绿茶功效与作用绿茶作为茶饮中的一种，人们在生活中适当的喝绿茶，可以防癌、降低血脂、减肥等等功效。可能有部分小伙伴在生活中因为抽烟受到了尼古丁的影响，这时候可以适当的喝绿茶，缓解尼古丁对人体的伤害。绿茶作为非常常见的茶饮，其实是没有经过发酵的茶里面保留了纯天然的物质成分，像大家常说的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等等，由于绿茶中含有众多的纯天然成分，可以达到防衰老、抗癌、防癌杀菌等等效果。虽然绿茶拥有众多的功效，但是大众在日常生活中喝绿茶时也需要注意众多的问题，首先绿茶中的咖啡碱一旦摄入过多时，可能会导致人体中枢神经系统过度兴奋，一旦人们过度兴奋时，会引发多方面的问题，其中有部分小伙伴选择在上午或者是中午比较困的时候适当喝绿茶，此刻可以振奋精神消除疲劳，并且能够提高工作效率。不过也有部分小伙伴晚上的时候选择喝绿茶，而且一次性摄入太多，此刻喝完绿茶之后，他们晚上想休息的时候是特别困难的，因为茶叶中的咖啡碱对中枢神经系统的兴奋性大幅度提高，一旦人们在晚上精神振奋的时候失眠、熬夜会频繁的出现。绿茶拥有众多的功效，人们在生活中适当喝绿茶效果不错，但是不是所有人都适合喝绿茶，因为绿茶是没有经过发酵制作而成的茶，里面含有众多的纯天然的物质。只是小伙伴们需要注意绿茶偏寒性，可能会对人体的肠胃以及一些体质偏寒的小伙伴来说，长时间的喝绿茶对身体健康会造成影响，因此我们在生活中想要喝绿茶时，也需要根据自身的情况选择是否喝绿茶。避免绿茶对人体的健康造成严重的影响。
菊花茶有什么功效与作用长期喝菊花茶的人能够起到降火的功效，一般在炎热的夏季，人们适当的喝菊花茶能够解暑纳凉、驱赶邪气，另外有部分小伙伴在生活中压力特别的大，或者身心俱疲，此刻喝一杯菊花茶能够赶走身体内的疲乏之意，并且能够放松身心，最终能够镇静神经、缓解头痛，其实菊花茶是寒性的，只有清热去火的功效，但小伙伴们需要注意喝菊花茶的人，是体质比较热或者是心火相对旺盛的人，而体质偏寒的人在生活中不要喝菊花茶。菊花茶作为饮品中的一种能够清热解毒并且含有一定量的营养成分，人们在炎热的夏天可以适当的喝菊花茶，但是大家在喝菊花茶时也需要注意对应的问题，比如有部分小伙伴刚刚喝完菊花茶之后，感觉自己头痛，甚至伴随气虚的相关症状，此刻不应该喝菊花茶，也有部分小伙伴外感风寒脾胃虚寒，或者体质偏寒的人是不太适合喝菊花茶的。人们在生活中浸泡菊花茶的时候，直接利用开水浸泡三分钟之后就可以喝菊花茶，这样能够有效的避免病虫直接侵入到人体内，而我们在生活中购买菊花茶时，也需要注意没有添加硫磺的菊花特别容易出现虫子蛀的问题，但我们摄入硫磺对身体不好。平时保存菊花时应将菊花直接放到阴凉干燥的地方进行保存，如果我们在购买菊花时，发现自己所购买的菊花好像有硫磺熏过的痕迹，这时候直接将菊花放到阳光下面暴晒两个小时，最终能够达到去除硫磺的目的，也有部分小伙伴为了不法盈利，也就是直接在菊花表面喷洒一些淀粉粒，此时我们在购买菊花时一定要小心谨慎的挑选。虽然菊花含有丰富的营养成分，也具备众多的功效，但是我们在生活中不要每天都喝菊花茶。
藜麦的功效与作用是什么藜麦有预防身体疾病，减肥，辅助治疗疾病等好处。它是一种营养价值比较高的粗粮，还有多种氨基酸以及矿物质元素，多不饱和脂肪酸，类黄酮一族，维生素胆碱，甜菜，碱，易酸等多种有益的化合物，能够补充营养，修复身体素质，调节身体免疫力和内分泌的效果，同时也能提高身体的应激能力预防疾病，它的热量比较低，能减肥辅助治疗等。经常吃藜麦，对于高血压，高血脂，高血糖，心脏病等慢性疾病有辅助治疗的作用。适当吃藜麦能够提高身体素质，尤其是本身体质比较虚弱的人能够提高免疫力，增强身体素质。能够降低疾病的发生率，还能辅助改善心脑血管疾病，藜麦本身具有降血压，调节血糖降血脂的作用，这一类人群可以经常食用藜麦，能够有效的辅助改善心脑血管疾病。虽然藜麦是非常不错的食物，但吃的时候也要控制量，不能因为它的功效好，就一直吃这一种食物，这也不科学。藜麦还有清热祛湿，杀虫止痒的效果，对于小便不利水肿，头疮，皮肤湿疮，耳聋都有非常不错的调理效果，但是里面有小毒不能长期或者大量服用。里面还有预防代谢综合症的效果，能够改善便秘。属于健康人群，藜麦可以长期食用，每周2~3次，但不要大量食用。而且一次也不要吃太多里面里面的膳食纤维很多，不容易被消化吸收，如果是肠胃不好的人尽量少吃。藜麦可以用来蒸饭，煮粥，但不要单纯的只吃这一种米，可以把它添加在大米或者小米，等其他米里面作为辅助食物。也可以再炖一些自古的营养汤里面放一点藜麦，能起到很好的解腻效果。而且做出来的汤味道和口感都不一样。也可以把藜麦和黄豆按照1:1的比例，浸泡之后做成杂粮豆浆的味道也是非常好喝的，而且搭配了黄豆的藜麦，营养价值可以说也有所提高。
肥肉的营养价值与功效 肥肉也是有营养价值的。虽然肥肉里面含有很高的胆固醇，但同时也有机体卵磷脂，脂肪，能给身体提供热量，很多人都觉得肥肉是特别不健康的，其实适当吃肥肉对身体也是有好处的，肥肉里面的脂肪可以转化成热量提供身体所需要消耗的能量，尤其是冬季的时候，适当吃肥肉能够补充身体消耗。但是相对于瘦肉来说确实肥肉要少吃，尤其是血脂高血压高的人群。肥肉里面的卵磷脂和脂肪是人体不可缺少的成分，适当吃肥肉，不会影响身体健康，但是不同的人群对于肥肉的需求量是不一样的，比如高脂血症，脑梗塞，冠心病的患者就不适合吃肥肉会导致病情加重体型肥胖的人，不管是不是在减肥期都不能吃肥肉会导致身体的脂肪堆积，如果是减肥的人群，更不要吃肥肉。肥肉会让身体囤积过多的热量转化成脂肪，对减肥不利。平时吃肥肉可以搭配一些青菜，不要只吃肥肉，而且必须要控制好量，一次吃太多不仅太油腻，对身体造成负担。而且过多的肥肉堆积在身体里面，影响身体健康。天天从事体力劳动者可以适当多吃些肥肉，能够补充身体能量，促进新陈代谢，还有身体虚弱的人可以适量吃肥肉，但是在制作的时候必须要尽量把肥肉里面的油脂炒出来，这样减少油脂的吸收不然太腻体虚者也吃不下去。吃肥肉的时候可以搭配一些水果蔬菜，但是一定要注意不能暴饮暴食，肥肉的量，最好控制在一定的范围内浅尝即止。可以把肥肉放在青菜里面炒，也可以做烧烤，但是烧烤不能常吃。炒菜的时候尽量多炒一会儿，把猪油炒出来吃肉，猪油基本上可以做其他的食物吃，因为猪油里面的胆固醇含量特别高，吃太多会影响身体健康。
莲子的功效与作用 莲子有补脾止泻，止带，养心安神的功效。现代医学研究表明，莲子有非常好的抗衰老作用，能够增强身体免疫力。对于缺血再灌注损伤保护都有非常不错的作用。莲子是莲藕干燥后的成熟种子，是一种营养价值比较高的食物，同时也是很好的中药材，对于治疗脾虚泄泻，带下遗精，心悸，失眠都有非常不错的疗效，而且莲子的主要成分是水溶性多糖黄酮，还有蛋白质以及脂肪酸，维生素，矿物质，氨基酸等物质，可以说营养价值是特别高的。莲子里面含有的水溶性多糖黄酮，主要是药理活性成分。有抗衰老增强身体免疫力的效果，尤其是女性适当多吃莲子对身体非常有好处，能达到美容养颜的作用，新鲜的莲子可以生吃，也可以熬粥。莲子带心吃，有清热去火的效果。其实新鲜的莲子，接着连心一起吃并没有特别苦，虽然味道微微有些发苦，但是完全可以接受，而且哪种心采下来的莲藕去皮直接吃莲子，口感特别清香。过了夏季之后，通常我们买到莲子都是干莲子。可以用来煮粥煲汤营养价值都比较高。而且莲子搭配不同的食材，养生功效也不一样，比如用莲子和薏米一同熬粥，具有非常好的祛湿清热解心烦的作用，尤其是夏季的时候，特别适合喝莲子薏米粥。熬粥的同时也可以加入适量红枣，冰糖银耳，同时也能达到非常好的美容养颜效果，还能改善睡眠状况。如果睡眠质量不好的人，可以在晚餐的时候吃一碗莲子薏米粥。莲子和一些肉类食材一起炖，汤味道也是特别好的，但是莲子要控制好量，并不是放的越多味道越好。炖汤的时候，如果莲子放的太多会掩盖掉其他食材的味道。如果担心莲子炖汤的苦味儿比较重，也可以加入一些其他的食材中和一下味道。可以在炖汤的时候加入适量的大枣大枣的香气，能够掩盖莲子的苦味，这样汤喝起来更滋补，而且味道也非常好。
淡菜干的功效与作用有哪些淡菜具有降低胆固醇的功效，因为淡菜其实就是我们所说的海虹，经过特殊的工艺制作而成的比较干的食物，人们在生活中适当的吃淡菜能够降低血清胆固醇，也能够适当的摄入不饱和脂肪酸。最终能够抑制肝脏中的胆固醇的合成，并且能够尽可能的加速排泄，降低人体当中的胆固醇的含量，要说淡菜的功效，它还有很多，像它可以有效的保护人们的心脑血管系统，对于脂肪含量比较高的小伙伴来说，在生活中适当的吃淡菜，有众多的功效，并且还会尽可能的减少并发症。淡菜干属于海鲜食品，里面含有丰富的碘元素，由于碘元素一旦缺乏之后会产生会导致甲状腺肿大，而甲状腺患者在生活中缺碘时会形成众多的问题，此刻应该及时的补充碘元素，而人们适当的摄入淡菜干之后，能够有效的预防甲状腺方面的问题，另外人们在生活中适当的摄入淡菜干可以补充碘元素，促进维生素的消化吸收，促进骨骼肌的发育。淡菜干里面含有丰富的营养成分，像大家经常说的蛋白质、微量元素、矿物质等等，人们在生活中适当的烹饪淡菜干的话能够补充身体所需要的营养物质，还能够缓解清除血液中的杂质，缓解身体疲劳，促进体力的恢复，不仅能够有效的提高身体素质，而且还可以提高身体的抗病毒能力。虽然淡，菜干里面的营养成分是特别高的，但对于大众来说，在生活中应该适当的吃淡菜干，而我们在烹饪淡菜干的时候，由于淡菜干味道特别的好，烹饪的方式也比较简单，因此我们可以根据自己的喜好口感，选择合适的方式去烹饪淡菜干，可能有部分小伙伴直接加入冬瓜，煮半个小时之后，一道美味可口的冬瓜淡菜干汤就制作完成。
香蕉的功效与禁忌吃香蕉有调节血压防抽筋防便秘的效果。香蕉是一种营养价值非常高的水果。里面含有多种维生素以及矿物质元素，常吃香蕉能够有效的预防便秘，对于高血压人群有非常好的调节作用，香蕉的含钙量也比较高，能够防止抽筋。大部分的人都是可以吃香蕉的，但是血糖高的人要注意不能吃太多，肠胃不好的人也尽量不吃香蕉。早上空腹也不能吃香蕉。特别是肠胃不好的人，如果早上空腹吃香蕉，会对肠胃造成严重的负担，导致出现胃痛腹泻的情况。可以在饭后1~2个小时吃，最简单的吃法就是把香蕉去皮之后直接食用，也可以把香蕉深加工做成奶昔布丁面包等。味道和口感也都是特别棒的，做香蕉奶昔非常简单，把香蕉和纯牛奶放到榨汁机里面。打成糊状没有？整块的香蕉倒出来装到杯子里面就可以使用。香蕉布丁的做法也很简单，把香蕉去皮压成泥适量鸡蛋打散，加入香蕉泥和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量水淀粉，搅拌均匀之后再加入适量白糖或者蜂蜜，完全搅拌到没有任何颗粒状冷水上锅蒸熟。晾凉之后可以放在冰箱里面冷藏半小时再吃，风味和口感更好。把香蕉捣烂成泥，然后用蛋挞皮儿包好上烤箱烤，15分钟就能得到好吃的香蕉派。如果没有蛋挞皮也可以用手抓饼代替。炸香蕉的味道也是特别好吃的，做法也很简单，把香蕉去皮切成大小合适的块儿，准备一碗鸡蛋液，把香蕉放到鸡蛋液里面泡一下，然后蘸上淀粉，然后再次放到鸡蛋里面，蘸一下然后捞出来之后再裹上面包糠，油温5，成热下锅小火慢慢炸至金黄色。如果想要外皮的壳厚一点，可以反复的在鸡蛋液和淀粉里面多沾几次。最后再裹面包糠，这样外皮的塑壳就厚吃起来口感更脆。
大小薏仁米的区别功效与作用小薏米更容易煮透，大薏米不容易煮透，中间有硬粒儿并且有药味儿。相比之下，小薏米的药用价值更高一些，有美白皮肤，调理皮肤粗糙暗沉，排水肿的效果，一般医学上所用的都是小薏米。薏米有抗肿瘤，提高免疫力，降血糖，降血压，抑制胰蛋白酶诱发排卵美容祛斑的作用，又可以用来煮汤，也可以熬粥。平时在炖汤的时候放上点薏米，汤的味道和口感都特别好。在相同的种植条件下，大薏米的产量高。不过相比之下，如果是利水肿健脾祛湿的食疗效果小薏米要比大薏米好一些。因此大薏米平时都是作为粮食使用小薏米做药用价值比较高。夏天的时候把薏米煮成汤，能够起到消署解渴的功效。但需要注意的是，虽然薏米对身体相对来说比较好，但也不是人人都可以吃的。体质虚寒，脾胃功能比较弱的人尽量不吃，孕妇也不要吃。薏米常见的做法就是和红豆一起煮汤喝。做法也很简单，如果想要薏米和红豆快速软了，就提前用清水浸泡两三个小时，但是薏米和红豆都属于比较硬的食材，煮制的时间要长一些，猪的过程要有耐心，刚开始大火烧开然后转成小火，慢慢炖，至少要一个小时左右才能软烂。不过薏米不像其他米那样容易，破锅放在电饭锅里面，盖子开个小份就不用总是搅动。薏米除了煮粥之外，还可以做一些养生汤，比如薏米百合汤，薏米红枣汤，薏米冬瓜汤排骨汤等。不管是做什么汤，做法都是比较简单的，就像平时炖汤一样，只要加入适量薏米一起煮就可以。如果担心薏米不爱烂，就提前把薏米浸泡一段时间。如果和冬瓜一起炖汤，就需要先煮薏米，薏米煮到软烂之后再放入冬瓜炖。
茄子的功效与作用有哪些茄子有清热活血止痛消肿的效果。茄子营养特别丰富，含有人体所需的碳水化合物，脂肪，钙，铁磷，维生素等矿物元素，能作为蔬菜食用也有药用价值，中医记载茄子，杏干，凉入脾胃大肠经具有治疗热，毒疮痈，皮肤溃烂的效果也可以作为中药材使用养生保健效果是非常不错的。医学研究表明，茄子皮里面含有丰富的维生素，P可以降低毛细血管的脆性保持，血管通畅。茄子是我们普通百姓餐桌上常见的食材，制作方法也是多种多样。家常做法比较多的，一般都是炒茄子。北方人喜欢用茄子，豆角，土豆等蔬菜放在一起做大锅炖，融合了各种蔬菜的味道，特别好吃。做法也特别简单，只要把各种蔬菜洗干净，切成大小合适的块锅里面，五花肉炒香之后，把蔬菜放进去，大火翻炒至变色，加入调料以及热水盖上盖子打火炖，一般15分钟左右就能成熟，最主要的是一次把汤加足，不要中间再加汤，那样味道就不好。蒸茄泥的味道也是特别好的，如果家里面有大一点的锅，可以把细长的茄子整个放在锅里面蒸，蒸熟之后自然晾凉。准备蒜泥酱，最简单的算你一讲就是剥几瓣蒜放在蒜臼子里面捣烂，加入适量盐味精一点清水，然后把冷却的茄子蘸蒜酱吃。也可以做辣椒酱，做法也很简单，准备几个青辣椒适量香菜，一点蒜末，锅里面烧点热油倒在辣椒里面，然后加入适量盐味极鲜酱油搅拌均匀，蘸茄子吃也是特别好吃的。小孩们都爱吃的烧茄子，做法也很简单，把茄子切成大小合适的块儿拍上干淀粉油温6成热，下锅炸酥。准备适量青椒，西红柿，拿一个小碗里面放上两勺番茄酱，两勺白糖，一勺白醋。适量淀粉和半碗清水，一点盐搅拌均匀。锅里面放少量底油虾肉，葱姜蒜炒香，然后把西红柿和青椒倒进去翻炒颜色，把调好的料汁倒进去，烧开之后再把炸熟的茄子倒进去，快速翻炒均匀出锅就可以。
乌梅的功效与作用有哪些乌梅具有止咳，止泻，抗衰老，抗疲劳，止孕吐的效果。乌梅的止咳效果是毋庸置疑的，三国演义里面，曹军行军的过程中天气特别热，每个人都很可行军，速度很慢，曹操说前片有一大片没连，吃了以后能够解渴。教师们听到之后就有了很大的动力。加快了行军速度，就是传说的望梅止渴。虽然这只是一个典故，但乌梅确实是有生津止渴的效果。乌梅的味道酸酸甜甜的，会刺激腮腺分泌激素，这种分泌出来的荷尔蒙有利于抗衰老。物美里面柠檬酸含量很高，可以帮助身体吸收其他维生素和酵素能够达到预防疾病消除疲劳的效果，而且乌梅酸酸甜甜的能够刺激胃里，对于孕妇孕吐有很好的缓解作用，尤其是吃东西，没有食欲，看到油腻的食物或者甜食，没什么胃口，适当吃点乌梅，能够有效缓解。取适量乌梅，肉，生姜，红糖，老乌梅，洗干净去核生姜，切成薄片，锅里面加水，大火烧开之后，再加入乌梅和生姜片一起煮20分钟，再把红糖加进去煮，两分钟融化之后可以当茶喝，有和胃止吐，生津止渴的效果是和肝胃不和导致的恶心呕吐效果非常好准备适量乌梅，山楂，干陈皮甘草，冰糖，洗干净之后加入适量清水。浸泡30分钟，然后放到锅里面大火烧，开转成小火，煮40分钟再加入适量冰糖煮化就得到了好喝的酸梅汤，有生津解渴收敛肺气除烦安神，开胃健脾的效果。但是这个乌梅汤里面加入了山楂，孕妇最好不喝。桂花乌梅汤也很好喝，用适量山楂，桂花，乌梅，冰糖，放入锅里面，大火煮开然后转成小火煮30，到40分钟再加入冰糖煮化山楂，有消食化积行气散郁的效果，桂花能暖胃，散寒乌梅生津止渴，尤其是在吃了过于油腻的食物，喝点桂花乌梅汤，能有非常好的解腻效果。
烤蒜的功效与作用是什么烤大蒜能够调节身体胆固醇的水平，有效的清洁保护心血管，调节血压，让血压处在一个平衡的状态，还能有效的防止真金属进入身体，给身体减成负担。还能提高骨骼的强韧性，消毒杀菌，有效的提高身体免疫力并且改善细胞活性。大蒜在消化过程中还能促进新陈代谢，燃烧体内的多余脂肪，达到减肥的效果。同时常吃烤大蒜，还有抗癌防癌的效果。烤大蒜抗菌消炎的作用来自于。它里面含有大量的大蒜素，这种物质是属于天然的杀菌剂比药物青霉素还要出色，对于人体多种致病菌都有特别好的消除作用，除了烤大蒜之外，平时适当生吃大蒜，也是有很好的杀菌消炎作用能够预防感冒，但是大蒜不要直接生吃，最好切开让切的面和空气氧化之后，才能最大程度的发挥它的大蒜素作用，杀菌消炎效果更好。吃烤大蒜，还有预防脑膜炎的作用。烤大蒜里面的硫化物。烤熟之后特别容易被人体吸收，能够抑制身体内的癌细胞生成，也能抑制癌细胞继续扩散，平时适量多吃烤大蒜还能够预防血栓，家算中还有一些天然的大蒜精油这种成分可以抑制身体小消感凝结能够减少血小板凝结。常吃烤大蒜还能刺激胃酸分泌起到促进消化的作用。大蒜里面还有多种维生素和矿物质成分质量吃，可打算能够稳定身体内的营养物质，让身体更健康。大部分健康的人群都可以吃烤大蒜，尤其是消化不良，体质虚弱的人更适合吃烤大蒜的营养价值特别高，基本上是不挑人群的。但是眼部有疾病的人不适合吃，烤大蒜，比如青光眼，白内障，结膜炎，麦粒肿，角膜炎等这些眼疾病的人在用药治疗期间不能吃大蒜这种辛辣刺激的食物，会影响药物治疗疾病的效果。吃烤大蒜，最好用炭火烤，煤气烤出来的味道稍微差一些。
桃花茶的功效与作用及副作用是什么 桃花茶拥有众多的功效，人们在生活中适当的饮用桃花茶，能够预防和缓解便秘的情况，避免肥胖的情况产生桃花茶，顾名思义就是利用桃花加工制作而成的花茶，里面含有丰富的营养成分，但桃花本身属于中草药中的一种，它是泻药的主要成分，人们在生活中如果适当的引用桃花茶，可能会加速肠胃蠕动，缩短人类排便的时间，最终达到排便的功效，其实我们适当的引用桃花茶也能够避免斑点的形成，可能有部分小伙伴脸上会有大量的斑斑点点，这时候适当的多喝一点点桃花茶，能够有效的预防色斑的形成。其实桃花茶中含有丰富的营养成分，这些营养成分中有大量的酚类成分，能一旦被人体肌肤消化吸收之后，可以抑制色素在肌肤表面大量堆积，并且能够防止皮肤被氧化，最终达到抑制色斑的形成，要说桃花茶也可以美容养颜，人们在生活中适当的喝桃花茶之后，可以补充身体所需要的营养成分。要说桃花茶中的营养成分主要是维生素、矿物质等等，另外还具备一些酚类成分和黄酮类成分，这些成分能够有效的抑制黑色素的形成，提高新陈代谢，并且能够达到美容养颜的功效，当然很多小伙伴在生活中适当的喝桃花茶之后，也可以有效的增强人体各个脏器的功能，并且能够缓解气血两虚，因此我们在生活中发现自己气血不足时适当的喝桃花茶效果不错。虽然桃花茶拥有众多的功效，但是人们在生活中要适当的喝桃花茶，如果摄入的桃花茶比较多，可能会对身体造成影响，其次女性在月经期间不要喝桃花茶，因为桃花茶可以提高新陈代谢，延长月经时间导致月经期间出血量比较大，其次肠胃不适的小伙伴在生活中不适宜喝桃花茶，因为桃花茶具有泻药的功效。
桃胶的功效与吃法是什么桃胶具有润肠通便，美容养颜，增强体力的功效。桃胶是桃树或者山桃树树皮里面的一种分泌树脂，含有丰富的糖和半乳糖物质，鼠李糖葡萄糖醛酸等是一种营养价值特别高的食物。尤其是女性常吃桃胶，有美容养颜的效果，搭配其他食材能够有效的给葡萄皮肤补充营养，延缓衰老，让皮肤年轻态。桃胶里含有丰富的植物胶原蛋白，适量吃桃胶能够给身体补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性。桃胶的制作方法比较多，但是不管怎么做都需要提前泡发，然后再炖煮。木瓜炖桃胶有很好的美容养颜效果，而且木瓜有丰胸的作用，常吃对女性体型保持都有非常好的效果，先把桃胶浸泡12个小时，洗干净里面的杂质，加入适量清水放在蒸锅里面蒸20~30分钟，然后再把木瓜和冰糖放进去蒸10分钟，木瓜桃胶就做好了。如果不喜欢吃太甜，可以不放冰糖或者是少放一点木瓜本身有淡淡的甜味儿，也可以不用刻意加糖。桃胶炖奶也是美容养颜佳品。桃胶和适量银耳提前用清水泡发洗干净里面的杂质，把银耳根部黄色的部分去掉。剪成小一点的颗粒放在炖盅里面，桃胶也是洗干净之后，弄成小一点的块儿，加入适量牛奶和水，一同放在炖盅里面炖一个半小时左右即可，奶的多少可以根据自己的喜好调整，如果喜欢奶味浓郁点的可以多加点奶。桃胶银耳羹的做法也比较简单，桃胶最好先提前浸泡20个小时，不过也要看失分情况，如果是放在冰箱里面最少要20~24个小时左右，如果是在常温的情况下室温在18度左右差不多需要浸泡12个小时。银耳泡发之后掰成小块去掉根部。在准备适量枸杞洗干净，把桃胶银耳和枸杞加入适量的冰糖和水，放在高压锅里，隔水炖25分钟就可以吃了。
土豆皮的功效与作用是什么? 土豆皮拥有众多的功效，比如土豆皮能够帮助消化达到排便的功效，因为土豆皮中含有大量的纤维素，一旦进入人体之后，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，改善腹胀，消化不良等等情况，另外我们在生活中适当的吃土豆皮，还可以吸收肠道内的水分增加排便量，最终达到预防便秘等等作用，只是小伙伴们在吃土豆皮的时候要注意，土豆皮中可能会含有一定的毒素，这种毒素达到一定的数值之后会中毒。因此我们在日常生活中吃土豆时，尽量不要吃已经发霉发芽的绿色土豆皮，就不会产生中毒的情况，并且还能够通过正常的人体代谢将这些将身体内的毒素及时的排出体外。其实我们在生活中适当的吃土豆皮时，也能够达到消炎止痛的功效，可能有部分小伙伴因为种种因素的影响出现小面积的烧伤，此刻将土豆皮清洗干净，放入水中煮沸腾之后，直接涂抹在患处，这样能够达到消炎减轻疼痛等等功效，另外土豆皮一旦脱离土豆之后，人们适当的使用土豆皮能够加速血液循环，并且达到活血化瘀、消肿止痛等等功效，当我们的身体出现肿胀疼痛时，可以适当的使用土豆皮外敷。土豆皮里面含有大量的维生素B2，其实能跟糖类、蛋白质、脂肪等等代谢，如果我们直接将土豆皮均匀的涂抹在痤疮上面，能够缓解痤疮所引发的皮肤问题，并且还能够改善痘痘，最终达到缓解痘痘的目的，另外土豆皮也能够保护肌肤，我们在生活中可以利用土豆皮促进肌肤血液循环，达到活血化瘀、消肿止痛，因为土豆皮当中含有一定量的茶碱。要说土豆皮中还具有其他的营养元素，比如大众所熟悉的淀粉、蛋白质、纤维素、钾元素、维生素等等，人们在生活中适当的摄入土豆，也可以顺带将土豆皮清洗干净，摄入土豆皮，这样能够补充身体所需要的营养元素，不过小伙伴们需要注意，土豆也需要清洗干净，另外要适量的吃土豆，避免吃太多土豆出现放屁频繁的情况。
香菇的营养价值及功效是什么香菇的营养价值很高，有增进食欲，补充营养的功效。香菇里面含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素B族，膳食纤维维生素D叶酸等成分有促进食欲，补充营养的效果，平时多吃香菇还能让身体提高抵抗力。香菇里面的矿物质元素含量非常丰富，各种钙镁，铜锌磷钾都能补充。平时多吃香菇对身体的好处是非常多的。香菇的做法也特别多，能炒能做汤也能炖肉，味道都特别香。肉炒香菇是一道非常普通的家常菜，味道和口感都很好，做法也很简单，新鲜的香菇去根儿切成大小合适的块儿，水开之后下锅焯，烫半分钟捞出来，用清水冲凉，洗干净，蒸干水分输入切成片上浆，锅里面油热之后，把瘦肉下进去炒变色，加入适量葱花炒香，然后把香菇放进去，加入盐，蚝油胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。香菇做汤的味道也是特别鲜美的，可以用鸡架或者是鸡腿炖汤。整只的鸡架，用清水浸泡半小时，然后冲干净血水，冷水下锅煮出血沫。烙出来放在砂锅里面干，香菇泡发之后和鸡架放在一起，加入适量姜片葱段，大火烧开之后转成小火炖40分钟出锅的时候加入几粒枸杞，适量胡椒粉，盐调味儿。喝汤吃香菇味道都特别鲜美。感觉香菇和鸡肉简直就是绝配。香菇炖鸡炖出来的，不管是鸡肉还是香菇，味道都是特别鲜美，感觉香菇要比鸡肉更好吃。新鲜的香菇去根洗净，超烫好鸡肉，切成大小，合适的块冷水下锅煮出血沫，然后捞出来用清水冲洗掉浮沫控干水分，准备适量冲，段姜片蒜锅里面油热之后下入香料炒香，然后把鸡块倒进去翻炒至鸡皮收缩，再加入自己喜欢的调味料。反炒均匀之后，加入适量开水把香菇放进去，大火烧开，转成小火炖40分钟，不管是鸡肉还是香菇，味道都特别好吃。
桃子有哪些功效与作用桃子有生津止咳润肠通便，改善贫血，促进血液循环的功效，它的有效成分还能调节身体血压，对于肺燥咳嗽，便秘，贫血，高血压等病症，有非常不错的食疗效果。桃子的营养价值特别丰富，有肺病的人适合常吃桃子，能有生津止咳的效果，对于肺燥咳嗽有非常好的作用，桃子里面的果胶，我膳食纤维非常丰富，能在肠道中被吸收大量的水分，促进肠胃蠕动，帮助清除肠道内的垃圾，有润肠通便的效果。桃子里面含铁量特别高，对于缺铁性贫血或者缺铁的患者都有很好的预防和保健作用，而且桃子里面还有丰富的钾元素，能够排除身体里面多余的盐分达到降血压的效果。桃子里面同时含有烟酸的成分，能够促进身体血液循环，有醒酒改善宿醉的效果，如果喝酒多了非常不舒服可以吃的桃子，能够起到解酒的作用，很快恢复过来。桃子的味道酸甜可口，营养特别丰富，强吃桃子有养生保健的效果，但是一定要注意不能一次吃太多暴饮，暴食会导致肠胃的负担加重出现消化不良的情况。虽然桃子在某种程度上有一定的药理作用，但是毕竟效果有限，食用桃子不能代替药物治疗疾病。只能起到一个缓解和辅助的效果，所以治疗疾病方面还是不要过于依赖，毕竟只是水果。桃子的味道非常好吃，也具有养胃的效果，但是一部分特殊人群还是要适量吃，不能吃太多，比如胃肠功能不好的人，做过重大手术的人在手术恢复期，如果吃桃子要先咨询医生。平时我们吃的桃子大多数都是洗干净直接吃，桃子不好储存，也可以制作成水果罐头储存起来，吃酸奶的时候放上点桃子，做成酸奶水果捞，味道也特别好吃。现在桃子味儿的零食都是比较流行的新口味，尤其是白桃味儿的零食，特别受欢迎。