对于很多办公族来说，一天中绝大多数时间都是坐着的，工作时间除了上厕所几乎从不动弹。这也是为什么现在颈肩、腰椎疾病开始逐渐年轻化的重要原因。而久坐的危害，大大超出我们的想象。下面，就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下，关于久坐危害及健康办公方式的相关知识吧。 久坐的危害如下图： 久坐从头到脚伤害你 1.久坐伤脑。 因为久坐时下肢基本处于静止状态，血液循环就变慢。继而引发脑供血不足，注意力和记忆力自然下降。让人陷入越坐越低效的状态。 2.久坐伤骨。 首先是颈椎。据美国纽约脊柱外科和康复医学主任KENNETH K. HANSRAJ率队研究得出，久坐伏案时，颈椎越往前倾斜，伤害就越大。当倾斜60度时，压力为60磅（27.2公斤）。 其次，久坐还伤害脊柱和腰椎。《生命时报》记者曾就此问题采访北京大学第三医院骨科副主任医师蔡宏，蔡医师解答到，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%的压力。可想而知，久坐易引发腰椎疾病。 3.久坐诱发致命慢性病。 这绝不是危言耸听。 久坐使血流变慢，脂肪消耗减少，血管疾病高发。英国伦敦大学流行病学与公共卫生学院研究发现，每天坐着看电视或用电脑超过2小时，罹患心脏病几率增加125%。也有研究发现每天多坐2小时，结肠癌风险增加8%。 久站办公既不现实也不合理 随着媒体的宣传，越来越多的人意识到久坐的危害，但人们往往矫枉过正，改久坐为久站。但是久站不仅难以坚持，也会出现健康问题。 首先，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至和久坐一样可能会诱发静脉曲张，此外关节持续受压缺少保护也会导致关节磨损。 其次，直立时整个颈肩背都处于僵硬状态，如果保持身体在一个直立位太久的话容易造成肌肉劳损，若站立姿势不当，还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛，严重影响工作效率。 另外，长时间站立不仅容易引起脚痛等问题，还会引发下肢静脉曲张等问题，所以站立式左右腿要经常交换中心，特别是要注意坐站交替。 健康办公方式：坐久了站一会 听听国外研究机构和政府机构的声音吧： 英国公共卫生部门：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。 英国切斯特大学科学家：每天站立办公3小时，可以消耗144卡路里，一年下来可以减掉3.6千克赘肉。 美国德州A&M大学健康科学中心：相比一直坐着办公的工作人员，拥有站立式办公桌的工作人员的效率要高出46%。 由此可见，站立办公并不是一直站着，而是坐站交替进行。通过网络检索发现，市面上流行的站立办公产品也均为可升降的坐站交替办公桌，如果有需要有条件可以自行搜索并购买使用。
办公椅的选购知识-办公椅的清洁与保养 办公椅的选购知识 在添置办公家具中，舒适的办公椅是至关重要的。一把好椅子是应该自由调节的，通过调整靠背、椅面和扶手来达到最大程度的舒适。尽管具备这些功能的座椅都比较昂贵，但却物有所值。 办公椅的款式很多，在使用上也较为自由，只要用得正确，同样一张办公椅可在不同空间发挥不同的功能。不过，相对于用在餐厅或书房的靠背椅，在办公环境中使用者需要而定，但选购时应当留意以下几个方面： 1、办公椅-椅脚的高度这与使用者的脚长又关，当然除了吧椅类的高脚椅外，一般椅子的座面高度都不会太夸张，但如果单位确实有身材矮小的人也要有所考虑。 2、办公椅的深度较为正式的场合，人的坐姿比较端坐。而人的坐姿要端正，则需坐在椅子前方较“浅”的位置。如果在家中，人就会比较放松，这种情况不可能会做得较深。因此购买时应先坐一坐，试试入座时整个身体的深浅感觉，就能知道它是否满足办公需要。 3、椅背的高度喜欢正襟危坐的人，除了可以选择没有扶手、靠背的凳子外，亦可选择低扶手和低靠背的椅子，此时入座者的重心将在人的腰部；如果喜欢将重心放在背部并因此依靠在靠背上的话，则不妨选择靠背较高的办公椅，此时也可看看靠背的高度是否在脖子附近。有时椅子靠背高度在脖子附近的，反而让使用者习惯性的将脖子以九十度的角度放在靠背上，如此一来反而容易造成脖子的伤害。 4、扶手的高度就座时，如果是习惯将双手垂放的人，不妨选择扶手较低或没有扶手的办公椅；但如果喜欢将整个人缩在办公椅中间的话，那么，扶手较高、座面较深的椅子，大概是最佳选择。 办公椅的清洁与保养 1、定期做好保养。 真皮办公椅买到家后，首先用保养蜡把办公椅上一层保护膜，以免尘垢、汗渍浸入到办公椅毛孔里，日后就很难清洁了，注意不要用水去擦洗真皮办公椅，时间长了会使皮质变硬，失去柔软的感觉。 2、有污迹就要及时清理。 每月用保养蜡将办公椅清洁保养一次，夏季的时候，由于人出汗较多，每个星期都应保养一次，切不可等办公椅脏了以后再清洁，那就很难清洁到原样了，再者，很多清洁剂对皮质都是有伤害的，当时清洁时是很难看出的，日子久了就出问题了，真正的真皮办公椅，其皮质很珍贵，如同人的皮肤一样，需要用心去维护保养，只有保养好了，您的真皮办公椅才能长久如新，为您带来生活的享受，不要随便用清洁剂清洁办公椅，一是会使皮质腿色；二是会使皮质变硬。
普洱茶属于黑茶，因产地旧属云南普洱府，故得名。现在泛指普洱茶区生产的茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的散茶和紧压茶。普洱茶是”可入口的古董“，不同于其他的茶是越新鲜越好喝，普洱茶是时间越长就味道越好。那么办公室怎么喝普洱茶呢。 在办公室怎么喝普洱茶 1.在办公室品紧压普洱茶时，需要用刀或专业的工具撬开，置于泡茶工具之中，用沸水冲泡即可。 2.在普洱茶中分别或同时加入菊花、玫瑰花、茉莉花、桂花、薰衣草等花草茶，不仅可以增加其美感，更对风味有加分作用。 3.小沱茶最大的优点是便于携带，冲泡方便，适合办公室人群及经常出差人群，同时也是普洱茶的入门饮品。 4.在饮用”普洱毫峰“、”宫廷普洱“之类嫩度高的普洱茶时，应该选用透明玻璃杯，这样可以显现出普洱茶不逊绿茶的观赏性。 5.普洱茶系列食品在经过加工提纯等工艺后，含有大量的蛋白质、氨基酸等元素，对人体有着重要的营养及保健功能。
中国人在很多时候都特别讲究风水，平时在办公室内摆放植物也不例外，总想选择一些风水好的植物摆放在办公室内，但是自然界中的植物成千上万，哪些植物摆放在办公室内风水最好呢？接下来小编就为大家推荐几种。 1、万年青 平时在办公室中放一盆或者几盆万年青，风水特别好，因为这种植物不谈外观美丽大方，还有着常年不落的特性，把它摆放在办公室里，能象征着企业的发展，而且这种植物在进行光合作用时，还会把空气中的二氧化碳吸收和利用，能让它们转化成氧气释放出来，让办公室的空气保持清新自然。 2、发财树 发财树摆放在办公室中，风水也特别好，它是一种四季常绿的观叶植物，而且寓意财源滚滚，把它摆放在办公室中可以取其发财之间，寓意企业会越来越好，另外发财树这种植物的管理很简单，平时只要适量浇水施肥就可以，不需要浪费过多的心理去照顾它。 3、铁树 把铁树摆放在办公室中，风水也特别好，他适合摆放在办公室的角落中，这种植物四季常绿，可以吸收空气中的有毒物质，而且外观美丽大方观赏价值也特别高。另外把铁树摆放在办公室内，它还能为公司带来吉祥和财运，从风水学的角度上看能让公司有一个好的发展。 4、吊兰 办公室中放几盆吊兰，风水也特别好，而且这种植物叶形秀丽大方，色泽碧绿，它平时能吸收办公室中的甲醛，可以净化室内空气，而且还能让复印机和打印机释放出的苯快速分解，能减少它们对人类身体的伤害。
平时人们喜欢在自己的办公室中摆放一些花卉植物，既想让它们净化空气，又想让它们起到旺财的作用，但是办公室放什么花最旺财呢？平时人们在办公室放什么花最好呢？下面小编就带大家去具体了解一下。 最旺财的花 办公室放一些寓意吉祥的花卉植物最旺财，像人们熟悉的发财树以及玉树和铜钱草还有金钱草等多种植物，就都适合摆放在办公室内，它们外形典雅大方，而且都有寓意生财的名字，把它们摆放在办公室内肯定能让主人财源滚滚。 办公室最适合放的花 1、常春藤 在办公室中摆放一盆常春藤特别好，这种植物对阳光要求不高，而且生命力顽强，它能分解地毯以及绝缘材料和胶粒中产生的有毒物质，而且常春藤的寓意是四季常绿，把它摆放在办公室中，能带给人们无限的生机和幸运。 2、文竹 平时在办公室中摆放一盆文竹也特别好，这种植物不但能调节心情，还能保护心脏，而且他在进行呼吸作用是可以吸收空气中的二氧化碳，让它们转化成氧气，释放在空气中，除此以外，它的分泌物还能消灭空气中的细菌与病毒，能有效减少人们感冒和伤寒等传染性疾病的发生。 3、茉莉花 茉莉花也适合摆放在办公室中，它外观美丽大方，香气宜人，能净化办公室内的空气，而且它是中国传统名花，从风水学的角度上看，也适合摆放在室内，能为人们带来好的运气。除此以外典雅大方的绿萝与富贵竹，也都适合摆放在办公室内，对维持室内空气清新有很大的好处。
春天是一个阳光明媚的季节，人们都想与大自然有个亲密接触，在办公室工作的人也不例外，想在办公室内养殖一些美丽的花卉植物，那么春天办公室养什么好呢？今天我就为大家推荐几种适合几种适合春天在办公室养殖的花卉。 春天办公室养什么花好 1、春天办公室养君子兰好 君子兰适合春天在办公室养殖，它有宽大的肥厚叶片，有很多气孔和绒毛，在生长期间能分泌大量的黏液，可以吸收空气中的有害物质，能净化空气也能美化环境。 2、春天办公室养金橘好 春天在办公室养金橘也不错，它四季常清，花色洁白而清香，外观小项玲珑，十分可爱，它在每年三四月份会开出美丽的花朵，能让办公室内有淡淡的花香，还能放松神经，缓解人类的紧张情绪。 3、春天办公室养发财树好 春天办公室里养一盆发材树特别好，发财树易于管理，而且寓意吉祥，形态也很优美，叶色亮绿，摆放在办公室内，能美化环境也能净化空气。除了这些植物以外，金钱榕、驱蚊草等绿色植物也都是最适合春天在办公室内养殖的花卉品种。