焦虑时，吃东西可能是帮你保持冷静的绝招。比起乱吃一通，不妨试着用下面这些食物来装满你的餐盘。科学研究发现，这些食物中含有让人心情愉悦的营养素，可以让你远离焦虑，吃出平静。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 芦笋 情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。 蓝莓 蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。 杏仁 嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。 三文鱼 多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。 菠菜 国外医学研究表明，菠菜具有显著的“安慰”功效。菠菜中富含钾元素，这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成。 南瓜 南瓜是代表性的黄色食物，有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分，可以预防老化，预防癌症、心脏病、中风等成人病。 鲭鱼 鲭鱼作为能解压的食物，含有丰富的蛋白质和欧米茄3，具有促进动脉循环，降低老化，提高免疫力的效果。 玫瑰花 减压食物还有玫瑰花。玫瑰花属寒性，可缓解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。如将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。 三款安神中药汤推荐 1、桂圆莲子汤 取龙眼肉、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 3、安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
众所周知是药三分毒，但依然有人认为中药是无毒副作用。很多人也是首选中医中药，一致认为中药久服、常服可以强身健体。殊不知，一些中药的滥用已经频频出现了毒性问题。是药三分毒，而肝脏是人体内最重要的器官之一，各类处方或非处方传统中药都有可能诱发肝损伤。 药物性肝损伤是各种中药或西药引起的，也曾称为药物性肝病、药物性肝炎或药物性肝损害等。目前发现，在已上市的中药中，很多中药也有导致肝损伤的可能。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、艾叶：对于艾叶来说，相信在日常生活中，我们都会接触到，艾叶具有散寒调经的作用，但是艾叶不能长期、大量服用的，因为如果艾叶在体内含量过多的话，那么是会造成对肝损伤的。 2、苦参对于湿疹与慢性阴道炎有一定的疗效，但是如果患者不注意用药的注意事项的话，也许会因为服用过量导致肝损伤。 3、番泻叶是治疗便秘症状的药物，番泻叶含有大黄素等物质，如果是长期服用的话，容易伤害我们的肝脏功能。 患者在用药的时候一定要科学用药，不能偏听偏性，中药不是无毒无害的，这种说法是没有科学根据的，服用中药的时候一定要谨记中医的嘱咐，了解中药的药性，服用的时间，千万不要擅自加大中药服用剂量，因为使用太多可能会对身体症状治疗不利，也会引发各种并发症。 那么应该如何正确服用中药？ ⑴、中药服药时间：一定要谨记关于医生嘱咐的服药时间。 ⑵、喝中药服用的“温度”问题：中药在治疗一般疾病时，有关中药温度适宜也需要谨记中医的嘱咐，温度不同的也会造成药效的成果。 ⑶、关于中药特殊药物的服用方法：有些中药是要在温度比较适中的时候喝，可是有些中药是需要热的或者冷的时候喝，但是如果没有谨记医生嘱咐应该热的时候喝，偏偏等到冷的时候再喝可能会引起肠胃不适，出现腹痛或者呕吐。 ⑷、中药煎煮与服药的“量”：中医有“药灌满肠”之说，也就是说服用中药有个量的问题，如何正确掌握这个服药的“量”呢？每个中医在开药的时候都会告知患者应该如何煎药。 ⑸、中药如何掌握服药的次数：一般中药剂一日分早晚两次服用，但是每一种中药的作用都不一样，那么服用的次数也会有差别，因此一定要谨记中医说的服用次数。 (6)、中药沉淀后怎么办：中药汤剂的沉淀物是喝还是扔，是由汤剂中的药物决定的，有些药物如果扔掉的话可能会影响药效。 服中药有什么禁忌吗？ 比如治疗皮肤病的药物，服药期间禁食海鲜、辛辣类食物；温补的药物禁食萝卜、杏仁类泄气的食物；发散风热的药物禁食橘子、柠檬这类酸性收敛的食物；久病发热的病人，禁食肉类、油腻的食物，古书上有“热病食肉则复”，说的就是患发热的病人，大病初愈后，如果吃肉类，则热病会反复；中土虚寒的病人，应禁食梨、西瓜这类寒凉的食物。
煲中药对大家来说，其实是一件技术活，对大家的健康恢复是一件很重要的事情。大部分广东人都是“中药粉”，所以家家户户都有煲中药的经历。很多人以为中药嘛，放水煮开一会喝就是，哪来那么多讲究？其实不然。中药煎服讲究多，掌握其中的要点，药效增加、治疗效果好，若是马虎对待则可能令药效减半，疗效大打折扣。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、煎药容器选择 瓦罐、砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器、铜器，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药物疗效甚至对人体产生危害。 2、煎药前无需洗中药 中药材在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的成分，水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失。中药有些药材是粉末状的，有些药材在配药时要研碎，如果先用水洗一遍，必然会造成这些药物的损失，影响疗效。当然，这是指在正规药材店或医院配取的有密封包装、卫生条件较好的中药材。（市场或是路边摆买环境不够卫生容易被污染的除外）。 此外，有的药材在炮制过程中加入了蜜、醋、酒、胆汁等辅料，而这些辅料都易溶于水,若用水洗，会导致部分辅料流失，从而影响药物疗效。 3、煎药水位选择 煎药加水量的多少受饮片的重量、质地等影响，一般以高出药面2厘米为宜。为了便于有效成分的煎出，在煎药前先用清水(即无杂质的井水、自来水)，将药材浸泡20-30分钟，使药材组织内部充分吸收水分，细胞壁膨胀软化，药物的有效成分容易渗透到水分中。不宜使用60℃以上的热水浸泡，否则药材里的蛋白质遇热很快就会凝固，引起细胞壁硬化，在外层形成紧密的胞膜，不利于有效成分的溶出。 煎药时不能在中间数次加水，也不能把药煎干（煳）了再加水重煎，煎煳的药物成分遭到了破坏，疗效也因此降低。另外有些药物煎煳以后，产生了其他功效，如荆芥是解表药，煎煳以后变成了荆芥炭，失去了解表作用，反而产生了止血效能。 4、掌握煎药火候 一般先用武火，沸腾后改为文火。煎药时间应根据药性而定，一般药为20-30分钟左右。 解表药、清热药、芳香类药物宜武火急煎，时间宜短，15-20分钟即可。 滋补药先用武火煮沸后，改用文火慢煎，时间宜长，可煎40-60分钟。 5、注意特殊煎法 【冲服药】某些贵重或芳香类药物不宜加热煎煮的，应研为细末，调入煎好的药汁或开水中冲服，如牛黄、麝香等。此外，散剂、药物的粉末和鲜品的自然汁也需要冲服，如沉香粉、三七粉、生藕汁等。 【包煎药】有些药物对咽喉有刺激性，或者易粘锅，如辛夷、车前子、旋覆花等，宜用纱布袋将药包好，再放入锅内与其他药同煎。 【另煎药】有些贵重药物，为了保存其有效成分，避免同煎时被其他药物吸收，可以另煎，如人参、羚羊角。 6、服药时间有讲究 不少人感觉中药难喝，又或者感觉服药后效果似乎不理想，这除了有的药本身味苦之外，还可能和服药没有选对时间有关。 三大误区 误区1：越贵越补 有些人认为中药[2]越贵越补，常不惜花高价买鹿茸、人参之类的中药，其实进补功效未必就好。“缺什么，补什么”是进补的基本原则，中药不应以售价的贵贱来分功效的高低，关键是根据自身体质来选择相应补品，尤其是老年人，更应以实用为滋补原则。 误区2：越多越补 “多吃补药，有病治病，无病强身”的说法很不科学。冬季大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。 误区3：虚实不分 中医的治疗原则是“虚者进补’，不是虚证的人不宜进补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，人们在进补前，最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用，如热性体质者，就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。 使用禁忌 （1）中药配伍禁忌：某些药物因配方后可产生相反、相恶关系，使彼此药效降低或引起毒副反应，因此禁忌同用。 （2）孕妇用药禁忌：主要为避免动胎、堕胎，因孕后妇女大多数对大寒、大热、峻泻滑利、破血祛瘀及毒性较大的药物耐受性差，因此对相关药物必须忌用。 （3）服药期间饮食禁忌：俗称忌口，主要为避免服药时的干扰因素，以便提高药效，可分为某一种药物对应的忌口与不同病情条件下用药时的忌口两类，前者如人参忌萝卜、鳖甲忌苋菜、甘草忌鲢鱼、常山忌葱、茯苓忌醋等。后者为慢性病服药须忌生冷，热性病治疗期间忌辛辣、油腻，痈疡疮毒、皮肤疾患忌鱼虾、鹅肉及辛辣刺激之品。 （4）中药汤剂禁忌过夜服用：因为中药里含有淀粉、糖类、蛋白质、维生素、挥发油、氨基酸和各种酶、微量元素等多种成分，煎煮时这些成分大部分溶解在汤药汁里。一般服法是趁温热时先服一半，4～6小时后再服一半。如果过夜服用或存放过久，不但药效降低，而且会因空气、温度、时间和细菌污染等因素的影响，使药液中的酶分解减效，细菌繁殖滋生，淀粉、糖类营养等成分发酵水解，以致药液发馊变质，服用后对人体健康不利。 俗话说：“吃药不忌口，坏了大夫手”。忌口即指治病服药时的饮食禁忌。忌口是中医治病的一个特点，历来医家对此十分重视，其有关内容也广泛存在于《内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等医籍中。实践证明，忌口是有一定道理的。因为我们平时食用的鱼、肉、鸡、蛋、蔬菜、瓜果、酱、醋、茶、酒等普通食物，它们本身也都具有各自的性能，对疾病的发生、发展和药物的治疗作用，均产生一定影响。 （5）中药不宜加糖服用 一些人在服中药时，常因汤剂苦口难以下咽而加糖，对此，有关专家指出，一些中药是不适宜加糖后再服用的,加糖后的药剂在降低了苦味的同时也降低了药效。 专家介绍，中药有寒、热、温、凉四气和辛、甘、酸、苦、咸五味。其中，辛能散，甘能缓，酸能收，苦能涩，咸能入肾,不同口感的中药具有不同的药效。有些中药加了糖就会改变苦味汤药的药性而影响疗效。 一些苦味药能刺激末梢神经，反射性地分泌唾液、胃液等消化液，以达到帮助消化、促进食欲的目的。如果在药里放了很多糖，完全掩盖了苦味，就会失去健胃之效。 另外，中药的化学成分一般都比较复杂，糖特别是红糖中含有较多的铁、钙等元素，一旦与中药里的蛋白质和鞣质等成分结合后，就会引起化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，也从一定程度上影响了药效。
煲中药对大家来说，其实是一件技术活，对大家的健康恢复是一件很重要的事情。大部分广东人都是“中药粉”，所以家家户户都有煲中药的经历。很多人以为中药嘛，放水煮开一会喝就是，哪来那么多讲究？其实不然。广东省中医院疑难杂病门诊主任徐国峰指出，中药煎服讲究多，掌握其中的要点，药效增加、治疗效果好，若是马虎对待则可能令药效减半，疗效大打折扣。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 1、煎药容器选择 瓦罐、砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器、铜器，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药物疗效甚至对人体产生危害。 2、煎药前无需洗中药 中药材在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的成分，水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失。中药有些药材是粉末状的，有些药材在配药时要研碎，如果先用水洗一遍，必然会造成这些药物的损失，影响疗效。当然，这是指在正规药材店或医院配取的有密封包装、卫生条件较好的中药材。（市场或是路边摆买环境不够卫生容易被污染的除外）。 此外，有的药材在炮制过程中加入了蜜、醋、酒、胆汁等辅料，而这些辅料都易溶于水,若用水洗，会导致部分辅料流失，从而影响药物疗效。 3、煎药水位选择 煎药加水量的多少受饮片的重量、质地等影响，一般以高出药面2厘米为宜。为了便于有效成分的煎出，在煎药前先用清水(即无杂质的井水、自来水)，将药材浸泡20-30分钟，使药材组织内部充分吸收水分，细胞壁膨胀软化，药物的有效成分容易渗透到水分中。不宜使用60℃以上的热水浸泡，否则药材里的蛋白质遇热很快就会凝固，引起细胞壁硬化，在外层形成紧密的胞膜，不利于有效成分的溶出。 煎药时不能在中间数次加水，也不能把药煎干（煳）了再加水重煎，煎煳的药物成分遭到了破坏，疗效也因此降低。另外有些药物煎煳以后，产生了其他功效，如荆芥是解表药，煎煳以后变成了荆芥炭，失去了解表作用，反而产生了止血效能。 4、掌握煎药火候 一般先用武火，沸腾后改为文火。煎药时间应根据药性而定，一般药为20-30分钟左右。 解表药、清热药、芳香类药物宜武火急煎，时间宜短，15-20分钟即可。 滋补药先用武火煮沸后，改用文火慢煎，时间宜长，可煎40-60分钟。 5、注意特殊煎法 【冲服药】某些贵重或芳香类药物不宜加热煎煮的，应研为细末，调入煎好的药汁或开水中冲服，如牛黄、麝香等。此外，散剂、药物的粉末和鲜品的自然汁也需要冲服，如沉香粉、三七粉、生藕汁等。 【包煎药】有些药物对咽喉有刺激性，或者易粘锅，如辛夷、车前子、旋覆花等，宜用纱布袋将药包好，再放入锅内与其他药同煎。 【另煎药】有些贵重药物，为了保存其有效成分，避免同煎时被其他药物吸收，可以另煎，如人参、羚羊角。 6、服药时间有讲究 不少人感觉中药难喝，又或者感觉服药后效果似乎不理想，这除了有的药本身味苦之外，还可能和服药没有选对时间有关。 煲中药的基本知识 煎煮前 清洗 煎煮前一般无需清洗。如果草药中有泥沙，可以用水迅速漂洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性成分丢失。 浸泡 煎煮前用凉水浸泡药材约半小时，可以使水溶性成分析出在汤水中，同时也能增加汤药的浓度。 煎煮中 用水 以水浸过药材表面2~3cm为佳，或者用手轻轻摁住药材，水面刚好漫过手背。通常一些花草类的药物吸水量较大，在浸泡半小时后水位下降，可以另加凉水至标准水位，再开始煎煮。 火候 一般的中药应先用武火，煮沸后改为文火。但一些治疗外感的中药，可以在煮沸之后，继续用武火煎煮15分钟左右即可。 时间 一般中药，头煎应在20~25分钟，二煎15~20分钟;解表类中药，头煎10~15分钟，二煎10分钟;滋补类中药，头煎应在30~40分钟，二煎25~30分钟。 复煎 一服中药在煎煮两遍后，所含有效成分已大为降低，故以煎煮两遍为佳。但滋补类中药，可以煎煮3遍。而一些药量较大的处方，也可煎煮3遍。 煎煮后 立即滤取:药汤煎煮好，应趁热过滤倒出，不宜久置锅中。否则含胶体过多的药液，随温度下降产生胶凝，难以过滤，影响药效，同时也易造成酸败。 煎煮器 瓦罐沙锅最好:最佳煎煮器是传统的瓦罐、沙锅，搪瓷、不锈钢亦可，忌用铝锅、铁锅和铜锅，以防止金属器皿与药物发生反应，影响药物疗效甚至对人体产生危害。 提醒:注意先煎、后下 “先煎”的目的通常是为了增加某些药物的溶解度或降低药物的毒性;而“后下”，则是为了减少挥发油的损耗，避免有效成分被破坏。 通常矿石类，如贝壳类、角甲类药物，因质地坚硬，必须先煎以助煎出其有效成分。如生石膏、石决明、龟板、鳖甲等可先打碎煎30分钟，再加入其他药材一同煎煮;而一些有毒的药物，如乌头、附子、商陆等，必须先煎1~2小时，才能达到减毒或去毒之效。此外，某些植物药，如天竺黄、火麻仁、石斛等，也须先煎10~30分钟才能发挥效用。 后下的药物包括气味芬芳、含挥发油多的药物，如薄荷、藿香、豆蔻、砂仁以及一些不宜久煎的药物，如钩藤、杏仁等，应在汤剂煎好前5~10分钟入锅。
有些病友经常会问及服中药“忌口”问题，有的病人就很痛苦：“生病本来就是一件痛苦的事情，喝中药也很痛苦，更痛苦的是还不能吃自己想吃的东西，麻辣烫不让碰，海鲜不让吃，没法活了呀。”但饮食调节也是治病的一部分，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来聊聊这个话题。 “食忌”就是服中药期间对某些食物的禁忌，也就是通常说的忌口。《本草经集注》说：“服药不可多服胡芫、蒜、鸡、生菜，不可多食诸滑物果实，又不可多食肥猪、犬肉、油腻肥羹、鱼、腥臊等物。”指出了在服药期间，一般因忌食生冷、油腻、腥膻、有刺激性的食物。此外，根据病情的不同，饮食禁忌也有区别，比如热性病，应忌食辛辣、油腻、煎炸等食物；寒性病，应忌食生冷食物，清凉饮料等；胸痹患者应忌食肥肉、脂肪、动物内脏及烟酒；肝阳上亢头晕目眩、烦躁易怒等应忌食胡椒、辣椒、大蒜、白酒等辛辣助阳之品；脾胃虚弱者应忌食油炸黏腻、寒冷固硬、不易消化之物；肾病水肿应忌食盐、碱过多和酸辣太过的刺激性食物；疮疡、皮肤病患者，应忌食鱼虾蟹等腥膻发物及辛辣刺激性食物。具体的病情还需要具体的对待，还需要根据自己的病情咨询医生。 忌口，暂时不能吃用自己喜爱的食物是为了早日的痊愈，也是属于治疗中的一部分，所以患者应多配合医生，管住嘴，中药才能在您这里发挥更大的作用。 中药忌口食物清单：温补中药忌白萝卜 我们在吃一些温补的中药的时候，一定要切记不可和白萝卜同时，会降低药效，人参是补气的，而萝卜是行气、降气、破气的，如果萝卜和人参同时吃，可能会削弱人参的补气功效。其他的温补类药物，如西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等，都与人参具有类似的功效，不适合与萝卜同服。无论生的还是熟的，萝卜都有行气的作用，要注意避免与补药合用。此外，具有清热解毒的绿豆，也会“抵消” 人参等药物的补益作用。 中药忌口食物清单：养胃中药“怕”糯米 对于一些养胃健脾的中药，最好不要和糯米一起食用，会增长肠胃负担，糯米、肉类、豆类等食物不易消化，正在服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担，影响病人康复。胃肠功能已经减退的老年人，如果多吃这类食物，往往会导致肠胃不堪重负。 中药忌口食物清单：清热药躲开辣椒 在我们食用清热类的中药的时候，最好避免和辣椒等辛辣刺激的食物同食。如果你正在服用大黄、黄连、黄芩等苦寒药物，或者牡丹皮、黄柏、金银花、桔梗、桑叶、连翘等寒凉药物，应避免吃辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、咖喱、酒类等，否则会减弱清热凉血类中药的疗效。 中药忌口食物清单：温热药最怕冷饮 在食用些温热的药物的时候，最好需要注意不要吃冷饮，室外虽然冰天雪地，可在屋内，暖气、空调已经营造了一个温暖如春的环境。很多人因此在大冬天还喜欢喝冷饮。这可能使人们的胃肠在不知不觉中变虚。吃太多冰冷食物会让胃的温度下降，不利于消化食物。 中药忌口食物清单：治过敏别吃芒果 如果我们有过敏症需要中药调理的时候，最好要少吃芒果，如今，即便是在北方的冬天，我们也能买到芒果、荔枝等热带水果。这里要提醒大家，除了海产类、花生等，芒果、荔枝也属于“发物”，正在服用治疗哮喘、皮炎等过敏性疾病中药的人，最好不要吃这类食物。
肝脏在我们的身体器官当中，负责日常的和解毒，排毒以及新陈代谢的部分工作。若是身体的肝脏部位不好，就会出现毒素堆积过多，身体浮肿，等等各种症状。但是现代社会人们熬夜，吸烟喝酒等等不良习惯，都开始让肝脏受到很多损伤，有一些甚至已经开始超负荷工作。所以维护肝脏的健康，也成为我们日常养生工作中需要做到位的一步。日常生活中，肝脏不好的人，经常用枸杞和一物泡水喝的话，坚持一个月，肝脏就会慢慢变干净。 各种不同原因损伤了人们的肝脏，其中最主要的原因有： 1、平时非常喜欢生闷气或者是熬夜的那一部分人，一般在生活中的干活都会很旺，他们很难控制自己的情绪，稍微有一点变化，就会肝气郁结，所以日常肝脏受到很多损伤，保养也是重中之重。 2、还有一些人生活中饮食结构非常的不正确，总是喜欢吃一些高油、高盐、高糖以及含垃圾和毒素较多的食物，这些垃圾毒素堆积在体内，肝脏超负荷运转，排出不了体外，就会形成肝损伤。 3、喝酒对肝脏的损伤无疑是巨大的，特别容易形成酒精肝，人到了老年之后，肝脏极易发生癌变，其中喝酒占有很大的诱因，日常喝酒的人除了少喝之外，做好肝脏的排毒养生工作也很重要。 4、肝脏在每天晚上都需要休养生息，还会在夜里我们沉睡时，将沉积的毒素排出体外，那些天天熬夜到凌晨入睡的人，已经错过了肝脏休息的时间，可能会肝毒过重，也会给肝脏造成损伤。 肝不好的人，枸杞和“它”一起泡水喝，坚持一月，肝脏慢慢变干净 受伤的肝脏想要修复，把那些旧的细胞新陈代谢掉，那日常在饮食上就需要注意一下，除了饮食清淡，多吃一些排毒的食物之外，还可以喝一点中药水，帮助我们身体更好的排除肝毒。若是不嫌麻烦的话，可以买一些枸杞、决明子、蒲公英、白茅根以及菊苣，每样大概五克左右。将这些中药全部放到水中一起熬煮，用热水将它们的最大功效发挥出来，大约需要煮30分钟左右，放到合适的温度就可以喝了，每天坚持早晚喝一次，对于排除体内多余的肝毒，修复肝脏受损的细胞，有很好的帮助作用。 这道日常中药茶饮中，有很多物质，都是对身体有很好的疗效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以起到养肝明目的功效，而且还能将受损的肝细胞修复到最初的状态；决明子不但能清肝明目，还能清除肝毒，排除身体多余脂肪，起到瘦身的效果，身体瘦了，身体的负担就会少一些，对肝脏也有很好的帮助；剩下的三种中药，也都是可以排毒的，还能修复我们身体的受损肝细胞，对于因消化不良或毒素过多而形成的便秘，也有很好的帮助作用。 运河边百科(www.yunhebian.com)提醒：经常吸烟的人，肺细胞不好；经常喝酒的人，肝脏必然也不好。怪不得每一种毒素进入我们身体之后，一天两天看不出什么变化，但是一年十年几十年，就会沉着，在体内形成很多的毒素，若想一次性排出，绝不是那么容易的，需要循序渐进，多喝上面说的五味中药泡的茶，坚持一个月，排除肝毒，会让你的肝脏越来越干净，身体越来越轻松。 延伸阅读： 养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要 肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。 肝脏是人体“化工厂”。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的“化工厂”，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。 肝脏“出错”概率高。干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。 中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。 肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。 肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀。此时，可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动，让气机运行起来，活跃肝气。 另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚。此时，可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。 重视肝脏的日常调养。 第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。 第二，晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。 第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。 第四，按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
中药不同于西医，所以在服用中药的时候很多东西都需要注意。特别是在日常饮食上。那么吃中药有哪些禁忌要遵守？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 吃中药三大误区 误区1：越贵越补 有些人认为中药[2]越贵越补，常不惜花高价买鹿茸、人参之类的中药，其实进补功效未必就好。“缺什么，补什么”是进补的基本原则，中药不应以售价的贵贱来分功效的高低，关键是根据自身体质来选择相应补品，尤其是老年人，更应以实用为滋补原则。 误区2：越多越补 “多吃补药，有病治病，无病强身”的说法很不科学。冬季大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。 误区3：虚实不分 中医的治疗原则是“虚者进补’，不是虚证的人不宜进补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，人们在进补前，最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用，如热性体质者，就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。 吃中药有哪些禁忌要遵守？ 1、忌浓茶 一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如平时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。 2、忌萝卜 服用中药时不宜吃生萝卜（服理气化痰药除外），因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时，吃萝卜会削弱人参等的补益作用，降低药效而达不到治疗目的。 3、忌生冷 生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的吸收。故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药，或健脾暖胃药，不可不忌生冷食物。 4、忌辛辣 热性辛辣食物性多温热，耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间，须忌食辛辣。如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品，如若食之，则会抵消中药效果，有的还会促发炎症，伤阴动血（出血）。 5、忌油腻 油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。服用中药期间，如进食荤腻食物，势必影响中药的吸收，故对痰湿较重、脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之物。 6、忌腥膻 一般中药均有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药，含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用，这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥膻，往往影响药效。如鱼、虾、海鲜腥气，牛羊膻味。对那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者，在服用中药期间必须忌食腥膻之物，还应少吃鸡、羊、猪头肉、蟹、鹅肉等腥膻辛辣刺激之发物。因为这类食物中含有异性蛋白，部分病人特别敏感容易产生过敏，从而加重病情。 服中药后要注意哪些？ 1、服中药时，宜少吃豆类、肉类、油腻生冷及一些不易消化的食物，以免增加患者的消化负担。平时小孩、老人由于脾胃弱、消化功能差，在服中药期间更应少吃这些食物。 2、在服用治感冒的中药时，不宜吃生冷及酸性食物，因为它们有收敛作用，会影响药物解表发汗。 3、在服用清热退烧的中药时，要禁用酒类、肉类、鱼类和辛辣食物。因为酒类及辛辣食物性热，而鱼、肉类则有腻滞生热生痰的作用，一旦食后会使病情火上浇油。 4、服用温补类中药时，需要忌吃绿豆、萝卜;不饮茶，因为绿豆、萝卜、茶皆为凉性，能降低药物温补的作用。 服中药期间忌口哪些食物？ 除了大家熟悉的青红辣椒、鲜干辣椒，胡椒、花椒、芥末、桂皮、八角、小茴香、生葱、生蒜等，都属于“辛辣”调料的范畴。它们都具有辛热或辛温的性质，平时适当吃有利健康。中医讲究“药食同源”，这些调料也具有一定的药性，如风寒感冒时用生姜煮姜汤喝，就是将其当成药来用。 补益类、清热类、安神类、凉血类等中药常用于治疗虚证、热病、血热、失眠、溃疡、便秘等病症，需要避免辛辣。国家食品药品监督管理总局网站上非处方中药说明书范本中，需要忌辛辣的中成药记录有760条。如补虚类的阿归养血口服液，清热类的热毒清片、消炎灵片、银黄含片、金银花糖浆，止咳化痰的蛇胆川贝枇杷膏，活血调经的益母草流浸膏，养心安神的脑力宝丸、益心宁神片等，这些常用的中成药说明书中均明确提到应忌辛辣食物。 辛辣调料不仅削弱药性，还可能加重病情、引起“上火”和炎症、降低免疫力或引起出血。千万不要因为一时贪吃误了治病。 “禁辛辣”一般是指在整个服药过程中都应注意，病情好转、逐步停药后，应结合自身体质选择调料。服药期间，不仅应在做饭时少放这些调料，还应在购买食品时关注是否加了这些配料，尽量少吃。
健康的生活离不开日常合理的饮食安排，日常餐桌上的食物对我们的健康起着非常重要的作用，千万不能盲目和过于随意地吃。所以，我们要了解日常饮食怎么安排，这样才能有助于更为延年益寿。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 长寿的饮食小秘诀，能帮你延年益寿！ 第一、要适当补充蛋白质 动物性食品如肉类、禽类、鱼类、蛋类、豆类和大豆制品等，因为它们是高质量的蛋白质来源，而且可以提供一定量的脂肪、矿物质和一些维生素，最好每天喝一次牛奶，豆奶也可以。 第二、多食用植物油 在食用油方面也应注意，中老年人饮食应以植物油为主，动物油较少，食用油不宜过多，健康油脂含有丰富的多不饱和脂肪酸，可将心脑血管疾病的发病率降低，健康的油脂食品包括橄榄油、菜籽油等。 第三、少吃甜食 很多人都喜欢吃各类甜食，如糕点、糖果、各种饮料等。而常吃含糖的食物和饮料不益于身体的健康，特别是女性应少吃甜食，含糖量低才对身体有益。 第四、最好粗细合理搭配 中老年人每天食用的食物品种最好是粗细相配，以各种方式混合和食用，除精细米粉外，还要吃一些玉米面和小米，鼓励吃各种碳水化合物，包括燕麦和大麦等全谷物食品，这不仅可以防止能量摄入，还会导致发胖。 第五、多吃一些蔬菜 摄取蔬菜是必不可少的，否则身体无法满足矿物质、维生素和纤维素的需要，每天应进食适量的绿叶蔬菜。 第六、适当补充营养剂 随着年龄的增加，当消化道中的消化酶活性不同程度下降、牙齿缺失和咀嚼能力下降等，都会限制某些食物的选择，不能满足老年人的营养需要。因此，除了三餐获得身体所需的营养外，也要注意一些营养补充剂。 第七、火麻仁有助于延年益寿 火麻仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，具有润肠养胃、滋阴补虚、助消化、延年益寿的功能，对老年人便秘和高血压有特殊作用，火麻油也被称为长寿油。 总之，以上这些食物的合理搭配，可以保持健康的体重、思考能力更快，并且也不要吃得过饱，饭后要适当的活动，不过一些老年人不要做剧烈运动。在饮食上科学合理的搭配、保持有规律的睡眠、并且要保持良好的心态，这才是长寿健康的秘诀。 不论是古人还是现代人都追求健康长寿，古代皇帝为了能够长生不老，也寻求各种各样的方法，不过长生不老违反了自然规律想要实现是不可能的，但是想要延长寿命却不无可能，通过对身体的锻炼，饮食的调整等等一些方式是可以延长寿命的，另外一些中药也有延年益寿的功效。 1、黄芪 黄芪甘，性微温。归脾、肺经。本品可补气升阳，益卫固表，利水消肿，补益五脏。久服可壮骨强身，治诸气虚。清宫廷保健，多用黄芪补中气，益荣血。 现代研究表明，黄芪能促进非特异性免疫功能和特异性免疫功能，增强机体抵抗力;能延长家蚕和果蝇的平均寿命，增加人胎肾和乳鼠肾细胞与人胎肺二倍体细胞体外培养的传代数，并使每代细胞的存活时间延长。这都是对黄芪具有抗衰老作用的很好说明。 用量用法：黄芪一般用量为3-9g，重病或需要时，可用到30-120g。 单味黄芪480g，用水煎透，炼蜜成膏，每日服10g，以白开水冲服。用于体虚易于外感者。 使用注意：胸闷多怒者勿用;感冒未愈者禁用。 2、人参 人参甘、微苦，微温。归心、肺、脾经。功能大补元气，益气固脱，挽救危候，可用于大病、久病之后，体虚欲脱的危重时刻;也可用于语言低微，呼吸微弱、自汗、易感冒、食少、腹胀、便溏、少气懒言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉缓弱之人，即中医所说的脾肺气虚之证，服用人参可起到补脾益肺之功。 古代医家把人参作为延年益寿的圣品，《本经》谓其：“主补五胜，安精神”，“明目开心益智，久服轻身延年”。故古人给予它“长命草”的美名。当今时代，风靡市场的一些抗老延年的中成药，也多离不开人参。 人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体，抗衰老。 人参切成饮片，每日噙化，可补益身体，防御疾病，增强机体抵抗能力，且对改善老年人智力减退、记忆力消失、思维迟钝等有一定作用。 3、山药 味甘，性平，归脾、肺、肾经。着名医学家李时珍在其所着《本草纲目》中称山药具有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”的功效。《日华子本草》说它：“助五脏，强盘骨，长志安神，主治泄精健忘。”《药品化义》又载：“山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功。治肺虚久嗽，何其稳当。”《神农本草经》谓山药“补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥延年”。清？张锡纯对其最为推崇，谓其“能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩，是以能补肺，补肾，兼补脾胃，且其含蛋白质的特殊性，在滋补药中，诚为无上之品。”本品具有健脾补肺，固肾益精之作用，因此，体弱多病的中老年人，经常服用山药，好处颇多。 《萨谦斋经验方》载有山药粥，即用干山药片45～60g(或鲜山药100～120g，洗净切片)，粳米60～90g同煮粥。此粥四季可食，早晚均可用，温热服食。常食此粥，可健脾益气、止泻痢，对老年性糖尿病、慢性肾炎等病，均有益处。 山药既可单独食用，又可用于配制滋补食品，山药炖小鸡，民间称之为“长寿菜”，对人体有很高的营养价值。 4、茯苓 茯苓味甘淡、性平。归心、脾、肾经。本品具有健脾和胃，宁心安神，渗湿利水之功用。《本经》谓其：“久服安魂养神，不饥延年”。《普济方》载有茯苓久服令人长生之法。历代医家均将其视为常用的延年益寿之品，因其药性缓和，可益心脾、利水湿，补而不峻，利而不猛，既可扶正，又可去邪。故被称为平补之佳品。 清代慈禧太后的寿命，长达74岁(1834一1908年)。慈禧长寿，除了女性这个自然因素之外，就是坚持常食药膳，从已公布的13个补益方看，其中茯苓药膳使用频率最高，达78%以上。因茯苓饼既有清香之味，又有祛病延年的作用，故成为清王朝宫廷里的名点。 食用时可将白茯苓磨成细粉，取15g，与梗米煮粥，名为茯苓粥，李时珍谓：“茯苓粉粥清上实下”。常吃茯苓粥，对老年性浮肿、肥胖症，以及预防癌肿，均有好处。 此外，《百病丹方大全》载方：用白茯苓研极细未，加入白蜜调匀，每夜敷之，晨起洗净，可润泽肌肤，美容艳色，去面黑斑。与白芷同用，做膏剂、面脂之记载，长期使用防老去皱，令面光悦，有一定效果。《经验方》里记载，茯苓与苍术配伍同用，可“乌髭发，驻颜色，壮筋骨，明耳目，除风气，润肌肤，久服令人轻捷。”
盛夏即将来临，绿豆汤是人们消暑的常见饮品。在民间经常有吃中药的时候，不要喝绿豆汤，其理由是绿豆解药。面对这样的说法，你是深信不疑还是一笑了之?事实又是怎样的呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 绿豆（学名：Vigna radiata (Linn.) Wilczek.），一年生直立草本，高20-60厘米。茎被褐色长硬毛。羽状复叶具3小叶；托叶盾状着生，卵形；小叶卵形，侧生的多少偏斜，全缘，先端渐尖，基部阔楔形或浑圆，两面多少被疏长毛，基部三脉明显；叶柄长5-21厘米；叶轴长1.5-4厘米；小叶柄长3-6毫米。总状花序腋生；总花梗长2.5-9.5厘米；花梗长2-3毫米；小苞片线状披针形或长圆形；萼管无毛；旗瓣近方形，外面黄绿色，里面有时粉红，顶端微凹，内弯，无毛；翼瓣卵形，黄色；龙骨瓣镰刀状，绿色而染粉红，右侧有显着的囊。荚果线状圆柱形，平展，种子间多少收缩；种子8-14颗，淡绿色或黄褐色，短圆柱形，种脐白色而不凹陷。花期初夏，果期6-8月。 食用功效 1、清热消暑：夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 2、解毒作用：如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。 3、降脂作用：绿豆粉有显着降脂作用，是因为绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。 4、抑制过敏：绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应，对葡萄球菌有抑制作用。 5、增进食欲：绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。 6、保护肾脏：绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。 任何药物都有一定的适应症和禁忌症，由于绿豆偏寒，常用于夏季清热解暑。在日常生活中，服用中药时能否服用绿豆成为很多患者关注的问题。对此，有专家认为，绿豆解的是药物与食物中的毒性，而不是解药。 绿豆本身就是一味中药? 绿豆性凉，具有清热解毒的功效，它本身就是一味中药。我们知道，中药的组方通常是多味药物组合而成的，很少是单味的，既然绿豆是中药，就存在和其他药物一起合用的可能。既然可以合用，就不存在解药一说了。 绿豆有哪些配方禁忌? 我们知道，任何药物都有一定的适应症和禁忌症，由于绿豆偏寒，常用于夏季清热解暑。但对脾胃虚寒、身体阳虚者可能就不适合了，如患有慢性胃肠炎、关节疼痛、麻木、活动不利、腹痛、腹泻、痛经等虚症寒症时，食用绿豆可以加重病情，因此，这类病人在服用中药时应禁食绿豆。 服用中药时能否服用绿豆，是与中药的药性有关的，服用清热类中药，如：黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等，同时食用绿豆可起增加药物的疗效。但服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物，以及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时，食用绿豆可以降低药效，影响治疗的效果。 绿豆可以解哪些药物? 应该说，绿豆的解药性是对部分中药而言的，就像西药中的升压药和降压药物不能同时应用一样。他们的作用是相互拮抗的，是不能一起服用的，从这个角度上说，升压药就是降压药的解药，但是你如果认为，升压药物是所有药物的解药，是不合适的。因此，简单用解药两个字来概括绿豆是不准确的。 绿豆“解药”的原理是与其他中药中的生物碱发生反应，而出现沉淀，使药物失效。在西药中，也有与绿豆相克的药物，如：治疗帕金森病的药物美多巴，可以与绿豆中的植物蛋白发生金属螯合物反应，降低药物效果，因此，服用美多巴的病人，不要同时食用绿豆汤，应该间隔1-2小时后食用，以免绿豆和药物发生反应，而降低了美多巴的效果。吃药后1-2小时后，由于美多巴已经吸收了，这时喝绿豆汤是可以的。另外，绿豆与锌、钙、小施尔康，盖中盖，葡萄糖酸锌钙口服液并用，也可能出现上述问题。 同时，绿豆中的蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使其毒性减少或消失，并不易被胃肠道吸收，临床上可以用绿豆作为农药和重金属中毒的辅助治疗。 因此，我们认为，绿豆解的是药物与食物中的毒性，而不是解药。那种认为，绿豆汤是解药的观点是不正确的。我们建议，在吃温性中药期间，好是不要食用绿豆;在服用美多巴等药物的时候，应该间隔1-2小时后再食用绿豆汤，在多数情况下，服药是不影响绿豆食用的。
人们在生活中一直在不停的想办法增加自己的免疫及力，许多人觉得或许提高免疫力可能是一件非常难的事情，但实际上，提高免疫力非常的简单。只要在日常的饮食方面注意一下，那么你的免疫力就不会低了，最起码可以抵抗外面的一些病菌了。下面运河边百科(www.yunhebian.com)推荐几种可以提高免疫力的食物中药材。 1、胡萝卜汁。能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，分泌出的奶汁质量会更高。 2、圆白菜汁。可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用。 3、芹菜汁。可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。 4、番茄汁。含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。 5、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。 6、香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。 7、大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。 8、麦芽。麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。 9、山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。 10、蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 增高免疫中药 1、人参：能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用，能使紊乱的机能恢复正常，有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。 2、黄芪：具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的功效。现代药理研究，可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能，可显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫，促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化，黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。 3、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。 4、紫河车：紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣，其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体， 在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子)，其提取物， 给小鼠皮下注射， 可使其游泳时间延长；给大鼠肌肉注射， 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物， 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着， 有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服， 能使其结核病变减轻， 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长， 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。 5、冬虫夏草：其内含虫草菌素，有抗生作用与抑制细胞分裂的作用，虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸，此外，尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等，具有调节免疫系统功能 ，提高细胞能量、抗疲劳 的功效。 6、枸杞：含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非特异性免疫作用，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。 7、大枣：可补中益气，养血安神，其大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。 8、刺五加：可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉，现代研究其含多种醣类、氨基酸、脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素，另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等，可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力，其抗疲劳功效较人参显著。
水中加这些中药能抗衰老！ 1、荷叶 用荷叶泡水也有着很长时间的历史了，在我国古代人们便通过荷叶泡水来达到利尿保健的目的，而在现代医学中，想要减肥的人都会得到医生的一句话“推荐使用荷叶泡水喝”，是的，荷叶泡水有着很好的利尿作用、增强身体新陈代谢减少体内垃圾，对于肥胖的人来说是一种健康的减肥饮料，此外经常饮用荷叶水还可以有效防止身体水肿！ 2、黄芪 黄芪又名棉芪，从被发现并用于医药至今已有了两千多年的历史了，黄芪对于增强身体免疫功能、抗衰老、保肝利尿有着良好的功效，所以，自古以来一直流传这样一句话:“常喝黄芪汤，防病保健康”这样的说法。上面说的黄芪汤，其实就是用黄芪泡水喝。黄芪水可以补气、增强免疫力能够有效预防疾病，大家生活中可以试试的哦。 3、三七 很多人都会烦恼身体内部血液循环不畅，导致各种小毛病出现，其实这根本不是很大的事情，只要经常用三七泡水饮用便可以很好的疏通血液循环，减少因血液循环不畅而带来的危害。此外经常饮用三七水除了疏通血液循环之外，还可以调节身体之中血脂、血糖的水平，可以说饮用三七水好处多多！ 4、葛根 葛根泡水喝同样有着极佳的保健养生效果，比如人喝醉了用葛根泡水喝，可以迅速解酒，减少酒精对于身体的危害，而在《伤寒论》中记载用葛根泡水可以有效预防热病，可以说葛根泡水喝是一种既保健又防病的食用方式！ 女人40岁如何抗衰老 1、多运动 女人在到了四十岁之后也是应该多运动的，运动能够加快身体的新陈代谢，能够帮助大家去除身体中的很多垃圾物质，并且对于身体的一些排污性能也是有很大保障的，所以对于大家来说多运动也是非常有必要的。 2、注意饮食 对于四十岁的女人来说，饮食是非常重要的，吃东西吃的好了，是可以快速抵抗衰老的，在平时，大家应该多吃一些深海鱼和蜂蜜，这些食物中含有丰富的抗衰老因子，所以对于大家的身体健康也是有很大保障的。 3、每天喝一杯牛奶 牛奶还具有美容养颜的作用，并且牛奶的美容养颜功效也是大家公认的，很多人在平时也会选择用牛奶来制作美白面膜，所以在大家的眼里牛奶也是并不太陌生的一种美容养颜的产品，但是大家在平时制作牛奶面膜的时候可能会有一些困难，那么这个时候大家可以在睡觉之前喝一杯牛奶来保证肌肤的美白。 4、用一些护肤品 四十岁的女性朋友在平时也是需要用一些护肤品来保护自己的皮肤的，使用护肤品能够快速的把皮肤唤醒，对于很多女性朋友的保养来说是有非常大的功效的。
滋补与养生，向来是中医药最擅长。中药补药的主要作用就是通过有针对性的补充人体的某些不足，从而改善人体生理功能，增强体质，提高抗病能力。作为老年人，精血日渐衰亏，适当进补，能起到扶正祛邪，强身健体，延年益寿的作用；反之进补不当，则适得其反而有害于身体。因此老年人若确需进补，必须辩证进服，要掌握因人而异、因病而异、因地而异、因时而异的原则，分清是属于气虚、血虚，还是阳虚、阴虚，再选用适当的药物进补。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一般来说，一些作用温和的滋补性中药对老年人最为适宜。我们将滋补性中药分为以下几种类型： 1、滋补阳虚类中药：阳虚表现为畏寒怕冷、四肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏薄、小便频数等，可选用鹿茸及其制品、三鞭制剂、金匮肾气丸、壮阳滋补类药酒等。 2、滋补气虚类中药：气虚表现为气喘乏力、少言懒语、神疲肢软、嗜睡眩晕、不思饮食等，可选用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等。 3、滋补血虚类中药：血虚表现为心神不宁、心悸难眠、神志萎靡、面色无华、指甲苍白等，可选用阿胶、当归及其制剂、十全大补膏(丸或酒)、养血归脾丸等。 4、滋补阴虚类中药：阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥，小便短赤或黄、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等。 哪些中药是适合老年人吃的？ 1、 如果我们的老人会出现手脚冰冷，经常出虚汗的现象，那就是说明老年人出现了一定的不稳定的状况，这时候我们就可以吃一些鹿茸来帮助老年人调节他们的身体健康，鹿茸可以让他们更有活力。 2、 然后就说我还推荐让老年人多吃一些蜂王浆我们知道蜂王浆里面有非常充足的营养物质，这里面的营养物质可以帮助老年人降低他们的火气，而且让他们能够以一种更加冷静的状态去应对生活中的各种问题，而且有利于保持他们的身体健康。 3、 然后就是冬虫夏草和铁皮石斛也是不错的选择，让老年人吃这些中药的话题，能够补充他们的身体的能量，让他们能够更有精力，但是冬虫夏草和铁皮石斛一定要买正规的要买野生的，否则的话效果不好。 老年人也可以在冬令进补时节，在中医师的指导下，服用适合自身体质的冬令滋补膏。但要注意的是，在患感冒、发热、腹泻或胃肠不适时，则应暂停服用滋补药，待病愈之后继续服用。服药期间忌生冷、刺激性食物与荤腥油腻，忌饮浓茶、咖啡等。 总之，老年人进补时，需明白补药也是药物，同时也有适应证、禁忌证，应严格掌握。除必要时服用外，老年人不宜过分依赖补品。
随着社会的进步，高压的工作环境，缺乏运动，整日与电脑为伴，使很多男性的精子量少、精子质量不高，影响下一代的健康，有的甚至导致不育。然而，您可曾想到，有些中药也有杀精作用，无疑使男性精子“雪上加霜”。下面，小编为您盘点哪些中药可杀精。 1、大蒜：大蒜杀精的有效成分是大蒜素，0、75%含量能使人和大鼠的精子在20秒钟内全部失活。 2、苦参：具有较强而迅速的体外杀精作用。苦参使人体精子瞬间失活的最低含量为15%，其杀精子作用主要为碎解精子。 3、油茶籽：油茶籽皂式可在20秒内抑制鼠和人精子，最低有效含量分别为001毫克/升和0、6毫克/升。 4、棉花籽：从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目前专家们正利用棉酚作为男性避孕药。 5、雷公藤：成人每天服用本品10～20克，连用14天，即可导致精子减少，连用60天则可杀死大部分精子，停药3个月后精子数明显增多或恢复正常。 6、七叶一枝花：其提取物及粗皂成，均有较强的体外杀精作用。 7、蚯蚓(地龙干)：蚯蚓水煎剂的乙醇提取物(蚯蚓粉)及其成分之一琥珀酸，可使小白鼠精子在1分钟内全部失去活动力，而蚯蚓粉使人精子瞬间失活的最低含量为5%，琥珀酸为0、5%。 除了以上中药具有杀精作用外，猪胆、山慈姑、土贝母、满天星、肥皂草等中药的提取物或皂式都有不同程度的杀精作用。现代药理研究表明也证实了以上中药有较强的杀精作用。因此，男性要谨防以上7种具有杀精作用的中药。
泡脚是很多老年人特别喜欢的一种养生保健方式，晚上泡一下脚会让整个身体都觉得特别的温暖，特别的舒适，解乏，而且如果在泡脚的水中加入一些中草药的话除了养生保健还可以起到其它的作用，中药泡脚减肥近年来就非常流行，下面就介绍一下用什么中药泡脚可以减肥。 泡脚减肥加8种中药 1、荷叶 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。 2、麦芽 饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽泡脚能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显着。 3、柴胡 柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。 4、首乌 知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。 5、山楂 含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。茶疗巧克`茶特点：融合荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。 6、冬瓜皮 将冬瓜皮和茯苓、木瓜各适量一起放入锅内熬煮，药液煮好之后倒入足浴盆内，趁着热泡脚，水凉了就加入热水，一直泡脚泡到浑身微微发热为止，每天泡脚一次，30天为一疗程，坚持下去，并且搭配上饮食调理和适度的运动，很快就可以见到减肥效果。 7、红花 红花、苏木、牛膝各等量，一起放入铝盆内，加入适量的水煮沸，再熬煮一会儿，并且将双脚放在铝盆上面熏蒸，去掉火之后等到药液变得热度适合了再将双脚放入盆内浸泡，直到药液变凉，红花、苏木、牛膝等都是可以舒筋活血的药材，经常使用这样的药材泡脚可以起到很好的减肥效果。 8、山楂 山楂和当归各等量，白癣皮、白蒺藜各等量，一起放入盆内煮沸，之后再熬煮半个小时，之后滤取一杯药液当做茶来喝，剩下的药液与开水一起倒入盆内，等到温度适宜的时候就可以泡脚了，每天一次，每次浸泡40分钟，十天一个疗程。
喝中药呕吐怎么办？中药没有毒副作用所以越来越受大家的欢迎，但是在服用中药的时候一般都很痛苦，特别是一些对味道敏感的人群，在服用中药的时候很容易出现呕吐的情况，喝中药呕吐不仅损伤肠胃，还会让中药的药性大打折扣，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家带来改善喝中药呕吐的方法。 如何避免或阻止因服用中药、汤药而带来的呕吐现象？ 一是采用小量频服法。 即先让病人服一小口试探，若吐就让其吐出，如此两三次后，一般就可适应，然后再一次服下，一般就不会再吐了。 二是采用大量快服法。 即待汤药凉了以后，屏住呼吸一口气将汤药喝完，饮药途中最好不要停顿，以免勾起药味而诱发呕吐。饮完汤药后立即用凉开水漱口再饮少量凉开水。也可嚼一块口香糖以去除药味。 三是采用药物干预法。 甘草20克，水煎服，不吐时再服汤药(中药中有大戟、芫花、海藻、甘遂等反甘草药物则不用此法，以免出现相反作用)；白芷末6克放于舌上，再以舌舐咽；服药后呕吐不止时：可在汤药中加1～2汤匙姜汁，或服药后再服一些姜汤。 6个方法缓解中药的苦味 秘诀一：用吸管吸中药 由于人舌头上的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。所以用吸管吸中药可以减少中药的苦味。 吸中药时，将吸管放在舌根处，让药液直接进入咽喉，避免药液接触舌尖或舌头中部的味蕾，这样自然就能很大程度上地减少苦味。吸管的选择，以口径大的酸奶管为宜，便于输送药液。当然，年龄太小的孩子不宜使用这个方法，以免饮用时不慎导致呛咳。 秘诀二：适当添加调味品 可以在医生指导下酌情在一些补益类汤药中加入大枣或甘草可减轻汤液苦味，还可以增强补益作用。但是在有海藻、大戟、芫花的方子中不宜加甘草。在晾凉的药汤中加一勺蜂蜜也可以减轻苦味，但是腹泻和糖尿病（如何治疗糖尿病）患者不适合。 秘诀三：掌握位置 舌头上感受苦味的味蕾集中在舌根，因此喝药时应尽量避免舌根过多地接触药液；服用较苦的药丸时，也应将药放在舌尖，然后用温开水迅速送服。 秘诀四：凉一下再喝 另一个减轻苦味的方法是不要趁热喝中药（解表发汗药除外）。这是因为舌头的味感与温度有关。药液温度冷却至20—36摄氏度之间，易快速服下，且感觉不太苦。因为正常人口腔内的温度为36.2—37.2摄氏度，当汤药温度与舌的温度相近时，味觉神经的感觉最灵敏，此时喝汤药感觉味道最苦。 当汤药的温度高于38摄氏度、或低于36摄氏度时，味觉神经不太灵敏，苦味就会减弱。不过，汤药高于38摄氏度有可能会烫伤口腔黏膜，因此20—36摄氏度之间是最好的选择。 秘诀五：喝药快速 药汁在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，故服用中药宜快不宜慢。喝药的速度越快，受苦味的影响越小。喝汤药时最好使用吞饮法，饮满一口后快速吞下；也可用汤匙直接将药液送至舌根而顺势咽下。 秘诀六：立即凉水漱口 味蕾受凉水刺激时，对味觉的敏感度会降低。因此服药后立即用凉水漱口，可使苦味迅速减轻。漱口后再喝适量温开水，这样既有利于胃肠道对药物的吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味。必要时可嚼一块口香糖，及时去除口腔中的异味。
由于现在生活和工作压力较大，许多年轻人也开始注重养生了。为了拥有健康的身体，他们想通过中药为自己和家人进行保养，这是一种非常健康的生活方式。那么，滋补药材有哪些呢？一起来看一看吧。 滋补药材有哪些？ 1、枸杞子 治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。 枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。 它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。 用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。 2、杜仲 治疗作用：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。 男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。 用法：泡水、泡酒、炖肉。 3、党参 治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。 古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥,润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。 用法：把党参切成小段，做汤。炖羊肉放党参也很好。整根党参可以放在瓶子里泡酒。 4、菊花 治疗作用：菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。 此为贡菊，顾名思义指过去献给皇上的。它产于安徽歙县，贡菊有明目、清热、散风的作用。如果受风寒而引起的头痛，泡些菊花茶即可去头风。 用法：泡茶。 5、花旗参 治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。 特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。 用法：泡水、炖肉、直接含服。 6、山药 治疗作用：山药主要产于河南省。可分为两种：毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾作用。用法：放于锅内蒸后食用，或切片后做汤。 7、鹿茸 治疗作用：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸,产地为吉林省双阳县,它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。 可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。 用法：泡水、泡酒、炖肉或直接服用。 8、冬虫草 治疗作用：冬虫草为菌科植物，主要产于云南、甘肃、四川、青海、西藏五个省区，四十六个县。 它的功能为补肺益肾、止咳化痰止血。如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调，疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。 用法：泡水泡酒喝至没味。 9、黄芪 治疗作用：黄者，色黄;芪者，长也。它是一种古老的中药。 产地在内蒙古、山西。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。 用法：泡水喝，泡酒饮用。 10、三七 治疗作用：这种药材为三至七年采收，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。 用法：食用时把它捣碎，与鸡、肉一起炖，可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。 11、天麻 治疗作用：主要产于云、贵、川。它的功能为镇静、散风、止痛。如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。 它的治疗效果快，可以直接达到病灶。快似一支箭，所以又名“赤箭”。 用法：泡水、泡酒、炖肉。 12、当归 治疗作用：主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行;“身”养血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。 血虚引起头疼宜用当归头;身体虚弱可用当归身;筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。 用法：泡水、泡酒、炖肉。 不合理使用中药进补，往往适得其反。中医“虚则补之”和强调个体差异等进补原则 , 是很有科学道理的。乱吃补药进补对身体有什么危害呢？ 忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。很多日常生活中的食物就有很好调理身体的作用，切不可认为只有药物才是首选。 忌越贵越补 “物以稀为贵”，昂贵的传统中药如灵芝、冬虫夏草、鹿茸之类，凡治疗保健均有一定的适用对象，故应根据需要来确定是否选用，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。 忌无病乱补 中医强调，进补原则是“虚则补之”。中药养生，重在补虚，对于无病也不虚的人，根本不需要使用药物，他们的养生以非药物为主。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。 保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用药对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者，畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药，容易“火上加油”。 忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；进补更不是滋补药的随意叠加。对于进补过度的人，最容易犯的毛病就是上火。 中医认为，上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一旦上火，可能出现口干舌燥、喉咙痛、口臭、嘴破、牙龈红肿、眼睛干涩、流鼻血、头痛、痔疮、便秘、失眠等症状。 忌重“进”轻“出” 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐太油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便不规律甚至便秘。近年来，养生提倡“负营养”的理念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的频率和通畅。 忌恒补不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，更需要全面地系统地加以调理。 所以，滋补药并不是万能的，切记不可不顾自身体质的特点，而盲目地进补。不然不仅起不到滋补的作用，反而损害了健康，滋补药也会变成“毒药”。 一定要记住煎补药时，如药中含有鳖甲、龙骨、龟甲、虎骨、鹿角等骨质、贝壳类补药，应先打碎煎30~40分钟后再下其他药物同煮;而黄芪、党参、首乌等调理滋补药应用小火煎1小时再复煎一次，以免浪费药材。