30岁职场女性遇到的特殊职业困扰 30岁职场女性遇到的特殊职业困扰 职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面： 婚姻和生育带来的压力 在像上海这样的大都市，女性多选择在30岁前后期间结婚生育，而这段时间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时期。婚姻和生育，尤其是生育往往使得她们难以专注于事业，产生种种矛盾和困惑。很多职业女性会产生顾虑，担心怀孕后公司极有可能不保留原有的位置，原本已经有所起色的工作不得不暂时搁置。因此很多的职业女性会产生这样一个问题：万一我生孩子工作没了怎么办？过了这段时间还能找到合适的工作么？ 职业中断 怀孕和生育导致她们在一段比较长的时间内脱离了职场，有些女性主动或被动的选择辞职，原先的生涯发展处于停滞状态，造成了职业断层。这本身就会给职业女性带来焦虑。而当她们一段时间与职场隔绝之后，想要再次进入职业领域时，可能发现自己好像已经被职场抛弃了，对市场的了解也停留在过去，原先积累的人脉也都失去了，造成再次就业难的惊慌和不适应。 身份的转换还是和生育有关 女性在做了母亲以后，不得不兼顾家庭和事业，难免力不从心。生活中突然多了一条小生命，总会手忙脚乱，不知如何对付，很多女性在这段时间比较容易产生心理抑郁等方面的问题。这样以来，工作上所分配的时间和精力也就少了，效率自然降低。而正是由于效率降低，很可能导致自己在工作上业绩无法达到既定的目标，难免产生困惑，自我的信心不足。 专家的建议 1、在生育前制定一个充电计划，利用假期这段难得的时间重新回到校园或者利用其他的学习机会把自己的“油箱”再加满一次， 2、调整自己的状态，充分意识到，为人母亲后你已经开始走向成熟，有足够的能力和精力应对工作中各种局面。你年富力强、有能力和经验，有足够的资本与后生晚辈们较量。 3、在假期里保持对市场和产品的了解，积极维持已经建立起来的人脉关系，工作的间断是没法避免的，但务必要确保“职业生涯”的连续性。
遇到这些原因一定要辞职了 遇到这些原因一定要辞职了 1、创造力下降 没有工作压力和压力太大一样不是好事情。如果你发现工作变得枯燥乏味、程式化，你的创造力也在下降，就说明这份工作已经没有太大发展空间了。同时，如果你上班经常无事可做也不是好兆头。因为这离你被裁的时候也不远了。 2、这份工作总让你生病 专家表示，如果你整个周末都为下周不得不上班而郁郁寡欢，或者每天早晨一睁眼就开始为上班而发愁，那肯定有问题。职业规划师表示，不适合的工作会让你得玻如果你经常出现慢性背疼、头疼和肠胃疼，就应该考虑换一份工作了。 3、屡次和升迁擦肩而过 如果升职总是没有你的份的话，可以考虑辞职。假如公司会对此做出解释，并帮你指出今后如何改进的话，说明他们还是信任你的。但如果你总是被置之不理的话，就应该考虑走人了。特别是当你原来的下属一跃成为你的上司的时候，相信没有人能坐得住。 4、不再能学到新技能 缺乏职业发展机会是从业者跳槽的首要原因之一。如果你发现目前的工作已经让你学不到任何新的技能，或者不能从工作中有所成长时，也许应该考虑一下别的公司了。在现有职位停滞不前会让你失去更多的发展机会。 5、工作重组与你无关 组织中的变化本不可避免，但假如你的职位、工作预算和下属都被重新组合或者取消的话，就说明你的部门变得无足轻重。如果对此得不到合理解释的话，相信你不会再留恋现有的职位。 6、付出和回报不成正比 公司的业务发展得很好，但你总看不到涨薪的机会，这一定程度上表明你的工作不受重视。那么不妨寻找其它能证明自己的地方。 7、付出得不到认可 如果公司运行很好，但你的努力，无论从物质上还是其它方面，总得不到应有的认可的话，就应该考虑是否继续在这里卖命了。干得好却得不到表扬、被人越过升迁、升职请求未得到许可、得不到能证明和提升自己的工作机会，总会让人很失落。 8、对工作失去兴趣 31%准备跳槽的人表示是“希望换换环境”。如果工作不再有挑战性，或者你即使装也装不出对工作的兴趣，就应该考虑辞职了。耗尽激情、变得死水一潭的职业对人有害无利。 9、公司价值观和你不再合拍 当公司的价值观、企业文化和企业使命和你的道德和价值观不合拍时，当你对你所从事的工作失去信仰时，就表明你应该换一份更有意义的工作了。 10、公司在萎缩 有时候另外一种情况是，你喜欢你的工作，但公司出现了不良的运行信号。例如要裁员的传言、公司推迟招聘、出现负面的新闻报道及其它表明公司陷入枯竭和困境的征兆等，都值得你警惕。有18%的职员表示公司前景黯淡是选择跳槽的主要原因。
职场中遇到工作低潮怎么办 职场中遇到工作低潮怎么办 一般而言，职场中可能发生工作低潮的原因不外乎有下列两种，一是工作缺乏成就感，看不到远景，却又无法突破。另一则是人际互动不良，影响工作推展。成就感通常来自于自我肯定与他人肯定。每个人都应该清楚知道自己要的是什么，经由方向正确的工作寻求自我肯定。 其实成就感绝对可以自己创造，许多人遇到自己不熟悉的工作即会退缩，久而久之，自然只能胜任一成不变的例行公事。然而，如果能够跨越心理障碍，尝试挑战自己、克服问题，就能肯定自我，产生成就感。 如何争取肯定？ 而获得他人肯定的基础即是工作表现。当工作低潮时，我们必须虚心检讨自己的工作表现，如果因为努力不够，而使表现不佳，就必须加倍付出。如果因为本身专长与工作所需不同，而限制了自己的发展，则可以多与主管请教，或是设法求助于人力资源部门，考虑在内部转换跑道，争取有利自己的发挥空间。 此外，我认为每个人都应该肯定自己的价值。常常问题是出在自己看不见的盲点。我们发现许多旁人眼中表现出色的工作人，也会有陷入低潮的问题，原因可能就是自我要求太高，过于追求完美，总觉得没有成就感，反而造成自己的压力。 此时不妨稍微把标准降低，尝试多给自己一些鼓励与掌声，只要达到了某些部份目标，就让自己休息一下或是买礼物送给自己做为犒赏。藉此缓减压力，并渐渐建立起个人自信。 另一方面，必须完成的工作，却因为与同事或主管的互动不佳，导致无法顺利进行，也常是许多人对工作产生无力感，陷入工作低潮的主因。 我们认为职场工作必须具备良好的应对沟通技巧。互动上，也必须从每个人不同的背景与立场来思考，设法找出相处之道。毕竟职场上不可能要求别人配合自己，只有自己保持弹性与适应性才有可能改变现状。 试试人资部门 如果实在找不出陷入低潮的原因，不妨多与主管沟通。因为主管对于员工所肩负的任务最了解，日常与员工的互动也最多，最能了解员工所面临的问题。当然人力资源部门也是一个很好的咨询管道，跳脱单一工作的框架，从生涯规划的角度寻求适当的帮助。透过自己思考、与主管的沟通，以及人资部门的咨询，让自己真正能找到问题所在，以及未来的发展方向。 如果觉得和主管比较有距离，也可以与同在相关产业，具备丰富专业知识，在组织中历练较久的同事或朋友多聊聊，说出自己的困难与问题，应该可以得到许多宝贵的建议，甚至是实质上的协助。 或许有些人面临工作低潮时，会考虑暂时离开工作回学校进修，我们建议最好能先从过去的工作中，评估一下自己的优缺点、自己需要加强的是什么，同时也必须审慎地观察整体就业市常如果相对于同样层级的工作，自己是有竞争力，而只是在原本的环境，无法有很好的施展空间，未能被肯定，这时或许不必急着回学校充电。相对而言，如果在职涯规划上的确有不足之处，自己也很清楚方向，此时重新背起书包也不失是一个好的选择。 我们也非常鼓励短期的休假旅行，因为出去走走有助于大家放慢脚步，重新看待自己的工作及未来。同时藉由心情的转换，压力获得舒解，将使回来后的再出发走得更稳更远。
工作遇到低潮要如何面对 工作遇到低潮要如何面对 一、重拾信心。 “缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以你要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍“我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………”。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。 二、减压。 如果长期的工作压力令你举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛！ 三、改变形象。 改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，相信也是不错的。 四、适时释放。 在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。作你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。 五、学会相处。 一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿就会打架了，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。重点是，“老板永远是对的”，别给自己找麻烦。 六、坚持所选。 既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。 七、运动减压。 许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”就派上用场了，适当的运动，可以为你减低压力。 八、补习充电。 如果你的压力来源是自身的信息不足，那充电补习是绝对是你的最佳选择。 九、制造环境。 工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。告别生硬的报表、文件，换上朝气蓬勃的小盆栽，相信好心情会从此开始。 十、另辟蹊径。 如果以上方法均告无效，最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草，想开点，早点闪人啰！
职场遇到问题如何自我宣泄？ 职场遇到问题如何自我宣泄？ 1、往外的渲泄 往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。 2、想象的渲泄 想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿Q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。 3、同化的渲泄 同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。 如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，“虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。 4、退化的渲泄 随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。 当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。
遇到强势的领导我们该如何工作？ 遇到强势的领导我们该如何工作？ 那个被上司骂得最凶的人 雷立的部门来了一个新领导，据说是广告公司老总从某个平面媒体挖来的才子，因为要解决夫妻两地分居的问题才来这个城市工作的。 雷立发现，新领导初来乍到，作风却很强硬。他对公司内部的人际关系图不甚了解，所以不加入任何小圈子，一直保持着自己强势的管理风格。他定下的交稿时间是周五，如果到了周五下属拿不出来，就要被“重罚”。他说修改意见的时候客客气气，但你不按照他说的办，很可能在第二次讨论方案的时候，就会在公司高层面前被他“一票否决。” 有一次，新领导把雷立叫进了办公室，对他当天撰写的一份广告创意策划案提出了很多修改意见，并把自己的观点告诉了雷立。“说是要跟我探讨探讨，但态度完全是不可一世的样子，根本就是想让我按他的意思改。”雷立的气不打一处来，入行几年且在业内颇有些成就的他，根本不愿接受新领导的意见。他当面指出了意见不合适的地方，还就很多细节跟新领导进行协商。 从此以后，雷立感觉新领导在不断找自己的麻烦。“真是像跟我有仇似的，时常抓着我的案子不放，说东说西。”直性子的雷立好几次忍不住，在办公室跟领导大吵起来，有一次还因为实在无法达成共识摔门而去。 雷立很反感新领导的作风。“创意这个东西和上厕所一样，不是你想上的时候就有，需要灵感的激发和酝酿，根本不了解创作规律。”雷立盛怒之下，就把自己常常私下和同事发的牢骚编成一条短信，毫不犹豫地发给了新领导。没有想到，新领导并没有讽刺他，反而回了一条很客气的短信，欢迎他来“共同探讨”。 在以后“共同探讨”的日子里，公司同事偶尔会从玻璃门里见到这样的景象：领导坐在电脑前，雷立站在他旁边，两人一人拿支笔指着屏幕，互相不看对方，叽里呱啦地抢着说话，似乎非要争出个子丑寅卯来。 不过，随着吵架次数的增多，以及短信互动的频繁，雷立对新领导的印象也开始改变。每次遇到雷立做的出色方案，新领导会在全体部门同事面前一点不吝啬地大加表扬。“吵过之后确实出了一些自己觉得不错的方案，也因为不服气他的一些观点，我会更加注意角度的独特性，逼着自己发内功。”年终的时候，被领导骂得最多的雷立拿到了最厚的一份“红包”和一个最温情的短信。 现在的雷立已经升职为部门的副手，新领导已经成了老熟人，但周扒皮的压榨本色不改，他们还是忍不住会隔三差五地争吵一番，开敞的办公室里，雷立拿着创意案和样片怒气冲冲从领导办公室走出来，经过一番思考又回去和领导继续商量。这样的场景，大家已经习以为常了。 私下开会之后 小白到电视台的一个栏目组担任编导已有一年的时间了。这一年，她从实习生到编导助理，到独立担任编导，有了很大进步。其间，给她帮助最多也是平时责骂她最多的，就是栏目组的制片人兼主持人老沈。 老沈主持的栏目是一档名人访谈节目，在以收视率为考核标准的电视台，老沈的节目为保住黄金时间，使出了浑身解数，调动了所有能调动的资源，“每一期都是精品”是老沈的口头禅。 老沈在电视台工作多年，眼毒，字幕上的一个错字都逃不过他的法眼。每次审片的时候，他发现了错字之后总会小题大做，尖酸刻薄地讽刺小白等人一番。“你们不要脸，我还要脸呢！” 老沈还是一个以自我为中心的人，基本不按常理出牌，编导准备的采访流程，他一般都会抛到脑后，按照自己的思路进行访谈，到了后期编辑的时候，他又开始找事儿了，“你们能写好策划案？我看你们能把人找来就不错了，这可是二傻子都干得了的活！”审片的时候，更是他发飙的时候，“你是猪脑子啊，这个地方的逻辑不通，把它给我挪到后面去。”要不就直接指示说：“这句话多余，把它掐掉。”“时间少了怎么办？你问我我问谁！干脆把编导费给我，我给你编算了，通不过我审就不要往电视台送，丢我的人。” 尽管老沈的嘴损，但业务水准一流，小白用尽全身力气，使尽各种招数编出来的片子在他眼里也只是及格。在他的强势和高压下，每次审片之前大家都加班加点，特别紧张，甚至连饭都顾不上吃。 “你们服不服吧？我天生就是干电视的料！”对于老沈，大家真服，但也有不服甚至愤怒的时候。 一次，录制现场，观众和明星嘉宾都已经到场了，刚刚美完发的老沈说，“车堵在路上。”这一堵就是一个小时，从来没有受到过这种冷落的嘉宾执意要走，现场观众也坐不住了，幸亏小白死说活说、苦苦相劝，嘉宾和观众才没走。 这次拍摄结束之后，节目组的成员私下开了一个小会，众人鼓动主编扣老沈的钱。慑于老沈平时的强势，主编稍稍犹豫了一下，还是从老沈的劳务费中扣除了1000元，理由是“迟到，对栏目拍摄险些造成不可预知的恶劣后果”。月底老沈在劳务费上签字时，看到了自己被扣除的1000元，脸色稍稍难看了一下，交代说“以后把录制时间往后推一个小时，太早了，我到不了。”就此以后，录节目的时候，老沈很少再有把嘉宾晾在一旁迟到的情况了。 但是，审片的时候，老沈依然严厉，依然“鸡蛋里面挑骨头”，让小白和剧组的人日子不好过，有一次，他甚至对审片迟到的小白痛下杀手，“迟到，扣钱，和我一样。” 在职场中是否有一个良好的人际关系，直接会影响到自己的职业发展，但是如何与自己的上司相处却并不见得每个人都能明白其中的道理。所以，在职场中如果想要有一个不错的发展，那么除了做好自己的本职工作，处理好各方面的关系之外，同时也要学会聪明的工作技巧。
如何应付工作中遇到的烦心事？ 如何应付工作中遇到的烦心事？ 1、痛苦来自工作怎么办？ 我们该审视的，不是这份工作，而是我们的内心。“人为什么要活着？”这个问题再寻常不过了。活着，并不为什么特别的理由，只要能“活着”即可。那么，怎样的活法才是最好的呢？诚然，所有的人都希望过着幸福的生活，不被苦痛纠缠。可我们真实的人生又怎样呢？人们相信两个人一起生活比孤身一人要幸福，于是选择了婚姻，可之后却被婚姻生活几欲逼疯，还不如独自一人生活。可单身就会幸福吗？绝不，因为人们又会被寂寞逼疯。职场生活也是如此。没有工作的人为寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已，有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难？“舍弃这么好的工作，你是不是犯傻啊？”这些旁人的疑问，大可不必在意，只要安静地离开，做自己想做的事就好。但是辞了这份工作真的就会幸福吗？这个问题值得探究。其实，我们不该把注意力集中到“是否该放弃工作”这个问题上，而是应该在坚守岗位的同时，努力去消除我们在职场生活中的种种痛苦。我们该审视的，不是这份工作，而是我们内心“痛苦来自工作”的错误认知。二话不说先把工作辞了，然后再去追问自己之前苦恼烦闷的原因，大概只会追悔莫及。因为你越是在踌躇难决时撂挑子走人，就越有可能在不久的将来后悔不已。所以我的建议是，在目前的职位上再忍辱负重一些时候，同时从这一刻起开始修炼心性。试试看一边工作一边修行是否能使心灵获得安宁。而辞职一事，当你的内心完全平静下来之后再谈，也为时不晚。人在静心深思后，会心如明镜，愈加聪慧，从而做出无悔的选择。问题是大家在“做，还是不做”的迷茫中，总喜欢把决定权推给别人。做还是不做，这是自己的选择。 2、工作离理想太远了！ 每个目标和理想都既带来活力又带来折磨。虽说行走职场是为了钱，但其全部意义不止于此。游手好闲的生活为人所不齿，因为大家都相信，一个人必须有目标，并且只有在向着目标努力的过程中，才能充满朝气与活力，锐意进取，并从这个过程中受益良多。但每个目标与理想，同时会强加施行给你无尽的痛苦。欢欢喜喜开了一家店，但经营店面的过程中又会被愁苦缠绕；同样，被某公司录取但随后苦闷也随之而来……所有情况都是既有好的一面，又有坏的一面。是什么决定天堂和地狱之间的骤变呢？人们向我倾诉万般苦恼，其实归结起来只有一个目的，那就是“我要随心所欲，心想事成”。最好面试一次就被录取；干够了，可以轻松脱身；想升职，就能如愿以偿得到提拔。诸位不快乐，因为事情不如你所期盼的那么顺利。现实与幻想的差距，必定令你失落。其实，仔细想想就会明白：职场既不是天堂，也不是地狱，它只是一个单纯的工作场所。只不过对于想进去的人来说，它变成天堂；对于想出来的人来说，它是个地狱。视之为地狱天天期盼逃离，但若是工作时每时每刻都想着如何套利，那么职场生活便会一日如三秋，更加难捱。可见苦闷是源自人心，而不是职场。 3、工作与性格不对盘！ 苦恼和憎恶其实来源于你的野心。工作与个性不对盘时该怎么办呢？其实终归不过一句话：改行去做自己喜欢的事情便可，为何仍委曲求全呢？一个字：钱。工作与个性南辕北辙，但不能痛快放手，原因就在于它能保你衣食无忧。而若是做自己梦想的事情，则可能报酬微薄，甚至一无所获。于是，你便说服自己，念在钱的份上，不喜欢也忍了吧。许多尼泊尔或者菲律宾的教师、行政管理人员到韩国来做零活营生，是因为杂务零活适合他们的个性吗？当然不是。原因是他们虽在这里做零活，却比在自己国家赚钱更多。在饭店或酒吧里工作的女孩们是真心乐意侍候前去找乐的男人们吗？当然不是，委屈自己去做这些，都只是为了钱。他们不会终身从事这些职业，而是企盼着在短时间内凑足一笔钱，再去施展自己的才华。诸位亲爱的读者，如果你深入内心细细寻索，会发现你对当前不对盘的工作的苦恼与憎恶其实是来源于你的野心。你梦想着能有一份这样的工作：既合自己的个性，又提供优渥的报酬。但现实却非如此。当前的工作实在难以继续，你大可今天就辞职，重新寻觅自己向往的工作。“纵以千金来聘，决不改变心意。”你一定有过这种想法吧？既然这么想了，就付诸行动吧。也许你会说，如今经济如此不景气，怎么能随便辞掉工作呢？就业是很困难，但只要稍加努力，你就不至于饿着自己。哪怕是去做清洁工，做短暂的兼职，都能保证三餐无忧。继续一边抱怨一边工作的原因是什么呢？那就是现在这个份工作其实还算不错，再找一份更好的也算难事了。虽然叫苦连天，却没有离开，实际还是出于对有利于你的现状的顾虑。心有不甘却原地踟蹰，完全是自己的选择。选择由自己做出，之后的伤痛却归结到他人身上，这就是问题的症结。欲求，应止于所需。世间没有一个定性的“我”。就如同没有形状的水一样，随着器皿的不同，变换着自己的形状。修行的最高境界称为“化作”，意即随从因缘灵活而改变。安排你做清洁，就让一切亮堂起来；要求你唱歌，就爽快地答应，放低姿态，这样的生活也一样惬意。人固然需要钱，但若能在挣钱的同时不沦为奴隶，一直抱有主人的姿态，才能在劳动中尝到乐趣。 4、工作让我生气！ 是非对错，原无定论。火气缘何而来呢？一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍。那么这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢？不尽然。有人难以接受，有人则不以为意。只考虑你自己的立场，他的言行的确可恨。打个比方，当基督教徒针对某些问题发表见解时，同为基督教徒的伙伴们确信不疑，但旁边的佛教徒朋友们听了可能就不太爽快了。总统宣布的某些政策，有些地区的人们对此连连摇头，有些地区的人们则拍手称好。由此可见，并不是某个人的言行引发了你的怒火，而是相较于你的立场而言时引发了你的错觉。也就是说，不是他令你发火，而是你闻其言观其行后自己生了火气。而生气是因为你认为“我对他错”，所以生气其实是在你过于执著于自己的见解或价值观时发生的反应。所以，若想不生气，将“我才是对的”这一想法放下即可。个人也是如此，诸位读者在为人父母，养得一儿半女后，才深切感受到自己父母的心情，才会恍然明白：年幼时一口咬定的，认为是颠扑不灭的，原来全是错的。世间原无是非对错。在发火时要懂得自我反省：我又偏激固执了，我又认为只有自己才是对的了。这，就是一种修行。 5、上司太可恶！ 这是优越感和自卑感的冲突。一位35岁的职场女性问我，该如何与她的女上司相处。“公司女上司情绪变化莫测，做事毫无准则，只随着自己的脾性，从不顾虑他人的感受，言辞刻保”但是真正让她苦恼的是，“但是似乎更大的问题出在我身上。我一门心思希望她能认可我的能力，关注到我。我甚至不能忍受她关注其他同事。下班后看不到她我也会想：”是啊，她也不过是看不清资深、终日徘徊的芸芸众生中的一个罢了。她反而需要我去承认、去爱戴的可怜人啊．这样想着，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司见了她，又鬼使神差地看她的眼色行事，手忙脚乱中屡出失误。”分析这位女士的问题，首先是她认为她的上司有问题，并且认为想在这位上司面前表现的自己也不正常。事实上，她错在认为上司是个有问题的人，其次也没有必要顾虑上司的看法。首先，要摘掉有色眼镜，要知道，不论这个人说了什么不可原谅的话，做出什么不可原谅的事，也只是一些言语和行为而已。事实上，你正在用自己的价值观衡量着别人的人生是否倾斜。不是她在折磨你，而是你评判着别人的是否对错，折磨着自己。无论她说什么、做什么，那都是她自己的人生，你要意识到自己正在干涉着别人的人生。你的女儿都不能按照你的期望去成长，何况你的上司呢？其次，“要相信每个人都是一个高贵且珍贵的存在，应该目不斜视，堂堂正正地生活。”这种自尊意识反而会使得你尊重他人，理解并接受他人。之所以把上司看做坏人，是你纠结于“我相”而得出的结论。用自己的想法判断世界，这是一种傲慢心理。如果人有傲慢心理，那他最终也会走向其反面——卑微。就像痴迷于金钱的人会鄙视没有钱的人，可是遇到比自己更有钱的人就会变得卑微一样。这就像铜钱的两面。每个人都怀有优越感和自卑感。人们会因为优越感而产生“夸大妄想”，因为自卑感而产生“被害妄想”。这两种心理经常相随而生，很多人在两种心理的交替折磨下自杀，同时容易愤世嫉俗，常常做出随意杀人纵火，对街上无辜行人开枪，这是比肉体患疾更严重的心理疾玻唇裂儿童看不到自己的样子，本来可以过得开心快乐，可所有看到这个孩子的人皱起眉头，说“这孩子怎么这副模样？”从此孩子慢慢意识到自己有缺陷，自卑感随之而生。人们若是小学都不上，跑进深山老林生活，识不识字不算是个问题，以前高中毕业生也能挺直腰杆，但在人人读大学的趋势下，没读大学的人便有了自卑感，那么所有人都留学之后会发生什么状况呢？ 事实上，客观存在没有优劣之分，卑微之心是从攀比中产生的。
遇到这些男人 你真的要嫁吗？ 遇到这些男人，你真的要嫁吗？ 如果你遇到以下这几种类型的男人，千万要想好到底要不要嫁！ 第一类：睚眦必报的男人 这样的男人往往是心狠手辣的，他们是不会吃一点亏的，即使你是他最亲密的人。他那睚眦必报的性格，会让他心胸狭窄、报复心强、六亲不认，而且是翻脸不认人是这类男人最显着的特征。和他在一起，成天提心吊胆，危机四伏，惶惶不可终日，随时都有“伴君如伴虎”的危险追着你、压迫着你，善良、贤惠的女人何苦要嫁给这样的男人呢？ 第二类：以自我为中心的男人 这样的男人往往是比较自私的，觉得自己的事情比其他任何人的事情都重要，而且喜欢“一言堂”，稍有违逆，动辄大发雷霆，少则“阴雨绵绵”。和这样的男人在一起，你得有过人的心理素质、承受力和“吐故纳新”的气度，抑或你的温柔兼备“泻火”的功能，并且你得多预备几把“杀，否则“绵绵的阴雨”随时都有可能劈头盖脸的淋你一身。 第三类：事业心特重的男人 这样的男人那简直就是一个工作狂人，把工作当作一种乐趣。这虽然说，在现如今这个商品社会里，一个男人的能力代表着他的魅力，但是，女人也不喜欢一个没有娱乐生活的男人。这些事业心特别重的男人，也许他能给你一切：自豪、荣耀、富裕等，当然，除了感情，毕竟鱼和熊掌是不可能兼得的。假如你不在乎那份感情，那也就另当别论了。 第四类：把家当旅馆的男人 对于一个不回家的男人来说，家在他眼里如同一个宾馆，只不过是一个供他临时休憩的地方。想不回家的他总能找到一千个借口，一万条理由来哄骗你、应付你、搪塞你。因此，如果不想自己变成一个怨妇，就最好和远离这种男人。 第五类：“闷葫芦”的男人 这样的男人虽然不会背着你去外面乱搞，但是，他们那种一棒子打不出个屁的性子会让你非常的郁闷。他能像月亮一样勤勤恳恳、任劳任怨地围着你转，在你面前，始终是一副“但愿人长久，千里共婵娟”的同甘共苦的表情。但他一言不发，喜怒哀乐不行于色，你会发现自己嫁了个“深不见底”的男人，与这样的人生活在一起，只有郁闷、乏味、心酸和无聊。 第六类：“阅女”无数的男人 这种男人如果说他不花心，你觉得可能吗？他们只对年轻貌美的女性情有独钟，所有的美女都能尽收眼底，只要是美女来者不拒，他“阅女“无数，被他迷住的女人都会天真地认为自己是他爱情故事里的唯一，和他相处久了你才会发现：受伤害的为什么总是我？
男人心理 男人遇到真爱后的5个小变化 如果一个男人之前很随意，可是突然生活变得很规律，也很讲究，这就说明这个男人遇见了自己比较在意的女人，所以想把最好的一面拿给他看，和爱的人一起生活，日子也变得多姿多彩起来，不再浑浑噩噩，心情也开始各种变化，他们一旦爱上了就再也不能忍受孤单。 1、喜欢和你一起用餐 在没遇到真爱之前，男人吃饭不需要人陪，自己在家里随便做点就解决问题，或者直接在外面吃快餐了事，饭菜的质量并不重要，只要能填饱肚子就行。 在遇到真爱之后，男人开始看重生活质量。他不再随便弄些食物来糊弄自己的肠胃，一日三餐都希望和你坐在一张桌子上吃完。即使对方不饿，他也希望看到你坐在对面，而他会像小孩一样狼吞虎咽，等着你的夸赞或惊叹。 2、常常闹点小毛病 人们常说男人是女人坚强的后盾。男人总是很健康的样子，即使生病也是能抗则抗，实在不行了才往看医生。但是，在遇到真爱之后，男人变得娇贵了，总是动不动就说这里不舒服那里不舒服，即使是一丁点的感冒流鼻涕也要念叨很久。 其实，男人并不是真的变得虚弱娇贵了，而是由于他喜欢看见你为他担心的样子和焦虑的神态，男人觉得这是一种幸福。男人内心总像一个没长大的孩子，希望从爱人那里得到关怀和关注。 3、越来越害怕孤独 在没有遇到真爱的时候，男人通常喜欢独来独往，除了应酬之外，他们并不特别需要有人围绕在自己身边，营造热闹的氛围。 但是在遇到真爱之后，他开始害怕孤独，不喜欢一个人的日子。假如偶然有一次下班后没有见到你，就会感到自己很寂寞，无所事事。 4、变得脆弱 都说男儿有泪不轻弹，坚强、勇敢，是社会对男人的要求。在没有遇到真爱时，男人往往能够默默承受外界的压力。直到遇到自己真正爱的那个人，他才会把内心的脆弱毫无保留地呈现出来，他需要你的庇护和关怀，希望得到更多来自爱人的呵护。 5、房间变得有点乱 在遇到那个对的人之前，男人要靠自己打理生活，无论勤快还是散漫，他们都少不了洗衣服，收拾房间，甚至做饭。不少男人干起家务来比女人还拿手。可是一旦他遇到了真爱，却变成了“懒虫”：把东西搞得乱七八糟，常常丢三落四。这时候你就会一边替他收拾东西一边唠叨，而他会在房间的一角听着，看着，笑着。因为男人觉得这是一种幸福，看着女性为他付出，对他照顾，让他感觉到你浓浓的爱意。
很多爱美的年轻人，特别是一些在校学生可能都想做整容手术，而眼整形数量一直位居排行榜榜首，如做双眼皮、开眼角、除眼袋等。但怎样才能安全、有效、顺利地完成美丽蜕变？其间需要注意哪些问题？下面运河边百科(www.yunhebian.com)针对眼部整容时可能遇到的问题或者存在的误区，给所有爱美的年轻人提个醒儿。 眼整形手术简单，不会有风险。(错) 严格来讲，任何美容手术都不能说没有风险。作为外科的一个分支，其他外科手术可能有的风险，比如出血、感染、血肿等，美容外科手术也一样会有，只不过因为接受手术的人身体健康，所以发生的概率较低罢了。如果消毒不严格，技术不规范，就可能求美不成，反倒发生危险，所以一定要选择正规的医疗机构就诊。为争取更好的效果，术前还应该与医生充分沟通，医生会根据你的实际情况设计具体的手术方案，并告知可能收到的效果、并发症等。欲做手术者也应该根据医生的建议，权衡利弊，评估手术的可行性和必要性。 想做眼整形者在术前应告知医生既往病史，尤其是疤痕体质、出血倾向、眼病、糖尿病、心脏病等。应告知是否有局部和全身感染(包括感冒)，以及以往手术史、外伤史以及特殊药品应用史、过敏史。应取得家人的同意或支持，未满18岁者须取得监护人的同意。手术应避开月经期。 不用拆线，做完就能出门。(错) 眼整形术后一般包扎24~48小时(不遮挡视线，可以看东西)，以减少出血与肿胀，伤口用氯霉素、洁霉素或林可霉素眼药水清洗，保持洁净。术后可能有轻度肿胀、伤口出血、青紫、淤斑、发黄、不对称、疼痛不适、流泪、紧绷等现象，随时间延长会逐渐好转。伤口、针眼会有少量出血。术后手术部位会有轻度疼痛不适、压迫、紧绷、牵拉感等，但不会有剧烈的疼痛，一般不需用止痛药。术后皮肤青紫、发黄，12~14天可消退。球结膜可能有少量发红充血。双眼皮术后1~2 周显得比较宽，以后会逐渐变窄，1~6 个月即可变得比较自然。眼袋术后肿胀5~7天即可消退，下睑短期内可能有轻度外翻，以后会逐渐恢复，拆线后可能有点红印，以后多会消失。手术后两天以内，可以用冷敷减少出血和肿胀，但需注意伤口不能见水。为防止烫伤或出血，不必热敷。 眼整形手术后不能动，要闭眼睡7天。(错) 通常眼整形手术后2~3天换药，7天拆线。在这段时间，尤其是术后两天以内，应该减少活动，以防伤口出血，加重肿胀，但这不等于什么都不能做。一般正常用眼完全可以，既没必要整天闭眼睡觉，也没必要睁着眼睛不睡。眼整形手术后最好不吸烟喝酒，因为吸烟喝酒容易导致出血，延长肿胀时间。饮食上基本不用忌口，不必忌酱油等深色食物，但以清谈食物为佳，少食辛辣食物和海鲜。睡觉时枕头垫高一点有利于消肿。一般眼睛手术不要求过度卧床，正常用眼可以促进双眼皮的形成，适度的活动也有利于身体恢复。 人家做完效果真好，我做也一样。(错) 由于个人术前条件不同，审美观念不同，以及现代医疗水平的限制，对不同的受术者，即使同一位医生用同样的技术和操作，也不可能得到同样的效果，难以让所有人都满意。因此，每个人应该把自己的术后效果和自己的术前比，客观评价;不要拿自己的术后效果与别人去比，因为每个人的条件和要求不同。 另外，手术后的恢复情况会受年龄、体质、手术部位的影响，即便是两侧同时手术，也可能出现恢复快慢、程度不一的情况。手术后早期的肿胀、变形、青紫往往令人沮丧。患者对此应有充分的心理准备，可能需一段时间来适应自己的新容貌，有信心承受来自他人的评论。我的顾客群中流传着这样一句玩笑话，“要想美，先变鬼”。话糙理不糙，只有坚持度过这段难挨的时光，才能迎来真正的美丽。 眼部整形的六大误区 眼部整形是常见的美容项目，无论是双眼皮还是开眼角，一个小小的改变就能为颜值增分不少，但是错误的眼部整形手术认知，很容易导致手术效果不理想，下面就来看看常见的眼整形手术误区有哪些。 误区一、双眼皮越宽眼睛越大 双眼皮的宽是眼睛睁开时双眼皮褶皱距离睫毛根部距离的宽，眼睛的大是睁得大，是两回事。 误区二、眼角越大眼睛越好看 内眼角大不等于好看，好看的内眼角一定要有正常的泪阜形态，好看的颜色，符合个人的风格，兼具形态美和神态美。 误区三、“韩式双眼皮”并不神秘 “韩式双眼皮”目前似乎很流行，但是国际上并没有“韩式双眼皮”这一概念，大多数韩国人脸形和眼形普遍偏小，所谓的“韩式双眼皮”不过是韩国医生根据本国人群的面部和眼部形态所作的比较小巧的双眼皮，手术方法与其它国家和地区没有根本的不同之处。中国地域广阔，不同地区人的脸形和眼形差别很大，不能一律照搬所谓“韩式双眼皮”。 误区四、损伤小的双眼皮手术 眼部整形手术有多种手术方法，如不用切开皮肤的埋线法、切口较小的小切口法和切口较大的常规切开法。部分爱美者以为切口小或者没有切口的双眼皮才是好的，这其实是很大的一个误解。 中国人普遍眼睑脂肪较多，显得眼睑比较肿胀，手术时需要尽可能去除隆起的脂肪，术后双眼皮的皱褶才显得逼真。切口越小，术中去除的脂肪数量越有限，埋线法则无法去除多余的皮肤，只有少数皮肤菲薄、脂肪少的人才适合接受小切口或者埋线法的手术，而且这类手术容易复发，往往最终还是需要接受常规的切开手术，等于多经历一次手术。 误区五、袪眼袋脂肪去除越多更不易复发 袪眼袋脂肪去除的过多，只会造成更严重的空虚和凹陷，使受术者更显衰老。其实大多数眼袋是眶膈松弛以后深部脂肪再次扇出形成的膨出，通过复位收紧能达到更好的祛眼袋效果。 误区六、眼部整形可以随心所欲 眼睛是心灵的窗户，也是五官之首，能体现一个人的形态、风格和特质，随心所欲不遵从眼部结构的特性，面部的综合特征，违背种族特征的眼睛是失败的，也是不好看的。 眼部整形 动人眼眸的标准 眼睛一向被人们描绘为“心灵的窗户”。生动的表情创造魅力，而眼睛则是“魅力点”。“巧笑倩兮，美目盼兮”，这是孔子描写的我国古代美女的眼神。在面相学上，有所谓“看贵在眼”之说。 眼睛代表智慧、领导力和活动力，眼睛的大小、位置、眼形、眼神等除了反映个人的个性外，也透露出人生运势的起伏高低，包括事业、功名、财富、感情、婚姻等。眼睛也可看出一个人的健康状态，所以理想的眼睛应该是大而灵活，散发出一股精气，而且眼不露三白。 从美学角度来看，眼睛的大小与脸型的大小要附合一定的比率。如脸的宽度是10cm，那么眼睛是 2~2.5 的比率，眼睛的长度是3 厘米，宽1厘米，两眼距离相当于眼睛的长度为最理想的眼睛。 传统的割双眼皮大多只是单纯的将眼睛放大，如若开得过大或过深，使眼睛看上去始终“瞪”着，那么就成了“惊恐眼”，使眼睛看上去比较呆板，让人觉得不亲切。 成功的割双眼皮术不是割出一双眼神呆滞的大眼，而是应该让术后眼睛更加生动，无论“含情脉脉”还是“眉目传情”，都能活灵活现。 在静态下看上去外形孤度自然大方;双眼皮的宽窄适合本人脸形;双眼睫毛轻微上翘，眼睛看上去温柔有神;双眼皮在动态下特别是向下注视和闭眼时皮肤疤痕不明显;在说话和笑时眼裂大小不变，眼周没有牵拉感、沉重感。这样，整形后的的双眸才更加完美动人。
到了一定的年纪，女性脸上开始有一些斑点的时候，等到年纪再大一点的手，黄褐斑的症状就会很明显。肌肤问题也是女性一直都高度关注的一部分，护肤的方法相信每个人都不一样，适合自己的护肤就是最好的。那么，你的肌肤遇到黄褐斑应该怎么办？对于如何有效去除黄褐斑的方法也是每个女性都比较关注的，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看哪些方法能改善吧。 黄褐斑是怎么形成的 有关专家经研究发现，黄褐斑是众多皮肤病症中发病率较高的一类疾病，最常见的黄褐斑又称蝴蝶斑、妊娠斑，中医称为“肝斑”、“黧黑斑”，呈片状，对称性分布，黄褐色或黑色，多以鼻梁为中心，生于面颊、颧骨、额头部位，也有发生于上唇和眉骨部位的，发生人群以中青年女性为主，黄褐斑的成因比较复杂。 一、外因 1、日晒 黄褐斑仅限于面部曝光部位，常在夏季日晒后诱发或加重，说明与日晒有关。 在生活中人们外出或开灯时，裸露在外的皮肤就会受到日光或其他强光的照射，时间久了人体皮肤不断被氧化，从而分泌出大量的黑色素，因而导致色素沉淀形成黄褐斑。 2、使用不当化妆品 含有化学物质及铅、汞等重金属物质的化妆品、保养品渗入皮肤，导致皮肤的病理性损害，包括出现黄褐斑。 3、皮肤清洁不当 无论是清洁不彻底还是清洁过度，都会引起皮肤的微生态失衡，造成皮肤的病理性损害，包括出现黄褐斑。 二、内因 1、卵巢功能不好 中医认为，子宫肌瘤、卵巢囊肿会引起女性容颜早衰、黄褐斑、雀斑及乳腺增生。中医记载，血有滋润肌肤的功能。血的濡养作用减弱时，可见到面色不华或黄，肌肤干燥，面部黄褐斑等临床表现。 此外，当卵巢功能被破坏时，女性雌激素分泌就会相应的增加，这样时间久了就会引起黑色素在皮肤中的沉积，导致黄褐斑的形成。 2、肾脏激素分泌失调 肾脏主管人体多种重要的激素，当肾脏功能受损，肾上腺皮质产生的主要激素如皮质醇(氢化可的松)，醛固酮和雄激素(主要是脱氢异雄酮DHEA、雄烯二酮)过多或过少，会增加钠排泄，减少钾排泄，出现低血钠、低血氯、高血钾，尿浓缩功能减退和电解质平衡失调，产生严重脱水、酸中毒。其中黄褐斑是其产生的病变症状之一。 3、怀孕 口服避孕药、女性生殖器官疾病和月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症患者，容易出现黄褐斑。这是雌激素与孕激素同时增多、联合作用的结果。某些慢性疾病如肝脏病、慢性酒精中毒、结核、内脏肿瘤、甲状腺疾病及一些自身免疫性疾病等患者面部常常出现黄褐斑。这些都与卵巢、垂体、甲状腺等内分泌失调有关。 黄褐斑的形成原因有很多，但祛斑方法也有很多，下面就给介绍一些关于祛除黄褐斑的方法。 色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于*的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。 做好遮阳防晒：加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对*皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使春季，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。 做好清洁卸妆：对于长期使用化妆品的女性来说，他们的面部会有暗淡，长斑的情况出现，这个主要原因就是他们没有做好面部的清洁工作，使得化妆品中的有害物质进入了皮肤中造成的。 用食醋洗脸：每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。 每天一杯柠檬水：柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。 想要改善肌肤的问题，做好保湿是关键的一步，在就是大家应该做好护理工作，对自己的肌肤做一些对应的保护，平时应该养成敷面膜保湿的习惯。
宝宝皮肤容易遇到哪些问题 婴儿免疫系统还未发育完善，极易感染过敏性皮肤疾玻要想宝宝远离干燥、瘙痒、湿疹、口角炎等烦恼，妈妈们在帮宝宝进行护肤之前，我们还要了解一下宝宝肌肤。虽然婴幼儿的皮肤和成人的皮肤在组织结构及功能上基本相似，但是又有其特殊性。归纳起来有以下几点： 1、皮肤抗病能力差，容易被细菌感染：由于皮肤未发育成熟，所以免疫系统功能弱，不能像大人那样成为人体抵抗致病菌的第一道防线，仅靠皮肤表面的一层天然酸性膜来保护皮肤，很容易被细菌感染，或者发生过敏反应，如红斑、红疹、水泡等；皮肤结缔组织中富含基质，含水量高于成人，容易发生炎症性水肿；同时其中的血管丰富却非常脆弱，受轻度物理性刺激就会损伤出血。 2、宝宝皮肤薄嫩，抗损伤的能力低：宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩，最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞，缺乏透明层；而成人是多层细胞，真皮中的胶原纤维也很稀少，薄而缺乏弹性，所以，皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一。因此，不仅容易被外来的有刺激性及有毒物质渗透，而且容易摩擦受损，抵抗干燥环境的能力也差，照料上稍有疏漏，就会引起皮肤损伤，如过敏、红肿等。 3、皮肤脂质少，抗干燥能力差：宝宝的体表面积相对较大，不但容易散热，而且体液交换量也很大，又因为多汗，容易因失水使皮肤变得干燥；同时，皮脂分泌少（新生儿和婴幼儿则相反），皮肤下的脂质可保持使皮肤内的水分平衡，如果过少则很易使水分流失，皮肤因此爆皮或破裂。 4、皮肤色素层薄，对外界温度变化反应敏感：宝宝的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素生成得很少，因为色素层薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。加之，宝宝的体表面积按公斤体重计算较成人大，所以散热快，耗热量就相对要多，外界环境的温度一旦变化，宝宝的皮肤就会受到很大影响。 正因为宝宝的肌肤如此娇嫩细腻，婴幼儿护肤品就必须要比成人的护肤用品具有更高的安全性，即选用专为“婴儿特别配方”的洗护用品。这种用品通常都经过严格的医学测试，证明其中的成分是用于婴儿的纯正物质，对宝宝的皮肤作作用温和且是无害的，完全符合宝宝的皮肤的生理特点，不会引起皮肤过敏反应和毒性反应。因此父母给宝宝挑护肤品要遵守一定的原则，避免对宝宝的皮肤造成损伤。 宝宝护肤的3大禁忌 禁忌一：忌偏食。宝宝的皮肤如同毛发一样，遗传起着决定性的作用。但是，后天的调理也可获得一定程度的改善，其中营养的好坏至关重要，蛋白质使皮肤光泽柔润；脂肪不足量会导致皮肤干燥，色泽灰暗；缺乏维生素A会导致皮肤干燥脱落；铁元素使孩子面色红润，锌元素缺乏可诱发皮炎。因此，有挑食偏食习惯的宝宝容易得皮肤病，爸爸妈妈一定要好好调理其饮食习惯。 禁忌二：忌衣着不当。要给宝宝穿着比较宽松、透气的衣物鞋袜，如果衣服、特别是鞋子过紧不仅会限制宝宝的活动，而且不利于血液循环，这样反而更不易于产热，正确的保暖方法是要使宝宝全身，特别是手部、脚部的血液循环通畅。裤子方面，可以给宝宝穿着背带裤，背带裤的优点就是能护住宝宝的肚子；有些宝宝比较好动，那些腰部是松紧带的裤子容易往下滑，这样肚子就要受凉。另外还要指出的是，衣物太紧其实也不利于宝宝的生长发育。 禁忌三：忌洗澡水温过热。冬天天气寒冷，夜晚尤甚，因此很多宝宝很怕脱光衣服洗澡，妈妈也怕孩子着凉，便使用温度过高的水给宝宝洗浴，但这更容易使宝宝皮肤瘙痒。给宝宝洗澡时应先放冷水，然后再放热水，将水温调试至37～40摄氏度。水量要多一些，以能盖住宝宝身子为宜，洗澡时间不要超过l0分钟。 宝宝护肤3大基本要点 要点一：保湿。爸妈除了要多让宝宝喝水外，每天都要用湿热的小毛巾轻轻地敷在宝宝的嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹宝宝专用的润唇油或香油。脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿；洗澡后要及时把宝宝全身擦干，然后用手把润肤霜焐暖，轻轻地涂在宝宝身上，以此来锁住皮肤所需的水分。 要点二：清洁。清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现。 要点三：防晒。新生儿的皮肤很娇嫩脆弱，所以爸爸妈妈外出时要避免宝宝过度暴露在阳光下，尤其是强烈的阳光下。外出必要时，暴露的皮肤使用无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒品。
很多人一旦到了中年时期，就会发现自己会越来越胖，其实引起中年人肥胖的原因是相当多的，与饮食有关，还是平时缺乏锻炼有关，最主要的还是生活方式的改变而引起的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 为什么人到中年，就会越来就变胖？ 第一，自身的生理的因素 因为人一旦到了中年，也就是说进入到了30岁之后呢，身体上的各个器官不管是功能还是活性，它们都会慢慢的走下坡路，呈现一个下下降的趋势，因此人体的各种代谢也会因而降低，能力也会跟着下降，肌肉也在慢慢变得松弛，不再像年轻一样有力量。身体上的肌肉少了的话，那么热量的消耗也会随之而少，慢慢的脂肪的积累就会越来越多了。 第二，运动方面的因素 人一旦到了中年时期，不管是内在的脑力劳动，还是外在的体力劳动，它们都会在慢慢减少，加上平时动脑也会少了很多，走路也少了很多，健身运动更加不用说了，因为身体的活动本身就不是很灵活，所以为了避免受到伤害，自然就不会去做过多的健身活动。那么久而久之就会减少身体脂肪的消耗，这样就会让你身体在慢慢变胖。 第三，精神方面的原因 我们经常会说心宽的人，身体都会比较胖，一般会在30岁左右自己的事业已经稳定了，生活也会慢慢开始平静，然后开始吃好的，喝好的，还有睡眠也会开始增多。 这些方面都会让我们精神慢慢的作用于我们体内的神经，神经又会开始发生作用，导致我们身体内的分泌异常，导致我们体内的脂肪消耗过少，从而容易在体内堆积更多的脂肪。 对此我们可以开始制定一些运动的计划： 第一，定制符合我们自己的健身计划 如果想要坚持锻炼身体，那么计划就显得非常重要了，不能是三分钟的热度，这样肯定是不可取的，所以定制一份符合自己的健身计划，对于我们锻炼身体是非常重要的。 第二，养成良好的生活的习惯 好的生活习惯是非常重要的，比如说要平时要健康的饮食，养成吃完之后，多走路的习惯，是可以消耗我们多余的能量，对身体有一定的好处。 大多数人，一旦到了中年就会开始发福，也就是我们所说的变胖了，所以想要保持一个健康的身体和好的身材，必须要做好这些噢。 中年膳食应注意以下几个方面： 多吃含钙质丰富的食物 如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。 控制总热量，避免肥胖 中年人由于脂肪组织逐渐增加，肌肉和活动组织相对减少，所以中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多，死亡的机会就越多。据统计，40～49岁的人，体重超过30%以上的，在中年期男性死亡率达42%，女性死亡率达36%。且胖人易患胆石症、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症。因此，安排中年人饮食时防肥胖对保健具有重要意义。 保持适量蛋白质 蛋白质是人体生命活动的基础物质。是人体组织的重要成分，如在代谢中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗体、促进生理活动的激素都是蛋白质的衍生物。蛋白质还有维持人体的体液平衡、酸碱平衡、动载物质、传递遗传信息的作用。中年人每天需摄入70～80克蛋白质。其中优质蛋白应不得少于1/3。牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。大豆类及其制品含有较丰富的植物蛋白质，对中老年人非常有益。由于人体的蛋白质每天都在消耗，所以每天摄入的蛋白质应保持平衡。这对延缓消化系统退行性变大有好处。 适当限制糖类 有些人有嗜糖的习惯，或者饭量大的习惯，到中年以后要加以限制。因为吃糖过多，不仅容易肥胖，而且由于中年后胰腺功能减退，如食含糖食物过多，就会增加胰腺的负担，易引起糖尿病。因而除日常供应的碳水化合物外，不宜额外多吃甜食。在限制过多的糖类，自感食量不足是，可增加吃含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜，这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除。在患消化性疾病时如进甜食，还可促进胃酸分泌，可使症状加重。 饮食要低脂肪，低胆固醇 中年人每天摄取的脂肪量以限制在50克左右为宜。脂肪以植物油为好，因为植物油含有不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的代谢，有防止包括消化器官动脉在内的动脉硬化。动物脂肪、内脏、鱼子、乌贼和贝类含胆固醇多，进食过多易诱发胆石症和动脉硬化。
上班族久坐遇到这些病痛怎么办 上班族久坐病之一：屁股“生茧” 原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。 对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。 上班族久坐病之二：食欲不振 原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。 对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 上班族久坐病之三：尾骨受伤 原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾勃—尾骨受伤。 对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。 上班族久坐病之四：腰椎病 原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。 对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
工作遇到负面情绪该如何缓解 1、将预定行程写进记事本 感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。 2、挥别旧记录 整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。 3、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃 日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。 4、到宽广的地方散心 假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。 5、离开手机与计算机 现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。 6、处理不用的物品 房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。 7、运动与伸展 运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。 这些情绪很伤身 第一名：生气 “气死我了。”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。防癌科教授指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。 制怒剂：心理咨询中心高级督导表示，要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。美国医学博士乔纳森·多戈夫表示，适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。 第二名：悲伤 “对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。 抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。美国营养学家建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。 第三名：恐惧 “害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。 消恐药：心理咨询中心高级督导说，恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。 第四名：忧郁 性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是防癌科教授在日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。 宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。 第五名：敌意 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏并哮喘等。 友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
日常生活中，溺水、电击、烫伤、骨折等意外，若第一时间处理不当，就有可能导致更加严重的后果。下面运河边百科(www.yunhebian.com)针对日常生活中经常遇到的意外情况的应急救护做一些相关介绍，帮助大家了解一些日常意外的紧急救护常识。 1、电击的救护 （1）立即切断电源：如关闭电门或拉闸。必要时可用干燥的木棍、扁担或绳索等拉开电源。 （2）人工呼吸：大部分患者均需进行人工呼吸，首先要松解衣领，人工呼吸必须坚持较长时间，切勿轻易放弃。 （3）心脏按摩：凡有心室纤维颤动或心跳已经停止，应立即做心脏按摩。 （4）拨打120急救电话送医。 2、烧伤和烫伤的处理 （1）马上除去热源。 （2）对烫伤的部位进行局部降温，用凉水冲洗是最切实、最可行的方法。冲洗的时间越早越好，不要弄破水疱。即使烫伤造成表皮脱落也同样应以凉水冲洗，不要惧怕感染不敢冲洗。冲洗时间可持续半小时左右，以脱离冷源后疼痛显着减轻为准。 特别提示：如不能迅速接近水源，也可以用冰块、冰棍甚至冰箱里保存的冻猪肉或者其他食品冷敷。对局部较小面积的轻度烫伤，可在家中施治，在清洁创面后，可外涂京万红、美宝润湿烧伤膏等。对大面积烫伤，宜尽早送医院治疗。 3、溺水人员急救 （1）检查。将溺水救至岸上后，应迅速检查溺水者的身体情况。 （2）恢复呼吸通畅。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥杂草和呕吐物，然后再控水处理。 （3）控水处理。所谓控水处理，是利用头低脚高的体位，将吸入肺内的水分控倒出来。方法：救护者一腿跪地，另一腿出膝，将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头置于下坡处，或以小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水。 特别提示：对呼吸已停止的溺水者，应在控水后立即进行人工呼吸。将溺水者仰卧位放置，抢救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，迅速口对口吹气，反复进行，直到恢复呼吸。如呼吸、心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快。 4、帮助哮喘病人 （1）哮喘病发作时，应减轻病人的心理压力，让其取坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，避免胸腹受压和不必要的搬动。 （2）清除口鼻分泌物，保持呼吸道通畅。 （3）若为老年病人或有心脏病史，可能是心源性哮喘，应立即舌下含服消心痛或硝酸甘油片1-2片。如果是支气管哮喘，应尽快脱离过敏源，若有器官解痉气雾剂应立即让病人吸入2-3次。 特别提示：一旦心跳、呼吸停止，应尽早行人工心肺复苏，为进一步治疗争取时间。哮喘突然发作要注意：千万不可背送病人去医院急救。背送哮喘发作病人可在一定程度上加剧病情。 5、被狗咬后的应急救护 （1）冲洗伤口。被咬后应以最快迅速，就地用大量肥皂水或清水（10000毫升以上）冲洗伤口至少15分钟。若周围一时无水源，可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法找水。记住：不要包扎伤口！就地、立即、彻底冲洗伤口，是决定抢救成败的关键，切不可忘了冲洗伤口，或者马马虎虎冲洗一下，甚至涂点红汞包扎好伤口就上医院，这是绝对错误的。 （2）涂擦伤口。彻底冲洗后用2%～3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。 特别提示：冲洗和消毒后伤口处理。只要未伤及大血管，尽量不要缝合，也不应包扎。必须尽快到医院进一步救治。首次暴露后狂犬病疫苗接种，原则上是越早越好。 6、蘑菇中毒的应急救护 （1）立即拨打急救电话呼叫救护车赶往现场，并保留毒蘑菇样品供专业人员救治参考。 （2）催吐、洗胃和导泻。为减少毒素的吸收，让中毒者大量饮用温开水或稀盐水，随后把手指伸进咽部催吐，可反复多次。 （3）补水。催吐后，为防止反复呕吐发生的脱水，最好让中毒者饮用盐水和加入食用糖的“糖盐水”，以补充体液的丢失，防止休克的发生。 （4）防止窒息。对已发生昏迷的患者不要强行向其口内灌水，防止窒息。 （5）为患者加盖毛毯保温。 特别提示：民间有各种鉴别蘑菇是否是毒蘑菇的方法，但总的看来这些方法并不可靠。最有效的毒蘑菇鉴别方法是形态学鉴定，但这种鉴定方法普通群众难以掌握。所以，不要自行采摘、食用野菇。 7、中暑的应急救护 （1）搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。 （2）降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。 （3）补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。 （4）促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。 8、突然昏迷的急救措施 （1）将病人放平，解开衣领，保证呼吸道通畅。 （2）进行心肺复苏，将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快。 （3）送医。 9、交通事故骨折伤者的急救 （1）要注意防止伤员发生休克，不要移动身体的骨折部位，如果脊柱可能受损时，一般不要改变受伤者姿势。 （2）对具体骨折的部位，要小心用消毒胶片包扎，并按发生后的状态保持部位静止。 （3）在没有包扎用品的情况下，可就地取材对骨折部位进行固定，以减轻伤者痛苦，便于搬送，同时可以不加重断骨对周围组织的损伤，利于伤肢功能的恢复。 10、野外出血急救 （1）消毒：用清水及肥皂清洗伤口（只限于较小伤口），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，更要注意小心做好消毒程序。 （2）止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并提高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。 （3）包扎：若伤口已经基本上止血，这时就用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后电话寻求援助。