《美国医学营养学期刊》曾发布世界上第一份“健康饮料指”—— 第六级：高热量饮料第五级：有一定营养的甜饮料第四级：无热量茶饮料、乳饮料第三级：低脂、脱脂牛奶或无糖豆类饮品第二级：不加糖的茶和咖啡第一级：白水相较之下，白水是对身体负担最小的饮品，它能维持人体基本平衡的同时促进新陈代谢。多喝水的人群和不爱喝水的人在某些方面确实有着区别，这关系到患病风险。1、爱喝水和不爱喝水的人，有什么区别？爱喝水的人和不爱喝水的人，长期下来会有8个区别，下面用一张表格告诉你：2、人为什么要多喝水？水占人体50%-70%重量，也是细胞和体液重要组成部分。人体中有50%的细胞内液是水，50%细胞外液则是血浆、细胞间液，因此水不仅维持人体细胞代谢，也维持体内水和电解质的平衡。人通过水吸收营养，也通过水排泄，以此达到身体的新陈代谢。人体如果失水量达10%-20%就会出现生命危险，可见水对于人来说多么重要。水存在于人体任何地方，多喝能促进体内细胞新陈代谢，有助于气血运行，帮助排毒。很多疾病都是因为新陈代谢变慢，体内“垃圾”得不到有效排除，最后不断累积影响身体健康。多喝水有利于肝脏和肾脏排出多余毒素，促进身体循环，对提高免疫力有很好的帮助。此外，心脑血管疾病患者应当多喝水，降低血液粘稠度，对血液循环不畅引起的心脑血管疾病有很好的缓解作用。3、每天该喝多少水？正常人一天大约需要摄入2000ml的水，这些水有些来源于饮食，有些则需要饮用白开水来补给。相较之下，夏天出血量较大，失水多，因此需要稍微多补充一些水份。千万不要等口渴的时候再补充水份，“口渴”是身体在告诉你，你已经出现严重“失水”了。饮用的时候也不建议一次过量，多次少量饮水更有利于身体健康。4、注意：这些人不能多喝水多喝水虽然有利于身体健康，但是也存在着一群不能多喝水的人，他们大多数都是因为疾病导致，下面就来看看身边哪些人不能多喝水。·肾脏病患：水进入体内是通过肾脏排泄出去，患有肾脏疾病的人如果过量喝水，无法很好的代谢多余水份，因此会造成水肿情况加剧。·肝功能异常且腹水者：肝功能有问题的人本身就不能合成血蛋白，血渗透压降低，此时多喝水会导致水份无法代谢而堆积在内脏。·心脏病患者：心脏病患者多喝水会加重心、肺负担，诱发低血钠，恶心呕吐，甚至昏迷。除去患有特定疾病的人以外，大多数正常人都应该多喝水，养成喝白水的习惯。喝白开水相对来说，比喝饮料更健康，对身体负担更小。对于想要排毒、减肥的人而言，每天更要多喝水，以此推动新陈代谢速度。参考资料： // [1]王赛特.科学的喝水方法可治疗十种病[J].医学博览，2012(6)：62-63.[2]钟凯.喝什么水，怎么喝水[J].健康管理，2014(1)：60-64.未经作者允许授权，禁止转载
网上曾经流传这一种说法：吃汤泡饭对胃不好，容易得胃病，真的是这样吗？ 什么是汤泡饭？ 汤泡饭是一种用熟米饭加水或汤拌匀，但并没有煮软，还保持完整饭粒结构的主食。虽然都是米和水，但汤泡饭和粥是不同的。 吃汤泡饭真的容易得胃病吗？ 吃汤泡饭会不会导致胃病，其实不能一概而论，得从下面几个方面综合考量。 1.泡的什么饭？ 泡饭时，可能是当餐新做的米饭，加点菜汤、肉汤一起吃，这时米饭本身还比较容易消化。 但如果是用头一天做的剩米饭，经过一夜甚至更久的冷藏，米饭的淀粉会发生“老化回生”的变化，就算是加点热水泡泡，或者煮沸一两分钟，也无法完全消除米饭老化回生带来的抗性淀粉。 2.用什么汤泡饭？ 泡饭的“汤”，有可能是热水，有可能是鱼汤肉汤，有可能是味道香浓的肉汁菜汤，还有可能是茶叶汁等其他汤汁。 如果是白水泡饭，不会增加热量，也不会增加盐和脂肪。对胃肠功能正常的人来说，少量的水，不是几大碗水，也不至于到稀释胃液影响消化的程度，并不会有太大影响。 如果是去油或少油的鱼汤肉汤，增加的热量不算太高，但会增加盐分。对没有痛风和高尿酸问题的人来说，用肉汤泡饭时，只要少放点盐，一点淡淡的咸味和鲜味，并不会对胃带来额外伤害。 如果是香浓高脂的红烧肉汁，或者油大盐多的炒菜汤，那倒是真要注意一下了，如果吃进去太多的油盐，不利于预防肥胖、高血脂和高血压等问题。 如果是茶泡饭，会增加一些茶多酚之类的物质，它们是能降低消化酶活性的。不过，仅仅少量的茶多酚，还不至于影响到正常人的消化。但温度又凉，茶味又浓的茶泡饭，则不太适合消化不良者。 如果是醋、梅子等酸味食物来泡饭，相对于茶泡饭来说，比较有利于消化液分泌。 3.吃饭时有没有好好嚼？ // 虽然泡饭不如粥好消化，但好好嚼烂的话，也算不上什么难消化的食物。但是，有些人吃泡饭的时候，因为有水或汤，直接就当粥一样呼噜一下急急忙忙地咽下去，根本没有好好嚼，这恐怕就要给胃增加工作负担了。 综上所述，如果你的胃肠功能不错，或者吃泡饭时能认真嚼烂，那么吃泡饭未必会导致胃病；如果你原来就有胃肠疾病，吃各种汤泡饭时又没有好好咀嚼，而是把整粒的米饭囫囵吞下，用汤水冲到胃里面，那就不合适了。同时注意，不要用重油重盐的菜汤泡饭，以免摄入油盐过多。
[汽车之家 主动紧急制动测试] AEB（主动紧急制动）这个功能放在几年前算是高科技配置，而今天几乎呈现出了普及之势，中国品牌的新车上也比比皆是。但有和好用又是两回事，因此我们找来了一款中国品牌的全新电动车比亚迪汉，看看它的表现到底如何？ 比亚迪整合了一套DiPilot智能驾驶辅助系统，其中包括自适应巡航、车道偏离预警、车道保持辅助等功能，AEB主动紧急制动也是其中一项非常重要的功能。在比亚迪汉上全系标配了AEB功能（包括EV纯电版和DM混动版）。 整体来看，这款汉EV达到了标准的L2级驾驶辅助水平。能让车辆在关键时刻刹车来避免事故，这原理上并不难，主要靠感知、决策、执行三个部分。感知方面，传感器硬件是常规的摄像头+毫米波雷达融合方案。 执行方面，比亚迪汉搭载了博世的IPB智能集成制动系统（Integrated Power Break）,这是什么黑科技呢？其实，理解起来并不难，它是将博世的i-Booster线控制动系统和ESP硬件集成在了一起，体积更小更紧凑，更重要的是制动泵建压速度更快，能够有效地缩短刹车距离。 驾驶辅助或自动驾驶技术的关键点并不是硬件，而是软件决策层，车辆在什么情况下刹车？如何判断前方车辆的行驶路线？当车道线突然消失时，车辆该进行什么操作？面对一些突然情况的处理方式和图像识别能力更加关键。换句话说，实现自动驾驶的道路上，就是不断地解决“corner case”极端情况的Bug。
[汽车之家 技术解析] 2018年，大众在提出了“ELECTRIC FOR ALL”的口号，从那时开始，大众就发起了向电动化的“闪电战”，批准了600亿欧元的研发预算、自建电池工厂、推出了各类的电动或插电式混动车型。 但是作为欧洲最大的车企，大众的All in电动化必定是“巨轮掉头”，尤其是三电技术，需要几年在技术和人才上的积累，才能追赶上大洋彼岸来自美国硅谷的特斯拉。 虽然困难重重，但是德国大众在制造层面的积累也是后者无法超越的。例如，新能源车主最为关心的续航里程问题，大众就利用自己传统机械方面的优势，在细节上花了不少心思，这一点在MEB平台上就有体现。 不过，自从大众的ID.4一亮相，其装配后轮的鼓式制动瞬间成了众矢之的，几乎一边倒的讨伐之声。的确，在现在这个电气化时代，一辆标榜科技、智能，售价20万元的电动汽车用上了颇为“原始的”鼓式刹车，怎么看都不是一个明智之举，但是大众汽车真的会这么“傻”吗？不仅仅是鼓刹 是什么让大众作出在如此重要的平台上使用鼓式制动的决策呢？他们总结了如下几点：1.最大限度利用电机制动 目前电动汽车在制动方式上主要有“能量回收”和“制动器制动”两种，车企为了尽可能提升车辆续航表现，有效利用车辆制动的能量，时速在15km/h至100km/h这个区间的非紧急制动通常主要由能量回收来进行完成大部分工作。这就避免了传统制动器制动将动能转化为热能释放到大气中的浪费。 而从使用场景来看，电动汽车以城市工况居多，大多数时速都保持在上述的区间内，所以后轮鼓刹的使用强度其实并不高。当然，不具备动能回收功能的内燃机车辆后刹车制动力分配通常也就在20%-30%左右，其制动力也足以满足需求。2.减少盘式制动器的剩余制动力矩 我们都知道，盘式制动器是利用分泵卡钳推着制动片“捏住”刹车片，来完成制动效果，“捏住”的这个动作由刹车助力泵来完成，但是完成制动后，抬起刹车，制动盘、片是如何分开的呢？ 据大众的工程师分析，这一点点的节约，可以提升3.3-13.5km的行驶里程，苍蝇虽小，但也是肉，从这一点能够看出，大众的工程师都是“过日子”的人。3.半密封的封装形式 与盘式制动器把所有部件都暴露在外不同，鼓式制动器所有的部件都是包在“鼓”内，采用的是半密封的封装形式，这样就能让制动部件不再经受风吹雨打，提升耐腐蚀性，让其寿命更长。 但是此前半封闭式的鼓式制动器面临的一大问题就是在频繁制动的工况下，制动器内温度会迅速累积升高，并且不易被车轮附近的气流所带走。温度升高会导致鼓式制动器出现所谓的制动力热衰减，在一些山路和连续下坡场景尤为常见，这也是此前消费者担忧的一个问题。 好在上文提到的能量回收在很大程度上承担了大量的制动力，通过电机反拖车轮，将动能转化为电能，可以有效的控制制动器温度的提升。所以鼓式制动器在配备动能回收技术的电动汽车上可以让绝大多数工况的工作温度控制在50℃以下，避免动辄几百摄氏度的高温导致热衰减的出现。 此外半密封的封装形式还会带来另一个关于环保的优势，就是可以将大部分制动器粉尘保留在制动鼓内。 传统内燃机车辆制动器产生的粉尘会随着气流直接排放到大气当中，尽管不像发动机尾气产生的污染那么严重，但从整车生命周期来看，仍然会带来一些PM10可吸入颗粒物的污染。当越来越多的电动汽车出现在道路上的时候，内燃机的缺席反而让制动器粉尘这个此前并不显眼的污染物占比高了起来。如今也已经有越来越多的环保机构关注到了制动粉尘的污染危害，相信不久的将来就会出台相关的标准和限制排放措施，在这一点上鼓式制动器也算是占了不小的先天优势。4.更低的维护成本 相比传统盘式制动摩擦片7.5万公里的使用寿命，这套后轮鼓式制动器的领蹄更换周期为15万公里，基本上能够做到免维护了，后期维护成本极低。5.集成驻车电机 从技术的角度考虑，这套为电动车专门设计的鼓式制动能够完全满足大众的需求，甚至在成本上还要略高于传统的盘式制动。高效率的热泵空调 暖风空调作为用电大户，一直是电动车的里程“杀手”，不少厂商也在挖空心思地降低暖风空调的耗电量，耗电量低制热效果好的热泵空调就是手段之一。 ID.4采用的是CO2热泵空调，与PTC空调（热敏电阻）的不同之处在于热泵技术是依靠制冷介质把车外空气中的能量吸收，并补充给车内取暖，相比于PTC直接用电加热，热泵不但节省电量，还能利用电池、电动机散发出的余热，这种搬运能量的效率要比PTC将电能转化成热能的效率高出不少。 当然，在夏季或者是四季如春的南方城市，CO2热泵空调的优势就不是很明显了，尤其在成本上要高出不少，因此，大众保留了PTC空调，并将CO2热泵空调作为了选装件（选装价格9000元），可以让南方城市的用户不必为此买单。写在最后： 就像当初诺基亚王朝的崩塌，不在于没有技术和资金，而在于没有意识和决心。大众看到了危机和新的机会，当然比谁都更清楚自己优势和劣势，就像这套鼓式制动，或许就是利用自己的优势来解决当前的难题。（编辑/汽车之家 郭枫）
专家解答：现实生活中，许多脂肪肝患曾长期就诊于多家医院，服用了不少药物，病情却不见好转，因而悲观地认为，脂肪肝不可能治愈。事实究竟是不是这样呢？一般来说，只要脂肪肝能早期发现，及时去除病因和控制原发病，是可以防止其进一步发展，并使其逆转。如酒精性脂肪肝只要及时戒酒，肝内脂肪沉积一般在数周或数月内消退；药物或工业毒物所致的脂肪肝，在及时停药或脱离有毒工作环境后亦可康复；糖尿病性脂肪肝与营养失调性脂肪肝只要积极控制病因，调整饮食营养，改变饮食结构，适当参加体育运动，改善不良生活习惯，病情也能控制并逆转。但是如果单纯性脂肪肝已发展为脂肪性肝炎，则病变完全康复需半年乃至数年以上时间。如果治疗不及时或治疗方法不当，病情发展至肝硬化程度，则逆转就比较困难了。
疑问：有人想增大酒量，有人怕喝多了伤身，于是广告上的解酒药就很吸引眼球，世上真有解酒药吗？ 解答：所谓的解酒药，充其量不过是一些营养保健品罢了。 有人害怕饮酒过多而伤身，也有人担心贪杯后被查酒驾，纷纷开始寻找办法来解酒。有这样的市场存在，各种各样宣称能够“解酒、保肝护肝”的解酒药悄然在网络和现实生活中流行起来。 曾有记者走访了多家不同品牌的连锁药店，当问到“有没有解酒药”时，每家药店都会热情地推荐。其种类繁多，形式多样，药片、胶囊、口服液等一应俱全。成分不一，既有以葛根、枸杞子和灵芝等中药为主的产品，也有以蛋白粉、氨基酸、维生素和泛酸钙等为主要成分的“解酒药”，价格高昂。 然而，在调查中并未发现有药品标志的“解酒药”，大部分产品的包装上几乎都标注为“保健品”，说明书上也多以“护肝解毒、加速解酒”为其主要功效，更有一些连保健品的标志都没有。曾有咨询师向记者推荐了一种名为“美国KR奶蓟草胶囊”的解酒药，夸口为美国原装进口，喝酒前吃2粒可保肝护肝，酒后吃4粒加快醒酒。记者发现，这瓶售价288元、60粒装的产品在外包装上的成分栏中只简单写了“奶蓟草精”，并无国家药品或保健品的批准文号。这些所谓的“解酒药”到底能不能解酒呢？从医学的角度看，那些号称能保肝护肝、加速酒精代谢的产品均是夸大其词。肝脏是最为重要的酒精代谢器官。酒精进入人体后，乙醇脱氧酶负责把乙醇氧化成乙醛，肝脏中的乙醛脱氢酶再把乙醛氧化成乙酸，最终分解成二氧化碳和水排出。市场上的“解酒药”都没有促进这种代谢的作用，因此并无解酒功能。
疑问：在聚会时经常看到女性饮酒者比男性饮酒者容易出现不胜酒力的现象，难道男女间酒量真的有差异吗？还常听人说，长期酗酒的“酒鬼”突然中断喝酒会出现手抖、抽搐、出汗等现象，这是怎么回事？ 解答：总体而言，女性对酒的耐受能力较男性差。长期酗酒者突然停止饮酒，一般会在12～48小时后出现一系列症状和体征，称为酒精戒断综合征。轻度戒断综合征表现为震颤、乏力、出汗、反射亢进以及胃肠道症状，重者会有癫痫大发作样表现。 女性对酒精的易感性较男性高2～4倍。有资料提出，对于无任何其他慢性肝病的患者而言，每周饮酒的安全界值为酒精含量男性不超过168g，女性不超过112g；也有资料提出，女性饮酒的安全界值为每周不超过56g。通常男性常年饮酒折合酒精量平均40g/d才会造成肝脏损害，而女性一般只需20g/d就可发展为肝硬化。 女性嗜酒者患急性和慢性酒精性肝病均较男性为多。产生这种差别的可能原因有：①女性体内乙醇脱氢酶水平和某些抗氧化酶水平较低，致使酒精及其毒性代谢物易于蓄积；②雌激素可增加肝脏对内毒素损伤的敏感性。 对体重相同的人来说，男性通常比女性含更多的体液。由于女性体内溶解酒精的血液及其他液体较少，因此即使饮用的酒量比男性少，她们血液中的酒精浓度也可能与男性的相同或比其更高。 长期饮酒机体会依赖酒精，如突然戒酒，中枢神经系统失去酒精的抑制作用，产生大脑皮质和（或）β—肾上腺素能，出现以四肢抖动、出汗、戒酒性抽慉或癫痫样痉挛发作等为表现的综合征，即酒精戒断综合征。 对某些严重酒精依赖的患者，可能还需要借助多次心理治疗（治疗次数难以确定），才能帮助他们彻底戒酒。
根据用电负载的性质不同，各种节电器的节电原理也各不相同。针对动力负载的节电，一般采取调速技术或者补偿技术。 节电小窍门-变频空调真的省电吗？ 节电小窍门 小编整理了一些实用的节电小窍门供大家参考： 1、家用电器用品需定期保养、擦拭，可提高使用效率，亦可延长使用寿命。 2、选购高效率（高EER值）之冷气机，效率愈高愈省电。 3、电冰箱开门启用后随手关门，并减少开门次数。 4、以日光灯取代白炽灯泡，可省2/3电力；日光灯寿命比白炽灯泡长。 5、洗衣机装7-8分满，浸泡20分钟再洗，效率最高。 6、电饭锅煮饭先将生米浸泡后再烹煮，可缩短煮熟时间而节电。 7、睡觉或长时间不使用，应将电视电源插头拔下，以节省用电。 8、冷气开放时，应紧闭门窗，防止冷气外泄，并将冷气口由上向下吹。 9、常保电锅内外清洁，使加热时能完全传热而不致浪费电能。 10、从冷冻库取出的食物，尽量让其自然解冻或放置冷藏室，少用微波炉。 11、养成不使用或离开房间时，随手关灯的习惯。 12、多利用自然晾干，少用烘衣机，若需熨烫衣物，应缩短烘干时间。 13、停用冷气前5-10分钟可先关掉压缩机，维持送风换气，下次再开冷气时较省电。 14、冷气吹出口以人身高度为宜，室外部分离地面至少75公分，以免尘土扬入，污染散热片，增加耗电量。 15、每两周清洗空气过滤网一次，空气过滤网太脏时，容易造成电力浪费。 16、选购附有除湿控制的除湿机，一方面可使室内维持一定湿度，另一方面又可节省能源。 17、选购适当容积的电冰箱，以家庭成员每人60-80公升估算，愈小愈省电。 18、选购效率高的电冰箱，电冰箱的效率以能源因数值（EF）来表示，EF值愈高，愈省电。 19、电冰箱背面离墙壁至少10公分，上面及侧面至少保持30公分的空间，以提高散热效果。 20、电磁炉附有温度控制器，可防过热，省电又安全。 21、压力锅较传统式电锅省电且省时，可省1/3电力。 变频空调真的省电吗 如果家里是长时间使用空调，那么变频的确是省电的。 一般空调机由于电源频率50Hz是固定的，所以压缩机的转速是固定的，也就是被称为“空调机血液”的冷媒（氟利昂）的循环是恒量的，在一定时间内冷媒的循环量越大，空调机的输出功率就越高。也就是说，压缩机的转速决定了空调机的输出功率。 而变频空调是一种使用变频压缩机和模糊控制技术的空调器，能根据室内气温的变化，调节制冷速度。具有低噪音、耗能低等特点。一个15平方米的房间，变频空调比定频式调温速度快6－10分钟。达到设定温度后，变频空调又能以仅为定频空调10％的功率低速运转，以调节温度细微损耗，维持恒温状态。试验显示，较之定频空调，变频空调噪音低5－6分贝，寿命长5－8年，是空调市场未来的发展方向。 优点：变频空调空调采用了变频电源、变频压缩机、电子膨胀阀和微电脑技术的有机结合，使空调性能进一步提高，使用时房间温度波动小，舒适性更佳，对电源电压波动不敏感，压缩机启动后，一般不停机，制冷量在35%～117%的范围内变化，避免了普通空调的频繁开停，延长了压缩机的寿命，同时具有高效、节能的特点。 缺点：价格较贵，同普通空调相比，约高出1/3～1/4的价格，同时，由于变频空调的控制系统和变频系统较为复杂，对元器件要求较高，相比较普通空调，变频空调的故障率较高，而且，由于采用了变频技术，在变频的同时，会产生谐波污染。 变频空调使用小技巧 应根据房间的面积来确定所选变频空调P数的大小，一般1P机使用在不大于14平方米房间。尽量避免在超面积的情况下使用，不要将温度设置过低，使用时最好设置在“自动”挡，此时既舒适又节电。 节电器有用吗 我们分析一下电能浪费的原因 1、电动机的选型大于设备的容量； 2、长时间轻载运行； 3、长时间无规律变负载运行； 4、长时间有规律地动态负载运行。 由于各种原因导致电动机在实际运行时,功率因数偏低,电动机的无功功率和有功功率都存在着极大的浪费。近几年，各式各样的节能产品不断涌现。但用于三相交流电动机节电还都局限于“变频调速”技术（即变频器），变频器虽然在减速运行时有节电效果，但对于多数不能调速的设备如：搅拌机、破碎机、传送设备及机械加工设备（如车、铣、刨、磨床等）却无能为力。 根据用电负载的性质不同，各种节电器的节电原理也各不相同。针对动力负载的节电，一般采取调速技术或者补偿技术，而对于阻性负载的节电，则主要运用调压、调功技术，当然，节电并不是简单的调速、调压等等，在实现节电的同时必须充分考虑到负载的应用现场的基本要求和限制因素以及各项负载本身的电气特性，要做到这点并不容易。整体而言，节电器是能够起到节电效果的。当然，在国家大力提倡节能减排的大形势下，也有不少根本不具备技术实力公司盲目介入到节电领域，产品技术简单、落后，质量低下，甚至还有个别公司借节能的幌子，拿根本没有任何节电功能的“神秘盒子”到处招摇撞骗，这也导致一部分人对节电器的效果产生怀疑。因此，要用节电器，还是尽量对产品进行充分的了解，或者到生产厂家进行实地考察。正规厂家生产的节电器是有用的，节电的效果应当参考产品相应的测试报告。
俗话说，一滴精十滴血，由此可见，精子是有很高的营养价值的。有些女性朋友们在夫妻生活中会吃丈夫的精子，一方面是听说精子可以美容，另一方面是为了增加夫妻性生活的情趣。其实，精子是可以食用的，而且食用精子好处很多哦。 据专家介绍，食用男性的精子有利也有弊，这点是肯定的。目前关于吃精子的利弊争论很大，但需要特别指出的是，在吃男性精子之前，必须了解男性是否有生殖感染系列的疾病。在以安全为前提下，食用男性精子还是有好处的。 1、因为男性的精子里富含雄激素和蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都能对女性的皮肤能起到保护的作用，功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都不能比拟的。因此，对女性能起到养颜美白的效果。 2、男子的精液产生于肝肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，因此男性的精液有亮发的作用。食用男子精液会让头发的质量越来越好。 3、食用精液可以抗衰老。男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良品，补肾也可以抗衰老。 4、男子的精液具有安神的功效，食用精液可以治疗失眠，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会得到改善，亦能调整内分泌失调。 5、增强免疫力。精液还可以补肾养血，增强抗病能力。 不难看出，男性的精子从理论的角度来说，是可以食用的，而且还有上述一些良效。需要指出的是，上述所说，均是健康的男性精子。因此，女性朋友看到上述介绍，切不可盲目食用精子。在食用男性精子前，务必检查清楚，男性是否患有生殖感染及其他疾病，微小的疾病都有可能影响男性精子质量。
爱美是女人的天性，有哪个女性不希望自己苗条轻盈美丽迷人呢，因此你在大街上不难看到遍布的瘦身广告，不乏有些药物辅助减肥的方法。其实女性只要利用好月经期，减肥就会变成一件很容易的事情。月经期只要改善饮食方案，再加上合理的运动就能减肥啦！ 一、饮食方面 1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。 2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 温馨提示：月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养，建议在合理饮食后搭配一颗塑纤果食用，这样减肥塑身的效果会更加明显。 二、运动方面 1.经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。 2.经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。 温馨提示：经期运动时要减少运动量，缩短锻炼的时间，放慢速度，同时要避免参加剧烈和震动过大的运动，避免参与各种水中运动，避免竞争激烈的比赛。 三、加速减重方案 你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合征。不妨每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。 看了以上几个简单的运动和方案，相信女性朋友们能够轻而易举的学会，为了苗条美丽的身材，为了能够在圈子里挺胸抬头，为了男性的称赞和几个眼神，女性朋友们不妨试试吧。但是既然是运动减肥，就一定要持之以恒才能收到效果哦。
2014年初，国家发改委、住建部出台“指导意见”，要求2015年底前，所有城市原则上全面实行居民阶梯水价制度。这就意味着政策实施之后，用水越多，水价越贵。 “节水马桶”节水陷阱你知道吗？ 抽水马桶是家庭污水的最大来源，占耗水总量约40%。所以，选择一个节水马桶也成为了大部分家庭的共同选择。但你家的“节水马桶”真的节水吗？ Talk1：冲水量是马桶节水的可考指标 市场上有很多种节水马桶，冲水量不同，名字更是眼花缭乱，但大部分节水马桶的基本主要原理是一致的，通过一些压力装置让带有较高压力的气体和水先进行强冲洗，然后再用水进一步冲净，以实现节水的目的。把这一原理利用得越好，冲水量越小，马桶自然也就越节水。当然，也有一些辅助性的设计可以进一步减少马桶的冲水量。 Talk2：冲水量和冲净度共同影响家用马桶节水程度 但需要注意的是，家庭日常使用马桶的冲水量是建立在冲净秽物的基础之上的。所以，单次冲水量小，并不能代表马桶节水。如果马桶的冲水量与冲净度不能兼顾，需要消费者多次冲洗，就反而更费水了。而影响马桶冲净度的因素则有很多，其中包括水件、釉面、排水管道等。 Talk3：挑选冲水量小冲净度高的马桶 所以，消费者在挑选节水马桶的时候不仅要选择较小的冲水量，还要综合考评其他影响因素。一般来说，口碑较好的大品牌节水马桶质量相对可靠，消费者可自行考量马桶水件是否结构紧凑、灵敏平整、用材讲究，釉面是否平滑，排污管道口径大小是否合理。 从普通消费者日常使用抽水马桶的情况来看，影响节水程度的因素不仅有冲水量，还要考虑它处理秽物的效果，我们称之为冲净度。而考量马桶冲净度的因素包括水件、釉面和排水管道等，这都是消费者在购买过程中可以评测的。
戴隐形眼镜的朋友会发现一个问题，那就是隐形眼镜用一段时间后，总感觉上面有沉淀物怎么都冲洗不掉，同时镜片不如之前柔软，在边缘甚至还有毛毛的感觉，带进眼睛里之后，感觉不适、发干的频率较之之前要高，取下来冲洗后再带上能好一些。有些人说如果出现这种情况，必须停戴，扔掉这副眼镜，但是明明年抛的才用半年，或者季抛的才用一个月，扔了太可惜，但是又担心这个“沉淀物”伤害眼睛，甚至感觉眼睛疼、干涩、流泪、看不清东西、要“瞎眼”，那这些沉淀物到底是什么，会致盲吗？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 本文目录： 1、隐形眼镜上的沉淀物是什么？ 2、那它们会造成什么不良影响？ 3、那该如何对付这些“沉淀物”？ 4、相关：隐形眼镜、美瞳天天戴，眼睛真的会瞎吗？ 5、戴隐形眼镜你一定要知道！ 隐形眼镜上的沉淀物是什么？ 总体来说，沉淀物是蛋白质与镜片材料表面的电荷相互作用的结果，随着泪液的蒸发，大量残留物结合在镜片表面。 这些残留为分两类，一是眼内的，分为泪源性的蛋白质、脂质、胶冻块、粘多糖和无机盐等、非泪源性的锈斑、霉菌和色素等；二是眼外沉淀物，包括各种污染、化妆品、滴眼液成分等。 主要有三种常见的镜片沉淀物： 1. 蛋白质沉淀 镜片表面半透明的薄膜状或硬块的乳白色沉淀物是经常所见到的，正常的泪液中就含有大量的蛋白质及其相应成分，配戴角膜接触镜后眼部的免疫反应和排异反应使泪液中的蛋白质成分增加。配戴角膜接触镜的过程中，泪液中变形变性的蛋白质堆积在镜片的表面形成蛋白膜。 2. 脂质 影响镜片表面泪液层的完整致使戴镜视物模糊的镜片表面还有一些微小半透明颗粒，或者是光亮、表面疏水的薄膜，这是脂质。 睑板腺和Zeis腺分泌脂质，通过瞬目分布到眼表，形成泪膜的外层。配戴隐形眼镜后脂质转移到镜片的表面，当镜片表面过多的脂质堆积形成脂质沉淀物。睑板腺发达或泪液脂质含量过高、镜片材料容易吸引脂质、护理液含亲脂成分都容易引起脂质沉淀。 3. 生物膜 生物膜是眼对接触镜的一种排异反应。当配戴接触镜后，镜片的机械性刺激和干眼的刺激使得结膜杯状细胞分黏液液增加，大量的黏液吸附在镜片的表面形成透明的生物膜。较薄的生物膜经过揉搓很容易脱落下来，但长期配戴或清洁不够使得生物膜增厚，相对就比较难清除。 4.其他：无机盐、真菌、锈斑、药物成分、护理液成分、泪液中相应成分的异常、镜片表面的污染等。 那它们会造成什么不良影响？ 沉淀物一旦形成，其机械性刺激和释放的化学因子以及沉淀物抗原引起的过敏反应均可造成戴镜不舒适，视力模糊。具体来说： 1.减低氧的传递性，产生不舒适感； 2.使隐形眼镜含水量下降； 3.片浑浊、变形或变色，损坏镜片； 4.眼睑刺激感； 5.镜片的透明性下降，视力减低； 6.由于眼睑对镜片沉淀物的粘附增加，产生镜片移动过度，使视力波动； 7.增加感染的潜在危险； 8.结膜炎等； 注意，会造成视力波动，但是并不构成致盲必然条件，因为及时处理，让眼睛得到修复，但是不应反复刺激。隐形眼镜会改变眼角膜表面的曲度，但是这个“改变”是可逆的，一般来说停戴一周，外层的角膜就可以恢复。 另外，有人认为隐形眼镜模糊了，在没有滴眼润滑液的情况下，流眼泪也是很好的“冲洗”方式，但是这是错误的，也许是暂时缓解，但是当眼泪蒸发后，眼泪中无机盐、蛋白质的残留会造成更多问题。 那该如何对付这些“沉淀物”？ 没出现之前应注意这些： 1.减少每日眼镜佩戴时长； 2.注意日常的清理，清洗时注意轻轻揉搓 ； 3.尽量使用透氧性较好更换周期较短的日抛、月抛隐形； 出现是必然的，只是时间问题，如果出现的太早，可能是最近眼睛状态差，甚至有眼表部的慢性炎症 ，也是身体善于提醒你应该少带隐形，如果已经出现并且难以清除，让你苦恼了，就赶紧换吧！ 形成的生物膜更容易吸附其他蛋白质、脂质沉淀，所以经常的揉搓和清洁镜片可以减少生物膜和其他沉淀的生成。 相关：隐形眼镜、美瞳天天戴，眼睛真的会瞎吗？ 即使现在眼镜也成了一个时尚配件，很多近视的宝宝们还是想要拿掉它画一个美美的妆。当然前提是看得清楚，所以就来到我们今天的主题——隐形眼镜。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 戴隐形眼镜危害大？ 顾虑又来了，因为经常能听到一些关于隐形眼镜危害blabla的说法，什么会导致磨损角膜啦，视力下降啦，引发严重的眼疾等等。以至于很多妹子连戴个隐形眼镜也提心吊胆。 隐形眼镜真的有那么恐怖吗？ 并没有，很多人觉得戴隐形眼镜危害大，其实罪魁祸首并不是它，而是你自己不在乎的这些细节↓↓↓ · 佩戴时手和镊子没有清洁干净，导致细菌感染 · 护理不当，导致隐形眼镜表面粘附的蛋白质、脂质、胶原滋生病菌，造成进一步的感染 · 佩戴时间过长，使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退 · 超长时间佩戴，导致角膜缺氧、水肿、角膜新生血管，干眼症、视疲劳等 · 佩戴不符合国家质量标准的三无产品，或者跟自己眼球、视力状况不符的隐形眼镜，就可能磨损角膜，引起眼角膜炎症、溃疡，让视力发生不可逆的下降…… 总结就是：如果大家配戴正规且适合自己的隐形眼镜，做好清洁卫生，避免长时间佩戴的话，戴隐形眼镜是没有太大问题的。 如何挑选隐形眼镜？ 那么怎么挑选适合自己的隐形眼镜呢？据我了解很多妹子都是看到别人说不错就买来用了，觉得只要度数对了就行，完全没考虑过适不适合自己。 事实上隐形眼镜和框架眼镜一样，都需要去有专业验光师的眼镜店或者医院进行验光和其它评估检查。这不仅是对自己眼睛负责，也避免买来的隐形眼镜不适合自己而丢掉浪费。 另外，还有下面这些你一定要知道数据，买的时候就能少走点弯路。 ▶基弧 这是最关乎这幅眼镜适不适合你的一个数据，所谓基弧简单来说就是眼镜的曲线弧度，如果和你的角膜对不上号的话，紧了容易缺氧，松了则容易滑落，还可能影响视力。 就好比穿了一双勒脚背或者太宽松的鞋，总之是不舒服的。 那么该如何选呢？ 这就和前面说要去检查息息相关了，检查之后的数据就能算出自己适合的基弧。但是市面上不一定有完全符合你的，所以选择比它大但不超过0.2mm就OK。包装上一般使用BC表示。 ▶直径 直径顾名思义就是镜片的直径，如果说基弧好比是鞋子的脚背高低，那直径就相当于鞋子的长短，大了小了穿起来都难受。 所以说直径和基弧对于隐形眼镜的挑选都是非常重要的。一般来说也是相差0.2mm之内是最舒服的。 ▶含水量 都知道隐形眼镜戴久了容易眼干，所以很多人都想选择润一点的，这就要看含水量了。 但是要注意，含水量高并不代表就不干，反而因为它需要的水多而用到你的泪液来保持平衡，只只会让眼睛更干。 但含水量高的话透氧率就好，戴起来又比较舒服，所以该怎么选呢？ 建议大家日抛可以选择含水量高的，因为时间短还等不及它开始吸收你的泪液；但是长时间的比如半年抛、年抛的话，就要选择含水量低的。 一般来说含水量小于38%的为低含水，大于60%的为高含水。 ▶中心厚度 再来，隐形眼镜的中心厚度也会影响舒适度。一般低于0.04mm就是超薄，但是大于0.1mm佩戴起来就有点不舒服了。 中心厚度越薄透氧率就更好，戴起来也会更舒服，但是太薄的话也不好，容易破损。 如果眼睛容易▶眼干的宝宝们我反而建议你们佩戴厚一点的，因为厚一点含水也会高一点。 ▶透氧率 前面说了好几次透氧率，所以它到底是个啥？ 氧气有多重要大家都知道吧，对于角膜来说它同样必不可少，能不能保持健康都靠它。 透氧率高不高和隐形眼镜的各方面都有关，比如前面说到的含水量，含水高透氧自然就好，中心厚度也都有影响。 ▶隐形眼镜的材质 再来隐形眼镜的材质也对透氧率有很大影响。 现在的隐形眼镜基本都是水凝胶和硅水凝胶两种材质，如果经常戴隐形眼镜的宝宝们应该都知道硅水凝胶更贵，事实也是它的透氧率更好。 不仅是透氧率，硅水凝胶材质的隐形眼镜也没那么容易缺水，戴起来更舒服，所以现在越来越多的隐形眼镜都采用了硅水凝胶。 日抛、月抛、半年抛、年抛？ 现在市面上最常见的就是这几种，到底该买哪一好呢？ ▶半年抛&年抛 推荐指数：★★☆ 适用人群：长期需要佩戴，追求性价比 优点：便宜 缺点：容易滋生细菌，需要经常清洗 我是不太喜欢长周期的。 虽然为了长时间使用，从耐用来说肯定比短周期的好，但舒适度就没短周期好，而且也存在很多隐患。容易累积蛋白质沉淀和细菌，就需要经常清洗，还不一定能完全清洗干净，还可能不小心弄破损。所以很多妹子戴年抛也都是8、9个月就会扔掉买新的。 年抛性价比高，但是清洗比较麻烦，如果需要经常佩戴，我也是建议大家选择季抛或者半年抛。 ▶日抛 推荐指数：★★★★☆ 适用人群：不经常佩戴，懒癌患者 优点：方便、干净 缺点：价格更贵 如果是不太常戴隐形，或者只是为了戴美瞳好看，那我就建议你们选择日抛了，贵是贵点，但对自己好啊。不仅健康清洁，还方便携带，不用担心护理液洒在包包里。 要知道长时间佩戴隐形眼镜都会有蛋白质沉淀在上面，容易引发眼部疾病感染。但是短期的日抛就可以很好地避免这一问题，在沉淀还没生成或刚刚生成的时候，就可以丢掉它了。 ▶半月抛&月抛 推荐指数：★★★★ 适用人群：所有人，很实用 优点：性价比高，不容易滋生细菌 缺点：携带不如日抛方便 如果你还算时不时会用到，那就选它们，性价比不错，使用周期不算长，也比较卫生。但我自己还是更爱日抛。 要提醒大家的是，除了日抛之外，其它周期的隐形眼镜都需要定时清洁，有一位工友小姐姐就说她戴了隐形眼镜就像是养了鱼。 戴隐形眼镜你一定要知道！ 隐形眼镜挑好了，如果下面这几点不注意的话，才是真的对你的眼睛有危害。大家一定要注意了！！！ 1、佩戴前已经要把手清洗干净 无论你赶不赶时间，请一定要把手洗干净才去戴隐形眼镜，不然细菌很可能就进入到你的眼睛里。 2、化妆前戴，卸妆前取 妹子们戴隐形眼镜是为了美，化妆同样也是为了美。但要注意，无论化妆还是卸妆，都要在之前佩戴和取眼镜。 如果在化妆后再戴，一来可能会把妆弄花，再来化妆品也可能会掉进眼睛里。 而卸妆前，也需要洗干净手，先把眼镜取出来。不然卸眼部的时候化妆品就可能会污染隐形眼镜，引发感染。 3、护理液是否过期，定期更换眼镜盒 隐形眼镜最怕的就是细菌，而护理液的使命就是除菌，可以说和隐形眼镜是不能分割的。 我建议大家2~3天就可以更换伴侣盒的护理液，不用太多，大概在2/3处就可以了。 除了定期更换之外，大家别觉得护理液很大一瓶，就一直用，忘了它是会过期的，千万千万不要因为省钱而害了自己。 另外，眼镜盒我也建议大家可以3个月就换一次，保证眼镜的卫生环境。 4、清洗隐形眼镜 还是清洁问题，不仅盒子要洗，隐形眼镜也要洗，特别是使用周期比较长的隐形眼镜，这一步就是为了清洗附着在隐形眼镜上的蛋白质。 最常见的清洗方式就是，洗干净手之后，在手心倒一点护理液，然后把隐形眼镜放在上面，用指腹搓揉，正反都要洗。 对了，千万别用指甲。最后用护理液冲洗一次后放入装有护理液的眼镜盒里。 当然，很多人会嫌这麻烦，而且也可能让隐形眼镜破损。所以现在市面上也有卖自动清洁器的，现在比较火的就是3N还原仪。 5、镜片正反要分清 大家都知道隐形眼镜左右要分清，但其实正反也要注意，如果戴反了，也会不舒服。 辨认方法是把眼镜放在指腹上，如果是一个完整的弧形就是正面，如果边缘外翻的话，那就是反面，不要搞错了。 说了辣么多，最后还是要跟大家说，隐形眼镜虽美，长时间用眼还是建议大家戴眼镜。 而且一旦觉得眼睛不舒服了不要硬撑，一定要把隐形眼镜取下来。最重要的是：宁愿买贵一点的也不要买三无产品。希望大家眼睛可以美美哒，眼里的世界也能明亮又美丽。
泡脚是很多人比较认可的一种养生方式，有事没事泡个脚不仅有利于身体健康，更能舒缓心情，所以不少人都热衷选择这种简单方式来养生。可是泡脚养生真的人人都适合吗？据了解有不少人群是不适合泡脚养生这种方式，其中儿童泡脚就容易诱发扁平足，跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 1、正在发育期的儿童 处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。 2、空腹或过饱者 空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。 3、老年人泡脚要小心 老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 4、血栓患者 对静脉曲张和静脉血栓这样腿部血液回流不畅的患者来说，热水泡脚可以说有百害而无一利。 热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。 此外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。 5、糖尿病足可能面临截肢 糖尿病足患者，常常表现为腿足冰凉、怕冷。他们在用热水泡脚时，由于对水温的感觉不灵敏，反馈机制失灵，往往会不断地加热水，甚至被烫伤了，也浑然不知，可能导致烫伤、伤口感染等后果，严重者甚至可能截肢。 6、动脉闭塞缺血患者雪上加霜 下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。相反地，由于局部温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血，让病情更加雪上加霜。 血栓患者和下肢动脉闭塞患者不建议用热水泡脚，以免加重病情。糖尿病足患者泡脚要格外注意水温，可请家人帮忙调试水温，以防烫伤。 7、足癣等皮肤病患者 很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。 泡脚应遵循两个原则 泡脚想达到理想养生效果，不是简单地将脚泡进热水就好了，还需掌握一些正确、简单易行的方法，把握好“三不”“两度”的原则。 三不 饭后不宜马上泡脚。饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。 泡脚不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。 泡完脚不要马上睡觉。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。 两度 温度。冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在39-45℃。 时间长度。有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。 泡脚时间一长，有人可能会出现胸闷、头晕等症状，这是由于过高水温使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。 出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人。出现这种情况，可适当减少泡脚时间；同时可多吃一些补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。
打嗝停不下来真的很难受，如果是在公共场合打嗝，还会很尴尬。在生活中，有些人会出现一打嗝就停不下来的情况，用了很多方法也不奏效，下面让运河边百科(www.yunhebian.com)为你支招！ 人为什么会打嗝？ 1、温度变化 环境中的温度变化也会引起打嗝。虽然这种情况下，你可能不会感觉到，因为一般你不会在环境温度特别大。此外，即使打嗝是由温度引起的，还是由于吃得太快或太慢造成的。 2、饮食不当 很多时候，打嗝是由于饮食之间的关系。例如你吃得快，吃得太多，饮料很凉或更热。这些情况会使你打嗝。因此，尽量不要吃得太快，吃东西时要慢慢咀嚼。 3、频繁吸烟 当然，吸烟也会引起打嗝。因为打嗝本身是膈肌收缩痉挛的症状。吸烟可以促进痉挛的产生。因此，吸烟也会引起打嗝。 4、某些疾病 虽然大部分打嗝都是正常的生理现象。然而，一些疾病也会产生打嗝的症状。而且会持续更长时间，或者发生频率相对较高。 5、生化、物理刺激引起 比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等，而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时，则发病率频繁且治疗时不易改善。 如何停止打嗝？ 1、喝温水 你可以选择喝温水，一种方式直接饮用，但喝大口，然后吞咽几次；另一种方式是，你弯腰直到上肢和腿部90度，然后喝几口温水，使膈膜温暖，缓解痉挛。 2、慢慢咀嚼 打嗝通常是因为暴饮暴食引起的。为了减少打嗝，我们必须慢慢吃和慢慢咀嚼。当然，慢慢咀嚼对肠胃也更好。 3、分散注意力 分心也是一种有效的方法，看看你是否能做到。如果你打嗝了，不要太注意打嗝这件事情本身，你可以轻松地与你的朋友聊天，你可以迅速转移注意力。当你成功转移注意力时，你很快就会停止打嗝。 4、深呼吸 深呼吸可以有效地停止打嗝。你可以先深吸一口气，然后屏住呼吸一段时间，然后反复呼气，它将在短时间内有效让你很快就不打嗝了。 5、伸舌头 你可以先洗手，用无菌纱布包起你的手，用手抓住舌头尖向外伸展，一定程度可以缓解打嗝。 6、穴位按摩 除了以上方法外，当然还有一种更专业有效的方法，即穴位按摩。你可以按下一些相关的穴位来停止打嗝，例如，按压足三里就很有效果。 7、纸袋呼气法 用一个小纸或塑料袋，罩住口鼻，进行3～5次深呼吸。 用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，最终抑制打嗝。 8、惊吓法 趁不注意，猛拍一下后背，也能止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可抑止膈肌痉挛。不过，吓人有风险…… 另外，高血压、心脏病人慎用。 如打嗝难以止往，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗？有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 早睡，才有“资格”早起 生活中，很多人都抱怨自己总是喜欢赖床，起得晚，并总是暗示自己第二天一定要早起，然而，第二天后，依然拖着疲惫的身子挣扎着起床。为何你总是起不了床？这是因为你没有做到“早睡”啊！一般晚上10点前睡觉的人，第二天早上会早早地自然醒来，但如果你经常熬夜熬到凌晨，早上能起得了床才怪呢。 盲目追求早起，很伤健康！ 一个儿童，每天需要保证有9小时左右的睡眠时间，而一个成年人，每天则需要保证有7~8个小时的睡眠时间，如果少于这个数字，就容易造成睡眠不足，导致注意力不集中，精神涣散，影响工作和学习。如果一个成年人晚上上夜班了，白天却不补觉，长期如此，身体素质就会每况愈下。 另外，如果有失眠、多梦、浅睡眠症状的人，由于睡眠质量不好，所以也会经常早起，这些早起的人，没法通过睡眠补充身体精神能量，白天有可能会恍恍惚惚，不在状态。 总而言之，优质的睡眠是身体健康的保证，如果你实在太累了，想赖床，那就多赖一会吧，只有睡饱了，身体才能更好地迎接一天的挑战。当然啦，想获得健康的睡眠，晚上还是不要睡太晚，应该养成良好睡眠习惯。 症状病因 生物钟规律与常人有异 "晨鸟症"家族早起早睡，显然是因为生物钟规律与常人有异。科学家研究证实，人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以大约24小时为周期发挥作用。每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压、经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。生物钟具有广泛性，从高等动物到小鼠、果蝇、细菌，再到海底终日不见阳光的生物，都有自己的生物钟。海底生物之所以也有生物钟，是因为其在进化史上也曾感受过光线的强弱与地球磁场的变化，因此形成了相对稳定的节律。 "晨鸟症"家族的生物钟比常人要提前四五个小时，这引起了各领域科学家的关注，大家纷纷着手参与研究，试图解开早睡早起的谜团。徐璎和她的同事们也辗转与主治医生取得了联系，并成功获得了五人的血液样本与各项检测数据。 生物钟基因出现了突变 通过对五人血液样本的分析，徐璎惊异地发现，他们五人都有某种异于常人的基因。随后，徐璎将这种基因植入小鼠体内，结果发现，小鼠的生物钟也出现了变化，正常的小鼠是在关灯后半个小时开始活动，可现在却在关灯前四个小时，小鼠就开始表示出烦躁不安，生物钟明显是提前了。 科学研究发现，生物钟主要是由人体基因的相对稳定的活动规律来决定的，目前可以肯定，至少有16种基因参与了这种活动。为了研究和表述的方便，研究者将16种基因分为正元素与负元素。对于正常人来说，在一定的外界环境的刺激下，正元素可以激活负元素，使负元素在细胞中的数量不断积累，当负元素达到一定的阈值后，又会反过来抑制正元素发挥作用，这样就形成了一个循环，也叫做反馈环。这种机制表现出来也就是人体的稳定的活动周期。 正常情况下，随着时间的推进，正负元素的循环是波浪状的正弦曲线，曲线的幅度与相位都是稳定不变的。但是如果生物钟出现异常，则曲线的幅度或相位就会出现变化。 "我们发现人体中有一种per2负元素，在调节昼夜节律上发挥着关键的作用。一般情况下，per2负元素需经由正元素的激活才能逐渐积累起来，可有时候外界环境，比如光线，有可能提前激活per2负元素，顺延下去，per2便会提前抑制正元素发挥作用，那么这种反馈环的相位就提前了，表现出来也就是作息规律相对提前了。"徐璎解释道。还有的时候，负元素也能起到激活其他元素的作用，其中的情况非常复杂。 "晨鸟症"患者基因里的奥秘，终于被徐璎和她的同事们解开了，原来他们的生物钟基因出现了突变，结果在其体内正负元素相互作用的过程中，负元素per2始终积累不起来，那么反馈环也就无法形成，这最终导致了他们异乎寻常的生活规律。
女性在做美甲前都会用心的选择颜色，希望通过美丽的颜色塑造一双美手，但其实指甲的形状也是塑造美手不可或缺的重要因素之一，甚至比颜色更重要。 人类的指甲一般可以分为5种基本形状：圆形、尖圆形、尖形、方圆形和方形。不同形状的指甲适合于不同的手型、性格、工作环境、生活环境…… 依托GODDEED穿戴式美甲媲美真甲的软硬程度和高度，进行了一组甲型与佩戴者手型、性格配适的实验，测试结果如下： 1、椭圆形指甲适合各种手型，长出甲床的部分可以营造一个优美的指尖。因为其优雅的形状，椭圆形指甲颇受优雅女性的喜爱 椭圆形指甲修剪tips：首先从两侧向中间水平打磨，直至两侧对称，然后继续从边缘向中央打磨，使得指甲外缘呈现椭圆形即可。 2、方形指甲是经典法式美甲的形状，适合指甲较长，甲床较大的的手型，性格上比较强势的女性。因为方形指甲在视觉上有收窄指甲，显得手指更加纤细的效果，所以被称为理想的甲型。 方形的指甲修剪tips：首先将指甲修剪至满意的长度和形状；然后从两侧向中间水平打磨，两侧打磨出九十度直角，倾斜指甲锉，将两边的直角稍微斜向打磨至略有弧度即可。 3、方圆形指甲适合绝大多数人，可谓是最不会出错的指甲形状。兼具了椭圆形指甲的优雅和方形指甲的干练，如果不知道自己适合什么指甲形状，那就试一试方圆形。 方圆形的指甲修剪tips：首先修建出大致的方形指甲，然后将两侧的直角磨圆，直至指甲外缘呈现椭圆即可。注意：方圆形指甲的特点是指甲两侧保留明显的直线，所以在打磨时切勿将边角磨得太圆滑。 4、圆形指甲非常可爱，在现实生活中较少见到，适合甲床天生比较宽或者想留短指甲和不愿意太费心造型的人。圆形指甲可以在视觉上收窄指甲，让甲床显得更加细窄。 圆形的指甲修剪tips：首先从两侧向中间水平打磨，直至两侧对称，然后将边缘开始拐角的部位磨成明显的圆弧型即可。 5、杏仁型指甲比较前卫，适合时尚前卫的女性或者对指甲有艺术追求的女性。杏仁型指甲对甲床形状要求较高，甲床过大或过小、手指比较粗壮的都不太适合这种类型。 杏仁型指甲修剪tips：首先将指甲修剪为两侧对称，向上越来越细的大致形状，然后由两侧向中间打磨出锥形，磨到自己比较满意的效果即可。 在现实生活中，很多女性对于真正适合自己的甲型缺少关注和尝试，一是缺少留长指甲的耐心，二是缺少专业的引导。 通过GODDEED穿戴式美甲的完美复现，女性多了一种美甲选择，实现了千千万种多样美甲方式。它的可脱卸性、高性价比实现了多元的甲型选择；专利的背胶技术达到了氧气美甲的高度，美丽的同时满足舒适的需求。 你适合哪种甲型？还在疑惑，不如现在就拿起GODDEED尝试一下！