三大画眉工具如何用如何选？ 三大画眉工具如何用如何选？ 【眉笔】爱用派 适用人群：眉形不完整，眉毛有断层的MM 总的来说，眉笔是使用起来最方便的。它的笔芯柔软度适中，容易上色，能够平滑地画出眉毛。配合使用眉刷，把眉笔的笔痕晕开，可使眉毛更生动自然。眉笔在携带及补妆方面也很方便。 眉笔使用 Tips 不要选择质地太硬的眉笔，因为会画出过于“实”的眉毛，显得很不自然。画眉毛的时候，要一小笔一小笔地勾画达到细致效果，每一笔不该比自然的眉毛长，再用眉刷晕染开。 【染眉膏】爱用派 适用人群：眉色浓黑、眉毛较长的MM 染眉膏拥有最佳塑形效果。染眉膏就像睫毛膏一样，有不同颜色，并且包覆毛发以达到染色效果，可边上色边利用刷头帮助眉毛定形。此外，染眉膏比起眉笔和眉粉更加干净，不会掉屑，持久性也更好。 染眉膏使用 Tips 使用眉膏关键在于掌握好用量和力度的均匀，在颜色上选择比头发浅一些的色彩。如果想要达到裸妆效果，也可以使用透明眉膏，帮助眉毛塑形的同时也不会令毛色太浓黑。 【眉粉】爱用派 适用人群：眉毛稀疏，但眉形完整的MM 眉粉的上色最为自然。它适合眉毛比较稀疏的人，由于画出来的色泽自然，也适合新手来使用。现在很多品牌都推出了双色、三色眉粉来调和使用，深浅色泽搭配可轻松画出立体眉形。 眉粉使用 Tips 使用双色眉粉时，记住“浅色在上，深色在下”的原则。先用浅色处理眉头，再轻轻带过眉毛上方的轮廓，再用深色来画下缘的轮廓，从距离眉头1cm的位置一直拉到眉尾。
粉底刷不可代替的三大功效 用粉底刷上液态粉底好似一直只是化妆师们的独门秘技，普通人常常因为粉底液刷对上妆技巧要求较高而对之望而却步。在化妆师手中的神笔，到底有什么好处？现在就立刻告诉你粉底刷的三大优势。 一、不脏手 这是一部分人换用粉底液刷的主要原因。不论是使用手指还是粉扑，粉底液难免沾染在手指上，如若涂完粉底后忘记洗手直接换衣服拿东西，时常会把粉底液沾得到处都是。特别是留长指甲的女生，上妆时粉底液容易残留在指甲缝里，感觉很邋遢。而用粉底液刷就没有这般烦恼。粉底刷只需一个星期用洗手液或是沐浴液清洗一次，便能省去化妆时弄脏手的问题。不用时，套上保护套，以免刷头沾灰，再将之插在通风处。论清洁度，它也比海绵更洁净。 二、省粉底 手指、海绵和粉刷，最省粉底液和粉底霜用量的当属手指。皮肤状况好的时候，只需要在两颊、T区稍微遮盖瑕疵，而大部分部位保持自然肤质，采用这样的上妆法，手指的优势就凸显出来。它本身并不会吸收粉底，用指尖点拍的手法，可以精确地蘸取粉底使用量，不会造成浪费。 但手指在面临全脸需要大面积上粉底的情况时，则并不见得节省粉底。因为手指用推开而非点拍的方式，粉底涂层会偏厚，用推开的方式，中指和无名指上又会沾染上大量粉底液造成浪费，而使用粉底液刷，一点点用量便可涂满全脸，上粉底时，先从靠近T区的脸部中央皮肤开始，这里往往需要的粉底量稍微多一些。当刷到脸部外缘肤质较好的皮肤时，粉底刷上剩下的粉底刚好能够薄薄覆盖皮肤，粉妆效果从厚到薄，柔和过渡。如果想要更加节约粉底液，在蘸取之前，先用水把刷子喷湿(湿润但不到滴水的程度)，这样刷子额外吸收的粉底液更少。 三、妆效好 为什么专业化妆师都喜欢用粉底液刷？粉底液刷一旦使用得心应手之后，它的上妆效果几乎没有什么可以挑剔的：薄透、均匀，皮肤泛着水润光泽。但需要了解的一点是，化妆师常化的T台妆和普通女性出门前化的自然妆有所区别。出自化妆师之手的粉妆需要经历妆前底霜、全脸上粉以及遮瑕的步骤，用粉底刷为全脸上妆，比用手和海绵都来得快速方便，只要顺着皮肤纹理来回刷至均匀即可，因此他们都钟情于粉底液刷。 而普通人一旦有化全妆的需求，粉底液刷也是很完美的工具。但如果你只需要对自己某些重点瑕疵部位稍作遮盖，则不需要动用到粉底液刷这种终极武器。
卸妆三大武器使用全攻略 你真的会卸妆么 卸妆三大武器使用全攻略 你真的会卸妆么 武器1 卸妆油 让浓妆无所遁形 卸妆油是一种加了乳化剂的油脂，可与脸上的彩妆融合，再通过水乳化的方式，冲洗时可将脸上的污垢统统带走。比起传统的卸妆方式，卸妆油要方便许多。“以油溶油”的观念基本上没问题，如果不靠“油”去除彩妆，就必须依靠去脂力强，但相对刺激性大的“界面活性剂”，而界面活性剂对比较敏感的肌肤来说更加不安全。 脸部卸妆演示 按压式的卸妆油瓶，按压3-4次，置于手心糅合。以下巴为中心和起点，方向由下及上，由中间向两侧，让力由内而外地牵引式作用。双手逐渐平移至双颊，可以打圈方式，由内而外地按摩，让脸部彩妆充分溶解。接着，双手慢慢按摩至太阳穴，在额头部位由中间向两侧推开，于眼尾处轻柔地向上牵引按摩。不要遗漏下颚与脸周轮廓处的彩妆，同样需要通过按摩的手法使其浮出。最后，用40度左右的温水，将卸妆油充分乳化洗净，乳化时间一定要充分，尽量不要有残留。乳化一定要彻底哦。 特质：不宜每天使用。卸妆油堪称所有卸妆产品中卸妆力最强的产品，因此建议在浓妆的情况下使用。鉴于其较强的清洁力，不建议天天使用，尤其是在只使用防晒或隔离的情况下，可能会过度清除角质层，让肌肤敏感脆弱。 使用技巧：双手是最佳工具。人习惯把卸妆油倒在化妆棉上进行卸妆，这样不仅会在无意中加大卸妆油用量、造成浪费，还容易因为掌握不好使用化妆棉的力度和手法对脸部肌肤造成损伤。将卸妆油倒在双手手心，再以画圈按摩的方式进行卸妆才是最佳方式。 禁忌：没有加水乳化卸妆油。卸妆油很重要的一步，是要乳化之后才能发挥出功效，如果把卸妆油涂在脸上按摩后直接用纸巾擦掉，或者直接用大量清水冲洗，卸妆油没有彻底乳化并不能完全卸妆，残留的物质可能会导致毛孔堵塞，引发痘痘。一定要在用卸妆油按摩之后，在掌心加水于脸上按摩，让卸妆油中的乳化剂遇水发挥出最大的功效，以达到最佳的卸妆效果。 武器2：卸妆乳/霜 日常妆一卸无遗 用来帮助卸去妆容的女性护肤产品。卸妆乳/霜水油平衡适中，其油性成分可以洗去污垢，而水性成分又可留住肌肤的滋润，适合日常生活妆容，也适合缺水的肌肤。人称卸妆乳/霜是一种“看得见效果”的卸妆产品，也能带来更多安心感。 脸部卸妆演示 取一颗樱桃大小的卸妆乳/霜，点涂于额头、双颊、鼻子、下巴五个部位。一开始先从鼻头两侧开始卸妆。手指并拢，手掌贴着肌肤，由鼻头侧边向脸颊慢慢移动。用左右手由鼻梁向额头方向晕涂，再由额头中央向太阳穴两边晕涂。鼻翼两侧用指腹来回擦涂数次。从嘴角往脸颊，轻轻重复涂擦数次，将彩妆彻底卸除干净。用蘸湿的化妆棉轻柔擦拭脸部，充分祛除污垢，随后用温水充分洗净。注意动作，一定要轻柔！ 特质：最适合日常妆容。卸妆乳/霜的含油量一般在30%～50%之间，不像卸妆油般，可以迅速溶解彩妆。因而需要通过耐心地打圈按摩，让油分有充分时间包裹彩妆和污垢。有美容专家建议，花多少时间上妆，就要花多少时间卸妆。这点在卸妆乳/霜上，体现得尤为精确。 使用技巧：必须配合按摩手法。卸妆乳/霜大致点在额头、鼻头、下巴和双颊五处，用量要足。在脸部推开后的按摩手法则建议由下至上，从下巴至脸颊，从鼻子到额头再到太阳穴，由下至上。卸妆霜可在油腻的T区停留久一些，在鼻翼等特别容易堆积皮脂的小区域可加强按摩。 禁忌：卸妆乳/霜用量不足。卸妆乳/霜对付日常妆容的用量大约是一颗樱桃大小，这样溶解彩妆油污的油分和按摩时的缓冲润滑度才都足够。如果是厚重的底妆或者浓妆，卸妆乳/霜的用量自然要加倍；如果颈部、胸口、肩部有上妆，也要记得卸妆，卸妆乳/霜的用量自然也要增加。 武器3 卸妆水 温和卸去眼唇妆容。 卸妆水一般而言不含油分，却也能清除彩妆和污垢，且具有一定程度的清洁能力和滋润能力，比较适合油性肌肤和敏感肌肤。由于性质较为温和，眼唇部位的妆容也推荐用卸妆水。由于质地关系，卸妆水无法手动按摩，必须搭配化妆棉使用。 眼部卸妆演示 卸眼影：将化妆棉整体浸湿。卸妆水的分量要足，浸湿整片化妆棉。用化妆棉轻轻擦拭眼睑部位，去除眼影等彩妆。注意动作要轻柔，切忌拉扯。 卸睫毛膏：将棉棒置于化妆棉上，也用卸妆水充分浸湿，用以卸除细微部位的彩妆。将化妆棉置于下眼睑，用棉棒沿睫毛向化妆棉梳理，轻轻拭去睫毛膏。蘸有卸妆水的棉棒，轻轻擦拭内眼线部位，将其擦拭干净。 唇部卸妆演示 将化妆棉浸润卸妆水，轻轻按压于唇部，停留数秒钟，使唇部彩妆浮出。用浸润卸妆水的化妆棉，从左往右擦拭唇部肌肤，使陷在唇纹中的化学物质彻底清洁。 特质：眼唇卸妆必备。卸妆水的卸妆力虽然不及卸妆油和卸妆乳，其温和性却是首要的，自然更适合娇弱的眼唇部位。在没有上彩妆，只用了隔离霜或防晒霜的日子里，也可以用卸妆水轻柔擦拭，以避免过度卸妆。 使用技巧：搭配宽大的化妆棉为最佳。化妆棉是使用卸妆水时的必备搭配。倒取适量的卸妆水，用量至少要完整打湿整个化妆棉为止，然后在全脸轻轻擦拭、打圈卸妆。注意，要以大面积横向擦拭的方式由面部中央开始往两边进行卸妆。眼部可以用蘸取卸妆水的化妆棉湿敷片刻再进行擦拭。整个卸妆过程可以重复2~3遍。 禁忌：擦拭过猛拉扯肌肤。卸妆水是唯一必须搭配化妆棉的卸妆产品，且清洁力不强，很容易因为过多遍的擦拭造成对肌肤的拉扯。用卸妆水的本意是减轻清洁力度，呵护娇柔肌肤，切不可因为手法不当反其道而行之。
三大方法教你认识丰胸内衣 视角一：穿戴 女性对丰胸内衣是否好是否有效，最直接的体验接触就是在穿戴上它的时候了。而丰胸内衣真正发挥它的丰胸功能也是在女性朋友穿戴上它的时候。所以对丰胸内衣穿戴方面的知识的了解是非常有必要的。 穿戴丰胸内衣要遵循一般内衣的穿戴规则，要注意大小是否合适，丰胸内衣特有的丰胸设计是否让自己的乳房感觉舒服。另外，在穿戴丰胸内衣之前要特别注意检查丰胸内衣的内置物，以免穿戴上去损伤乳房。特别要注意的是在夏天最好穿戴棉质的丰胸内衣，方便透气排汗。 视角二：保养 很多女性都以为衣服没必要保养，特别是丰胸内衣价格高自净能力就更强了。其实这是一个错误的想法。女性内衣尤其是丰胸内衣更需要细心的呵护和保养。丰胸内衣的保养主要集中在对其的清洗和存放上。 丰胸内衣一定要区别于其他衣物单独清洗，这不仅是为了避免丰胸内衣感染细菌，保持乳房的干净清洁，也是为了更好地保养丰胸内衣的内置丰胸物品。同时，丰胸内衣也最好区别于其他衣物单独存放于一处避免感染细菌。 视角三：购买 购买丰胸内衣比购买一般普通内衣需要更加细心。只有选对了一款合适自己的丰胸内衣，才会真正可以通过穿戴它来丰胸美乳。丰胸内衣的选择购买其实并没有想象中那么难的，需要按照下面的方法去做。 购买丰胸内衣，首先要去专门的丰胸内衣专卖店购买，购买的时候一定要向店员详细了解所选择的丰胸内衣的尺寸，大小，内置物，设计特色，丰胸功效等等。切记不可光凭外观喜欢购买。 丰胸的14个注意事项 一波高过一波的隆胸热潮，彰显了女性们对美的追求，但混乱的整形行业现状也让求美者们胆战心惊，因此，隆胸专家提醒做隆胸手术的女性，为了达到预定的手术效果，在手术后需要注意以下事项。 1、隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制，瘀肿则会约在一至两星期内消退。 2、休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物，两星期内应避免进行蒸气浴及游泳，而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。 3、手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处复诊检查后便可以正常沐浴，再安排一星期，一个月及六个月后再复诊，伤口的缝线会在十天内自动溶解。 4、手术后首月应依医生的指示穿合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部分时，不再留意假体的存在，你便完全康复了。 5、手术后六个月内不能穿有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发生。 6、手术后两星期内应避免性行为。
正如《都挺好》中的苏大强一般，P掉眼袋后摔成吴彦祖。生活中很多人深受眼袋困扰，网上流传着很多关于眼袋的说法，到底可不可信，下面给大家介绍一下。眼袋对于很多人来说，是非常烦恼的，因为眼袋让人看起来没精神，还特别显老气。如今随着熬夜等多种原因，大多数人都有很重的眼袋，怎么去除眼袋最好呢，让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看日常去除眼袋的方法吧。 误区一：敷黄瓜去眼袋 敷黄瓜去眼袋的说法流传已久，也有很多人尝试。据某医美工作人员指出，敷黄瓜去眼袋几乎是不可能的，因为眼袋大多是由脂肪堆积而成的，而新鲜的黄瓜表面会有一种粘稠物质，敷在眼袋上能使皮肤短时间内紧绷，造成眼袋减小的感觉，其实敷黄瓜片不仅不能去眼袋，还可能造成皮肤干皱。 误区二：年轻人不会有眼袋 很多人觉得，只有到了一定年纪后才会长眼袋，年轻人基本不会长眼袋的，其实这种说法是不准确的，因为年老长眼袋属于后天型眼袋，是由于皮肤松弛引起的，还有一种眼袋是先天性的，没有出现皮肤松弛，只是因为眶膈后脂肪体过多、移位，所以年轻人也可能会有眼袋。 误区三：睡前喝水会使眼袋加重 不少人认为，睡前喝水的话第二天容易有眼袋，其实这种说法是没有分清眼袋和浮肿的区别。睡前喝水，会给肾脏代谢增加压力，不能及时代谢的水分就容易使眼睛浮肿，这只是一种暂时的现象，等水分代谢出去就可以消失。而眼袋是下睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，眶膈脂肪肥大，向前疝出而呈囊袋状，不是一种暂时的现象。 怎么去除眼袋 精油去眼袋 将一张小方巾浸泡在比皮肤略高的温水中，分别滴入1滴薄荷、薰衣草和柑橘精油。之后将小方巾卷成长条，敷在眼睛上，利用温热的蒸汽畅通眼周血管。另外还需要配合按摩手法，帮助去除眼袋。可以用食、中无名指在下眼睑的区域轻快地敲打，手法不要过重。 盐水去眼袋 准备一碗热水，放入一勺盐，之后将两片化妆棉放入盐水中，然后将吸收了盐水的化妆棉敷在眼袋处约10分钟。之后再涂上保湿型的眼霜即可。热敷要在晚上临睡前进行，而冷敷要在早上起床的时候敷。若是想要从源头上消除眼袋，建议坚持晚上热敷。 按摩去眼袋 准备一支普通的铝制匙勺，在使用过眼霜后，用勺子凸起的一面轻轻按压眼袋，促进血液的循环，改善眼袋，同时这种方法也可改善眼部浮肿的问题。 提示：血液不畅通是形成眼袋的一个重要原因，特别是在熬夜之后血液循环更加跟不上，因此使用按摩的方法促进血液循环是最好的去眼袋的方法。
不知道是哪里来的错觉，对护肤，人们的头脑里也充斥了许多奇奇怪怪的想法，可是你知道吗，很多你以为正确的方法，却往往是误区，比方说以下罗列的几种，千万别再让它们成为你印象里根深蒂固的概念哦！和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 按摩时间越长越好 许多人会以按摩时间长短来判断美容师是否尽职。 其实，一般性的脸部按摩，均在15分钟左右完成。这时的皮肤已经充分舒展开来，脏物也从毛孔中被排泄出来，同时吸收了按摩膏里的营养。接下来，应该是整张洁净的脸去接受面膜的滋养了。一味将按摩时间加长，反而会破坏其中的营养成分。 每次护肤必“吸铅” 有的顾客到美容院就要求用功能机吸面部，认为这是美容过程中一个重要程序，不做便认为美容院在偷工减料。 吸面的原因，是因为整天化妆，有铅在面部滞留。一般来说，油性、混合性的皮肤每月吸面一二次即可；中性、干性、敏感性皮肤不用吸面；毛细血管已经扩张的，禁止吸面。 另外，经常吸面容易造成毛孔粗大及毛细血管扩张，甚至破裂，使皮肤变得粗糙并易感染。 一旦停止做美容，皮肤会变得更糟 有人不愿做美容，并非纯粹是怕花钱，而是担心一旦没时间再去护理，皮肤会比以前更糟。要判断这种思想正确与否，首先要分析一下全套皮护的功效。 全套皮护中最主要的两个程序是按摩和做面膜。按摩的作用是促进面部血液循环，增强新陈代谢；调节皮脂分泌，使脂肪层保持正常的厚度与弹性，令皮肤柔软、干净、润泽；排除淤积在皮下的水分，延缓皱纹的出现，令人精神焕发。 按摩完毕，整张脸的活力也调动起来了。这时将根据皮肤的性质选择面膜覆盖上去，使皮肤直接从面膜中得到营养。 一旦停止做美容，你的脸会感到不舒服，这很自然，因为你已习惯了脸部的舒适，而非皮肤变得更糟。 护肤要诀 1.清洁:崇尚"高清爽" 现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的"尾后虫"，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，"高清爽"的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回"清爽"的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。 2.清理:我要"最舒适" 清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的"内生须"或过敏现象。 3.滋润:追求"零负担" 男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品"糊"着的感觉，所以，追求"零负担"是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。 护肤品的使用顺序 护肤的生理周期 女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。 根据生理周期聪明护肤 女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，因此每个月有4个小周期，有针对性地进行皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。 生理周期前: 面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。 经期中: 角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。 身体修复期: 这个时期，心境平和，情绪中的"快乐因子"比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。 修复后期，"暴风雨"来临前: 这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水份。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的纯露，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水份，使皮肤处于水油平衡的状态。
爱美是古往今来所有女子都会有的现象;漂亮的容貌，健康的状态都是每个女人所追求的。所以当代社会的女性几乎每天都在保健养生，这已经成了一种无形的潮流，但是保健的方法那么多，我们又应该怎样选择适合自己的方法？在平时的日常生活中又有哪些现象危害到我们的身体使之加速衰老？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 3个坏习惯让你越来越老 1、爱穿高跟鞋 高跟鞋可以让女性朋友变得更自信更漂亮，女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的，而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的。不过高跟鞋虽美，经常穿对身体健康却是确实不利的。首先，高跟鞋会影响我们的站姿、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等多种疾病，长期穿着还有脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。 2、睡前不卸妆 化妆和高跟鞋一样，也是广大女性朋友们出门都必须要做的事情，可是你知道出门要化妆，那么睡前你有卸妆吗？化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。 3、睡眠不充足 高质量的睡眠养女人，睡觉对于广大女性朋友们不仅有助于美容养颜，而且对于养生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足对女性朋友的情绪和血压的影响比男性朋友要大得多，因为这不仅仅会导致女性面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大幅度的增加。 中医三大驻颜术 1、按摩美容 按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。 2、针灸美容 通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。 3、药物美容 药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据古记载，慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。 另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？ 1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。 中医养颜秘方 1、百合猪蹄 原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。 制法：将猪蹄洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。 运用：滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱防衰之功效。 2、苹果鸡蛋羹祛斑 原料：苹果150g，鸡蛋2个，白糖25g，香莱10g。 制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成。 运用：本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用。 小编结语：以上内容就是小编今天为大家介绍的关于女性保养的一些方法，还有一些可以有效帮助我们的养颜的菜肴;不过对女性身体保养的最基本方法还是保持健康的心态以及适量的运动，虽然的运动可以帮助我们的皮肤更加的紧致，肉也更加的紧实不会出现加速衰老的现象，皮肤也会尽可能的避免松弛，最后小编提示大家保养也需要注意选择适合自己的方式。
揭秘眼部护肤的三大陷阱 误区1、一支眼霜早晚通用 真相：白天和夜晚的护理重点大不同。眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修复重生。美白眼霜都带防晒成分，不适合晚上使用，太过滋润的眼霜白天用的话，可能会加重肌肤负担，用错反而反效果。 误区2、眼霜越滋润越好 真相：眼霜也要随季节变化而变换。不要一味选择滋润度高的眼霜，因为不同季节肌肤的吸收能力不同。夏季可以选择较轻薄的眼霜，冬季或者眼周肌肤较干燥时则可以选择质地比较丰厚的眼霜。 误区3、眼霜只涂下眼皮和眼尾就足够了 真相：上眼皮也会松弛，让眼型向下走。所以，上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视，有问题的区域还应该重点涂抹。 眼部护理其实也没那么难 1、注意晚上用眼霜的时间 虽然平时一直在说早晚都要用眼霜，但尽量不要在睡前才用。平时说的“睡前涂抹”只是一个大概的时间，而不是说真的到了要睡觉的时候才开始涂抹。不然眼睛及其皮肤的负担很重，吸收效果并没那么理想。要给皮肤一段新生的时间。 2、保证充足睡眠 睡眠不足很容易从眼睛反应出来，造成一系列眼部问题，比如黑眼圈、眼部皮肤松弛等等。所以要想让眼睛及周围皮肤有好的状态，一定要保证充足的睡眠，避免频频熬夜。 3、消除眼睛浮肿 浮肿的眼睛不仅会让自己看起来很累，也容易产生疼痛感，久而久之对眼睛及周边皮肤的影响很大。如果有这种眼部烦恼的话，可以用一些能去除眼睛浮肿的产品。其实眼睛浮肿是由于积存在眼袋中的水产生的，所以可以考虑选用一些能够消除眼袋的特定产品，睡前尽量不要喝太多的水。大部分眼霜中都含有维生素K或者有从野生板栗中提取成分，这些物质对消除眼睛疲惫有很大的作用。每天用眼霜对眼部皮肤也有很大的好处。
更年期是不可逆转的自然发展规律，但是如果做好自我的保健就可以延迟更年期的到来。那么，怎么做才可以延迟更年期的到来呢? 1、注意饮食健康 （1）、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。 （2）、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。 2、正确认识，稳定情绪 对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。 3、注意卫生，定期检查 进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。 因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
很多新手妈妈会担心，生完宝宝以后不能马上有奶，再加上生产的体力消耗，所以，家里人早早就准备了“十全大补下奶汤”，一来补身二来下奶。可是，这些下奶汤，很可能会变成“堵奶汤”。要知道，乳腺分泌乳汁是一个自然的生理过程，从怀孕大概16-22周左右，乳腺就已经开始工作，它们产生少量的、但营养成分极高的初乳。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 不建议刚生完宝宝就喝下奶汤 随着宝宝出生，胎盘娩出，产后30-40个小时左右，乳腺开始大量产奶，就像都市的下班高峰,这时交通压力较大，有效的缓解手段是限制大货车进入城市道路，让小车有序地通行。而所谓的”下奶汤“，容易改变乳汁中的脂肪结构，就像大货车强行上路，让不堪重负的交通出现更大的问题，可能塞车，也可能损坏路面，所以，在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，加上频繁地哺喂，才是最好的下奶手段。 喝下奶汤也得视产妇的身体情况而定。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少。而顺产产妇第一天不要急于喝汤，人工助产产妇下奶的食物可适当提前吃。 下奶汤的功效 乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，乳量少的妈咪可以食用下奶汤来帮助自身乳液的分泌，那么妈咪就要问了，下奶汤的功效是什么呢？下面小编就来告诉大家下奶汤的功效有哪些！ 1、解决少乳、缺乳问题 下奶汤只需一个疗程就能一次性解决妇女产后无奶、奶少的问题，让婴儿获得1-2年的“纯母乳喂养”。一次服用，宝宝终生受益。 2、助长婴儿发育 母乳是世界上很好的营养品，提高乳汁质量，为宝宝健康把好第一关，下奶汤精选药食同源的天然名贵动植物原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性，有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。 3、加速产后康复 下奶汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速康复，增强人体舒适度，协调平衡生命细胞体新陈代谢，疏通血脉，活血养颜，有利于断奶后体形恢复。 4、调节经络，改善全身气血平衡 下奶汤人体分布着无数神经感受器，这些感受器组成一个完整的信息网络，时刻保持着全身的信息传递与调节。下奶汤的调理功能，能够导致一系列如情绪、睡眠、身心等生理、心理变化。在调理的同时，亦使偏胜偏衰的脏器功能受到有益调节、趋于协调、平衡。 能下奶的汤一般有： 通草鲫鱼下奶汤 原料：活鲫鱼1条、通草6克。 做法： 1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏。 2、然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。 用法：食用时吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。 功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高下奶效果，还利于产妇身体复原。 丝瓜仁鲢鱼下奶汤 原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。 做法： 1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。 2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。 用法：每天喝1次，连续喝3天。 功效：丝瓜仁具有下奶作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。 下奶汤有哪些 喝什么汤下奶最快最多 产妇喝什么汤下奶 通草猪蹄下奶汤 原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。 做法： 1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。 2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。 3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。 用法：每天喝2次，连续喝3-5天。 功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。 催奶的食物有以下这些： 1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后下奶等病症。 2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，下奶和开胃化痰的功效。 3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和下奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的下奶作用。
坐月子的目的 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保剑若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。 揭秘坐月子的三大误区 1、月子里不能下床？ 有些地方生完娃的时候，整天都是待在床上，一个月不下床，其实这种做法是非常不科学的，生完娃后，产妇跟正常人相比确实是需要多多的休息，少走动，但绝对不是什么也不做，其实生后一个星期左右就可以做一些活动了，当然也可以下床了，慢慢的走散散步什么的还是可以的，如果光躺着那么身体非常容易出现问题。 因此月子里也得活动，时常下地，躺上床上的时候，也可以多活动一下四肢，对身体恢复很有帮助。那么就有人问了，多大的活动量算合适呢？那就看你的身体情况了，你的身体可以下床走动那就走走，如果你想休息的时候也可以多休息。 2、月子里不能开窗通气？ 有些地方是这样的：月子里从上到下要包的严严的，不能见风，不能开窗户，有些地方更为夸张的是生娃后，把整个头也包起来，被子盖的厚晒太阳的，说是怕招风，其实你想一下，本来生娃后，身体就非常容易出汗，再里三层外三层的这么包着，任谁也受不了吧，时间长了，身体会出现问题，而且室内的门总是关着，一点风也没有，外面新鲜的空气也进不来，长期的不通风，那房间的空气能好吗？你整天在屋里呼吸空气，呼吸这么差质量的空气，身体怎么可能好，产妇和宝宝在这屋里呆上一个月，身体的抵抗力也好不到哪里去，还容易生病，这点一定要注意，天热的时候，可以开着门，没关系，如果是冬天的时候那么你可以定期开门透气，可以事先把孩娃抱到别的房间，等空气通好了，再回去房间，把关门起来也行。 其实，在医院里刚生完娃住院的那几天，医院的病房里面也会不定时通风的，新鲜的空气让人更精神，正确做法是，每天通风2至3次，每次20分钟左右。 3、月子里能不能用眼？ 有些地方的习俗，月子里绝对不能看书、看电视、做针线活，更不要说用电脑玩手机了……这个习俗不能说全对或全错。月子里多休息还能让奶水变多，让小宝不至于饿肚子，当然看看手机也不是不可以，但也没必要完全禁止，不然接下去一个月怎么打发时间，就这样待一个月那不是很无聊。偶尔看看书本、报纸、手机什么的还是可以的，前提是一定要姿势正确，而且用眼的时间不能太久，更不要躺在床上看，看一会儿要站起来走一走，看看绿颜色的东西对眼好。
爸妈为宝宝添加辅食或者蔬菜要多种多样，不能单一。这是因为单一的食物营养也比较局限，不能带给宝宝足够的营养供应，就不能让宝宝更加幸福快乐的成长。那么有哪些注意点呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 宝宝饮食3大注意 1.注意营养均衡 如果食物单一，那么就会导致宝宝进餐质量下降。很多时候，因为早上时间匆忙，爸妈做的食物单一；有的妈妈发现宝宝爱吃哪一样食物，几乎天天把宝宝爱吃的那一样食物摆上餐桌。这样天天吃，孩子慢慢的就厌烦了，从而导致饭量减少，营养不均衡，比如早餐吃了牛奶面包，可以再增加一些豆沙包，鸡蛋、面条，这样牛奶鸡蛋的蛋白质才能在体内充分利用。 2.选择优质蔬菜 很多家长认为所有的蔬菜营养都差不多，吃任何蔬菜都一样。其实家长应该明白，蔬菜主要的作用是提供维生素、叶绿素和保健活性因子，一般情况下，深色蔬菜的营养成分要高于浅色蔬菜。首先绿色，然后红色，再次紫色白色。所以宝宝吃的蔬菜品种二分之一或者三分之一都应该来自这类有色蔬菜。 3.少吃甜食 小朋友吃过量的甜食会影响食欲，对其他的食物便失去了兴趣，最终造成营养不均衡。小朋友吃过量的甜食在体内会经过代谢变成脂肪，经过长期的累积也会热量过剩，从而变得肥胖；吃过量的糖对牙齿有害，容易蛀牙，影响孩子的齿部健康。此外甜食还影响神经系统的活动与发展，孩子往往会出现多动、情绪失控、注意力不集中等状况，这些都被称为甜食综合征。所以家长为了小朋友身体的健康考虑，要严格控制小朋友吃甜食尤其在小朋友饭前睡前更是得杜绝甜食。同时应该培养小朋友口味清淡的好习惯。多喝开水，少喝一些含糖过量的饮料和水 根据以上三点，所有的爸爸妈妈都应该花些心思在孩子的菜谱上了，保证孩子每日所需的营养需要多种多样的菜式，这样才可以让宝宝健康的成长！ 调理宝宝脾胃该吃什么好 鳗鱼山药生菜粥 要准备的材料有：大米，生菜，鳗鱼，山药，姜葱适量。 做法： 首先，大米淘洗干净后放水浸泡半个小时，生菜冲洗干净之后放入淡盐水里面浸泡二十分钟。鳗鱼处理干净，将皮和骨头去除，然后切成小块之后发，放入姜葱腌制十五分钟到二十分钟。在这期间，你们可以将山药处理一些，山药去皮后切成小块，生菜捞出来冲洗干净后切成碎末。 将浸泡好的大米加开水放入锅内煮开，将山药倒入进去之后熬煮20分钟后，倒入鳗鱼丁，改小火慢炖十分钟，最后将生菜碎倒入进去，煮个一两分钟之后就可以捞起来了。 温馨提示： 粥最好是要煮烂点给宝宝吃，这样宝宝会比较容易消化。 山药红枣泥 要准备的材料有：山药，红枣适量。 做法： 先将红枣清洗干净之后去核，冲洗干净放入水里浸泡十分钟，接着将山药去皮后清洗干净，切成块，放入水里。然后将浸泡好的红枣放入到蒸锅里面蒸（如果你们家里有辅食机的话，可以直接放入辅食机内蒸）。 蒸熟后的红枣倒进碗里，将皮去掉，然后将山药放入蒸锅或者是辅食机内蒸熟，等待蒸熟之后，将山药和红枣一同倒入搅拌机里面打成泥，然后根据你们宝宝的情况，适当的加入些温水搅拌均匀就可以了。 弄好的山药红枣泥可以放入调和好的米糊里面给宝宝吃。 温馨提醒： 红枣山药泥不能一次性给宝宝吃太多，差不多一勺两勺就可以了，吃不完的泥你们可以放入辅食盒里面冷冻，三天内吃完哦！
天气渐渐热起来了，此时宝宝稍不注意就可能会上火，很多妈妈以为判断宝宝上火其实很简单，只要眼角眼屎多就说明宝宝上火了。的确，宝宝上火会出现眼屎多的现象，那么除此之外，宝宝上火还有其他什么症状吗？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家讲解下宝宝上火的6大症状。 宝宝上火的6大表现 1.肠内有热气，宝宝屁屁颜色深 妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗? 判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。 怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。 2.上火的宝宝眼屎多 小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些“言语”哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦! 判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。 怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。 3.舌头发红心火旺 我们大人才看医生的时候，医生也会“望、闻、问、切”，让我们伸舌头给他看，那是因为舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下! 判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。 怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。 4.宝宝嘴角有白茬 平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。 判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些“白茬儿”，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火! 怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。 5.大便干硬有胃火 很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情? 判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。 怎么办：宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。 6.手心汗多虚火盛 手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。 判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的;如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。 怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。 宝宝上火吃什么 1.柚子 柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。 2.梨 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。 3.杨桃 杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。 宝宝上火护理的三大误区 1.拖延用药 很多妈妈会认为，宝宝上火很常见，并不要紧，身体自行调节一下，就自然会好的。其实这种想法是错误的。还有一些妈妈认为，"是药三分毒"，对药敬而远之，不能宝宝一上火就吃药。 医院的众多数据显示，许多宝宝就是延误了对"上火"症状的治疗，导致了病情的恶化。专家指出，父母这种不重视治疗、拖延用药的做法，很容易导致宝宝抵抗力的下降，"上火"是体内潜伏的病因，容易造成体内炎症，容易引发感冒、扁桃体炎、腮腺炎等病症，宝宝"上火"问题不能掉以轻心，需要得到及时的治疗。 2.滥用成人药物 在生活中，上火是人们常见的病症之一。不少家长就认为，宝宝上火和大人一样，喝些凉茶就可以好了，或者将成人吃的"去火"药物减量，给到宝宝吃。这些方法其实都是有损宝宝健康的做法，对宝宝的身体健康影响很大。 宝宝处于生长发育的特殊时期，各种器官、免疫系统发育不全，属于低免疫人群，成人药品中的部分成份不适合儿童，滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、肝肾，儿童必须慎用。 3.自抓中药 有的妈妈会沿用老一辈的方法，自己抓些药煲给小孩喝，或者根据经验，去药房抓药煎。对此，专家就指出不准确定量给小孩煲凉茶喝是很不科学很危险的。 如果药量没有控制好可能会引起拉肚子长时间喝还可能会影响到小孩的正常发育。而且凉茶味道苦浓，小孩很难接受，强行喂灌容易使小孩挣扎，可能会使药锚进气管从而引起咳嗽，严重会造成呼吸道堵塞而窒息。
孩子的肠胃功能比起成年人要更差，所以他们更容易出现有肠胃负担的问题，专家指出，家长们一定要帮助宝宝们来养胃，养胃有一定的饮食原则，掌握了这些原则之后，孩子们才能促进肠胃功能，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来介绍几种必备的宝宝养胃的饮食原则。 宝宝养胃的饮食原则 1、远离寒酸食物 家长该怎么帮助孩子养胃？寒性过重和酸性的食物对于宝宝的成长是不利的，因为宝宝的胃部还没成长的那么完整，这些食物对胃部的刺激就会变得很大。像冬瓜、黄瓜、豆芽等寒性食物最好不要给宝宝吃；而山楂和乌梅等这样的酸性食物，宝宝也要少吃。 2、多吃甘味食物 甘味食物对于脾胃有很好的保健作用。但这里的甘味食物不是指味道有点甜的食物，而是对于脾胃有好处的食物，比如说山药和大枣。家长该怎么帮助孩子养胃？经常给宝宝吃这两种食物，不仅能健脾胃，还能提高宝宝的免疫力。 3、暖胃食物要多吃 要知道，面食是比米类更养胃的食物，所以在冬季适合应该给宝宝多做面食。然后搭配一些像黑木耳、香菇、胡萝卜等这些可以暖胃的蔬菜，不仅能增进宝宝食欲，还可以起到养胃的作用。如果宝宝是米饭爱好者，可以将这些暖胃食物和米饭一起做出什锦饭，漂漂亮亮的颜色还会让宝宝爱上吃饭。 宝宝日常如何养胃 1、按时吃饭 在喂养宝宝时，要按时给宝宝吃饭，一日三餐要有规律，不要饱一顿、饥一顿。如果吃的过饱的话，会加重肠胃负担，容易出现消化不良的情况。如果不吃饭的话，或者吃的过少，会让胃里过多的胃酸伤害到胃粘膜，不利于胃部的健康。 2、要细嚼慢咽 在给宝宝喂饭时，要叮嘱宝宝吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的吃饭。一般建议每顿饭的吃饭时间需要20分钟以上，如果吃得过快，食物都没有嚼碎的话，会加重胃部负担，不利于肠胃健康。 3、注意食物卫生 给宝宝吃的食物一定要清洗干净，尤其是天气热的时候，食物一定要新鲜，食用前要洗干净，不然得话容易导致一些致病菌大量繁殖，从而引起肠胃炎症。 4、不能过饱 对于宝宝来说，肠胃功能相对较差，消化能力也比较薄弱，所以，不能吃的过饱，一般建议七分饱即可，不然的话容易加重肠胃负担，引起消化不良，而造成多种胃部疾病。 5、不要乱吃药 如果宝宝出现了某些肠胃炎症，千万不要乱吃药，最好带宝宝及时去看医生，并在医生的指导下用药。 宝宝养胃食物 1、红薯 烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。 2、粥类 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。 3、南瓜 《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。 4、烤馒头 烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。 要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
哺乳是妈妈育儿的基础工作，事实上母乳喂养的学问颇多，特别是夜间哺乳，更是有许多注意事项需要新手妈妈谨记。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 哺乳是妈妈育儿的基础工作，事实上母乳喂养的学问颇多，特别是夜间哺乳，更是有许多注意事项需要新手妈妈谨记。本期将为新手妈妈们讲述如何在夜间科学喂奶，以及夜间喂奶有哪些需要特别留意的地方。 夜奶是怎么定义? 夜奶就是宝宝晚上醒来要求吃奶，不给吃就哭闹的现象。 夜奶对于几个月内的婴儿来讲，吃夜奶是很正常的现象。尤其在母乳喂养的宝贝中，吃夜奶是习以为常的现象。但是需要知道的是，夜奶的计算，并不能按照我们日常的夜间作息来决定，而是看宝宝日常休息是几点钟，因为每个宝宝的睡眠周期以及睡眠时间都是不一样的，故晚上宝宝入睡后的加奶都算是夜奶。所以说，夜奶就是宝宝晚上醒来要求吃奶，不给吃就哭闹的现象。 新手妈妈夜间喂奶三大注意事项 夜间喂奶对于很多新手妈妈来说是件难事，不仅自己睡不好，掌握的喂养方式又不齐全，所以在夜间喂奶时很容易犯一些错误。着名儿科专家崔玉涛则为新手妈妈总结了夜间喂奶的三大注意事项： 1、保持正确的哺乳姿势。很多妈妈喜欢躺在床上侧身哺乳，认为这样比较省力，还可以多喂宝宝一会儿。事实上，这种姿势弊端很多，一方面不仅让人困意难除，容易再次入睡；另一方面也存在压住宝宝引发窒息的风险。 2、不要让宝宝整夜含着乳头。有些妈妈习惯让宝宝整夜含着乳头，认为这样宝宝饿了就可直接吸吮乳汁，自己也能睡个好觉，可谓一举两得。其实这种做法不仅会使宝宝发生窒息的危险大大提高，还容易引起乳头皲裂。 3、喂奶后要拍嗝。很多妈妈在喂夜奶时，一旦哺乳结束就马上将宝宝放下，自己倒头大睡，殊不知这种做法也存在很大隐患。因为宝宝的消化系统发育还不完善，时常会出现胃食管反流的现象，也就是常说的吐奶。而宝宝吃完后马上平躺，吐奶的几率就更大。一旦吐出的乳汁被吸入气管中，便会引起窒息。所以，哺乳后要轻拍宝宝的后背，确认宝宝不会吐奶后，再让其安然入睡。 叫醒宝宝吃奶？计划性喂奶没有必要 宝宝会不会饿？会不会营养不良？很多妈妈会担心类似问题，有些妈妈甚至会把育儿当成军事化管理——吃奶的时间及奶量都有明确的计划，制定后严格执行。比如妈妈计划要在夜里3时喂宝宝吃奶，那么即使宝宝并没有哭闹或是主动吃奶的意图，也会被妈妈叫醒吃奶。 着名儿科专家崔玉涛认为，叫醒宝宝吃奶这种做法其实是没有必要的，宝宝有自己的成长规律及需求。他强调，妈妈的哺乳也要学会随机应变，甚至应该有意识地逐渐延长夜间喂奶时间间隔，培养宝宝睡整觉的习惯。 此外，高级育婴师王菲也建议，从2~3个月起培养孩子夜间不吃奶，这样父母、孩子都能安静休息。她表示，晚上最后一顿迟一点喂。然后，夜间哭闹要喝奶时，可以先喂点开水，慢慢地减少喂奶次数直至不喂。 妈妈烦心事：如何让宝宝戒掉夜奶？ 喂夜奶着实折磨人，既然知道了夜奶并非宝宝成长的必要条件，那么如何戒除夜奶成为了家长们关心的一个问题。戒除夜奶是一个漫长的过程，《实用程序育儿法》中就有介绍，要想逐渐帮助宝宝戒掉夜奶，需要注意一下几点： 1、睡前喂饱。在宝宝睡前，宝妈一定要保证宝宝吃饱。哄睡之后，不要刻意将宝宝叫醒喂奶，宝宝只要自己不醒就说明不饿。 2、逐渐拉长夜间喂奶间隔。从四五次到两三次，逐渐拉长夜奶的间隔，慢慢减少喂奶次数。如果是给宝宝喂配方奶，宝妈可以喂少量的水代替。如果宝宝喝下后，下次并没有很快醒来，那就说明其并不饿。 3、不要用喂奶来解决一切问题。很多时候宝宝夜间醒来并不是因为饥饿，而是他需要妈妈了。这时候你只要在他身边哄哄他，给他及时的安抚，他就可以安睡了。 4、减少气味对宝宝的吸引。母乳喂养的宝宝对妈妈身上的气味特别敏感，所以妈妈在断夜奶期间应经常洗澡和换洗衣服，尽量减轻气味对宝宝的吸引。 专家答疑 1、如何改善长牙引发的夜奶？ 对于长牙引发的夜奶情况，家长们可白天增加宝宝的磨牙活动，比如一些质地较硬的物品，可以更好地缓解牙龈肿痛，也能加快宝宝出牙的进程，进而减少因出牙引发的夜奶需求。 2、喂奶时间怎样安排才最佳？ 出生后喂奶一般是每2~3小时一次。时间安排大致是：6时、9时、12时、15时、18时、21时及夜间零时，直到第二天早上6时。婴儿出生两个月后，可逐步由3小时喂奶一次改为4小时喂1次，大致是8时、12时、16时、20时、夜间零时，共喂5次。夜间不需要特意叫醒宝宝吃奶。
家里有宝宝的父母都应该知道糖果对于每个孩子来说都是没办法抗拒的，但是糖果对宝宝的身体和牙齿都是很不好的，那么当宝宝慢慢长大以后对糖果的需求也是越来越大，应该怎么办呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 经常吃糖对宝宝的危害有哪些？ 一：营养不良 爱吃糖的宝宝味觉会越来越弱，对食欲有一定的抑制性，再加上引起的维生素和微量元素的缺失就会出现厌食症，久而久之就会营养不良，如果富豪玉对甜食的依赖很高会引发孩子肥胖，对孩子成长发育没有好处。 二：造成龋齿 吃糖会给宝宝造成龋齿这是常识，宝宝三四岁以后专注于糖果但是对于口腔卫生不注意就会使口腔中残留的糖份被细菌发酵，产生酸性物质，最终会侵蚀孩子的牙齿，让牙齿受到破坏。 三：缺少微量元素 宝宝爱吃糖果的话，糖的代谢过程是需要维生素和微量元素来参与代谢的，吃糖太多，大量的糖代谢要消耗维生素和微量元素，所以说吃糖过量会导致身体缺乏维生素和微量元素，对孩子成长发育不好。 宝宝爱吃糖果怎么办？ 1、糖果选择 给孩子吃适量的糖果，但是不要吃过多的麦芽糖和奶糖之类的，这是因为这一类的糖果喜欢粘牙，吃过糖果以后要记得刷牙，睡前不要给孩子吃糖，吃糖对于孩子的牙齿是很不好的，如果没办法可以吃一些蔗糖类。 2、吃糖日 搞一些小活动，比如说一周中的某一天设立一个吃糖日，到了吃糖日可以奖励吃一次糖果，让孩子既有期盼又能过瘾。 3、学会分享 当孩子有吃独食的情况时，控制吃糖就很难了，如果给孩子养成好习惯，比如说分享，就不会让孩子觉得一个人吃掉整个糖果果的情况，可以想一些有趣的事情来分散孩子的注意力，分掉孩子一半的糖果。减少糖果对孩子造成的身体危害。 4、方法得当 宝宝吃糖的时候不要做出过大的反应，如果父母在孩子吃糖的时候反应很激烈，会引起宝宝叛逆情绪，反正不听大人的，可以使用诱导的方法来让宝宝慢慢接受，才可以减少糖果的摄入量，偶尔吃一次少量的糖果是可以接受的，不要过于强硬。 5、保护牙齿 孩子吃完糖后要立即刷牙，这样可以降低宝宝蛀牙的机会，平时多给孩子吃一些含维生素多的水果和蔬菜，水果里特有的纤维成分可以帮助到清洁残存糖份的牙齿，有效减少孩子蛀牙，又可以增强子子孙孙咀嚼功能。 宝宝吃糖的禁忌 1、不宜吃太多 糖是不含钙的酸性食品。正常人体需要保持碱性，吃糖过多，人体会变为中性或弱酸性。机体要恢复弱碱性，就要消耗人体的碱性物质--钙。天长日久，会影响儿童的骨骼发育。此外，吃糖过多，还会引起咽炎、扁桃体炎及肥胖等疾病。 2、餐后不宜马上食甜品 餐后立即进食糖果，可造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9～10点，下午3～4点等。 3、空腹别吃甜品、糖果 空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸分泌过多、出现恶心、反酸和烧心感。还有人以一杯甜饮料替代正常早餐，认为这样做“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料会造成糖分迅速吸收，血糖瞬间升高，使胰岛素大量分泌来降低血糖，结果可能导致血糖过度下降，出现低血糖反应，不仅严重影响上午的工作和学习，还可能对身体造成伤害。 4、皮肤感染的患儿不宜吃糖 吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生长繁殖的条件，可造成皮肤感染经常复发，久治不愈。因此，患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖。 5、餐前不要吃糖果 甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。有些人因某种情况在餐前半小时饮用了一杯高糖的饮料，结果导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，每餐前1小时应禁用任何甜食、糖果。