关注 身份证的重要性不言而喻， “身份证不外借” 是一个老生常谈的话题。 如今，大家也都很自觉地 “不借别人身份证，不借给别人身份证” 然而， 小娟（化名）却对朋友掏心掏肺， 慷慨出借身份信息救急， 不料到头自己掉进“深渊”…… 借身份救急帮好友贷款 23岁的小娟是海南人，2018年6月毕业于汉口学院。2017年10月至2018年2月，她在光谷软件园一家银行实习时，与同事小甜同在一个小组，两人每天坐一起形影不离。 2018年1月27日，小甜找小娟诉苦说最近资金紧张，要借小娟的身份信息帮忙办分期贷款，“我的支付宝信用太低，年龄也不够，不好贷”。 小甜的微信截图照 性格善良的小娟，想到两人关系这么好，而且小甜只要按时还钱就没问题，当时就答应了。她跟小甜到武昌街道口地下手机商城，用自己的身份信息帮小甜办了三笔分期，并把银行卡及密码告诉了小甜，以便于及时还款。 两天后，小甜说钱还不够，又用小娟的白条及网商贷分别借款。总共五笔借贷，小娟因当时忙于毕业事务，也没追着要小甜还，截至目前含利息剩余未还款项为16935.72元。 若说帮朋友救急， 这万余元借款还在自己承受范围内。 但接下来的大坑， 令小娟感到愤怒。 名下惊现30万元巨债 2018年10月26日，小甜以更改分期微信绑定账户方便还款为由，找小娟要了验证码。 三天后，小甜称更改为新账户需身份证信息、手持证件照，让小娟将银行卡绑定手机号改成了她的。当天是小娟毕业后入职第一天，事务繁杂她未及多想全部照做，之后将收到的一个验证码给了小甜。 小甜向小娟套取验证码 又过几天，小甜说公司发了1.6万元奖金到卡上，让小娟将这笔钱转账到她的支付宝账号。小娟也没多想转了过去，提醒小甜早点还钱。 去年12月26日，直到父母收到贷款公司电话，小娟才发觉是小甜偷偷冒用她的身份信息再次借贷。再尝试联系小甜时，已无回音。小娟查看所有的分期账户，发现2018年7月3日小甜以她的名义贷款5.9万元，分60期，还伪造了电子签名。 小甜曾有四期还款记录，但由于银行卡在小甜手上且未开通短信提醒，所以全程小娟都不知情。 小甜所说的1.6万元奖金，其实也是用冒名贷款，两笔贷款利滚利如今已有29万元。也就是说，截至目前小甜以小娟的名义欠款超过30万元。 律师建议诉讼止损 醒悟后的小娟翻看朋友圈，发现小甜从去年5月起就一直做金融公司的贷款业务，欺骗的受害者可能不只她一人。她曾报警，警方称这是民事纠纷，建议先找到小甜进行维权。 小娟多次致电小甜母亲，希望联系小甜。小甜母亲先是致歉，后删除拉黑了小娟。 大学毕业工作不足三个月、家境原本贫寒的小娟，无力承担这笔天文数字的贷款。 她不停地向贷款公司解释，但有公司表示各种贷款信息表明都是她借的钱。昨日，涉最大一笔5.9万元的贷款公司与小娟约好本周六见面核实。小娟说，银行卡流水、合同上的电话、合同签名笔迹都能证明不是自己。小娟说，20岁的小甜是孝感市云梦县胡金店镇人，毕业于武汉一所职业技术学院，曾在孝感贷款买房。 湖北典恒律师事务所陈亮律师认为，表面上看是小娟借贷，对外来承担责任的这个主体很可能是她，但如果小娟有证据证明后期贷款是小甜假冒她的名义贷款，小娟可通过诉讼来维权。小娟须尽快找到当事人，避免财产损失进一步扩大。 昨日， 小娟对记者说： “体验到一种生不如死的感觉……” 希望更多的人能明白： 身份证不外借，合情合理！ 除了身份证不能外借， 这几种东西千万别外借， 否则后果很严重！ 1、医保卡千万别随意借人买药 家人也不行 市民黄先生吃过了这个“闷亏”。2017年他投保了一重大疾病险，当年10月，黄先生被查出患甲状腺癌，在办理赔时，保险公司查到他的医保卡在2012年-2014年有多次肺炎、支气管炎等住院记录。保险公司认为他隐瞒病史，拒赔。黄先生称，他本人在2012年-2014年间根本没有住过院，但是医保卡借给亲戚用过，他记不清了。 一寿险公司的代理人告诉记者 如果用你的医保卡给家里人买了一些感冒药，维生素，跌打损伤膏，影响不大； 如果家人拿你的医保卡买的是治疗甲状腺结节、乙肝、冠心病等疾病的药或家人拿你的医保卡看的是以上疾病，那么影响很严重。因为这类的“病史”会直接影响保险公司的核保结论。 了解更多关于医保卡不能外借的详情， 请点击《有医保卡的注意！千万别随意借人买药，家人也不行！有人损失惨重》 2、信用卡不外借 银行工作人员提醒，信用卡申请书的章程已经作出了明确规定，卡必须本人使用。 一旦借给他人，出现信用卡逾期还款、恶意拖欠或者信用卡套现等行为，都会算在信用卡持卡人头上， 严重的有可能被提起诉讼，最终的一切法律责任由信用卡持卡人本人承担。 3、手机不要外借 警方提醒，当今，手机快捷支付已经融入到生活中，变成了“电子钱包”。在带来便利的同时，也伴随着不可预估的风险，盗窃方式也“同步更新”，一不小心，手机里的钱就可能被偷。外借手机相当于把钱包借给别人。 4、借车有风险，双方均需谨慎 车辆不能外借，在于： 车辆出现故障，车主要承担责任。最高人民法院《关于审理道路交通事故损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第一条就明确，机动车发生交通事故造成损害，车主要承担责任。 借车的人有问题，车主要承担责任。 借车人无力承担赔偿，车主要承担责任。借车给朋友后，如果发生交通事故，造成他人受伤死亡，或者造成他车的损坏或公共财产的损失，需要承担相应的赔偿。但假如借车的朋友是主要责任方，而他手头并不宽裕，车主就要垫付保险外的赔偿和维修费用。 借车风险很大，一旦发生事故，需要耗费相当多的时间、精力、金钱，得不偿失，双方均需要谨慎。 实在避不过了，需要把车借给朋友，务必要签一份借车协议书。签署借车协议能够更好地维护借车双方的相关利益和责任，避免事后扯皮不清。 来源：楚天都市报
“这些假酒全都使用了真茅台酒瓶子，包括瓶身二维码，扫描都是真的，做到了全套酒品仿真。” 专业的打假员都表示服气！ 59瓶假“茅台酒”，涉案总价值近30万元，两个犯罪嫌疑人当场抓获，这骗术算是高配了！ 1月3日，西湖警方接到多年从事烟酒商行的罗先生报警电话，有人推销假茅台！ 当天下午，两个男子开着宝马X5系来到门店，拎着两瓶茅台，其中一名男子称：“朋友送了几箱茅台酒，我自己用不着，你看这里要不要，低价出手……” 罗先生也是机灵人，毕竟这一到年底，上千元一瓶的茅台，来几箱若是被骗，这可不是小数目。 当然，也想有低价进货的机会，罗先生也不会放过，专门请来自己多年的资深品酒师朋友。 不出所料，一鉴别就出事大事！ 这批茅台酒无论从包装、二维码、防伪标注、气味等各方面都与真茅台无异，但这位品酒师朋友却能十分自信地认定，这批茅台并非正品！ 当然是选择报警，警方一到，专业的打假员都表示真假难辨 ：“这些假酒全都使用了真茅台酒瓶子，包括瓶身二维码，扫描都是真的，做到了全套酒品仿真。” 假货始终是假货，推销假货的范某只好交代了自己犯罪事实，并交代了从上家低价购入，再以线下销售的方式以每瓶1450元至1600元不等的价格进行出售的整个过程，为了佯装有钱，还特意借了宝马X5出来送货上门。 俗话说，演戏演全套，这卖假酒也是做全套啊！ 经民警审问，犯罪嫌疑人范某及同伙王某已从2018年10月开始，在西湖多家烟酒商店销售数次，成功售出假冒茅台酒十余箱。 随后，民警在杭州市江干区将另一名嫌疑人王某抓获，并在其开的宝马车后备箱内当场查获假冒茅台8箱。 这批货一般人近乎无法辨认，为博得买家信任，他们专门费劲心思做全套高仿，这也是绝了，不经让大家联想到近期有报道茅台酒“输液”的新闻，颠覆了小编对酒的认知！ 2018年12月17日，在贵阳市云岩区大凹村翁井坝一民房内，成功打掉一制假茅台窝点。这个窝点所用拔盖器等设备，打假员称：“我们还是第一次见这么先进的设备”…… 第一步，安装电钻针头； 第二步，控制闸阀钻孔； 第三步，注射器抽出真的茅台酒后，以1：20的比例与金质习酒勾兑； 第四步，将勾兑的酒以”输液“的方式输入回收的茅台酒瓶里； 第五步，用这个石膏……敷在小孔上防漏、且颜色与瓶子相同； 第六步，最后将茅台酒标识，贴在小孔处掩饰。 从整套流程看，堪称“完美”！ 小编猜想，这一批被留扣的假酒是不是就是这批未被找回来的“输液”茅台呢 ？ 对于假茅台，你们有何高级的鉴别方法吗？
“碰瓷”是一件人见人躲的社会现象，近年来，许多碰瓷事件频频发生，“碰瓷”人物多为老头或老太，但近日却有一个中年男子也做起这勾当。据新闻报道，一男子在一个月内竟碰瓷了11次！而他被发现时，还牵扯出了后续一系列的事情。具体情况和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看月赚一万怎么回事儿，防止碰瓷怎么做以及遇到碰瓷怎么办吧。 1月7日报道，重庆九龙坡发生一起交通擦挂事故，民警处理时发现，无责任方李某近一个月以来竟发生十余起交通事故。 原来，李某是在碰瓷，借此一个月“赚”一万余元。 李某说，儿子刚考上清华大学，不能给他抹黑。 交通监控记录画面。 2019年1月，重庆九龙坡发生一起交通擦挂事故，民警处理时发现，无责任方李某近一个月以来竟发生十余起交通事故。原来，李某是是在碰瓷，借此一个月“赚”一万余元。 刚开始，碰瓷车主李某并不承认自己的所作所为是碰瓷。后来在聊到李某的儿子时，李某表示自己的儿子，今年考上了清华大学，所以急需用钱，才做了这样的事。 俗话说得好，君子爱财，取之有道，不管如何，也不能通过这种投机取巧的方式来赚昧良心的钱啊。再者，父母是孩子最好的老师，父母的言行也影响着小孩的一生。李某也说了，大儿子刚考上清华，说明小孩本身是很争气的，但如果父母引导不对，也许小孩也会跟着误入歧途了。 碰瓷一直都是让人防不胜防。那么如何防止碰瓷的发生以及遇到后该如何做呢？ 防止碰瓷怎么做 一、不能违章行驶 别说碰不碰瓷的，就算没有碰瓷也得按交通规则来行驶，但是偏偏有人不爱守规矩。所以玩碰瓷的也盯上了这些司机，不管碰没碰上，违章的人多半因为害怕罚款、扣分都会选择私了，可见罚款、扣分的成本比碰瓷被讹要贵啊。 二、安装行车记录仪 碰瓷之所以能讹诈上，是因为没有证据。如果骗子事先就是受伤的或者备好一些诊断结果，那么哪怕你的车碰上一下，在没有监控、目击证人或者其他证据的情况下，报警也很难说清楚。 不过随着科技发展，碰瓷这回事还是可以说得清楚的，除非真的撞伤了，在天朝这个交通法里，车主无论如何都得赔点钱。 遇到碰瓷怎么办 一、下车别去碰他 如果碰瓷的已经成功“碰”上了你的车，倒在地上嗷嗷叫，这时候不要去扶他，找堵墙扶着也好。因为你一旦上手去碰，他就会拽着你不放，你如果这时候跟他拉拉扯扯，又给他讹你的机会。 二、报警等待警方处理 很多没有撞上的骗子在这时候会选择溜，或者继续耍无赖，有些在警察来到之后，现场撞到你的车上。不过这并没有什么用，叫了警察来就不用慌。 三、打电话给保险公司 不能因为对方提出的金额小就答应私了，这样会后患无穷，因为这相当于承认撞了人。找保险公司报备，该出险就出险，如果想着花钱消灾的话，那你很可能会再被反咬一口，就是你已经赔了钱。
酒后开车是很危险的，最近几年查处酒驾的力度也是非常的严厉，现在司机朋友们“开车不喝酒，喝酒不开车”的自觉性也越来越强。 只是，在酒桌上有时候很难搪塞过去，并且有车一族难免有爱喝两口的，有的司机朋友认为休息几个小时等酒劲过了就没事了，其实并不是这样的。报道过很多新闻就是喝酒后十个小时后开车还能在体内检测出酒精，那么到底喝过酒多久才能开车呢？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看关于喝酒酒驾的相关知识吧。 本文目录： 1、喝多少酒就达到酒驾标准！ 2、喝酒后多久能开车？ 3、还有一些常见的药品也会让人“被酒驾” 4、时间因人而异？ 5、如何判定是否能安全驾驶？ 喝多少酒就达到酒驾标准！ 酒驾是车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100mL，小于80mg/100mL的驾驶行为，醉驾是车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100mL的驾驶行为。一般来说，喝1瓶左右啤酒、半两50度左右的白酒，或一两左右的12度红酒、就能达到酒驾标准。 喝酒后多久能开车？ 酒精在人体中一般消散时间为10-20小时。有时候夜里喝完酒睡一觉第二天一早没什么事，就开车出门结果被查酒后驾驶就是这个原因。生理上是没什么反映了，但酒精依然在体内没排干净，所以喝酒后10-20小时后再开车是比较科学的。一般来说，如果头一天喝得比较多，我们建议第二天最好别开车，至少得歇24小时，这样稳妥一点。一般24小时以后不太会出现问题。目前尚未发现饮酒24小时后被查出酒驾的案例。 因为酒精在人体内的代谢速度不一样，而且和很多因素有关，就算是同样一个人在不同时间和不同环境下的酒精代谢速度也是不同的。有的人在前一天夜里喝完酒，第二天早上觉得什么事都没有，但是却被查出了酒后驾车，这就是因为酒精还没有排干净，虽然自己生理上没什么感觉，可就是被查到酒后驾车。 还有一些常见的药品也会让人“被酒驾” 曾经微博上的一张图被广泛转载，提到藿香正气水会让人“被酒驾”。其实，很多药物都有这个隐患。 酒精（乙醇）作为溶剂有利于药效发挥，药酒、口服液、糖浆以及酊类药品中都含有。“涉酒”药品包括五加皮酒、十全大补酒等药酒，左卡尼汀口 服液、环孢素A口服溶液等口服液，感冒止咳糖浆、养阴清肺糖浆、人参蜂王浆等糖浆剂，藿香正气水、十滴水等解暑药，以及复方五味酊、云南白药酊、橙皮酊等 酊剂。 药酒和酊剂里的酒精最多，在药品说明书中都会明确标注。10毫升1瓶的藿香正气水中，一般含酒精40%~50%，在“注意事项”中说明了服药后不得驾车，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。 有媒体曾做过测试，喝下10毫升藿香正气水后立即用酒精检测仪吹气检测，酒精浓度为572毫克/100毫 升，远超醉驾标准（大于80毫克/100毫升）；10分钟后降为35毫克/100毫升，仍高于酒驾标准（大于20毫克/100毫升）；15分钟后为13毫 克/100毫升，基本正常。服药后测出的浓度，根据个体情况有所不同，虽然吃这些药后没有明显的感觉异常，但是酒精会影响神经功能，威胁驾驶安全。 口服液和糖浆里的酒精含量稍少，但是每个人对酒精的代谢能力不同，平时不胜酒力的人酒精分解缓慢，如果大量服用这些药，危险较大。 为了谨慎起见，吃这些药后最好休息半小时以上再开车。可适当多喝水，加速酒精代谢。司机吃藿香正最好选胶囊和不含酒精的口服液，买药要看清酒精含量。 时间因人而异？ 其实这个数字也不是绝对的，因为酒精在人体内的代谢速度和很多因素有关系，每个人的酒精代谢速度又是不一样的，同一个人在不同时间或不同环境下的酒精代谢速度也是不一样的。 如何判定是否能安全驾驶？ 如何判定是否能安全驾驶?有一个简单的平衡测试法可以帮你自我判断：单腿直立，另一只脚距离地面15厘米以上，脚底跟地面平行。这样持续30秒，如果在30秒内发生左右摇摆，或发生为保持平衡而单脚跳的现象，或维持不了30秒就把提起的脚放下，这说明你暂时没有驾驶能力，不能开车。 酒后开车很容易发生交通事故，不管是对他人还是自己都非常危险。为了自己的安全，更为了家人的安全，提醒大家，尽量少喝酒，喝酒之后尽量不开车。
戴隐形眼镜的朋友会发现一个问题，那就是隐形眼镜用一段时间后，总感觉上面有沉淀物怎么都冲洗不掉，同时镜片不如之前柔软，在边缘甚至还有毛毛的感觉，带进眼睛里之后，感觉不适、发干的频率较之之前要高，取下来冲洗后再带上能好一些。有些人说如果出现这种情况，必须停戴，扔掉这副眼镜，但是明明年抛的才用半年，或者季抛的才用一个月，扔了太可惜，但是又担心这个“沉淀物”伤害眼睛，甚至感觉眼睛疼、干涩、流泪、看不清东西、要“瞎眼”，那这些沉淀物到底是什么，会致盲吗？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 本文目录： 1、隐形眼镜上的沉淀物是什么？ 2、那它们会造成什么不良影响？ 3、那该如何对付这些“沉淀物”？ 4、相关：隐形眼镜、美瞳天天戴，眼睛真的会瞎吗？ 5、戴隐形眼镜你一定要知道！ 隐形眼镜上的沉淀物是什么？ 总体来说，沉淀物是蛋白质与镜片材料表面的电荷相互作用的结果，随着泪液的蒸发，大量残留物结合在镜片表面。 这些残留为分两类，一是眼内的，分为泪源性的蛋白质、脂质、胶冻块、粘多糖和无机盐等、非泪源性的锈斑、霉菌和色素等；二是眼外沉淀物，包括各种污染、化妆品、滴眼液成分等。 主要有三种常见的镜片沉淀物： 1. 蛋白质沉淀 镜片表面半透明的薄膜状或硬块的乳白色沉淀物是经常所见到的，正常的泪液中就含有大量的蛋白质及其相应成分，配戴角膜接触镜后眼部的免疫反应和排异反应使泪液中的蛋白质成分增加。配戴角膜接触镜的过程中，泪液中变形变性的蛋白质堆积在镜片的表面形成蛋白膜。 2. 脂质 影响镜片表面泪液层的完整致使戴镜视物模糊的镜片表面还有一些微小半透明颗粒，或者是光亮、表面疏水的薄膜，这是脂质。 睑板腺和Zeis腺分泌脂质，通过瞬目分布到眼表，形成泪膜的外层。配戴隐形眼镜后脂质转移到镜片的表面，当镜片表面过多的脂质堆积形成脂质沉淀物。睑板腺发达或泪液脂质含量过高、镜片材料容易吸引脂质、护理液含亲脂成分都容易引起脂质沉淀。 3. 生物膜 生物膜是眼对接触镜的一种排异反应。当配戴接触镜后，镜片的机械性刺激和干眼的刺激使得结膜杯状细胞分黏液液增加，大量的黏液吸附在镜片的表面形成透明的生物膜。较薄的生物膜经过揉搓很容易脱落下来，但长期配戴或清洁不够使得生物膜增厚，相对就比较难清除。 4.其他：无机盐、真菌、锈斑、药物成分、护理液成分、泪液中相应成分的异常、镜片表面的污染等。 那它们会造成什么不良影响？ 沉淀物一旦形成，其机械性刺激和释放的化学因子以及沉淀物抗原引起的过敏反应均可造成戴镜不舒适，视力模糊。具体来说： 1.减低氧的传递性，产生不舒适感； 2.使隐形眼镜含水量下降； 3.片浑浊、变形或变色，损坏镜片； 4.眼睑刺激感； 5.镜片的透明性下降，视力减低； 6.由于眼睑对镜片沉淀物的粘附增加，产生镜片移动过度，使视力波动； 7.增加感染的潜在危险； 8.结膜炎等； 注意，会造成视力波动，但是并不构成致盲必然条件，因为及时处理，让眼睛得到修复，但是不应反复刺激。隐形眼镜会改变眼角膜表面的曲度，但是这个“改变”是可逆的，一般来说停戴一周，外层的角膜就可以恢复。 另外，有人认为隐形眼镜模糊了，在没有滴眼润滑液的情况下，流眼泪也是很好的“冲洗”方式，但是这是错误的，也许是暂时缓解，但是当眼泪蒸发后，眼泪中无机盐、蛋白质的残留会造成更多问题。 那该如何对付这些“沉淀物”？ 没出现之前应注意这些： 1.减少每日眼镜佩戴时长； 2.注意日常的清理，清洗时注意轻轻揉搓 ； 3.尽量使用透氧性较好更换周期较短的日抛、月抛隐形； 出现是必然的，只是时间问题，如果出现的太早，可能是最近眼睛状态差，甚至有眼表部的慢性炎症 ，也是身体善于提醒你应该少带隐形，如果已经出现并且难以清除，让你苦恼了，就赶紧换吧！ 形成的生物膜更容易吸附其他蛋白质、脂质沉淀，所以经常的揉搓和清洁镜片可以减少生物膜和其他沉淀的生成。 相关：隐形眼镜、美瞳天天戴，眼睛真的会瞎吗？ 即使现在眼镜也成了一个时尚配件，很多近视的宝宝们还是想要拿掉它画一个美美的妆。当然前提是看得清楚，所以就来到我们今天的主题——隐形眼镜。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 戴隐形眼镜危害大？ 顾虑又来了，因为经常能听到一些关于隐形眼镜危害blabla的说法，什么会导致磨损角膜啦，视力下降啦，引发严重的眼疾等等。以至于很多妹子连戴个隐形眼镜也提心吊胆。 隐形眼镜真的有那么恐怖吗？ 并没有，很多人觉得戴隐形眼镜危害大，其实罪魁祸首并不是它，而是你自己不在乎的这些细节↓↓↓ · 佩戴时手和镊子没有清洁干净，导致细菌感染 · 护理不当，导致隐形眼镜表面粘附的蛋白质、脂质、胶原滋生病菌，造成进一步的感染 · 佩戴时间过长，使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退 · 超长时间佩戴，导致角膜缺氧、水肿、角膜新生血管，干眼症、视疲劳等 · 佩戴不符合国家质量标准的三无产品，或者跟自己眼球、视力状况不符的隐形眼镜，就可能磨损角膜，引起眼角膜炎症、溃疡，让视力发生不可逆的下降…… 总结就是：如果大家配戴正规且适合自己的隐形眼镜，做好清洁卫生，避免长时间佩戴的话，戴隐形眼镜是没有太大问题的。 如何挑选隐形眼镜？ 那么怎么挑选适合自己的隐形眼镜呢？据我了解很多妹子都是看到别人说不错就买来用了，觉得只要度数对了就行，完全没考虑过适不适合自己。 事实上隐形眼镜和框架眼镜一样，都需要去有专业验光师的眼镜店或者医院进行验光和其它评估检查。这不仅是对自己眼睛负责，也避免买来的隐形眼镜不适合自己而丢掉浪费。 另外，还有下面这些你一定要知道数据，买的时候就能少走点弯路。 ▶基弧 这是最关乎这幅眼镜适不适合你的一个数据，所谓基弧简单来说就是眼镜的曲线弧度，如果和你的角膜对不上号的话，紧了容易缺氧，松了则容易滑落，还可能影响视力。 就好比穿了一双勒脚背或者太宽松的鞋，总之是不舒服的。 那么该如何选呢？ 这就和前面说要去检查息息相关了，检查之后的数据就能算出自己适合的基弧。但是市面上不一定有完全符合你的，所以选择比它大但不超过0.2mm就OK。包装上一般使用BC表示。 ▶直径 直径顾名思义就是镜片的直径，如果说基弧好比是鞋子的脚背高低，那直径就相当于鞋子的长短，大了小了穿起来都难受。 所以说直径和基弧对于隐形眼镜的挑选都是非常重要的。一般来说也是相差0.2mm之内是最舒服的。 ▶含水量 都知道隐形眼镜戴久了容易眼干，所以很多人都想选择润一点的，这就要看含水量了。 但是要注意，含水量高并不代表就不干，反而因为它需要的水多而用到你的泪液来保持平衡，只只会让眼睛更干。 但含水量高的话透氧率就好，戴起来又比较舒服，所以该怎么选呢？ 建议大家日抛可以选择含水量高的，因为时间短还等不及它开始吸收你的泪液；但是长时间的比如半年抛、年抛的话，就要选择含水量低的。 一般来说含水量小于38%的为低含水，大于60%的为高含水。 ▶中心厚度 再来，隐形眼镜的中心厚度也会影响舒适度。一般低于0.04mm就是超薄，但是大于0.1mm佩戴起来就有点不舒服了。 中心厚度越薄透氧率就更好，戴起来也会更舒服，但是太薄的话也不好，容易破损。 如果眼睛容易▶眼干的宝宝们我反而建议你们佩戴厚一点的，因为厚一点含水也会高一点。 ▶透氧率 前面说了好几次透氧率，所以它到底是个啥？ 氧气有多重要大家都知道吧，对于角膜来说它同样必不可少，能不能保持健康都靠它。 透氧率高不高和隐形眼镜的各方面都有关，比如前面说到的含水量，含水高透氧自然就好，中心厚度也都有影响。 ▶隐形眼镜的材质 再来隐形眼镜的材质也对透氧率有很大影响。 现在的隐形眼镜基本都是水凝胶和硅水凝胶两种材质，如果经常戴隐形眼镜的宝宝们应该都知道硅水凝胶更贵，事实也是它的透氧率更好。 不仅是透氧率，硅水凝胶材质的隐形眼镜也没那么容易缺水，戴起来更舒服，所以现在越来越多的隐形眼镜都采用了硅水凝胶。 日抛、月抛、半年抛、年抛？ 现在市面上最常见的就是这几种，到底该买哪一好呢？ ▶半年抛&年抛 推荐指数：★★☆ 适用人群：长期需要佩戴，追求性价比 优点：便宜 缺点：容易滋生细菌，需要经常清洗 我是不太喜欢长周期的。 虽然为了长时间使用，从耐用来说肯定比短周期的好，但舒适度就没短周期好，而且也存在很多隐患。容易累积蛋白质沉淀和细菌，就需要经常清洗，还不一定能完全清洗干净，还可能不小心弄破损。所以很多妹子戴年抛也都是8、9个月就会扔掉买新的。 年抛性价比高，但是清洗比较麻烦，如果需要经常佩戴，我也是建议大家选择季抛或者半年抛。 ▶日抛 推荐指数：★★★★☆ 适用人群：不经常佩戴，懒癌患者 优点：方便、干净 缺点：价格更贵 如果是不太常戴隐形，或者只是为了戴美瞳好看，那我就建议你们选择日抛了，贵是贵点，但对自己好啊。不仅健康清洁，还方便携带，不用担心护理液洒在包包里。 要知道长时间佩戴隐形眼镜都会有蛋白质沉淀在上面，容易引发眼部疾病感染。但是短期的日抛就可以很好地避免这一问题，在沉淀还没生成或刚刚生成的时候，就可以丢掉它了。 ▶半月抛&月抛 推荐指数：★★★★ 适用人群：所有人，很实用 优点：性价比高，不容易滋生细菌 缺点：携带不如日抛方便 如果你还算时不时会用到，那就选它们，性价比不错，使用周期不算长，也比较卫生。但我自己还是更爱日抛。 要提醒大家的是，除了日抛之外，其它周期的隐形眼镜都需要定时清洁，有一位工友小姐姐就说她戴了隐形眼镜就像是养了鱼。 戴隐形眼镜你一定要知道！ 隐形眼镜挑好了，如果下面这几点不注意的话，才是真的对你的眼睛有危害。大家一定要注意了！！！ 1、佩戴前已经要把手清洗干净 无论你赶不赶时间，请一定要把手洗干净才去戴隐形眼镜，不然细菌很可能就进入到你的眼睛里。 2、化妆前戴，卸妆前取 妹子们戴隐形眼镜是为了美，化妆同样也是为了美。但要注意，无论化妆还是卸妆，都要在之前佩戴和取眼镜。 如果在化妆后再戴，一来可能会把妆弄花，再来化妆品也可能会掉进眼睛里。 而卸妆前，也需要洗干净手，先把眼镜取出来。不然卸眼部的时候化妆品就可能会污染隐形眼镜，引发感染。 3、护理液是否过期，定期更换眼镜盒 隐形眼镜最怕的就是细菌，而护理液的使命就是除菌，可以说和隐形眼镜是不能分割的。 我建议大家2~3天就可以更换伴侣盒的护理液，不用太多，大概在2/3处就可以了。 除了定期更换之外，大家别觉得护理液很大一瓶，就一直用，忘了它是会过期的，千万千万不要因为省钱而害了自己。 另外，眼镜盒我也建议大家可以3个月就换一次，保证眼镜的卫生环境。 4、清洗隐形眼镜 还是清洁问题，不仅盒子要洗，隐形眼镜也要洗，特别是使用周期比较长的隐形眼镜，这一步就是为了清洗附着在隐形眼镜上的蛋白质。 最常见的清洗方式就是，洗干净手之后，在手心倒一点护理液，然后把隐形眼镜放在上面，用指腹搓揉，正反都要洗。 对了，千万别用指甲。最后用护理液冲洗一次后放入装有护理液的眼镜盒里。 当然，很多人会嫌这麻烦，而且也可能让隐形眼镜破损。所以现在市面上也有卖自动清洁器的，现在比较火的就是3N还原仪。 5、镜片正反要分清 大家都知道隐形眼镜左右要分清，但其实正反也要注意，如果戴反了，也会不舒服。 辨认方法是把眼镜放在指腹上，如果是一个完整的弧形就是正面，如果边缘外翻的话，那就是反面，不要搞错了。 说了辣么多，最后还是要跟大家说，隐形眼镜虽美，长时间用眼还是建议大家戴眼镜。 而且一旦觉得眼睛不舒服了不要硬撑，一定要把隐形眼镜取下来。最重要的是：宁愿买贵一点的也不要买三无产品。希望大家眼睛可以美美哒，眼里的世界也能明亮又美丽。
网传警方抓捕现场 【老板6亿现金被冻结】3号下午，晋江市检察院通报，沃客理财老板王某妙等8名高管因涉嫌组织、领导传销活动罪已被批捕，这也是晋江查办的第一起涉嫌构罪批捕的组织、领导传销活动案。 今年5月，因涉嫌网络传销，沃客理财被晋江警方依法查封。据介绍，沃客理财组织层级至少三层，会员人数在20万人以上，涉案理财账户50万个以上，有人一次性就投资数百万元。 案情回顾 10多人被抓 沃客公司被查封 2016年5月24日，公安机关依法对福建沃客生活信息科技有限公司进行查封，该公司法人代表王某妙因涉嫌违法犯罪，接受公安机关调查。 并发出通告，要求参与人员主动将姓名、联系方式和投资金额等信息以及要反映的问题，发送给警方。当时，仅在王某妙的个人银行账户上就冻结现金6亿多元。 案情追踪 经查明，2015年3月，王某妙指使施某找到专门从事网站开发的程序员史某，由对方按照自己提供的网站及奖励程序，开发了“DEMWK”会员系统，经测试后租用服务器，搭建WK理财网站。 随后，王某妙对外谎称WK理财网站是与新加坡的“DEMWK”公司合作，参与投资该公司发行的虚拟电子货币“CPM”，可获得高额回报，年回报率可在10倍以上。 紧接着，王某妙组织游某玉、李某端等四人分别成立各自团队，号称“四大金刚”，在全国范围内推广WK理财项目，发展下线会员投资。 打出诚信幌子 号称稳赚不赔 为了给WK理财披上“合法外衣”，2015年9月，王某妙使用经WK理财项目获利的资金，注册“福建沃客生活信息科技有限公司”，自己作为法定代表人，办公地点设在晋江万达广场写字楼B座，以接待全国各地来晋江考察该项目的群众。该公司的主要员工皆是WK理财的会员。 因全国前来投资、咨询的群众络绎不绝，今年4月，王某妙又在晋江金井镇成立“沃客生活会所”，专门接待全国前来咨询的群众，造成事业红火的假象;并组织早期投资WK理财项目的“成功人士”，忽悠前来咨询的群众及初入WK理财的会员，讲解项目基本情况和投资奖励制度，引诱他们投资，从而达到非法获利目的。 据统计，该组织层级至少三层，会员人数在20万人以上。案发后，公安机关查获的涉案个人理财账户就在50万个以上，有人一次性就投资数百万元。 主犯王某妙挥霍购千万豪宅 今年43岁的王某妙是晋江金井人，只有小学文化程度，很早就进入社会闯荡，曾开办一个电商平台，但不久就倒闭了。后来，王某妙对互联网金融产生浓厚兴趣，摸索后提出关于WK理财项目的架构设想和分级管理模式。 被抓后，王某妙承认自己目前开展的WK理财项目是非法活动，并没有实际经营项目作为稳定回报，但他辩解称自己的理念非常先进，未来能“秒杀”马云的淘宝网。如果给他更多时间，他能利用手头的巨额资金，寻找一些好项目来投资。 实际上，王某妙在短短一年多就进账6亿多元，他拿出近千万元用来购买豪车、豪宅，数千万元用来购买理财产品，其余资金都躺在银行账户上“睡大觉”。 检察官提醒 群众购买理财产品，应当到正规金融服务机构办理。遇到一些明显不合理的“高收益、高回报”项目，或一些以“拉人头”为主要返利方式的投资，应当引起足够警惕，不要因一时贪心造成难以挽回的损失。
你有没有发现，我们好久都没看到深邃幽静的星空了？好久都没有呼吸到清新的空气了？随着工业的发展，空气质量就开始下降了，也让我们远离了曾经可以亲近的大自然，虽然空气是我们必不可少的，但污染了的空气却危害着我们的身体，到底空气污染都会有哪些危害呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 慢性肺病 说起空气污染导致的疾病，肺病无疑坐上了头一把交椅。空气污染已经成为慢性肺病的主要风险因素。 在人的一生中，肺部大概要处理4亿升的空气，以便为血液循环系统踢狗足够的氧，但空气污染严重，所以我们在吸入氧气的同时也吸入了大量的有毒物质，这些物质严重影响了人的呼吸系统，呼吸系统大部分有薄膜组成，对化学物质是非常敏感的，特别是空气中的臭氧、金属或者是自由基等，都会直接破坏肺部组织细胞。因为肺部细胞在处理有毒物质的时候还释放出各种强效化学介质，导致肺部炎症和肺功能损伤，也影响到心血管系统等其他器官的功能。 心脏病 空气污染会导致心脏病，这估计是很多不会想到的。如果我们呼吸时进入了污染物，那就会通过肺部运输到心脏，而这些污染物是可能会引起细胞变性坏死或者是炎症反应的；而且还会直接影响到心脏的跳动频率和收缩性，最终发展成为心律不齐。 卒中 脑卒中，俗称中风，指的是多种原因导致脑血管受损，局部或整体脑组织损伤，引起临床症状超24小时或可致死。 研究结果显示环境PM2.5可能会增加卒中发生的风险，可能导致低中等收入的国家出现卒中负担。 肺癌 谈起疾病最为可怕的就是癌症，肺癌是但前世界最常见的恶性肿瘤之一，每四个癌症中就有一个是肺癌，目前，业界公认引起肺癌的原因主要是吸烟跟空气污染，每盒香烟的盒子上都会注明吸烟有害健康，我们可以不吸烟从而避免伤害，但是我们可以拒绝香烟却不能拒绝空气。肺癌的死亡率极高，世界上每年有120万新增病例，几乎每30秒就有一人死于肺癌。 神经系统 影响神经系统空气污染影响神经系统是多方面造成的。首先是血液的运输，其次是空气中一氧化碳进入需优化代替氧气与血红蛋白结合，造成脑供血不足，引起脑细胞大面积死亡。 失眠 导致失眠及烦躁也许你没有想到，空气中悬浮的铅极容易引起神经系统的损害，是记忆受损、反应能力降低、空间抽象思维能力减弱以及感觉和行为功能改变，并且会出现疲劳、失眠、烦躁、头疼、多动等症状。若儿童摄入大量铅化合物，还会造成智障的情况发生。空气污染给我们带来了身体莫大的损害，如果室内安置一台空气净化器，就会提高空气质量，也远离了危害。
人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。那么，如何增加免疫力呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 如何增加免疫力？ ■全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。 ■吃一些动物肝脏 动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。 ■适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 ■经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 ■培养多种兴趣，保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 ■戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 ■多喝茶 茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。 ■心理健康 善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 ■睡眠充足 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
都知道长时间的久坐，对大家的身体健康危害是很大的，大家需要注意做好这些预防，这样才能避免久坐的危害。在日常，大家作为上班族，不得不久坐进行办公，在这样的大环境下，大家是需要注意自己的健康。现在人生活安逸和舒适，即使是上班时间，大部分时间都是坐着，动动手、动动脑就可以解决很多问题了，并不用跑来跑去，但是这样的话，对大家的健康影响是很大的。跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看如何缓解久坐的危害吧。 长期久坐带来的10大危害 1、导致心脏疾病 久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关，需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上。 2、导致腹部大走样 当你站立，走动，甚至是坐直时，腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上，腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势，加剧脊柱的自然弧度，形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且，久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈，这一点就不用多介绍了吧！ 3、导致髋部紧绷 灵活的髋部帮助你保持平衡，但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节，髋部就会变得越来越僵硬、紧绷，从而限制活动范围及步伐幅度。研究发现，髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。 4、屁股不再紧翘 坐的时候，屁股基本上什么也不用干，这样，你会慢慢习惯。软绵绵的屁股会损害你的稳定性、起身的能力以及保持强以及健步如飞的能力。 5、导致下肢血液循环不良 久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块（即深静脉血栓形成）。 6、导致骨骼变脆 负重活动，比如走路或者跑步刺激臀部及下体骨骼长得更厚。科学家将近来骨质疏松病例突增的原因部分归于缺少活动。 7、导致大脑昏沉 肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。 8、导致脊椎僵硬 不活动的脊椎变得僵硬，易于在日常活动中受到损伤，当我们四处活动活动时，脊椎之间柔软的脊椎盘像海绵一样伸展、收缩，浸满新鲜血液和营养物质。而我们久坐时，脊椎盘不均匀地被挤压，失去弹性。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。 9、导致腰间盘突出 常坐的人腰椎间盘突出的风险更大。当腰大肌把腰椎上部往前拉紧或拉伸时，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就会全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。 10、易扭伤的脖子 如果你大多是坐在办公桌前，伸长脖子打字，或者打字时歪脑袋夹住电话，都可能拉伤你的颈椎，造成永久性失衡。脖子前坠同样会导致肩膀和背部肌肉过度拉伸，尤其是连接脖子和肩膀的斜方肌，同时遭殃的还有你的肩膀和背部。 这样做缓解久坐的危害 1、双手合掌互推。坐直，双手合掌互推，保持这一动作5秒后放松，至少做4次。此动作可以锻炼胸大肌，也可以瘦手臂。 2、抬腿。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。 3、贴墙站。后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙。能伸展前胸，放松紧绷的肩膀。还可以增加难度，即大腿往下坐，缓慢上下摩擦墙壁，这样可以锻炼大腿股四头肌。 4、趴在床上。睡前和起床后，可以在床上趴一会，这一动作有助于被动伸展全天紧缩的前侧躯干。 5、半蹲。双脚距离与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐，可以有效地锻炼大腿肌肉。 6、踮脚。双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时，挤压出的血液量，相当于心脏脉搏排血量。所以，久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。 回家后，不要窝在沙发上，虽然感觉全身都得到了放松，但斜躺在沙发上时，脊髓转弯点在腰椎，会使腰椎更受力，容易造成下背痛，甚至会出现椎间盘突出。大家可以记住一个口诀“四电小于二”，即坐着看电视、计算机、手机和玩游戏的时间，要小于两小时。 想要改善自己的健康，在日常，大家就需要做好这些事情，对自己的健康一定要注意做好预防，改善自己的饮食和生活习惯，这样才能避免大家的健康问题。另外，大家在平时久坐的情况下，一定要注意做好这些预防的工作。平时大家一定要注意有保健意识，在生活当中，要注意以上方法的锻炼，相信通过长时间的坚持和锻炼，会保持好大家的健康哦。
很多朋友都有熬夜的坏习惯，已经到了准备睡觉的点了，但是有些朋友认为夜生活才刚刚开始。熬夜的危害你可能从来都没有认真的了解过，如果你知道熬夜会带来哪些危害，可能你再也不会去熬夜了，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家详细的介绍一下关于熬夜的危害性。 熬夜的危害 熬夜危害一：皮肤 衰老表现：经常熬夜的人皮肤会变得粗糙，也容易出现皱纹之类的问题，在晚10点到凌晨2点这段时间，皮肤的新陈代谢是旺盛的，如果身体在安睡，皮肤能有效的处理代谢的物质。 如果这时候我们一直在熬夜，皮肤的代谢就会出现问题，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质也会吸收到皮肤里面。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 熬夜危害二：眼睛 衰老表现：熬夜是直接受累到眼睛的，经常熬夜我们的视力会下降，出现视力模糊的情况，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。在出现了长时间的熬夜之后，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 熬夜危害三：肠胃 衰老表现：熬夜的危害性有哪些？胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 熬夜危害四：大脑 衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 熬夜危害五：免疫力 衰老表现：熬夜的危害性有哪些？身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。 熬夜危害六：诱发心脑血管疾病 熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。 熬夜危害七：提高患癌风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。 熬夜危害八：失眠抑郁 熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。 熬夜会长胖的原因 1、熬夜的人要吃宵夜 一般情况下熬夜的人都必须加餐，无论是被动熬夜的人，还是主动熬夜的人，如果晚上12点不睡觉，都会感觉饥肠辘辘，因此，都要加一餐，一些特殊的职业是这样的，比如在医院里值夜班的医务人员，交接班的时候是要吃一些食物的，否则，连续几个小时的工作是撑不下来的。现在很多人因为打游戏或者是看影视，都是主动熬夜，他们在放松的状态下更容易饥饿，因此，常熬夜的人都会吃宵夜或者是各种零食，可是，没想到这一餐的宵夜，不仅会增加胃肠和肝脏的负担，还会导致身体热量的增加，而且，吃完宵夜之后人容易犯困，就要睡觉，这样进餐的时间和睡觉的时间相隔太远，多余的热量消耗不掉，因此，长时间下来，人就会发胖。 2、女人晚睡比男人更容易长胖 这是一个科学的研究和调查的结果，研究发现晚睡的女性大都是睡眠不足，而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比，每一天会多摄入300卡的热量，而这300卡的热量相当于多吃了半顿饭，所以，熬夜的女性更容易发胖。 3、自己身体的激素搏斗的结果 有一个常识大家都知道，孩子长个子都是在晚上睡觉的时候，所以，生长激素是晚上才会分泌的，而生长激素分泌就会刺激食欲，让人感觉饥饿，而此时身体内的瘦素水平会降低，瘦素本来是抑制饥饿的，它的水平一降低，就会让人感觉饿，而半夜两种激素共同作用，就会让人更加感觉饥饿，这就是为什么很多人越到半夜，越感觉饥饿的原因。由于这两种激素共同作怪，所以，想不吃东西来满足食欲是太难了，因此，熬夜的人大都是抵挡不住来势汹汹的食欲，乖乖的吃东西，结果，减肥是不可能了，只能长胖。
瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看瑜伽练习需要注意哪些问题吧，练习瑜伽的好处有哪些呢？ 女性练瑜伽的6个好处 1、帮助缓解女性的压力 现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要是跟不上时代的脚步的话，是很容易被淘汰的，甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不管是家庭的压力还是工作的压力，压力是不会比男人小的。因此这时候如果能够练练瑜伽的话，是可以适当舒缓下自己的压力的，因为很多瑜伽动作都是需要你放慢步伐去做的，而且全心投入瑜伽的话，也可以让你暂时忘却烦恼的。 2、可以提高女人的气质 有没有发现有些女人练了瑜伽之后整个人的气质都发生了一些改变，有些急躁的人练了瑜伽之后就会适当的沉着冷静一点，而有些本身大手大脚的人在练了瑜伽之后就会变得开始注意自己的生活细节了，但是这都是在变好，不是吗？ 3、可以帮助女人修炼身材 其实很多的瑜伽动作都是可以帮助女人塑造自己的身材的，因为瑜伽经常要做“倒立”这个动作，这是对人体有天然的“拉皮”的效果的，可以帮你减少脸部肌肉的下垂，甚至是皱纹的出现。而且对全身的肌肉、甚至是身材的塑造都有很好的效果。 4、可以使女人更加的长寿 因为瑜伽的很多动作都是可以锻炼到人体的脑部胸部甚至是内部的器官的，别看瑜伽动作都是慢慢来的，甚至是看不出有什么效果，但是对人体的心智及身体的素质都是一种很好的锻炼方式。 5、可以改善女人的心情心态 因为很多的瑜伽动作都是急躁不来的，对于那些没有什么耐心的人来说，是做不来的，但是反过来，做好瑜伽动作反而可以锻炼好你的耐心耐力，你锻炼完后说不定会发现自己的心情跟行为都舒畅了不少，甚至会感觉十分的积极乐观。 6、可以帮助女人结交到朋友 也许你生活中本身就没有什么朋友，但是你去练瑜伽之后会发现不一样的世界，甚至是会发现一些志同道合的朋友，你们可以一起探讨一些瑜伽动作，或者是一起练瑜伽，谈天说地什么的，可以在一定程度改变目前的生活方式。 日常瑜伽注意事项是哪些？ 1、饱腹时不能练习 首先，在练习养生瑜伽的时候必须要在饭后的1-2个小时后进行，千万不要选择在饱腹的时候来练习，也不能够穿比较复杂和宽松的衣服来进行。为了让身心更加松弛，需要穿一些简单的T恤来进行瑜伽。其次，大家练习养生瑜伽时一定要选择一个能够让人放松的场地，同时还需要在地上铺上瑜伽垫，并且将练习场地附近的东西全部撤走。 2、要进行热身运动 虽然说瑜伽并不是一种特别剧烈的活动，但是必须要在做完热身运动之后才能够进行。不管是呼吸姿势还是简单的准备运动都能够让瑜伽的动作更加到位。除了伸展运动和俯身运动以外，绕肩运动和扭头运动都是非常好的热身运动，这些运动能够让人体的全身血液充分的流通，使身体尽快的暖和起来，也能够使养生瑜伽起到更大的功效。 瑜伽讲究的是心平气和的呼吸，一切都是在心情平静的情况下，对于一个人的气质修炼也是很有好处的。另外，瑜伽注重点到即止，因为每个人的骨骼发育都是不一样的，做瑜伽的姿势到自己感受的最大化就可以了，因此也是最健康的运动方式。
洗澡我们都知道，如果在水中加入一些特殊的材料，如中药，红酒，牛奶等，那么就可以起到更加神奇的养生功效，沐浴养生也是一种经典的养生方法，下面就为大家介绍十种诱人的沐浴养生法。 十种神奇的沐浴养生法 牛奶浴 在北京，牛奶浴不仅不多，而且奇贵！而且往往只能在美容院去做，成为了一种很奢侈的东东。不过在吉林就不一样了，在澡堂子里，不仅有给人搓澡的，还有牛奶浴！而且只需要比常规的洗澡增加5元钱就够了！ 石油浴 在阿塞拜疆纳夫塔兰一家石油浴疗养院，一名男子浸泡在供洗浴的石油中。据悉，这种石油富含硫磺，对治疗关节炎和皮肤病有效果。 咖喱浴 在日本神奈川县箱根一家温泉店，服务员在向浴池中加入咖喱调料。据店家说，这种在水中加入咖喱调料的沐浴方法有改善血液循环和护肤的作用。 番茄浴 美国佛罗里达州最近十分盛行番茄浴。番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，因而当地居民认为番茄具有细嫩、红润肌肤的功效，他们常常定期浸泡番茄浴，其方法是将番茄汁加入少量酒精、硼酸搅拌均匀后倒入水温适宜的浴池中即可。番茄浴的推荐浸泡时间为25分钟。 黑泥浴 游客在四川省大英县“死海”景区黑泥池中浸泡。当日，在四川省大英县“死海”景区，游客将黑泥涂抹于身上，享受放松时光。 啤酒浴 距离东京仅有一天路程的神奈川县箱根町是一个多山的温泉胜地。这里的一家温泉公园设了一种啤酒杯状的浴缸，浴缸内盛满了散发着啤酒花和大麦清香的热啤酒。据介绍，洗啤酒浴能够清洁并滋润肌肤。箱根町温泉胜地还向游客提供咖啡浴、茶浴及日本米酒浴。 红酒浴 一个古色古香的大木桶，一个肤白如雪的美人，一层散发春色的玫瑰花瓣，一瓶酒香四溢的红葡萄酒——活脱脱一幅美人沐浴图。这不是早已流行的花瓣浴，这是近来被人们所接受的食品浴中的一种红酒浴。 巧克力浴 巧克力是人们爱吃的甜食。可如今的日本女性却流行享受巧克力浴。劳累一天后，跑到美容沙龙，全身涂满巧克力，然后沉睡在那种甜蜜的芳香之中。 沙土浴 日本九州岛别府，人们将脖子以下的身体埋进沙土里享受沙土浴。把身体埋进沙土里利用自然加热的沙子做SPA可以促进排汗。 海水浴 海水对人体的作用主要包括三个方面:温度作用是海水的基本作用，海水温度与体温差异愈大，对机体的刺激作用越强，机体各期反应过程同冷水浴，经常海水浴可以提高机体对寒冷和温度变化的适应能力，增强体质，增加对感冒等传染性疾病的抵抗力;其次是化学作用，海水中的各种化学元素，能附着于皮肤或通过皮肤进人体内，作为酶、激素、维生素，核酸的成分，在机体内产生重要作用;再次是机械作用，包括海水的浮力、静水压力和水流的冲击作用等。 海水浴的主要方法是游泳锻炼和浸浴，前者适应于身体健康、体质较好者。浸浴又根据体质分为半身浸浴法、浅水站立法、浅水坐浴法几种。一般开始3-5分钟，最长不超过20分钟，逐渐延长时间，健康锻炼者可延长至60-90分钟，以不觉十分疲劳为度。亦可采用间歇浴法，海水浴20分钟，日光浴海风浴20分钟，以此反复2-3次，可每日或隔日1次，最好选大气温较高的季节进行(海水温度20℃以上，风速每秒钟在4m以下)。
闭目养神大家应该是经常可以听到的了，意思就是说闭上眼睛使可以养精蓄锐的，从古至今都是特别受人们欢迎的，通过闭目养神对人体的健康也是起到了特别大的作用，接下来运河边百科(www.yunhebian.com)给大家具体的讲解一些闭目养神的益处与方法。 闭目静息 对于中老年人来说，瞌睡比较少，所以睡眠质量相对比较差，这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。老年朋友，平时不妨试一试这种方法。 闭目养气 “人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是极其有益的。 闭目降气 凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。通过这种方式可以让自己的情绪得到稳定。 闭目解乏 劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这种方法可以起到迅速恢复精力和养生保健的作用。 闭目静心 在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，让自己的全身都感觉到很轻松。 教你6闭目调养身心的方法 1、闭目思维形式。闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。 2、闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。 3、闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 4、闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。 5、闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。 6、闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
锻炼是现在人群最需要的，对健康也是非常的重要。健身的运动有很多，哪些才是最适合自己的呢？跑步的好处有很多，也是众多人的选择，不仅很环保，也很节省自己的资金。经常的跑步可以调节身体，还能帮助大家做身体有氧呼吸。如何跑步不伤膝呢？这是大家最关心的话题，一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看吧。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。 经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。 只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。 做到七“点”，跑步不伤膝，还能壮膝 跑慢点。运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气，这个运动强度就适合且安全，对关节冲击不大。 跑短点。运动时间和距离都不宜过长，时间一般在半小时到一个小时左右为宜。强度和时间或强度和距离组合起来可反映运动量，具体要看运动前确定什么目标。如果想轻松或稍费力地跑10公里，那多长时间跑完要看个人状态和基础。总之，运动后应觉得有点累，但如果跑完都不想吃饭了，下次就要减量。 跑低点。低是指跑步时脚底离地的高度，就是说跑姿要正确，小步幅高步频。脚底离地越近，对关节冲击越小，“哐当哐当”的高抬腿大步跑一定伤关节。 跑少点。没必要天天跑步，每周3~5次足够。不跑步的时候可以做力量训练或拉伸运动。 热身整理认真点。为护好关节，运动前的热身要充分且认真，不可“跑瘾”上来匆匆开跑。热身时的拉伸要适度，过度可能造成损伤。跑完了做好整理运动，让身体慢慢凉下来再拉伸，拉伸时间要长一点，各关节充分伸展，但要以不痛为原则。 瘦一点。膝关节承担着全身大部分的重量，人越胖，它受的压力越大。肥胖者即使不运动，膝关节压力也不小。所以，要护关节，必须减肥。注意三餐控制饮食，每餐有点饱感即止，晚餐吃半饱即可。 呵护多一点。车要保养，身体各部件也如此，不运动时要保养膝关节。选双能缓冲震动、增加稳定性的跑鞋，专门针对膝关节做些强化训练，如靠墙蹲。不管是什么运动，都要避免骤起骤停、高冲击性的动作。只有在平时和运动时都树立保护关节的意识，并掌握科学运动、适量运动的方法，关节损伤才会远离。 膝关节的保护尤为重要，对经常跑步的人来说，更加需要护理好自己的膝盖，膝盖是关节处，平时一定要做好护理，注意上文中和大家介绍的方法，可以更好的帮助大家改善自己的膝盖健康，大家一定要谨记热身整理认真点，这样对跑步次啊是最小的伤害。
在我们平时的生活当中，大家都知道，生姜是一种十分常见的调料，吃生姜对于身体的好处还是比较多的，生姜泡脚也是一种常见的养生方法。不过有很多人实际上并不清楚生姜泡脚的具体好处和禁忌，大多都是跟风泡脚。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家介绍一下生姜泡脚的知识吧！ 如何用生姜泡脚？ 晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。 生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时候盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言。如果泡脚用的水量较多，或手脚冰凉症状比较重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常能够得到一定程度地改善。 生姜泡脚的功效与作用 1、减少手脚冰凉 生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果。 2、治疗感冒 将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着。 3、改善睡眠 生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。 4、治疗风湿 生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。在湿气重的时候，用生姜泡脚就可以达到祛风除湿的效果，最适合夏天湿气重的时候采用了。 5、延缓衰老 肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿 6、降高血压 血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。 7、保养肾脏 生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 8、去脚臭 将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。 冬季泡脚要注意哪些事项？ 1、糖尿病泡脚时要注意水温 糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚。 2、发育期间的孩子尽量不要泡脚 有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。 3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚 当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会引起肌肉和骨头的剥离。 4、老年人泡脚的时候要小心 虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在床上休息。
我们都知道，含钠的食物吃过多，身体容易水肿。减肥的时候就要切记少吃含钠食物。而且，盐吃多还会引起一些心血管疾病，所以盐吃多是不利的。特别是健身时期就更要少吃盐。那么，我么就来具体了解，健身如何做到少吃盐。不少健身爱好者为了获得好看的肌肉线条选择少吃或是不吃盐来使身体脱水，通常是准备比赛会进行这样的操作，这是不健康的方式。盐与健身并不是水火不容？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 看到这里是不是很多小伙伴要喷Fit君了，“你说盐对健身没有什么影响，那为什么健身教练都不吃盐呢？” 这里其实有两个误区，第一，健身教练并不是一点盐都不吃。根据上面的理论，如果健身教练滴盐不沾，按照他们的运动强度，铁定是低血钠症 了。别说提高运动表现了，他们很可能连路都走不了。 第二，健身教练只在参加比赛的前几天才会严格控制盐分的摄入量。无盐饮食是健身教练赛前为了肌肉线条清晰度而脱水使用的。一般人没有这种比赛的需求，所以也不用像他们那样严格控制盐分摄入。 而且虽然，摄入过量的盐可能会增加心脏病的风险，但是摄入盐分不足也可能会增加心血管疾病的风险。2008年一项科学研究显示，那些每天限制钠摄入少于2000毫克的人里十有八九比每天摄入达10000毫克钠的人更有可能死于心血管疾病。这就是典型的“过犹不及、物极必反”啊。 盐，多吃不行，少吃也不行。感觉已经不知道要怎么吃盐了呢。 与其担心盐会不会摄入过量，不如把注意力放在蛋白质、碳水化合物、脂肪这些营养的配比上。只要你不是特别口重，或者特别爱吃腌制类的食物，一般不需要太担心。 而你唯一要注意的是，在夏天或者运动量过大的时候，可以适量增加一些盐分的摄入。 减肥为什么少吃盐？ 更多的情况是重盐的食物会使你摄入更多的米饭也就是碳水，这对减肥是不利的，不管是不是减肥都不能大量摄入盐，虽然在运动减肥的过程中随着汗液一起会流失一些盐分，但是正常的进食即可恢复，无需重盐。 健身为什么要少吃羊肉？ 羊肉和牛肉、鸡胸肉、鸡蛋比热量和脂肪含量都有高不少，健身的人并不希望身体摄入太多的热量，所以通常健身者不会选择羊肉。 健身每天吃多少盐？ 建议每天10到16克，首先我们需要摄入6g左右的盐，这是维持一天钠元素的量，如果你的训练时间为一小时左右那么结束后需要补充4g左右的盐，如果你的训练时间超过两小时，则需要补充10g左右的盐。 钠对健身的影响 钠离子是影响渗透压的元素之一，缺少钠元素神经递质的传导将受到阻碍，电信号的传递就会变慢，肌肉无法及时快速的收缩就会导致肌无力、痉挛等情况。 健身者在运动瘦身时候，少吃高脂肪过高食物，高钠食品。高脂肪和高钠食品都是减肥杀手。钠离子是影响渗透压的元素之一，缺少钠元素神经递质的传导将受到阻碍，电信号的传递就会变慢，肌肉无法及时快速的收缩就会导致肌无力、痉挛等情况。大家记住这些，钠对健身的危害，以后就要记住运动一定要少吃盐。