常见刮油的食物有蔬菜和水果两种。刮油食物能清除肠道油脂和垃圾毒素吃什么刮油，促进排泄，增加肠道蠕动和避免便秘，从而让减肥更轻松，也更健康的减肥。 有很多人平时上班时间比较忙，加上工作压力大，导致就餐时间和熬夜的现象，其实这些都是为了生活。但是这些习惯也会导致有些人出现便秘和体重的飙升，平时吃一些清肠刮油的食物，既能轻松排便又能清除肠道油脂和垃圾，从而轻松减体重，还能维持身体健康。 具体有哪些刮油的食物呢，如下：1，燕麦。 燕麦属于粗粮食物，富含膳食纤维，能够给人提供持久的饱腹感，帮助肠道蠕动，促进排便。而燕麦作为粗粮的杰出代表，还含有大量的蛋白质，纤维素等营养物质，可以提高人体代谢，对减肥和刮油都有很大的帮助。 2，海带。 海带不仅热量低，还含有丰富的胶质，钾元素和碘元素。其中，胶质具有较强的虚吸附能力，能够帮助排出肠道内的油脂和废物，而钾元素可以帮助平衡体内的含钠量，消除水肿，碘是合成甲状腺的重要原料，适量补充能够帮助维持甲状腺的健康，有利于脂肪的分解。 3，苹果。 苹果富含丰富的膳食纤维能够缓解便秘，有帮助肠道清除废物的作用，其中的胶质还可以改善血管的健康。 4，韭菜。 韭菜被人称为洗肠草，因为它含有多种微量元素和丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内多余的脂肪和废物。而且它的热量又很低，清肠刮油是很好的食物选择。 5，芹菜。 芹菜不仅水分充足，还富含膳食纤维，能够帮助清理肠胃内废物，促进排便。芹菜富含芹菜素，还有助于心血管健康。它还含大量的B族维生素，能够促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。 6，西兰花。 西兰花不仅水分高，热量低，还含有大量的膳食纤维，胡萝卜素与类黄酮，膳食纤维可以促进消化，有助于排出肠道中的多余的油脂。而胡萝卜素与类黄酮，能帮助促进身体分泌一种加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥也有很大的益处。 7，奇亚籽。 奇亚籽富含脂肪酸，膳食纤维和蛋白质，能够提供饱腹感，可以抑制食欲，并加速代谢。有助于刺激肠胃蠕动，帮助调节胃肠功能，有效清除肠道油脂与垃圾。 8，玉米。 玉米富含钙质和膳食纤维，足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有阻碍肠道对脂肪的吸收。而膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助清除体内垃圾。 除了这些刮油的食物以外，平时也要注意均衡饮食和适量运动，保持充足的睡眠，这样才能达到健康减肥的效果。 吃哪些食物能够刮油减肥？ 在回答这个问题之前，大家要明白一点，减肥的核心在于控制摄入量，使得消耗大于输出，这样才能降低体重。而不是说，单靠吃某种或某一类食物就能减肥的，食物对减肥的作用只是辅助的。一种食物哪怕再好，大量吃也不可能减肥，只会让人更肥。 有些食物，纤维高，热量低，饱腹感强，的确是有助于减肥的。 主食类减肥食物推荐：玉米、红薯、紫薯、土豆、山药、莲藕、燕麦、藜麦、薏米、豆渣等。 这些食物的共性，就是在提供相同饱腹感的前提下，比大米饭的热量更低，并且更有营养。相反的，不推荐吃糯米及其制品、白米饭和白馒头等精细食物，一来热量高，二来饿得快，是减肥的忌讳。 蔬菜类减肥食物推荐：黄瓜、番茄、芹菜、西蓝花、卷心菜、竹笋、芦笋、生菜、豆芽、油麦菜、莴苣、木耳、冬瓜、苦瓜等。 这些食物的共性就是热量低，富含膳食纤维和各种维生素矿物质，能够提供较好的饱腹感，并弥补减肥期间节食所带来的营养不均。由于热量较低，这类食物即便多吃一点也没关系。 减肥期间适合加餐的食物推荐：无糖酸奶、低脂牛奶及苹果、梨、橙子、柚子等低糖水果。 希望本回答能够帮到大家，记得点个赞哦！
谢邀，冬天建议每天晚上都要泡脚，我们以前说过很多泡脚的好处，那么，相信大家对于泡脚也不陌生了儿童姜水泡脚的禁忌。可是你知道吗?选对时候，热水泡脚还能补肾，什么时候泡脚能补肾呢，接下来跟大家说一下，这也是我之前在头条上的一篇文章上看到的，也建议大家去看看“郝梁的回忆”，帮助你做成功男人。 什么时候泡脚最好？ 坚持每天晚上9点泡脚最护肾 9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。 如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 用什么泡脚好 1、生姜泡脚 什么时候泡脚好_用什么泡脚好 生姜泡脚 材料：生姜一块，红花1克，盐适量。 过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 功效：脚凉怕冷。 2、红花泡脚 材料：红花1克，少许盐。 过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。 功效：活血化瘀，治腰酸痛。 肾虚不是一两天就可以治好，是一个比较长的过程，肾是人体精气之源，肾不好，身体也不会很好。因此发现自己肾不好之后，一定要及时补肾，还自己一个健康身体。补肾的方法有很多，想要学习更多的补肾方法可以关注我哟。
很高兴回答这个问题。对于500分能上高中吗中考多少分可以上高中？下面我来回答一下。 每年全国的中考和高考都是不一样的。中考是每个省进行统考，试卷和录取分数都不一样。但一般高中录取人数，会在当年当地中考总人数的55%左右，本地生源考本地高中分数较低，这也是地方保护政策。 一般情况下，上普通高中，需要达到中考总分的65%，这是最低达标线。上好一些的区级高中就需要达到中考总分的75%，上重点高中就要中考总分的80%，上省级重点中学就要达到中考总分的90%，按照这样的标准参考，你就知道500分，可以上什么样的高中了。 以上是我对这个问题的回答。大家有好的建议欢迎评论留言@靓靓3010,更多更好教育领域的回答分享给大家。 中考多少分才能够到高中分数线 我认为你查一下自己的成绩在全区、全市的排名会比较合理，因为中考的分数线是根据名次来确定的，举个例子，如果某人在某区排名2000，而所在的区每个学校大约招500学生，那么此人大概能考进该区排名第4、5位的学校，基本上是区重点中学。 看分数是没有用的，每年分数差异很大，没有规律的 只要能进年级前一百名就没问题 每个地区、每个学校、每年都有所不同，上海市2005年的高中线市区为400分，市郊为380分。具体可咨询当地的中招办。
谢悟空邀请怎样撩男生聊天套路！1，帅哥在干嘛呢？上班辛苦吗？2，帅哥吃午饭了吗？3，帅哥晚上好！晚饭吃了吗？一天上班辛苦了，晚上要早点休息哟！虽然帅哥没有回信息，我知道你身边的兄弟和美女一定很多！自从加了你的微信以后，感觉我们的距离一下子近了好多，我有点心神不安的感觉，老是想着帅哥。因为，你太优秀了，不但英俊潇洒，而且学历高，工作部门好，能力又很强势。简直是我们女孩心中的男神，你要是做了哪个女孩的白马王子该有多幸福啊！真得很羡慕你！帅哥！喜欢你的漂亮女孩子一定很多吧！有是有，都是一般朋友吧！目前的重点还是以工作为重。男神就是男神，佩服佩服！帅哥不瞒你说，平时，我走出去大家总是叫我美女美女的，今天我想请教一下帅哥，在你的眼里对我是怎样看法！哦！这个我已注意到了，大概是，身高165Cm，体重110斤，太准了，好眼力，男神就是男神！还有呢？身材匀称，五官端正，高鼻梁，大眼睛，双眼皮，瓜子脸，长得还行吧！什么叫还行啊！到底咋样？大家说是美女大概没错吧！那你也是这么认为的，算是吧！耶！谢谢帅哥！不用客气！帅哥旱点休息！再见！晚安！
我觉得养猫首先就要接受猫咪掉毛这件事儿，猫咪一年四季都会掉毛，现在这个季节即春末夏初尤其严重，猫咪这个时候简直就是掉毛怪，疯狂掉毛猫咪掉毛。看！我家吸一次地简直能倒出一垃圾桶的猫毛。 那么，猫咪掉毛厉害怎么处理？首先，要排除病理性的掉毛，看猫咪是不是营养不良，是否有皮肤病等等。我家猫之前吃的猫粮不行，毛发干涩，掉毛也相对厉害，换粮之后掉毛情况明显改善。 其次，对于生理性的掉毛，可以每天给猫咪梳理毛发，勤打扫来改善，吸尘器养猫必备！毯子沙发上的猫毛，我给大家分享一下我的打扫经验，厨房手套稍微沾水，就能抹走大部分猫毛啦，方便省事儿。 最后，我想说，看看软萌的喵星人，人家那么可爱，掉点毛怎么啦？喵~ 请问猫咪掉毛严重怎么破？ 知己知彼，才能百战不殆。先了解掉毛的几种情况，再说如何解决问题。 一、首先我们要了解猫掉毛的几种情况： 1. 换季，人换季要换衣服，猫咪也得换啊，这是掉毛的重灾区。 2. 皮肤病，各种的皮肤病会造成大面积、成块的掉毛。 3. 缺乏营养，这会使得猫咪的毛发不顺滑，且干枯，容易掉毛。 4. 心理疾病，猫咪的领地意识比较强，心里疾病一般体现在换了新环境、加入了新成员，也会造成大面积掉毛的情况。 二、我们知道了为什么会掉毛，那如何解决这个问题？ 1. 面对换季掉毛，最直接的办法，就是铲屎官手工薅毛。平时要用猫梳子多给猫咪梳毛，把浮毛都梳下去，就不会掉多少了。而且这个时期，要1-2天打扫一次猫咪的生活区，一是为了卫生，二是不会让猫咪吃掉太多的毛，免得引起毛球症。 2. 皮肤病还是很好发现的，猫咪如果有皮肤病，得病的地方会有结痂或者少毛，多留心就好了。 3. 猫咪缺乏营养一般直接体现在猫粮上，这个要在买粮的时候多看配方。如果发现猫咪有类似的毛发问题，就要考虑换一个维生素和微量元素均衡一些的猫粮了。 4. 对于领地意识比较强的猫咪来说，如果要换环境，一定要带好他之前的猫窝和日常使用的物品，不要一次都换干净，这会让他很焦虑和恐惧。有新的成员加入时，要先隔离一段时间，互相熟悉味道和声音之后，再见面，猫咪的心情会好很多。 总结：除了换季掉毛避免不掉，只要平时多注意关心猫咪，其他三项都是可以避免的。换毛季给猫梳毛其实也是增进感情的方式嘛，比我上图，我在给我家猫梳毛（薅）毛！ 怎么能够让家养的猫咪少掉毛？ 你的猫是否会掉很多的毛？你是否发现家里的衣服、家具和床上也全是猫毛？事实上，很多养猫人都会遇到这个问题。那遇到这种情况我们该怎么做呢？我将在下面的回答中向你解释： 你的猫为什么会掉毛？什么是正常的掉毛？什么又是过度的掉毛？如何阻止你的猫掉太多的毛 猫为什么会掉毛？猫的毛发遵循着一个简单的生理模式。它们通常在冬天变得较厚，而在夏天变得较薄。这种机制可以让猫适应环境温度的变化，特别是对于生活在室外的猫来说。但话说回来，猫的掉毛却并不依赖于温度。你不能通过把空调的温度调低来阻止你的猫掉毛。 事实上，掉毛是由可以利用的太阳光照引起的。当秋天的光照时间减少，猫的身体就会发出需要长出更多毛的信号。相反，到了春天，随着光照时间的增加，猫的身体就不需要长出太多的毛了。 但对于长期生活在室内人工光照下的猫来说，它们毛发的变化不尽相同。 尽管大多数猫在春天和秋天都随着毛发的变化会掉更多的毛，但对于有些猫来说，特别是生活在室内的猫，一年四季都可能处于掉毛的状态。 所有猫掉毛都是一样的吗？很显然，并不是所有的猫都和有些猫一样会掉那么多猫。比如出名的无毛猫，它们显然不会掉毛。除此之外，还有一些猫，虽然它们有毛发，但是它们的掉毛情况会比其他猫明显好的多。这些猫包括暹罗猫、缅甸猫、科尼什猫和德文卷毛猫。 你的猫掉毛过多还是正常?要知道猫掉毛是完全正常的。而且，猫掉很多毛也是完全正常的。那么，你怎么知什么时候猫掉毛才不算正常呢？最好的办法是检查猫皮毛的健康状况。 以下是猫皮毛健康状态下的一些特征： 发亮的光滑的干净的没有打结没有秃毛如果你发现猫的毛发在上面任何一项出了问题，那它们的掉毛可能就不是正常的了。 如何减少你的猫掉毛？（1）排除掉过度掉毛的疾病原因 如果你的猫掉毛很严重，你应该首先去看兽医。即使检查结果显示你的猫一切正常，但避免这样的风险总是好的。 重要：如果你发现猫的皮肤上出现了秃斑，这几乎都与过度掉毛没有关系。最常见的原因是寄生虫、过敏、皮炎等造成的。如果你发现猫的皮肤上有秃斑，请立即带它去看兽医。 （2）经常给猫梳毛 减少猫掉毛量最有效的方式就是定期给它梳毛。这会帮助你把猫身上的一些死毛在掉落之前就很好的收集起来。这意味着你家里面的空气中和家具上的猫毛会更少，你也会吸入更少的猫毛。同时也会大大降低猫患上毛球病的风险。 你应该多久给猫梳一次毛呢？每周给你的猫梳2~3次毛是比较合适的。对于长毛猫来说，最好每天都花一点时间帮它们打理毛发，以减少它们掉毛的情况。你帮猫梳毛越频繁，它们掉的毛就会越少。 除了减少掉毛，帮助猫咪梳理毛发也有助于它们保持毛发质量，防止猫毛打结。 你需要给猫洗澡吗?或许你听人说过，你可以给猫洗澡来减少掉毛。尽管这样做可能会有帮助，但是你一定要保证你的猫是自愿去洗澡的，而非强制性的。因为如果猫不喜欢洗澡，这只是给它们增加压力，从而导致它们掉更多的毛。 （3）检查猫的饮食 即使你的猫没有过度的掉毛，它们的毛发质量也可能会很差。 你要知道最简单的一点是，猫吃水分含量高的食物会更健康，毛发也会更好，比如罐头。除了食物中水分的影响，猫饮食中的Ω-3脂肪酸和Ω-6脂肪酸也尤为重要。缺乏Ω-3脂肪酸和Ω-6脂肪酸会导致猫的皮肤变得暗淡、干燥、油腻并且增加掉毛。不过，如果你及时的给猫提供富含这些脂肪酸的食物，猫也可以很快的恢复健康。 如何去除家中的猫毛最后一个我们必须要面对的问题是如何去除我们衣服上、地毯上和沙发上的猫毛呢？有以下的三种方法： 一块湿毛巾。只要用湿毛巾轻轻擦拭物品的表面就好了，湿毛巾可以吸附猫毛。这个有效的方法几乎不用花钱。买一个猫毛刷。专门清理猫毛的刷子可以收集更多的猫毛，让物品的表面更干净。每天使用吸尘器。吸尘器也能帮你快速的清理掉落在地上的猫毛。 记住，你是无法做到让猫完全不掉毛的，因为这对猫来说是一个自然的生理过程，就像吃饭或者睡觉一样。但是上面所有的建议可以有助于你的猫减少掉毛的数量，并且可能改善猫毛的品质。 宠行家旨在分享科学的养宠知识，始终关注宠物和人类的关系。在这个复杂的世界里，相信宠物会让我们的生活更美好！ 宠行家每日会定期发布1~2篇与宠物相关的文章，会不定时的回答与宠物相关的各种问题。期待您的支持与关注，感恩爱宠物的你，让我们一起成为更好的铲屎官吧！
你好，我是一个手工爱好者，对旧物再利用有一些小经验，很愿意在这里分享给你世界上没有垃圾只有放错地方的宝藏是谁说的。 其实，我在一个环保组织听到这样一句话：世界上没有垃圾，只有放错地方的资源。我很认同这个观点。很高兴你有旧物利用的想法，说明你是个注重环保的人。 其实，很多旧物都还有其价值，比如被罩床单磨破了，可以把磨破的地方剪掉，剩下的布块可以做围裙套袖枕套小孩的小褥子等等。旧的家具可以通过重新刷油漆或者贴贴纸的方法进行翻新，也可以用布艺装饰。旧衣服修改需要一定技术能力，我不太建议修改，可以捐出去。 你说的旧物，一种可能是用旧了不美观物品，这类东西可以通过一定手段进行美化，让它重新变漂亮。另一种可能是损坏了的物品，如果它没失去原有功用，可以修复一下，继续用，如果它已经失去了原来的功用，可以给它做些改动，把它变成另一种用途的物品。 下面是我的旧物改造，仅供参考。第一个小柜子旧了，贴上贴纸后焕然一新；第二个折叠桌，桌面坏了，换个桌面可以继续使用；第三个大碗破了，把它改成水培植物的容器，可以继续利用。希望对你有所启发。 旧物利用是件很快乐的事情，从中能体现一个人的脑力、动手能力和审美能力等素质，改造之后，那些原本被嫌弃的物品又重放异彩，能给人带来很大的成就感，再重新体现物品价值的同时也体现了你的价值。加油
题主你好，我本人就是从事影视后期这一块的，对视频制作十分熟悉视频压缩软件。我推荐你用这几款软件，可以轻松的帮你解决这个问题。 格式工厂是由上海格式工厂网络有限公司创建的一款视频编辑软件，在我们影视后期行业的转码工作中它很受用。你可以直接把你的视频拖进格式工厂，然后选择你想转变的格式，最后在下面的设置里改好你希望的视频大小和分辨率等。十分的方便，值得注意的是，如果你想要上传超清模式需要选择1080P，高清是720P。而且比特率都得调到16000！ QQ影音很多人说QQ影音不好用，但是我觉得还不错。道理和格式工厂差不多，就是把视频导入然后在工具里面选择转码，再通过调一些参数即可。调好了点开始。 PR/VEGAS等剪辑软件PR和VEGAS作为剪辑软件，一样可以改变视频的尺寸和空间大小。不过PR和VEGAS需要一点基础，如果你只是常用来转码的话倒也不难，利用百度就可以查到如何操作。简易程度和上述两个软件差不多，如果你想用剪辑软件做剪辑的话可能需要学几天。 值得注意的是，VEAGS会把视频空间大小尽可能的压缩很小。而PR里可以通过选择AVI无损输出高清视频，所以看你的需求，当然VEAGS导出的视频清晰度其实已经够了。所谓无损在我看来就是浪费内存。PR是在菜单里选择导出。 这里我就先介绍这几款，如果你想给视频添加效果也可以用AE，AE也可以对视频进行二次转码，不过不适合用来压缩视频的空间大小。 电脑上，如何将视频压缩？ 大家好我是大明本期问答讲解关于“怎样将电脑上的视频文件压缩”的方法、 综合上面问题的描述我先说一下“视频压缩”的概念所谓将视频压缩就是将大容量的视频通过第三方软件将格式转换成小容量的视频，举个例子如果你的视频是MP4格式的那么通过软件转换成AVI格式的就等于是压缩视频了，或者是通过软件输出的时候更改一下“分辨率”和“比特率”一样可以达到压缩视频的效果，我看了前面很多答主的精彩解答大多数用的都是“迅捷压缩”软件，我就不在重复介绍迅捷压缩的使用方法了现在网上有很多种视频转换格式的软件供大家选择，那么接下来我就将解决这类问题的方法及操作步骤做一下详细的描述、 首先第一种方法：（1）到网上下载”格式工厂“并安装运行打开”格式工厂“，然后依次点击窗口左侧的”视频文件“-”添加文件“-”确定“，详细操作步骤如下图所示、 （2）添加完视频文件后右键单击视频文件选择”输出设置“，然后将视频比特率调的小一些就可以达到压缩的效果点击”确定“，最后视频的比特率设置完成后点击”开始“转换视频，详细操作步骤如下图所示、 第二种方法：（1）打开QQ影音软件点击”添加文件“将视频文件添加进去，然后点击”参数设置“，详细操作步骤如下图所示、 （2）将参数设置界面中依次更改一下视频文件格式和分辨率然后点击“确定”，详细操作步骤如下图所示、 本期问答的大纲是通过第三方视频处理软件来更改“比特率”“格式”以及“分辨率”来达到压缩视频的效果，大家在实际操作的过程当中不一定要选择我用的这两款软件，现在网上有很多种视频压缩软件可以供大家选择、 好了以上就是今天分享的内容希望对大家有所帮助、喜欢的话别忘记点赞 关注呦！大明会持续创作关于“电脑维护与应用”的作品，还请大家踊跃评论 共同进步，好了就讲到这里咱们下期再见！
我们有些时候经常的会因为自己的不小心而将我们的手机短信给误删了，那么若是我们出现了这种情况的话，我们该怎么办呢手机短信恢复？我们是不是可以通过一些方法去找回呢？其实是可以的，我们若是没有备份的话，我们可以试试下面的方法： 首先在电脑上找到【互盾安卓恢复大师】，然后我们将手机和电脑进行安装，然后选择一种恢复模式，你可以选择使用百度下载或者其他浏览器也行； 然后我们选择好恢复方式，耐心的等待扫描结束，之后，我们选择我们需要找回的手机短信就可以了。 以上就是我们恢复我们手机短信找回方法，希望可以帮助到你。 怎么才能找回几年前的短信？ 可以很明确的说.. 几年前的短信基本上很难再找回了，即便是现在的科学技术也很难再找回，因为手机删除短信数据之后，手机数据会自己不断地覆盖，以至于被删掉的短信就全然恢复不了。 所以如果手机上有一些非常重要的短信的话，建议事先就做好备份，手机上都有云备份的功能，只要打开了相应的短信云备份功能，在联网的环境里都可以进行备份~完成了备份后，当手机上的短信不小心删除了，就可以从云备份中直接恢复了！ 但是，备份是有空间限制的，免费的存储空间就那么大，如果云备份还打开了照片备份，音乐备份，联系人备份等这些，那么很快存储空间就会被占满，当空间占满以后，短信也就不能再进行自动备份了~ 或者有的人根本不关注备份的功能，那么当手机短信被删除之后，还能怎么办？ 第一步：在手机浏览器恢复应用商店搜索一个名为“极速数据恢复”的软件，然后安装到手机上！ 第二步：然后打开已经安装好的恢复软件，在经过一段时间的数据检测之后，我们会看到如下图所示界面，然后根据自己恢复数据的需要选择相对应的恢复功能！ 第三步：选择短信恢复功能之后，就是对删除的短信数据进行修复，大概需要几分钟的时间！ 第四步：等待完成修复之后，我们就可以讲那些需要找回的短信恢复至手机上就可以了！
多读书提升自己的能力，多学习，就可以提升能力。 1．过多的点头 当妇女点头时，她们表示“我明白了“。而男士往往把点头理解为同意他们的观点。过多的点头会被看成是软弱的表现。 2．大声说话 在一句话末尾突然提高音调，给人的感觉好象是要提出什么问题以表现出自己对此事的不相信。 但是大多数妇女对此并不重视。所以你应该试着降低男士E的结束语调，使之听上去更有权威性。 3．口头禅 有些人把交流工作变成陈述并要求得到证实，“这是个好主意，你不认为是这样吗？”“我们有最好的工作团体，对吗？”类似于这样的口头禅会减少权威性和可信性，所以应该避免。 4．修饰 有些词象“只是，但愿，猜想”会使表达者及所表达的信息受到轻视。“这只是个想法。”“我只是个初学者。”“但愿我干得不错。”“我想我有个问题。”这些语句都表明表达者缺少自信心，而且告诉听者男士E所表达的信息无关紧要。同样，频繁的道歉也是不恰当的。 应该用强有力。 一、永保热诚，全心投入工作 对工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，甚至在团体里能激起同事、下属工作斗志的人，是企业最想留住或网罗的对象。要让老板认为你总是全心投入工作，不计较多做一些事，更且是自动自发多做一点，而不是每天上班、下班，只把份内工作做好。 如果计较的话，你无法接触其他层面的事，也就无法让自己提升成多职能的人，未来很难向上发展。 二、发展多职能力 只拥有一种专业能力已经过时，现在职场需要“七十二变”的孙悟空。 过去认为，只要不断精进自己的核心专业能力，就能牢牢捧住饭碗，但现在这种想法可能让你在职场上升迁受阻，甚至被淘汰出局。 要在竞争激烈的职场上求生存，捧牢饭碗，需要积极让自己成为“多职能”人才，增加不同职务上的历练。 三、培养领导能力 领导能力好，不仅可抱牢工作，也助你在职场更上一层楼。领导能力分为两方面，一方面是对内整合公司的人力资源，适才适所，安置每个下属在最适合他的职位，整合团队一起达成公司订定的目标;另一方面则是对外整合客户的能力，和客户建立良好关系，为公司创造最大利益。 如果是一直担任专业职，或目前没有管理经验，可以先争取担任大型专案负责人，练习整合资源、内外及跨部门沟通协调等等能力。 四、确实的执行力 订出一个好策略固然重要，但是光有策略不够，更重要是能执行出成效。执行力好的人能将策略马上赴诸执行，并且过程中不断追踪确认，如果发现偏离了企业订定的目标，就尽快调整修正执行内容，以避免离目标愈来愈远，浪费公司资源。 五、良好的沟通能力 不论什么职务和职位，都需要良好的沟通能力，而且藉由沟通表达，提高你在职场的能见度，让你的工作能力和绩效容易被主管和其他人看见。沟通能力的重要性绝不亚于其他专业能力，尤其关系升迁机会。不论开会、参与讨论、和主管面谈或与外面的客户接触，都是锻炼及表现沟通能力的好机会。 不二法门是，事前就主题充分准备，最好事先练习说几次，就不会一下子不晓得怎么开口，或说得条理不清，让人听不出重点。 六、持续不断学习 所有企业领导人都会认同，优秀人才必备的条件之一，就是拥有不断学习的能力。尤其大环境不停变动，现有知识很快就不足以应付明日的工作挑战，所以，不断重新学习绝对是必要的。 此外，快速学习，并立即运用在工作上也很重要，具备这样能力的人，最受企业青睐，专家观察认为。 七、用老板的脑袋思考 安度裁员潮，甚至还能取得升迁机会，你必须用老板的脑袋思考，换句话说，你不只顾好手上工作，还要思考更深、更广、更周全。 不论你现在处于哪个位阶，试着站在比现在职位至少高一层的位子思考工作。 这样做尤其能帮你判断手上工作的优先顺序，例如你是不是花最多力气和时间在做老板、主管认为最重要的事。 如果你总是花最大力气做老板认为比较不重要的事，那工作绩效铁定不会好。 最后，乐观的态度及正向思考，让你遭遇困境时，很快能翻身再起。
这个问题一定困扰过很多女性姐妹。虽然夏天快要过去了泳衣挑选，但还是很有必要陪大家聊聊这个问题。 谁都想拥有模特一样的苗条身材，这样去海边就可以挑选自己喜欢的比基尼，可是真正实现梦想的人还是少之又少，而小肚子就是困扰女性的最大问题。 分体三点式泳装是公认的最性感最纯正的Bikini，但是这样的泳衣绝对不建议有小肚腩的姐妹们选择，因为它会将你腹部的肉肉暴露无疑。 那到底该如何选择呢？要想遮住腹部的肉肉，泳衣的款式选择很重要。 连体泳衣是最好的选择。这种款式的泳衣不仅能轻松帮你遮住腹部的尴尬，有效收紧腹部勾勒腰线，还能打造前凸后翘的身型。 黑色或花型连体泳装都是遮肉的不错选择。黑色的视觉收缩性，让你能悄无声息的掩盖掉腹部的肉肉，而格子、条纹、花型等元素也是不错的选择，都能帮你显瘦遮肉的心愿。 选择小腹位置褶皱处理的连体泳衣效果更好，这样能将视线轻松转移。 还可以选择：高腰+超斜三角的泳装，消弱腰部比例关系，让腰身以下全是腿，完美转移问题所在。 当然你也可以考虑高腰收紧的分体式泳衣，这样除了能帮你收紧小肚腩，还可以利用泳装款式上的特点来遮住腹部肉肉。 分体荷叶边的A小摆上衣，和下装裙摆相互呼应，帮你轻松遮住腹部的同时，还倍显年轻时尚。 ▏单眼看你：做你身边的时尚百科全书 ▏ ❤❤如果您还有更多更好的想法和建议，欢迎关注我们或者点赞留言！❤❤ 初学游泳买什么样的泳衣，泳帽？ 谢邀，游泳装备对于初学者来说还是非常重要的，因为这关系到你在学习过程中的专注度，在之前上课时经常碰到泳帽脱落，泳衣裙摆漂浮，干扰正常游泳练习的情况，所以，在这里给大家提一些可行性的建议。 泳衣选择：男性的泳衣相对比较简单，一般是只有泳裤，如果比较怕冷可以挑选面料较厚实的保暖泳衣，其实就是潜水服。 一般孩子在最初学习游泳时比较怕冷可以选择这样的泳衣。 女性泳衣就比较讲究了，首先摒弃比基尼，这种极易走光的泳衣就不要在学习游泳时出现了，会比较尴尬。 再就是平时常见的带裙摆的泳衣也尽可能避免，之前有挺多女学员在穿着这样的泳衣练习时，裙摆会向上浮起，这会影响学员自身的注意力。所以建议大家选择专业一些的泳衣，简洁得体，更利于专注游泳练习。 泳帽选择：选择泳帽时一定要注意泳帽的边缘部位最好能够紧一些，这样可以有效避免泳帽的脱落，如果对于自己的发质比较注意可以选择防水性比较好的硅胶泳帽。女性朋友选择泳帽时，如果发量比较大可以选择加大码的泳帽，现在市场上比较流行，这种泳帽能够充分包裹头发，防止脱落。
美白真的是女人一生的话题，除了天生的亮白肤色，后天的保养护肤其实也是可以很有效进行美白怎样迅速美白。 下面我来推荐几款好用的美白产品，可以作为参考：1.雪肌精水乳套装 这套水乳是很出名的美白神器了，集美白、补水、收缩毛孔三合一，效果很明显，质地非常清爽，也很好吸收，很适合夏天使用。它的有效成分有当归、胎盘素、穿谷子，改善皮肤的微循环，可以解决肌肤的色素沉淀，阻止黑色素的形成，提供全方面的肌肤美白。化妆水是比较建议湿敷来用，这样效果会更好，坚持用一段时间皮肤真的会变白啊，非常水润透亮的白，由内而外散发出的透亮白润，而不是那种假白。因为成分中是含有酒精的，所以耐受力差、比较敏感的肌肤要注意一下，我是属于稍微有些敏感的皮肤，但是用起来也不会很刺激，所以还是依据自己的肤质进行选择。价格也是非常亲民，美白效果很棒的一套水乳。 2.酒粕面膜 这款面膜经过范冰冰的大力推荐以后，断货状态持续很久了，我买了很久才买到，效果也是对得起我这么费劲去买的。质地特别细腻，像是奶酪一样，让人看了特别想吃一口，而且味道也是很香的米酒味，闻起来很舒服。酒粕就是白酒在经过发酵后的酒糟，它把酒糟配合大米然后加入了营养的美容液，可以很有效的锁住水分，同时还能去除角质，让皮肤变得很有光泽，通透度上升，洗完之后脸不会紧绷拔干，而是特别润的感觉，补水美白效果超级强，毛孔也有收缩。用完一两次就能发现皮肤真的变得特别白，特别细嫩，多用几次肤色白几个度完全没问题。因为它的成分都是取自天然，所以特别温和不刺激，敏感肌也可以使用。很推荐大家入手！ 3.蒂佳婷v7美白维生素修复乳霜 这款面霜的美白效果也是很棒，它的有效成分是各种丰富的维他命，含有7种肌肤必需的维他命，可以有效的抗氧化，美白肌肤。同时运用了纳米脂质技术，让维他命很好的包裹在一起，让肌肤更安全有效的吸收营养，美白补水，淡化痘印斑点。脸上有斑点痘印瑕疵的女生用它非常合适，淡化效果很明显。它不仅仅是单纯的美白，还可以改善皮肤的暗沉发黄，尤其熬夜脸简直必备了。是乳霜状质地，比较滋润，上脸之后就会很水润清爽，坚持用是非常有效的。因为它是含有维生素的成分，所以需要避光使用，在睡前使用就刚刚好啦～ 最后希望大家都可以变得像范冰冰那么白啦～ 有什么见效快的美白方法吗？ 谢谢邀请回答，这个见效快的美白方法有但是得结合每个人肌肤的肤质不一样，所以讲一些相同点。首先肌肤去角质，老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也会出现角质的堆积哦。每周至少要一次去角质，不能使脸油腻腻的，要保持干爽，合理使用保湿霜，对皮肤，透气。要选择合理的去角质的产品，注意防晒，正确选择合适的美白产品配合使用，合理搭配使用，洗面奶，使用还有使用醋蛋液洗脸，合理使用保湿，美白效果更加好，保湿面膜，坚持使用，多补水保湿，保持水润，这美白很快就见效了，不要乱用产品，结合自身，这样的美白效果更加见效快，最后希望不要乱用美白产品，那样会更加糟糕。坚持使用一段时间，调整一下自己的使用方法。 吃什么能够达到快速美白的效果？ 怎么美白最快最有效？皮肤白一点整个人都看着靓丽一点，美白是很多妹妹的护肤目标，可是晒黑之后的皮肤到底要怎样白回来？到底要怎么白回来？1、补水保湿 人类都是水做的!成年人应该保证每天摄水量不低于2000ML，秋季的到来皮肤更加干燥，肌肤更要喝饱水分，每周应该敷2-3次补水面膜，由于油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗净皮肤表层的油脂，这样所敷的面膜才能够被充分吸收。2、防晒 不要以为夏天过去了防晒品就要开始收起来了，不要辣么天真好吗?晒黑是分分钟的事，防晒可是一辈子的事，不防晒的你不配说要美白。除了涂抹防晒霜，太阳伞的选择也是不可马虎，一定要购买有UV标志的。3、内服美白 外用美白产品有这几种常见的成分：果酸、熊果苷、维生素C、芦荟、甘草提炼物、内皮素桔抗剂。内服美白更是少不了，可以试试豌豆蛋白肽，里面的胶原蛋白肽和豌豆蛋白肽已经烟酰胺成分能够祛除脸上的黑色素，并且补充胶原蛋白，让脸蛋始终保持白嫩细滑。4、饮食习惯 不要以为我要告诉大家少吃感光食物，其实大璇只是想告诉大家不需要对感光食物过于紧张，虽说植物中的叶绿素是一种光敏物质，但是人体对于叶绿素的吸收率其实是非常低的，再加上人体的消化、排泄，有95%基本排除体外。所以更重要的是要摄入包含维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、蜂蜜、豆制类食物等。5、生活习惯千言万语汇成两个字：早!睡!
很多朋友误认为跑步会让腿越来越粗，其实是拉伸不到位怎样让腿变长。但是拉伸就可以让腿变细吗？怎样拉伸才能更到位呢？接下来，我来给大家分享一下瘦腿的小妙招。 一、拉伸的作用 拉伸不仅仅是光瘦腿的作用。运动后及时拉伸可以缓解肌肉的疲劳，也可以达到超量恢复的效果。另外有效的拉伸可以让肌肉纤维变长，肌肉的形态也是条状肌肉，更有线条感，给人力量与美的观感。 二、拉伸一定会瘦腿吗 瘦腿与不瘦是相对而言的。运动后拉伸腿部与不拉伸腿部相比较而言，拉伸腿部更容易瘦腿。腿细不细是分运动类别的，我们可以观察田径运动员短跑和长跑项目。短跑运动员需要爆发力，一般都是小腿细，大腿粗。典型的案例可以看博尔特，鲍威尔，苏炳添。而长跑运动员有氧运动为主一般都是小腿细，大腿也细。典型的案例可以看法拉赫、基普乔格，无论大小腿都是瘦长的而且线条分明。不是短跑运动员不拉伸，而是高强度的爆发力训练可以让肌纤维增粗，产生了肌肉，所以大腿越来越茁壮。 教练员在运动员选材时也会根据身体形态来挑选有天赋的运动员。最基本的要求是看跟腱和腿部的比例。跟腱长通俗一点讲就是我们说的小腿特别细的那种。脚脖很细，小腿肚一点点，恰恰是运动员选材的最基本标准。这样的运动员挑选出来之后要比一般的人更容易出成绩。 都说天道酬勤，但是竞技运动没有天赋也是不大可能有大的成绩的。 三、怎样拉伸更有效 A.拉伸在有氧运动后进行，效果最佳。 B.已经粗腿的朋友，只拉伸效果一般。要进行按摩将腿部的肌肉完全放松，然后进行拉伸。这样就会改善原来的粗腿。 腿部拉伸主要针对跟腱，大腿前侧和内侧。 1、小腿拉伸主要是脚尖勾起，可以脚尖顶到墙上，身体挺直向前，感觉小腿肚紧绷的感觉。 2、站立用手扳住脚腕，向后拉伸。感觉大腿前侧肌肉拉伸的感觉。 3、侧压腿和侧弓步压腿，感受大腿内侧的拉伸。这个动作对于缓解跑步后的疲劳效果最佳。 跑步腿部和拉伸、训练强度都有关系。只要养成良好的拉伸习惯改善腿部肌肉都会有效果的。 另外再次提醒一下:如果小腿已经粗了，一定要用按摩的方法，让腿部肌肉松弛下来，这样拉伸的效果最直接，最有效。（按摩在拉伸前或拉伸后都可以）。 欢迎关注和留言评论。 有什么拉伸运动能够使腿部变长？ 腿变长是视觉效果，所以想要腿变长，改变腿部肌肉形状即可首先，我们要明确，所谓的能够使腿部变长其实使视觉效果。 这就简单了，也就是说什么样的拉伸运动可以更好的改变腿型，特别是小腿的肌肉形状。 请看下面图片： 从左到右，同样的高度，但是我们会觉得左边的小腿比右边的小腿长。 现在来了解下小腿的肌肉机构小腿肌肉以及前侧和后侧如下图： 腿部肌肉的长期紧张会使腿型变粗，所以要通过拉伸恢复肌肉的长度，柔韧性。由上图可以看出小腿三头肌的肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成。所以想要改变小腿腿型，腓肠肌和比目鱼肌的拉伸运动就显得很重要。 通常来说，要有效地拉伸特定的肌肉，拉伸必须涉及与目标肌肉的运动方向相反的一种或者多种运动。 随时可做的腿部拉伸动作推荐如下图： 拉伸步骤 面朝墙站立，离墙60厘米远； 双手支撑在墙上； 如上图，保持左脚位置不变，将右脚放在左脚后30至60厘米处。故左脚离墙30至60厘米远，右脚离墙60至120厘米远； 保持右脚跟着地，朝墙的方向前倾胸部。可以稍微弯曲左膝以方便朝墙移动胸部； 保持20至30秒左右； 对另一条腿重复此拉伸动作。 拉伸的肌肉 拉伸最大的肌肉：腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌 拉伸说明 拉伸后可鞥会在后面几天感觉肌肉酸痛，这通常被称为延迟性肌肉酸痛。连续几天重复拉伸，有助于减轻延迟性肌肉酸痛。 说明：专业动作推荐来源美阿诺德·G.尼尔森/尤卡·可可宁的《拉伸系统训练》，很实用，在此分享给大家。
说起辟谷辟谷有什么好处和坏处，可能很多人认为就是绝食，其实不然，辟谷是一种养生方法，古人的养生方式。它最早源于先秦，后流行于唐朝，辟谷也称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷，辟谷，就是辟五谷，顾名思义就是避开五谷杂粮，通常断谷三天以上就定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 那么第一次辟谷之后要间隔多久才能再次辟谷呢？ 是否需要真的再来一次辟谷?这应该视个人的具体情况而定。体重如果已经降到了给出的“标准体重对照表”里所列数值的范围内，那么想接着再来辟谷的话，这个对自己的身体而言并没有什么益处。 如果体质比较虚、寒体质的，隔二三个月较好，让身体充分恢复，平时要多吃主食，保证营养。中间可以轻断食(轻辟谷)的方式。偏湿、热体质的，可以隔月辟谷，且辟谷时间也可以适当长一点，不要超过15天为宜。不管辟谷与否，保证运动量是必须的！ 其实没必要频繁的辟谷。因为在辟谷的过程中，人体摄取的能量少，同时消耗了人体储存的大量能量，肌体很多微量元素大量流失，虽然辟谷减了肥，一定程度上调节了代谢平衡，但肌体需要补充营养，需要一个较长时间的恢复过程。 辟谷是在家养生的功夫，辟谷的周期问题，一般的说法是每年每季度可以做一次辟谷，不过冬季不宜长时间辟谷。春夏的辟谷可以时间长一点，一周至半个月为宜。至于每个人辟谷多久，或者周期如何，要看个人健康状况。调理疾病的话，就要求严格一点，时间和复食都比较重要。一般复食的时间是辟谷时间的两倍为标准。过了复食期就可以进行再次辟谷了。 只有那些经过了一次辟谷后体重数值还处在超标状态中的，为了能够达成把机体组织中多余糟粕物质给清理出体外的目的，再次的接着来辟谷这才会有实际的意义。只要是感觉着自己的精神状态良好，又有大把的时间可以任由自己来支配，那么这也就意味着再次进行辟谷的条件都已经具备了。什么时候来进入辟谷状态都是可以的。 素食的好处和坏处是什么？ 吃素的好处和坏处是什么？ 吃素的好处有：减少饱和脂肪、胆固醇、尿酸摄入，增加膳食纤维摄入，从而降低心血管疾病、癌症、肾脏疾病的发病风险，还能减轻胃肠负担，有利于控制体重，以及避免肉类食物来源的寄生虫感染等；如果长期吃素，坏处主要是可能会造成人体营养素供给不均衡。 1.吃素的好处 （1）有利于降低胆固醇水平：素食中的胆固醇含量远低于肉类中所含胆固醇，多吃素者，有利于降低血管阻塞及冠心病的发病风险。 （2）可能减少患癌症发病风险：某些研究指出，肉食尤其是红肉与结肠癌等恶性肿瘤的发生有相当密切的关系，而吃素可能降低患癌症的概率。 （3）减轻肠胃负担：素食相对肉类更容易消化，尤其是蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，有助于预防便秘。 （4）有利于控制体重：素食者脂肪含量低，常吃素者往往体态更加轻盈，肥胖者多吃素，有利于减轻体重。 （5）避免寄生虫感染：肉类、鱼、海鲜等可能会携带寄生虫，感染给人，而素食中一般不会存在寄生虫。 2.长期吃素的坏处 如果长期吃素，可能会造成人体营养素供给的不均衡，容易摄入不足的营养素主要包括蛋白质、钙、铁和维生素B₁₂，由此容易发生免疫力低下、贫血和骨质疏松等。 如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入量，可以选择“蛋奶素”，也就是仅仅不吃动物的肉及其制品，蛋类和奶类仍然正常食用。大豆及豆制品是素食者重要的优质蛋白质来源，而且最好选择发酵豆制品。 本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核 点这里，查看医生回答详情
1、打开ps这款软件，进入ps的操作界面，如图所示色彩范围抠图： 2、在该界面内按下Ctrl+O键弹出打开图片对话框，在该对话框内找到我们需要编辑的图片，如图所示： 3、再在选择菜单里找到色彩范围选项，如图所示： 4、点击色彩范围选项，使用吸管在图中吸取背景色，并在对话框内设置参数如图所示： 5、设置好以后点击确定，在图片里就得到了选区，按下Ctrl+shift+I键得到人物的选区，如图所示： 6、再在菜单区里找到调整边缘选项，如图所示： 7、点击调整边缘选项，在弹出的对话框内调节参数如图所示： 8、调节好参数后，得到的抠图效果如图所示： PS怎么能够单独把红色抠出来？ PS怎么能够单独把红色抠出来？感谢邀请！ PS怎么能够单独把红色抠出来，很简单，用PS的色彩范围抠图就可以了，不只是红色，什么颜色都可以，一步完成。 具体操作步骤 如图示，在PS中选择菜单中选色彩范围： 使用加吸管选取图中红色区域，用颜色容差控制选区范围： 确定以后红色选取完成： 添加一个自然饱和度调整层，对图中红色调整： PS怎么能够单独把红色抠出来操作演示完成。 我是紫枫，感谢你的阅读，欢迎你的关注！关注紫枫，免费查看大量后期教程，免费获取各种插件 素材 资源！
我感觉不上火的水果，北方人特别容易上火，我也是易上火的体质。 首先得明白为什么会上火，一般情况下有这几方面的原因，一是外界环境的变化，气候干燥；二是情绪波动较大，身体过度劳累，熬夜等引发的；三是饮食不规律，偏爱刺激性食物，油腻性食物； 对于容易上火的朋友，一方面注意作息规律，注意环境变化，多喝水，或冲泡去火的花茶等，再者饮食注意清淡，少食辛辣刺激性食物，其次，水果不能少，但是要分清哪些是易上火的水果，哪些是可以去火的水果。 易上火的水果主要有柑橘，芒果，龙眼，荔枝，榴莲等； 去火效果较好的水果有梨，菠萝，草莓，火龙果，葡萄，柚子； 个人见解，仅供参考！ 哪种水果能够提高免疫力？ 谢谢悟空！水果缤纷的色彩不仅让其格外讨人喜欢，而且含丰富的营养成分，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。各种水果普遍含有较高的碳水化合物和维生素，因而具有较高的营养价值和保健功能。所以。通过多吃水果来补充营养、提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。如果是长期免疫力低建议饮食上面尽量的全面均衡，食有规律，养成不挑食不厌食的好习惯，保持充足的睡眠，适量运动，增强自我的抵抗力。同时可多吃些核桃、松子、蛋黄、菌类及红萝卜等含锌量较为丰富的食物。有助增强免疫力的水果很多，像苹果、龙眼、百香果等我之前已回答，在此和您分享其它果蔬的传统功效及适宜人群。希望对您有帮助！祝您健康！ 1⃣橙子：宽胸膈、止呕恶，适宜饮酒过多者、甲状腺肿大者2⃣猕猴桃：滋补强身、清热利尿、生津润燥，适宜癌症放疗化疗患者，高血压、冠心病、经常便秘患者3⃣柚：健胃消食、化痰止咳、宽中理气，适宜慢性支气管炎、咳嗽痰多气喘者，饮酒过多者4⃣柠檬：化痰止咳、养胃生津、可用于支气管炎及食物不振、维生素缺乏、减肥美白，提高人体免疫力的功效5⃣枣：补中益气、养血安神，适宜脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、心悸失眠者6⃣核桃：可健脑、增强记忆力、调节血糖、防治动脉硬化、镇咳平喘，还可使皮肤光滑润泽、头发乌黑，适宜肺肾两虚、病后产后体虚、气血不足、小便频数、大便秘结7⃣松子：补气滑肠、补血养阴、润肺止咳，适宜慢性支气管炎久咳无痰者，心脑血管疾病患者，风湿性关节炎患者，提高机体抗病能力8⃣芒果：有助预防降低患癌风险，具有益胃止呕、祛痰止咳、改善大脑功能、保护肝脏、降低胆固醇、改善消化系统（不宜大量进食）9⃣胡萝卜：健脾消食、贫血、明目、腹胀腹泻、营养不良者，适宜皮肤干燥、头皮发痒、头皮屑过多、胆石症患者，长期与水银接触的人食用。【水果虽然对人体健康十分有益，但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，往往会引发身体的不适】
答：俗话说，“一夏无病三分虚，秋季进补有四季”，一到秋天，很多人的身体会变得脆弱起来，稍不注意就会感冒女士十大滋补补品、咳嗽，而且还特别容易犯困。其实这时候是人体需要进补了，不过秋季进补也有禁忌，不要随便乱补，否则只会危害自己的健康。 秋季进补有哪些禁忌？ 1、忌无病乱补 其实有很多人是不需要进补的，比如年轻力壮的人等，身子虚需要进补是对于中老年和女性而言。如果没什么大碍，而强行进补，不仅浪费钱，还会伤害自身，因为任何补药服用过量都是没有好处的。 2、越贵越好 有句话说的好，“物以稀为贵”，昂贵的燕窝、人参固然好，但并不是适合任何人。在进补之前，最好向医生或者专业人士咨询下，明确身体缺什么，再补也不迟。 秋天吃什么食物进补好？ 1、荔枝 荔枝中含有多种维生素、果胶、蛋白质等营养物质，有加快皮肤毒素排出的功效，是排毒养颜最为理想的水果，这也是它为什么受到很多女性青睐的原因。但需要注意的是，荔枝虽好吃，但容易加重人体的虚火，所以在吃之前适当的喝一些凉茶或者淡盐水。 2、莲子 莲花平日里可能少见，需要在合适的季节，但莲子是会经常见到的，它不仅有很好的滋补作用，还能够起到安心养生、健脾补肾的功效。对于咳嗽、哮喘等肺部疾病的人而言，莲子可以起到清心润肺的作用。 3、花生 花生是人们经常吃的食物，不但含有高蛋白等营养物质，还享有“长生果”的美誉。而且不仅花生对人体健康有很大的益处，就连花生皮也有补气止血的作用。而且像醋泡花生米、生花生壳煮的水，还有一定的降压效果。 进补虽好，但也要明确自己身体是否缺，一味的补充，只会适得其反！ 女性吃什么食物能够养颜呢？ 你好，谢谢邀请！ 女性养颜是经久不息的话题，女性面部皮肤，是显示人们的美貌和健康状况的一面镜子。皮肤的状况受到健康状况、营养水平、生活与工作环境等多种原因的影响。虽然每个人的皮肤不同，但是拥有光泽，光滑、细腻、柔软而富有弹性的健康皮肤是人们的共同愿望。特别是女人们。 皮肤的肤色受遗传因素的影响，可健康，营养等因素可以改善皮肤。女性的肌肤美丽要从里到外。 首先，女性养颜，使皮肤看起来呈健康红润色，也就是不灰暗、不发黄、不苍白，就要做到: 1、营养均衡，不挑食、偏食，使各种营养素摄入全面。蛋白质、脂肪、维生素C、B族维生素、维生素E、铁等。因为这些营养素对皮肤都起着重要的作用，例如，蛋白质可以使肌肤变得有弹性，水润，脂肪可以使肌肤柔软，维生素C、维生素E可以抑制过氧化脂质的形成以消除黄褐斑。铁缺乏会使皮肤变得苍白无血色。 2、规律起居，充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，不伤阴，以免耗上气血。 其次，要爱运动，加进血液循环，促进新陈代谢。保持良好的心态，补足阳气，阳气充盛，气就足，气足血也足。长食健脾益气的食物，比如、小米、南瓜、山药、红枣、鸡肉、瘦肉、黑豆、薏米、枸杞子等。 女人气血充盈，肤色就健康，美丽。 第三、避免皮肤长期暴露在紫外线，可以自制或是贴一些补水面膜。 所谓的补充胶原蛋白真的能美白养颜吗？补充胶原蛋白真的起不到养颜的作用，因为胶原蛋白属于不完全蛋白，是蛋白质中最不好的蛋白，而且不易被人踢吸收，更别说进入到皮肤里。所以补充胶原蛋白或是吃富含胶原蛋白的食物都只是徒劳。还不如多食富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。