一般而言，一个月减重3-5斤是可以的减一斤需要消耗多少卡路里。推算下来，平均每周1斤的速度减脂，既快又不会影响健康。 一斤等于500克，每克脂肪含热量9千卡，如果想一周减去一斤脂肪，就需要平均每天造成650千卡热量的差额。这是什么概念呢？ 如果只做运动，相当于游泳35分钟，快走或慢跑一小时。 如果只控制饮食，相当于一天少吃3碗米饭，或两个半馒头。 如果健身运动加饮食控制，差不多就是每天做有氧半小时，每顿饭少吃半碗米饭。是不是很轻松？是不是很惬意？是不是社会主义很容易实现？ 现在就运动起来吧，贵在坚持！ 减掉1kg肥肉究竟要多久？ 每个想减肥的童鞋们都拥有一个梦想，那就是臆想不费时不费力地减下自己想减的体重，瘦成一道闪电。 但是这可能吗？ 今天你要问 减掉1kg肥肉究竟要多长时间？ 首先，你知道1kg肥肉究竟有多少吗？ 普及一个小常识：1kg脂肪提供9000kcal热量，减掉1kg肥肉需要7700kcal的热量缺口。 我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里（小名叫做大卡），1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。而白饭 1碗约150克为220卡；慢跑1小时消耗555卡热量(按照60kg的成年男子计算)。 每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入; 每天坚持跑步1小时，需要13—14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能减肥达到同样的健身效果。 而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，这大概需要8-12天能减掉1公斤的脂肪。 所以那些一个星期饿瘦好几斤的人为什么看不出自己大变样？ 因为你根本没减掉多少脂肪，只是脱水和掉肌肉罢了。 这下我们就知道了，通过适当的饮食控制加上科学的运动才是减肥的最佳方法。 减肥的目的是为了减少脂肪，让自己的身材看起来更美好，而不是一味追求体重下降。在体重快速下降的同时，肌肉和水分都会被丢掉，身体的代谢率会下降，很容易变成喝凉水都长胖的体质。 既然说到减肥，又有哪些运动能有效帮助燃烧脂肪呢？为什么我每天都跑十分钟步，跳绳十分钟，仰卧起坐一次连做10个，为什么还不瘦呢？ 因为运动必须时间足够长，强度足够大，坚持足够久才能有用。 一，关于运动， 2-3次的15分钟原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。 30分钟步行：吃完饭45分钟以后，以较快的速度走上半个小时，每周走3-4次。 20分钟的自由泳：不是泡在泳池自拍，而是连贯的游泳20分钟，每周3-4次起到减肥的作用。 二，关于饮食 1、请适当降低热量摄取而不过量 2、减肥期间尽量不要让自己有饿的感觉 3、减肥期间饮食注重提升蛋白质的摄入 以上推荐的这些有氧运动都是很好的燃脂运动，再搭配15分钟左右的力量练习，肯定能瘦体脂，练线条，你想要的变瘦也就很简单了。 更多关于健身增肌减脂相关的内容 可以关注我哦。 感谢你的阅读，期待你的关注。
莲藕排骨汤，汉族名菜，属鄂菜系排骨需要炖多久。莲藕是好食材，亦有一定的药用价值。开胃清热，润肺去燥，滋补养性，排骨与莲藕结合炖制，味道浓郁，莲藕软糯，清淡不油腻。 女人吃莲藕的好处 1、有效的提高睡眠治质量：现代研究发现，常吃莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。 2、莲藕能够养颜美容：众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。 3、促进大脑发育：经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。 4、快速、健康减肥，拥有窈窕好身材：经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们食用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。 | 莲藕排骨汤 | By 静默成诗 用料 主料：猪小排500克、莲藕2节 辅料：姜1小块、盐2小勺 做法 1.请卖家把排骨斩剁好，回家清洗干净，冷水下锅，中小火煮 2.煮出血沫，捞出，用清水冲洗干净 3.放入电炖锅内胆，添加适量清水，注意是凉水哦！把姜洗净拍破，放进去 4.启动排骨汤程序 5.莲藕洗净去皮切成滚刀块备用 6.时间剩余一个半小时后放入莲藕，继续炖，至程序结束，喝的时候调入盐和香菜或香葱即可，如果害怕有生盐味，可以在程序结束前10分钟调入盐
1、一般猪肉在冷冻箱的保存期限为4-5个月，最多不能超过半年，冷冻温度最好在零下15-16℃冷冻肉保质期多久。随着保存时间越来越长，猪肉的营养会流失，口感变差，另外还会产生一种名为李斯特菌的‘嗜冷菌’，此种菌在0-10℃的低温中可缓慢生长繁殖。 2、而针对保质期问题，如果是真空包装、无菌处理，1年到18个月的保质期是可以做到的，但一旦拆开包装，这个保质期限就急速缩短了。 猪肉放在冰箱中冷藏的时间太久，其细胞结构被破坏，水分也会有所流失，此时的猪肉看气流发黄、发干，吃起来就像木块一样，没有香味，口感也很不好，这类肉就属于存放太久，肉质已经改变，并且这种冷冻时间久的肉中含有的致癌物质也比较高。 要注意，冷冻肉的保质期是多久？ 首先，肉类放在冷冻室，最长可以放6个月。 但是，在这里建议不要把肉反复解冻，这样会降低肉的口感和品质，并滋生微生物。 另外，不是什么东西都能放冰箱，例如 不适合放冰箱的3种食物 其实并不是所有的食物都能放冰箱储藏的，也有一些食物不适合放冰箱储藏。 1、蜂蜜 蜂蜜放冰箱保存，会析出葡萄糖结晶，虽然不会影响营养价值，但是会影响口感，也有人会以为是蜂蜜变质了，把蜂蜜扔掉，导致浪费。 2、巧克力 巧克力放冰箱会发生脂肪结晶的惊醒变化，跟蜂蜜一样，不会变质，但会影响口感。 3、热带水果 类似芒果、香蕉等热带水果，适合在12℃左右的温度保存，放冰箱反而会让它们变质。 什么食物要放冰箱？放冷藏室（保鲜）还是冷冻室？ 1、蔬菜 蔬菜购买后应该立即用保鲜袋包好，分包放在冷藏室内。 2、酸奶和巴氏奶 酸奶和巴氏奶放在室温下容易变质，所以尽快应该放到冰箱冷藏室保存。 3、熟肉制品和豆制品 比如卤肉、酱肘子等肉制品和豆制品都应该用保鲜盒盛放并且放入冷藏室保存。 4、各类肉类鱼类 各种生肉鱼类都很容易滋生细菌，因此应该放到冷冻室进行保存。 5、面食等富含淀粉的食物 面食等食物放到冷冻室进行保存，能够抑制霉菌生长，想吃的时候取出加热即可。 6、坚果、水果干 坚果、水果干容易生虫，包严实之后放到冷冻室里，能够保存地更久。 食物在冰箱里的保鲜期限是多久？ 冷藏室 1天：果汁、西瓜、梨 3天：蔬菜、剩菜、葡萄、樱桃、熟肉制品、牛奶 7天：苹果、玉米、蘑菇、酸奶 14天：葱姜蒜、萝卜、洋葱 冷冻室 90天：海鲜、雪糕 180天：鸡鸭肉 240天：猪牛羊肉 关于复冻肉的问题 复冻肉，即已解冻的肉二次或多次反复冷冻的肉，一般来说品质会大大降低，因为解冻肉在常温下微生物繁殖力增强，酶活性上升，再冻后不耐贮藏，易于变质。 因此小圈建议，如果一次买的肉太多，可以把需要冷冻的肉类分成几份储存，每次需要时只解冻一份，就不会有反复解冻或复冻变质的问题了。 以上部分内容来自文章 放冰箱的食物保鲜期限有多久？最短的只有1天！ 冰箱的冷冻肉保质期有多长? 营养学家提示,冻肉的保质期是6月的颜色变黄,营养也逐渐降低,所以冻硬的肉最好别超过6个月。 冷冻肉是通过从家禽身上取得，并经预冷，在—18℃以下急冻数小时，深层肉温达—6℃以下的肉品。经过低温冷冻肉，其肉里的蛋白质活性减弱，不会立即流失，并且色泽、香味都不如新鲜肉或冷却肉，但保存期比较长，故仍被广泛采用。 扩展资料： 产品的保质期是指产品的最佳食用期。产品的保质期由生产者提供，标注在限时使用的产品上。在保质期内，产品的生产企业对该产品质量符合有关标准或明示担保的质量条件负责，销售者可以放心销售这些产品，消费者可以安全使用。 保质期不是识别食物等产品是否变质的唯一标准，可能由于存放方式，环境等变化物质的过早变质。所以食物等尽量在保质期未到期就及时食用。 开启的食物类的保质期将会缩短，所以尽早使用完，避免产品质量发生变质。
面粉保质期一般是12个月左右。面粉是由小麦磨成的粉状物，适宜储荐的温度是18℃-24℃。合适的储藏温度会影响面粉的熟成时间，温度愈高，熟成愈快，但同时也会缩短面粉的保质期。面粉有呼吸作用，因此面粉最好储藏在空气流通处，延长保质期。 面粉保质期是多长时间 面粉会按环境的温度和湿度来改变自身的含水量。湿度愈大，面粉含水量增加，容易结块。 湿度愈小，面粉含水量也减小。适宜的湿度约为60%-70%。 储藏面粉的环境洁净，可减少害虫的滋生和微生物的繁殖，进而减低面粉受污染的机会。
面粉保质期一般是12个月左右。面粉是由小麦磨成的粉状物，适宜储荐的温度是18℃-24℃。合适的储藏温度会影响面粉的熟成时间，温度愈高，熟成愈快，但同时也会缩短面粉的保质期。面粉有呼吸作用，因此面粉最好储藏在空气流通处，延长保质期。 面粉保质期是多长时间 面粉会按环境的温度和湿度来改变自身的含水量。湿度愈大，面粉含水量增加，容易结块。 湿度愈小，面粉含水量也减小。适宜的湿度约为60%-70%。 储藏面粉的环境洁净，可减少害虫的滋生和微生物的繁殖，进而减低面粉受污染的机会。
新电瓶第一次充电，用原装充电器10小时左右新电池第一次要充多久。 相关知识： 1、电池没有记忆效应，首次充电没有什么特别的，不能过放电，也不能过充电，充电显示充满即可。 2、电瓶如果用原装充电器充电，一般都是按充10～12小时充满设计的。 3、电瓶的最佳充电电流为其容量的10%，但是，充电时间需要150%*80%/10%=12小时，再加1小时左右分段充电增加的时间。 4、为了符合人们的作息时间，设计中，一般采用容量13%的充电电流，这样充电时间至少为150%*80%/13%=9.2小时，再加1小时左右分段充电增加的时间。
一公里有多少步 RT.正常来说,一公里等于人走路的几步 经测量一千米走路用多长时间，10米大约走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。(大人,1.7米) 按照身高1.7米来算，一步是75公分，那么就要迈1333步! 步幅和身高的公式 人的赤脚长约是身高的1/7 单步长在166cm以上的一般为高个 身高=单步长+1/3足迹长 单步长在14 8cm–166cm以上的一般为中个 身高=单步长+1/2足迹长 单步长在140cm以下的一般为矮个 身高=单步长+2/3足迹长 一公里走多久 大约1m/s,步距大概60-75cm，频率一半1步半/s，60-100m/min， 4-5km/h4-5km/h 正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但你是女生，路程有1.5KM，所以大约25分钟。 一公里大概是两个公交站之间的距离，要走完这样一段路程，步行得花多久呢? 省立医院体检中心江启欣主任说，按照国外医学专家推荐的一个走路自测健康公式，认为10分钟走完一公里，说明身体倍棒;要是能持续20分钟走完两公里，说明健康状况非常好;能再多花10分钟走完30公里的话，那你的身体状况就跟年轻小伙子差不多。 步行1千米大约需要多少时间？ 一公里有多少步RT.正常来说,一公里等于人走路的几步经测量，10米大约走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。(大人,1.7米)按照身高1.7米来算，一步是75公分，那么就要迈1333步!步幅和身高的公式人的赤脚长约是身高的1/7单步长在166cm以上的一般为高个身高=单步长+1/3足迹长单步长在148cm–166cm以上的一般为中个身高=单步长+1/2足迹长单步长在140cm以下的一般为矮个身高=单步长+2/3足迹长一公里走多久大约1m/s,步距大概60-75cm，频率一半1步半/s，60-100m/min， 4-5km/h4-5km/h正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但你是女生，路程有1.5KM，所以大约25分钟。一公里大概是两个公交站之间的距离，要走完这样一段路程，步行得花多久呢?省立医院体检中心江启欣主任说，按照国外医学专家推荐的一个走路自测健康公式，认为10分钟走完一公里，说明身体倍棒;要是能持续20分钟走完两公里，说明健康状况非常好;能再多花10分钟走完30公里的话，那你的身体状况就跟年轻小伙子差不多。
普通玻璃胶表面在30分钟左右即可凝固，中性玻璃胶表面在2个小时左右即可凝固，两者如果需要完全凝固则需要2天左右。玻璃胶是将各种玻璃与其它基材进行粘接和密封的材料。 玻璃胶多长时间能凝固 玻璃胶按性能分为两种：中性玻璃胶和酸性玻璃胶。一般用于家装粘接。 玻璃胶未固化前可用布条或纸巾擦掉，固化后则需要用刮刀刮去或用二甲苯、丙酮等溶剂擦洗。 中性玻璃胶在家装中使用比较多，因为它不会腐蚀物体，而酸性玻璃胶一般用在木线背面的哑口处，粘接力很强。
带壳的花生一般煮20-30分钟左右能煮熟。煮花生之前先将其壳上的杂质清洗干净，还要用盐水浸泡两个小时，目的是为了将花生的壳泡软，这样煮的时候花生就更容易熟，而且会更入味。最好在煮之前将花生按出一个口子，也会让花生更入味。 花生的类型 普通型花生茎枝粗壮，有棱角、中空。花青素不明显，呈绿色。主茎是营养枝，不开花、侧枝较多，叶色呈绿色或深绿色。 多粒型花生株型直立，疏枝型，茎枝粗壮高大。大都有花青素，中后期呈红色或紫色。荚果多为串珠型，种子呈不规则形状。 珍珠豆型花生茎粗而丛生，株型直立、紧凑。茎枝花青素不明显，颜色较浅，呈黄绿色。荚果茧状或葫芦状，果仁多为桃形，果皮多为粉色。
煮带皮花生可以选择放桂皮、八角、干辣椒、冰糖、香叶、花椒、盐、葱、姜、茴香、大蒜、白胡椒、陈醋、白酒等调料，大概需要煮30至40分钟左右，煮好后可以按量取出放凉后食用。 煮带皮花生放什么调料煮多长时间 煮带皮花生的调味料可以按照个人口味进行选择，如果不想吃辣的，也可以不放干辣椒，如果想要花生入味，可以适当增加大料的量。 煮花生之前需要先用淡盐水清洗干净外壳的杂质、泥沙等物质，下锅的时候可以在花生壳上开一个小口，这样煮出来的花生更加入味，口感更佳。 煮花生时要用小火慢炖，时间不宜太久，以免煮好的花生过软，煮好后捞出需要食用的部分，剩余的可以继续浸泡在锅内。
清蒸多宝鱼在在开锅后大约要继续蒸15分钟左右，不过这个时间并不是固定的，因为多宝鱼的大小也决定了蒸的时间，多宝鱼在清蒸以前应该放入适量的调味料，不但要准备适量的葱姜，还要在它的腹内涂抹适量的蚝油和生抽。 蒸多宝鱼的做法,需蒸多长时间? 多宝鱼是大菱鲆的英译名兼商品名，又叫欧洲比目鱼，大菱鲆属于鲽形目、鲆科、菱鲆属，主要产区位于大西洋东侧沿岸，是东北大西洋沿岸的特有名贵低温经济鱼种之一。 多宝鱼属于冷温性、底栖杂食性鱼类，可承受1℃~28℃的水温，雄鱼一般1年性成熟，雌鱼2年性成熟，其具有生长速度快、出肉率高、抗病能力强、营养价值高等特点。 多宝鱼的肌肉丰厚白嫩、骨刺少、营养组成全面，配比合理，鳍边和皮下含有十分丰富的胶原蛋白质，鱼肉中所含人体必需氨基酸既齐全又平衡，其中精氨酸和赖氨酸含量很高。
螃蟹一般蒸20-30分钟为宜，以螃蟹壳完全变红为煮熟标准。在冷水的时候，就把螃蟹放在蒸笼上蒸，水烧开之后再转成小火蒸15分钟，在这个时间段内蒸出来的螃蟹都是肉质鲜嫩的。 蒸螃蟹多长时间 螃蟹营养丰富，含有多种维生素，其中维生素A高于其它陆生及水生动物，B2是肉类的5-6倍，比鱼类高出6-10倍，比蛋类高出2-3倍。 每100克螃蟹可食部分含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，钙126毫克，铁2.8毫克，螃蟹壳除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。 螃蟹随着离水时间的延长，活力会逐渐丧失，口感会逐渐变差，甚至有毒性物质产生。所以，确保蟹的鲜活十分重要。
一般来说，玻尿酸隆鼻维持时间在6-12个月左右，当然并不是绝对的，求美者身体情况玻尿酸隆鼻是永久的吗、对玻尿酸吸收速度不一样也会影响到维持时间。 （图片来自网络） 玻尿酸人工填充材料的一种，可以用来对鼻部轮廓塑形，其优点是所需时间短、恢复快、肿胀轻。但是由于会被人体吸收，所以维持时间有限，需要多次反复注射。 选择玻尿酸来隆鼻是有一定条件的，你的鼻部基础要足够好，像轻微驼峰鼻、山根低等情况，用玻尿酸效果还可以，但是如果你的鼻部基础不够好，塌鼻梁严重，想要通过玻尿酸塑形来打造高鼻梁，可能效果会差一些，尤其如果玻尿酸注射面积、量比较大，受到周围张力作用，反而会让鼻梁越来越宽。 对于鼻部基础差，想要垫高鼻梁的话，还是要通过假体材料、自体软骨材料。当然，如果你害怕隆鼻手术，又有好的鼻部基础，选择玻尿酸也未尝不是一个好的选择。 玻尿酸不建议用来对鼻尖塑形，因为后期非常容易出现红肿的现象，严重情况造成鼻尖部位组织坏死，修复起来会更困难。 很多求美者总是拿假体不安全来跟玻尿酸注射相对安全来对比，这里需要纠正一下的是：假体材料：硅胶、膨体本身都是安全的材料，不会对身体有伤害，只是说手术会存在一定的风险。而玻尿酸注射过程并非就安全，对于注射层次、剂量要求也比较高，如果操作不当，也会存在栓塞的风险。 所以，想要隆鼻无论选择哪种材料，前提还是得找靠谱的医院和医生，这样才能把风险降到最低。 更多关于“玻尿酸隆鼻”的相关知识，可以关注头条号：整形医生路会。 鼻子经常打玻尿酸会变宽吗？ 打玻尿酸隆鼻的话，鼻子并不一定会变宽，有的人可能会出现山根、鼻背变宽的情形，那跟下列情形有很大的关系： 1、鼻部的基础太差。鼻梁太扁塌，需要注射更多的玻尿酸效果才会比较理想，只是玻尿酸本身是凝胶状的，注射越多，扩散的几率也就越大，再加皮肤回缩挤压，两相作用之下，鼻背就变宽了。 预防对策： 玻尿酸隆鼻还是适合山根、鼻梁有一定基础的鼻子。 像驼峰鼻、歪鼻这种鼻子，也可以通过玻尿酸进行调整改善。（因为玻尿酸会被代谢，这种调整相当于“障眼法”，要切实解决问题还是要通过手术矫正。） 如果鼻梁太塌、山根太凹又想来个高耸混血鼻的，还是不要凑热闹了，考虑一下假体隆鼻比较实在。 当然，如果自身不在意的话，也就可以忽略这条了。 2、玻尿酸塑型能力较弱。玻尿酸塑型能力的强弱，和内聚力有关。 内聚力指的是同种物质内部相邻各部分之间的相互吸引力，比如水分子，正因为有内聚力而能凝结成水滴。 玻尿酸的内聚力越强，黏性也就越好，这样打了玻尿酸隆鼻塑型后能比较稳定地凝结在一起，后期发生扩散和移位的概率也就越小，相反，若黏性比较弱，塑型的持久度就比较差了。 ▼玻尿酸内聚力示意 预防对策： 玻尿酸有两大特性：黏性和弹性。 黏度高的玻尿酸，凝聚力强，更偏于轮廓塑造；弹性的高的玻尿酸，能抗外部压力和重力，填充效果强，更偏于局部填充和除皱。 这两种特性和玻尿酸制作工艺有关，也就是单相和双相。 从现有的研究来看，单相的玻尿酸的更趋于黏性，双相的玻尿酸弹性趋于弹性。单、双相的玻尿酸都有用于隆鼻，不过一般会更倾向于选择单相的，具体的可以咨询医生。 3、长期不定量的注射。原因： 玻尿酸打进鼻部内会有一个腔隙，如果上一次打的比较多，下一次打的比较少的话，玻尿酸就比较容易扩散；当玻尿酸逐渐被吸收后，鼻子逐渐恢复原状，视觉上也就变宽了。 ▼玻尿酸填充部位示意图 预防对策： 第一次打玻尿酸隆鼻，建议从少量开始，逐渐吸收后再补充。 4、医生的技术不到家。医生的技术不过关，注射层次、注射的量把控不了，也是会导致鼻背变宽的情况出现。 ▼玻尿酸注射层次示意 ▼网上流传的玻尿酸隆鼻 预防对策： 不用多说，首要条件就是选择正规机构、专业医生。 如果能避免上面说的这些情况，那么玻尿酸隆鼻后扩散变宽的几率会大大的降低，但如果说要完全避免的话，就只能考虑做个假体隆鼻了。
导读智能手机一般能用多久，智能手机最长可以用多长时间，智能手机可以使用几年呢？屏幕可以使用8年，处理器可以使用20年，摄像头可以使用27年。 智能手机最脆弱的零部件是电池，正常使用的话，也能使用5年。而我们经常2、3年换一次手机，其实并不是手机寿命到了，而是我们想要一台性能更强的手机而已。 换块电池，你的手机可以用10年。 现如今一台旗舰手机，无论工艺、性能、材料还是技术等方面都是非常成熟的，正常使用是不会出现任何问题的。但是，从早到晚玩游戏、刷视频、甚至充电玩手机，对手机电池伤害是非常大的。 手机电池是我们平常接触不到的零部件，因为材料技术的问题，电池的容量、快充问题直到今天都没有解决。 手机芯片性能提升了几十倍，芯片也成为处理器，或者Soc；手机内存从几十M到了几百G，提升了几百倍；手机电池容量也仅仅提升2—3倍而已。 就是因为这样的落差，导致很多时候，我们的手机受制于手机电池，手机寿命也因为电池寿命而大幅缩短。 手机电池是锂离子电池，在500次完全充放电后，性能会急速下降。 500次完全充放电，也就是500个充电周期，而每一个充电周期意味着电池的所有电量由满用到空，再由空充到满的过程，并不是简单的充一次电。 例如我们把手机电量从100%用到关机，然后再次将电池电量充到100%，这就是一个完整的充电周期，500次后，电池容量基本只剩下60%，甚至更少，而且电池掉电速度非常快，这时候我们就认为电池寿命到期了，需要更换电池。 电池更换后，我们的手机会恢复到之前的性能，手机又能生龙活虎了，在某种程度上，更换一次手机电池，手机又能使用好几年，如果是旗舰手机的话是可以使用10年的。 为了让手机寿命更长，我们要注意以下几个使用手机电池的注意事项 尽量不要把手机电池充到100%，因为这样做更伤电池。因为电量达到100%时电压就会增高，对电池造成压力，使其工作更慢，从长远来看，充电至95%左右可以使电池使用时间更长； 不要边玩手机边充电，因为这种做法会产生大量的热量，而电池是最害怕过热的，严重的话可能还会引起“手机爆炸”； 尽量使用原装充电器充电，不同规格的充电器也会对电池造成伤害。例如手机支持40W快充，却选择66W快充等等，这种充电方法是非常伤害电池的； 使用手机时，运行多个程序，消耗电量也会更多，过多过快的电量消耗，会使电池越来越不耐用。 由于本身的缺陷，加上使用率频繁，不规范等多重因素，导致电池成为最不耐用的手机硬件。很多时候，我们只需更换一块电池，就可以让手机恢复正常。 贴个膜、安个壳，你的手机可以使用10年 很多网友都有换手机膜的经历，导致大部分人认为手机屏幕的寿命是非常短的。其实并非如此，LCD屏和OLED屏设计使用年限超过了8年，LCD屏甚至达到了16年 OLED屏幕寿命30000小时左右，每天亮屏10个小时，也能够使用8年。 LCD屏幕寿命40000到60000小时左右，即使每天亮屏10个小时，也能够使用11年到16年。 手机屏幕出现问题，更多是使用不当。 手机屏幕指的是覆盖在手机显示屏和触控屏上的镜片，这层镜片采用的都是玻璃材质，其强度是普通碱性玻璃的数倍。 从屏幕设计角度来看，手机屏幕的硬度达到了7H，即便是菜刀也划不坏屏幕，钥匙和手机放在一起更不需要担心。但是，真正划坏屏幕的的确不是钥匙，而是沙子。 沙子中含有一种物质叫石英，石英的硬度是非常高的，超越了钢铁。由于广泛存在于大自然中，很多时候我们手中也会粘有沙子，自然也粘有石英，而此时，手指划过屏幕就会造成屏幕的划痕。 硬度可以用莫氏硬度来表示，莫氏硬度分为十个等级滑石1（硬度最小），石膏2，方解石3，萤石4，磷灰石5，正长石6，石英7，黄玉8，刚玉9，金刚石10。 屏幕的硬度达到了7H，和石英相当，因此沙子是足以划伤手机屏幕的。 手机磕碰导致屏幕破损，安装手机壳可以很好解决这个问题。 现在的智能手机都配备了较大的屏幕，不小心掉到地上，如果角度合适，或者手机屏正面直接摔在地板上，那恐怕要换屏幕了，普通屏幕也要几百元，如果是三星的高端屏幕，恐怕1、2千块没了，1、2千的屏幕或许就宣告了这台手机寿终正寝了。 从原理上说，手机屏幕摔碎主要是因为受力后挤压，形成一个破裂角度，采用钢化膜＋手机壳这种双保险的方式，对于手机屏的保护还是很有效果的。毕竟都分担了屏幕的冲击力，减小了到达手机屏的冲击力。 此外手机膜和手机壳还能起到防尘防水的作用。 总之，钢化膜和手机壳极大的保护了手机屏幕，可以让你的手机使用10年。 手机处理器寿命可达20年 手机处理器在不满载负荷和无外力损伤的情况下，满负荷寿命可达10万小时，约11年；正常使用寿命甚至超过20年。 由于处理器是手机的心脏，因此我们在购买手机时候，非常重视手机处理器，如CPU主频、核心数、制造工艺等，都是我们关注的对象。 其实正是因为处理器的重要性，因此各大厂家在设计和制造手机处理器时，都要进行老化工序。 就是把处理器放在高温环境下，加上高电压，这样几个小时就相当于过了数月，然后将坏的处理器淘汰，剩下的就是能正常使用的处理器，所以这也是处理器三年质保的原因。 那么如何才能保证处理器使用寿命达到11年，甚至20年呢？ 首先来了解一下什么是超频。 超频把CPU的时脉速度提升至超过厂家规定的速度，从而达到提升性能的方法，可以通过调整硬件设置提高芯片主频来实现。 当手机使用超频时，处理器的温度就会提升，而发热就是造成处理器寿命减少的最大因素。 现在很多网友喜欢玩游戏、刷视频，由于处理器的性能和降频的原因，会把温控删除，这样处理器性能就会完全释放出来，但是温度也会迅速提升，例如联发科天玑1000、高通骁龙888的处理器温度会达到95度，甚至100度。这个温度是非常恐怖的，如果手机处理器长时间在这么恶劣的环境下工作，对寿命影响还是很大的。 智能手机因为体积的限制，更容易引起发热降频，因此手机处理器必须严格控制功耗，电脑CPU功耗大都是65W，但是手机处理器却要求控制在10W以下，还要保持高性能。这就是为什么各大厂商追求5nm技术的原因。 手机处理器强制超频，会更卡，因为此时处理器处于不稳定状态，很多数据会出现错误，那么就会导致部分算力浪费在矫正错误上。因此，超频对手机处理器影响还是很大的。 因此，手机正常使用，在不满负荷，不超频的情况下，处理器寿命高达11年，甚至可以达到20年。 正常使用，智能手机使用寿命可达到10年以上 总体来说，现在制造手机的工艺和技术已经十分成熟，手机正常使用的话，是很少出现问题的，如果不追求性能的话，使用寿命可以达到10年以上。 通过对前面的阅读，我们知道手机的零部件寿命是没有问题的，剩下的就是我们使用手机的习惯，习惯会决定一个人的命运，也会决定一台手机的使用寿命。 使用频率 如果一部手机仅仅是打电话、拍照、发短信的话，哪怕是千元手机使用10年是绝对没有问题的。 而如果一部手机经常拿来玩游戏，电量不足的时候，边充电边玩游戏，那么这部手机在使用年限上就大打折扣了。通常使用2—3年就会出现卡顿、电池发热的问题。 使用环境 电子产品对于高温高湿的环境非常敏感。 首先高温对电池伤害很大，还会造成屏幕失灵，如果温度积累到一定程度还会引起火灾。因此手机一定要注意防止高温。 高湿的环境，水汽吸附、扩散后，导致部分材料在吸水后膨胀、性能变差、强度降低。而电路等在高湿的环境中，绝缘性会降低，漏电率增加。 因此，手机最好不要在高温高湿的环境中使用，对手机电池、电路、屏幕伤害很大，会严重影响手机使用寿命。 爱护程度 有些网友对手机十分爱护，拿到一款新手机，钢化膜贴好，手机壳安好。 不玩游戏，更不会边充电边玩游戏。平时手机擦得干干净净，手机APP简洁，而且少。这样的手机使用寿命一定会很长。 而重度使用手机、边充电边玩游戏、平常不懂得爱护自己的手机，经常磕磕碰碰、掉在地上、浸水等，这样的使用方式注定了手机寿命不会长。 因此，要想手机使用时间长，一定要爱护自己的手机。 后话 智能手机的寿命，已经不再是硬件决定的了，因为硬件设计寿命足够我们使用10年了。 LCD屏幕寿命40000到60000小时左右，即使每天亮屏10个小时，也能够使用11年到16年，OLED屏也能够使用8年； 手机尾插寿命10000次以上，按照一天插拔4次来算，也能使用6年以上。 手机摄像头寿命20000小时以上，如果完全用作拍摄视频，一天拍摄2个小时的话，能够使用27年以上。 闪光灯寿命超过10年，扬声器寿命在10年以上，话筒寿命在5年左右。 手机的寿命更多取决于我们的使用习惯，充电刷机、高湿环境、超频使用都会降低手机的寿命。 一个爱惜手机，使用习惯良好的消费者，可以把手机使用10年以上。 » 智能手机一般能用多久 智能手机最长可以用多长时间
导读平时月经规律的育龄妇女，性生活后月经过期10天以上就有可能是怀孕。停经后6～8会出现一些身体上的反应。 怀孕10天最明显的征兆 在怀孕初期，不少女性朋友会感到疲劳，没什么力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。所以同房后你开始昏昏欲睡，如果还伴随着月经推迟等现象，那么这些很可能是怀孕的征兆。 有些女性在月经过期不久的时候(1—2个星期)就最先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。月经停止是最明显的怀孕的征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在夫妻生活后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。 怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。 怀孕后可能会有哪些症状 1、身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。 2、月经情况月经失调、闭经等都是不排卵的症状都是怀孕的征兆。 3、排卵时会有轻微的腰酸、下腹疼痛等症状，但出现这些感觉并不一定说明有排卵，有些妇科疾病也会出现腰酸腹疼的症状。 4、有少数人在两次月经中间会有少量的阴道流血，比月经量少。这就是所谓的“排卵期出血”，需要及时进行治疗。 5、排卵期雌激素和孕激素增高，容易引起乳房胀痛。 原来，怀孕10天有这些明显的征兆，各位女性朋友们，你们有没有有所收获呢？记住这些征兆吧，说不定哪时候会用上呢。通过这些征兆，我们可以判断自己或者妻子是否真的怀孕了，外通过这些征兆，向医生反映一些症状和情况，相信医生会给你一个满意的答案的！ 月经正常的育龄期女性在性行为后停经超过正常经期的10天以上就有可能是怀孕。在妊娠早期，很多孕妇常有恶心、呕吐，尤其是在早起空腹时更为明显。因个人体质差异，症状轻重不同。乳晕颜色变深，乳房有刺痛或瘙痒感，乳房变大等。膀胱由于受到日益增大的子宫压迫，使膀胱容量变小，常有尿频的现象。妊娠初期容易疲倦，常常想睡觉。随妊娠进展，部分人还有腹壁产生妊娠纹，面部斑点、粉刺增加等。 » 女性怀孕多长时间有反应 怀孕几天后女人有何症状
导读产后抑郁危害非常大，产妇心情低落、心理无助，有太多产妇一段时间内从抑郁中走不出来，导致非常严重的后果。下面我们来一起详细了解一下。 产后抑郁大多数生理和心理上的问题导致的。生完孩子后，妈妈带着伤口，半夜还得起床喂奶导致睡眠不足，而有的妈妈还忍受被孩子咬破乳头的疼痛，孩子出现了问题自己缺乏经验处理，家庭的不和谐等都有可能导致产后抑郁。如何预防？ 一、做好心理准备 产前产后身体、生活等都会发生变化，新妈妈在待产期间可以做好心理准备，可以多看文章、了解别人的案例、听一些微课等，让自己做好思想准备。 也要多了解产后抑郁的知识，产后能自我判断是否患上抑郁，及时调整、治疗。 二、学习育儿知识 孩子的各种哭闹、身上的毛病；妈妈母乳喂养的痛苦、对奶水不足的烦恼、乳头损伤的缓解；产后伤口的疼痛、体型的变化等都会增加妈妈的焦虑情绪，提前学习这些知识，让自己有备无患。 三、寻求家人的帮助 产后妈妈带着伤口，有时候连自己都顾不过来，如果还要照顾孩子就会更难受。所以，新妈妈可以把自己的为难告知家人，让他们帮忙照顾孩子；如果自己情绪上出了问题，也要多与家人交流，让自己情绪得到疏导。 四、寻求心理治疗 如果心情一直低落，而且超过2个星期；内心产生自我伤害或者想伤害孩子的念头等，应该及时就医。 » 产后抑郁症为什么想死 产后抑郁症会持续多长时间