冬季容易上火是怎么回事 1、不良饮食习惯因素 嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。 2、干燥的季节或气候 气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。 3、长期食用滋补品 滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在上火时不要吃。 4、生活习惯因素 如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。 上火的常见类型 1、肺火 主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 2、心火 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。 3、肝火 常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 4、胃火 分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。 5、肾火 主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿尧睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
熬夜上火的表现 1、上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。 2、中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。 3、下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。 4、从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 5、如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 6、肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 熬夜上火了该怎么办 1、补充维生素B 熬夜的人可能习惯喝咖啡或喝茶来提神。咖啡因的确会让人感觉精神亢奋，但有新研究发现，咖啡因可提升工作效率，还能维持短时间的效果。但咖啡因虽提神，但也会消耗掉身体的维生素B，缺乏维生素B本来就会变得比较易，而且会形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，建议多补充维生素B。 2、拒绝泡面 泡面多是油炸食品，因此不要吃泡面来填饱肚子，以免火气愈盛，最好是多吃些水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。熬夜的人误以为甜食是补充热量的，但熬夜吃甜食是大忌。糖分过高的甜食，在令人兴奋的同时，还会消耗掉维生素B群，导致反效果，身体也有点消受不起。 3、多喝果汁 经常熬夜的人多吃些水果总是好的，最好是搭配着榨成果汁，如：苹果、胡萝卜、菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬，等，可根据自己的饮食习惯来调节。
「虚损既成，不补将何以复」。尤其是冬季养生，已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况？我们应该怎么应对呢？ 为什么会虚不受补？ 进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。 脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补： 一、脾胃虚寒 经常饭后腹胀；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子 二、脾胃积食 嘴里有酸臭味儿；时而便秘、时而大便不成形；大便非常臭；不想吃饭，吃完肚子胀；舌苔厚 三、脾胃湿热 胃容易灼热疼痛；经常反酸，吐酸水、恶心；口干口苦；小便黄，大便黏马桶；舌苔黄腻 四、肝郁脾湿 心情不好；容易腹胀；两胁胀疼，乳房胀痛；胸闷；爱叹气；大便不成；食欲不好 俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。 怎样养脾胃？ 养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」 1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血； 2、脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰； 3、脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿； 4、肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。 另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果： 1、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能； 2、晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食； 3、不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气； 4、生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。 怎么补才补得进？ 下面特别为虚不受补的人，推荐几种比较平和的进补方法： 芡实，脾肾双补 芡实，也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。 经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。 足三里，健脾和胃 民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦，新经络公众号提示：身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。 足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸 最后提醒一下：感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时，也不适合进补。
春季很容易上火，那么饮食要吃什么来调解呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)给大家分享几种润燥食物，一起来看下。 春天气候干燥，不小心就上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多人都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？运河边百科(www.yunhebian.com)为大家整理了润燥去火的春季饮食方案。 注意食性 一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。 少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物； 多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血； 多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。 补充足量维生素 春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。 如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。 嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。 四种适合春天吃的蔬菜 菠菜为春天的应时蔬菜。具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里，菠菜有非常好的润燥效果。 荠菜能补钙。荠菜养分丰盛，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近等同质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助医治痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。 莴笋抗过敏。莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵御春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的苦楚。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。 韭菜提高免疫力。韭菜只管一年四季都可食用，但以初春季节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可增进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，巩固人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。 两种去火润燥的食物 1、银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。 要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。 2、梨子 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
春天到了，气温不稳定，一天冷一天热的，很容易出现上火的情况，那么春季上火吃什么好呢？跟运河边百科(www.yunhebian.com)来看看吧。 虽然春天的气候比较温和，但是春天的流行性疾病比较多，让人防不胜防。也是由于春天的气候原因，人们更容易出现上火的现象，这也很容易让人感到困扰。那么上火吃什么好呢？上火的原因都有哪些呢？上火的症状又有哪些呢？ 上火的原因 1、干燥的季节或气候 秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。 2、不良饮食习惯因素 春天的环境本就容易引起上火，很多人在春天还不注重饮食上的调节就更容易出现上火的现象。有些嗜辣如命、爱吃油腻、烧烤等食物的人以及平日里烟酒不离口的人更容易出现上火的显现。此外有些人的身体体质比较容易上火的，要注意饮食中经常吃点较为清淡的食物。 3、生活习惯因素 饮食和生活作息规律是人们身体健康的保障。如果经常出现工作繁忙、加班、家庭生活不协调、精神压力比较大等的情况时，人们容易出现内分泌紊乱的现象。尤其是经常熬夜的年轻人更容易出现由于内分泌紊乱引起的上火。 4、长期食用滋补品 滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。 上火的症状 1、上火会流鼻血 人体鼻腔中的毛细血管很丰富，加上黏膜比较薄，遇到干燥等情况就容易出血，敏感的人尤其是儿童需要小心。食物引发流鼻血常常还跟水杨酸或其他有抗血小板作用的成分有关。水杨酸是一种抗凝血的成分，巧克力不但含有大量水杨酸，其中的黄烷醇（本身是一种很好的抗氧化成分）还能增加水杨酸的效果，巧克力中的可可碱、黄嘌呤类生物碱还会升高血压，加上大量的糖就不难解释流鼻血的现象了。除了巧克力，酒、辣椒、咖啡、鱼油也都容易引起流鼻血。 2、上火会拉不出 若肾、膀胱、大小肠等部位有火，会“拉不出”，有大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多等，可选三黄片、栀子金花丸等。 根据专家的建议，防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”，才能更具针对性地调整生活习惯，从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯，是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。 3、上火会睡不香 宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。 总结：上火的问题虽然不是很严重，但是经常上火也会扰乱人们的生活节奏，影响人们工作生活。气候的原因我们不能避免，但是在日常生活中我们一定要注意个人饮食习惯和作息规律的调节。容易上火的人可以适量吃一点梨、白菜、黄瓜、鸭肉等，通过食疗的方法来去火。 上火吃什么好 1、降火菜：白菜 俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。 2、降火肉：鸭肉 中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。 3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤 很多人习惯饭前或饭后喝汤，我们不妨做一份降火汤。很多食材都有去火作用，比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。 4、降火粥：山药糯米粥 中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。 5、降火茶：三花茶 工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。 6、降火果：梨 梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。尤其是在天气干燥，人们容易出现嗓子干涩沙哑的时候，多吃一点梨能化解这种现象。梨和冰糖或是白萝卜一起煮水喝都有化痰止咳的功效。
一旦人体新陈代谢的平衡被破坏，很容易导致生理机能失调症状，引起上火。那么人体最容易出现哪些上火症状呢？如何去火呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 常见的5种“火” 1.心火 分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等，可服用牛黄清心丸以降火。 2.肺火 表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用天冬、麦冬泡茶。 3.胃火 胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。 4.肝火 常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛，可服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。 5.肾火 常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛，可服用六味地黄丸。 上火的性质 我们都知道，无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，便秘尿黄……这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质。 实火。 多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。此外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，常用药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。 虚火。 多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种证型。阴虚火旺多表现为全身潮热、盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者相对少见，常见症状有全身低热、年前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。 中医去火小妙招 1.要分清“火”在何处 口舌生疮，特别是舌尖溃疡，疼痛难忍，伴有心烦，失眠，小便黄热，多属于心火。可用方药：竹叶30克，生甘草10克，水煎，当茶饮。 牙龈出血，口臭，胃中烦热，大便干结，多属于胃火。可用方药：大黄5克，黄芩10克，黄连5克，水煎或开水泡服。 鼻子出血，咳嗽带血，胸中烦热，多属于肺火。可用方药：白茅根30克，黄芩6克，桑叶5克，水煎，当茶饮。 眼睛红肿，耳朵胀闷，性急易怒，多属于肝火。可用方药：夏枯草30克，柴胡6克，黄芩6克，水煎，当茶饮。 2.要分清“火”的虚实 虚火多属阴虚津亏，一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状，且手脚心发热、口干，想喝水，但舌苔不厚。可用下方： 麦冬30克，玄参20克，生地20克，水煎，当茶饮。 或用知柏地黄丸，每次6克，一天3次，淡盐水冲服。 3.要警惕“假火” 如果你有上火症状，比如顽固性口腔溃疡，但久治不愈，感觉怕冷，口不渴，或者喝热水才觉得舒服，要特别警惕，你可能不是真正的“上火”，而是阳气亏虚的表现！一切清热解毒泻火的寒性药，都不能吃，要找有经验的中医师给你调治。 清热降火解毒的小偏方 1.晨起口苦口干，口涩，咽喉干涩，可用鲜水瓜500克，鲜苦瓜250克，干蚝50克，煮汤饮用。 2.口舌生疮，口苦口臭，大便干结难解，可用鲜水瓜500克，生石膏60克，扁豆50克，煮汤饮用。每天喝两次，效果颇佳。但体质虚弱者，不能使用本方。 3.外感暑热，咽喉疼痛不适，可用“二瓜汤”。就是老水瓜750克，老黄瓜750克，煮水内服。（二瓜均为鲜品） 4.外感风热发热，或外感暑热发热，全身不适，头昏头痛，咽喉疼痛，食纳差等，可用过天芒30克（鲜品100克），倒扣草30克（鲜品120克），鲜青榄8个（若无鲜品，也可用干品），煎水内服。能祛风清热，消暑解毒。（本方对夏天的外感发热，有较好的退热作用） 5.咽喉肿痛、溃烂，或急性扁桃体炎、急性咽喉炎，可用过天芒15克（鲜品45克），金果榄（块根）15克（鲜品45克），岗梅根30克（鲜品50克），煎水内服。能清热，利咽喉，解毒。
干燥的冬季给我们的生活也造成了一些困扰，为了我们的健康，大家也是特别的注重自己的养生了，那么，我们究竟该怎么更好的拥有健康的身体呢，其实，这是我们都比较关心的，那么，那么冬天嘴唇起泡怎么办好，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看怎么解决吧！ 冬天嘴唇起泡怎么办 多喝水 水是生命之源，多喝水不仅有助于促进人体的新陈代谢，而且也利于保持肌肤湿润，防止身体缺水。千万不要等到口干舌燥才想起要补水，因为等到身体提醒你，说明缺水的程度已经相当严重了。 补充维生素B 维生素B族对人体都是极为有益的，尤其是维生素B2，又称为核黄素，如果人体缺乏它就容易引起口角炎。B2多存在于蛋奶制品、动物的内脏还有蔬果当中，因此提倡多吃蛋禽以及蔬果。 注意局部保湿 每天清洁面部后，要注意使用适合肤质的保湿护肤品，尤其是嘴角，可以涂抹一些具有滋润效果的唇膏。如果干裂，可以使用水甘油;如果起泡溃烂，可以涂抹红霉素软膏消炎。 尽量不要舔嘴唇 其实很多人都有一种错觉，以为嘴唇干燥了，用唾液舔一舔就能恢复水润。殊不知唾液极易挥发，又带走更多的水分，因此变成越舔越干。所以千万要改掉这个错误的习惯。 嘴唇起泡的四种原因 1、唇疱疹 这种疾病所导致的水泡一般都长在嘴唇及其周围，并且传染性非常的高，特别是在感冒、发烧、月经期等阶段发病率最高。 2、口腔溃疡 嘴角长泡的原因也有可能是口腔溃疡所导致，而导致口腔溃疡的原因多半是因为过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等因素。 3、鹅口疮 所谓的鹅口疮多半是由真菌感染引起，其主要特征以白色斑块最为明显，犹如雪花层层叠叠。这种情况多发于颊舌、软腭及口唇部的粘膜上。 4、口腔白斑 外界的各种刺激都会在口腔中直接反应出来，而口腔白斑就是刺激的反应，同时也是的答案。而这种情况多半发生于唇、舌、牙龈和舌底，早发病的早期并没有任何的不适感，一旦发生糜烂或溃疡就会有强烈的疼痛感。 如何预防嘴唇起泡 1、可以涂一些外用药，建议用西瓜霜喷雾喷在患处，效果不错。 2、多吃富含维生素B族的食物，尤其是B2，像动物的内脏、蛋、奶、绿色蔬菜等要多吃。 3、多吃一些清凉败火的食物，比如龟苓膏、菊花茶、香蕉等，这些凉性的食品有助于袪火。 4、戒烟限酒，像辛辣刺激的食物要忌口，狗肉、羊肉等容易上火的食物也暂时不要吃，以免加重病情。 5、保持心情开朗，平时多笑笑，学会控制自己的情绪，凡事看开些，不要动不动就着急上火。 结语：通过小编的介绍相信大家也都有所了解了吧，是的，健康的身体是每个人生活的首要前提，没有好的身体，我们怎么能过更好生活，所以，不管怎么样，我们都要好好的了解一下，这样才是对自己最大的负责。当然了，保持好愉悦的心情也是特别的重要的。
夏季外出旅游谨防上火 很多人在旅游途中，容易出现心跳加快，颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，食欲下降，小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来，就是“上火”。“上火”虽非什么重病，但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安，给旅游的欢乐打了折扣。 引起“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾玻因为旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。 因此，出门旅游要慎防“上火”，以保持旅途欢快。一般来说，只要做到以下几点，就不会再出现“上火”的现象了。做好充分准备。出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间，携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。 生活要有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。 小编提醒大家，出去游玩的时候尽量在家里多带一些常见的药物和急救物品，这样有利于出门在外的及时应用，既然花钱出去游玩了，就不要因为各种原因而坏了自己的兴致，在饮食中科院多吃“清火”食物，如新鲜的绿叶蔬菜，水果和绿茶等，都有良好的“清火”功能。带一点口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。祝您有个快乐安全的夏天。
出门旅游要小心上火 很多人在旅游途中，容易出现心跳加快，颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，食欲下降，小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来，就是“上火”。“上火”虽非什么重病，但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安，给旅游的欢乐打了折扣。 引起“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾玻因为旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。 因此，出门旅游要慎防“上火”，以保持旅途欢快。一般来说，只要做到以下几点，就不会再出现“上火”的现象了。做好充分准备。出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间，携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。 生活要有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。 我们外出去玩的时候一般都是选择我们不习惯的地方，这样当我们身体出现任何意外的时候我们都很难找到急救的药品，所以，当我们准备要旅游时，最好是先备一些一些常见的药物和急救物品，这样有利于出门在外的及时应用。
末代皇帝溥仪在《我的前半生》一书中记载，早膳内容有“三鲜鸭子”、“鸭条溜海鲜”等，隆裕太后每月用餐需30只鸭子，为什么让帝王之家对鸭肉如此看好？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以春夏容易上火的季节，可多吃鸭肉。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。营养分析表明，鸭肉中胆固醇含量相对来说并不算高，所以胖人也可以吃些柴鸭、瘦鸭一饱口福。 鸭肉吃法多样，南方人更善吃鸭。南京就有板鸭、盐水鸭、黄焖鸭等多种，以及炒鸭肝、扒鸭掌等，吃法不一。鸭肉性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛、因寒痛经者不宜多用。 鸭子滋阴清热方 瘦鸭一只，去头及内脏，切块，炖至半熟，加入荸荠500克，菊花、荷叶各50克，纱布包好，小火炖熟，撇去浮油，酌加配料，吃肉喝汤。用于阳热亢盛，阴液亏虚引起的头晕、头痛、便秘等症。 鸭子清热健脾方 老鸭一只，洗净切块，保留鸭内金。炖半熟时加入鲜藕100克，黑木耳50克，小火炖熟，吃肉喝汤。调料中少用花椒、大料、桂皮、干姜等温热之物。用于脾胃有热引起的恶心干呕、口舌生疮、食欲不振、咽干口燥等症。 老姜鸭肉粥 食材：鸭肉200克，大米100克，老姜、白酒或料酒、食盐 做法： 1、鸭肉切丁，姜切丝，加少量食盐和料酒，抓匀腌1小时，大米洗净； 2、大米入锅加水，大火烧开后小火熬煮1小时，注意搅拌； 3、熬粥同时另取一锅放水，把1中的鸭肉飞水，去浮沫，捞出放入煮了1小时的粥中，加姜丝； 4、快煲好时，依据口味放点食盐即可。 红菇老鸭汤 原料:老水母鸭1只约2斤，红菇5-6朵，黄酒1汤匙，盐少许 做法: 1、老水母鸭洗净，并切成合适的块;红菇泡温水，洗去菇伞上的泥，并去除根尾。 2、鸭块氽水捞出，洗净。 3、鸭块、红菇放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲3、5个小时，至鸭掌皮开肉绽，加入少许盐和黄酒调味便可。 老鸭汤 老鸭汤当然得选老鸭子，这样比较容易去掉鸭腥味儿，这里选用的是鸭龄一年以上的；酸萝卜也有讲究，酸萝卜的数量视鸭子大小而定，萝卜大小不同泡制的时间也要有差别，因为是这道菜主要的调味材料，所以要求会比较高。 材料：老鸭1800克，酸萝卜900克，老姜一块，花椒四五粒。 制作： 1、老鸭子打整干净，取出内脏后切块；酸萝卜清水冲洗后切片，老姜拍烂待用。 2、将鸭块倒入干锅中翻炒，待水汽收住即可（不用另外加油）。 3、水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，加入备好的老姜、花椒。 经典一些的做法是用炖锅慢火煨上一两个小时，不过平时为了方便用高压锅更快些，这里就用高压锅了。
苦荞麦茶是用苦荞麦的种子经过烘烤制作而成的一种茶饮，将苦荞茶放入杯子当中，用沸水冲泡，即可饮用。苦荞茶有淡淡的清香，口感爽滑，很多人都爱喝。喝苦荞麦茶的好处很多，可以预防三高，还能够防治肥胖症。 喝苦荞麦茶有什么好处 1、可以预防三高 苦荞麦茶里面含有丰富的芦丁，这种物质可以让毛细血管的通透性更强，能够有效将体内的血糖和血脂含量降低。对于有高血压或者高血脂的患者来说，喝苦荞茶可以有效控制血压和血脂，同时，苦荞麦茶还能够预防糖尿病，能够有效控制血液中糖分的含量。 2、可以防治肥胖症 肥胖不仅会影响自己的形体美观，过度的肥胖还会引发各种疾病。苦荞麦茶中含有纤维素，可以促进消化，加速排便，不仅能够治疗便秘，还能够帮助消除脂肪，预防肥胖症的形成。爱美想要减肥的女士，可以多喝苦荞麦茶，当然，还要适当地运动才行。 3、可以防辐射 苦荞麦茶里面含有多种氨基酸，而其中含有的胱基酸和半胱基酸能够防辐射。现代的污染很严重，很多家庭和工作场所都有辐射，适当吃一些苦荞麦茶可以有效防辐射，减少辐射给身体带来的伤害。在某些特殊的有污染源的场所上班的人，更要多喝苦荞麦茶。 喝苦荞麦茶会上火吗 苦荞麦是寒凉的东西，一般喝苦荞茶是不会上火的。不过，市面上的苦荞麦茶都是经过热炒烘焙等方式加工而成，长期喝苦荞麦茶，是有可能出现上火的症状的。建议还是不要长期天天喝，或者在喝苦荞麦茶的时候，多喝些白开水。
龙眼是一种高营养水果，味道甘甜，营养丰富，能补血强身也能美容养颜，但很多人在吃龙眼的时候，却听说龙眼吃多了会上火，这种说法是真的吗？接下来我会带大家去寻找答案，同时也让大家知道龙眼吃多了有什么坏处。 龙眼吃多了会上火吗 龙眼吃多了真会上火，因为龙眼本身就是一种性质温热的水果，人们过多的吃龙眼，容易让身体吸收过多的热性成分，容易出现口舌生疮，咽喉肿痛以及便秘，流鼻血和眼睛肿胀等多种上火症状会对身体健康造成不良影响。 龙眼吃多了有什处坏处 1、导致高血糖 龙眼是一种高糖水果，平时人们少量食用对血糖影响并不明显，但人们过多的吃龙眼就会让身体吸收过多的糖类成分，人体不能及时消耗就会诱发高血糖，如果不能及时控制，还会让糖尿病高发。 2、导致肥胖 导致人类身体出现肥胖时，龙眼吃多了以后最常出现的坏处，因为龙眼是一种高热量的水果，人们过多的吃龙眼会吸收大量的热量，容易让热量在身体内堆积，他们会转换成脂肪，容易让人力体重明显增加，时间长了身体就会出现肥胖。 3、影响内分泌 龙眼吃多了以后还会影响内分泌，特别是女人过多的吃龙眼会让身体出现内分泌紊乱容易让多种毒素在身体内堆积，不能及时代谢出体外，会加重身体多器官负担，而且会影响月经周期，会出现月经不调。 今天为大家介绍了一些与龙眼相关的知识，能让大家知道龙眼吃多了真上火，而且龙眼吃多了以后对身体还有很多坏处，如果不注意就会危害身体健康，正常情况下人们每天吃龙眼的数量不应该超过8个。
生活中很多人都喜欢嗑瓜子，他们不单喜欢嗑葵花籽，还喜欢吃西瓜子，但也有人担心吃西瓜子会上火，热闷到这种担心有道理吗？接下来我会带大家去寻找答案，同时也会让他这样了解西瓜子的食用禁忌有哪些。 吃西瓜子会上火吗 1、平时少量吃些西瓜子是不会上火的，但经常吃或者吃的太多就会出现上火，因为平时人们吃的西瓜子多是经过炒制的，它的热量比较高，人们在吃它的时候会吸收过多的热量，而且它会与舌头不断产生摩擦，容易让舌头出现红肿和疼痛，严重时还会出现咽喉肿痛。 2、人们过量吃西瓜子会出现上火症状，不过平时人们吃这种食材时，搭配一些茶水或者多喝一些白开水，就能避免上火症状出现，而且能让身体尽快把它含有的有效营养吸收，会让它发挥更好的食疗功效。 西瓜子的食用禁忌 1、西瓜子没有明显的食用禁忌，大多数人都可以直接吃，但那些肠胃功能不好的人要尽量少吃西瓜子，不然会加重肠胃负担，另外牙齿不好的人也仅只吃西瓜子，不然会让牙齿进一步受损，会危害人们牙齿的健康。 2、生活中那些已经怀孕的女人尽量不要吃西瓜子，因为他们吃西瓜籽以后，会吸收一些香料和对身体有害的物质容易影响腹中胎儿发育，严重时会造成胎儿畸形。除了这些以外西瓜子还禁止过量食用，过量食用后也会加重人体负担。 看过上面的介绍后大家能知道西瓜子适量吃不会上火，但过量吃就会有上火症状出现，另外在吃西瓜子时还要注意它的禁忌，不然吃了以后也会对身体造成一些不良影响，会危害人体健康。
葡萄干是生活中特别常见的干果食材，它味道甘甜，滋味诱人，可以直接吃，也可以用来煮粥或煲汤喝，那么人们吃葡萄干会上火吗？平时吃葡萄干的禁忌有哪些呢？想了解这些与葡萄干相关的知识，可以随我一起去看看。 吃葡萄干上火吗 平时人们吃葡萄干不会上火，因为葡萄干是一种性质平和的食材，它含糖量比较高，人们食用它以后能为身体补充能量和缓解身体疲劳，而且能健胃消食，除此以外葡萄干中还含有丰富的氨基酸和果酸，这些物质还能提高人类中枢神经功能，能预防缓解神经衰弱。 吃葡萄干的禁忌有哪些 1、葡萄干虽然不会让人们上火，但它含糖量特别高，所以在平时生活中也禁止过量食用，不然会让人体吸收过多的糖类，容易影响身体血糖指数会让高血糖和糖尿病高发。 2、生活中那些身体肥胖的人仅只吃葡萄干，如果特别想吃葡萄干也只能吃少量，因为葡萄干的含糖量高，它进入人体后能转化成热量，会让人力体重进一步增加，容易让人类的肥胖症状变得更加严重，也会让人体因身体肥胖而出现一些慢性疾病。 3、大家吃葡萄干的时候，一定知道葡萄干是一种高钾食材，但它在日常生活中禁止和安体舒通以及其他补钾的药物一起食用，因为他们一起食用容易让人体吸收过多的钾，会让人们出现高血钾症，而且会出现胃肠痉挛和腹部胀痛等多种不适症状，会对人体健康造成明显危害。 看过上面的介绍后，大家能知道平时吃葡萄干不会上火，但在吃葡萄干时有很多禁忌，以后大家再吃葡萄干时一定要注意这些禁忌，只有这样才能让葡萄干发挥好的食用功效，才能避免食用葡萄干以后对身体造成不良影响。
平时有些人经常会出现口舌生疮和咽喉肿痛以及大便燥结等不良症状，这时看中医时就会被告知是身体上火了，需要多吃一些能清热泻火的食材，但是生活中食物那么多，哪些食物能清热泻火，最适合上火人群吃呢？下面小编就专门说说这个问题。 适合上火吃的食物 1、黄瓜 黄瓜是最适合人们上火时吃的一种健康食材，它味甘性平，而且能清热解毒，生津止渴，这种食材中含有丰富的黄瓜酸，它能加快人体新陈代谢，促进人体内毒素排出，食用以后能让人们的上火症状尽快好转，而且能美白滋养肌肤，并能预防夏季中暑的发生。 2、苦瓜 苦瓜虽然味道特别苦，但它却特别适合那些容易上火的人群食用，它能清热，也能清心明目，更能加快人体内热毒的代谢，平时人们食用以后能防止多种上火症状发生，另外苦瓜中还含有大量的苦瓜素和消脂素，它既能加快人体内脂肪代谢，又能预防血糖升高。 3、芹菜 上火的时候多吃一些芹菜，对身体恢复也大有好处，它能清热解毒，也能醒脑健脾，更能消除烦躁调节情绪。芹菜是一种性质寒凉的食材，它能加快人体内热毒的代谢，防止多种上火症状发生，同时这种食材还能降压降脂，既能预防三高也能防止身体肥胖症发生。 4、菠菜 平时人们上火以后，多吃一些菠菜，对身体大有好处，因为菠菜中含有大量的膳食纤维，它能加快肠胃蠕动，能促进身体内毒素排出，另外菠菜中含有一些寒性成分，能中和人体内的热毒，可以在减少它们对人体的伤害，能让人们的上火症状尽快好转，也能预防多种上火症状发生。
青椒也叫柿子椒或者大辣椒，是辣椒的一种，但是口感却不很辣，是辣椒中口感比较淡的一个特色品种，大多数人都喜欢食用它。那么吃青椒会不会像吃辣椒那样上火呢？如果会上火，出现上火症状以后又应该怎么办呢？ 吃青椒会上火吗 吃青椒上火怎么办 1、吃青椒会上火 青椒虽好，在食用时却要适量，因为青椒是一种热性食材，过量食用就会引发多种上火症状，如果每天食用量不超过三个，那么青椒就能起到止痛、解热和发汗等多种保健功效，而且不会让人们出现上火。 2、吃青椒上火的症状 青椒性热，如果在一天内食用过量，就会让人体内的热毒积存，让人们出现多种上火症状，像口舌生疮，皮肤痤疮以及咽喉疼痛和大便干燥等，就是人们过量吃青椒以后，最常出色的上火症状。 3、吃青椒上火怎么办 如果平时不小心过量食用的青椒，引发了上火，应该及时停止食用青椒，而且要多吃一些性质寒凉的食物，像苦瓜、绿豆、以及西瓜等，这样可以把人体内的热毒清除，上火的症状也会随之好转。如果上火的症状比较严重，长时间不好，则需要及时就医，服用一些能清热去火的药物，以免对身体造成大的伤害。