生活中有些人体弱多病，在看医生时，医生也会说这些人的身体免疫力比较低，这是想增强体质，提高身体免疫力，只服用药物是不够的，必须要多吃一些能提高身体免疫力的食物，接下来我会告诉大家，提高人体免疫力的食物有哪些，也会让大家了解，免疫力低时吃什么最好。 免疫力低吃什么好 1、牛初乳 人们在免疫力低下的情况下，多吃一些牛初乳对，对提高身体免疫力有很大好处，因为牛初乳中含有大量的免疫活性成分，吸收这些成分以后，能维持身体免疫功能的稳定，可以提高身体免疫力增强人体的抗病能力。 2、维生素C含量高的食材 生活中那些免疫力低下的人，多吃一些维生素含量高的食物，对身体也大有好处，维生素家族中的维生素c能促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体的抗应激能力和免疫力，对增强人体免疫力有很大好处。生活中常见的橘子，猕猴桃以及橙子等水果，就都含有大量的维生素c那些免疫力低下的人群可以适量多吃一些。 提高免疫力的食物有哪些 1、食用菌类 很多可以食用的菌类食材都能提高人体免疫力，特别是比较名贵的猴头菇和银耳以及灵芝还有香菇等，就都能增强人体免疫力，还含有丰富的天然多糖和多肽，还含有一些微量元素锗，这些物质不单能促进免疫细胞再生，还能提高人体免疫功能。 2、含锌高的食物 锌是维持人体健康的重要物质，如果人体内的锌数量过少，就会造成免疫力低下，所以平时多吃一些含锌量高的食物，也能提高人体免疫力。生活中含锌高的食物有很多，最常见的就是豆腐皮、牡蛎、蛤蜊以及瘦肉，除了这些食物以外，生活中常见的粗粮食材中也含有丰富的微量元素锌。
紫菜是很多人都喜欢吃一种健康食材，它的营养价值很高，味道鲜美，人们食用以后对身体有多种好处。但是你们知道吃紫菜的好处都有哪些吗？如果不知道还是随小编一起去了解吧。 吃紫菜的好处有哪些 1、吃紫菜能补碘 微量元素碘是人体必须的一种重要成分，人体缺碘时，就会出现甲状腺肿大，而紫菜是一种高磺食材，平时适量食用可以起到良好的补碘作用，能有效预防甲状腺肿大的发生。 2、吃紫菜能消除水肿 消除水肿也是吃紫菜的一大好处，紫菜这种食材中含有一些天然的甘露醇，这种物质能促进人体内多余水分的排出，当人们的身体出现浮肿以后多吃些紫菜对身体恢复有很大的好处。紫菜中还含有一些钙和铁等微量元素，平时食用不但可以补钙，还能起到一定的补血作用。 3、吃紫菜能提高身体免疫力 平时多吃一些紫菜还能提高人类身体的免疫力，它含有的天然多糖能提高人体内部淋巴细胞的活性，能让身体免疫功能明显提高，也能减少病毒对人体细胞的伤害，因此平时多吃紫菜，能提高身体免疫力，也能有效减少癌症等恶性疾病的发生。
人们如果想要少生病，哪就最好要选择提高自己的免疫力，这样就不会担心染上各种疾病了，现在我们就一起来了解一下这些增加免疫力的食物吧。 增加免疫力的食物 1增加免疫力的食物：猴头菇 猴头菇可以很好地提高人体细胞的免疫力，从而可以增强人体的免疫力。 2增加免疫力的食物：香菇 增加免疫力的食物含有大量的扰素诱导素，这样就可以促进一些干扰素的产生，增可以强人体抗病能力。 3增加免疫力的食物：黑木耳 黑木耳是一种含多醣体的食物，可以增加人体内球蛋白组织，从而可以起到增加抗体的作用。 4增加免疫力的食物：白木耳 白木耳是一种可以可激发淋巴细胞转化的一种食物，也可以让尾细胞转化及T细胞的活性，这样就可以提高人体免疫力，同时白森耳还有润肺止咳的作用。 5增加免疫力的食物：大蒜 大蒜是含有蒜素与大蒜辣素的，这些都是有很好的杀菌和抑制作用的。同时大蒜中也含有大量的挥发油，还可以激活巨噬细胞的作用，从而可以加强人体的免疫力。 6增加免疫力的食物：洋葱 洋葱是一种含植物杀菌素的一种食物，可以很好地灭致病细菌。
对于我们来说，学业、工作等等都是建立在身体健康的基础上的。所以我们在日常生活中应当格外的注意保持身体健康，经常锻炼，增强身体免疫力。当然，适量的运动是一步恩，食疗也是对于增强免疫力来说非常重要的因素。要想有个健康的身体，免疫力的提高可以帮助你对抗各类疾病，降低患病的风险。那么哪些食物可以用来增强免疫力呢？我们在下文不妨一起来了解下。 增强免疫力的食物 1、卷心菜 卷心菜中富含谷胱甘肽，这是一种对于增强身体免疫力非常有效的物质，是卷心菜中很容易获取到的。而且我们知道卷心菜的价格比较亲民，是我们日常餐桌上常见的菜肴，只要在烹饪的时候，选择慢炖卷心菜，就可以尽可能的增加卷心菜的营养价值，食用后对增强机体免疫力非常有效。 2、杏仁 在一些干果中，杏仁中的维生素E含量非常丰富。对于一个人的免疫功能来说，维生素E扮演着非常重要的角色。所以我们平时的生活中，不妨经常食用一些杏仁，不仅可以补充营养，打发时间，还可以增强我们身体的免疫力。 3、酸奶 酸奶里我们最需要的就是那些活的益生菌。益生菌可以有效地刺激人体免疫系统，从而提高身体对抗疾病的能力。而且酸奶中富含的维生素D也对提高身体免疫力有显著地作用，大家平时可以每天一罐酸奶哦，长期保持这个习惯有利于维护身体健康，促进我们免疫系统发挥功能。
可以食用而且又可以药用的蔬菜真不多，那么香菇就具有一定的药用价值，今天给大家说说看看： 香菇抗肿瘤作用 香菇含有多种有效药用组分，尤其是香菇多糖(LNT) 具有一定的抗肿瘤作用。1969年日本人Chihara等分离提取到LNT，并证实对小鼠S-180肉瘤的生长有明显抑制作用。自此，国内外许多学者对LNT的抗肿瘤作用进行了大量的更为深入多元化的研究。1984年美国专利报道利用富含木糖的固体培养基培养香菇，从菌丝体培养物中能得到一种以木糖为主成分的抗癌糖蛋白。我国欧惠春等从香菇的固体培养物中分离得到一种糖蛋白，其抗肉瘤180的效果好于丝裂霉素10倍[6]。20世纪80年代后对LNT的大量的药理和临床实验，姚阳等用联合化疗方案治疗80 例晚期恶性肿瘤,结果发现:43 例合并应用香菇多糖,有效率达55.81%,而37 例单独应用联合化疗,未合用香菇多糖的对照组有效率只有35.14%,两组差异有显著性[7]。在血癌研究领域,谢晓鹏等用香菇多糖配合白血病化疗,减少了化疗负反应,提高了完全缓解率[8]。大量实验表明，香菇多糖主要是作为辅助药物参与肿瘤治疗,对慢性粒细胞白血病、多种癌症有抑制和防止术后微转移的效果，此作用是通过机体免疫力而对癌细胞表现间接毒性，尤其适用于病后机体康复。与其他抗肿瘤药物相比，LNT几乎无任何毒副作用。 香菇增强免疫力 据研究，香菇多糖能激活巨噬细胞,增强巨噬细胞吞噬作用,并增加中性白细胞对肿瘤节的浸润,促使宿主因癌症及感染而引起的体内平衡失调的恢复。香菇多糖还能提高淋巴细胞的转化率,增强机体的抗肿瘤能力。对小鼠腹腔注射香菇多糖16天后,小鼠腹腔巨噬细胞内酸性磷酸酶(ACP) 和精氨酸酶活性明显升高,对肿瘤细胞的损伤能力和对肿瘤细胞增殖的抑制作用明显增强[9]。董浦江等研究了A549人肺腺癌细胞产生的免疫抑制因子及香菇多糖对T细胞转化的影响,发现:T细胞的转化受该免疫抑制因子抑制,且抑制程度与免疫抑制因子深度正相关，适当浓度的香菇多糖能有效地拮抗此抑制作用[10]。周爱武等发现,香菇多糖能促进环磷酰胺诱导的免疫功能低下的小鼠脾细胞溶血素抗体的生成,还可促进诱导的小鼠淋巴细胞增殖,增强脾抗体分泌细胞数及脾特异性分泌细胞的形成[11]。国外报道香菇多糖能活化T淋巴细胞,促进多种未成熟T细胞向成熟T细胞分化[12]。目前，国内外均把香菇多糖视为最强的辅助性T细胞活性的恢复剂和巨噬细胞参与的T细胞免疫增强剂。 香菇降血脂、抗血栓 研究发现，香菇腺嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血脂、增加冠状动脉血流量的作用，对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。日本学者曾报道，每人每天食用90g鲜香菇(或9g干香菇),一周后测定人体的血清胆固醇平均下降6%～12%,因而香菇成为高血压患者的保健食品。 香菇保肝作用 据研究，香菇对治疗急慢性肝病如病毒性肝炎、传染性肝炎、肝硬化等有一定的疗效，香菇多糖具有护肝作用并增强排毒能力，降低血清转氨酶水平。史亚丽等通过小鼠力竭实验模型中揭示，香菇多糖可明显降低CCl4等化学物质引起的肝脏损伤，刺激切除肝的老鼠部分肝的再生及抵抗各种毒素的能力，同时补充香菇多糖提高了肝糖原的含量，起到了保肝效果。 总之,香菇除了具有较好的治疗肝病和癌症的功能以外,它可有效地降低血脂，增强人体免疫力;从而有效地提高人的体质，因此，它被医学界推崇为“保健食品”，也有人将其称为“功能性食品”。随着经济的快速发展,人们生活水平的不断提高,香菇的国际国内市场将会日益扩大,对香菇及其加工品、保健品的需求量迅速增加，菇制品前景诱人。
紫菜是很多人都喜欢吃一种健康食材，它的营养价值很高，味道鲜美，人们食用以后对身体有多种好处。但是你们知道吃紫菜的好处都有哪些吗？如果不知道还是随小编一起去了解吧。 吃紫菜的好处有哪些 1、吃紫菜能补碘 微量元素碘是人体必须的一种重要成分，人体缺碘时，就会出现甲状腺肿大，而紫菜是一种高磺食材，平时适量食用可以起到良好的补碘作用，能有效预防甲状腺肿大的发生。 2、吃紫菜能消除水肿 消除水肿也是吃紫菜的一大好处，紫菜这种食材中含有一些天然的甘露醇，这种物质能促进人体内多余水分的排出，当人们的身体出现浮肿以后多吃些紫菜对身体恢复有很大的好处。紫菜中还含有一些钙和铁等微量元素，平时食用不但可以补钙，还能起到一定的补血作用。 3、吃紫菜能提高身体免疫力 平时多吃一些紫菜还能提高人类身体的免疫力，它含有的天然多糖能提高人体内部淋巴细胞的活性，能让身体免疫功能明显提高，也能减少病毒对人体细胞的伤害，因此平时多吃紫菜，能提高身体免疫力，也能有效减少癌症等恶性疾病的发生。
人体的免疫力有一部分原因是天生的基因塑造的，但是同时也会受到外在因素的影响。存在不少食物可以帮助增加免疫能力，下面我们就来介绍下增加免疫力的食物有哪些。 增加免疫力的食物有哪些 一、增加免疫力的食物有——大蒜 大蒜可以提高免疫力，大蒜的成分中蒜烯这个物质可以抑制细菌，抵抗病菌。对于一般人体较为敏感的葡萄球菌，沙门氏菌等等都有抑制作用。每天如果吃两瓣左右的大蒜，可以有效降低人体得感冒流感的可能。 二、增加免疫力的食物有——银耳 银耳中的大量氨基酸和多糖元素可以自营润肺，关键是可以调节人体的抵抗力和免疫能力。 三、增加免疫力的食物有——蜂胶 蜂胶是天人的提神机体免疫力的食材，其本身可以提升人体中巨噬细胞吞噬细菌的能力，让身体的免疫系统保持最佳状态，多吃蜂胶就等同于增强人体免疫力度。 四、增加免疫力的食物有——牛奶黄豆 牛奶和黄豆这两种食物都有丰富蛋白质，尤其是酪蛋白和乳清蛋白这两种物质可以加强人体的呼吸和脏器抵抗力，规避病毒和细菌对呼吸道的伤害。黄豆中的大豆蛋白则更加好吸收，成为我们抵抗病菌的助手。
增加免疫力是我们都要重视的地方，而饮食方面是提升免疫力的重要手段。食物可以刺激免疫能力，让免疫力得到综合的提升，其中有蔬菜类，五谷类，肉类等等都有各自适合提升免疫力的食材。今天我们就来给大家说说增加免疫力的食物有哪些。 增加免疫力的食物有哪些 一、增加免疫力的食物有大蒜 大蒜可以增加免疫力，其中的活血成分抑菌杀菌功效最好，抑制细菌侵入人体造成机体损伤。避免感冒等病症。每天吃两瓣蒜，就可以清楚体内自由基，有利于调理自身免疫能力。 二、增加免疫力的食物有银耳 银耳中有大量的氨基酸，可以滋阴润肺，最能益气解毒，调理好身体的免疫能力。 三、增加免疫力的食物有蜂胶 蜂胶是有很好的提升机体能力的食材，身体健康离不开巨噬细胞，而蜂胶则可以增强这个类细胞的能力，蜂胶还有美容的作用，多吃蜂胶便能强健身体了。 四、增加免疫力的食物有牛奶 牛奶是我们日常离不开的食材，丰富的蛋白质提升呼吸道抗细菌能力，人体吸收后可以让身体的抵抗力变得更加强健。所以每天都要给自己充分补充一杯牛奶。