桂圆也叫龙眼，是一种常见的干果类食品，桂圆不但可以新鲜的时候吃，还可以晒成桂圆干，也很美味。桂圆具保健的功效与作用，常吃桂圆好处很多。那么，桂圆的保健功效与作用哪些呢？ 桂圆的保健功效与作用 桂圆的保健功效与作用 1、桂圆具健脑的作用 脑力劳动者多吃桂圆，会提高工作效率，让脑子变得更聪明，这是因为桂圆中含许多的营养物质，这些物质具健脑的功效，而且还具安神的作用，失眠、健忘、惊悸的人，吃了桂圆以后，这些症状就都消失了。 2、桂圆具抑制子宫肌瘤的作用与功效 子宫癌患者如果多食用桂圆，那么，就会一直肿瘤细胞的增长，抑制率高达百分之九十以上，是不是效果很明显啊。更年期的女性最好多食用桂圆，这样，你就会防止子宫肌瘤的形成。 3、桂圆具提高体力的作用 身体虚弱的人吃过桂圆以后会感到体力恢复了，这是因为桂圆汇总含的营养成分还补益作用的，病后需要调理的人也可以多多食用桂圆，达到快速恢复体力的作用。
桂圆和红枣在人们眼中都是常吃的水果，口感出色，营养价值特别高，不过它们除了鲜食以外，也可以放在一起煮制成桂圆红枣茶饮用，这种茶品味道香甜，十分诱人，而且还有多种保健功效。至于桂圆红枣茶的功效有哪些，大家看看小编下面的介绍就明白了。 桂圆红枣茶的功效 1、桂圆红枣茶能健脑益智 桂圆红枣茶对人类的大脑有很好的滋补功效，可以缓解用脑过度引起的紧张，也能提高记忆力，更能提高脑细胞活性，对开发智力也有很大的好处，特别适合那些从事高脑力劳动的人群饮用。 2、桂圆红枣茶能滋补身体 桂圆红枣茶对人类的身体有明显的滋补功效，它能温补肾阳，对人类的四肢冰凉和畏寒怕冷有良好的调理作用，另外经常喝桂圆红枣茶还能增强人类体质，能让感冒等流性疾病发生的机率明显下降。 3、桂圆红枣茶能安神 养心安神也是桂圆红枣茶的重要功效之一，桂圆和红枣中的多种微量元素能直接被人类的神经系统所吸收，能让紧张的神经放松，对失眠多梦和焦虑等不良症状有良好的预防作用。 3、桂圆红枣茶能补血 补血也是桂圆红枣茶的重要功效，它们所含有的营养成分能增加血红细胞的再生，也能加快血液循环，桂圆和红枣中都有大量的糖份存在，这些糖份进入人体能转化成能量，对预防贫血也有一定的好处，经常饮用还能利于病后身体的调养。
其实吗新鲜桂圆的吃法有很多种的，下面就让我一一的来告诉您们吧。 桂圆 新鲜桂圆的吃法一 1、可以直接泡水喝 2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水 3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。 制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。 功用：养血益颜 注意：感冒发热者不宜服用。 4、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 5、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。 6、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 7.桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。 【神奇的龙眼干用法】 「龙眼干」是很好的养生补品，尤其对肾脏很好，大家可善加利用，以下列与几项用法，提供大家参考，希望对大家有所助益。 【份量】一人份(一两) 【用法】 一、有虚火时：龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用 二、无虚火时：龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠 三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰 四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气 五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火 新鲜桂圆的吃法二 1、桂圆粥 ①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。 此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。 2、桂圆红枣粥 ①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟; ②白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味; 此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环， 畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果! 3、山药桂圆粥 原料：:生山药100克，桂圆肉15克， 荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。 ①将生山药去皮切成薄片。 ②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。 4、桂圆肉粥 【原料】桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。 【制作】一并煮粥。 【用法】早、晚服用(可当早餐)。 【效用】桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。 【宜忌】风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。 5、红薯桂圆粥 食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗 器具：沙锅 制作步骤： 1沙锅盛水，开火，至水开。 红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。 注意事项和评价： 红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食欲，是冬季晚餐的佳品。 特别注意的是煮粥时，要开水下米，不容易糊锅，这道红薯桂圆粥，要先放红薯， 五成熟后放入大米，这样可以使红薯更为糯软，而米粒保持完整。 6、桂
桂圆红枣枸杞茶是一种养生茶哦，有空的朋友平时可以多喝点哦。 桂圆红枣枸杞茶 桂圆红枣枸杞茶的做法 红枣25个 枸杞20克 桂圆肉15个 红糖适量 做法 1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。 2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。 3、红枣煮软后。 4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。 5、趁热饮用。 桂圆红枣枸杞茶的功效 枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
红枣桂圆糯米粥大家吃过吗？它是中国众多养生粥的一种，味道甘甜，口感细软，易于消化与吸收，而且红枣桂圆糯米粥能为人体提供多种有益的营养成分，能促进身体代谢，也能提高身体机能，那么红枣桂圆糯米粥都有哪些功效与作用呢？下面小编就会具体告诉大家。 红枣桂圆糯米粥的功效与作用 1、红枣桂圆糯米粥能益气补血提高记忆力 红枣桂圆糯米粥中含有大量的葡萄糖知蔗糖，还含有一些微量元素铁，人们食用它以后能为身体补充热量与营养，还能促进血红蛋白再生，能起到一定的补血作用，另外红枣桂圆糯米粥中含有的一些营养成分，对人类的大脑还有很明显的作用，能提高脑细胞活性，提高记忆力，也能缓解脑疲劳。 2、红枣桂圆糯米粥能安神定志 红枣桂圆糯米粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微理元素铁与钾的含量比较高，它们不但能缓解贫血，还能调节人类的神经，能减少心慌和失眠以及健忘等多种不良症状的发生。红枣桂圆糯米粥中尼克酸的含量也比较高，可以满足身体对这种物质的需要，能避免人体因缺少尼克酸出现皮炎和腹泻。 3、红枣桂圆糯米粥能养血安胎 红枣桂圆糯米粥中含有多种对人体有益的维生素，这些维生素被人体吸收以后可以缓解宫缩，也能预防子宫下垂，还能为孕妇身体补充营养，促进胎儿发育，而且它还具有一定的安胎作用，可以减少流产和胎动不安等不良症状的发生。
秋季的时节皮肤非常容易干燥，早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些桂圆莲子粥，可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。桂圆莲子粥的做法容易而且快速，下面就来看看如何做桂圆莲子粥，桂圆莲子粥的做法简单介绍给大家。 桂圆莲子粥的做法 一、桂圆莲子粥的原料 桂圆莲子粥需要桂圆，糯米，莲子以及冰糖 二、桂圆莲子粥的做法 第一步：将桂圆洗干净后泡发。 第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入桂圆一同煮。 第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮 第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。 三、桂圆莲子粥的制作贴士 桂圆莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加桂圆莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。 四、桂圆莲子粥的营养价值 桂圆莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用桂圆莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常失眠多梦的人来说更是改善自己焦虑，情绪不安的好方法。桂圆莲子粥还对皮肤有好处，滋润肺部适合秋季食用。
五味子是一种兼顾五种味道，兼具五种调理五脏的功能，所以是非常特别的食材。而桂圆是健脾健脑的食物，富含多种维生素可以安神凝心，补血健脑，特别适合常常劳累心神的人吃。用这两个食材煮的五味子桂圆粥有极好的滋补作用，尤其是对于女性，能够有利于改善失眠，心烦等问题，帮助增强记忆力，活血补气，常常吃这个粥有助于改善睡眠。下面就了解下五味子桂圆粥的做法吧。 五味子桂圆粥的做法 一、五味子桂圆粥的用料 五味子桂圆粥需要五味子五克，大米一百克，桂圆八个。 二、五味子桂圆粥的做法 第一步：淘洗干净大米，将桂圆去壳后取出桂圆肉。 第二步：五味子清洗后和大米一起放入砂锅中，加水烧开开始煮粥。 第三步：将桂圆肉取出其中的桂圆核，用小火将所有食材煮至软烂。 第四步：五味子桂圆粥煮好后可以根据自己的口味放入调味料。 三、五味子桂圆粥的食用营养 五味子桂圆粥浓淡味道可以自我调节，所以个人口味不同的人也可以享用。五味子配搭安神和胃的桂圆做成咸味粥，可以调养身体。桂圆是较为热性的食材，所以要当心上火。
桂圆是一种营养价值很高的水果，可以鲜食，也可以用来煮粥，把它与枸杞一起煮粥，滋补功效会更加出色。今天我会把桂
想要美丽容颜，纤细的身材最好还是通过食疗来调整，食物是最天然对身体最有好处的。今天给大家推荐的就是糯米桂圆粥，这道粥品拥有美好的美容作用，其次粥品的材料性价比高，下面就来看看如何来做这道美食，糯米桂圆粥的做法一起来看下。 糯米桂圆粥的做法 一、糯米桂圆粥的原料 首先主要粥的材料就是糯米，之后桂圆和白糖适量。 二、糯米桂圆粥的做法 第一步：将糯米淘洗干净，在锅中加水煮开。 第二步：桂圆肉拨开后取出其中的桂圆核，仅留下桂圆肉待用。 第三步：糯米和桂圆一起放入锅中烧煮，用小火慢慢的炖煮。 第四步：等到粥煮开变粘稠后放入糖进行调味。 三、糯米桂圆粥的烹饪技巧 如果煮粥不能控制的话可以选择用自动高压锅来煮粥，高压锅是可以定时方便设定。用高压锅煮粥的话，营养也不会流失。高压锅煮粥的难点在于要掌握好水和糯米的比例，否则粥会容易过稀或者过稠。糯米在煮之前一定要先泡发。桂圆挑选的时候要购买的是表面色泽自然的，防止购买到硫磺熏蒸过的桂圆比较好。糯米桂圆粥要根据自己的喜好来选择用红糖或者白糖。
先要美容瘦身，最安全而且有效健康的方法就是从饮食上面着手，就如同我们今天要推荐的这个粥品，银耳莲子桂圆八宝粥。可以有极好的美容作用，而且银耳等食材经济又常见，不用花费更多的精力去获得。银耳莲子桂圆八宝粥的做法下面就一起来看下吧。 银耳莲子桂圆八宝粥的做法 一、银耳莲子桂圆八宝粥的准备食材 主要要准备的是糯米，还有就是银耳，莲子，桂圆，红枣，赤豆，薏米，枸杞等各50粒左右。再用冰糖来调味即可。 二、银耳莲子桂圆八宝粥的做法 第一步：将银耳泡发，去掉底部的硬块蒂部部分，银耳用手撕成小朵。 第二步：将莲子中的莲子用牙签桶出，桂圆将外壳和内核都去除。 第三步：其余的材料淘洗后放入高压锅中。 第四步：高压锅中加入高出材料充足的水后，盖上盖子开始煮粥。 第五步：所有材料都煮好后，可以调入些冰糖来调味。 三、银耳莲子桂圆八宝粥的制作贴士 高压锅可以将这些材料在短时间内做熟，这一点非常便捷简单，尤其是特有的带有煮粥功能的高压锅更是给我们提供了方便。如果家中没有这类型的高压锅，则可以用普通锅，但是在煮之前要将用到的材料充分浸泡，否则较难煮开。
八宝粥是人们平时经常会吃的一种粥品，它有多种不同的口味存在，其中桂圆莲子八宝粥就是最常见的一种口味，在速食八宝粥中也特别常见，很多消费者都喜欢吃。不过也有人想不明白，桂圆莲子八宝粥有什么功效能让人们这么喜欢它呢？下面小编就带大家去了解一下。 桂圆莲子八宝粥功效 1、桂圆莲子八宝粥能补气养血 桂圆莲子八宝粥中的桂圆是一种味甘，性平可以补益气血的特色食材，以它为主食材制成的八宝粥，特别适合那些产后体虚的女性和病后体虚的人群食用。 2、桂圆莲子八宝粥可安神 桂圆莲子八宝粥有很出色的安神功效，桂圆和莲子中的多种营养都可以直接作用于人类的神经系统，能健脑益智放松神经，对人类的神经衰弱和焦虑等症状都有不错的缓解功效，另外经常吃桂圆莲子八宝粥还能预防失眠，减少失眠多梦的出现。 3、桂圆莲子八宝粥可抗癌防癌 桂圆莲子八宝粥有很不错的抗癌防癌功效，因为粥中的桂圆和莲子都营养丰富，能提高人类身体的免力，同时这种粥品里面还有一些黄心树碱和其他碱性成分，这些物质也能抑制癌细胞的出现，对预防和抑制癌症在的恶化有很不错的功效。
桂圆八宝粥是以桂圆肉为主要食材加入花腰豆和红腰豆以及红豆绿豆和薏米等多种食材一起煮制成的一种家常粥品，这种桂圆八宝粥味道清香，口感软糯十分诱人，很多人都喜欢吃。不过你们在吃桂圆八宝粥的时候，知道桂圆八宝粥的功效是什么吗？如果不知道还是随小编一起去看看吧。 桂圆八宝粥的功效 1、桂圆八宝粥保健功效出色 桂圆八宝粥是一种保健功效出色的粥品，这种八宝粥中的红枣和桂圆是补气健体的特色食材，而且百合和山药等食材也有很强的滋补功效，可补气益肾，调节神经，经常食用这种桂圆八宝粥能减少失眠和体虚等不良症状的出现。 2、桂圆八宝粥能滋补身体 桂圆八宝粥是一种滋补功效出色的粥品，它里面含有多种糖份和蛋白质以及维生素等多种营养成分，另外还有多种矿物质和烟酸以及一些活性成分，这些成分都是身体各器官正常工作的必须成分，它们被人体吸收以后，能起到不错的滋补功效。 3、桂圆八宝粥能减轻更年期症状 桂圆八宝粥是一种特别适合女性食用的特色粥品，它能补气养血，也能补心脾，健肠胃，同时还能为女性提供一些天然的抗氧化成分，能减轻更年期女性更年期综合症的发生，另外对对女性更年期高发的子宫瘤也有一琮的预防作用，平时多喝桂圆八宝粥，就能让这种恶性疾病的发生率明显下降。
桂圆莲子粥是一种滋补功效特别出色的粥品，对人类的心脏和眼睛都有很大的好处，只是有些我对桂圆莲子粥的材料和做法不很了解，想吃的时候却不会做，为此今天在这里我就把桂圆莲子粥的材料和做法变成文字写出来，想做粥的朋友一看就能学会。 桂圆莲子粥的材料和做法 桂圆莲子粥的材料 制作桂圆莲子粥时桂圆莲子是必须的食材，桂圆的数量需要一百克，莲子需要二十克，另外还要准备适量的枸杞子和适量的冰糖与清水。 桂圆莲子粥的做法 1、把准备好的桂圆去掉壳，然后再把桂圆肉中的果核也去掉，得到桂圆肉再用清水洗一下。 2、把准备好的莲子用开水浸泡一下，等莲子变软以后取出，用手掰开取出里面的莲芯不要，把莲子肉与桂圆肉一起放在汤锅中加入清水和冰糖进行熬制。 3、在熬制的过程中把枸杞子用温水浸泡一下，变软以后洗净取出备用。 4、等锅中的莲子和桂圆变软以后会闻到淡淡的香气，这时把枸杞子加入进去，接着煮制十分钟，关火焖制，过十五分钟取出桂圆莲子粥就可以食用了。 5、桂圆莲子粥不但味香软糯，而且口感宜人，对人类的心烦、失眠以及腰痛和健忘与心悸等不良症状都有很好的调理功效，适合体质虚弱的人群在平时多食用一些。
南瓜和桂圆是生活中常见的养生食材，对人类的身体滋补功效明显。桂圆既是一种水果，也可以晒干以后煮粥吃，它与南瓜搭配煮粥就是一种不错的选择。南瓜性温与桂圆一起煮粥，不会出现成分相克，营养流失的情况，相反还能为人类身体提供更多好营养成分。下面是南瓜桂圆粥的做法介绍，喜欢喝粥的朋友可以学一学。 南瓜桂圆粥的用料 南瓜一百五克，大米五十克，桂圆二十粒，黑米、枸杞、糙米等食材适量就可以。 南瓜桂圆粥制作步骤 1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以后，切成均匀的块状备用。把桂圆去掉外皮的果核备用。 2、把大米、黑米等用清水淘洗干净，然后放在电饭锅中，加入适量的水，接上电源开始煮制，等它烧开以后，调成中小火，慢慢的熬制成粥。 3、在锅中的大米和黑米粥快要煮好的时候，再把切好的南瓜块放入到锅中，接着煮，煮制十五分钟左右就可以加入处理好的桂圆和枸杞了。 4、在加入桂圆和枸杞以前最好用勺子把锅中的浮沫去掉，这样煮出的粥品会更香浓。全部材料加好以后，煮五分钟关火，然后焖制一会。即可取出食用，在食用时可以根据自己的口味添加白砂糖。
桂圆红枣小麦粥是一种营养价值极高的粥，该粥主要是以小麦和红枣为主，下面让小编来给大家具体介绍一下。 桂圆红枣小麦粥 材料 桂圆、红枣、小麦、糯米、红糖 (所谓的杯是指电饭煲的量杯) 桂圆红枣小麦粥的做法 将小麦半杯、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档，等粥炷开一个小时后再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚，即成。 功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产後人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属於燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。 桂圆红枣小麦粥的食疗效果 材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。 做法：6碗水加材料煲3小时。 功效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人士补身之用。 很多人都以为红枣只有补血作用，红枣还能安定神志，有助治疗抑郁症，特别是对产後抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用。
对于桂圆栗子粥我相信大家在平时都有品尝过吧，其实该粥的味道挺好的，只是材料有点难找，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。 桂圆栗子粥 材料 主料：粳米100克，栗子(鲜)200克， 辅料：桂圆肉15克， 调料：白砂糖10克 桂圆栗子粥的做法 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; 2. 栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用; 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸; 4. 然后转小火熬煮45分钟; 5. 桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。 . 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 桂圆栗子粥的营养价值 2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; 3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用; 4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 小诀窍: 食物相克： 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”