卵泡黄素化的原因是什么 卵泡黄素化的原因是什么 卵泡黄素化由于卵泡成熟后不破裂会引起女性不孕，那么引起卵泡黄素化的原因是什么呢？ 1、内分泌性卵泡黄素化：排卵是一个复杂的由多种激素协同作用完成的过程，这个女性原本身体的项激素分泌有关，中枢内分泌紊乱时可直接影响卵泡的生长发育及排卵的发生，由于促性腺激素释放激素释放中枢功能失调，泌乳素增加，抑制促性腺激素的分泌，导致卵泡黄素化周期中黄体生成激素峰值较正常明显下降，继而影响卵巢功能，使胶原酶活化受阻致排卵障碍，而颗粒细胞黄素化不充分，可使孕酮分泌减少；或由于催乳激素增加，影响卵巢黄体生成激素受体的合成和维持，使卵泡对LH反应迟钝，未经排卵而直接黄素化，形成卵泡黄素化。 2、药物等外部因素作用的影响：药物促排卵或超促徘卵周期中，该综合征的发生率明显高过自然周期，表明在促排卵过程中卵泡的发育及成熟程度与自然周期不完全相同。如克罗米酚可使本综合征明显增加，据认为是克罗米酚C等药物可导致卵巢基质及卵泡黄体化所致。 3、子宫内膜异位症的影响：子宫内膜异位症患者卵泡黄素化的发生率及重复率较高。在轻、中、重型子宫内膜异位症患者中，卵泡黄素化的发生率分别为13.3％、41.2％和72.7％。 4、精神心理因素的影响：亦有人认为与精神心理因素有关，长期不孕妇女处于紧张和不断的应激状态中，造成血中催乳素水平反复出现小峰值而影响排卵。 卵泡黄素化怎么治疗 卵泡黄素化会引起女性不孕，所以在明确本病后，要寻找其病因，有针对性地进行治疗，卵泡黄素化怎么治疗，一般有以下几种方法： 一、药物治疗 1、月经中期血黄体生成素峰值不够高，而生长卵泡已发育到直径18毫米左右，可肌肉注射人绒毛促性腺激素每次5000或10000国际单位，诱发排卵。 2、血泌乳素水平过高者，可口服溴隐亭，剂量每日两次，每次1.25毫克开始，三天后改为2.5毫克每日两次，以后按血泌乳素水平与排卵现象调整剂量。 3、卵泡发育不良或小卵泡黄体化时，可按血激素水平而选用上述雌激素，克罗米芬，促性腺等治疗。 二、手术治疗 自从大量促排卵药问世尤其是助孕技术发展以来，多囊性卵巢综合征采用卵巢楔形切除术的就会已很少，虽然这手术对减少卵巢雄激素诱发排卵有一定效果，但术后骨盆腔内粘连等也对不孕症不利。此外腹腔镜下进行卵泡穿刺，电凝或激光处理对诱发排卵也有一定效果。 三、辅助治疗 1、调节情绪：这情绪包括两个方面，一是对生活和工作，二是对不孕症。注意正确对待夫妻关系，才能免于压抑，争吵，甚至关系破裂，才能正确对待周围的某些压力，为生育创造一个情绪稳定。还要注意从不孕的细节上认真、仔细的和专科医生配合，不要过于急躁。 2、调节饮食和运动锻炼：肥胖，过度消瘦都对生殖内分泌有影响。要科学的按自己的体重，健康情况安排。
卵泡黄素化是什么意思 卵泡黄素化是什么意思 卵泡黄素化简单来说就是卵泡成熟后不破裂，在黄体生成激素峰值后48小时卵子仍然不能排出，那么具体的卵泡黄素化是什么意思呢？ 卵泡黄素化具体是指卵泡成熟但不破裂，卵细胞未排出而原位黄素化，形成黄体并分泌孕激素，体效应器官发生一系列类似排卵周期的改变，是无排卵性月经的一种特殊类型，也是引起的不孕的重要原因之一。 治疗方法是因人而异，往往以诱发排卵为主，最常用的方法是补充激素，如果用了促排卵药后，反复几个月还是发生卵泡不破裂，就可能需要做试管婴儿。 卵泡黄素化的发病原因尚不十分明了。多数认为与中枢调节紊乱、局部障碍及精神、心理等因素有关。其发病率各家报道不一，多数认为自然月经周期约为5%一10%，药物促排卵周期约为30%～40%。根据B超动态监测可分为小卵泡型、卵泡滞留型及持续增大型三种类型。 卵泡黄素化是卵巢无排卵性月经的一种特殊类型。在正常排卵的过程中，卵巢中的一个优势卵泡发育成熟，在月经周期的中期发生破裂，排出卵子，并同时形成黄体，排卵前期分泌大量的雌激素，排卵后黄体分泌大量的孕激素。在雌、孕激素的作用下，子宫内膜由增殖期转变为分泌期；宫颈粘液由清息透明转变为粘稠、浑浊；基础体温呈双相型特点。 卵泡黄素化的症状 卵泡黄素化是卵巢无排卵性月经的一种特殊类型，此种病症会引起许多女性不孕不育等症状，那么除了不孕不育，卵泡黄素化的症状还有那些呢？ 一、气滞血淤型 主要症候：婚后久不受孕，性情郁闷不舒，或急躁易怒，经前两肋或少腹胀痛，嗳气食少，时时太息，月经紫黑有块，少腹胀痛，拒按，面色晦暗。舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌苔薄白，脉弦。 二、虚精亏型 主要症候：婚后久不受孕，面色晦暗，腰膝酸软，头昏耳鸣，月经量少，性欲淡漠，若偏肾阳虚者伴见畏寒肢冷，经行小腹冷痛，喜温喜按，舌质胖嫩，舌苔薄白，脉沉而迟。若偏肾阴虚者多形体消瘦，伴见五心烦热，咽干口渴，舌质红，舌苔少或无苔，脉细而数。 三、湿热淤阻型 主要症侯：婚久不孕，经前或经期小腹疼痛，有灼热感，或平时常见小腹疼痛，经期加重，带下量多，黄稠，小便黄，大便不爽，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
出门在外，一般都是要住店的，而现在酒店的卫生问题实在让人担忧，最近又曝出北京一家五星级酒店服务员用脏毛巾擦水杯的事，连这么高档的酒店都发生这种事，何况是普通的小旅馆呢？对于经常在外“飘”的业务人员或旅行的人来讲，如何在酒店里保证自己的卫生，便成了很重要的事情！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来聊一聊这事。 酒店的卫生隐患主要是什么因素造成的呢？ 1、酒店清理不当 对于酒店的毛巾、床单、被罩等共用物品，科学健康的处理方式是单独进行高温清洗并高温烘干，一般的酒店为了降低成本往往选择从简处理。 2、工作人员不负责任 酒店房间清洁人员的不负责任，清洁时马虎粗心，或者出现像新闻里看到的用毛巾擦马桶之类的行为，这都会成为健康隐患。 3、客人形形色色 一个房间不知被多少客人用过，他们可能患有传染性疾病;或者缺乏公共道德，故意制造些卫生隐患，比如往水壶里弹烟灰之类的行为，这些都会对我们的健康造成威胁。 大家都知道坐车很累人，所以很多人一住进酒店就会直接躺在床上休息。但是你要知道很多黑心酒店的床单是没有更换过的，如果床单没有明显的污渍，服务员大都整理一下就完事了。万一上一个客人有皮肤问题，你再接着睡，就很有可能被传染了。那该怎么办呢？建议经常出差的朋友，自带几条一次性床单是很有必要的！没这条件的也不要直接睡，可以看看床单有没有明显的折痕，熨烫过的折痕服务员是很难复原的。 酒店的毛巾、浴巾能不用就不要用，你不知道它被多少人用过，你也不知道它有没有消过毒，你更不知道酒店的服务员在打扫卫生时，有没有拿它擦过马桶……所以，一条干净的毛巾是必须要带的。 电热水壶是每个酒店的标配，表面看起来似乎挺干净的，但是你知道上一位客人用它来干过什么吗？曾经曝出有人用它煮过内裤、袜子，想想也令人恶心吧！关键是这种小电器只要能正常使用就不会被更换，所以卫生问题尤为突出。现在网上也有卖电热水杯的，经常出门的话，还是买一个比较安心！ 酒店的茶杯和玻璃水杯大都是重复使用的，一般不坏就不会被更换，卫生问题也令人担忧，最好是都不要用。 洗浴类的东西，检查一下有没有启封，一般都是没有问题的，牙膏也一样。牙刷还是自带吧！酒店里的一般都不好用！高档点的酒店会有剃须刀，只要没开封，也是没问题的。 酒店里的马桶使用不放心，可以在坐垫上贴一圈卫生纸，做到不接触皮肤为好！ 对于酒店里的被子，我们是没有太好办法的，总不能带床被子出门吧？要卫生就尽量不要裸睡！ 枕头我们可以闻一下味，看一下是否有头发；拖鞋要看有没有穿的痕迹；电视遥控器、电源开关等接触后，一定要用洗手液洗手。
这些坏习惯令肠道积累毒素！ 1、冬季饮水量减少 由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。 2、即使感到便意也不会马上去洗手间 日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。 3、为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物 日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。 如何排肠毒 1、喝杯蜂蜜水 经过一整夜的睡眠调整，晚上睡觉的时候随着呼吸和身体代谢会流失很多水分，所以到了早上身体会处于一个相对缺水的状态，因此及时的为身体补水是维护身心健康的重要方法。然而，在此时喝点蜂蜜水不仅能很好的为人体进行水液的补充，同时还是极好的清肠毒的方式。 并且蜂蜜中所含的热量是牛奶的好几倍，因此被人体摄取之后能快速的为人体进行能量的补充，从而能消除人体的疲劳感，并且还能为人体进行能量和养分的供给，让一整天都有充足的精神。但是，在饮用蜂蜜水的时候，最好不要在空腹状态下进行，因为空腹喝蜂蜜水容易使得肠道中的酸性增加，从而对于一些本身肠道就不好的人来说，很容易诱发腹泻、腹痛等不适产生。 2、按摩腹部 当睁开惺忪睡眼的时候，我们不妨先不着急起身，可以对腹部进行一个按揉，这样能很好的起到清肠毒的目的。在对腹部进行按摩的时候，能增加腹部的血液流量，从而增加了肠胃内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。 从而能有效的增强肠胃等脏器分泌器官的功能，能有效的促进人体对食物进行消化、分解、排泄的作用，这对于一些肠胃消化功能不是很好的人来说是个不错的选择。另外在对腹部进行按摩的时候，还能对腹部的神经末梢产生一定的调节作用，有效促进肠胃的蠕动，能对积存在肠胃道中的粪便进行分解并促进其排出体外。 这在很大程度上起到调节便秘的作用，对于本身就患有便秘的人而言是一个极好的方法，其中尤其是老年人群。另外，早晨对腹部进行按摩还能促进前列腺素的分泌，防止胃酸分泌增加，从而对于防止胃部溃疡发挥极好的抑制作用。
生命最大的遗憾是什么呢？不是没有得到过，也不是失去过，而是在我们漫长又短暂的一生中，从没有绽放过。什么样的人没有绽放过呢？那些不敢或者无法释放自己的活力的人。近几年，有一个词已经被大家所熟知：宅，很多人也自诩为宅男或者宅女，通常指的是不爱出门与人交往，更喜欢待在家里独处的人。一般来说，宅就是一种舍弃了外在的，尤其是社会性的活动，压抑或者降低自己活力的状态。但是还有一些人，他们会瞬间让自称宅的人自惭形秽，他们就是茧居族。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 有一个真实的故事。 43岁的日本人真树，因为高中的时候遭受学校里的霸凌而产生了心理阴影，于是整整27年没再踏出房门。 他24小时待在自己的小房间里，白天睡觉，晚上起床，整夜上网、看漫画或者玩游戏，几乎断绝了与外面世界所有的联系。 他的饮食起居全靠69岁的老母亲照顾，而且他们之间也没有话语的交流，迫不得已时才会通过字条来沟通。 真树的这种情况在日本很有代表性，据调查显示，在日本内，约有70万茧居族，另有150多万人濒临茧居。 日本知名精神科医生田村毅是研究茧居族的专家，他在《抢救茧居族》一书中对这种类型的人有详细的描述。 茧居族又称“隐蔽人士”，他们身上有三个典型特征： 1、避开参与一切社会活动。也就是说，茧居者除了家里人外，不想与其他人联系，封闭地生活在自我的世界中。 2、日常表现为：整天窝在家里，睡到自然醒，困了随时睡。即使出门，也只是去便利商店或超市等离家很近的地方。 3、这样的情况持续很长一段时间。 大概持续有半年以上的，就可称为茧居族。茧居的状态一旦固化，改变起来将会很困难，所以一个人总是待在家里不愿意外出超过三周，就需要要引起警觉和重视。 一般来说，青春期是发生茧居行为的高发期。 从青春期开始，一个人会逐渐不再依赖，心理变得独立，并开始和家人以外的朋友、恋人等建立亲密的关系，适度地互相依赖。 但是在这个过渡期，也可能会因为一些原因而被中断。 比如，人际关系障碍是造成茧居的一个重要原因。 这之中最常见的就是校园里的“霸凌”行为。被霸凌者为了不再受到伤害，常常会选择把自己封闭起来。如果家长和老师不能够及时做好心理疏导工作的话，孩子就可能完全放弃外面的世界，变成茧居族。 再比如，父母和孩子的相处模式。 很多父母在和孩子相处的时候，边界意识是很模糊的。因此，在孩子的成长过程中，经常会出于爱和关心而替孩子承担各种责任。 人在社会当中不可避免会遇到各种危险，因此，青春期之前父母挺身而出，主动帮孩子处理各种问题是可以的，这也是父母的义务。但是，从青春期开始，孩子就要逐渐开始用自己的力量来保护自己，这是走向独立和心理成熟不可或缺的过程。 如果这个时候父母不能及时地放手，甚至继续“剥夺”孩子自主选择和做决定的权力，那么，孩子就可能丧失独立的能力，养成过度依赖父母的习惯。 这是诱发茧居的一个重要因素。 此外，一个人的性格特点也是是否有可能茧居的原因。 田村毅认为，一丝不苟、有洁癖、没有安全感、死板、不接受不合自己心意的事情、自尊心强、不想破坏自己的规则，这些都是容易陷入茧居的性格。 那么，怎样才可以避免成为茧居族呢？ 首先，从父母的角度来说，最重要的是从保护孩子的立场转换到相信孩子的立场。 进入青春期后，孩子接触外面世界的时间和事情越来越多，一些不如意或危险的事就会闯入孩子的世界中。比如被欺负，事情不能按照自己想的那样顺利进行等等，这些都会让孩子体验到挫折和失败。 这个时候，父母真正需要做的不是替孩子摆平问题，而是安静地在一旁看着孩子自己站起来。如果父母能站在相信孩子的立场去对待孩子，那么孩子就会跨过伤痛，建立靠自己就能应对挫折和伤害的信心。 从自身的角度来说，要尽力摆脱“万能的自我”。 很多人头脑中有这样的想法： “不能百分百地按照自己的意愿去做什么事的时候，就会感觉自己不再像自己了！” “如果事情的结果不是百分百符合自己期望的话，也会感觉自己很失败。” 也就是说，很多人认为只要不能保证百分百的自我就等同于失去自我，没有中间地带，这是所谓的“万能的自我”。 若要接受和自己不同的人，如果要去做从未做过的事，就可能会受到一些伤害，或者做一些妥协，这时，百分百的自己就变成了百分之七十的自己。虽说三成的自我在逐渐隐藏或消失，但七成的自我还是在的。 如果我们能意识到：“七成的自我也可以，保留七成也不会让我丧失自我，我还是原来的我。” 当我们能意识到这点时，就可以用更积极的心态来面对挫折甚至是伤害。 最后，如果真的已经是茧居族，那么求助于心理咨询师，通过专业人员的指导和辅助才是解决问题最好的方式。 茧居的治疗方法 家庭治疗是一种较新的心理治疗方法（心理咨询），在20世纪70年代从美国推广开来。一般心理咨询仅面对个案，但是家庭治疗面对的是多个互相关联的个案。 家庭治疗很容易引发患者家人的反感，人们通常会认为茧居这件事情本身是茧居者的问题，为什么非要家人一起参与不可呢？ 实际上正好相反，家庭治疗不是要追究家人的责任，也不是要对整个家庭的问题进行治疗。这世上并没有十全十美的家庭，所有家庭都有着或多或少的问题，这实属正常，完全没有必要把解决家庭问题当成家庭治疗的目标来看待。 每个家庭虽然都有着各种各样的负面问题，但是同时也拥有克服困难的力量，我们把这种力量称为“复原力”。家庭治疗不是只关注负面问题，而是在努力强化家庭内部的潜力，将积极的部分发挥出来，想办法让家庭能够凭自身的力量解决问题。 人，无法离群索居，喜怒哀乐皆从人与人之间的关联中应运而生。而茧居族的状态则是失去了与人交往的动力，其家人也同样不能很好地与他们相处。家庭治疗就是为了帮助找回与人相处的动力。 只要家人和茧居者能好好相处，那么茧居者也就能很好地融入社会。特别值得关注的是父母和孩子之间的关系。孩子在转变成大人的过程中会经历青春期，会逐渐抛下对家人的依赖，转变为独立生存的大人。然而茧居就是因为孩子未将依赖心理顺利转变为自立自信，没有顺利转变成大人。 我们要让茧居者好好地面对父母的苦恼，好好地为家庭着想。因此家庭和茧居者本人都需要共同参与治疗，一起解开心结，这就是家庭治疗的奥秘所在。 如果“茧居族”不愿意出门见咨询师，那么，在本人不在的情况下，怎么办？ 父母参加也是有帮助的。 这主要是因为，家庭治疗旨在发现人和人之间关系的症结。有针对性的对此进行调整并解决问题。家人与茧居者的相处方式改变后，茧居者本人也会逐渐发生变化。 另外，让家人恢复自信是最重要的。世间不存在完美的父母，也不存在毫无优点的父母。父母们还是有其优点的。而把这种优点引导出来就是咨询师的工作。 若父母失去自信，不知道如何面对孩子，害怕和孩子相处，最终就不能很好的引导孩子。当孩子逐渐改变时，父母不能勉强孩子，尊重孩子的意愿是根本中的根本，但也不能放任自流，父母要明确地引导孩子这一点很重要。让孩子逐渐实现自立，走向成长之路。若这时家长恢复自信，自然就能判断出该如何应对。 总之，不要对问题视而不见 家家有本难念的经。即便你因家庭问题而感到可耻和自责，也不要因此失去自信。不要对问题视而不见，重要的是要和家人共同面对，冷静地坐下来好好沟通，或者找专家来帮忙解决，总之，要用积极的态度来解决家庭问题。 孩子是拥有成长能力的。家长不要过于担心，把责任从父母身上转到孩子身上。即便从现在开始也不晚。“在外部世界，人一定会受到伤害，但是没有关系，即便是受到了一定程度的伤害，你也不会坏掉，这是成功的必经之路！大胆地尝试吧！”请把这种让孩子安心的话语传达给孩子，孩子就会觉得家人总能接受自己从而感到很安心。 茧居并不是人生的失败，而是成长中的一个环节，是成长过程中的考验。在这个过程中第一阶段要给他创造一个安心茧居的地方。第二阶段要制造一条通往社会的安全通道。在这之前有一个很重要的大前提：父母要先直面自己的不安，把不安清除。父母以身作则孩子会被影响，也会跨越不安。理解并接受孩子茧居的事实，对孩子真的抱有十足的信赖感，相信孩子有能力走出去。帮其积累各种体验，慢慢地让他们转入并体会到社会的自我，他们就能回到社会中去，最终摆脱茧居状态。
由于现代社会发展快速，生活节奏加快，很多人并不能一下子适应当前的快节奏，也由于工作压力，各种生活压力，自身抗压性不是很好，所以患上抑郁症的，以及有轻度抑郁的人，越来越多了，有心理疾病的人，也越来越多了。这是为什么呢？因为大家笑的太少了，笑变成了奢侈品。勉强的笑容，礼貌的微笑，还是能经常见到，但是真正开怀的大笑，却太少见了。 你有多久没有开怀大笑了？ 笑，是最好的营养素，有放松身心的作用，如果经常练习，还能扩张血管，提升营养的吸收效率。笑，就像走路一样，对身体的好处显而易见，人人都知道这个道理。只是，笑太需要理由了，每个人闲下来的时候，都希望找点乐子，放松自己的身心，可是往往很难找到笑点。 不知道是人们的压力值太大了，还是生活中值得一笑的事情太少了，反正很难笑起来。其实，并不一定非要去找什么笑点，用外在的因素来刺激自己发笑，而是可以训练自己的笑容。这样有意识的训练，不但可以改善心态，增加人格魅力，更能放松身心，对身体有大大的好处。 笑一笑，十年少，这句话主要说的是心态，心态好人就年轻。但是，笑这个动作，可以让身体很多部位的肌肉，都得到放松，还有止痛作用，促进内啡肽的分泌，增加进氧量。关于笑的生理功能的研究，有不少结论，这里不一一列举，只需要知道一条即可，那就是笑能让人放松，人的身心一放松，养生效果自然就出来了。尤其是那种肩膀都跟着一起抖动的大笑，是绿色疗法中，比较有效的之一。 不少医生，在治疗疑难重症的病人时，都会开一个微笑处方，比如每天看30分钟喜剧片，或者刺激自己的笑穴，或者自己去制造幽默等等。美国人卡金斯，用大笑疗法，加上大剂量的维生素C，治好了自己的强直性脊柱炎，并将此事写在了自己的《疾病的分析》一书中。从此，他不放过每一个让自己大笑的机会。他也因此被称为大笑疗法之父。 有句俗话是：一个小丑进城，胜过一打医生。美国不少医院，都设有特殊病房，里面放满了各种素材，以便帮助人们大笑。我国内地有些医院，对病人施行笑疗法后，往往可以使病人提前出院。还有一些人，专门从事微笑疗法的辅助治疗，效果也非常好。 不管是真笑还是假笑，也不管是微笑还是大笑，只要是笑，都对身体有益。着名哲学家罗素曾说：笑是最便宜的灵丹妙药，是万能的药。德国有一个机构，叫做【笑的联盟】，据他们的试验显示：一天能大笑4次的人，大多都能活到80岁以上。 如果你很久没有开怀大笑了，那说明你的心理和身体，都崩得很紧，这种情况持续时间过长，可能就是生病的开始。如果说，笑非要一个理由，找不到理由就笑不出来的话，那么，为了健康，就是最好的理由。
情绪不好是缺少什么维生素 1、困倦急躁缺维生素B6 维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，其中，它对女性的作用尤为明显。如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为种种原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那就多吃点谷物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，千万别怕吃肉会破坏你的身材，因为肉类是天然的维生素B6补充剂。 2、脾气暴躁缺维生素B1 维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒。 3、心情低落缺维生素D 维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要。不过研究显示，它还能减轻季节性抑郁，若缺乏维生素D或叶酸，则可能造成焦虑、紧张、心情低落等状况。譬如在日照较少，或是阴雨连绵的天气里，都会导致维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶，或晒晒太阳。 4、抑郁不安缺维生素C 维生素C具有提高机体免疫能力、缓解紧张情绪的作用。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、疲乏不安等负面情绪的困扰，多吃含有维生素C的食物能帮助改善精神状态。而且，人们常常强调在考试前多吃含有维生素C丰富的蔬菜水果，也是这个道理。一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。若不爱吃水果或偏食者，也可以选择口服维生素来补充，保持每天100毫克即可。 5、反应迟钝缺维生素B12 维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。一旦缺乏，可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。你不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。这都会给大脑提供充足的能量，你也不用再疑心大脑是否出问题了。
这些营养素竟会影响情绪？ 一、矿物质影响情绪 1、钙 钙不仅和骨骼相关，还和神经系统的功能有关。钙缺乏时，神经系统处在过度兴奋的状态，很难达到宁静、耐心、坚韧的状态。小孩子缺乏钙会哭闹不停，成年人缺钙时，也会容易出现急躁情绪，容易被激惹，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠的烦恼，而睡眠不好时就不要指望女人的情绪能够充满正能量。 此外，钙吸收需要维生素D帮忙，所以维生素D不足也影响情绪。大家都知道，维生素D的生成与接受阳光照射有关，而最奇妙的是，阳光本身就能抗抑郁。光照少的地区抑郁率和自杀率也较高；光照少的季节抑郁率和自杀率也会上升；那些经常在阳光下活动的人，很少患上抑郁症，情绪更开朗。 2、镁 摄入丰富的镁让人抵抗精神压力带来的升血压效果，减少压力激素的过度分泌，因而被一些白领人士叫做“抗压力营养素”。镁的丰富来源是深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类，还有少数水果，比如香蕉。 二、B族维生素影响情绪 1、维生素B6 已知人体的情绪和多种神经递质有关，其中很多是从氨基酸转变而来，而维生素B6则为氨基酸代谢所必需。不难理解，维生素B6缺乏症状之一就是抑郁症。 2、维生素B1 B族维生素一共有8种，比如神经系统的能量代谢就高度依赖于维生素B1。人们早就发现，维生素B1缺乏的时候，人体不仅疲乏无力、食欲不振、消化不良，还出现情绪沮丧、反应迟钝、感觉异常等神经系统症状。最新研究证实，维生素B1缺乏增加老年人的抑郁症风险。 3、烟酸 另一种B族维生素，叫做烟酸或尼克酸的物质，严重缺乏时会引起痴呆和思维混乱。 4、维生素B12 维生素B12则与神经鞘的合成有关，当它发生缺乏的时候，人会发生思维能力下降、感觉障碍、精神错乱等情况。 5、叶酸 叶酸缺乏的时候，也会引起类似于维生素B12缺乏的情绪障碍，而且会造成新生儿的神经管畸形。 减少竞争心态和物质欲望，更有条理地安排好日常工作和生活，适度健身锻炼，经常接触日光和大自然，学习人际相处的技巧，都是对抗压力，让女性情绪更健康更安宁的重要措施。
这些营养元素能够对抗压力 对于生活在当下的人们来说，有几个不是在各种压力下生活的呢？有的朋友会适当的为自己减压，但是更多的朋友没有精力也没有方法来为自己释放和减压，时间长了，我们的身心都会受到伤害。一起来了解哪些食物对抗压有好处吧。 1、B族维生素：放松心情 如果你总是焦虑不安、情绪不稳定，很可能是体内缺乏B族维生素。人体中缺乏烟碱酸时，常会焦虑、易怒，而维生素B6可以帮助制造血清素，并与维生素B1、B2一起作用，让色氨酸转换为烟碱酸。推荐富含B族维生素的食物：鱼类、土豆、牛肉等。 2、钙元素和镁元素：提升活力 钙质摄取不足不只增加罹患骨质疏松症的危险，也可能让你肌肉酸痛及失眠。人体内的镁含量过低时，则会失去抗压能力。当钙和另一种矿物质镁并用时，就成为天然的放松剂和镇定剂。 3、氨基酸：镇静情绪 当我们食用全麦面包后，就可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分，从而提高神经介质血清的水平，而神经介质血清被公认为具有镇静剂的功效。推荐富含氨基酸的食物：全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳、蛋、奶类、羊肉等。 4、钾元素：集中精力 如果人体缺钾，就会出现软弱乏力，精力不集中的状态。因为钾元素可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。推荐富含钾食物：鱼、肉、牛奶、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、柑橘类等。
随着冬天的到来，很多的皮肤出现了变化，如手指脱皮、干燥等情况。有很多女性的手指边上，还长了很多的倒刺，这是不是缺乏维生素的表现呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 为什么会长倒刺呢？小编为大家整理了这些因素。 1、维生素、微量元素的缺乏 人体的正常运转离不开各种营养素的支持，如果长期缺乏某种营养素，身体就会出现一些异常表现，例如缺钙会导致我们的骨骼发育慢、经常抽筋，缺锌则会导致头发变白等。倒刺的产生也是这个道理，当我们身体中缺乏维生素A、E以及锌硒元素时，倒刺就会容易产生，所以要想避免倒刺的生长，就要摄入这些营养素，主要的方法就是改善饮食习惯，不要挑食，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，同时也可以利用营养保健品进行营养素的补充，但要在专业营养师或医生的指导下选择合适的产品。 2、天气的变化 天气的变化会潜移默化的影响着我们的身体健康，入冬后，倒刺的生长几率会大大增加，原因就是冬季降水较少，气候寒冷干燥，对皮肤的影响很大，皮肤容易因干燥产生皲裂起皮，从而形成倒刺。针对这种情况，冬季多食用一些滋润皮肤的护手霜，或者涂抹维生素E，可以预防手部受伤。 3、皮肤伤病 有一些倒刺的产生跟手部的皮肤病有一定的关系，一般皮肤过敏或者真菌感染会容易导致倒刺的产生，尤其注意手部受伤出现破口后，要积极的处理伤口，不要放任不管，这样可能会导致伤口的感染，是问题进一步扩大，同时有些朋友在长了倒刺之后会选择用手撕掉，想想都觉得疼，在这里小编提醒广大网友，这样只会使倒刺更严重，千万不要这样尝试哦！ 冬天出现皮肤干燥是非常正常的一种现象，尤其是南方的人，因为南方的环境比较潮湿，他们的皮肤状态是非常好的。而北方的冬天就不一样了，北方的冬天主要以“干燥寒冷”为主。 皮肤也非常容易出现脱皮的现象，对于指甲旁边长倒刺的人， 也并非跟缺乏维生素有关系。这种情况多是因为角质层干燥，造成的分离情况。相比于油性皮肤的人，干性皮肤更容易出现这种现象，大家不用担心。 缓解这种现象，我们需要做的是护肤。吃完饭、去完厕所之后，洗手后可能人们的做法，就是用手纸擦一擦。在冬天就不适合这么做了，用完水之后，准备后擦手油。如果是皮肤比较干燥的人，还可以用比较油腻的擦手油，其中有维生素E、维生素C的成分即可。 同时，大家都需要注意的一个问题是不要轻易撕掉倒刺，撕掉不仅会很疼，还容易让皮肤受损，从而增加感染的概率。 如何预防手指上长倒刺？ 1、首先，保持手部的湿润。最容易引起长倒刺的原因就是皮肤干燥、缺乏水分，而手是被经常使用的，没有足够的水和油脂去滋润皮肤，长时间下来就会引发倒刺。 2、再者，补充维生素。相信很多下孩子的手是经常长倒刺的，原因就是他们经常不吃水果蔬菜，导致自身维生素的匮乏，引起皮肤干燥、暗黄、脱皮，然后自然而然的就长了倒刺。当然很多大人虽然吃了蔬菜水果，但明显太偏食，也会导致维生素的匮乏与缺失。 3、最后，避免使用不合格的化妆品。化学成分可以使手部干燥龟裂，这样也可能长倒刺。比如用了不合格的护手霜，被实验室的一些化学药品不小心沾到了等等。 要预防长倒刺，就应该经常使手保持湿润，多用合格的护手霜，经常洗手可以预防长倒刺；清洁、清洗、接触化学物品时，要养成戴手套的习惯。直接的隔离对手上皮肤的刺激，也可以预防倒刺的发生了；多补充各种维生素，多吃水果，在水果里摄取维生素是最简单健康的方法，这样也可以起到预防生长倒刺。 手上长倒刺了又该怎么办呢？ 长了倒刺之后，处理倒刺的方法有这些：用指甲刀将倒刺剪掉，再给手上涂抹甘油、手霜或者润肤露，但是要特别注意的是，一定要用指甲刀或者小剪刀剪掉倒刺，而不要用手撕掉倒刺，那样容易造成周围皮肤的损伤，从而引起发炎，甚至引起甲沟炎；还可以用温水泡手，让倒刺软化，再轻轻拔掉或剪掉即可。 那冬天总是口腔溃疡，是不是缺乏维生素呢？这也是大家非常关心的问题，口腔溃疡虽然是一个小的症状，但它折磨人的程度不低。当面对嘴里都是溃疡面时，他们不光是说话难受，吃饭还会更痛苦。 有的人说，出现这种现象就是缺乏维生素了。其实不是，诱发口腔溃疡的原因有很多， 有遗传因素、心理因素、某种疾病等等。如果你是复发性口腔溃疡的人，最近你的精神压力非常大，就有可能诱发口腔溃疡。 但也不用过于担心，口腔溃疡一般在一个星期左右就可以自动痊愈。如果你可以忍受的话，坚持一段时间就会好转。大家需要注意的是，不要因为这样吃大量的蔬菜水果，蔬菜超过500g、水果超过350g，就已经吃超出健康的范围了。 尤其是水果多吃，水果里面也含有大量的热量，多吃会增加热量的摄入，反而不利于身体健康。 最后提醒大家，在干燥的冬季每天的水要补充够了，健康的成年人标准是1500ml~1700ml。对有口腔溃疡的人跟手指长倒刺的人，都有一定的好处，缓解身体的干燥感。
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 小腿抽筋怎么办？ 1、当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。 2、当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔倒。 3、当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。 4、当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。 5、腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。 6、抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。 防止抽筋的6个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。 2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 6、不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
高血压在生活中很常见，对身体的危害也很多，大家对于高血了解的有多少呢？高血压是最常见的慢性病，可临床上很多患者不管是服用药物、饮食、运动等多方面控制，依旧血压不稳定， 那么血压是怎么来的？他们会受哪些因素的影响？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 血压的形成？ 心脏相当于一个大的动力系统，作用是把血液运动到全身各个器官，血液从心脏流经血管到达全身各处时对动脉管壁产生的压力，叫做动脉血压。 动脉血压的形成需要4个基本条件： 1、 心血管系统有足够的血液 动脉血压的稳定首先需要人体血管里面有足管的血流量，只有血流量充足，血液才能到达各个器官。 2、心脏射血能力 心脏的射血能力依靠心脏的心肌收缩产生动力，所以血管里面的血液不能太多，不然心脏做功会加大，长期以往会造成心肌肥厚，心肌射血能力下降造成心衰的可能。 （这就是为什么慢性肾脏病病人需要经常透析，不然水分增多，血液就增多，导致心脏的负荷增大） 3、外周阻力 外周血管的阻力，主要指小动脉和微动脉对血流的阻力。外周阻力使得心室每次收缩射出的血液只有大约1/3流到外周，其余暂时储存于主动脉和大动脉中，因而使得动脉血压升高。如果没有外周阻力，心脏收缩射血全流到外周，大动脉内的血压将不能维持在正常水平。 4、主动脉和大动脉的弹性储器作用 年轻人的血管情况较好，有较好的弹性能力；所有老年人的收缩压和舒张压一般相差比较大；主动脉的大动脉的在心脏收缩射血时候有弹性储器的作用，可以容纳少量的血液，从而维持舒张期的血压，使之不会过度降低。 而常见的危险因素 1、高钠饮食：吃饭放盐过多，钠的摄入增加会导致水钠潴留，引起血液容量增加，心脏负荷，引起血压升高‘ 2、超重和肥胖，身体的脂肪含量较高，脂肪在体内大量沉积，扩大了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心跳要增加许多，长期的负担过重，左心室壁就会增厚，导致血压升高。 3、精神紧张：长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。 4、其他危险因素：包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动等。 所以血压控制不稳定的患者，首先从这些因素方面找原因，纠正不良的生活习惯和危险因素！ 高血压病是心脑血管疾病的危险因素之一，它可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。高血压的危害如此严重，那么哪些人容易得高血压病呢？根据流行病学统计分析，下列人群属于高血压病的高发人群。 1.父母患有高血压者 调查发现，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。 2.摄入食盐较多者 食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。 3.摄入动物脂肪较多者 动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。 4.长期饮酒者 流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。 5.精神紧张者 高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。 6.吸烟、肥胖者 高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。因此，无论有无症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。测量3次非同日血压，如果收缩压均≥140mmhg或舒张压≥90mmhg，就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、焦虑性失眠症 焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着 越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如:遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为常疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的过度，自身病症而引起肾气不足，气血而虚和导致的阴阳失调，脏腑动能不能正常运行，西医说植物神经功能失调，有效患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部在压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状，此外也有焦虑的表现，背部有发热感，腰腿酸软、二名，表情呆钝等症。 患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人，肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症 一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心在失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。 焦虑性失眠，大多数有体虚多梦而梦连梦，而最突出的是睡目浅表，入睡困难 ，稍有动静可醒，醒后在难以入睡。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事、工作学习，都没有兴奋也没有精力，眼有青代，面容焦酷等症状。 2、抑郁失眠症 抑郁症特别是心因性抑郁症，表现为情绪低落，郁郁寡欢，悲哀，日常生活中的兴趣和欢乐消失，有自责、自罪心理。因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。 病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。 3、精神病性失眠 精神分裂症的病因多不清楚，多在青壮年起病，病程迁延缓慢进展，急性期多有幻觉(幻听、幻视、幻嗅)和妄想(被害妄想、夸大妄想)支离破碎的思维，自我障碍、情感障碍和人格障碍等。慢性期可出现情感迟钝，行为退缩，意欲减退等。 失眠症状多在急性期发生，随病情恶化即加重。患者失眠根源，可能是由于极度不安、恐惧感、疑惑和强迫观念等造成。失眠表现以入睡障碍为主，伴有中度易醒，早醒，使总睡眠时间缩短。有些急性期的精神分裂症患者，由于强烈幻觉、妄想、恐惧和不安，处于过度兴奋状态，以致很难入睡，几乎到凌晨才能睡着，一直到午后方醒。形成一种昼夜颠倒的病状。从脑电图上看，精神分裂症患者的睡眠表现为SWS和REM减少，睡眠呈片断。 如果不是有以上几种失眠症类型，那可能是你最近压力过大了！！！导致你心神不灵，心里头都不安稳，怎么可能睡好觉呢？半夜容易醒来也是很容易理解了，这个就是你心态的问题，不过有些事情可能避免不了，比如生活上、工作上、家庭上的种种压力，为了生活，只能扛着。
家长说的“消炎药”就是指抗生素（抗菌药物），这是大众对待抗生素使用的两种常见态度，一种是随意自行使用抗生素，一种是坚决拒绝使用抗生素，其实这两种截然相反的态度都是不对的。那么抗生素到底是什么，应该怎么应用抗生素，接下来我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧。 1、什么是抗生素？ 抗生素是人类对抗细菌的有力武器！ 抗生素是一类抗菌药物。严格说来，抗菌药物根据来源分为抗生素和化学合成抗菌药物两大类。各类微生物广泛存在，我们人体和周围环境可谓无“微”不至，细菌是微生物大家族中的重要成员，有的细菌对人体无害，有的细菌可以引起疾病，称之为致病菌。不同类型的抗生素和抗菌药物对细菌等微生物具有各类杀伤武器，可以对付不同的细菌，有的对支原体、衣原体、螺旋体、立克次氏体等其它致病微生物也有效。病毒是一类非细胞型微生物，抗菌药物缺乏对付它们的武器，不具备抗病毒作用。 2、哪些药物属于抗生素？ 抗生素是个大家族，分为很多类别，其中儿科常用的包括：某某西林（美洛西林、阿莫西林、哌拉西林、氨苄西林等）、头孢某某（头孢克洛、头孢西丁、头孢克肟等）、某某霉素（红霉素、阿奇霉素等）等。 3、抗生素有什么重要历史意义？ 抗生素在人类历史进程中功不可没！ 在十四世纪，“黑色妖魔”鼠疫肆虐着欧洲及其他大陆，繁荣的城市一夜之间变得凄凉、恐怖，大片大片的农田变的荒凉。当时这个“黑色妖魔”在欧洲的流行夺走了大约二千五百万人的生命。除鼠疫以外，霍乱、天花、伤寒……人类历史上许许多多的传染病一次次猖獗地吞噬着无数宝贵的生命。谁是导致和传播这些疾病的黑手？科学家、医生一代又一代付出了艰苦的努力，终于发现这些传染病是由各种细菌等病原微生物造成的。 人类的历史从某种意义上来讲就是与细菌斗争的历史。在发现抗生素之前，细菌感染占人类死因的第一位，人类几乎是笼罩在细菌独步天下的时代，直到抗生素的发明终结了这种局势。 1929年，弗莱明发现青霉菌产生的青霉素能抑制金黄色葡萄球菌的生长，二战期间，青霉素首次在美国批量生产出来，当时也是二战最残酷的年代，亚洲、非洲各战场每天都有无数伤员不是被子弹夺去生命, 而是受伤后死于可怕的细菌感染。青霉素一生产出来，马上就被投入到战地治疗，拯救了数以千百万的伤病员。人们把青霉素和原子弹、雷达并列为第二次世界大战中的三大发明。 自青霉素被发现以来，链霉素、金霉素、红霉素等其他多种抗菌药物相继涌现，目前用于临床的有上百种。这些抗生素的临床应用使往日猖獗一时的感染性疾病得到了明显的控制，彻底地改变了我们现代医学，大大提高了人类寿命。 4、什么情况要使用抗生素？ 既然抗生素是人类用来“杀细菌的”有力武器，那么可以理解，主要就是在细菌感染性疾病的时候需要使用抗生素。而病毒感染（普通感冒、流感等）、免疫性疾病等情况下不需要使用抗生素，这些情况下使用抗生素就是无的放矢，无益甚至有害。 那怎么知道孩子是不是细菌感染了呢？这个问题比较复杂，不是所有的“感染”和“炎症”都是细菌感染引起的，医生根据孩子的年龄、症状、体格检查情况及血液化验等结果，考虑孩子是细菌感染引起的疾病还是别的情况，但是所有这些（包括血液化验结果）只能作为临床医生的参考，毕竟目前“还没有一项临床指标能百分百地区分到底是细菌感染或者病毒感染” ，很多时候是经验用药。所以有时同样的情况医生有不同的意见不足为奇，就不要逼问医生孩子是不是“百分百”细菌感染了。 “一知半解”的家长更要注意，有时同样的症状、同样的诊断医生也可能给出不同的治疗方案。例如，同样是发烧两天、没有其他症状，如果孩子4岁大，各方面情况良好，那考虑病毒感染可能性大，暂不需特别服用什么药物，高热时服用退烧药即可，重点是进一步病情观察；如果孩子只有一两个月大，那情况就完全不一样了，需要尽快就医，而且极有可能医生会处方抗生素甚至建议住院观察治疗，因为新生儿、小婴儿更易细菌感染而且病情变化快。再例如，同样诊断“肺炎”，肺炎可以由链球菌、葡萄球菌等引起，也可能由腺病毒等引起，还可能由支原体等引起，病毒引起的肺炎不需要使用抗生素（合并细菌感染时也需要），细菌、支原体引起的肺炎就需要使用抗生素，而且要足量足疗程，不能随便改变剂量或缩短疗程。 5、滥用抗生素有什么危害？ 无适应症、超量、长期或不按规范使用抗生素，都属于抗生素滥用，可能引起毒副作用。对一些过敏体质的人来说，可能会引起过敏反应，严重时可能致命。大量长期、不规范使用抗生素，会让致病菌产生耐药性，使抗生素失去效用。长期滥用抗生素还会因一些不敏感的细菌或霉菌大量生长，造成二重感染，使治疗更加困难。 “抗生素耐药性”是全球卫生一大威胁 抗生素是人类对抗细菌的有力武器，但细菌虽小，却是强大的对手，细菌在地球上生存了30亿年，它们对环境具有奇强的适应能力，它们可不会坐以待毙，细菌也在不断地“进化”，他们中有些细菌会演化出各类新式武器，在与抗生素的战斗中取胜并生存下来。抗生素的种类和战斗模式是有限的，而细菌却可以万千变化躲避打击。就这样，那些抗生素打击不到的落网之鱼可凭借其顽强的生存力不断壮大，它们不仅可自身繁衍，还可以把“抗药性”通过基因传递给其他细菌，让细菌军团越来越强大，甚至出现“超级细菌”，可以抵抗所有的抗生素，医生无药可用。 不必要的、不规范的使用抗生素会加速抗生素耐药性，这是全球卫生面临的最大威胁之一。据世界卫生组织统计，全球每年约70万人死于抗生素滥用导致的“超级细菌”感染。 我国是抗生素生产大国和使用大国，同时，相关部门对抗生素使用的监管力度严重不足，老百姓通常不需要处方就可以在药店轻易买到抗生素，部分医生有时处方不合理，这在一定程度上导致了普通民众滥用、误用抗生素引起耐药性。而在治疗病人时就不得不使用对付耐药菌的新药，细菌又拿出对抗抗生素的秘密武器，这再度导致了病菌产生更强的抗药性，各种超级病菌相继诞生。过去一个病人用几十单位的青霉素就能有很好疗效，而相同病情现在几百万单位的青霉素也没有效果。 6、怎样合理规范使用抗生素？ 合理使用抗生素这把双刃剑！ （1）只在医生指导下使用抗生素。永远不在没有处方时自行购买抗生素，学会对药店工作人员的热情推荐“置若罔闻”，学会对闺蜜同事、邻居大婶等非专业人士的个人经验介绍“微笑拒绝”。如果家里有以前剩下的抗生素，扔掉它们，不要分享给别人或自己又接着用，同样是发热，别的孩子可能和你的孩子病因不同，这次发热和上次发热原因也可能不同。 （2）不要强迫／要求医生开抗生素处方。可以向医生表明自己的态度：请医生对我进行全面的诊断，并在必要时处方抗生素。了解医学的特殊性和不可预测性，医生只能根据孩子的情况给出最优的诊疗方案（任何情况都不能保证百分百治愈），过度要求“一定能好”、“快点好”可能会让医生选择过度医疗。 （3）不盲目拒绝使用抗生素。在基本明确是细菌感染性疾病或较大可能是细菌感染性疾病时，医生会建议使用抗生素，请勿盲目拒绝。现在宣传细菌耐药和合理用药越来越多，有的家长一知半解，又走到“盲目拒绝”这个极端。 （4）选择合适的用药途径。从安全性上说，口服给药更安全，从起效时间来说，静脉注射更快，但在门诊每天一次静脉给药，大部分药物达不到理想效果。我们需要根据病情具体情况和严重程度权衡利弊，选择合适的用药途径，而不是道听途说的“听说输液很不好”或者“输液才好得快一定要输液”这样的观点，让一个重症细菌性肺炎的孩子单单口服抗生素治疗欠妥当，而每次一生病就输液治疗的方式也是错误的。 （5）不随便自行停药。有的家长孩子发热时急得火急火燎，甚至主动要求用药，但却烧一退又自行停药。按照医生医嘱服药，不能病情稍一好转就自行停药，疗程不足时细菌死灰复燃易导致病情反复，而且杀细菌不彻底让部分细菌落网并“进化”，产生细菌耐药性。另外提醒家长，要及时复诊，因为有时医生因为处方权限等原因只开了两三天的药，但实际上没有达到疗程，需要继续用药。 （6）积极预防细菌感染。养成良好的卫生习惯，经常用肥皂水洗手（特别是在如厕后和进食之前），避免与病人接触，及时进行预防接种，以防止感染性疾病的发生。 （7）做合理用药的宣传员。细菌耐药性危害的不只是滥用抗生素的那个人自己，细菌的强大传播性使得任何年龄的任何人和任何国家都有可能受到影响。所以，尽你所能向家人和朋友宣传科学合理使用抗生素的重要性。
胃癌是世界范围内最常见的恶性肿瘤之一，在我国更是常见。2015年我国胃癌新发病率为679/10万，死亡率为498/10万，高居所有恶性肿瘤的第二位。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 胃癌：Hp感染是胃癌危险因素 胃癌发病有明显的地域性差别，饮食、感染、遗传等因素与胃癌发病也有一定关系。据调查我国胃癌高发区的成人幽门螺杆菌（Hp）感染率在60％以上，Hp能促使硝酸盐转化成亚硝酸盐及亚硝胺，引起胃粘膜慢性炎症，加上环境致病因素可加速黏膜上皮细胞的过度增殖，导致畸变致癌，Hp的毒性产物CagA、VacA也可能有促癌作用。 1994年国际癌症研究机构将Hp感染定为胃癌的Ⅰ类致癌因子，新近发布的亚太胃癌预防与治疗共识确定了Hp感染是胃癌预防最重要的可调控的危险因素。 目前认为： 1、Hp感染是肠型胃癌（占胃癌绝大多数）发生的必要条件，但尚不是充分条件； 2、胃癌的发生是Hp感染、遗传因素和环境因素共同作用的结果； 3、环境因素在胃癌发生中的作用次于Hp感染； 4、根除Hp可降低胃癌发生风险，在胃黏膜萎缩/肠化生发生前进行根除可取得更好的效果。 根除HP可预防胃癌的发生 根除Hp可降低胃癌发生的风险，风险降低的程度取决于根除治疗时胃黏膜萎缩的严重程度和范围。 在我国进行的多项人群干预研究均证实根除Hp可有效降低胃癌的发生，其中一项历时7.5年的大样本人群干预试验表明，在胃黏膜萎缩和（或）肠化生发生前根除Hp可显着降低胃癌发生率。 此外，多项研究显示，根除Hp可改善胃黏膜炎症，阻止或延缓胃黏膜萎缩、肠化生的发生和发展，并能部分逆转萎缩。这些研究均提示，根除Hp应作为胃癌的一级预防措施。 根除Hp不仅可降低胃癌发生风险，也可有效预防消化性溃疡和Hp相关消化不良的发生和复发。 2017年我国《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》中强烈推荐在胃癌高发地区和高危人群中筛查和根除Hp，提高公众预防胃癌的知晓度。 Hp高危筛查人群 1、有消化性溃疡病史但未接受过幽门螺杆菌检测和治疗的患者。 2、有胃癌家族史的人群，即使没有消化性溃疡病史或其他症状，也应及时检测。 3、经常上腹部疼痛，饭后饱胀、不适的可疑患者。 4、长期服用阿司匹林或其他解热镇痛药物。 5、无法解释的缺铁性贫血或维生素B12缺乏者。 常见检测Hp的方式 1、唿气试验； 2、检测抗原的大便试验； 3、检测抗体的血化验； 4、通过侵袭性胃镜检查获取标本进行检测。 其中唿气试验是最方便、可靠的检测手段，在不需要进行胃镜检查的情况下，通常首选唿气试验。 可以预防胃癌的五种食物有： 第一，番茄，在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素能中和体内自由基对抗胃癌及消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。 第二，是大蒜，这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌预防食物，具有明显的抗癌功效，流行病学调查显示，食用生大蒜的人群胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中的亚硝酸盐的含量，减少亚硝酸合成的可能，因而起到防癌效果。 第三，洋葱，在生活的饮食中经常吃洋葱，可以很好的降低胃中亚硝酸盐的含量，最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质，研究显示经常吃洋葱的人胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人少25%。 第四，菌菇类，主要包括冬菇，香菇，金针菇等。 第五，木耳，倘若在饮食上，常进食这些食物，具有很好的抗癌作用，有防癌的功效。
糖尿病是指体内血糖含量比较高，当体内胰岛素分泌缺陷或其他生物作用受损，体内的血糖含量就会升高，糖尿病人群由于体内糖分代谢紊乱，如果吃太多甜食就会造成血液中的糖分迅速升高，超出正常水平，不利于血糖的稳定，所以确证糖尿病的人，要少吃甜食。日常生活中除了甜食外，还有很多食物不利于血糖的控制，日常养生时，要谨记：确诊糖尿病，除了少吃甜食，3种食物也要少吃，预防血糖过高。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 少吃3种食物 1、隐形糖食物： 生活中很多食物中虽然没有明确标出糖分，但是其中仍含有大量的糖分，常见的饼干、薯片、膨化食品等，这些食物有的虽然吃起来并不甜，但是在加工的过程中会添加一些代糖，比如麦芽糖、阿斯巴甜等，糖尿病确诊后，如果不小心吃了太多隐形糖食物的话，也会加重体内血糖含量，不利于血糖的稳定，因此为了维持血糖稳定，要警惕生活中那些隐藏了隐形糖的食物，尽量少吃隐形糖食物，有助于维持血糖稳定。 2、高热量食物： 糖尿病人群除了少吃甜食和隐形糖食物，高热量食物也尽快要少吃，众所周知，高热量的食物中一般脂肪含量比较多，如果摄入大量的高热量食物，会造成体内脂肪堆积，肝细胞中脂肪堆积过多，就会造成肝细胞受损，对胰岛素的反应力也会降低，糖尿病人群本身胰岛素分泌不足，常吃高热量食物，就会造成体内血糖含量升高，不利于血糖的稳定和控制，因此生活中要少吃高热量的食物，有助于预防血糖过高，适合养生。 3、高胆固醇食物： 胆固醇作为脂肪的一种，常见的高胆固醇食物有蛋黄、蟹黄等，这些食物中的胆固醇含量非常高，如果摄入过多，就会造成体内脂肪堆积，损伤肝细胞，体内葡萄糖物质氧化速度变慢，血糖升高，因此当确诊为糖尿病时，要少吃高胆固醇食物，有助于维持血糖的稳定，预防血糖过高，引起身体不适，日常生活中为了维持血糖的稳定，可以多吃清淡的蔬菜和粗纤维食物，有助于降低体内脂肪含量，维持血糖稳定。 糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，日常生活中如果没有的到科学的治疗就会引发身体不适，危害患者健康，因此一旦糖尿病确诊后，要及时配合治疗，还要在饮食上学会忌口，以免加重病情，谨记：确诊糖尿病，除了少吃甜食，隐形糖、高热量、高胆固醇食物也要少吃，预防血糖过高，适合日常养生。 糖尿病患者如果血糖过高，或者糖尿病时间长，肾糖域降低，是可以可以有尿糖阳性，但反过来说，尿糖阳性不一定都是糖尿病。还有哪些可能会引起尿糖高的情况？ 1、内分泌疾病引起尿糖 甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤、库欣综合症。这些多是由于生长激素、甲状腺素、肾上腺素、皮质激素、胰高糖素等则能使血糖升高。 2、肾性糖尿 慢性肾炎、肾病综合症、家族性糖尿。由于肾小管上皮细胞对葡萄糖的重吸收功能减退，引起肾糖阈降低所致的尿糖升高。 3、药物引起的假性糖尿 药物引起的维生紊C、葡萄糖醛酸、异烟肼、链霉素、阿司匹林、水合氯醛还有黄连、黄芩、大黄等，也可能引起假阳性。 4、精神因素 量应用葡萄糖，或者进食糖引起一过性糖尿：大量进食碳水化合物，或者静脉滴注葡萄糖，或者吃糖类食物会引起的一过性糖尿。精神过度紧张可以精神性糖尿。