杏仁大家可能都见过，它就是植物杏种子里面的种仁，但是它可以分为南杏仁和北杏仁两种，南杏仁多用来食用，而北杏仁则多用于入药，两者的功效大不相。今天小编重点为大家介绍是可食用的南杏仁，那么这种南杏仁有什么功效呢？平时应该怎么去食用呢？下面小编就来细细告诉大家。 南杏仁功效与吃法 1、南杏仁的功效 南杏仁这种食材味香，含有大量的蛋白质和植物脂肪还有一些天然的油脂，另外矿物质和维生素也是南杏仁中最重要的存在，人们食用以后能补脑，也能美容，更能延缓衰老。 2、南杏仁能煮粥 煮粥是南杏仁的常见吃法之一，平时大家可以准备适量的南杏仁再准备一百克粳米，把粳米洗净以后入锅加清水，把南杏仁也洗一下，入锅，一起煮制，煮开以后用小火慢慢的熬一个小时左右，最后加入适量的白糖调味，调匀以后就能取出食用。 3、雪耳煲杏仁 雪耳煲杏仁也是南杏仁的一种常见吃法，平时可以准备雪耳五十克，南杏仁二十五克，把它们全部洗净一起入锅，加入六碗清水，用大火烧开以后再用小火慢慢煲，可以煲制一小时左右，中间可以加入适量的冰糖进行调味，煲好以后清香诱人，特别好吃，而且还能美容，止咳。
大家有没有发现，最近这两年的菜市场中，有一种紫色的包菜在出售，它外表与包菜一样，但是颜色却是深紫色的。这种包菜是甘蓝的一种变种，其营养价值比普通的甘蓝高出许多。今天小编所说的话题就与紫包菜有关，在告诉大家紫包菜有什么作用的同时，也会告诉大家紫包菜的吃法有哪些。 紫包菜有什么作用 1、紫包菜可治疗湿疹和皮炎 紫包菜中有大量的营养物质，不但对身体有益还有出色的食疗作用，它里面的硫元素是天然的杀虫止痒剂，对人类的皮炎和湿疹都有缓解和治疗作用。 2、紫包菜可降血脂止痛消炎 紫包菜中有大量的纤维素，这些物质可以分解人体血液中的脂肪，减少血脂高症状的出现，另外这种菜品还有消炎和止痛的作用，对人类的关节疾病和细菌性疾病都有很好的预防作用。特别是对人类的感冒的咽喉痛缓解作用明显。 紫包菜的吃法 1、紫包菜可以生吃 紫包菜是一种可以直接食用的蔬菜，它味道清甜脆嫩可口，大家在食用时可以把紫包菜切成细丝，加入适量的白糖和醋食用盐进行调制，制成酸甜可口的酸甜紫包菜，另外紫包菜与黄瓜和一些水果一起也可以制成沙拉食用，在把所有食材切成细丝以后直接加入沙拉酱调匀就可以。 2、紫包菜可以炒着吃 紫包菜是炒着吃也是一种不错的选择，它既可以素炒，也可以与肉片一起炒制，更可以制成美味的紫包菜炒饭，不论哪种炒制方法，都能让人们吸收紫包菜的大量营养，只是在炒制时要注意，一定要大火快炒，如果小火慢炖，会让紫包菜的营养大量流失。
山楂大家肯定都见过，因为人们喜欢吃的糖葫芦就是以山楂为主要材料加工成的一种食品。山楂味酸，营养价值高，有很多种保健功效，能预防心脑血管疾病，也能减肥促进消化，多数人都喜欢吃。但是你们在吃山楂时知道它怎么吃效果最好吗？山楂有多种不同的吃法，一会我会把它最理想的吃法写出来，告诉大家山楂怎么吃效果最好。 山楂怎么吃效果好 山楂的常见吃法 1、山楂泡茶喝效果好 山楂泡茶喝效果最好，最利于人体对它营养成分的吸收，而且不会对肠胃形成明显的刺激，平时可以把新鲜的山楂切成片状，放在阳光下晒干，然后保存起来，需要的时候，取适量山楂片放在茶杯中，加沸水冲泡，泡好以后代茶饮用就可以。 2、山楂煮粥效果好 山楂煮粥吃效果也不错，平时煮制时可以取十来个新鲜的山楂，把它们洗净以后去掉种子，然后把果肉剁碎，再取一百克粳米用清水洗净，入锅加清水煮制，煮开以后加入山楂，接着煮，在粥快要煮好的时候，加入适量的白糖调味，煮好以后关火取出直接食用就可以。 3、山楂做果酱吃效果好 山楂做成果酱食用效果也很好，用它制作果酱时，需要把适量的山楂洗净，去掉籽，然后把它切碎，再准备适量的冰糖，把它们一起入锅煮开，再用小火慢慢的熬成膏状，取出降温然后密封保存，平时吃面包或者饼干时，可以用山楂酱提味，能起到健胃消化，增加食欲的重要功效。
麦冬是百合科植物的一种，因为这种植物多生长在门前的台阶边，所以被人们称为麦门冬，它的块状根收取以后可以入药，也可以制成麦冬茶供人们泡水喝，具养阴生津和滋阴润燥的重要功效。下面是对麦冬功效以及食用方法的具体介绍，想吃麦冬的人可以重点了解一下。 麦冬的功效与作用 麦冬的吃法 1、清心除烦 麦冬中含有一些天然的皂苷和大量胡萝卜素，还含有一些黏液蛋白和糖类成分，人们食用它以后能清热解毒也能滋阴润燥，它对人类的热病伤阴以及津液不足都有很好的调理作用，平时还可以用于人类心阴不足和心烦不眠等症的治疗，治疗功效特别出色。 2、润肺止咳 麦冬是一种味甘略苦性志威啥的中药材，它可以入肺经，具有养阴生津和润肺止咳的重要作用，它对人类的肺热、肺燥以及肺炎等症都有一定缓解作用，人们在出现气管炎肺炎以及咳嗽痰多和气喘等不良症状时都能多服用一些麦冬，它能让患者病情尽快恢复。 麦冬的吃法 1、麦冬雪梨汤 麦冬可以和雪梨一起煲汤喝，它能滋阴润肺，也能美白淡斑，在做的时候需要准备麦冬15克，天门冬10克，雪梨一个，冰糖适量，把准备好的麦门冬和天门冬全部清洗干净，雪梨切成块状，把它们一起入锅加入冰糖放入清水一起煲制成汤就可以。麦冬还可以和沙参与老鸭等食材搭配在一起煲汤喝，煲好以后的麦冬沙参汤能滋阴润燥预防肠燥便秘。 2、麦冬银花茶 麦冬还可以和金银花与甘草等中药材搭配在一起，制成中药养生茶，供人们泡水喝，在需要的时候可以把麦冬和金银花以及甘草各取三克，把它们清洗干净以后，放到干净的杯子中直接冲入适量的沸水，焖泡三分钟以后打开降温，在饮用以前加蜂蜜调味。
薏米是一种药食两用的高营养食材，它来源于禾本科植物薏苡，是这种植物的干燥种仁，多在每年秋天大量上市。薏米口感好营养丰富，能美白抗衰也能预防多种疾病，下面是对它功效与作用以及食用方法的具体介绍，想吃薏米的人可以认真看一看。 薏米的功效与作用 1、预防高血糖和高血压 薏米对人类的高血糖与高血压有良好的预防作用，它含有的薏米油可以降低人类血糖指数并能扩张血管，促进血液循环，而它含有的天然多聚糖以及维生素a和维生素c等营养物质还能净化血液促进肾上腺激素分泌，它们都能让过高的血压尽快降下来。 2、解热止痛提高免疫力 薏米中含有一些天然复合多糖，这种物质有明显解热作用，而且它能直接影响人类的中枢神经，可以降低人体对痛感的敏感度，而它含有的多糖、维生素以及植物蛋白被人体吸收以后还能增强人体内巨噬细胞的活性，可以提高他们的吞噬能力，并能促进免疫球蛋白再生，对提高人体免疫力有很大的好处。 薏米的吃法 1、绿豆薏米莲子汤 薏米平时可以煮粥吃也可以用来煲汤，再用它煲汤的时候，可以准备适量的绿豆和莲子，具体制作方法是绿豆50克，薏米和红豆各准备20克，莲子百合各准备10克，还要准备适量的大枣把这些食材全部清洗干净以后放在汤锅中加入适量清水一起煎，制成汤煎好以后食用能清热化湿也能宁心安神。 2、薏米冬瓜汤 薏米还可以和冬瓜一起煲汤喝，再用它们煲汤的时候可以准备500块冬瓜和100克薏米，把它们全部洗净，以后入锅加清水煲制成汤加少量食用盐调味，人们食用它以后不单能吸收丰富营养，还能利水消肿，能让身体浮肿和身体肥胖的症状尽快减轻。
白芍药在多数人眼中是一种美丽的观赏植物，其实这种植物除了美丽的外表以外还可以入药，它的根入药的主要部分，入药以后叫白芍，这种中药才能止痛，护肝也能保护人类心，脑血管对维持人体健康有极大好处，平时还能当养生食材食用，能为人体补充营养也能增强身体素质。 白芍药的功效与作用 1、保护心血管 白芍药对人类心血管有明显保护作用，它不但能扩张冠状动脉，还能防止血压血脂升高，另外人们服用它以后能增强身体的抗凝血能力，提高血小板活性，经常使用，可以阻止血栓发生，对维持人类心血管健康有十分明显的好处。白芍药还能缓解人类肌肉和神经痉挛，对人类因痉挛引起的疼痛也有一定预防作用。 2、保护肝脏 肝脏是人体内最重要的内脏器官，他负责把人体内淤积的毒素分解，并让它们代谢出体外，能阻止这些毒素对人体产生伤害，如果肝脏口腔病变，人体素质就会下降，而且会出现多种身体不适，如果平时能适量服用一些白芍药就能保护肝脏提高肝功能并能阻止病毒对人类肝脏产生伤害。 白芍药的吃法 1、白芍药煮粥 白芍药平时可以和大枣小麦等食材搭配在一起煮粥，喝在需要的时候需要准备糯米150克，大枣30克，在准备白芍药20克，小麦25克，把这些食材全部处理干净以后提前浸泡，再放到粥锅中，加入适量清水一起煮至成粥，煮好以后加适量蜂蜜调味儿，降温后可以使用它能养血益肾也能健脾养胃。 2、白芍药煎汤 白芍药除了可以煮粥喝以外，还可以用来煎汤喝，再用它煎汤的时候，需要把它与当归和麦冬以及生地黄和天花粉等多种中药材搭配的一起煎制，这样煎出的汤汁可以直接口服，它能养血补肝缓解人类的肝血不足和肝功能下降。
香蕉大家肯定都特别熟悉，知道它的味道甜美，口感软糯。平时人们吃香蕉多以直接鲜食为主，对香蕉的其他吃法了解并不多。其实香蕉除了鲜食以外，还能制成多种不同口味的美食，想具体了解可以看看下面我对香蕉特色吃法的介绍，同时我也会告诉大家香蕉怎么做好吃。 香蕉的特色吃法 香蕉怎么做好吃 1、炸香蕉 香蕉炸着吃很好吃，在制作时需要准备香蕉和适量的面包粉以及适量的鸡蛋液。把香蕉去皮切成段状，粘上鸡蛋液再裹上面包粉，然后入油锅炸制，炸到表面金黄以后取出沥油，降温以后就能食用。 2、拔丝香蕉 拔丝香蕉特别好吃，在制作时需要先把香蕉去皮以后切成小块，再把鸡蛋磕开加入生粉和面粉和少量的清水调匀，制成糊状，在锅中放油加热以后把香蕉粘上面糊以后入锅炸到表面金黄，然后另外起锅，放色拉油加白糖熬化，再把炸好的香蕉入锅炒匀，快速出锅装盘，食用时醮食冷水，味道特别好。 3、微波香蕉小点心 把香蕉用微波炉做成小点心也很好吃，在制作时需要准备适量的香蕉和酸奶，把香蕉去皮以后切块，放在微波炉中加热，用高火加五分钟，取出直接浇上酸奶就能食用。
西瓜大家经常会吃，但是多数人吃西瓜时都会把西瓜皮取下扔掉，其实这么做很浪费，西瓜皮也是一种营养价值特别高的健康食材，食用以后能美容也能减肥还能利尿，对人类身体有多种好处。但是西瓜皮应该怎么吃呢？一会我会把西瓜皮的常见吃法写出来，大家看过以后就能知道西瓜皮应该怎么吃了。 西瓜皮怎么吃 西瓜皮的常见吃法 1、凉拌西瓜皮 凉拌西瓜皮是西瓜皮的常见吃法，在制作时需要把西瓜皮去掉外层的老皮，把里层也削一下，然后再切成小块，加入蒜茸以及鸡精与白糖，最后放入食用盐和香油调匀，装盘以后就能食用。 2、绿豆西瓜皮汤 西瓜皮与绿豆一起做汤也很好吃，而且能清热解毒，除烦止渴，平时制作时需要准备绿豆一百克，西瓜皮五百克，制作时要把绿豆加清水煮制，开锅以后煮十分钟，然后再把西瓜皮切块以后入锅，一起煮，煮好以后把汤汁降温，直接饮用就可以。 3、爆炒西瓜皮 西瓜皮还能爆炒以后食用，炒制时需要把西瓜皮去掉老皮切成片状，再准备少量的辣椒，把锅中放油加热以后把辣椒入锅炒香，然后把西瓜皮入锅炒匀，随后放入酱油和食用盐，再炒制以后，最后加入少量白糖和鸡精调味，调匀以后直接出锅就能食用。
干桂圆是一种常见的干果食材，很多人都见过，它是用新鲜桂圆加工而成的，易于保存和食用。干桂圆的食用方法也有很多种，它怎么吃才最有营养呢？一会我就推荐几种干桂圆的常见吃法，大家看过以后也就知道干桂圆怎么最有营养了。 干桂圆怎么吃才有营养 1、干桂圆煮鸡蛋 干桂圆煎鸡蛋吃最有营养，平时每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，煮好以后再加入适量的白糖调味调匀以后直接食用就可以，经常这样吃干桂圆可以起到补脾养心和生血益气的重要功效。 2、干桂圆直接吃 干桂圆十接吃是最有营养的一种吃法，大家每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，取出果肉慢慢嚼食，然后咽下，每天如此能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。干桂圆除了可以直接吃以外，还能与红枣和枸杞等食材一起泡水喝，也能起到安神和补血的重要功效。 3、干桂圆泡酒 干桂圆泡酒喝也很有营养，平时可以取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天晚上睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。
秋天到了，又到了莲子大量上市的时候，很多人都喜欢购买一些莲子食用。莲子的营养价值很高，促进身体代谢，也能提高记忆力，还能防癌抗癌，但是莲子应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？下面我就介绍几种莲子的常见吃法，同时也会告诉大家莲子怎么吃最好。 莲子怎么吃好 莲子的吃法 1、莲子可以直接吃 新鲜的莲子可以直接吃的，平时如果是购买的带有莲蓬的新鲜莲子，可以直接把它从莲蓬中取出来，放在嘴里慢慢嚼碎，然后咽下，一次吃十粒左右就可以。坚持每天食用，能起到意想不到的养生功效。 2、莲子煮粥吃好 市场上的莲子是多是晒干以后的干品，这样的莲子煮粥吃效果最好，平时可以把莲子与红枣以及银耳等多种食材提前用清水洗净，泡软，然后再把粳米洗好加清水煮制，等粥快要煮好的时候，把莲子和红枣以后银耳等食材加入，一起煮好以后加入白糖调味，就能食用。 3、莲子做汤吃最好 莲子煲汤吃效果也很好，煲汤时可以莲子一百克，猪肝五百克，生姜三片，陈皮适量，把莲子去掉莲芯，用清水浸泡一会，再把猪肚清洗干净，然后与生姜一起放入到砂锅中，加入陈皮和清水，盖好锅盖以后用大火烧开，再用小火慢慢煲制两小时，最后加入食用盐调味，调匀以后就能出锅食用。
腰果是很多人都吃过的一种坚果类食材，平时人们多把它当零食来食用，却不知道腰果还能用来炒菜，它还有多种不同的吃法。今天我就对腰果的吃法做一个全面的介绍，同时也告诉大家腰果怎么做好吃。 腰果的吃法 腰果怎么做好吃 1、腰果虾仁 腰果虾仁是腰果的一种经典吃法，平时制作时需要准备腰果适量，虾仁两百克，黄瓜和淀粉适量，把虾仁洗净去掉虾线和水分，用淀粉包一起，把腰果提前入锅炒熟，然后重新起锅，放油放入葱花黄瓜丁炒匀，然后再加入炒好的腰果，最后放入盐和鸡精与料酒进行提味即可。 2、腰果秋葵 腰果秋葵也很了吃，把新鲜的秋葵洗好以后用沸水焯一下，然后取出过冷水降温以后切成块状摆放在盘子中，再把腰果入锅炒成金黄色，取出放在秋葵上面，锅中放油加热以后放入蒜末和姜末炒香，然后直接把热油浇在腰果和秋葵上，调匀以后就能食用。 3、腰果炒西芹 腰果炒西芹也很好吃，把新鲜的西芹去掉叶子，然后切成小块，入沸水焯几分钟取出以后去掉水分，准备好的葱花，起锅放油以后把腰果入锅炒到焦黄我，再放入葱花，然后放入西芹，炒匀以后加入生抽和香醋以及食用盐进行调味，出锅前加入少量的鸡精即可。
菠萝蜜是很多人都爱吃的一种热带水果，它果肉为黄色，一个果实中有多瓣果肉，而且每个果肉中都人一个不小的核。平时人们食用菠萝蜜时，多会把果核取出扔掉，其实这么做很可惜，因为菠萝蜜的核也可以吃，营养价值比较高，下面我就带大家具体了解菠萝蜜核的营养价值，同时也会介绍一些它的具体吃法给大家。 菠萝蜜核的营养价值与吃法 1、菠萝蜜核的营养价值 菠萝蜜核的营养价值很高，这种果核中含有硫胺素，钙以及蛋白质核黄素与大量的碳水化合物质，人们食用以后能促进脑细胞再生，提高记忆力，另外菠萝蜜中还有多种维生素，特别是维生素E的含量比较高，人们食用这种果核以后能延缓衰老，也能滋养肌肤。 2、菠萝蜜核能煮粥 煮粥是菠萝蜜核的常见吃法之一，平时可以把取出的菠萝蜜核用清水洗净，去掉它外层的表皮，再与粳米、小米、红枣和桂圆等食材放在一起，入锅加清水煮制成粥，然后取出食用，这种粥品不但口感细滑，还能补益气血。 3、菠萝蜜核清蒸也好吃 菠萝蜜核清蒸也很好吃，平时可以把它用清水洗净，然后放在一个盘子中，在锅中清水，然后把盘子放入锅中，开火蒸制，开锅以后再蒸制半小时左右就能蒸好，关火以后把菠萝蜜核取出，降温以后去掉外皮直接食用就可以。
莲雾是生活中并不常见的一种水果，这种水果多出产于热带，外表为红色，口感脆嫩，味道甘甜，但是很多人对它并不了解，不知道莲雾的果皮能不吃，有些还根本不知道莲雾应该怎么吃，今天我就对此做一个专门的介绍，不但会告诉大家莲雾皮能不能吃，同时也会介绍一些莲雾的吃法给大家。 莲雾皮能吃吗 莲雾的吃法 1、莲雾的果皮能吃 莲雾的果皮是可以吃的，而且莲雾只有带皮食用时，口感才会特别脆，不过莲雾这种水果带皮食用时，一定要清洗干净，它的底部容易有脏东西，如果不注意，就会连这些脏东西一起吃下去。 2、莲雾能直接鲜食 直接鲜食是莲雾最常见的吃法，平时大家购买新鲜的莲雾以后，可以先把它的果洼去掉，然后再用清水洗净，去掉水分以后，直接像吃苹果那些咬着吃就可以，这是一种最能享受莲雾原汁原味的吃法。 3、莲雾能做沙拉 莲雾做沙拉也很好吃，大家可把它果洼和果核去掉以后，用清水洗好，再把它的果肉切杨块状，然后再准备适理的猕猴桃肉和香瓜肉，也可以选择自己喜欢的其他水果，把它们放在一起，加沙拉酱调匀，装盘就能食用。
人参果是一种口感诱人营养价值特别高的水果，但是它的保质期比较短，人们多喜欢把它晒成干品以后保存。但是这种晒干的人参果应该怎么吃呢？其实干人参果有多种不同的吃法，想具体了解可以看看下面我对干人参果吃法的具体介绍。 干人参果怎么吃 干人参果的吃法 1、干人参果煮粥 干人参果可以用来煮粥，平时可以准备适量的干人参果和莲心以及百合和银耳，再就是大枣和葡萄干也要准备一些，最后准备适量的大米，提前把百合和银耳与干人参果用清水泡制一下，泡好以后与洗净的大米等食材一起入锅煮制成熟，煮好以后加入少量的白糖进行调味，调匀以后就能食用。 2、干人参果能泡水喝 干人参果泡水喝也是它的常见吃法之一，平时大家可以把干人参果用清水洗净，放入到茶杯中，冲入适量的沸水冲泡，焖泡五到十分钟以后打开降温，然后放入适量的蜂蜜调匀，调好以后直接饮用，一次放入的人参果可以反复冲泡多次，最后把人参果直接吃掉就可以。 3、干人参果炖肉 干人参果炖肉也很好吃，平时大家炖鸡或者炖排骨时，可以把适量的干人参果与枸杞和当归等中药材一起洗净，放入到锅中与肉类食材一起炖制，这样炖好的肉类食材营养价值会更高，而且有种浓浓的果香，味道特别好。
菠萝蜜是一种非常有名的热带水果，菠萝蜜的吃法很多，其果肉如果是发绿色的没有成熟的菠萝蜜果肉可以当做蔬菜吃，其次就是成熟的果肉是可以当做水果直接吃的。味道酸甜的果肉富有营养。当然如果你认为菠萝蜜仅限于此，那当然不是了。菠萝蜜的肉可以吃，就连菠萝蜜核也可以吃。下面我们就来看看菠萝蜜核的吃法。 菠萝蜜核的吃法 一、菠萝蜜核的吃法——水煮 第一步：准备一个锅子，之后放入水烧开，核较多则水较多。 第二步：清洗菠萝蜜核之后放入锅中，加入少许的盐，用温水慢煮。 第三步：煮大概一刻钟的时间，将菠萝蜜核捞出来放凉即可食用了。 第四步：冷却之后可以将菠萝蜜核的外壳剥出掉，之后蘸酱来吃即可。 二、菠萝蜜核的吃法——爆炒 第一步：将菠萝蜜准备好，去除菠萝蜜核外部的软膜完全清洗干净。 第二步：先烧开一锅水，之后将菠萝蜜核放入水中开始煮。 第三步：水煮开后可以更加方便的去除软膜。 第四步：之后将菠萝蜜核捞出来，反入油锅中翻炒。 第五步：菠萝蜜核翻炒均匀熟透之后，白色外壳去除掉即可吃了。
车厘子是一种味道酸甜爽口，营养价值极高的水果，它外表多为红色，个头不大，可以直接鲜食，不过除了鲜食以外，车厘子还有多种不同的吃法，一会我就把这些吃法写出来，同量也告诉大家车厘子怎么吃最好。 车厘子的吃法 车厘子怎么吃好 1、车厘子泡酒 车厘子泡酒是一种不错的吃法，平时可以把新鲜的车厘子五百克，泡入到一千克的米酒中，并把它密封起来，每隔两天搅动一次，过二十天左右，里面的泡制的车厘子酒就能泡好，想喝的时候随时取出饮用就可以。 2、车厘子酱 车厘子做果酱也是一种不错的吃法，平时大家可以准备一千克车厘子，把它洗净以后在表面切一个小口，去掉果皮和果核，然后把它的果肉与三砂糖一起入锅，开火锅煮制，煮开以后去掉浮沫，接着煮制成透明粘稠的膏状以后关火，降温以后装入可密封的瓶子中，自制的车厘子果酱也就做好可以食用了。 3、冷冻车厘子 车厘子还能冷冻以后再吃，这种水果的保存质很短，只能保存三四的时间，如果把它冷冻起来，就能让它的保质期延长， 能让人们在一年四季都吃到美味的车厘子，冬天吃火锅时放入几个冷冻的车厘子还能去除滑腻，帮助消失。