都说春天是吃野菜的好时节，近年来兴起的健康食材自然少不了野菜的功劳。新鲜健康又美味的野菜是很多人的心头好，但是，大家都了解野菜吗？不同的野菜都有哪些不同的功效呢？ 苦菜：清热燥湿 苦菜在我国大部分地区有生长，又叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，清热解毒，消肿排脓。苦菜中还含维生素C及大量铁元素，蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。此时食用可以清热凉血，降内热、减少因内热而外感风寒的疾病。 苋菜：滋阴润燥 苋菜亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”。其菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热毒的功效。苋菜能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。这是因为它含有丰富的铁，可合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。同时，它富含钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。 马兰头：清火明目 马兰头，又叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。马兰头含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。我们把马兰煮熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目的目的。 荠菜：健脾和胃 荠菜，具有抗氧化的能力，在盛产的季节吃新鲜又有保健功效，可为一举两得的事情。荠菜又叫护生草、荠、芊菜、鸡心菜，目前除野生外，在我国各地均有栽培。在传统医书中皆有记载如《本草纲目》：“明目益胃”；《名医别录》：“甘、温，无毒。和肝气，和中为上品”；《日用本草》：“凉肝明目”。在春季养肝之时，食点荠菜正合时令。 刺儿菜：凉血祛淤 刺儿菜，它是菊科植物小蓟的全草或根，在我国大部分地区有生长，适应性很强，路旁、沟岸、田间可见，人们常称为小蓟、蓟蓟菜。刺儿菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱、胆碱、皂甙等。 野菜好吃却不能任性，吃野菜的四项注意： 1. 不认识的不采、不吃。有的野菜看上去绿油油的很是可爱，但不一定能食用。采摘野菜时一定注意，不认识的不采、不吃。 // 2. 路边的野菜不要采。路边生长的野菜容易受到污染，垃圾地上、路边的野菜不要采。 3. 做好前处理。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃。 4. 野菜可不要贪吃。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，这是我们老祖宗在亲身实践中得来的经验，所以，尝尝鲜，偶尔改善改善口味还可以，不宜天天吃、吃很多。吃野菜原本是为了促进健康，如果吃的不合适带来负面作用，就适得其反啦。
随着现在生活方式的逐渐改变，很多人的肝脏逐渐出现的问题，而且这种现在还出现了年轻化的现象，这和现在很多年轻人不合理的生活方法有很大的关联。那么在我们的日常生活中该如何保护我们的肝脏呢？一起和全民养肝网小编来看看吧！ 哪些是导致肝脏损伤的原因 肥胖 肥胖是导致脂肪肝出现的最为常见的原因，当人体摄入过度的脂肪，热量等食物的时候，就很容易会出现脂肪代谢问题，继而诱发脂肪肝，肝硬化等多种现象的出现。 不合理的使用药物 长期的不合理的使用药物，会对肝脏造成损伤，是药必有三分毒很多时候如果我们不多加的注意的话，很可能会影响到肝脏的正常排毒，继而诱发多种疾病的出现。 酗酒 酒精能够导致肝脏细胞出现变性甚至坏死，长期的喝酒很容易导致肝硬化等疾病的出现。特别的空腹喝酒，混合喝酒等这些都会加大酒精对肝脏的损伤。 不爱好卫生 很多时候肝脏疾病都是通过血液进行传播的，所以我们在生活中一定要多加注意。 那么生活中哪些食物吃了能够帮助养护肝脏呢？ 大蒜：大蒜有很强的杀菌作用，而且大蒜中的蒜素能够很好的抑制胆固醇的生成，加强肝脏的解毒功能，而且还能够有效的预防高血脂等疾病的出现。 荠菜：荠菜中含有丰富的维生素，还有微量元素等，能够很好的帮助缩短凝血的时间，有很好的止血的功效，很时候慢性肝病患者经常性鼻出血等现象。 包菜：包菜中维生素含量丰富，而且还含有大量的胡萝卜素，维生素E等等，能够很好的止痛而且缓解胃部溃疡。 蘑菇：蘑菇其种类有很多，含量大量的多糖类物质，能够很好的帮助调节免疫力，预防肿瘤，能够很好的帮助养护肝脏。 海藻：海藻有很好的排毒功能，而且其含有大量的碘，藻酸等，有很好的具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。 百合：百合是很好在滋阴润肺的食物，其还有大量的秋水仙碱，能够帮助抵御肝纤维化和肝硬化作用，能够很好的解毒，帮助预防肝脏疾病的出现。 胡萝卜：胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，其本身营养十分丰富，能够提高肝病病人维生素A水平，间接的预防癌症等疾病的出现。 西红柿：西红柿不仅含有大量的维生素，而且其还含有丰富的番茄红素，能够很好的预防细胞过度氧化，有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。 黄瓜：黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的运动，帮助肠道毒素的排出，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。 养护肝脏患者朋友也可以适当的选择一些保健品，如奶蓟提取物软胶囊，这是一种天然萃取的保健品，其含有丰富的抗氧化黄酮物质，能够结合肝细胞，增强其解毒功能，而且可以在肝细胞内产生保护膜，帮助保养肝脏。
春季养肝吃什么粥?春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗?春天养生，饮食最易养肝润燥，喝粥也不例外。具体春天吃什么粥养生呢，下面小编向你推荐9款春天养生粥。 1、黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 2、牛奶粥 做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。 功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。 3、胡桃粥 做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。 功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。 4、杏仁粥 做法：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。 功效：可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。 5、梅花粥 做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可。 功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。
春天是个适合医疗美容的季节 春季色彩丰富，让人向往，令人陶醉。秋代表着深沉与冷静，秋是收获的季节。秋季似乎总能勾起人们内心无穷的萌动，令人站在不同的角度审视自我。秋天也是个适合医疗美容的季节，编编选择医疗美容术中较常见的八种做介绍，帮助爱美人士深入了解其中奥妙，打开人们追求美丽的便利之门。 整形美容术 深部皮肤再生祛除黄褐斑 技术难度：★★★ 美丽变化：★★★★ 自然程度：★★★★★ 黄褐斑问题困扰着许多女性，作为一种常见的获得性色素沉着皮肤病，黄褐斑好发于面部。国际上大部分医学专家认为黄褐斑的产生主要由内分泌引起，在临床治疗上，却没有明显成效的治疗方法。经过5年的深入研究，韩国皮肤美容专家发现黄褐斑的产生因素不应当是内分泌紊乱，而是由皮肤老化所致。 在此结论的基础上，专家经过多年潜心研究，数百次的临床观察和试验，深部皮肤再生术由此诞生。深部皮肤再生术，可把老化的皮肤去掉，让面部长出新的肌肤，以达到清除黄褐斑、疤痕和面部皱纹的目的。解决了黄褐斑问题，让许多女性卸下心中大石，从容自信的面对美好生活。 整形美容术 深层美白嫩肤 技术难度：★★ 美丽变化：★★★ 自然程度：★★★★ 在美容院做的肌肤护理，效果往往只到皮肤表层，而无法保持肌肤弹性及预防肌肤老化。沪上流行的彩光嫩肤术，却能直达皮肤的真皮层，直接作用于真皮层的胶原细胞，使皮肤中的胶原蛋白得以重生，真正达到深层护理皮肤的作用。 该技术可以有效地改善皮肤质地、收缩毛孔、增加皮肤弹性。嫩肤的名字虽新，但还是属于激光美容范畴。与传统激光相比，新一代美容设备在治疗原理上具有选择性破坏“靶”组织（如色素、颜料、血管、毛囊等）功能。在清除“靶”组织的同时，周围正常组织结构几乎不受损伤。轻轻松松，深层嫩肤，即使夏日骄阳似火，也能做个肌肤嫩白的漂亮美眉，潇洒地走入秋天的怀抱。 整形美容术 雪肤冰爽脱毛 技术难度：★ 美丽变化：★★★ 自然程度：★★★★★ 俏丽的脸旁，曼妙的身材，却因过多体毛有伤整体美丽。一般情况下，体毛存在于腋下、大腿、小腿、手背、胳膊、唇部等部位，着实让女性烦恼不已。虽然脱毛的方法很多，但一般情况下，只能把长在皮肤外面的毛干去掉，而不能影响毛囊，因此会出现反复祛毛、反复生长的不良现象。业内人士特别强调，脱毛属于医学美容范畴，想要进行脱毛的女性一定要选择专业的医疗机构，且脱毛不是一蹴而就的，应配合医生，根据不同部位毛发生长特点，进行科学除毛，方能无后顾之忧。 雪肤冰爽激光脱毛技术，是这一领域应用广泛的前沿技术，在获得理想的脱毛效果同时，又能有效保护表皮不受热损伤，不会产生黑色素沉 着和炎症反应。雪肤冰爽激光脱毛技术的光束穿透力强，不但能够提高脱毛的疗效，而且能够避免圆形光斑所形成的治疗重叠，真正做到干净无痛脱毛，还爱美人士一身光滑肌肤。 整形美容术 青春无印祛痘 技术难度：★★★★ 美丽变化：★★★ 自然程度：★★★ 青春不战“痘”，是许多青年人的愿望，可是由于青春期新陈代谢旺盛，导致油脂分泌过多，加上细菌繁殖等因素，往往青春和痘同时存在。有时成年人还受到痘痘的困扰，由于青春痘的表现是多种多样的，轻重差别很大，因此建议先去专科医院，确认青春痘的内在发病本质，再寻找合适的方法进行治疗。长了青春痘不要着急，应根据自身的情况和医生的建议选择综合治疗，保持轻松愉快的心情，调整好起居规律。只要积极治疗，难看的“小痘痘”一定会从你的脸上消失。 目前，医院采用的复合彩光治疗青春痘，不但可以去掉恼人的青春痘，还可以去掉青春痘留下的印记、疤痕，全面改善肤质，美白嫩肤。彩光一扫，年轻肌肤重现。 整形美容术 韩式经典瘦脸 技术难度：★★★★★ 美丽变化：★★★★ 自然程度：★★★★★ 越来越多的韩国和亚洲明星在成名前去韩国的整形医院做脸形手术。通过不断的实践和摸索，韩国整形专家总结出的韩式经典瘦脸技术被众多明星追捧。韩式经典瘦脸术切口非常隐蔽，一般选择在口内或者发际内，术后看不见伤口愈合的痕迹，并且是一次成型。术后效果自然并且恢复快的经典韩式瘦脸越来越受到众人的青睐。 韩式经典瘦脸项目包括：1、方脸改瓜子脸；2、高颧骨改低；3、下巴加长加翘或缩短；4、不对称脸矫正；5、咬颌畸形矫正；6、瘦咬肌等。韩式经典瘦脸术的手术要求十分严格，在专业整形医师的指导下才能达到理想的面部塑形效果。在医疗技术的支持下，瓜子脸，鹅蛋脸都不是梦想。韩式经 典瘦脸，让您梦想成真。 整形美容术 无需假体隆鼻 技术难度：★★★ 美丽变化：★★★★ 自然程度：★★★★ 东方人的一个重要特征就是鼻子塌。所以，在东方隆鼻术很盛行。鼻子的解剖学构造比外观复杂得多。从内往外由鼻骨、骨膜、肌肉层、皮下脂 肪、皮肤组成。如果不知这解剖构造就无法做出成功的隆鼻手术。韩式隆鼻采用受术者的鼻尖加上受术者自身的软骨组织等进行填充，改变了传统手术鼻尖上翘的弊病，使鼻子看起来更完美、更协调。 术后几个月，X光就无法拍摄出填充物；在技术上，韩式隆鼻采用微创技术，手术采用内小切口，看不出丝毫手术痕迹，手术效果令人叹为观止；在审美上，韩式隆鼻是对鼻子的全方位整复，不单纯是对鼻背的高度垫补，还对鼻尖进行严格修整，包括鼻翼、鼻孔肥大、鼻软骨等。韩式鼻部整形手术操作精细，审美观念成熟，生物相融性好，该项技术已上升到了艺术的范畴。 整形美容术 时尚立体隆胸 技术难度：★★★★ 美丽变化：★★★★★ 自然程度：★★★★ 乳房是否美是现代女性最关心的问题之一，而先天发育不良，哺乳后乳房萎缩，内分泌功能失调，乳房疾病手术等都会引起乳房缺陷。内窥镜立体隆胸是一种时尚安全的隆胸术，与以往在身体外操作的隆胸术不同，这种手术仅需通过一个米粒大小的切口，在内窥镜的监视下，将填充材料植入到乳腺后的一个完整的腔系里，从而避免填充材料渗入到乳腺组织中。 一般来说，身体健康、没有严重器质性疾病的成年女性都可以接受隆胸手术，但18岁以下的年轻女性不应过早实施。乳房植入体目前最常用的是硅胶型植入体，大量的临床调查研究表明，它对人体无害。硅胶植入体内容物分为生理盐水和医用硅凝胶等，前者的手术置入和取出较为简单，后者手感更贴近自然。利用先进的医疗技术，帮助女性曲线分明，令她们昂首挺胸的面对众人惊叹的目光。 整形美容术 360度吸脂瘦身 技术难度：★★★★★ 美丽变化：★★★★ 自然程度：★★★★ 女性都想拥有魔鬼般的身段，环形定向吸脂技术帮助人们达到这一目标。环形定向吸脂技术适用于人体面部、颈部、肩背部、腹部、臀部、双下肢等各个非生理性局部脂防堆积的部位，环形定向吸脂技术可谓360度全方位去除脂肪的方式。该技术采用共振原理，有选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，并利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的。
简单亮颜3要点 打造春天梦幻日系妆容 简单亮颜3要点 打造春天梦幻日系妆容 眼妆：眼睛要有亮丽光泽的层次感 眼影的话，高光的部分颜色与颜色之间的对比并不是大的，选择明亮的颜色是今年的大热。首先，用浅米色的眼影把眼皮都打亮，然后再在上面用棕色的眼影混合软化，最重要是让层次感自然一点。同样下眼皮也是这样处理：用浅米色打底，眼尾处用棕色。然后让长长的睫毛大放异彩----主要还是要让大大的眼睛使整个人都亮起来。 关键一：“く”型的白色打亮 用海绵笔用白色眼影在眼内角处打亮，可以使高雅度提高。不过如果打亮的范围太大的话就会显得比较小孩子。如果想要一个比较端庄的气质美人形象的话，就比较建议眼内角就沿着小“く”型来打亮。 关键二：极细的黑眼线加上漂亮的眼睫毛，很简单的棕色眼底妆瞬间变得不同！ 这个妆容最重要的一点就是眼线和眼睫毛。上眼皮用黑色的眼线膏划出很细很细的眼线，使眼睛收紧。眼睫毛要弄出往外的感觉，用加长和加密的睫毛膏最好。弯弯地向外翘作出洋娃娃电眼的效果，那是多么梦幻的感觉呀！下眼睫毛也小心的用睫毛膏处理一下，美度完全是提高了一个档次了。可以再在眼睫毛上点上亮白眼影，给眼睛一个全新亮丽的感觉！ 脸妆：时针型手势上粉色的腮红造就梦幻的效果 用适合脸部肤色的粉红的腮红在颧骨略下方水平地横扫。用一个稍大的刷子在脸颊上圆时针型的扫动，这样扫出来的感觉就会很软很软。 唇妆：突出丰满的唇形 选择浅色的唇彩，注意是唇彩，在唇上闪耀，最好是有浅浅的粉色，那样就会感觉十分柔和。上了唇之后用唇笔化出丰满的圆圆的轮廓，会有很强的立体感出来。 关键：加一点点的血色 在唇的中间位置加一点点珊瑚系的颜色会使唇部看起来健康一点，那些担心颜色太浅会使脸色看起来不好的女生不妨这样试试看哦。
春天是万物复苏、阳气生发的季节，五行之中，春季属木，通于肝，故肝气旺盛，加上空气潮湿，脾易受困。因此，养生宜注重升阳、疏肝和醒脾。“香字辈“的食物往往能够满足以上的要求。 香 菜 香菜性味辛温，具有独特的香气，有驱风透疹，益脾健胃，消食下气的功效。 适当进食香菜可发散寒气，对抗“倒春寒”。 绵绵春雨连下数天的时候，有的孩子会食欲不振，大便稀薄，妈妈们以为孩子积食了，其实是孩子受自然界湿邪的影响。 脾脏喜燥恶湿，湿气过重时，脾脏会没有积极性，浑浑噩噩的。这个时候用麦芽、谷芽、山楂来消食或者山药健脾都不见得很见效，反而来点芳香的香菜，“醒脾“才是上上策！ 香菇 香菇性平味甘，同样有独特而浓郁的香气，芳香醒脾，能健脾开胃，扶正补虚。比起香菜，她的个性柔和很多，因此平素体虚的人也可以经常进食。而香菜，前面虽然说了她很多好话，毕竟是个辛温的角色，长期或大量进食也可能或耗气，因此，要把握好进食的量。 从营养学来说，香菇富含维生素，还有多达18种氨基酸，尤以赖氨酸和精氨酸的含量最丰富，是人体补充氨基酸的首选食品。 因此，想要孩子抓住春天的黄金时期长高高，餐桌上一定要留一个位置给亲爱的香菇君！ 香椿 北国的春天也有一种芳香的蔬菜开始出现在餐桌上，那就是香椿。 香椿性寒味苦，有清热解毒、健胃理气、润肤明目等功效。 我们吃的部位是香椿树上的嫩芽，即便是嫩芽，气味也辛香浓烈，能醒脾开胃，鼓舞肝胆之气而助阳，适合阳气不足的人进食。 如果是本来就肝热或阴虚的人群要尽量少吃。又因为香椿含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，烹饪时用水焯烫香椿1分钟左右，就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。 紫苏 紫苏也是一个好姑娘，性温味辛，既能发汗散寒以解表邪，又能行气宽中、解郁止呕，最适合用于寒湿露重的春季。尤其是风寒感冒初期或感冒伴有呕吐，一小把紫苏煮水喝或煮水洗澡很管用！ 有人问既然这么好，能不能天天煮水喝预防感冒？像这种芳香的食物，进食过多也容易耗气，因此不适合天天当饭吃。但是可以经常用来泡脚，泡脚的时候还可以叫上她的好朋友藿香或艾叶。 藿香也是个适合春天的好家伙，但是作为食物，味道就有点强差人意了，因此，落选本次的餐单。 陈皮 吃牛肉丸或红豆沙的时候，有没有注意店家经常会悄悄塞一丁点陈皮进去？ 因为陈皮可以理气健脾，让你吃得更多而不感到粘腻。 陈皮性温味辛苦，除了理气健脾，还能除胀满止呕，燥湿化痰，春季适当进食陈皮有助于对抗湿的气候。 食疗 除了以上几样，生姜丝、香葱及韭菜也是类似的有香味的日常食物，在春天可适当进食一些。 最简单的就是在肉馅里拌入少许，用来包饺子，如香菜饺子，香菇饺子，或与豆腐鲫鱼汤一起煮，如陈皮香菜鲫鱼汤，紫苏姜丝鲫鱼汤……既美味又健康！ 尽管如此，在选择上，我们给小朋友吃这些芳香食物时注意： 1、尊重孩子的口味，选择以上他们能够接受的那些。比如说很多孩子不接受香菜，但陈皮生姜是可以接受的，那就做陈皮生姜鲫鱼汤吧。 2、香菜、香椿、韭菜属于辛温助阳的食物，对过敏体质的孩子来说有诱发过敏的风险。但紫苏、香菇、陈皮和生姜对过敏体质的孩子来说是很友好的，可以优先选择后者。 推拿 吃饱了，我们还可以一边看电视一边按揉保健穴位，同样可以健脾助阳利湿。 足三里 位于小腿外侧，犊鼻下3寸。 按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足阳明胃经是多气多血的经络，按揉足三里可以治疗各种胃肠疾病，还可以燥化脾湿，生发胃气，从而达到促进脾胃功能的功效。 三阴交 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。 三阴交是足太阴脾经上最重要的穴位之一，她是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，因此具有调脾气、养肝血、益肾精的作用。 春季按揉三阴交主要是利用她健脾助运祛湿的功效。 体内有热的朋友请在医生指导下进行艾灸，以免造成内热炽盛，阴虚等情况。一般体内有热的朋友会口渴喜欢喝水，唇舌比较红。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。按照我国中医的养生要顺应季节的说法，春天就是养肝护肝最好的季节，那么我们如何做才最养肝呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 两大养肝误区需回避 虽说春季是养肝护肝的好时节，但是很多人对养肝有很大的误区。听听着名中医肿瘤临床专家是如何说的。 误区一：养肝应该多食酸 中医讲“五味入五脏”，食物中的“酸”与肝对应，想补肝，多吃酸？ 酸味入肝是没错，但春季吃酸养肝却是一个误区。 对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，使阴血更足。但实际上有不少人是肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油”，反易因肝火过旺伤脾，影响胃肠功能。 春季养肝更主张“少酸增甘”。所谓的“增甘”不是多吃甜食，而是指性味甘平、能健脾益气的食物，如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、栗子、大枣、山药等，对于肝火旺肝阴虚的人群都有帮助。 误区二：以形养形，吃肝养肝 现实生活中，有不少是以形补形的食物，比如核桃补脑，切开的胡萝卜就像人的眼睛，可以保护视力，那么是不是吃肝就会养肝呢？ 动物肝脏含有丰富蛋白、矿物质和维生素，具有补血补铁等作用。但由于动物肝脏中的胆固醇含量较高，若大量摄入，不但不能补肝，而且会加重肝的负担，特别是对患有肝病的人，容易影响消化吸收功能，甚至造成脂肪代谢紊乱。 如何养肝？ 《黄帝内经》中总结春季养肝法则为：要晚睡早起、慢慢的锻炼身体、放松心情、升阳气。 春天养生务必遵守“春生”的养生之道，否则会损害五脏中肝气的生发之机。冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天容易出现心气不足、心血无力的情况。 养血保肝法——搓手心 方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。 早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。 要想养肝，避免这三种伤肝行为 肝脏对于我们来说非常重要。然而，肝病已经是中国最普遍的疾病之一，而最具中国特色的癌症就是肝癌。医生提醒避免长期大量饮酒、脾气抑郁急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式，正确养肝护肝，能有效避免肝癌的发生。 1、喝酒伤肝 酒精在到达肝脏后会转变为乙醛，对肝细胞来说，乙醇和乙醛就等同“砒霜”，让肝功能受损。酗酒还会让肝脏囤积过多的脂肪，增加肝硬化的几率，严重的会引起肝功能衰竭，最后导致肝癌。 2、生气伤肝 中医讲“怒伤肝”，医学临床发现凡爱生闷气发火的人更容易导致癌症。 平时要学会自我调控好情绪，心胸开阔，防止肝气郁结。 再者，中医认为“青色入肝经”，多食绿色食物如蒲公英、菠菜等，可舒缓肝郁。 3、熬夜伤肝 肝血充足，才能使百脉气血充盈，脏腑经络得以濡养。如果违背了这一规律，容易影响三焦、肝胆的功能，导致气血运行失常，为癌症的发生创造了条件。 强调一定要睡好子午觉，建议晚上11点之前休息，此时最能养阴，睡眠质量最好，可起到事半功倍的作用。 《黄帝内经》中讲“春生夏长秋收冬藏”、“无春则无夏”，这是养生的基本原则，同时也是一个循序渐进的过程。春季肝养得好有助于一年的身体健康，大家一定要重视！
大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。但是你知道春天什么东西吃多了，会让自己出问题吗?下面就列举五种春天不能多吃的水果，别让你的贪嘴造成身体的隐患哦。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、菠萝 问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。 原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，随着天气渐渐转暖，我们会看到卖菠萝的商家渐渐多起来，很多商家都是用玻璃钢盛满盐水泡菠萝，每块菠萝上都会插根筷子，这里提醒大家，购买考虑一下玻璃钢里的盐水多久没换了?筷子是不是新的?这样不光卫生不合格，还会造成二次污染。 2、香蕉 问题：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。 支招：正确的方法应该是加温熏熟。 营养师：香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。 3、葡萄 问题：一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。 营养师：每年8、9月份才应是葡萄成熟的季节。葡萄味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。它的含糖量较高，糖尿病人切记浅尝即止。 4、草莓 好处：中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。 问题：中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。 营养师：草莓是非常吸引人的水果，它的维生素C含量很高，吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。 5、甘蔗 问题：春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。 危害：有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。 营养师：甘蔗是很好的"泻火"食品，味甘性寒，具有清热生津，下气润燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季节在11月，除了由于储存不当甘蔗会发生霉变，未成熟的甘蔗被砍下后也会发生霉变。 专家提示：上面五种水果的成熟季节恰恰都不在春季，如果现在食用我们吃到的不是经过长时间储藏的，就是未成熟的。食用后即得不到充足的营养，也品尝不到最佳口味的果实。另外，在春季食用这些寒凉性质的水果，对我们的脾胃也是个刺激，所以，不建议大家过多的食用。 春天不能错过这些水果 1、疗疾佳果——橙子 增强抵抗力：鲜橙中富含维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，增强抵抗力。 清肠通便：橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便。 防癌：根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。 2、益胃止呕——芒果 芒果的营养非常丰富，包含维生素C、微量胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等。 中医认为，芒果有益胃止呕、解渴、利尿、止晕的功效。民间单方：晕船呕吐，嚼食芒果或以芒果煎水饮。 芒果不宜一次食入过多，有过量食用致肾炎的报道；不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸。 3、抗乳腺癌——桑葚 增加免疫力：桑葚具有增强免疫功能，增强造血功能、抗白细胞减少，防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。 抗乳腺癌：桑葚花色苷提取物无论体外和体内均能显著抑制乳腺癌细胞的增殖，并促发癌细胞凋亡。 过量食用桑葚后容易发生出血性肠炎，还可能出现鼻过量食用桑葚后容易发生出血性肠炎，还可能出现鼻出血、头晕、昏迷等症状，因此食用桑葚不能贪多，且应在饭后吃。
苦瓜含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。在苦瓜里面含有大量的胡萝卜素，维生素，脂肪，蛋白质以及微量元素等，含有的维生素b以及维生素c高于任何的蔬菜，尤其是含有独特苦味素以及苦味甙，适合于糖尿病患者，具有分解脂肪的功效。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 苦瓜功效大盘点 能够降低血糖 在苦瓜里面含有类似于胰岛素的物质以及苦瓜甙，具有降低血糖的功效，对于糖尿病患者来说每天可以把新鲜的苦瓜制作成汁饮用，降血糖效果会更好。 能够促进食物的消化和吸收 在苦瓜里面含有大量的苦味素以及苦瓜甙，能够提高人们的食欲，具有健脾开胃的功效。苦瓜里面含有的碱性物质，能够消炎退热以及利尿活血，同时也能够清心明目。 能够美容减肥 苦瓜中含有独特的高能清脂素可以减少身体对脂肪以及多糖的摄入，这种物质可以直接作用在小肠中，可以改善肠细胞网孔，防止身体多糖以及脂肪大分子的吸收，加快了小分子营养的吸收，对身体没有任何的毒副作用。苦瓜也具有滋润美白皮肤的功效，能够镇静皮肤。 保护机体 苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 抗癌 苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。 但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。 什么样的人千万不能吃苦瓜？ 1、身体缺钙的人群 在苦瓜里面含有丰富的草酸，会影响到身体对钙的吸收。在吃苦瓜的时候尽量放在开水里焯一下捞出来，这样能够去除草酸和苦味，帮助身体来吸收钙质，但是对于身体严重缺钙、骨质疏松以及佝偻病人群尽量不要吃苦瓜。 2、儿童 虽然苦瓜具有清热解毒的功效，但是儿童不能吃太多，因为苦瓜属于凉性的。孩子的脾胃功能发育还没有完善，如果吃太多苦瓜的话，会影响到脾胃的正常运转，导致腹泻以及腹部疼痛等。 3、脾胃虚寒的人群 中医认为苦瓜性凉，不适合于脾胃虚寒的人群，如果大便总是溏稀、身体怕冷、脸色发白和小便清长，说明身体中阳气不足，这类人群不能吃苦瓜，不然会加重身体的症状。 4、低血糖以及血压的人群 苦瓜具有清火以及降低血糖的功效，但是对心脏会带来一定的影响。对于低血压以及低血糖人群来说，不能大量的吃苦瓜，不然会引起人们晕厥。 温馨提示 虽然苦瓜的营养价值很高，但并不适合于所有的人群，应该在医生的指导下来选择。其实苦瓜全身都是宝，在吃的时候尽量不要把营养物质去掉，苦瓜具有抗病毒、抗菌消炎的功效，提高了免疫系统。
虽说一年四季都不能缺少水果，但春天尤其适合吃水果，而且春天的时令水果也比较多，到底春天小孩吃什么水果好呢，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起详细了解了解吧~ 春天小孩吃什么水果好 1、梨 梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦，梨也是清热降火去燥的好水果。 2、樱桃 樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦！ 樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。当然，如果您的宝宝本身就已经上火了，那么最好还是让您的宝宝不要吃太多的樱桃哦，以免适得其反，得不偿失呢！ 3、菠萝 菠萝最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。除此之外，菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。所以，爸爸妈妈们不妨在春天给您的宝宝吃一些菠萝吧! 4、火龙果 火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度哦，这可都是让您的宝宝长得高的秘诀哦！ 5、山楂山楂含钙量正在春季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童关于钙的需求大，所以不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血。 6、杨桃 杨桃性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小即、除小儿口烂。”春天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。 7、荸荠 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮成效更佳，是春天宝宝水果圣品。 8、大枣 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。 9、柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症，榨汁或许蜜煎，医治儿童肺热咳嗽尤佳。 10、草莓 草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。 春天小孩吃水果的正确吃法 1、吃水果的时机是什么？ 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！ 把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。 但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。 要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。 2、一天应该吃多少？ 至少吃2份以上！ 相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分。 不同颜色水果的不同功能： 紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。 白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。 黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。 绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。 红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
春天宝宝也是比较容易会出现红屁股的，那么当妈的该如何帮助宝宝预防红屁屁呢？当宝宝出现红屁屁的时候又该怎么办呢？下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 转眼之间春天到了，天气越来越暖和。春天天气闷热，湿度大，特别是南方地区，稍不注意宝宝就容易得“红屁股”。那么，宝宝“红屁股”该如何防治呢？今天就教大家几招。 宝宝春天易得“红屁股”，主要与他的皮肤特点和生理特征有关，我们一起来了解下： 皮肤汗腺没有发育成熟 虽然宝宝的皮肤表面积比成人小很多，但排汗量却和成人差不多，而汗腺仅有大人的一半甚至更少。当气温上升时，皮肤温度会难以控制，若不能及时排出热气和湿气，就容易诱发尿布疹。 每天大小便次数较多 宝宝的新陈代谢十分旺盛，特别是水代谢。再加上宝宝膀胱小，每天排尿排便次数多。若爸爸妈妈护理不及时，使得宝宝小屁屁长时间处于潮湿和被屎尿污染的状态，容易诱发尿布疹。 皮肤较嫩不耐磨 研究发现，宝宝的皮肤厚度只有成人的十分之一，受摩擦后易发生破损。再加上宝宝免疫系统发育不成熟，免疫力较差，受到外界刺激很容易诱发过敏。 由此可见，娇嫩的皮肤再加上湿热的天气，会让宝宝的小屁屁在春天更容易出现问题。另外，含有化纤成分的纸尿裤、含有刺激成分的湿巾和清洁液，也容易让宝宝的皮肤发生过敏变成“红屁股”。 那么，如何让宝宝远离“红屁股”呢？小编教大家几招。 使用棉质尿布，做到勤换勤洗 大家最好选用柔软、吸水性好的纯棉白色细布给宝宝当尿布，不建议使用黑色、蓝色等深色的粗布或化纤织物。若给宝宝使用纸尿裤，大家一定要仔细了解清楚纸尿裤的成分、吸水性、透气性。 平时，大家要及时给宝宝换尿布。一般来说，给宝宝换尿布没有固定时间，需根据实际情况来考虑。原则上来讲，一旦尿布脏了或湿了，应及时更换。换下来的尿布要及时清洗，洗净后记得放在太阳下暴晒，可以起到杀菌消毒作用。 大便后清洗屁股，并注意保持干燥 新生儿的大便稀量多，特别是母乳喂养的宝宝。宝宝大便后，应及时用温水给他清洗屁股和外阴，接着让宝宝的小屁屁在空气中晾一会，使小屁屁变得干爽起来（也可以使用吹风机），再涂上紫草油等一些预防性的油膏。 提醒大家注意，给宝宝洗屁股时不宜使用肥皂或太热的水，否则会使皮肤变得干燥甚至造成皲裂。 经常涂抹护臀膏 建议大家给宝宝使用氧化锌护臀膏或含金银花成分的护臀膏，它不但能消炎，而且很温和刺激性小，对预防宝宝红屁股很有帮助。需要注意的是，含有激素、刺激性大的护臀膏虽然能让红屁股很快康复，但它会刺激皮肤，导致皮肤抵抗力降低，大家最好不要给宝宝用。 宝宝红屁屁该怎么办 在这里，小编根据宝宝红屁股的程度分为三类，逐一叙述如何护理： Ⅰ度 仅局限于部分皮肤潮红。 如果没有感染，属于Ⅰ度红臀宝宝，家长就经常帮宝宝更换尿布就能够缓解宝宝红屁屁现象。建议家长大概定个固定间隔时间，如每两小时给宝宝固定换一次纸尿裤。 Ⅱ度 出现局部皮肤潮红，有皮疹并向周围蔓延。 红屁屁不很严重，属于可以将新鲜的芦荟叶瓣切出小小一方块从中间破开，每天洗完澡时直接用叶瓣上的芦荟汁在宝宝的屁屁上涂抹。 也可以煮一小锅浓茶，待水温后给宝宝泡洗，再把煮过的茶叶捣碎敷在患处。 Ⅲ度 局部皮肤破溃疡，一般会伴发真菌或细菌的感染。 对于Ⅲ度红臀宝宝可采取创面吹氧气，每次15-30分钟，每天2-3次，吹氧后外涂护臀膏，继续保持臀部干燥清洁，同时，注意保暖。 如果破皮严重的，可以用带有红外线功能的台灯，给宝宝照射臀部，但要注意保持一定距离，温度适中。每天照射1——2次，每次15分钟。 如果各位粑粑麻麻不怕麻烦的话，也可以自制紫草油（很推荐）。 做法：1、紫草买回家用凉开水冲洗一下，再自然晾干。2、锅里倒入茶油（茶油可以用橄榄油、香油代替，效果也一样好。），小火烧到微热后，倒入紫草，立即熄火。3、待油凉后，倒入玻璃瓶中。存放时间越久越好。 注意：油不能太烫，否则就把紫草炸熟了。倒入紫草后一定要立即熄火，油的余温会将紫草的药效浸泡出来，油冷后就可以立即使用了。 预防宝宝红屁股，应选用棉质的尿布，要舒适、吸汗、天然，尿布要勤换勤洗，彻底清洗后，要放在阳光下进行晾晒，便后要清洁臀部，要保证臀部干燥，给屁屁抹上护臀膏，最后再给他换上干净的尿布。在换上新的尿布之前，先停几分钟，等小屁屁变得干爽。也可以用你的吹风机，调到常温那一挡，吹吹小屁股。
现在是春季,尽管气候变暖,但他们不要着急厚衣服,因为进入春天,清明节前,这一次,温度不稳定,偶尔,会有花粉凉爽的天气,特别是在春天如此虚弱和一些简单的女人手和脚冷,更要学会照顾好自己,平时做好保暖措施,此外还需要更加努力的饮食。额外进入春天后微生物种,花分类开始出现,也是本赛季头发高的皮肤过敏,皮肤的人体质不好很容易过敏,加上身体是空的,手和脚很冷,很容易让一个人显得很累的状态,特别老。因此，春天要做到早睡早起，按时吃饭，尤其是早餐，即使家里不出门，也不能晚睡不吃早餐，不仅要吃，而且要吃好。下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 女性春季养生应该注意: 一、起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。 春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是体质虚弱者。 二、饮食调养 春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 三、养足精神 人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。 阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。 四、运动养护 入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。 女人春天吃什么好 1、韭菜 春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。 韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。 2、春笋 春笋是春天应季的一种食材，在春天的饮食中一定不能少这一样。春笋中的营养物质十分丰富，有多种氨基酸、维生素和无机盐等，有很强的滋补功效。多吃春笋还有宁神健体、益气补脑的功效。春笋中的含氮物质有开胃促消化的作用，消化不良的患者可以适量多吃春笋。 食用春笋也有讲究，一枝春笋，根据其各个部位鲜嫩程度的不同，可分开食用，各具特色。譬如嫩头可用来炒食，或作为肉丸、馅心的配料;中部可切为笋片，炒、烧或做配菜;根部质地较老，可供煮、煨以及与肉类、禽类一起煲汤，还可以放在坛子里发酵做成“腌笋”，炖食别有风味。 3、马齿苋 马齿苋中有丰富的核黄素和抗坏血酸等营养物质，有很好的药用价值。春季食用马齿苋能起到清热解毒，降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用，是糖尿病患者的一款良药。其中大量的维生素有抗衰老的效用。胃溃疡患者多吃马齿苋还有促进胃溃疡愈合的效果。 马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。 4、菠菜 春季吃菠菜是十分享受的事，经过了严寒磨砺之后的菠菜更加的鲜美、鲜嫩。此时的菠菜根红叶绿。营养十分丰富。菠菜中的矿物质和维生素的含量在所有蔬菜中都是数一数二的，其对解毒、防上火有独特功效。 菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜炒的时间要短，以免影响口感。 5、槐花 每年四五月份，都是吃洋槐花的佳季节。此时的槐花花香四溢，阵阵清香沁人心脾，令人心旷神怡。洋槐花的吃法有很多种，但常见的是用粗一点的面粉拌匀后蒸食，可以大限度地保持其原汁原味和营养。 需要提醒的是，道路两边及公园绿地内的槐花好不要采摘食用。因为道路两边的植物，长期受汽车尾气影响，花瓣受到了污染，而公园绿地的植物，养护单位则会定期喷洒农药。食用这些植物可能会对人体有害。
喝水的好处是有很多的，那么你知道女人喝开水有什么好处呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 很多女人每当男友说“多喝开水”的时候，总是一脸的嫌弃，总觉得对方对自己不够爱。但其实喝开水对身体真的很有益处，作为女人，想要你的身体健康起来的话，就需要爱上喝开水，尤其是春天到了，容易患上呼吸道基本，多喝开水有助清理肺部哟。下面来看看经常喝开水的益处，看完之后，你会主动多喝开水的。 女人喝开水有这些意想不到的益处 1、帮助身体排出毒素 人体内部有毒素吗？当然有了，因为人每天都要吃很多的东西，在吃这些东西的时候，难免会夹杂着一些脏东西，从而脏东西随着食物进入到人体。此外，食物进入肠胃之后，并不是所有成分都能被消化吸收的，总会有一部分无用的东西残留在里面。这些东西在人体内，放得越久也就越容易产生毒素。从而使得各大器官，一点一点被毒素侵蚀，慢慢地丧失机能。 想要这些毒素更好地被排出来的话，就应该多喝开水。因为开水进入身体里面之后，会使得你的体温慢慢上升，之后容易排出汗液。而毒素就会随着汗液流出来，同时还能将毒素更好地清理。如果你想要起到更好地排毒效果的话，建议饮用之前可以加些柠檬汁。 2、预防皮肤过早老化 没有女人不怕变老的，皮肤一老整个人立马就老了很多，如果想要想要预防皮肤过早的老化，建议女人要爱上喝开水。因为皮肤需要水分的滋润，常喝开水的话，有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，让你的皮肤变得更加光滑一些，这可以比涂抹化妆品要靠谱得多。 3、促进肠胃消化 当你吃饭之后喝冷水的话，体内食物中的油脂就会变得硬硬的，这样子就可能造成你的肠道内壁中出现脂肪沉积，很容易造成肠癌出现。相反，吃饭之后该喝开水的话，就能够更好地清理肠胃，帮助食物消化，避免沉积物出现。 4、让你拥有苗条身材 女人们想要有好身材，因为这样才可以穿上各种漂亮的衣服。想要通过健康的方式减肥的话，那么建议多喝开水，因为水分进入身体里面，能够更好地排出人体消化系统中的毒素，增加人体的更新，避免毒素大量积存在身体里，进而造成身体肥胖。 此外，多喝开水的时候，你会感觉到很饱，这样就能避免女人摄入过多的食物，从而让身体保持苗条匀称。 女人喝水时加什么养生 1、菊花 春天来了，气温正在慢慢升高，在这样的气候下，人体内的热毒比较多，若是不及时清热毒的话，则很容易上火损耗身体内部津液的。所以说，女人不妨多利用菊花泡茶喝，帮助你清热解毒，又能补充水分，滋润身体。 2、蜂蜜 春天到了，很多人都中了春困的“魔咒”，整天都睡不醒，总是十分的困倦。这样子让女人们每天都很疲惫，对此小编提醒，可以喝一些蜂蜜水、因为常喝它有助保健身体，帮你改善疲劳，甚至还能帮助你缓解大脑，减轻压力。 3、茉莉花 用茉莉花泡水喝不仅闻起来很香，喝起来也很甘甜。常喝有助调节身体，还能安神、理气。而且其对细菌有不错的抑制作用，春天万物始发，容易被病菌盯上。这个季节常用茉莉花泡水喝，有助你抗菌消炎。 除了这些材料可以用于泡水喝之外，在喝水的时候，也可以加决明子、罗汉果等材料，冲泡出来的水也很不错的。 两种水最好别喝！ 1、超过一天的白开水 白开水放的时间比较长，空气中的病毒和细菌就会进入到水中，分解掉水中的有机质。不仅没有营养，还会把细菌喝进体内，所以放了一天的白开水，最好不要再给孩子喝。 2、加糖的水 因为白开水没有滋味，很多孩子都不喜欢喝，所以父母为了让孩子多喝一些，会在水里加一些糖，还能给孩子补充能量。但是，孩子们最好是不要吃糖，因为糖会增加肾脏的负担，并且还会影响人体吸收水中矿物质。
随着天气越来越暖和，各种病毒和细菌开始慢慢的活跃，春光无限好，是踏青最好的时间段，但是游玩的过程中应该预防食物中毒，防止肠道传染病。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 春天外出踏青要注意哪些事情？ 1、预防传染病 春暖花开是踏青的最佳时间段，但是容易感染腹泻、腮腺炎、手足口病等，所以要做好预防措施，流行性腮腺炎属于急性的呼吸道传染病，被感染之后患者会出现发高烧、上呼吸道感染，同时双侧腮腺肿大伴有疼痛感。 在春天容易出现手足口病，孩子的手脚皮肤出现丘疹，慢慢的转化成疱疹，同时伴有低热的情况，此时应该及时送到医院做检查。要勤洗手，不能喝冷水，多喝温开水，房间注意通风，多晒太阳。 外出时一定要注意饮水的卫生，感染性腹泻属于肠道的传染疾病，主要是因为喝了被污染的水源或者不洁净的食物所导致的，不喝不洁净以及腐败的水，不喝生水，饭前便后养成洗手的好习惯。 2、要注意识别有毒的野菜 此阶段是野菜生长的好时机，很多都市男性会选择去郊外采摘野菜，大部分野菜具有解毒败火的功效，但是对野菜认知会有差异，吃了错误的野菜，容易引发中毒的情况，尤其是对于中老年男性来说抵抗力和免疫力降低，要谨慎吃野菜。 吃野菜的时候要彻底的清洗，放在开水里面焯一下，如果吃了野菜出现呼吸困难，呕吐眩晕，嘴唇发紫应该及时去医院就医。 3、选择舒适的穿着 在春季户外踏青时应该选择舒适的穿着，爬山或者长时间行走都会增加对膝关节的压力，所以要做好膝关节的保护工作。体重超重的男性不能长时间的爬山或者行走。最好要选择防滑的运动鞋，选择纯棉透气性比较好的外穿衣服。 花草虽美 小心有毒 杜鹃花 杜鹃花又叫映山红，因花形优美而在春天的庭院里怒放得格外引人注目，但实际上其叶子具有毒性，连用杜鹃花粉酿制的花蜜也有毒，误食其中之一会感到嘴里火烧火燎，然后可能出现的症状包括越来越明显的流涎症、恶心、呕吐和皮肤刺痛感。随之而来的的还有头痛、肌肉无力、视物模糊等。还会出现心跳过慢、心律失常，严重者还会陷入昏迷或经历致命的抽搐。 夹竹桃 误食可致死。中毒后口腔有烧灼感，舌刺痛，喉干，头痛头晕，恶心呕吐，腹痛，烦躁，说胡话，其后四肢冰冷，睑色苍白，脉搏不规则，瞳孔散大，对光不敏感，昏迷，心跳停止而死亡。 毒蘑菇 常见有毒伞，褐鳞小伞，白毒伞，黑包脚伞，内绿菌，褐脚伞，残托斑毒伞，鬼笔等8种，均为腐生，形状特殊，像小笔、小伞。颜色鲜艳，有白色、红色、黄色等。 蘑菇的颜色、外形、生态等特征与其毒素没有必然的联系。民间有许多关于毒蘑菇和可食蘑菇的识别方法只能做为参考而并非绝对，二娃建议大家不要采食野外蘑菇，因为蘑菇中毒率非常之高，要格外注意。一般来说有菌盖(头上戴帽)、有菌环(腰间系裙)、有菌托(脚上穿鞋)的蘑菇，很可能是毒蘑菇。为安全起见，千万不要去吃野生蘑菇啦! 温馨提示:野外的花花草草，看看即可，没有十足把握不要乱摘乱吃!家长带小朋友出去玩，记得照看好小孩子，毕竟小孩子认知能力还没那么完善，不能辨别什么能吃什么不能吃哦~ 野外防虫 不可忽视 蜱虫 蜱虫一般都是生长在树林或者长久腐烂的枯叶堆中，春季为高发期，常会附着在人体头皮、腰部、腋窝等地，能引起皮炎，肌肉麻痹，更有甚者还会传播致命的疾病! 防范: 1、摸驱虫剂 2、尽量避免在郊外草地久坐 3、穿长袖长裤，不要穿凉鞋，袖口裤腿扎紧 4、尽量穿浅色，并且面料光滑的衣服，让蜱虫不易附着 5、起身离开时记得拍打衣物上的附着物 毒隐翅虫 毒隐翅虫虫体细长，长约0.2-2.5厘米，形如蚂蚁，整个身体有黑黄二色组成，乍看像没有翅膀，所以叫隐翅虫。如果被隐翅虫的体液沾染到皮肤，将会导致非常严重的皮肤炎症，最严重者还会致命! 防范: 1、在家四周阴暗潮湿的地方喷洒杀虫剂 2、不在室内堆放过多杂物，保持室内整洁 3、隐翅虫喜欢昼伏夜出，有趋光性，晚上在灯光下学习工作时记得关好纱窗 4、到郊外游玩时记得穿长袖长裤，做好保护措施 5、如果发现身上有隐翅虫，切记不可直接拍打，要轻轻的将其吹走 温馨提示:春天到了，万物复苏，野外毒虫也开始出来活动，外出游玩的朋友们一定要做好自身保护措施哦!发现被不知名的毒虫叮咬后，一定要及时去医院看医生! 天气干燥 注意防护 护肤 春天的皮肤处于敏感阶段，因为周围气温和湿度的变化明显，肌肤很容易因为风吹日晒出现干燥蜕皮、发红长痘等问题，而春季空气流通比较差，悬浮颗粒物扩散慢，很容易对肌肤造成不容忽视的伤害，因此春季外出前最重要的一项护肤步骤就是要给肌肤穿上一件隔离衣，将紫外线和空气污染造成的肌肤伤害降到最低。除乐擦防晒保湿的护肤品，一把遮阳伞也是必不可少的哦~ 头发 春天天气干燥，风一吹更是带走了头发中的水分，所以，春天最易出现的头发问题一是干枯，另一个是水分流失，让头发没有垂重感，尤其是长发的女性，看上去就没那么柔顺了。在洗发的时候可以用发膜替代护肤素，增强头发的保湿效果;同时配合采用“物理防护”的措施保护头发，即可以戴帽子保护发丝，或者加一条丝巾，护住发梢。 温馨提示 出去踏青时容易接触过敏原，过敏体质的人群要减少做户外活动的次数，尽量不要接触花草，出门的时候戴上墨镜或者口罩。如果要进入草丛的话应该穿上长衣服，防止皮肤的暴露，因为在草丛里面会含有螨虫，容易被叮咬。另外在春天也要做好防晒工作，过度受到太阳暴晒时，轻者会出现红斑，重则会引起皮肤的肿胀。出门要带好急救的药物，多吃绿叶蔬菜和水果。
春天做什么活动更健康 1、肚皮舞 肚皮舞是现在比较流行的一种舞蹈，特别是一些健身房里都会开设这种舞蹈的课程。肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。 2、仰卧起坐 大肚腩是很多人甩也甩不掉的困扰，有哪些方法可以甩掉大肚子呢?不妨试试仰卧起坐吧。这是因为仰卧起坐的针对性非常强，能充分锻炼腹部赘肉，让松垮垮的腹部变得紧实起来。但是做仰卧起坐的动作一定要标准，而且运动要适量，否则锻炼完的第二天肚子有可能酸到起不来哦。 3、空中脚踏车 健身房中很多的器械都是可以有效的达到锻炼的目的的，如果你想减肚子，不妨试试空中脚踏车。这也是减肚子最有效的运动之一，因为腿部在运动的时候，要运用到腹部的力量，动作越到位，对腹部的锻炼就越有利。同样要注意不要运动过量，而且在临睡前做这个运动，效果会更好。 4、回归自然放风筝 放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，缓急弛张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有祛病养生作用。再者，放风筝时，双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行运动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视眼、保护视力的目的。 5、呼啦圈 大家都玩过，有些人玩的特别好，是因为腹部的肌肉发达，可以让呼啦圈在腰部停留时间比较常。呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。 6、晨起宜伸懒腰 晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季养肝之道。 7、春季应多旅游 因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜欢踏青春游。
立春之后，万物复苏，气候渐暖，我们将迎来生机勃勃的春季。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季如何养肝？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看。 舒肝气畅情志 中医将人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪称为情志，又称为七情。肝主疏泄，疏泄异常会影响人的情志，反之，心情的好坏也会影响肝脏的正常疏泄与健康。我们常说怒易伤肝，肝火太旺，其实都是在说情志过度刺激使得身体内的平衡遭到破坏。肝主疏泄的内涵实质，在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血的正常运转。遇到不顺心的事情，就容易产生负面情绪，如果不能得到及时疏导，就会使肝气郁结，肝脏疏泄功能就不能正常运转，从而影响身心健康。 养肝血蓄精力 中医认为，肝脏是藏血的器官，其解毒排毒功能需要通过血液循环来带动，因此充足的血量供给对于肝细胞的功能和肝脏的健康有很大的改善。然而现代人经常熬夜，或者长时间使用电脑，或睡眠质量低下，都容易导致肝血亏虚，使肝脏的功能下降。肝血亏虚容易导致眩晕、眼睛干涩、乏力等症状的产生。那么如何做才能使肝血充足呢？ 《子午流注》中说，子时至丑时（23时至3时）肝胆最忙，各个腑脏的血液都经过肝脏来完成解毒的工作，此时段进入良好睡眠的话，可使肝脏得到充分的血液供给，有效地提升肝脏的工作效率，同时使其他腑脏得到很好休息，次日起床之后便可拥有一个良好的精神状态。 因此建议成年人每天要保证7个小时的睡眠时间，尤其要保证晚上11点到凌晨3点这段最重要的睡眠时间。此外，如果条件允许，我们也可进行午休，因为“子午觉”是对养肝血非常有益。子时（23时~1时）和午时（11时~13时）是肝功能最高效的时刻，因此，在11时-13时期间进行小憩，能够给肝脏提供更多的血液进行循环。 节饮食健脾胃 刺激辛辣的食物、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，暴饮暴食或者饮食无度会影响脾胃健康，进而损害肝脏。春季养肝饮食要以清淡为主，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，避免辛辣食物，可以食用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物。 另外，中医认为“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春为肝气当令，肝的功能偏旺；酸味入肝，当春天来临之时，如果过多进食酸味食品，会使本就偏旺的肝气更旺，容易伤害脾胃之气，而甜味入脾，能补益脾气。因此人们要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，如红枣、蜂蜜等。 1、养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。 大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。 2、若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。 适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。