文中引用过作家朋友的一句话：多改变自己，少埋怨环境。这句话送给还没有太多经历和经验的年轻人，恐怕最合适。 积累经验 成功有成功的途径，失败有失败的理由，这些都是奋斗过程中的经验和教训，总结起来都是有益于未来走好人生和规划事业的宝贵财富，成功的经验一定要总结，并且拿出来与朋友分享，给别人做参考；失败的教训也要及时总结，告诫自己不要重蹈覆辙，也劝诫别人少走弯路。只有不断总结经验教训，才能减少未来的发展阻力。 年轻人在外，每个人的经历和处世态度、方法都不会相同，没有一种方法或者途径绝对适合每个人，但我相信总有一些原则与方法是共通的，明白了这些，可能更加有助于在外漂泊的生活开拓出更美好的人生。
女性必知的职场规则：说得好比做得好更强 女性必知的职场规则 1、坚持战斗 有人的地方就会有争斗，职场是一个没有硝烟的战常职场的赢家往往都是拥有一战到底的精神。无论在何种情况下他们都不会对敌人手软。而女性在职场中往往会是个失败者，因为女人容易手软，看到对方可怜就会放手。所以如果一个女性爬的很高说明她是个很恐怖不折手段的人。 2、职场对他人信任要有尺度 在任何一种场合中都不能太轻信别人，职场是个利益驱动的场合，很多被人指着背骂的“坏人”往往比较得志。而真正品德高尚的人反而树敌众多。即便你不想通过一些手段来获取个人利益也要学习如何保护自己。而保护自己最基本的就是不要太相信别人。 3、宰相肚里能撑船 很多职场女性都会为了一些小事跟别人争得眼红脖子粗的，其实这完全没有必要。很多鸡毛蒜皮的小事是分不出对错的，何必要进行这种无谓的争吵破坏大家的情绪呢。 4、说得好比做得好更强 一个会说话的人往往在职场中更吃香。因为ta知道什么场合该说什么话，也知道怎么说话才能在上司面前表现自己。因此这类人晋升速度也非常快。而那种一直闷头苦干不懂得表现的人就算累死累活也很难得到半点好处。 5、清楚自己的命运被谁掌控 在职场中每个人都是被老板完全掌控的，你的直属上司部分掌握你的命运。其他的同事只会影响你的情绪，明白了这一点之后，你就应该知道在用权力说话的职场中不要为一些无关紧要的人而产生情绪。 6、正确区分机会和陷阱 多半女性在职场中并不会集中精力想着怎么往上爬，而是应该多学学如何抵御诱惑。在一个地方工作人事变动可以很大，而在你面前也会出现各种各样的机会，这个时候你一定要正确区分这些“机会”，至少有一半机会是陷阱，所以，要根据自己内心的想法去判断这些机会是在帮助你前进还是阻断你的前程。
学会这几个潜规则化压力为动力 学会这几个潜规则化压力为动力 主动出击 当领导交给你一项工作时，如果自己不懂得如何做，或者没有思路，与其自己苦苦的熬夜查质料，得不到有效方案，还不如主动出击，找领导谈谈这项工作内容，询问领导的见解与看法，使工作得到有效解决。 不去争辩 上司也是人，做的事情，不会都是对的，有些时候，如果上司错了，而我们对了，那么我们也需要用自己聪明的大脑给他找到一个合理的台阶。我们要知道冲突是解决不了任何问题的。如果和上司发生矛盾，你想要潇洒的一走了子，那么就需要自己静下来心来问问自己，在新的工作环境中，不会碰到这样的情况吗？那个时候你也是一走了之吗？所以有些时候，我们要学会忍让，学会不去争辩，事情到底怎么样，大家都很明白。不要因为一时的口舌之快，而葬送了自己大好的职业生涯。 学会装傻 当你去领导的办公室里面，向领导要昨天需要签字的文件时，领导找了找，告诉你：对不起，你没有把文件交给我。一般刚毕业的学生，没有经验，碰到这种事情，会说：我昨天明明就交给你了呀。 而有了一定的工作经验的人，面对这样的情况，会很平静的说：我回去找找。然后他们会重新打印一份文件，当你再次走到领导的办公室，他就会很痛快的签字的。因为领导比谁都清楚文件去了哪里。所以工作中有时候就需要自己装傻，可能会有意想不到的结果。 有效沟通 无论老板，上级还是同事，都来自于不同的家庭，在不同的家庭教育背景下长大，那么对待事情的看法和生活态度就自然的不同。那么我们就会和他们存在有或多或少的问题。 有些时候可能就会觉得自己很委屈。那么这个时候就需要有效地沟通，知道别人的想法，宽容别人的个性，那么就会让自己不再受委屈。
上班族必学的职场“潜规则” 上班族必学的职场“潜规则” 必须明白加班是一种艺术。 如果你在上班时间做事，会因为没有加班而被认为不够勤奋；如果你不在上班时间做事，你会被认为工作效率低下而不得不去加班。 必须熟练接受批评的方法。 面对上司的判断，认为你没错，你缺乏认识问题的能力；认为你错了，你没有解决问题的能力——接受错误的最好方式就是对错误避而不谈。最后一条，不准和老板谈公正。 必须参加每一场饭局。 如果参加，你在饭局上的发言会变成流言；如果不参加，你的流言会变成饭局上的发言。 必须懂得八卦定理。 和一位以上的同事成为亲密朋友，你的所有缺点与隐私将在办公室内公开；和一位以下的同事成为亲密朋友，所有人都会对你的缺点与隐私感兴趣。 必须理解“难得糊涂”的词义。 糊涂让你被人认为没有主见，不糊涂让你被人认为难以相处——“难得糊涂”在于糊涂的时机，什么时候糊涂取决于你不糊涂的程度。 必须明白集体主义是一种选择。 如果你不支持大部分人的决定，想法一定不会被通过；如果你支持大部分人的决定，将减少晋升机会——有能力的人总是站在集体的反面。 必须论资排辈。 如果不承认前辈，前辈不给你晋升机会；如果承认前辈，则前辈未晋升之前，你没晋升机会——论资排辈的全部作用，是为有一天你排在前面而做准备。 必须禁止智力排行。 天才应避免得罪庸才，虽然天才一定会得罪庸才——庸才总不太喜欢和天才相处。 必须有一个圈子。 无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。 必须明白参加培训班的意义。 培训班不是轻松的春游，它的目的是学习你工作职责之外的知识；由于学习的知识在你工作职责之外，培训班可以当做一次轻松的春游。 必须学会摆谱。 如果你很靠谱但不摆谱，大部分人都认为你不靠谱。如果你不靠谱但经常摆谱，所有人都认为你很靠谱。 必须懂得表面文章的建设性。 能做会议幻灯片的，不能私下讨论；可写报告的，不能口头请示，如果一件事你已经完成，但没有交计划书，你等于没有做；如果一件事你没有去做，但交了计划书，你可以当它已经完成——毕竟所有学过工商管理的老板都固执地认为，看计划书是他的事，执行是下面的事。 必须争取成为第二名。 名次与帮助你的人数成正比——如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名；而第二名永远是得道多助的位置，它的坏处就是永远不能成为第一名。 必须理解职责的定义。 职责是你必须要做的工作，但办公室的生存定律是，职责就是你必须要做的工作之外的所有工作。 必须与集体分享个人成功。 所有人都是蜡烛——要点燃自己并且照亮别人，如果你只照亮自己，你的前途将一片黑暗；如果你只照亮别人，你将成为灰烬。 必须遵守规则。 要成为遵守规则的人，请按显规则办事；要被人认为是一个遵守规则的人，请按潜规则办事。显规则和潜规则往往相反，故当二者发生冲突，按显规则说，按潜规则做，是为最高原则。 必须学会不谈判的技巧。 利益之争如果面对面解决，它就变得无法解决；如果不面对面解决，它就不会被真正解决。一个最终原则是，利益之争从来就不会被解决。 必须掌握一种以上高级语言。 高级语言包括在中文中夹杂外语、在怒骂之中附送奉承、在表达保密原则同时揭露他人秘密、在黄段子中表达合同意向。语言技巧高是下乘，发言时机好是上乘。使用高级语言但时机不对，不如使用低级语言但时机正确。 必须将理财作为日常生活的一部分。 主管在身边的时候，要将手机当公司电话；主管不在身边的时候，要将公司电话当私人手机；向同事借钱，不借钱给同事；陌生人见面要第一个埋单，成为熟人后永远不要埋单。最后一条，捐钱永远不要超过你的上级。 必须理解秘密的存在意义。 如果一件事成为秘密，它存在的目的就是被人知道；如果一个秘密所有人都知道，你必须说不知道；同理，如果一个秘密所有人都说不知道，则可以推断，所有人都知道。 必须理解开会是一种道。 道可道，非常道；名可名，非常名。开会不能不发言，发言不能有内容。如果你的发言有内容，最好选择不发言——开会的目的是寻找一个解决问题的方法，在大部分情况下，这个方法就是开会。 必须让婚姻状况成为秘密。 隐婚人士在办公室谈情是一场喜剧，单身人士在办公室谈情是一场悲剧。最好的结果是，已婚人士获得一场办公室爱情；最坏的结果是，未婚人士获得一场办公室婚姻。最后一条，不到万不得已，永远不要打老板女秘书的主意。
白领必懂的职场规则：必须争取成为第二名 白领必懂的职场规则 必须明白加班是一种艺术。 如果你在上班时间做事，会因为没有加班而被认为不够勤奋；如果你不在上班时间做事，你会被认为工作效率低下而不得不去加班。 必须熟练接受批评的方法。 面对上司的判断，认为你没错，你缺乏认识问题的能力；认为你错了，你没有解决问题的能力——接受错误的最好方式就是对错误避而不谈。最后一条，不准和老板谈公正。 必须理解“难得糊涂”的词义。 糊涂让你被人认为没有主见，不糊涂让你被人认为难以相处——“难得糊涂”在于糊涂的时机，什么时候糊涂取决于你不糊涂的程度。 必须明白集体主义是一种选择。 如果你不支持大部分人的决定，想法一定不会被通过；如果你支持大部分人的决定，将减少晋升机会——有能力的人总是站在集体的反面。 必须有一个圈子。 无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。 必须参加每一场饭局。 如果参加，你在饭局上的发言会变成流言；如果不参加，你的流言会变成饭局上的发言。 必须懂得八卦定理。 和一位以上的同事成为亲密朋友，你的所有缺点与隐私将在办公室内公开；和一位以下的同事成为亲密朋友，所有人都会对你的缺点与隐私感兴趣。 必须争取成为第二名。 名次与帮助你的人数成正比——如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名；而第二名永远是得道多助的位置，它的坏处就是永远不能成为第一名。 必须理解职责的定义。 职责是你必须要做的工作，但办公室的生存定律是，职责就是你必须要做的工作之外的所有工作。 必须论资排辈。 如果不承认前辈，前辈不给你晋升机会；如果承认前辈，则前辈未晋升之前，你没晋升机会——论资排辈的全部作用，是为有一天你排在前面而做准备。 必须禁止智力排行。 天才应避免得罪庸才，虽然天才一定会得罪庸才——庸才总不太喜欢和天才相处。 必须学会不谈判的技巧。 利益之争如果面对面解决，它就变得无法解决；如果不面对面解决，它就不会被真正解决。一个最终原则是，利益之争从来就不会被解决。 必须理解秘密的存在意义。 如果一件事成为秘密，它存在的目的就是被人知道；如果一个秘密所有人都知道，你必须说不知道；同理，如果一个秘密所有人都说不知道，则可以推断，所有人都知道。 必须理解开会是一种道。 道可道，非常道；名可名，非常名。开会不能不发言，发言不能有内容。如果你的发言有内容，最好选择不发言——开会的目的是寻找一个解决问题的方法，在大部分情况下，这个方法就是开会。 必须让婚姻状况成为秘密。 隐婚人士在办公室谈情是一场喜剧，单身人士在办公室谈情是一场悲剧。最好的结果是，已婚人士获得一场办公室爱情；最坏的结果是，未婚人士获得一场办公室婚姻。最后一条，不到万不得已，永远不要打老板女秘书的主意。 必须学会摆谱。 如果你很靠谱但不摆谱，大部分人都认为你不靠谱。如果你不靠谱但经常摆谱，所有人都认为你很靠谱。 必须懂得表面文章的建设性。 能做会议幻灯片的，不能私下讨论；可写报告的，不能口头请示，如果一件事你已经完成，但没有交计划书，你等于没有做；如果一件事你没有去做，但交了计划书，你可以当它已经完成——毕竟所有学过工商管理的老板都固执地认为，看计划书是他的事，执行是下面的事。 必须掌握一种以上高级语言。 高级语言包括在中文中夹杂外语、在怒骂之中附送奉承、在表达保密原则同时揭露他人秘密、在黄段子中表达合同意向。语言技巧高是下乘，发言时机好是上乘。使用高级语言但时机不对，不如使用低级语言但时机正确。 必须将理财作为日常生活的一部分。 主管在身边的时候，要将手机当公司电话；主管不在身边的时候，要将公司电话当私人手机；向同事借钱，不借钱给同事；陌生人见面要第一个埋单，成为熟人后永远不要埋单。最后一条，捐钱永远不要超过你的上级。 必须明白参加培训班的意义。 培训班不是轻松的春游，它的目的是学习你工作职责之外的知识；由于学习的知识在你工作职责之外，培训班可以当做一次轻松的春游。 必须与集体分享个人成功。 所有人都是蜡烛——要点燃自己并且照亮别人，如果你只照亮自己，你的前途将一片黑暗；如果你只照亮别人，你将成为灰烬。 必须遵守规则。 要成为遵守规则的人，请按显规则办事；要被人认为是一个遵守规则的人，请按潜规则办事。显规则和潜规则往往相反，故当二者发生冲突，按显规则说，按潜规则做，是为最高原则。补充：如果具备这22条，估计成为一个合格的打工族问题不大，有所成就可能很难。我的生存法很简单高标处世低调做人坦诚真实多好哦。
白领必须了解的职场潜规则 白领必须了解的职场潜规则 必须明白加班是一种艺术。 如果你在上班时间做事，会因为没有加班而被认为不够勤奋；如果你不在上班时间做事，你会被认为工作效率低下而不得不去加班。 必须熟练接受批评的方法。 面对上司的判断，认为你没错，你缺乏认识问题的能力；认为你错了，你没有解决问题的能力——接受错误的最好方式就是对错误避而不谈。最后一条，不准和老板谈公正。 必须理解“难得糊涂”的词义。 糊涂让你被人认为没有主见，不糊涂让你被人认为难以相处——“难得糊涂”在于糊涂的时机，什么时候糊涂取决于你不糊涂的程度。 必须明白集体主义是一种选择。 如果你不支持大部分人的决定，想法一定不会被通过；如果你支持大部分人的决定，将减少晋升机会——有能力的人总是站在集体的反面。 必须参加每一场饭局。 如果参加，你在饭局上的发言会变成流言；如果不参加，你的流言会变成饭局上的发言。 必须懂得八卦定理。 和一位以上的同事成为亲密朋友，你的所有缺点与隐私将在办公室内公开；和一位以下的同事成为亲密朋友，所有人都会对你的缺点与隐私感兴趣。 必须有一个圈子。 无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。 必须争取成为第二名。 名次与帮助你的人数成正比——如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名；而第二名永远是得道多助的位置，它的坏处就是永远不能成为第一名。 必须理解职责的定义。 职责是你必须要做的工作，但办公室的生存定律是，职责就是你必须要做的工作之外的所有工作。 必须论资排辈。 如果不承认前辈，前辈不给你晋升机会；如果承认前辈，则前辈未晋升之前，你没晋升机会——论资排辈的全部作用，是为有一天你排在前面而做准备。 必须禁止智力排行。 天才应避免得罪庸才，虽然天才一定会得罪庸才——庸才总不太喜欢和天才相处。 必须学会不谈判的技巧。 利益之争如果面对面解决，它就变得无法解决；如果不面对面解决，它就不会被真正解决。一个最终原则是，利益之争从来就不会被解决。 必须将理财作为日常生活的一部分。 主管在身边的时候，要将手机当公司电话；主管不在身边的时候，要将公司电话当私人手机；向同事借钱，不借钱给同事；陌生人见面要第一个埋单，成为熟人后永远不要埋单。最后一条，捐钱永远不要超过你的上级。 必须明白参加培训班的意义。 培训班不是轻松的春游，它的目的是学习你工作职责之外的知识；由于学习的知识在你工作职责之外，培训班可以当做一次轻松的春游。 必须学会摆谱。 如果你很靠谱但不摆谱，大部分人都认为你不靠谱。如果你不靠谱但经常摆谱，所有人都认为你很靠谱。 必须让婚姻状况成为秘密。 隐婚人士在办公室谈情是一场喜剧，单身人士在办公室谈情是一场悲剧。最好的结果是，已婚人士获得一场办公室爱情；最坏的结果是，未婚人士获得一场办公室婚姻。最后一条，不到万不得已，永远不要打老板女秘书的主意。 必须掌握一种以上高级语言。 高级语言包括在中文中夹杂外语、在怒骂之中附送奉承、在表达保密原则同时揭露他人秘密、在黄段子中表达合同意向。语言技巧高是下乘，发言时机好是上乘。使用高级语言但时机不对，不如使用低级语言但时机正确。 必须懂得表面文章的建设性。 能做会议幻灯片的，不能私下讨论；可写报告的，不能口头请示，如果一件事你已经完成，但没有交计划书，你等于没有做；如果一件事你没有去做，但交了计划书，你可以当它已经完成——毕竟所有学过工商管理的老板都固执地认为，看计划书是他的事，执行是下面的事。 必须理解秘密的存在意义。 如果一件事成为秘密，它存在的目的就是被人知道；如果一个秘密所有人都知道，你必须说不知道；同理，如果一个秘密所有人都说不知道，则可以推断，所有人都知道。 必须理解开会是一种道。 道可道，非常道；名可名，非常名。开会不能不发言，发言不能有内容。如果你的发言有内容，最好选择不发言——开会的目的是寻找一个解决问题的方法，在大部分情况下，这个方法就是开会。
职场女人要和男人学会的规则 职场女人要和男人学会的规则 担负更多责任时要获得更多权力 女性在企业里多担任副手、军师的角色，虽然做的事愈来愈多，却不会主动要求享有更多的职权，以获得升迁的机会。反观男性，他们会在担负更多的责任时，主动要求升迁，在职场中更上一层楼。在担负更多责任的同时，切勿忘记要求有更多权力，这样不但可以让自己有更大的发挥空间，也会拥有更多资源，使工作更有效率。 掌握表达的技巧 开会是最有效的沟通方式之一，要让高层主管在有限的时间与注意力中专心倾听，你的报告必须简短有力。主管期待听到精彩的十分钟，而非口罗嗦又没组织的三十分钟。女性可以训练自己的报告技巧，学习如何自信地传达声音，以直接有力的开场白加上自信坚定地回答问题。在会议报告中留下深刻印象，就有机会获得主管的青睐。 不要期待每个人都是朋友 当有同事直接向你表示：除公事外，无意与你建立所谓的“朋友”关系时，女性的反应通常会感觉受伤，接下来也间接影响彼此工作上的合作与支援。对于这种状况，男性的反应常是无所谓，今天在会议中处于竞争对立的立场，明天却一起去唱卡拉OK，公私泾渭分明，两者无关，也不会产生矛盾。即使彼此不是朋友，只要工作上能配合、共同达成目的，就可以合作。夹杂私人感情在工作里，反而会影响工作效率。 接受新挑战，接受风险 当公司赋予你新的职务，肩负更多的挑战与责任时，你的第一个反应是什么？多数女性会担心是否能胜任，压力随之而来。最后在多重考虑下，还是不冒险比较安全，但这样一来，你永远不会进步。事实上，新挑战意味着新的表现机会，其中充满了不确定性。每一个决策的背后都有风险，但风险是可评估的，若不踏出新的一步，就没有成功的机会。为了安全感，保守地呆在原地，总有一天别人会轻易地夺取你的腹地。其实，学习的过程，甚至是失败的经验，都能帮助你承受更大的决策与风险。 直接要求 女性通常害怕遭到拒绝，所以很难说出自己心里真正的要求。在职场中，当提案遭到主管退回时，对女性而言即代表绝对否定，没有机会;对男性而言，拒绝却代表了仍有许多其他的可能性，现在遭到拒绝，以后还有机会，可以换个方式再接再厉，根据问题点重新修正提案，总有被接受的机会。因此，女性应该转换自己敏感、脆弱、太过注重人际关系的特点，重新规划生活目标，相信自己有能力成功，将失败与挫折视为下一次机会。 不要私下抱怨 工作碰到瓶颈或挫折时，女性习惯私下向朋友与同事表达各种抱怨与烦恼，最后可能全公司的人都知道了你的挫折。结果是没有解决原有的困难，却换来团队成员对你的不信任。但男性不会向其他同事透露烦恼，也不会表现出自己焦虑的情绪，因为这无助于完成工作。作为女性主管，不要期待别人替你解决烦恼，你要设法寻找其他平衡情绪、缓解压力的方法，不要让在公司里的抱怨变成自己的负担。
在职场要必须了解的“潜规则” 在职场要必须了解的“潜规则” 1、尽快熟悉并掌握你所从事的职位所需要的知识和技巧。 多向办公室里的前辈学习，哪怕对方脾气大点也没关系，先当孙子后当爷爷，等你有一天可以爬在他头上了，再发威不迟，哈哈。当然最好能和他们搞好关系，说不定会有意外收获，例如介绍你未来的另一半给你之类，那可是好事哦。 2、少偷懒，多做事。 在上司面前表现得好，那么你得到的好处就不用多说了吧？ 3、和同事搞好关系。 这是老生常谈了，但确实需要。姿态低一点哪怕你的能力比他强，遇到难对付的人，不计较不意味着认输，只是不想把时间浪费在无关紧要的事上面而已。遇到“办公室政治”不要慌张，冷静点分析看是什么出了问题，然后再找相应对策。切记一点：绝不要在办公室里和人当面发生冲突，个人利害自己仔细想想吧。如果能和周围同事打成一片而又保持独立人格的话，说明你的职场EQ还是相当不错的，有前途哈。 4、做人还是真诚些好。 职场的人际关系其实是社会的缩影，你待人如何，别人心里自然会有一杆秤衡量的。在你需要帮助的时候，那些正直友善的同事往往可以起到不可低估的作用。 5、心放宽些，别计较鸡毛蒜皮的小事。 这会让你活得更洒脱。在上司眼里，这可是相当不错的品质呢。呵呵。 6、不管你所在的单位（公司）是否给了你上进的机会，你都要给自己机会上进。 别为自己找借口，不然将来你怎么在职场立足？那些在职业成长路上走得远走得好的人，我从来没有看过他们不长进的时候。想起数年前一个同学给我的PPS里的一句话：“你跑得快，别人比你跑得更快。”如果你不跑，后果是什么自己衡量吧。 7、尊重那些职位不如你高的人，哪怕对方只是一个清洁工。 要知道，你的口碑不一定是从与你职位相同的人那里树立起来的。记得蒙牛老总在电视上说过一句话，即蒙牛公司的用人原则：“有才有德，破格录用；有德无才，培养使用；有才无德，限制使用；无才无德，坚决不用”！ 8、必须尊重你上司的决定，适时维护对方的尊严和面子。 有的人不懂这个，或者在心里否定对方但不得不勉强合作，通常的结果都是走路。如果遇上气量狭小的上司，那么你死定了。 9、体谅那些处于困境的同事，可能的话伸出你的手。 不一定要对方给你什么回报，但“赠人玫瑰，手有余香”，何乐而不为？何况人生的路还长，说不定别人会在将来你有需要的时候拉你一把，有什么奇怪的？ 10、办公场合要点； 你不打算被别人质疑你的工作能力，这些打扮最好留到跟你工作无关的地方：比较暴露及相当透明的衣服、露趾凉鞋、刺鼻的劣质香水。N年前刚出来的时候，发现身边某个角落不知为何总是弥漫着一股杀虫水的味道。多次留意之后，原来是一个经常打扮得像舞女的外来女孩子干的好事，但是，苦了我们的鼻子。血红的唇膏、夸张的指甲油、僵尸般的黑色眼线，以及面粉一样的粉底；仿冒名牌皮包、鞋子和衣服（如果买不起真正的顶级名牌，那就买价格便宜得多的普通牌子货，见过世面的人通常会轻视这种人，认为他们是“冒牌货”，无形中这种人的形象和工作能力也在不知不觉中打了大大的折扣）； 男生忌长发、鼻毛“随风飘冶；指甲脏污、不修边幅、体味吓人；有品味的男士，知道怎么使用香水； 女生忌长发飘荡，在办公室里，还是束起或盘起比较得体； 不管男女，忌说话时口气冲天，上一餐吃过的刺激性食物的味道还挥之不去，似乎在炫耀他（她）刚吃过什么大餐，那只会让别人敬而远之，认为你没教养；办公室少接或不接私人电话，特别是高声用方言说话，影响别人的工作情绪，严重不宜；浪费公共财物；贪小便宜。别以为不说就没人知道，别人不说而已。万一在背后告你一状，谁会倒霉？ 11、维护上司的尊严之余，学会适当的恭维。 没有人会嫌好话难听，特别是夸奖自己在某些方面的溢美之词，上司也不例外。挖掘你上司的优点和好处并加以赞扬，他对你的好感会直线上升的。不信？试试。有两个小技巧：一是背后说好话，他肯定会听到的；二是找那些别人都不曾注意到的优点。效果如何？嘿嘿。 12、参加聚会场合在座的人数有很多时，怎么办？ 即使不能一一握手寒暄，也应行“注目礼”，目光从每个人身上柔和扫视一遍，并行微笑。离别时也应打声招呼，否则别人会认为你是溜走或者逃跑，相当不得体。 13、正式场合（如宴会、酒会）着装礼仪 无论如何，一件（套）精致且内敛的礼服是必须的，哪怕你穿着出席不同的正式party。配备质量精良的皮包和鞋子，以及少量的配饰（如丝巾、项链、手镯等等，男士如手表、领带夹、袖扣），忌浑身上下金光闪闪，整一个品位低俗的暴发户；另外，男士全身上下最好不超过三四种颜色（正规外交礼仪是三种以内），并且，黑鞋白袜或白鞋黑袜是品位恶劣的具体表现。袜子的颜色必须与裤子和鞋子协调一致。 清明节看某地方台，一帮领导到烈士墓扫墓。里面有两位仁兄（估计是次要部门的小头儿），竟然打了红色领带！别以为上台露脸就是表示喜庆，看清楚什么场合再决定你衣服的色调，整一个土财主似的，谁欣赏？ 14、一直盯着女性敏感部位看的男士 在办公室里，这就是“厌恶”的代名词。如果不想被人理解成色狼，那么，建议有这种嗜好的男性，及早收起你不规矩的目光，或者只看对方眼睛。其余的，回家欣赏你的另一半去；如果没有，你可以在无人时浏览有色网站，但不可过量免得影响第二天工作，恶性循环。 15、离开座位时，记得把椅子移回原位。 这是有教养的表现；关门关窗关灯关水龙头同理。 16、办公室恋情，能免则免，实在免不了又走不掉的话，搞地下情。 记住一条：最好别因此成为别人的谈资和笑话。否则将来结果不好，场面尴尬，下不了台，终须执包袱走人。
职场人必须懂得的规则：市场不相信眼泪 职场人必须懂得的规则 市场不相信眼泪，不相信苦劳，只相信功劳。 一个农民种了一地西瓜，因为当初买了良种，因为勤施肥勤照料，西瓜长得很好。根据市场价格，大概可以卖回来一万块钱。但天有不测风云，一夜冰雹，把农民精心种植的希望打为一地西瓜汤，农民号啕大哭一场后，发现还有一只西瓜因为躲在一个石头下幸免于难。于是他精心呵护这只西瓜。终于等到它成熟了，他捧着这只西瓜来到集市。请问：他这只西瓜卖多少钱合适？ 能卖一万块吗？谁说能？要不卖给你？ 现实的情况是，人家一只西瓜卖两块钱，他这只西瓜也只能卖两块钱。事实残酷却无法改变。 道理就如此简单，如果你没有结果，老板不会为你的辛苦埋单。 “员工是企业的主人”，这是老板忽悠员工的话。 员工不是企业的主人，老板才是企业的主人。老板和员工之间是人格平等的雇佣关系。员工是种瓜的，老板是买瓜的。不见瓜就掏钱的老板，迟早会把企业做死。然后，他和他的员工一起，失业！只有象猎豹一样死死盯住结果的企业，才是有执行力的企业。否则，它的制度和流程都是花架子。 怎样才能产生你想要的结果呢？很简单，PDCA循环。 Pland——计划：没有针对目标周密的计划，想要有好结果只是妄想； Do——行动：一个人的命运不会因为你计划了多少而改变，只会因为你做到了多少而改变； Check——检查：员工不会做你想要的，只会做你检查的。没有过程监控，你只会等爬到了梯子的顶端，才发现它靠错了墙； Act——处理：做好了奖励并保持，没做好处罚并改进。 执行力就这么简单。 别傻乎乎的被“头头是道”的理论弄得“晕头转向”。
如今婚庆公司，婚纱摄影在新人结婚中已扮演重要角色，为了使自己的婚姻有个美好的开始，大多数人都愿意在婚纱照和婚礼上大费周章。而不少摄影机构和婚庆公司就利用新人的这个心态，对新人实行消费潜规则，从而赚取巨大利润，很多新人在无可奈何的情况下做了冤大头。如何躲避这些潜规则呢，运河边百科(www.yunhebian.com)搜集以下内容： 操办婚礼防骗宝典：教你如何避开婚庆公司潜规则 婚庆公司：潜规则最多 临近婚期更换头车 对于准新人来说，找婚庆公司预订婚车特别是头车，是婚礼筹备诸多事宜中比较重要的一项，然而选择好的心仪头车却往往会在婚礼举行时被临时换掉。在今年“五一”结婚的孟先生告诉记者，在结婚前三周，婚庆公司告知他们原来预订的奔驰跑车已经全部租完，婚庆公司建议换成别克车，而且还不降价，由于距离婚期还有几周，孟先生准备换一家婚庆，可这家婚庆公司却表示已经签了合同，如果解除合同，5000元的押金就不能退，于是孟先生只能无奈接受婚庆公司更换头车的决定。 在去年“十一”结婚的张小姐也有类似的遭遇，张小姐告诉记者：“本来我们在婚庆公司订的头车是硬顶奥迪，可结婚当天开来的却是奥迪敞篷轿跑，当时心里特别生气，我问头车司机是不是车错了，司机说‘没错，敞篷可以把篷子遮起来就有顶了’，本来想和他多理论几句，但家里亲戚朋友都在场不好闹僵，又要赶时间只得上车。后来本来想找婚庆公司理论，但又怕婚庆公司在后期制作摄影资料时不尽心，所以只能吃个哑巴亏。” “金牌”司仪变杂牌 现在新人们在选择司仪上越来越谨慎，毕竟司仪是整场婚礼的关键人物。由于有这方面的需求，不少婚庆公司都推出了“金牌”司仪，价格自然也是不菲，动辄一两千元。然而实际中，有些所谓的“金牌”司仪大部分都只是一个好听的称谓，并非在行业内获得过什么奖项，而且有些司仪入行只有一两年，其主持效果可想而知。对于这样的司仪，有市民就表示，“有些所谓的‘金牌’司仪充其量也只能算得上杂牌。” 其实，为了保险起见，不少新人在选择司仪上都会事先有所考察，比如在出席亲戚朋友时看好某位司仪，并主动与之联系，约定典礼时间、费用等相关事宜，这样的做法跳过了婚庆公司，在时间和费用上也是有保证的。 化妆师结婚当天“加码” 由于近年来，婚庆消费市场的越来越火爆，结婚当天请化妆师的费用也逐年增加，据记者了解，目前如果请影楼的化妆师费用，一般在1500元以上，虽然费用比较高，但可以提请约定使用哪些化妆用品和首饰是免费的，哪些是另收费的，不会出现结婚当天另收费的情况。 但如果从其他渠道寻找化妆师恐怕就没有保证了。比如有的婚庆公司表示可以提供化妆师而且价格要比影楼便宜不少，大概在400元到600元。但这些化妆师往往要么是水平不够，其化妆效果很难令人满意；要么就是在婚礼当天提出各种附加条件，比如更换所谓效果更好的化妆器具，或者增加首饰等，而且都是另收费的。虽然这些化妆师起步价便宜，但把这些费用算进来，费用也得上千元。 花双摄像费用买单机质量 婚庆公司增加收费还体现在摄影和鲜花上。首先，婚庆公司一般都会推荐双机摄像，在价格上也一般是单机的两倍，多增加几百元到上千元不等。双机拍摄比单机有更大的优势，能够多角度地更全面地进行记录。但是双机拍摄比单机要复杂得多，绝不是简单地一加一等于二。它关系到拍摄时双机是否配合默契，事先有没有明确的分工，还有就是后期编辑的难度加大了许多。由于新人并不很懂，有的婚庆公司便采取一台拍摄，另一台只做摆设的方法，以略高于单机的价格给新人，新人自以为得了便宜，没想到其实是花了更多的钱，买了单机的质量。 鲜花 其次是鲜花，现在很多正规的婚庆公司其实都不推荐客户使用鲜花，不仅费用高昂，一般最少2000元费用，而且只能使用一次，浪费比较严重。但也有些婚庆公司出于赢利考虑，往往跟新人说的都是天花乱坠，表示用进口的鲜花可以烘托气氛等等，但是真到婚礼那天，不是鲜花太少，就是花已基本没了水分，哪还分得清是进口还是本地土产。新人也根本没有时间和精力去分辨这些鲜花的品质到底如何。
女性月经不调多表现为经量、月经周期等的变化，只要及时治疗，就可以及时“排除险情”，但是对于不规则的阴道出血，女性则要打起十二万分的精神，它们有可能是子宫病变的表现，一定要注意“排险”。那么，哪些情况说明月经不调呢？如果有以下几种异常状况的女性朋友引起重视，及时去医院就诊，以免延误和加重病情。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、经量增多或经期延长子宫肌瘤，其他如子宫腺肌病、排卵性月经失调、放置宫内节育器均可有经量增多。 危险指数：★ 2、周期性不规则阴道出血：多为无排卵性功能失调性子宫出血，但应注意排除早期子宫内膜病变。 危险指数：★★★★ 3、持续性阴道出血：一般多为生殖道恶性肿瘤所致，首先应考虑宫颈癌或子宫内膜癌的可能。 危险指数：★★★ 4、停经后阴道流血：应先考虑与妊娠有关的疾病，如流产、异位妊娠、葡萄胎等：也可能为无排卵性功能失调性子宫出血或生殖道恶性肿瘤。 危险指数：★★★ 5、阴道流血伴白带增多：子宫内膜病变或子宫黏膜下肌瘤伴感染。 危险指数：★★ 6、性交后出血：性交后立即有鲜血出现，应考虑早期宫颈病变、宫颈息肉或子宫黏膜下肌瘤的可能。 危险指数：★★★ 7、经间期出血：若发生在下次月经来潮前14～15日，历时3～4日，且血量极少时，多为排卵期出血。 危险指数：★ 8、经间或经后点滴出血：排卵性月经失调或放置宫内节育器的副反应。 危险指数：★★ 9、间歇性阴道排出血水：应警惕有输卵管病变的可能。 危险指数：★★★★ 月经期间吃什么好？ 1、月经前 经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。 富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。 富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、鸡蛋、牛奶、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。 富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮、某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，如黄豆、菠菜、油菜、坚果等。 2、月经中 在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。 温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。 舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。 如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。 3、月经后 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。 富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。 含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。 月经期间吃什么排污？ 经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。 月经期间可以多喝点红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，还要注意多休息，多补充营养，一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等，适当吃猪血也能起到助排污血的作用。 红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 中医根据月经的特点对月经不调进行辨证，根据期、量辨寒热，色、质识虚实，同时结合全身症状进行分析。常见的月经不调，可归纳为以下几类： 色淡质薄属气虚；色紫质薄属虚寒；色淡质黏属痰湿；色黑有块质黏属气滞血瘀；先期量少、色红质稀属虚热；后期量少、色淡质薄属气虚；先期量多、色红或紫、质黏的属血热；先后无定期、量或多或少、色淡质薄或色紫红质黏属肝郁。 结语：总的来说，月经不调的治疗原则以理血调经为主，并需重视在经期阶段的治疗，如因病而月经不调的先治病。因月经不调而病的则先调经。
旅游需要了解的吃住行规则 旅游需要了解的规则 旅游六要素，这就是“吃、注行、游、购、娱”六要素形成的过程，是个从低级到高级发展的过程，深信今后还将会有第7个字出现！按照这六个要素，安排和进行旅游活动中要特别注意什么呢？ 吃： 这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意： 1、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。3、各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。 游： 游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。注意： 1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺便一游。3、不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。 行： 疡游览目的地，一定要注意该处进得去，也出得来。特别注意： 1、先买好返程票。2、乘交通工具注意安全。3、所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。 住： 不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。另要注意： 1、只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。2、如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。3、床具要干净，内裤要穿好，防止得传染玻 购： 异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应注意： 1、只购当地独有的。2、购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。3、千万别购太重的物品，防止行李超重。 娱： 娱乐乃人之常情，但注意： 1、不要入迷，适可而止。2、玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的。3、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。
旅游你要注意的规则 旅游你要注意的规则 随着人们生活水平的不断提高，外出旅游的人越来越多。有人认为“山河处处令人陶醉，游览归来硕果累累”；有人则认为“匆匆去，急急归，游来游去只有累”。从以上两种截然不同的说法来看，旅游也有决窍，旅游也要讲究些方法。 “听” 不管在哪个景点，你都要注意聆听导游人员的讲解。因为你看到的毕竟是表面的东西，而典故或有关传说会更使景点变得趣味无穷。 “看” 一是在游览前要千方百计地找到有关景点介绍或导游材料，对准备去的景点、古迹文物及路线等尽可能多了解一些。不读有关材料光靠想象得如何如何美，这样，只能助长期望值的增高，实地一看会感到失望和扫兴。 “记” 一是把所见所闻和游览感受记在随身携带的笔记本上。那些景致和景点的妙章绝句、警世之言光念念是记不牢的。久而积累，这是一笔财富，日后翻来，还会记忆犹新。 二是用相机把值得纪念的地方拍下来，过后看看录像或相片，颇有旧地重游之感。掌握好旅游方法的“看、听、记”，就一定能使你的旅游开心充实，大有收获。