影响一个人寿命的因素有很多。一方面，它是由先天基因决定的;另一方面，它又受到后天环境的影响。然而，结合两者，事实上，现在越来越多的人受到后者的影响会多一点。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 男人寿命短的信号 1.经常疲劳和困倦 用一天中最流行的一个短语，就是一整天都很困。其实这并不是由于睡眠不足，很多时候，一些比较强壮的年轻人，这个时候会表现出虚弱和困倦，甚至在一天睡8个小时之后，仍然觉得自己没有足够的睡眠。在这种情况下,可能有很多方面的原因,但需要提醒大家注意,一方面可能是糟糕的新陈代谢,导致内分泌紊乱,另一方面可能是营养不能跟上,所以从这些方面去关注自己的健康问题,通常可以找到一个解决方案。 2.经常胸闷和头晕 胸闷的原因有很多，但是对于一些年轻人来说，有必要注意一下，因为胸闷的原因不明，可能与心脏的健康有很大关系。此外，造成心脏不好的原因，也分很多种，例如，最常见的，是有一个不好的休息，因为缺乏足够的休息，有些人会明显感到，他们的心跳会加快，有时节奏会不均匀。另外，导致头晕与心脏有一定的关系，但也有营养不良、颈椎等问题也可能有关系。所以，只要是反复出现胸闷、头晕的情况，男士也要注意，这个时候身体可能已经上了红灯，需要注意了。 3.脸色看起来总是暗的 在正常情况下，肤色是一个人健康的良好指标。但是,对一些人来说,可能会有这样的表现,这是你自己的皮肤,将显示黑色,或黑色,也是黑色的阴,知情人士说这次也需要注意,一般这个区域,可能与肝脏、肾脏等,所以一旦发现也想找出是否有问题尽早内脏,或保存健康。 男人如何延长寿命 第一种：拦截心脏病 多吃牛排：可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。 第二种：照看好肝脏 少喝啤酒：可以把危险降低85%。 如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 吃些蔬菜：可以把危险降低36%。 你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。 第三种：绕开肺癌 做个巴西人：可以把危险降低48%。 我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。 不再吸烟：我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。 第四种：回避自杀 重整河山：可以把危险降低200%。 陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又 是过着怎样的一种生活。 加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立 即穿上你最性感的衣服，出门去吧。 把注意力放到工作上：可以把危险降低200%。 即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。 第五种：保卫前列腺 更多的性：可以把危险降低34%。 据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。 喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。 一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。 晒晒太阳：可以把危险降低50%。 每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。 多吃豆芽菜：可以把危险降低24%。 根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发 肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。 第六种：清洁你的肾 保持湿润：可以把危险降低80%。 根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。 加点蜂蜜：可以把危险降低18%。 加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。 根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。 传染病的防护：可以把危险降低18%。 喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。
宝宝的奶粉是不能随意更换的，但如果有这四个信号就说明要给宝宝转奶了。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就说说给宝宝转奶方法。 宝宝转奶信号 转奶信号一：便秘 宝宝排便困难，一般妈妈都会猜测是奶粉调得稠了，直接就在原来奶粉的基础上，加水兑稀，认为宝宝喝上这些稀奶粉就会好转。但你会发现，无论奶粉多稀，宝宝还是会2-3天以上才排便，而且他排便的时候显得十分困难，他的大便呈颗粒状并带有血丝，心疼的妈妈就要注意了，这是你挑的奶粉不合宝宝食用，要换奶啦! 温馨小提示：一般来说，宝宝的大便情况与其的饮食和遗传有关。在解决了奶粉问题之后，如果宝宝吃配方奶粉大便还是比较干，出现便秘，妈妈可以给宝宝适当增加饮水量，并随着年龄的增长，可以适量添加米粉、果计、菜水等辅食，这样可以有效的缓解宝宝便秘的情况。 转奶信号二：胀气 放屁是人体健康的一个重要标志，宝宝的屁屁是健康问题的一个征兆。 但是在放屁与胀气之间，妈妈有时候也很难搞清楚，到底宝宝有没有健康问题。如果宝宝出现不消化、腹胀、排气频繁，肚子豉豉的，那就说明这种放屁是宝宝胀气了，奶粉不适合，需要更换。 温馨小提示：妈妈在选择奶粉的时候，要特别注意，应该选择低乳糖的、不含豆质的或低致敏性的配方奶粉，这样可能会有助于减少宝宝的肚子胀痛。但须知即便调换奶粉，也至少两周才能看到效果，所以不要急于一时，就频繁地给宝宝更换，需要留出观察的时间再作决定。 转奶信号三：腹泻 腹泻是很多宝宝都会遇到的问题之一，尽管是正在使用人工喂养的妈妈，宝宝出现腹泻的状况都不会联想到是奶粉的问题。如果你的宝宝使用牛奶或奶粉喂养后，宝宝出现腹泻具有难治性、非感染性，时长超过两周，而且吃什么药，宝宝大便都呈稀水、呈粥样状，就证明你的奶粉不适合宝宝喝了，需要转奶。 温馨小提示：当妈妈发现宝宝有腹泻的现象，首先要排除生理性或者是病理性腹泻，然后就要视情况减少或暂停新添加的奶粉。等宝宝腹泻好转后一周，再尝试逐渐转换，转换时间要比原来延长。 转奶信号四：吐奶和奶瓣 观察宝宝吃下去的反应以及拉出来的便便也可以告诉你宝宝的奶粉适不适合他。当妈妈给宝宝喂牛奶或奶粉后出现吐奶频繁的情况，而且宝宝的大便中还有有白色颗粒或类蛋花状的瓣状物时，妈妈就应该考虑给宝宝换奶了。 妈妈在每次喂奶后都可以把宝宝竖起来放在肩上轻轻拍背，直到宝宝打嗝以后才能躺下，这样做可以减少溢乳。吐奶和奶粉是没有什么直接关系的，所以妈妈可以不用考虑换奶粉，另外，喂奶之前妈妈可以将奶瓶里面的空气排挤掉，喂完奶之后给宝宝喝点白开水。 宝宝转奶方法 宝宝转奶一般有隔次转奶或混合转奶方法。 隔次转奶指如果宝宝每天喝5次奶，第1-3天，5次中插一次喝新的奶粉；第4-6天，插2次喝新的奶粉；第7-8天，插3次喝新的奶粉；按次下去正式转为喝新的奶粉。 混合转奶因不同奶粉成分存在差异性，我们建议一般家长采用隔次转奶方式比较好，以冲调180ml的奶量为例： 第1-3天：两种奶粉各自冲调(注意各种奶粉的冲调方法)，原来的奶粉120ml(2/3)， 新的奶粉60ml(3/1)，混着吃上2-3天左右。如果宝宝适应的话就开始增加新奶粉的奶粉量。 第4-6天：原来的奶粉，新的奶粉各冲调一半，混着吃2-3天左右。 第7-9天：原来的奶粉60ml，新的奶粉120ml，混着吃上2-3天左右。 另外转奶时间把握，要在宝宝身体完全健康的状态下进行。不要在换牙、感冒或打免疫苗时7天内转奶。转奶要循序渐进，不可操之过急，要有耐心。整个转奶的过程要历经一到两周的时间。 宝宝转奶注意事项 给宝宝转奶是接受新口味的过程，也是肠胃功能接受考验的过程。换奶期对孩子的饮食习惯培养如此重要，我们当然要让他高高兴兴地渡过这个时期。换奶应该注意哪些原则和方法呢？以下是介绍关于转奶的5个注意事项： 1、在孩子1岁前最好不要换来换去，每种配方奶粉都有相应的阶段奶粉。因为孩子的肠胃和消化系统没有发育好，而各种奶粉配方不一样，如果换了另外一种奶粉，孩子又要去重新适应，这样容易引起孩子腹泻；但是过了1岁后，孩子的消化和吸收系统比较成熟了一点，这时可以换另外一种奶粉，但最好还是同一品牌奶粉阶段升级。如果宝宝很适应现在吃的奶粉，则最好不换，升阶段本质上也是换奶。 2、循序渐进，不要过于心急，整个过程可历时1-2个星期，要让孩子有个适应的过程。 3、换奶应在孩子健康情况正常时进行，没有腹泻、发烧、感冒等，接种疫苗期间不要换奶。 4、新旧混合换：与将要替换的奶粉掺和饮用，尽可能在原先使用的奶粉中适当添加新的奶粉，开始可以量少一点，慢慢适当增加比例，直到完全更换。比如：先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了2-3天没什么不适后，再老的、新的奶粉各1/2吃2-3天，再老的1/3、新的2/3吃2-3天，最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。 5、按顿换：3天增加一次，第一次换先换中午的那次，吃上3天。然后每3天增加一次，顺序是中午、下午、早上、最后是晚上的。
爱情，有的是两情相悦，有的是暗恋，暗恋是很辛苦的，那你知道如果有男人暗恋你，是有怎么样的表现吗？小编为大家介绍一下男人暗恋一个女人的十大表现，包括忍不住把他令人刮目相看的那一面告诉你、毫无理由地给你打电话、对你的朋友献殷情、留心你的一举一动、约会时随叫随到比火车还准时等，看看周围的男人有没有暗恋你的呢。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 男人暗恋你的十大表现： 表现一：忍不住把他令人刮目相看的那一面告诉你 他还会忍不住得意地在他的哥们面前提到你。在你面前，他似乎很健谈，告诉你有关他和他家人的许多情况，诸如他的爱好啊、他的出生年月啊、他的父母有没有什么怪癖啊等等，目的就是让你走近他，拉近你们之间的距离。只要想起你，他就有说不出来的神往，这种感觉必须在他的哥儿们面前一吐为快。女人喜欢在同伴面前展示时装，男人则喜欢对他的朋友夸耀他心爱的女人。 表现二：毫无理由地给你打电话 当你还在上班，或在家，或任何时候，他打过电话来，嗫嚅地说他其实没什么特别的事，就是想和你说几句话。如果他这时在办公室，你可能会听到他那头其它电话的铃声此起彼伏，可他置若罔闻，继续把急于要和你说的话说完。 表现三：对你的朋友极为友好（也就是献殷情） 如果你托他为你的某个朋友帮忙，他会显得格外卖力。原因很简单，他想让你高兴，让你的朋友夸他。 表现四：留心你的一举一动 和你说话时，他会专注地看着你的眼睛和嘴唇。一块出去吃饭时，他不会仔细打量那些进进出出的美少女。有时候，他眼睛会望着远处，那只是在整理他的思路。 表现五：约会时随叫随到比火车还准时 就是说，他不会来得太早，更不敢迟到。为了准备约会，他会精心做一番准备和修饰，这点并不是女人的专利。他同样希望他在你眼里性感而又迷人，无可挑剔。迟到的事是绝对不能发生的，一切都考虑得很周全。 表现六：他不会嘲笑你的兴趣（也就是包容你的缺点） 他会尊重你的各种兴趣，包括你逛街的爱好。平时你听到的所谓“男人最烦陪女人逛街”的说法其实都是些已婚男人的言论，对正处在神魂颠倒阶段的他来说，有机会和你在一起，就很满足了。 表现七：不提从前的罗曼史（像台湾与日本一样否认过去） 即使你强迫他交待，他也只是轻描淡写地说一些听上去很熨帖的话，比如，“我和那人完全合不来，和她在一起总是死气沉沉的”什么的。假如他讲给你听的是一段颇有悔意和伤感的爱情故事，那你就得留神了。 表现八：和你****后谈兴不减 他希望知道你刚才的感觉。因为他在乎你。****之后，如果他甚至不挽留你和他一起呆上半小时，这种情形就不需要任何解释了，你惟一能做的就是永远不要再走近他。 表现九：经常间接对你开玩笑似的表白 如果经常他间接或假装开玩笑地要求你做他的老婆。那么祝贺你，你已经被她爱上了。如果你们已经约会了不止十次，他仍毫无表示，那么，你不必把他当做夫婿的惟一人选，赶紧闪人吧！ 表现十：他约定确切的再见面时间（也就是把家底透露给你） 这是因为他迫不及待地希望再次见到你。如果一个男人只是想敷衍眼前的这个女人，他通常会说：“也许下周末我们再见面，明天或星期二、星期三的时候，我们再电话联系。”最后，女人等到的大多是说他周末抽不开身的借口。
年关的信号——腊八节 腊八节俗称“腊八”，汉族传统节日，民间流传着吃“腊八粥”，泡腊八蒜的风俗。腊八节是用来祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥的节日，后来东汉佛教传入，为了扩大在本土的影响力逐附会传统文化把腊八节定为佛成道日。 节日起源 腊八节又称腊日祭、腊八祭、王侯腊，原来古代欢庆丰收、感谢祖先和神灵(包括门神、户神、宅神、灶神、井神)的祭祀仪式，除祭祖敬神的活动外，巫术活动的腊月击鼓驱疫之俗在湖南新化等地区仍有留存。 后演化成纪念佛祖释伽牟尼成道的宗教节日。夏代称腊日为“嘉平”，商代为“清祀”，周代为“大蜡”;因在十二月举行，故称该月为腊月，称腊祭这一天为腊日。先秦的腊日在冬至后的第三个戌日，南北朝开始才固定在腊月初八。《说文》载：“冬至后三戌日腊祭百神。”可见，冬至后第三个戌日曾是腊日。后由于佛教介入，腊日改在十二月初八，自此相沿成俗。 腊八节的传统饮食 腊八粥 “腊八”这一天有喝腊八粥的习俗。在中国江南、东北、西北广大地区仍保留此习俗，中国南方地区已偏少，台湾等地则几乎没有。腊八粥是用八种当年收获的新鲜粮食和瓜果煮成，一般都为甜味粥。 而中原地区的许多农家却喜欢吃腊八咸粥，粥内除大米、小米、绿豆、豇豆、花生、大枣等原料外，还要加萝卜、白菜、粉条、海带、豆腐等。中国喝腊八粥的的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先;同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。 腊八蒜 华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗，叫“腊八蒜”。泡腊八蒜是华北地区的一个习俗。腊八十几天后，正值春节，由于醋的浸泡，蒜整体呈碧绿， 非常好看，而醋也具有了蒜的辣味。大年三十，春节前后，就着腊八蒜和醋吃饺子、拌凉菜，味道很好。 腊八豆腐 “腊八豆腐”是安徽黔县民间风味特产，在春节前夕的腊八，即农历十二月初八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”。 腊八面 中国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。 吃冰 腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到了腊八节就脱盆冰并把冰敲成碎块。据说这天的冰很神奇，吃了它在以后一年不会肚子疼。 从腊月开始，人们就开始忙碌着喜迎新年的事了。其实，年的起点与终点在民间有不同的习惯算法，但一般是从农历十二月初八，也就是腊八开始，直到正月十五元宵节结束。 因此，这个传统节日的到来向腊月盼年的人们传递着进入年关的信号。过了腊八，春节的序幕就拉开了，人们也开始“忙大年”了。姑民谣曰：“腊八、腊八，小孩要炮，姑娘要花。”
有这些信号暗示你快被辞职 有这些信号暗示你快被辞职 尤其是在新劳动法颁发后，公司主动开除员工所面对的赔付成本、诉讼风险越来越高。所以绝大多数的时候，公司都是要求员工“主动辞职”。 1、突然强加给你看你看似几乎无法胜任的任务，让你知难而退，或者出尽洋相，最终以“能力不足”收场走人。 2、公司无意间把你的岗位调来调去，频繁切换，似乎显得此人多余。最终，让你在不同岗位间，感到无法适从，主动离职。 3、公司领导刻意忽视你的业绩，忽视你的感受，忽视你的建议，忽视你的加班。把你的合理表现视为无关紧要，让你感觉到没有以前重要了，或者没有其他同事一样重要了。 4、调任你从事与专业和性格不相干，可能恰恰相反的工作，哪怕这份职位看起来有些“虚高”。最终，接手后，发现难以适应和协调。以“不适应工作”撒腿走人。 5、经常给你分配一些别人不愿干的垃圾型任务、或者一些投入大、产出少的工作。让你变成一个办公室端茶倒水的“保洁员”。 6、专门针对你设定新的考核标准。拔高要求，抬高任务，同时不给你资源和条件，甚至克减你所能调动的资源，让你无法完成公司“高标准、低成本”的工作，知难而退。 7、给你的任务设定不合理的期限。在你原有的工作上，给你加上一个不可思议的完成期限要求，让你去刻意去做一些“违背科学”的事情。 8、挪动你到大家不愿去的办公室位置。给你特别挑选一个角落或者隐蔽，不被人容易注意的位置。或者给你一个噪杂、办公硬件不完善的办公角落。 9、公司对你的评价越来越严厉，不近人情。对你的批评越来越多，表扬越来越少，横挑眉毛竖挑眼，落井下石，吹毛求疵。 10、非充分理由减少、克扣你的薪水。当你看不到工作的意义的时候，也就到了该离开这里的时候了。 11、公司另外派人来“帮助”你一起工作。表面上是来帮助你，实则是来学习你、交接你、监督你，继而取代你的。 12、当你表达辞职的时候，没有人拦你或劝阻你。即使有人嘘寒问暖，表面挽留，但是批准签字的手，飞快地签下“同意”，生怕你反悔。 13、对你宣布一些公司经营的负面消息，暗示裁员的可能。如经济危机、部门机构重组等等。事实上，这些东西借口。公司一般没有人专门对你说，如果公司想留住你，纵然如何经营困难，也会给你预留其他岗位。
揭秘男人想结婚的心理信号 揭秘男人想结婚的心理信号 强烈地想要和某个女人共度一生 无论身在何处，总希望她能陪伴着你。换句话说，你已经不能想象生活没有她将会是怎样一番光景。 频繁地想安定下来 突然发现单身生活非常无趣，过去热衷参加的派对，喜欢看的足球赛都不再吸引你。每晚回到住处，看到空荡荡的房间，听到自己的喘气声，都让你觉得不安、渴望逃离，希望有个人能在家等着你。 开始考虑什么戒指最适合她 逛首饰店是很多男人讨厌的事情，但你却乐在其中，还悉心地比较每一款戒指的样式。 迷上她的怪癖 面对你想与之白头偕老的人，你会纵容她所有的习惯。即使是她淘气的揶揄或拿你逗乐，你也不以为然。 把她的家人当成自己的家人 不经意间，你发现自己非常关心她的家人，定期打电话问候，还会关心他们的衣食住行。 幻想和她拥有一个爱的结晶 制订很多长远计划，而且每一个都有她。如果你已经开始或愿意和恋人一起讨论购房、生育、养老等问题，那表示你们离结婚不远了。 不自觉地节省开销 你不再购买一些非生活必需品，花每一分钱都会精打细算，甚至开始计划婚礼的细枝末节。 开始憧憬婚后生活 一想到每天早晨醒来，枕边会有一个人微笑地看着你，是否感觉很温暖？ 你知道她就是那个最特别的人 之前说的那些特征，都不如这点来得重要。之前的恋爱只是学习过程，那些离开的女孩只是过客，她们的出现就是为了让你等待眼前这个命中注定的爱人。 她所有的优秀品质及给予你的美好感受都证明一点：那就是从来没有，将来也很难再有另一个女孩能像她一样让你动心。
马上扔掉 化妆品10个毁容信号 马上扔掉 化妆品10个毁容信号 Tips1：眼部化妆品 1、眼线笔和眼线液 如果MM们的眼线笔尖上出现了削不掉的白头，就要丢掉了喔。如果化上去的眼线异常容易脱妆，这就是眼线笔的过期信号乐。眼线液的寿命不超过半年，而眼线笔的寿命一般在1年左右。 2、睫毛膏 一般3到4个月就要更换一支睫毛膏了，这是比较安全的做法。当MM们的睫毛膏散发出汽油味，或者出现纠结成团的状况，涂在睫毛上出现颗粒状物体，那就要记得立即停止使用了。 3、眼影 其实粉状的眼影保质期一般在两年左右。眼影刷记得要定期清洁，不然会将大量细菌带入到眼影盘里。如果MM们习惯用手涂抹眼影，那么上妆前一定要把手洗干净了。 Tips2：面部彩妆品 1、粉底液 液体状的粉底液原来是细菌滋生的温床喔。不曾被开封过的粉底液可以被储存很多年，一旦开封，那么就一定要在半年到一年尽快用完。过期的粉底液会散发难闻的气味，颜色也会有所变化，表示里面的油脂成分发生了变化，会对MM们的皮肤刺激非常大喔。 2、遮瑕膏 与粉底液一样，过期的遮瑕膏颜色也会变化的，涂在皮肤上看起来油油的，这是由于过期的遮瑕膏油分会上升到的表面。遮瑕膏的寿命不超过一年。 3、散粉和蜜粉 一般的蜜粉和散粉的保质期都在2到3年左右。一些含植物精华的散粉中会有少量的水分，所以一定不要放在卫生间一类潮湿的地方，避免滋生细菌。如果你的散粉和蜜粉出现了结块、变灰或者变绿的情况，那就直接扔掉好了。 4、腮红 同散粉和蜜粉一样，腮红如果呈现结块、干裂、变色，就表示变质了。保持清洁的腮红刷也是延长腮红寿命的必要条件。 Tips3：其他化妆品 1、唇膏和唇彩 当唇膏或唇彩闻起来有异味，看起来有结块和变色的时候，特别是涂起来产生灼热感或各种过敏反应的话，就绝对不能再用了。 2、指甲油 其实指甲油的保存期限并非取决于它的颜色，而是它的浓度和成分。如果摇晃后，瓶底的沉淀物不能跟油分结合，那么就过期了。过期的指甲油会让MM们的指甲变干变黄喔。 3、美妆工具 如果MM们保护得好，一般的美妆工具都可以用个几年。但当刷子上的刷毛开始脱落，那么就该考虑换套新的了。想让美妆工具始终保持最原始的未受损状态，每次使用过后都应该用干燥的毛巾或者纸巾认真擦拭，每两周用洗发水清洗刷头，那就会更耐用了呀，记住了。
宝宝逐渐在长大，母乳已经满足不了身体的需求，那么如何科学给宝宝断奶呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 如何捕捉宝宝要断奶的信号 如果希望婴儿顺利地成长，以母乳哺育的情况来说，必须在婴儿五个月大时再进行。因为太早断奶，一点好处也没有。比断奶更重要的一件事情是，有如国立冈山医院名誉院长──山内逸郎先生在《初生儿》里面所叙述一般上让婴儿看到你俩夫妇在和乐吃饭的情形。或许，有些人会认为让婴儿看到那种情景又有什么用处呢？其实，用处可多着呢！婴儿在看到父母快乐地吃饭时，他就会兴趣十足的端详你们。刚开始时，他对于母亲在动一动手以后，有一些东西会进入嘴里，母亲又开始运动嘴部的举动感到不可思议，但是，随着月龄的增高，婴儿就会跟着运动嘴部，甚至流出口水。 这也就是婴儿所发出的信号，意味着可以吃断奶食品，以及他的消化能力增强。婴儿看着母亲在运动嘴部时，就会对母亲发出“信号”表示“我要吃那些东西”。只要趁着这个时机断奶，母亲就不必大费周章。 一、科学断奶从逐渐减少喂奶次数开始 要想科学有序的实现断奶计划，首先要从逐渐减少喂奶次数开始。减少喂奶次数的同时，妈妈要给宝宝相应增加辅食量，以满足宝宝的需求。待到宝宝消化吸收情况稳定，一切正常后，再给宝宝进行新一轮减量安排，让宝宝在循序渐进的过程中逐渐适应。这样做对妈妈的身心健康也更加有利，因为母乳分泌数量本就与宝宝的吸吮次数相关，宝宝吃奶次数的减少，是使母乳自然减少的最佳手段。 在这个过程中，建议妈妈先从减少白天喂奶次数开始。因为，白天能吸引到宝宝的事情更多，利于分散宝宝对母乳喂养的关注，更加容易实现断奶计划。 二、决定断奶后，一定要做到果断不拖延 既然决定给宝宝断奶，并开始实施断奶计划，就一定要做到果断不拖延。因为断奶绝非宝宝所愿，一时哭闹肯定在所难免。与其反复重施断奶计划，给宝宝带来一次次情绪刺激，倒不如果断坚决，一次完成来得更加明智。 这也是对妈妈的一种考验。所以，如若没有下定决心给宝宝断奶，建议妈妈不要盲目实行断奶计划，否则只能带来一次次离乳焦虑。 三、爸爸的加入，更利于断奶计划的轻松实现 提及断奶，很多人都觉得这就是妈妈与宝宝间的事儿。其实，要想更加轻松顺利地完成断奶，爸爸的作用也是不容忽视的。 计划断奶前，妈妈可以适当地将照顾宝宝的工作交给爸爸来做，譬如陪玩哄睡等。这样可以给妈妈与宝宝一个适应过程，也减少了宝宝对妈妈的过度依赖。 四、这些情况下不宜盲目断奶 断奶过程虽应果断坚决，但如若出现特殊情况，也应做出相应的调整。譬如宝宝在断奶期间突发疾病，或对代乳品出现排斥等。季节交替的时候也不宜断奶，此时宝宝容易出现肠胃问题，也易导致感冒等疾病的发生。一般来说，春秋两季是断奶的最佳季节，妈妈不妨在此时实行断奶计划。 婴儿断奶后吃什么？ 紫菜汤：首先要准备20克左右的紫菜，然后把紫菜洗净，切碎，之后烧煮成汤，分多次的喂宝宝吃，紫菜里面含有非常丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，而且它还含有胡萝卜素、维生素B和c，对宝宝的身体很有好处的。 鲫鱼汤：取出鲜活的鲫鱼150克，然后把鲫鱼去肚杂后洗净，往里面加入适量的猪油、盐调味，水一起煮熟，然后再加入一根葱白，一小片生姜，再放入鲜薄荷20克左右，等到水沸就可以了。这个可以汤、肉一起吃，鲫鱼有很好的健脾利润止咳的功效哦。 胡萝卜汤：首先要准备新鲜的胡萝卜150~200克，把胡萝卜切成大块，放入锅里面完全都煮烂后，用漏勺把胡萝卜捞出，并且要挤压成糊状，接下来把煮烂的胡萝卜放回原汤中煮沸，用白糖进行调味，每隔数天喂宝宝吃一次。胡萝卜里面含有多种氨基酸以及丰富的维生素A，对组成人体骨骼、神经细胞、红细胞都是有好处的。 豆腐蛋汤：这个汤需要的材料是：过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。把过滤出来的蛋黄和海味汤一起加进去，然后把其放在火上煮，边煮还要边用手搅，开锅后往里面再放少许的豆腐就可以关火了。 西红柿猪肝汤：西红柿猪肝汤需要的材料是：切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。首先要把西红柿剥皮，然后还要切碎;把已经切碎的猪肝和切碎的葱头一起放入锅内，然后再往里面加水或肉汤煮，接下来再放入西红柿和少许盐就可以了。 断奶时奶涨怎么办 给宝宝，断奶奶涨怎么办？这是很多妈妈在宝宝断奶时会遇到的问题。事实上，断奶奶涨是一种常见的现象，也是断奶过程中必须经历的一个过程。那么，断奶奶涨怎么办？妈妈如何应对断奶奶涨呢？ 断奶奶涨处理方法一、热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 断奶奶涨处理方法二、按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 断奶奶涨处理方法三、借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。 断奶奶涨处理方法四、热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。 断奶奶涨处理方法五、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。 断奶奶涨处理方法六、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。 断奶奶涨处理方法七、民间偏方：可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。 断奶奶涨处理方法八、看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。断奶奶涨怎么办呢？建议妈妈根据实际情况采取相应的措施，比方说应当停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，或是使用断奶药来阻止乳汁分泌。
孩子营养不良的信号： 一、情绪变化 大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。 郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。 忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。 固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。 二、行为反常 不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。 行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。 夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。 喜吃纸屑、煤渣、泥土，此种行为称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌 三、面部“虫斑” 面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。 民间认为，此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志，故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的孩子长有“虫斑”后，再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。
肝火旺盛是中医方面的名词，是因为肝的阳气亢盛所导致的。虽然肝脏是个沉默的器官，出现问题通常到晚期才会发现。但是肝火旺盛，身体会出现一些求救信号，我们可以通过这些信号来判断自己是否肝火旺盛。那么肝上火的人身体会出现哪些求救信号呢？接下来让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 肝火其实就是肝阳气亢盛表现出来一种热象。一般肝火旺盛的人有易怒、口苦、面红、失眠、多梦等症状。那么，肝上火的人身体会出现哪些求救信号？ 1、易怒爱生气 肝火旺盛的人是非常暴躁易怒的，一点小事就会容易引发他的火气。这种火气是非常难以克制的，也没有理由。很多人都会感到自己的心情非常的浮躁，非常的想发火，这种心里的郁闷和烦躁只有通过发火才能发泄出来，这就是因为体内的肝火旺盛所导致的。因为肝火旺盛也会导致失眠，所以肝火旺盛的人起床气也会非常的大，起床时就会不自觉的发火，无差别无目标的攻击。 2、口干口苦 口干口苦也是肝火旺盛的人所展现的一个，比较常见的症状是因为肝火犯胃。肝火旺盛会影响到肠胃功能，通常在起床的时候会感到口苦口渴。口苦的出现，也会有很多其他的原因，到时候应该注意区分。 3、身体消瘦 肝火旺盛除了能够让人易怒，容易口苦之外，也会让人身体消瘦体重降低。因为肝火旺盛会影响人的五脏内腹，使五脏内腹的协调功能受到影响，因为肝火影响到了五脏，所以人就会在营养吸收上受到阻碍，从而就会身体极度的消瘦。很多人在夏季会苦夏体重降低，就是因为夏季肝火旺盛导致的。 4、失眠多梦 肝火旺盛的人除了暴躁易怒之外还会出现忧思过度等一些负面情绪。这些负面情绪环绕，就会使人一直处于一种忧思过重的状态之下。在这个状态的影响下，就会容易出现失眠多梦的情况。而失眠多梦的情况也会加重人类负面情绪的严重性，比如起床气会非常大。 中医主张，肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。 1、肝火上炎--多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。 2、脾虚肝乘--多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。 3、肝郁气滞--多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
辅食又称为婴儿辅助食品、过渡期食品、断乳食品，尽管母乳是婴儿最合适的营养品，但6个月后婴儿的消化吸收及代谢功能也日趋完善，只凭借乳类食品难以满足婴儿生长发育和营养的需要。因此需要逐渐添加辅食，并且为断奶做准备。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 一、宝宝可以添加辅食的信号表现 一般情况下，宝宝需要添加辅食的时候有一些临床表现，具体如下： 1、头部能保持竖直； 2、食欲增强； 3、体重明显增长； 4、停止吐舌反射。 二、宝宝辅食添加过程 通常宝宝满6个月后，体重达到6.5-7kg，能保持姿势稳定，可用勺进食等，即可开始添加辅食。但不同的生长阶段，其辅食添加种类不同，具体如下： 1、6个月：此时期宝宝唾液腺发育较完全，且分泌足够，可添加含铁的配方米粉或谷类食品；还可将蔬菜水果制成泥状，用小勺喂食，以补充维生素和矿物质； 2、7-9个月：此时期宝宝乳牙已经萌出，可以添加一些软烂食物，如烂面条、菜沫、肉沫、豆腐、鱼泥等； 3、10-12个月：此时期宝宝消化功能进一步完善，可以添加软饭、碎肉、碎菜、蛋、豆制品、水果等。 三、宝宝辅食添加原则 宝宝添加辅食需要讲究一定原则，如辅食烹调不软烂，或一次添加过多，或品种过杂等，可导致宝宝消化不良，引起腹泻。因此在添加过程中应注意以下几点： 适龄添加 添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应，满六个月可开始添加辅食。以从稀到稠的原则逐量添加。从烂粥、果泥到软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。 从一种到多种 要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3~4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。 而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物;如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2~3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。 应从稀到稠 宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。 从细小到粗大 宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等"泥"状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，"泥"中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。 另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。 从少量到多量 每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/8个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。 不适要停止 宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。 流质或泥状 通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。
脑瘫是指由于出生前、出生时、婴儿早期的某些原因造成脑损伤所致的综合征，主要表现为中枢性运动障碍和姿势异常，可伴有智能落后及惊厥发作、行为异常、感觉障碍及其他异常。尽管临床症状可随年龄的增长和脑的发育成熟而变化，如果没有进行及时的康复治疗，其运动障碍及姿势异常可能会更加明显。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 自我判断脑瘫危险因素 1、胎龄<37周或者胎龄>42周； 2、出生体重<2500g；包括早产未成熟儿，足月小样儿； 3、异常黄疸； 4、胎儿的哥哥、姐姐有严重病史/夭折者； 5、Apgar评分0－4； 6、产时感染； 7、高危产妇所生的新生儿：如患妊娠高血压综合征、心力衰竭、大出血、贫血、休克或吸毒等；胎盘早剥、前置胎盘、胎盘坏死或胎盘功能不良等；脐带血流阻断：如脐带脱垂、压迫、打结或绕颈等；新生儿唿吸窘迫综合征、先天性心脏病、哺乳困难、肌张力低下、拥抱等原始反射弱。 如果出现了以上情形，妈妈要引起重视，进一步观察宝宝。 危害 运动障碍 脑瘫儿童的运动能力低于同年龄的正常孩子，运动自我控制能力差，障碍程度轻的只是手、脚动作稍显得不灵活或笨拙，严重的则双手不会抓东西，双脚不会行走，出现尖足(脚后跟不着地)剪刀布(双腿走路有交叉)，有的甚至不会翻身，不会坐起，不会站立，不会正常的咀嚼和吞咽。 姿势障碍 脑瘫儿童身体的各种姿势异常，姿势的稳定性差，在运动时或静止时姿势别扭，左右两侧不对称，有些严重的病例头常不能像正常的孩子那样处于竖直正中位置，而是习惯于偏向一侧，或者左右前后摇晃。 智力障碍 在所有的脑瘫儿童中，智力正常的孩子约有1/4，智力轻度、中度不足的约占1/2，重度智力不足的约占有1/4。 脑瘫宝宝预警信号 新生儿期：当宝宝仰卧时，双下肢过度伸直，而且两上肢屈曲，手握得很紧。活动减少，尤其两手很少活动。下肢不易分开双腿，换尿布困难。喂养困难，吸吮及吞咽不协调，护理困难，频繁吐沫，以及持续体重不增。 1~3个月：入睡困难，大约有30％脑性瘫痪宝宝在生后前3个月有类似严重“肠绞痛”的表现。 3~5个月：宝宝不能做双手举到眼前反复玩弄的动作。 7~8个月：宝宝仍不会坐。强扶成坐位时，宝宝的双下肢呈屈曲状，膝关节处不能伸直；强扶成前倾体位后，父母一松手，宝宝又向后倾倒。扶宝宝腋下使其成直立站位时，宝宝的髋及膝过度伸直，甚至交叉成剪刀状。 8个月后：宝宝不会爬，或爬行时宝宝只表现为上肢活动，下肢没有伸屈交替运动。 1岁以内：宝宝用手不分左右，只会一只手去拿东西。面部经常会出现异样表情。出现节律性地吐舌动作。 当宝宝在喂养护理等过程中有以下问题时应当及时就诊： 1、喂养困难：吸吮、吞咽不协调，口水多，体重持续不增； 2、护理困难：穿衣服、换尿布难将大腿外展、洗浴时拳难掰开； 3、过度激惹：持续哭叫，哭声: 哭声弱、无力、尖直、或尖叫。怪异 （低沉、直）； 4、睡眠异常：入睡困难、烦躁；睡眠时间异常：睡眠过多、不易唤醒，过少； 5、语音发育异常：不发音、咳嗽声弱、发音低沉、笑声怪异、突起突止 ； 6、交往：对外界刺激无反应、表情呆滞、对亲人无依恋。 面对脑瘫患儿，父母应当如何做 当发现宝宝有异常表现时，妈妈一定要及早带宝宝就医，尤其是高危儿（难产儿、早产儿、出生时窒息），有无异常表现也要定期就诊。 若能在生后3个月内超早期或出生后6一9个月内早期发现，并开始长期正规治疗，协调障碍程度较轻的患儿可基本治愈。此外，可以对宝宝采取强化主动运动的训练方法，如按月龄增长做相应的抬头、拉坐、翻身、坐、爬、站和走等运动，促进运动发育。应在正规医院康复师的协助下，进行训练： 0~2个月 俯卧抬头。早产儿满40天开始俯卧练习，吃奶前1小时，空腹觉醒时，俯卧位用语言和玩具引导宝宝抬头。每次训练3～5分钟，每日训练4～6次。 母子面对面训练法。宝宝俯卧于妈妈身上，妈妈可与宝宝对话鼓励宝宝抬头。 侧卧对称性姿势。使宝宝侧卧于床上，双上肢及双手保持在躯干的正中位，此姿势可控制异常性非对称性姿势及异常性的伸肌紧张。 3~4个月 俯卧抬头训练。继续让宝宝进行俯卧位抬头训练。 翻身。用玩具诱导宝宝翻身，帮助宝宝翻身时可一手握位宝宝的手，另一手在其肩部轻轻地向对侧翻身，每日至少练习7～8次。 平衡训练。将宝宝仰卧位放置在被单上，两位家长分别抓住被单两头进行左右摇荡。每日2～4次，每次3～5分钟。 手口协调性训练。仰卧位，让宝宝两手抓双足放至口，练习手口眼协调性动作。 抓握训练。将玩具放在中线的位置，诱发宝宝的上肢向前伸出、手指分开进行抓握。每日进行7～8次。 5~6个月 坐位训练。宝宝双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑坐，也可练习靠坐。每日练习5～6次，每次10分钟。 腹爬。家长可在其前方用玩具逗引，后方抵住宝宝足底帮助向前移动。每次5～10分钟，每日练习7～8次。 主动抓握训练。宝宝坐位，将玩具放在身体前远近不同的位置，让宝宝练习从远近、高低不同的地方够取玩具。每日练习5～6次。每次10分钟。 7~8月 手膝位爬。用手膝位支撑的姿势进行爬行训练。要求每日爬50～100米。 拾取动作训练。立位扶宝宝的双膝防止膝屈曲，在宝宝前面放上玩具，让其练习弯腰拾取。弯腰的幅度从高到低。从易到难。此动作每日练习2一4次，每次10一30个。 双手捏取的动作。到7个月左右宝宝能够使用拇指，此时可以给他一些小的玩具，让其练习使用手指，让宝宝从大把抓握到拇指与其他手指一起使用进行捏的精细动作。 9~12月 扶站、蹲起、独站和独行练习。并根据宝宝情况，请医生帮助制定下一阶段的训练内容及方法。 温馨提示 脑瘫一定要早期发现、早期治疗。从脑和神经系统的发育特点看，发现越早，脑和神经系统的可塑性越大，治疗效果越佳。专家认为，脑组织在一岁以内尚未发育成熟，还处在迅速生长阶段，而脑瘫的脑损伤也处于初级阶段，异常姿势和运动还未固定化，所以这一时期的可塑性大，代偿恢复能力强，在这一时期进行康复治疗往往能达到事半功倍的效果。 妈妈可以选择一家专业的康复诊所康复诊所，请专业人士进行康复。妈妈自己也可以在旁边学习，回家后帮助宝宝训练更有效。
都说女人是水做的，其实真正水做的是孩子。越小的宝宝，体液总量相对越多，足月儿体液总量占体重的72％~78％。宝宝需水量大，主要是因为生长发育快、活动量大、机体新陈代谢旺盛。爸爸妈妈就要问了，这样一个“水娃娃”，平时要不要额外补充水分呢？给的话，要喝多少呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 新生儿可以喝水吗？不可以！ 宝宝的肾功能远不如成人强大，年龄越小，肾脏的浓缩和稀释功能越不成熟。摄入水分过多，反而加重肾脏负担，还会影响奶的摄入量，影响生长。 多大可以喝水？ 世界卫生组织以及美国儿科学会均不建议给6个月以内的宝宝额外补充水分。也就是说，要给宝宝喝水，就等到6个月以后，宝宝已经添加辅食再说吧！ 之前网上看过一个帖子，“我家孩子3个月了，一直遵从书上说的，不给他喂水。有一次我看到哭闹严重，嘴唇都是干的，婆婆给宝宝喝了水之后就不哭了。现在也没觉得孩子有什么事情。”关于6个月不能喝水，也不是绝对的，在下文中会一一解释。 宝宝每天需要喝多少水？ 小于1岁，每日需水量120~160ml/kg； 1~3岁，每日需水量100~140ml/kg； 4~9岁，每日需水量70~110ml/kg； 10~14岁，每日需水量50~90ml/kg。 这里所说的需水量指的是每日摄入的液体量。6个月以前没有添加辅食的情况，是按照奶量计算的。举个例子，一个3月龄的宝宝，体重6kg，每日需水量就是720ml~960ml，宝宝奶量每天能吃到750ml，就说明今天的液体量是足够的。 6个月以后开始添加辅食的宝宝，除了奶量外，不应忽视辅食中所含的液体量，冲米粉的水、蔬菜、水果中所含水分。这些不能精准计算的，可以按照大致的量估算。6个月刚刚开始添加辅食的时候要少量添加，不要喝太多，每天50~100ml。 有这些信号，说明宝宝需要喝水了 6个月内不能喝水也非绝对，也有特殊情况。如果宝宝有下面这些信号，说明宝宝是需要补水的，这个时候就要让宝宝喝水了。这些情况同样适合6个月以上，不知道如何计算喝水量的爸爸妈妈们。 1、宝宝高热的时候，要注意水分的补充，利于温度的退去； 2、宝宝有腹泻、呕吐现象的时候，要注意水分补充，避免电解质紊乱； 3、夏季高温出汗比较多的时候，也要注意水分的摄入； 4、在没有吃任何药物的前提下，小便明显变黄的时候。 如果是6个月以内的宝宝，遇到上述情况，可在两顿奶之间给宝宝喂10ml~30ml的水，小口小口的给，可以用勺子喂。 宝宝要喝“婴儿专用水”吗？ 没有哪个机构或者哪项研究要求用婴儿专用水给宝宝喝或者用来冲奶粉和制作辅食，也没有明确指出这种水有什么好处。最主要的是“贵”！ 矿泉水也不适合宝宝，因为矿泉水中含有大量的矿物质，宝宝的肾脏发育尚未成熟，会加重宝宝的肾脏负担。 最适合宝宝的水就是经过净化、煮沸后的自来水。 宝宝不爱喝水，可以喝果汁或者糖水吗？ 果汁所含营养比新鲜水果更少，无膳食纤维，维生素损失大，并且果汁中含糖量高，易造成龋齿，6个月到1岁，正是小乳牙萌出期，喝果汁让宝宝患龋齿风险加大。所以，有打果汁的功夫，不如洗个水果，直接给宝宝啃。 糖水亦是如此，不仅含糖量高，对于宝宝味觉的发育也有一定的影响，甚至会造成以后的挑食、偏食，牙齿还容易龋坏。 如何让宝宝爱上喝水？ 1、和宝宝玩喝水游戏。你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。 2、父母要“身教”而非单单“言传”。任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。你在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张的动作，引起他的注意。父母才是宝宝最好的老师！ 3、更换杯子。宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。 4、选择在宝宝玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，一般孩子在心情舒畅的时候是不会拒绝的。 5、开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让孩子慢慢适应淡淡的味道。 6、几乎所有的宝宝都爱玩水，让宝宝在洗澡或玩水的时候，给宝宝喝水。 7、带宝宝到小区玩时，跟别的宝宝一块喝水，看到其它宝宝都喝水，宝宝自然也会跟着喝水了。
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力” 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。 我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。 给眼睛充电： 小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。 过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁 咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。 劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。 润喉利咽一下： 用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。 如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。 过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容 最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。 大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。 给神经充电： 双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。 其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。 过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人 感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。 颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。 放松肩颈： 降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。 同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。 另外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。 过劳信号五：食量大增你的外号改叫“大胃王” 这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？ 疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。 而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。 营养补给站： 吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。 它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水；富含维生素，让体内的营养更均衡；含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。 过劳信号六：记忆力下降同事都笑你“老了” 曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。 血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。 给大脑充电： 早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。 美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力。 过劳信号七：一点小事也生气人际关系有些紧张 近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？！ 别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。 滋养情绪： 喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧，帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用，能促进血液运行，增加大脑血液供应，恢复大脑的活力。 如果再加一点绿茶，抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。 过劳信号八：关节疼痛兰花指有点僵 早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。 给关节充电： 用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。 过劳信号九：口气不好你说话时别人都侧着脸 这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。 如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。 给肠胃减负： 吃两天素食，即使不能完全吃素，也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性，减少血液中乳酸、尿素等酸性物质，让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。 过劳信号十：反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面” 沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？ 劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。 给大脑吸氧： 深呼吸5次，大脑得到的氧气供应马上就会增加。吃两块曲奇饼，更好了，血糖浓度提高，大脑的状况有所改善。 最好晚上泡个舒服的精油浴，身体浸在热水中，香氛加快了血液运行，大脑会得到彻底放松。 过劳信号十一：心跳加快明显感到气短无力 你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。 过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压差变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。 给心脏充电： 每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，降低过度疲劳的危险。而且，山里的空气更清新，在运动中呼吸这样的空气，心脏会更健康。 过劳信号十二：月经不调看上去脸色不好 经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。 调顺内分泌： 早睡。从现在开始早一点上床，在晚11点入睡，坚持两个月，你就会发现月经变得规律了。不要马上恢复原来熬夜加班的状态，其实我们的建议是，从此就养成这样的好习惯，毕竟健康是身体的本钱。 过劳信号十三：运动后疲劳感持续时间长都觉得你弱不禁风 周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎到周五才好，你这就是明显的疲劳状态。 疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。 提升肌力： 从上楼时提前一层下电梯、走上楼开始，逐渐增加到完全步行上楼，你也可以选择自己喜欢的方式，循序渐进运动。坚持一段时间后，你会发现，自己对运动的耐受程度和肌肉力量好了很多。 过劳信号十四：小腹微凸上月买的新裙子又紧了 BMI低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。 长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。 给体型充电： 增加站立的时间。跟同事讨论工作，不一定要用MSN或邮件，过去找她一趟，立谈5分钟，也很节约时间。 午餐别叫外卖了，跟大家一起出去吃，既晒了太阳，又联络了感情。这种把你从椅子上拉起来的方法还有很多，我们一起来创意吧！ 过劳信号十五：睡醒了还困看起来没精神 昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。 这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。 给睡眠充电： 解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为心里有根弦一直绷着，放松不下来。 听听音乐吧，把你的iPhone、iPod或iPad放在枕头边，从AppStore苹果应用程序商店里下载一个助眠软件，就能在你喜欢的海浪或雨声中入眠了。
我们都知道，失眠对老人而言是一件非常伤害健康的事，老人睡眠不足或睡眠质量差，会引起免疫功能失调，会伤害脑神经，易使情绪变得暴躁、焦虑，同时还会增加罹患心脑血管疾病的风险。那么，老人睡太沉，就是好事吗？不一定，如果老人存在嗜睡问题，还有可能是某些疾病的信号，更应该提高警惕！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、老人痴呆症 老人痴呆症，又称为阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病，起病较为隐匿。老人痴呆症患者通常会有记忆力减退、判断力下降、失语、情感淡漠、社交困难、多疑、急躁不安等症状，病情严重的，甚至会导致大小便失禁、生活不能自理。 在老人痴呆症早期，部分患者还会出现嗜睡的情况，家人一定要提高警惕。 2、脑梗死 脑梗死即缺血性脑卒中，多发生在50~60岁的中老年人群中。脑梗死在发作前一般没太大症状，部分患者或会有头晕、麻木、无力等表现，但却容易被人所忽略。脑梗死发病较急，通常会在人们休息或睡觉的过程中发生。由于脑梗死发作前，有的患者会睡得很沉，所以当我们发现家中老人睡眠有异常，也应提高警惕。 3、脑动脉硬化 脑动脉硬化患者常会有头昏、头痛、疲乏、记忆力减退、情绪不稳、四肢麻木等表现。此外，得了脑动脉硬化疾病后，患者脑中血脑屏障的通透性会降低，易导致脑组织缺血、缺氧，从而令人贪睡。脑动脉硬化注意以预防为主，凡中年以上有家族遗传的高血压、高血脂、糖尿病史及肥胖患者均应及时治疗，并应改善心血管功能及脑血液循环，加强体育锻炼，劳逸结合，合理饮食，低脂饮食，多吃蔬菜、水果。 4、甲状腺功能减退 甲状腺功能减退，即我们常说的“甲减”，病因较复杂，患者常会有面色苍白、表情淡漠、毛发脱落、体重增加、心动过缓、肌肉软弱无力、性欲减退等表现，而且还会伴随嗜睡、反应迟钝、记忆力减退、智力低下、多虑头晕等神经系统问题出现。 5、糖尿病酮症酸中毒 患有糖尿病的老人如果突然出现嗜睡的情况，很有可能是由于并发了糖尿病酮症酸中毒所导致，这个时候应该尽早前往医院进行治疗。 6、中风 如果老人出现嗜睡，比如不论是沙发还是床，只要一碰上，很快就睡着，而且一睡就是十多个小时，家人叫都叫不醒，就要提高警惕，这很可能是中风的征兆。
脑血栓，离我们远吗？脑血栓不但影响患者身心健康，严重的甚至会导致瘫痪。为了家人，请多看一眼！为了健康，请记住这些信号！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 脑血栓又称缺血性脑中风，中老年人发病较高。国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。 一、睡觉时流口水 很多人都不把睡觉流口水当回事儿，甚至以为是正常现象。不过，如果老年人经常在睡觉时流口水，且口水总朝一个方向流，那就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调，睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水就流下来了。 二、不时晕厥 这也是血栓患者中较常见的一种状况，早晨起床时多发，每天可发生一次或多次。这种情况要考虑血栓的可能，特别是一天之中多次晕厥的老人，要尽快去医院确定病因。 三、四肢麻木 不少血栓病人都会感到不同程度的四肢发麻，但常常误认为只是坐太久了或者睡觉压到胳膊腿了。但其实，腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管，影响了神经的血液和营养供应，导致神经功能受损。 四、胸闷 因受伤或手术等原因长期卧床的病人，恢复期常有胸闷或胸痛发生。不少老年人因年高体弱，长期不运动、卧床静养，也容易有此现象。长期卧床的危险性在于，血液容易进入高凝状态，继而形成血栓，并且随时有可能掉落，再随着血液流入肺部。胸闷、胸痛就说明可能有栓子卡在肺里了，需要尽快处理，否则会有生命危险。 五、哈欠不断 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。 六、血压异常 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，也是形成脑血栓的前兆。 七、鼻子出血 这是值得引起注意的一种危险信号。多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 八、步态异常 步履蹒跚、走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 九、突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。 此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，那么发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 十、突然发生剧烈头痛 1、突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作； 2、近期有头部外伤史，伴有昏迷、嗜睡现象； 3、头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化； 4、因咳嗽用力而加重的头痛，疼痛剧烈，在夜间痛醒。 如果您的家人有上述情况出现，应尽早到医院检查、治疗。