鲜茶树菇的营养价值丰富，其中的蛋白质含量高达整体的5分之一。而且鲜茶树菇比起茶树菇的干来说，味道更加鲜美，口感也更佳。我们都知道茶树菇可以说是一种菌类蔬菜，在我们的餐桌上也比较常见，但是具体的一些知识就不那么了解。为了普及这种人间美味的菜肴，接下来的内容就让我们一起来看吧。 鲜茶树菇的营养价值和吃法 1、鲜茶树菇的营养价值 茶树菇中高蛋白，但是又低脂肪，符合现在提倡的低脂饮食，而且鲜茶树菇很少会喷农药，属于无污染的蔬菜。另外，鲜茶树菇里面的多糖可以起到预防癌症的效果。而且鲜茶树菇具有很好的生理机能及保健作用，对于我们人体的新陈代谢，可以起到维持并且促进的作用，从而维持我们身体环境的平衡，使得身体更健康，生活更美好。因为它的丰富营养价值，鲜茶树菇也被叫做“神菇”。 2、鲜茶树菇的吃法 鲜茶树菇可以做成各式各样的菜肴，比如说以茶树菇为主的盐蛋黄茶树菇，将咸鸭蛋和茶树菇一起煮，口感膨松鲜嫩，咸香酥糯。而且还能起到调节身体平衡的作用。如果喜爱吃干锅，也可以食用干锅茶树菇。另外，如果以茶树菇为辅，也可以做成茶树菇炖肉等等，起到调味营养的作用。总之，茶树菇的做法多样，加上它的营养价值，在日常菜要中有很大的用武之地。
黑豆又叫做乌豆，味甘性平，具有高蛋白、低热量的特征，黑豆原产于中国安徽、东北，现在在河南、河北、山东、江苏等地均有种植。其营养价值极高，甚于黄豆。据研究发现黑豆皮能够提取到一种提高机体对铁元素吸收的物质，所以带皮食用黑豆可以有效改善贫血的症状。那么黑豆怎么吃才最有营养呢。 黑豆怎么吃最营养 黑豆吃法 1.将黑豆洗净，与瘦猪肉、还带一起用炖食，再加入适量的调味料，每日一次，具有活血、利水、祛风、解毒等功效。 2.将黑豆洗净，与桂圆肉、红枣一起炖成汤食用，具有补肾、乌发、补血安神等功效。但是小儿不可食用。 3.将黑豆洗净，煮熟沥干水分，研成粉末，每天3次，每次6克，用米汤送服，具有补虚益肾、活血利水、治疗脱发、秃头等功效。 4.将黑豆洗净，与乌鸡一起炖食，在加入适量的红枣、生姜、何首乌一起熬汤，食用具有补血养颜、乌发、养心安神等功效。 5.最常见的也是最方便的一种就是讲黑豆提前用凉水浸泡一夜，第二天打成黑豆浆饮用，具有降低胆固醇在血液中含量的作用。
胡萝卜又可叫做黄萝卜、丁香萝卜等等，是我们生活中非常常见的一种食物，胡萝卜含有丰富的营养物质，其中所含的胡萝卜素是番茄的5-7倍，食用后经肠胃消化可以分解成维生素A，可以防止夜盲症、呼吸道疾病的发生，胡萝卜做法齐全，可以炒食、煮食、炖、生吃、酱渍、腌制等等。胡萝卜还具有防癌的作用，有“小人参”之称。那么胡萝卜怎么吃最有营养呢。 胡萝卜怎么吃最有营养 胡萝卜吃法大全 1.将胡萝卜切成丝状或是片状，加入调味品，用适量的油炒，也可与鲜猪肉或者鱿鱼一起同炒，非常的鲜美好吃并且营养丰富。 2.将胡萝卜切成块状，加入调味品，倒入适量的水，与猪肉、牛肉、羊肉一起用压力锅炖15-20分钟后食用。 3.胡萝卜虽然可以生吃，但是其中所含的类胡萝卜素为脂溶性的，要与脂类结合才可以酶解，而生吃胡萝卜，类胡萝卜素很难吸收，相当于浪费，所以胡萝卜应该煮熟之后吃。 4.可以将胡萝卜切片放在盘子中蒸熟，稍凉后用勺子在滤网中过滤出胡萝卜泥，再将胡萝卜泥与面粉、水、酵母、盐、砂糖等一起搅拌后发酵，制成胡萝卜面团。 5.将胡萝卜洗净蒸熟，放凉后去掉表皮，在碾成糊状，可以再里面加些白糖等其他食材，喂小宝宝食用，但是胡萝卜不可吃过多，否则皮肤会变黄。
黑豆是一种很不有营养的一种食物，黑豆很大粒煮起来要很长的时间才能煮熟，现在我们就一起来学习一下黑豆的吃法，黑豆怎么吃好吧。 黑豆的吃法 黑豆怎么吃好 1黑豆红枣汤：需要原料：黑豆、红枣、红糖适量；做法：先把黑豆洗干净，再浸泡十二小时以后再放进锅中，放在锅中用大火先煮开以后再用小火炖直到黑豆熟了以后再加进。洗干净的红枣，加上适量的红糖再煮上二十分钟即可。 2蒜蓉香菇黑豆：需要原料：黑豆一百克、干香菇八朵、蒜蓉十五克、适量的葱、姜、盐；做法：先把黑豆洗干净以后再泡上一小时，再把香草洗干净，再用温水泡发备用，把泡好的黑豆放进锅中加上水半小时这时黑豆已经熟了，再把香菇切成小丁状，再切好蒜和葱葁再把锅烧热，再加入适量的油，爆香葱葁和香菇，再倒进黑豆里面加入香菇水再焖煮三分钟关火后再倒进蒜容翻炒即可。 3.黑豆海带炖猪蹄，需要原料：卤猪蹄、海带、黑豆、姜片、盐。先把黑豆洗净后和卤猪蹄都放在砂锅里加入足够的水加入姜，等水烧开以后再加入海带，文火慢慢煮到黑豆变软再加入调味即可。
天山雪莲菌大家风过吗？知道这种野生菌类该怎么食用吗？天山雪莲菌也叫西藏灵菇，是一种天然的野生菌，同时也是制作野生酸奶的唯一菌种。天山雪莲菌在国内主要出产于云南和西藏以及新疆地区。是一种比较珍贵野生菌种。今天小编在介绍天山雪莲菌的同时也介绍一些天山雪莲菌的吃法，让大家看看天山雪莲菌怎么做好吃。 天山雪莲菌的吃法 天山雪莲菌与其他菌类菜品一样，也是一种可以直接食用的菜品，在收取以后可以把它清洗干净，再切成自己喜欢的样子，做汤或者炒食都是不错的选择，另外把天山雪莲菌制成酸奶或者奶昔也是人们食用天山雪莲菌时的不错选择。 天山雪莲菌怎么做好吃 1、天山雪莲制成雪莲西瓜奶昔最好吃，用料：纯牛奶两百五十克，天山雪莲菌五十克，白糖适量，西瓜两百克。 2、把天山雪莲菌洗干净以后放在一个干净的玻璃瓶子中，再把准备好的牛奶倒入进去，并且把瓶品密封起来，过二十四小时以后再看时，原来的液状牛奶就会发酵成为浓稠的酸奶，这时再用纱制过滤一下，取出酸奶。 3、把西瓜去掉籽和外皮放在料理机中，取得新鲜西瓜汁，把西瓜汁到入到制好的酸奶中，再加入少量的白糖调匀以后，自己制的雪莲菌西瓜奶昔就可以食用了。
黑枣在多数人眼中只是一种可以鲜食的水果，对它的其他吃法了解并不多，其实黑枣是一种有多种不同吃法的保健性食材，能在采用不同的吃法时起到的功效也各不相。那么黑枣怎么吃好呢？今天我就把黑枣的吃法全部写出来分享给大家，大家看过以后也就知道它怎么吃好了。 黑枣怎么吃好 黑枣的吃法 1、黑枣兔肉汤 黑枣与兔肉一起做汤很好吃，在制作时需要兔肉两百克，黑枣十克，黑豆三十克，另外还需要准备生姜两片。把准备好的材料全部洗好以后入锅加清水，煲制，烧开以后用中小火煲两个小时就能煲好，取出以后就能食用，这种黑枣兔肉汤对人类的精血不足和白发、脱发有很好的预防和调理作用。 2、黑枣灵芝茶 黑枣灵芝茶也有很喝，平时制作时需要灵芝一块，黑枣六到八粒，开水五百克，蜂蜜适量。把黑枣去核 ，灵芝切片，把它们一起放入到保温杯中，然后加入开水盖好盖子，焖制三小时以后，泡好以后取出加入蜂蜜调匀，直接饮就可以，这种黑枣灵芝茶可以提高人体的抗病能力，也能延年益寿。 3、红糖黑枣姜茶 红糖黑枣姜茶也是黑枣的一种养生吃法，它十克生姜和十粒黑枣，八克红糖和适量的清水。把生姜和黑枣洗好以后切成片状，入锅加清水煮制，煮开以后加入红糖，再煮制五到十分钟，然后取出，降温以后直接饮用，能起到良好的补血作用。
长辈常常会买核桃给孩子吃，因为长辈们都信任核桃的营养价值，认为多吃核桃可以给身体带来好处。为了让孩子吃核桃，妈妈长辈们都会选择发明各种核桃的吃法，下面我们就来介绍下核桃的吃法，了解吃核桃有什么好处。 核桃的吃法 吃核桃有什么好处 一、核桃的吃法——核桃枸杞粥 第一步：先将核桃和枸杞子清洗。 第二步：粳米清洗后放入锅中，同时加入六百毫升左右的水，同时放入核桃。 第三步：盖上盖子煮大致二十分钟，粥变得粘稠后将枸杞子放入粥中。 第四步：五分钟后放入冰糖调味。 二、核桃的吃法——核桃仁酒 第一步：准备核桃仁五十克，黄酒五毫升。 第二步：将核桃仁先加热之后用研磨器材将核桃仁研磨成为核桃仁粉末。 第三步：核桃仁粉加入到烧热的黄酒中烧开之后冷却。 第四步：等到冷却之后的核桃酒放置半个月后即可饮用。 三、吃核桃有什么好处 第一：吃核桃的好处首先就是可以降低胆固醇，每天吃些核桃帮助软化动脉，加强心血管的健康。 第二：吃核桃可以美容肌肤，核桃果本身就是新鲜美容果，所以补气滋养皮肤。常常面对电脑辐射的女性要多吃核桃来美容肌肤。
自古以来灵芝就是十分名贵的中药材，据说它在古代时是人们眼中能“起死回生”的存在。进入现代社会以后，灵芝的数量越来越少，使人们对它的了解也少了很多，多数人都不知道它有哪些具体作用，今天小编就和大家一起去了解，同时也会把灵芝的吃法写出来分享给大家。 灵芝的功效与作用 1、预防缓解神经衰弱 灵芝对人类的神经系统有十分积极的作用，它不单能营养神经元，提高神经功能，还能预防缓解神经衰弱，他对人类的惊悸失眠和健忘以及大脑功能减退等多种不良症状，都有一定调理作用。 2、预防糖尿病 平时人们适量服用一些灵芝，能促进身体血液循环，而且能维持人体内部器官功能稳定，它能提供人类胰脏功能，促进胰岛素分泌，而且能增强人体的耐糖性，如果能坚持服用，可以保持血糖稳定，能防止血糖升高，更能降低糖尿病的发病率。 3、预防高血脂 灵芝对中老年人群高发的高血脂也有明显预防作用，因为它能净化血液，加快血液循环，可以消除血液中的胆固醇和甘油三脂，并能扩张血管，能让人类的血脂和血压保持稳定正常的状态。 灵芝的吃法 1、灵芝风干以后可以用研磨机把它研磨成粉末状，直接口服，每次服用量在2到5克之间，这是灵芝最常见最简单的一种使用方法，除此以外，灵芝还可以用来泡酒喝，再不用它泡酒时最好搭配人参和鹿茸等滋补性食材，这样能让泡出的药酒滋补功效更加出色。 2、灵芝还特别适合用来煲汤和，在用它煲汤的时候，可以搭配排骨，鸡肉以及鸽子肉等多种肉类食材，这样煲出的汤品不当，滋味鲜美，而且营养价值极高，能有效缓解人力体虚也能增强人体素质提高人体健康水平。
红枣是大家都喜欢吃的一种食材，它味甜，性温，能补血，也能健脾养胃，具有出色的养生功效。不过红枣的养生功效虽好，对吃法却有一些要求，如果吃法不对，养生功效就不理想。那么红枣怎么吃养生效果好呢？接下来小编就来具体告诉大家。 红枣的吃法 红枣怎么吃养生效果好 1、红枣泡水喝 红枣泡水是它的养生吃法之一，平时可以把整个的红枣分成小块，然后放入到茶杯中，加入沸水部泡，饮用泡出的水，最后再把红枣吃下去，这样就能吸收红枣中的大部分营养，能起到养肝排毒的重要作用。 2、红枣煮汤喝 红枣煮汤喝也具有出色的养生功效，平时大家可以把二十克红枣和十五克桂圆以及三十克红糖放在一起，加入五百克清水，一起煮制，煮开以后再熬制半小时左右，取出以后喝汤，并把红枣和桂圆吃下去，就能起到良好的补血分用，同时还能缓解人类的神经衰弱的失眠。 3、红枣煮鸡蛋 红枣煮鸡蛋也是红枣的养生吃法之一，平时大家可以准备二十个工枣和十五个桂圆以及适量的红糖和两个鸡蛋。把红枣和和桂圆洗好以后入锅，加入清水煮制，煮开以后加入红糖再煮制十分钟，最后把鸡蛋磕开到锅中，煮熟以后直接出锅就能食用。这种红枣煮鸡蛋可以滋补身体，也能美容减产更能延缓衰老。
椰子粉，可以冲泡当成茶和，也可以做出点心面包，椰子粉也特殊的药用价值，下面我们就来看看椰子粉的功效与作用。 椰子粉的功效与作用 一、椰子粉抗衰老的功效作用 椰子粉有很好的抗衰老能力，椰子粉的抗衰老能力主要表现在阻止外部侵入细胞对内部健康细胞造成伤害，保护我们的组织完整健康。细胞活力和健康指标直接关系到身体健康性能，椰子粉的延缓衰老功效作用大，让我们更能健康有活力。椰子粉中还含有雌激素，可以抵御老年痴呆问题。 二、椰子粉杀虫的功效作用 椰肉和椰奶中都含有宝贵的驱虫功效，杀死身体中的寄生虫例如肠道寄生虫，蛔虫对人体是有帮助的，椰子杀虫的能力天然健康没有毒副作用，所以是理想的杀虫药食。 三、椰子粉美容肌肤的功效作用 椰子粉中的潭水化合物，蛋白质，雌激素累积作用，可以补充人体中的必要健康元素，椰子粉滋养肌肤，补充肌肤基本的能源，滋润皮肤美容又奇效。 四、椰子粉的食用吃法 椰子粉可以放入糯米粥中，椰子糯米粥可以开胃健脾，让自己胃口大开。同时对于痛风也有一定的帮助。 或者放入南瓜粥中也同样美味，椰香味十足。
菠萝蜜是一种非常有名的热带水果，菠萝蜜的吃法很多，其果肉如果是发绿色的没有成熟的菠萝蜜果肉可以当做蔬菜吃，其次就是成熟的果肉是可以当做水果直接吃的。味道酸甜的果肉富有营养。当然如果你认为菠萝蜜仅限于此，那当然不是了。菠萝蜜的肉可以吃，就连菠萝蜜核也可以吃。下面我们就来看看菠萝蜜核的吃法。 菠萝蜜核的吃法 一、菠萝蜜核的吃法——水煮 第一步：准备一个锅子，之后放入水烧开，核较多则水较多。 第二步：清洗菠萝蜜核之后放入锅中，加入少许的盐，用温水慢煮。 第三步：煮大概一刻钟的时间，将菠萝蜜核捞出来放凉即可食用了。 第四步：冷却之后可以将菠萝蜜核的外壳剥出掉，之后蘸酱来吃即可。 二、菠萝蜜核的吃法——爆炒 第一步：将菠萝蜜准备好，去除菠萝蜜核外部的软膜完全清洗干净。 第二步：先烧开一锅水，之后将菠萝蜜核放入水中开始煮。 第三步：水煮开后可以更加方便的去除软膜。 第四步：之后将菠萝蜜核捞出来，反入油锅中翻炒。 第五步：菠萝蜜核翻炒均匀熟透之后，白色外壳去除掉即可吃了。
山楂也叫红果或者山里药，是一种味道很酸的常见水果，它我国的产区很大，全国各地都能看到它，山楂能促进消化，也能降血脂，对人类身体有多种好处。不过想让山楂起到应有的保健功效它的吃法也很重要，你们吃道山楂怎么吃效果好吗？如果不知道就随小编一起去看看吧。 山楂怎么吃效果好 1、山楂与丹参一起吃效果好 把山楂与丹参一起制成养肝消瘀蜜食用，对人类身体特别好的，能补心血，也能清肝热，特别适合那些肝炎患者食用。这种养肝消瘀蜜在制作时可取山楂两百五十克，丹参五百克，枸杞子两百五十克，蜂蜜和冰糖适量，把它们放在一起熬成膏状，食用时取出适量用开水冲调即可。 2、山楂煮粥吃效果好 用山楂煮粥吃效果也特别好，可以开胃消食，也能化滞消积，对人类的消化不良和食少腹胀都有很好的调理作用。山楂粥的做法也很简单，只需要把新鲜的山楂去掉果核和蒂部，清洗干净，与淘好的糯米一起入锅，煮制成粥就能食用。 3、山楂与桃仁一起吃效果好 山楂与桃仁一起吃效果最好，能降血压也能降血脂，可以减少多种心脑血管疾病的发生。它们一起食用时可以把一千克的山楂与一百克桃仁和两百五十克蜂蜜放在一起制成山楂桃仁露，制作时把山楂和桃仁捣碎，加入蜂蜜调匀即可。
无花果是可以鲜食也可以作为药材来吃的水果，无花果的吃法虽然不多，但是还是可以做出适合个人口味的东西的。无花果的功效与作用具体有哪些？下面给大家介绍下。 无花果吃法 无花果的功效与作用 一、无花果吃法——煮粥 第一步：将血糯米和大米用冷水淘洗浸泡几次。 第二步：锅里倒满水后放入清水烧开，放入之前的血糯米和大米。 第三步：用筷子将两种食材调和均匀后开大火烧开食材。 第四步：即时将煮出的浮沫撇掉，水开后将火关掉之后盖上盖子焖上半天。 第五步：第二天将焖过的食材重新开火煮开，此时血糯米和大米都已经胀开了。 第六步：开始清洗红薯，将红薯外皮去除之后切成块状后放入锅中。 第七步：无花果购买干货那种，冲洗表面后放入锅中。 第八步：大火煮开所有食材后，中火慢煮直到所有食材有熟烂，水分收干，粥变得粘稠即可。 第九步：关火后放入调味料稍稍调味即可。 二、无花果吃法——无花果炖猪蹄 第一步：清洗猪蹄之后剁成小块汆水去腥。 第二步：猪蹄汤锅煮开后，放入无花果，加入胡椒和生姜，知道煮到完全软烂。 第三步：将金针菇放入锅中煮半小时后即可关火。 第四步：用盐和味精调味后，即可。
雪莲果是菊科植物菊薯的根状茎，是一种营养价值很高的水果，它外表成地瓜相似，味道甘甜，口感脆嫩，十分诱人。但是生活中有些人对雪莲果的了解很少，根本不知道它应该怎么吃，也不知道它怎么吃最好。今天我就把雪莲果的常见吃法写出来，大家看过以后就知道它怎么吃最好了。 雪莲果怎么吃好 雪莲果的常见吃法 1、雪莲果甜汤 雪莲果做甜汤特别好，在制作时需要把雪莲果和胡萝卜全部用清水洗净，切成块状，然后再把甜玉米切成段状，一起入锅加清水煮制，煮开以后再煮一个小时左右，然后关火降温，在食用以前加入少量的蜂蜜调味即可。 2、雪莲果炒虾仁 雪莲果炒虾仁很好吃，平时炒制时可以把雪莲果去皮切成块状，然后再虾仁洗好，去掉虾线，用料酒的食用盐腌制一下，锅中放油加热以后先把虾仁入锅炒制，炒匀以后再把雪莲果入锅一起炒制，加入少量的白糖，炒匀以后起锅装盘，上面放几个小圣女果进行装饰，然后上桌就能供人食用了。 3、雪莲果沙拉 雪莲果做沙拉也很好吃，制作时需要准备一块雪莲果一个水龙果和两个猕猴桃，把雪莲果和火龙果全部去掉果皮切成块状，把猕猴桃也去掉外皮以后切块，把它们放在一起，加入原味酸奶调匀，一份酸甜可口的水果沙拉就做好可以食用了。
红毛丹外形和荔枝非常相像，是一种营养高的热带水果。红毛丹味道清爽香甜，同时营养价值非常高。那么红毛丹怎么吃呢？对于其毛毛的外表要如何下手呢？ 一、茶饮 红毛丹的营养价值很多，取红毛丹的果壳，清洗之后煎水来喝也是可以的。红毛丹的果壳煎水饮用能够有助于改善嘴周的炎症，同时抵消肠胃道炎症，帮助改善腹泻问题。红毛丹的植株树根也是可以加水熬煮的，作为日常的一种饮品，红毛丹水可以解热清毒。红毛丹则可以搭配益母草做成茶来喝 二、果酱 红毛丹中有丰富的钙质和磷质，这两种物质相互结合对人体可以起到滋润肌肤的作用，同时有解毒清热效果。红毛丹可以增强人体的免疫鞥努力。红毛丹的果实制作成为果酱或者罐头同样非常美味。 三、烹饪 红毛丹的口感多汁香甜，所以很适合直接食用。红毛丹适合做出各种美味佳肴，例如做出水果沙拉就非常适合，或者搭配冰淇淋来吃简直就是人间美味。其次红毛丹还可以搭配虾球炒来吃，鲜美多汁的红毛丹和虾肉搭配营养加倍。
核桃仁就是核桃的果实，可以直接食用，味道香醇，营养丰富，能壮骨也能补肾。不过核桃仁还有多种不同的吃法，而且在采用不同的吃法时，它产生的功效也不相同，你们想知道核桃仁的吃法有哪些呢？一会我就把核桃仁的常见吃法写出来，让大家看看核桃仁怎么吃好。 核桃仁的吃法 核桃仁怎么吃好 1、核桃仁与黑豆一起吃 核桃仁可以与黑豆一起吃，具体吃法是把核桃仁六十克，加入黑豆六十克，然后再加入杜仲九克，一起洗净，入锅加清水煎制，然后服用，能起到温补肾阳的重要功效，对人类的肾虚腰痛有明显缓解作用。 2、核桃仁炒韭菜 核桃仁炒大韭菜也很吃，在炒制时需要准备一百克核桃仁和三百克韭菜，把韭菜洗好以后切成段状，然后再把核桃仁处理干净，锅中放油以后把核桃仁入锅炒香，取出，再把韭菜入锅炒制，韭菜炒软以后加入食用盐调味，然后把炒好的核桃仁放入炒匀直接出锅就能食用。 3、核桃仁和黑芝麻一起吃 核桃仁和黑芝麻一起吃，也是它的精黄吃法之一，平时大家可以准备两百五十克黑芝麻和两百五十克核桃仁，把准备好的黑芝麻炒熟与核桃仁一起研成粉末，然后在加白糖调匀，然后第一套早晚两次，各取二十五克用温水调服就可以。核桃和黑芝麻一起吃，可以乌发，也能延缓衰老更能预防骨质疏松。