首先我不建议大家去死记硬背这个单词语法知识，你把这个知识不断巩固，再巩固，就相当于你把这面包热了再热，是第一次出炉的面包好吃，还是热了再热的面包好吃英语的思维导图怎么画？那肯定是第一次出炉的面包更好吃，因为新鲜。还有很多人用谐音甚至中文思维的方法去记这个英语单词语法知识，这肯定是行不通的，因为每一套语言都有它自己的系统规则，就好比你用普通话的思维是理解不了文言文的，所以这样的方法我也不建议大家去效仿学习。给大家讲个发生在我身边的小故事哈，我有个朋友，以前的英语水平并不好，甚至可以说处于班上拖后腿的那一类人，基础非常的薄弱，单词语法一窍不通，但是，最终他找到了绝招，那就是利用思维导图帮助他学习英语。为什么利用思维导图就可以学好我们怎么都学不好英语知识呢？第一点，思维导图简便易操作，你看，你背两三遍，甚至四五遍都记不下来的英语，其实只要画画就可以了，这样你脑海里就会有一个画面，有了清晰的图像，有了画面感，那你整个知识就会立体起来，所以学英语根本不用死记硬背，一张图就搞定了。第二点，思维导图涵盖的信息量非常大。平时学习的英语知识太多了，但是因为时间有限，我们不可能一一去记住它，所以谐音的方法肯定不管用，而思维导图不同，它可以通过一个点连接整个面，比如说给大家一个单词win（赢），在这个单词的后面，加上一个后缀ner变成它的名词形式winner（赢家），通过一张思维导图，可以覆盖的知识面非常之大，如果你要学习名词的复数形式，那么画一张图，把所有的名词复数形式全部概括总结出来，非常的方便。第三点，思维导图非常形象，生动。孩子想学，愿意学，再也不会出现厌学英语的现象。
Excel中的数据有效性怎么用数据有效性在哪里？ 什么是数据有效性？在Excel新版中它叫数据验证，老版中才叫数据有效性，作用是什么？如下图的表格，比如在性别选项中，肯定是男女选项吧，偏偏有些奇葩总是喜欢填公母，雌雄……填个年龄吧，非得写个12.5，186……输身份证号也有人能输多一位，少一位的，我也真的是想说一句…… 好啦！说正题，怎么才能避免这种情况，操作如下： 首先，在下列表格中，我设定有四个班级，东、西、南、北，先选中需要数据有效性的单元格，在数据菜单中找到数据有效性，并点击，如图所示： 在窗口中的允许点选序列，如图所示： 在来源中输入东南西北，并用逗号隔开，注意：一定是在英文状态下的逗号！完成之后点击确定。如图所示： 点击确定后，在班级的选项就会出现一个小箭头，下拉就会出现班级的选项，如图所示： 性别选项的操作同上： 接着，我们看， 怎么给年龄输入数据有效性：先选中需要进行操作的单元格，然后点选数据菜单中的数据有效性，如图所示： 在窗口中的允许选择整数，如图所示： 比如，要求客户的年龄在1~120岁之间，就可以在最小值最大值中输入数值，如图所示： 点击确认后，如果输入121或者0.5就会弹出限制窗口，如图所示： 在选中单元格后点击开始菜单中的设置单元格格式（或者按Ctrl+1,设置单元格格式的快捷键），如图所示： 在分类中选择文本，并点击确认，如图所示： 同样的，在数据菜单中点选数据有效性，如图所示： 在允许中选择文本长度，在数据中选择等于，如图所示： 因为身份证号的长度都是18位嘛，所以，长度的数值就输入18就可以了，如图所示： 在点击确认后，如果你输入的值超过了18位或者不足18位，就会弹出限制窗口，如图所示： 好的，数据有效性的操作就完成了，但是以上的操作是在输入值之前进行数据验证，如果这时候的数据是别人拿已经弄好的数据要你来验证，怎么操作呢？ 如图，先选中需要验证的单元格。 同样的，在数据菜单中点选数据有效性，如图所示： 在窗口中设置需要的值，如图所示： 点击确认后在数据菜单中点选圈选无效数据，如图所示： 这样，在Excel表格中，错误的数据就被全出了，只需要改正就OK啦！ 觉得有帮助的小婊贝点个赞再走哦！疑问可以在下方评论中，会回答！还可以关注MrRight电脑课堂，后续会更新各种软件教程以及电脑系统知识
谢邀结巴最有效的训练方法！ 口吃是在心理因素作用下发展而来的，治疗心理因素应该是治疗口吃的基础。但是，由于多年来不断地重复和积累，形成了一年强一年的牢固的口吃习惯，矫正口吃就是两种不同习惯的斗争，是言语的再一次学习，要想在短时间内治愈长期形成的口吃，必须采取正科学的发音方法。所谓发音法，就是掌握并能熟练运用，使言语变得流畅的正确的发音方法和技巧。口吃患者多年来与口吃现象进行了没有策略的对抗和斗争，渐渐地养成了一种很坏的说话习惯，急、快、猛、重、短、乱。 急：心慌意乱，急于表达，肌肉紧张。 快：想一口气把所有的话都说出来。猛和重：猛然冲出，发音过重。短：字距过短，连得过紧。 乱：心慌乱、呼吸乱，导致语言的乱。 上述说话的特点，必然会导致更多口吃的产生，必须进行言语功能的康复训练，改变以往旧的发音习惯，达到彻底矫正口吃的目的。 良好的发音习惯是改变口吃现象的强有力的武器，它的作用之大，即使严重的很难说出口来的患者，经过一段时间的发音法的矫正训练，也能流利地说出话来，有不少患者把发音训练称之为说话的法宝。在面授治疗时，有专人的指导矫正，又有集体的相互督促，环境的潜移默化；若是自我矫正，缺乏了这些有利的条件，困难可能多些，但只要能熟读教材，反复体会，细细琢磨，领会发音法的要领，认真刻苦地练习，也是能取得良好的矫正效果的，并且要持之以恒地练习，决不可练练停停，停停练练，防止出现疲沓的状态，这是口吃矫正最简单方法。
首先我们要了解一下空调的制热和制冷原理空调不能制热。 简单的来说就是通过消耗电能完成室内外的热交换。 制冷就是从房间内吸取热量，排放到户外。 制热就是要从室外环境中吸取热量，然后把热量利用介质导入到房间中。 这里涉及到卡诺循环和其逆循环，一下子也讲不出所以然。 打个比方 就是夏天制冷的时候这个空调制冷的过程就好像是顺水而行，自然消耗很少的力量就能有很好的效果。 制热的时候就好像逆水行舟，室内外温度差越大，就好像水流速越快，所以就越发困难。 这里仔细讲一下空调制热效果差可能的额几个因素 1.夏天制冷效果好，冬天不好，可以排除是制冷剂泄露 2.空调的制热量不够，在购买空调时没能计算好空调性能的适用面积，制热有效面积要比制冷有限面积大得多。 3.当室外温度低于0度时，空调室外机每个几十分钟就需要8-10分钟除霜，这段时间内空调不会吹出热风。 4.有可能是滤网灰尘过多。 5.温度过低，超出传热介质的工作温度范围，空调不会启动。（一般凝结剂的工作范围下限在零下10度左右） 所以，大部分原因并不是空调出了问题，而是空调本就不是为了冬天制暖而生 取暖，就还是用小太阳，暖风扇吧 听说点赞的2019年都会财源滚滚，万事顺利哦 空调不制热是什么原因，详细？ 1、制冷剂的缺乏 现在的空调制冷模式和制热模式都是用热交换的来传递热量的，同时有的空调可能带辅助加热的，但是机会所有的热量都是热交换来的，一旦制冷剂缺乏的话就会导致空调的热交换能力的下降。 解决方法：只需联系售后人员来给空调家点氟就行了。同时千万不要自己加氟，因为很多维修师傅出现事故都是因为加氟爆炸导致的。用户最好自己不要动手，同时请的维修人员一定要专业售后人员，否则不专业的人员容易出现事故。 2、化霜程序无法启动 热泵型空调在制热状态时的蒸发器位于室外机组内，对于采用热冲霜化霜装置的热泵型空调，若化霜控制器失灵，使空调无法及时转入化霜运行状态，则会出现热泵制热时蒸发器结霜现象，影响空调制热的热交换效率，导致制热量不足、甚至停机。 解决方法：具体控制器的故障需要我们专业的维修人员进行检查。遇到这种情况需要联系售后人员上门来进行处理。 3、空气过滤器积尘太多 空调内外机通风口被异物堵塞，从而造成出风口的出风量减少，造成制热量不足。 解决方法：空调在使用过程中是需要定期清洁维护的，空调清洗时，主要清理的部位就是空调的过滤网、散热片、冷凝器等部件，同时还需要及时检查通风口，保证通风口的通畅。一般每半月清洗一次过滤网比较适宜。 4、室内外机信号异常 现在室内外机都有主板，一般我们通过空调发出命令的话首先传递到内机的主板上，然后内机主板将信号进行处理的话就将信号传递给外机主板。如果室内外机信号出现异常的话，这些信号就无法传递了，一般都是由于连接线路出现故障。 解决方法：只需找出空调室内外机断裂的线路所在，然后焊接时就行了。 5、电压低 冬天每家每户都需要制热，这让用电量大增可能很多地方或者地区电压电压不稳或太低，电压低或者不稳定会使空调无法正常工作。 解决方法： 如果不能改变整个小区的电压，可以自己买一个稳压器，用稳压器稳压后在使用空调，这样就不会出现空调制热效果差了。
斑的形成是因为各种因素导致黑色素细胞功能加强最有效的祛斑产品，而消灭黑色素的细胞又遭到破坏，功能弱化，黑色素的代谢速度远远超过斑的形成速度，当反复受到外界刺激时，黑色素逐渐显现于表面，就变成了斑。 1.蒂佳婷V7祛斑霜 这款号称激光霜，淡斑效果会像做了激光祛斑一样明显，坚持用这两月会看到明显的效果。是乳霜质地，很好推开，不黏腻，美白修复的作用也很好，还可以增进皮肤弹力。一定要避光使用，睡前涂上就可以啦，坚持使用淡斑的效果很明显。 2.倩碧双效淡斑精华 是倩碧家的明星产品，两种颜色分装，绿色均匀肤色，补水保湿，白色专攻淡斑，这样的设计就让一款功能性比较强的精华又多了基础的补水保湿力，很人性化。官方宣传4周淡斑，8周祛斑，12周蜕变。保湿力很强，吸收的很快，坚持用下来效果很明显。 （图中编号与文字前编号相对应）
谢谢邀请。樱桃番茄觉得老年斑常见于额头如何去掉老人斑、脸颊等容易被紫外线照射到的部位，是一种圆形色斑，颜色会逐渐变深。形成原因是紫外线照射导致生成过量黑色素。随着衰老，皮肤的新陈代谢会变得缓慢，从而导致原本应该排出去的黑色素在皮肤表皮沉积下来。老年斑无法通过自我护理治愈，所以我们要做好长期的准备，从现在开始，就必须做好防紫外线措施，同时使用美白化妆品进行肌肤护理，并积极摄取维生素C、E。另外，可以选择去医疗机构接受治疗，可以在短时间内淡化老年斑。 我外婆的斑是老年斑，黄褐斑，晒斑，色斑，还有重叠在一起的，没做皮秒之前，脸色暗黄，因为斑很多，显得脸黑，比脖子和手的颜色暗黑好多（其实母亲的肤色还是蛮白的） 第一次蜂巢皮秒完，有一个斑结痂脱落的过程，这之后会有一种“哇塞，脸干净了好多”的惊艳，一些小的色斑晒斑直接消失了，不过老年斑和黄褐斑会过一段时间又显现出来，毕竟积累了三十多年，所以啊，早做早年轻漂亮，真的！ 做了第二次皮秒，等结痂脱落后，有一种素颜脸发光的样子，皮肤嫩了好多，细纹和毛孔粗大都有改善，感觉又年轻了十岁，你能看出这是近60岁的外婆吗？ 现在斑的程度用粉底液盖下就看不出来了，这在以前想都不敢想的，肉眼可见脸上的斑淡了，整个脸都透亮白皙了，现在脸和脖子一个颜色了哈哈 科普：不同波长的激光探头，针对斑的分类作用于脸部不同部位，所以一定要找有丰富经验的医生哦，每次做完的效果都炒鸡惊艳，市面上的祛斑产品根本没法比好嘛，真的很感谢美中宜和的武主任，人美手艺好 对了，划重点就是一定要注意防晒！一年四季每分每秒都要防晒！千万不要忘～ 喜欢的宝宝们记得关注点赞一下哈~
杀蜈蚣用除虫zhidao菊酯药最有效蜈蚣怕什么。 根据它的习性，我们可以买除虫菊酯（药店可能有卖），在蜈蚣经常出现的地方撒上一些，下水道入口也撒一些，在蜈蚣通过这些地方的时候，它难免会沾到甚至食用除虫菊药物，这样，药品就会在蜈蚣身体内反应，经过一段时间，蜈蚣就会因中毒而亡，这可杀死它了。 其实只要改善一下家里的环境，蜈蚣就可以消失了。我不喜欢回干燥答的地方。可在蜈蚣时常出没的地方放置樟脑丸，在可能爬入蜈蚣的地方，撒上石灰粉。 使用菊酯类喷雾剂杀灭蜈蚣。蜈蚣喜欢潮湿的生活环境，所以要保持室内干燥。被蜈蚣咬了，立即用碱性溶液反复多次冲洗伤口，再用雄黄，甘草研成粉末，用茶油调匀涂于患处或用蛇药片碾碎，用冷开水调敷患处，经上述处理后，症状仍加重，及时送医院就诊。
居住证存在的意义是什么？相信很多人都觉得我明明有了身份证和户口本暂住证有什么用，为什么还需要一个居住证呢？不合理！其实我们能够发现，居住证只有当你离开你的户籍所在地的时候，才会需要的一个证明。当你就在你的户籍所在地时，是不需要这个的。那么居住证其实就是一个你在异地居住的一个证明。办理居住证也很简单，租赁合同备案或者房产证，就可以了。我们抛开具体办理居住证的难易程度不说，就单说这个居住证的存在到底有什么意义。 现在的居住证大部分都是和你所在城市的一些福利挂钩的。居住证就代表了你有合法的居住场所，无论是你买的房还是租的房子，起码说明你在这个城市扎下根了，当你的孩子需要享受当地的义务教育时，居住证的作用就体现了，当然除了享受义务教育，学车也是需要居住证的。基本上是有了居住证，我们不能说你100%能享受和本地户籍一样的福利待遇，事实上这也不可能，也不现实。起码能享受50%-60%的福利不是吗。这就是居住证存在的意思，身份证和户口本并不能说明你在异地的情况。当然你还非要说同样是中国公民，去了异地就低人一等的话，不在讨论范围。毕竟你离开了自己的城市去别的城市打工，抢占的是别人的资源，还想要同等待遇毕竟不太现实。说什么为了这个城市做贡献，那是高大上的说法，说白了还是挣钱不是吗？ 暂住证有什么用，有效期是多久？ 战争中有很多作用，如果有子女正在上中学小学的话，有暂住证就可以就近分配入学，我是在读幼儿园的话，就可以获得政府的补贴，如果是外来人员持有暂住证半年以上的话，就可以办理当地的车辆牌照，如果持有暂住证一年以上的话，就可以在当地购买房产了；除此之外，拥有暂住证还可以享受劳动就业等一系列的优惠政策。 暂住证的有效期有很多种，三年的、五年的，也有10天的、15天的，具体的有效日期是多久，要根据具体情况来决定，要看具体是因为什么事情选择暂住的。不同的原因，暂住证的有效期是不一样的。
瑜伽体式现在成为当今女性所追求的健身方式，就连众多的影视明星也参加到其中走路能瘦腿吗。但是在上个世纪的传统，瑜伽是不允许女人练瑜伽的，它的传播来自于西方的学生，从那以后女人就慢慢接触了瑜伽这个健身运动。 今天我们谈到的瑜伽体式——战斗式，就是当时女性为了追求独立和在社会中的地位，而进行的一种无声的抗议，小编在这里不再耽误时间，开始我们的练习。 按着人体的头部、身躯、双臂和双腿的作用来分，把战斗式分为战斗一式、战斗二式、战斗三式，它们代表着力量和勇气，要求训练者要有很好的专注力、平衡力以及力量，它可以稳定站姿，给较难的瑜伽体式打下良好的基础，使全身脂肪被调动消耗，起到减脂瘦腿的效果。 战士一式 这个体式可以缓解肩部和背部的僵硬，强健下肢运动关节和肌腱的柔韧度，同时可以减少腿部多余的脂肪。 动作准备：站姿保持腰背挺直，肩部放平，胸腔打开，收紧双臂，脚掌平行脚尖朝前，手臂自然垂于身体两侧，脊椎向上延伸。 动作过程：吸气，右脚向前迈出一大步，脚尖朝向前方，左脚跟向外旋转，保持身体的稳定，双手叉腰，脊椎向上有延伸感，自然呼吸，眼睛看着前方，然后呼气，右腿屈膝使大腿和小腿互相垂直，左腿向前伸直全脚掌稳踩地面，同时双臂向上伸直，十指打开，收紧臀部和腿部肌肉，保持姿势30秒，进行5次的呼吸练习。 战士二式 能够从细节雕刻双腿的线条，使肌肉变得更加匀称，降低腿部肌肉痉挛的风险，由此增强腿部肌肉的弹力性。 动作准备：站姿保持腰背挺直，肩部放平，胸腔打开，收紧双臂，脚掌平行脚尖朝前，手臂自然垂于身体两侧，脊椎向上延伸。 动作过程：吸气，右脚向前迈出一大步，脚尖朝向前方，左脚跟向外旋转，保持身体的稳定，然后双臂依次在身体的体侧打开，保持动作30秒，进行5次的呼吸重复练习。 战士三式 促进腿部的稳定，使其它的瑜伽体式得到平衡的保证，激发身体运动的活力，促进身体的敏捷，提高身体整体的运动水平。 动作准备：站姿，双臂自然下垂在体侧，双脚并拢直立在地面上。 动作过程：调整好身体和墙的距离，吸气，双臂向上伸直然后放下放在体前的固定物上，然后一支腿向后正直，使全脚掌踩在墙面上，另一条腿伸直支撑身体，静止动作30秒，进行5次呼吸，然后换腿练习。 总结： 1、战斗一式的注意事项保持前腿大腿和小腿之间的夹角为90度，重心不要过多地移到髋部和腿部，最大限度向上拉伸脊椎，胸腔扩张，保持双腿的稳定。 2、躯干不要前移或者前倾，要保证肩胛骨向内收缩，身体向外侧最大范围地伸展。 3、战斗三式比以上2个都有难度，注意点在后伸和支撑腿的拉伸和伸展上。
美白真的是女人一生的话题，除了天生的亮白肤色，后天的保养护肤其实也是可以很有效进行美白怎样迅速美白。 下面我来推荐几款好用的美白产品，可以作为参考：1.雪肌精水乳套装 这套水乳是很出名的美白神器了，集美白、补水、收缩毛孔三合一，效果很明显，质地非常清爽，也很好吸收，很适合夏天使用。它的有效成分有当归、胎盘素、穿谷子，改善皮肤的微循环，可以解决肌肤的色素沉淀，阻止黑色素的形成，提供全方面的肌肤美白。化妆水是比较建议湿敷来用，这样效果会更好，坚持用一段时间皮肤真的会变白啊，非常水润透亮的白，由内而外散发出的透亮白润，而不是那种假白。因为成分中是含有酒精的，所以耐受力差、比较敏感的肌肤要注意一下，我是属于稍微有些敏感的皮肤，但是用起来也不会很刺激，所以还是依据自己的肤质进行选择。价格也是非常亲民，美白效果很棒的一套水乳。 2.酒粕面膜 这款面膜经过范冰冰的大力推荐以后，断货状态持续很久了，我买了很久才买到，效果也是对得起我这么费劲去买的。质地特别细腻，像是奶酪一样，让人看了特别想吃一口，而且味道也是很香的米酒味，闻起来很舒服。酒粕就是白酒在经过发酵后的酒糟，它把酒糟配合大米然后加入了营养的美容液，可以很有效的锁住水分，同时还能去除角质，让皮肤变得很有光泽，通透度上升，洗完之后脸不会紧绷拔干，而是特别润的感觉，补水美白效果超级强，毛孔也有收缩。用完一两次就能发现皮肤真的变得特别白，特别细嫩，多用几次肤色白几个度完全没问题。因为它的成分都是取自天然，所以特别温和不刺激，敏感肌也可以使用。很推荐大家入手！ 3.蒂佳婷v7美白维生素修复乳霜 这款面霜的美白效果也是很棒，它的有效成分是各种丰富的维他命，含有7种肌肤必需的维他命，可以有效的抗氧化，美白肌肤。同时运用了纳米脂质技术，让维他命很好的包裹在一起，让肌肤更安全有效的吸收营养，美白补水，淡化痘印斑点。脸上有斑点痘印瑕疵的女生用它非常合适，淡化效果很明显。它不仅仅是单纯的美白，还可以改善皮肤的暗沉发黄，尤其熬夜脸简直必备了。是乳霜状质地，比较滋润，上脸之后就会很水润清爽，坚持用是非常有效的。因为它是含有维生素的成分，所以需要避光使用，在睡前使用就刚刚好啦～ 最后希望大家都可以变得像范冰冰那么白啦～ 有什么见效快的美白方法吗？ 谢谢邀请回答，这个见效快的美白方法有但是得结合每个人肌肤的肤质不一样，所以讲一些相同点。首先肌肤去角质，老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也会出现角质的堆积哦。每周至少要一次去角质，不能使脸油腻腻的，要保持干爽，合理使用保湿霜，对皮肤，透气。要选择合理的去角质的产品，注意防晒，正确选择合适的美白产品配合使用，合理搭配使用，洗面奶，使用还有使用醋蛋液洗脸，合理使用保湿，美白效果更加好，保湿面膜，坚持使用，多补水保湿，保持水润，这美白很快就见效了，不要乱用产品，结合自身，这样的美白效果更加见效快，最后希望不要乱用美白产品，那样会更加糟糕。坚持使用一段时间，调整一下自己的使用方法。 吃什么能够达到快速美白的效果？ 怎么美白最快最有效？皮肤白一点整个人都看着靓丽一点，美白是很多妹妹的护肤目标，可是晒黑之后的皮肤到底要怎样白回来？到底要怎么白回来？1、补水保湿 人类都是水做的!成年人应该保证每天摄水量不低于2000ML，秋季的到来皮肤更加干燥，肌肤更要喝饱水分，每周应该敷2-3次补水面膜，由于油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗净皮肤表层的油脂，这样所敷的面膜才能够被充分吸收。2、防晒 不要以为夏天过去了防晒品就要开始收起来了，不要辣么天真好吗?晒黑是分分钟的事，防晒可是一辈子的事，不防晒的你不配说要美白。除了涂抹防晒霜，太阳伞的选择也是不可马虎，一定要购买有UV标志的。3、内服美白 外用美白产品有这几种常见的成分：果酸、熊果苷、维生素C、芦荟、甘草提炼物、内皮素桔抗剂。内服美白更是少不了，可以试试豌豆蛋白肽，里面的胶原蛋白肽和豌豆蛋白肽已经烟酰胺成分能够祛除脸上的黑色素，并且补充胶原蛋白，让脸蛋始终保持白嫩细滑。4、饮食习惯 不要以为我要告诉大家少吃感光食物，其实大璇只是想告诉大家不需要对感光食物过于紧张，虽说植物中的叶绿素是一种光敏物质，但是人体对于叶绿素的吸收率其实是非常低的，再加上人体的消化、排泄，有95%基本排除体外。所以更重要的是要摄入包含维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、蜂蜜、豆制类食物等。5、生活习惯千言万语汇成两个字：早!睡!
谢邀最有效丰胸方法！ 对于一个医学生来说，对于丰乳有一定的研究，毕竟现在这个社会大多数女生都比较在意这个，也是催生一个行业的产物。 第一种最常见的丰胸方法就是精油了，大家可以看看各大电商平台的精油销量就能明白了： 但是要注意别乱用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速缩水反弹。 精油只是起到一定的辅助作用，最主要的还是手法，所以使用这种方法的女生需要多多练习，经常的抚摸才会保持持久作用。 第二种就是药膳类，也就是药物或者是食物来实现丰胸的效果，大家都知道木瓜炖汤效果都比较明显的，这种方法也是最安全的。 第三种就是点穴丰胸方法：点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。 第四种就是夹书和呼吸丰胸法：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。 呼吸法：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。 这种练习方法也是需要持之以恒的心才行 傲人的身材不是一两天就能速成的，越快的可能对你身体伤害越大，选择最安全最有效的才是好的。 有更多的丰胸招可以留言，好东西可以大家一起分享~
1.早上起床喝一杯温水减肥方法有哪些，可以加速咱们毒素的排出，提高身体的代谢，可以调节肠胃，如果在早晨起床时，空腹喝一杯水，可以有效的清洗肠胃，可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，使一天吃饭的营养得到充分的吸收 2.合理的饮食是必不可少的，咱们是要平衡饮食，切记不能暴饮暴食，吃饭吃7分饱，建议最好不要选择油炸食物，也不要吃肥肉，可以多吃新鲜的蔬菜水果，能够达到事半功倍的减肥效果 3.适量运动，在控制饮食的同时，也应该多做一些适量的运动，最好每天进行20分钟到30分钟左右的有氧运动，就可以让自己的体重瘦下来。如果工作比较忙碌，也可以利用上下班的时间将坐车直接改成步行，或者在上电梯楼的时候自己爬步梯上楼。这些细小的生活动作其实也可以达到运动的效果 4.保证8小时的睡眠，可以提高脂肪的代谢，每天的精神状况的提升，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，
真诚和人聊天的技巧。幽默。包容。担当。浪漫。 十字箴言，值得践行。 真诚是为人之本，更是恋爱经得起时间检验的根。靠不真诚的浮华和技巧换来的感情无法日久弥新，更无法经受住岁月的考验。所以，与女生聊天，真诚是最基础也最重要的底线，真诚总能换来同样真诚的心。 幽默是生活之味，更是追逐爱情、赢得芳心的杀手锏。没有人不喜欢快乐，而充满智慧的幽默总可以带来快乐，因为有趣的灵魂万里挑一，在漫长的人生旅途中，幽默既是美好的调味剂，也是幸福的快乐器。 包容是男人之力，更是博得女生好感和安全感的最佳武器。在聊天中，处处体现博大的气度和胸襟，以包容之心对待世界，对待他人，特别是对待你追求的女生，一定会获得大家的手动点赞、伊人的心动怦然。 担当是爱情之魂，更是男生在恋爱中最可宝贵的品质彰显。担当是责任感的代名词，是顶天立地的男子汉的形象标识。只言片语里，举手投足间，有担当的语言和无声语言，一定会使你魅力陡增，形象昂然。 浪漫是生命之光，更是男生追女生中最有杀伤力的特殊语言。一个周末的夜晚，一句浪漫的表白，往往可以事半功倍地获得一颗含苞待放的心。因为，浪漫是点亮生命之路的炫彩光束，是携手酿制的幸福蜜糖。 如何与人有效沟通的十五个技巧？ 1、了解人和人性 人首先是对自己感兴趣，而不是对其它事物感兴趣，换句话说，一个人关注自己胜过关注别人或别的事物一万倍。 2、如何巧妙的与别人交谈 与别人交谈时他们最感兴趣的话题——是他们自己。尽量使用这些词——“您”或“您的”而不是“我”，“我自己，我的” 3、如何巧妙的令别人觉得重要 赞许和恭维他们，关心他们的家人 在回答他们的话之前，请稍加停顿（表现出专注倾听并认真思考他说话的样子） 4、如何巧妙的赞同别人 学会赞同和认可。（培养成一个自然而然赞同别人和认可别人的人） 当你赞同别人时，一定要说出来。（有力的点头并说“是的”，“对”或注视着对方眼睛说：“我同意你的看法”“你的观点很好”。 当你不赞同别人时，请万万不可告诉他们，除非万不得已。 当你犯错误时，要敢于承认。 5、学会聆听 如何巧妙的聆听别人（一个好的听众一定比一个擅讲者赢得更多的好感。） 聆听时，注视说话人。（用目光注视对方的双眉间，可以营造轻松的气氛） 不要打断说话者的话题。 巧妙、恰如其分的提问。（提问也是一种较高形式的奉承） 用心聆听,了解对方脾气,性格,同时可发掘对方的需求, 6、提出肯定 发现别人所想要的东西，然后告诉他们你愿意帮助其达成目的,以及如何帮助他。 7、：如何巧妙的说服别人 当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，所以，不要直接阐述，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场或那个人并不存在。因为人们通常很少怀疑你间接描述的事实的真实性，会认为你是站在他一边看待和分析问题的。 8、如何巧妙的让别人做决定 告诉人们为何要同意和答应你。 问一些只能用“对”来回答的问题。 让人们在两个“好”中选择一个。二择一 期待人们对你说“好”，并让他们知道，你正期待他们做出肯定的回答。 9、如何调动别人情绪 用笑容来创造一个宽松、和谐与接近别人的气氛，关键一点在于适时。 10、如何巧妙的赞美别人 要真诚，倘若这种赞扬不真诚，还不如不说。 赞扬行为本身，而不要赞扬人。（比如，你说“王二，你的工作很出色”优于“王二，你是个了不起的人”；“张秘书，你的这份工作报告写得很好”明显胜过“你是个好职员”。）） 赞扬要及时，不要隔得太久。 11、如何巧妙的批评别人 在批评别人时，必须在单独相处时提出，不要放声大叫，不要把门打开，不要被更多的人听见，要给对方留点面子。 在批评别人前，必须略微的给对方一点赞扬，或说点恭维的话，在创造了一个和谐的气氛后，再展开批评。 对事不对人，批评别人所做的错误行为，而不要批评当事人。 12、如何巧妙的感谢别人 表达谢意时态度在真诚。 清晰，自然的表达。 注视着你要感激的人。 致谢时要说出对方的名字。 尽力致谢。 13、如何巧妙的给别人留下良好的印象 自信，为自身，为自己的职业。 不必过分急躁。 14、如何巧妙的地发言 该说的话说完后，就马上坐下。（没有人会因为人讲得少而批评你，废话讲的多的人，人人都讨厌他，千万记住，见好就收。） 说话时，请注视着听众。 谈论一些听众感兴趣的话题。 15、与人沟通的原则和如何与人沟通 原则一：八零，二零法则——20%问问题，80%倾听，学会听话 原则二：勿打断他人 原则三：勿指出他人的错误 原则四：勿猜测对方的心意
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题跑步减肥方法！ 现在减肥确实不是一件容易的事情！越来越多的人都在快速的加入肥胖的队伍，但是很少有人能够快速的脱离肥胖的队伍，真的是胖起来容易瘦下来难！ 我相信很多人都讨厌肥胖，毕竟肥胖不仅不能给我们带来丝毫的好处，反而会给我们带来无数的灾难，它能毁掉我们的健康，它能夺走我们的身材，他让我们一无是处！ 所以现在很多人都想通过跑步拼命的减肥，有的人确实成功了，确实成功的逆袭了，但是有的人也失败了，有的人即使花了时间也没有成功的逆袭！ 那么怎样才能通过跑步有效的减肥呢？其实我们只要掌握一些方法就能够做到！今天作为一个成功通过跑步瘦身的达人，我就来给大家讲一讲，我们到底该如何通过跑步有效的减肥？ 1. 跑的越来越远 想要跑步减肥，你必须要跑得越来越远！为什么这样说呢？跑的越远，你身体消耗的能量越多，你的肥肉才能越来越少！但是我们到底该如何才能跑的越来越远呢？ 这得需要方法，如果你第一天只能跑四圈，那么第二天就要跑四圈半，第三天要跑五圈，第四天继续跑四圈，第五天跑五圈，循环式进步，这样可以在短时间内快速的提高跑步水平！ 2. 探索新的跑步方法 我们的眼光千万不能仅仅局限于慢跑！其实跑步的方法真的有很多，如果我们能够积极的学习，并且采纳，那么我们就可以越瘦越快！所以我们应该学会探索新的跑步方法！ 比如说快慢间歇跑，抗阻力跑，山坡跑，这些跑步方法可以有效的提高燃脂能力，让我们减肥的速度越来越快，同时，我们的身体素质也能得到进一步的提高！ 3. 做完无氧做有氧 我们可以先做无氧训练，然后再做有氧！无氧做完做有氧，这样的运动顺序对我们减肥来说真的是非常的不错！无氧消耗糖原，糖原消耗完了再做有氧就可以消耗脂肪了！ 所以我们可以先做十几分钟的无氧训练，然后再做30几分钟的有氧训练，这样得到的锻炼效果会更令人满意！同时无氧训练可以增加肌肉，帮助我们维持减肥的效果！ 4. 减肥的能量摄入 减肥的能量摄入是非常重要的！如果你的能量摄入不能够很好的满足减肥的要求，那么你就很难成功的瘦下来！很多人都在努力的跑步但没瘦下来，很大程度上就是因为能量的问题。 所以我们在减肥时一定要保证健康，同时低热量的食物！多啃一些新鲜的绿叶蔬菜，多吃一些含糖量低的水果，多吃一点粗粮，少吃一点肥肉，油炸食品，烧烤食品！ 多喝白开水，增加新陈代谢的速度，不喝饮料，不吃雪糕，这样才能避免脂肪和热量的摄入！ 或者更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
我是长居北欧的家居博主Angie。很多北欧人家里都有长长的走道走道，或宽或窄，用点心绝对是让客人惊艳不已的一道风景。 首先，这个长走道是否为门廊? 如果为门廊，那么天生就被赋予了收纳衣服鞋子的使命。先满足这样的收纳功能，再去想装饰功能: 图片: alvhemmakleri 给大家分析一下上图里这个小小的走廊标配到底心机在哪里: 1. 镜子: 除了整理仪容外，反射还让走廊显大， 2. 窄鞋柜: 一定要窄！千万不要占据走廊太宽的距离 3. 挂钩: 钉墙上的挂钩也是非常方便及省空间 重点再给大家划一下：长窄形过道一定要选贴着墙的窄家具！ 书墙走廊如果这条长走廊不是门廊，那么你就有更大的发挥空间了。书多的人，可以放书： 图片: insidecloset 走廊里的书架/置物架要多宽呢? 在这里教大家一个小窍门: 图片：dreamhousecammy 我来解释一下啊，书架的边缘与门框外缘对齐(如果有这个条件的话)，这是一种非常”强迫症友好”的选择，让你家的线条更佳齐整和谐。 家庭博物馆 图片: alvhemmakleri 一张细腿小几，一幅你最爱的花，一盆花，几个烛台，一件喜欢的雕塑, 一盏黄黄旧旧的灯…..这就是生活，这就是你。 图片: studio oink 图片: lialiv 零碎储物 如果你有一些零碎却美好的杂物（没错，北欧范的家里，连扫帚，锅刷都要颜值在线。这种生活态度是玩北欧风的必备) ，可以收纳在并不宽的长走廊里。既有装饰作用，又利于拿取，更重要的是不占位子。 图片: trendenser 一条板凳，几本书，一点空位…朋友来的时候随手放个包也行呀 图片: annagillar 图片: ikea 走廊里的柜子，特别适合选择壁挂式的。打扫起来无死角，还特轻松。 只聊最低调最有品质的北欧生活，关注我，更欢迎购买我的北欧生活新书 “越简单，越幸福”
女士注射美白针要注意几种注意事项美白针打几次，注射美白针保持的功夫并不是太长，注射美白针后必必要做好防晒工作，女士孕期时期以及哺乳时期不能注射美白针，有心血管疾病的人不符合注射美白针，月经时期不能注射美白针，否则会影响到美白针的注射结果，注射美白针注意哪些事项？ 1、打美白针每次必要40至60分钟功夫，速度尽量放缓，可避免暂时性的头晕、恶心、血压下降。此外，打完美白针后要注意防晒等底子养护，否则很快又变黑了。 2、打美白针不要急，打美白针是分疗程的，一般疗程都是以12支为起步，才有一定的成效，出于身体会代谢掉一局部，其实就像做面膜一样，不是立刻就能见效，大约在第6、7次时才能看到成效，那种一针见效的其实更不安全，甚至对身体有损害。关于注射次数，医院的美肤专家建议打美白针的频率不要太高，一周2次已经是高密度了，周身鲜明美白一般是持续打12次。 3、美白针的禁忌症，孕期、哺乳期及患有心血管疾病的人不符合打美白针，在经期时不可注射美白针，对维他命会过敏的人不符合打美白针。关于天生肌肤黑的人群也仍是不要浪费钱与承担风险了，出于肤色受遗传影响很大，就算是将美白成分流遍周身也没法变白。美白针适宜周身性肤色暗沉的人，也才能当作镭射或脉冲光反黑期时的美白养护方式。 以上这几种事项注射美白针的时候要格外注意，注射美白针应该要选用合适的功夫段，注射注射美白针，保持的功夫并不是很长，大家必必要了解注射美白针的保持功夫，关于身体有疾病的人不符合注射美白针，尤其是肌肤过敏的人不符合注射美白针。