黄鳝鱼非常有营养价值，鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，是脑细胞不可缺少的营养。那么，黄鳝有什么营养价值？孕妇能吃黄鳝鱼吗？一般情况下，黄鳝是在每年夏季吃最好，这个时候的黄鳝最肥美，痒痒价值最高。那么黄鳝可以钓到几月份呢？黄鳝身上的粘液非常不好清洗，而且还有腥味，应该如何清洗干净呢？这里运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家详细讲述一下关于黄鳝鱼的相关知识。 黄鳝鱼的简介 鳝鱼，又名黄鳝、长鱼、无鳞公子、海蛇、蛆鱼、黄蛆等，味鲜肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤泥质水底层，在中国各地均有生产，以长江流域、辽宁和天津产量较多，产期在6～10月，以6～8月所产的最肥。鳝鱼体型似蛇，圆筒状。头粗尾细，体表有一层光滑的粘膜保护去，无鳞，色泽黄褐色，体则有不规则的暗黑斑点，各鳍不发达基本消失，全身只有一根三棱刺，肉嫩味美。 黄鳝季节吃最好 一般情况下，黄鳝是在每年夏季吃最好，这个时候的黄鳝最肥美，痒痒价值最高。 黄鳝高产期在每年的6到10月之间,尤其是6到8月的黄鳝最肥美。这时期的黄鳝味道很鲜美,刺少而且肉厚。因为毕竟经过了春季的觅食，黄鳝圆肥丰满，肉嫩鲜美，口感最棒。 而且，夏季黄鳝胜人参,民间素有“夏令之补,黄鳝为首”、“小暑黄鳝赛人参”的谚语。夏天也是吃黄鳝进行温补的好时机。所以，不止口感，从养生营养价值上，夏天也是最宜吃黄鳝的。 夏天吃黄鳝的独到养生好处 经过春季的觅食，黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。再者，暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可达到改善不良体质、“冬病夏治”的良好效果。 每个季节都有滋补身体的时令食物，夏天吃黄鳝属于夏补范畴，此时的黄鳝体壮肥美，母黄鳝正是产卵期，滋补功能达到顶峰，是一年之中最适合吃黄鳝的季节。 黄鳝鱼的营养价值 鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。 有人说“鳝鱼是眼药”，过去患眼疾的人都知道吃鳝鱼有好处。常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。中医认为，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。 孕妇能吃鳝鱼吗 黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。黄鳝又称长鱼，鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。它性温味甘无毒，入肝、脾、肾三经，能够补中益气，治虚疗损，是身体羸弱、营养不良者的理想滋补品。 1、黄鳝富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养，可以补充孕期胎儿发育所需的DHA。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。 2、黄鳝特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品，很适合患有妊娠糖尿病的孕妇食用。 3、黄鳝含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢，孕妇可以进食鳝鱼来补充维生素A。 4、孕妇常吃黄鳝可以防治妊娠高血压。膳鱼头能够治疗痢疾与积食不消。其皮可以治疗妇女乳房硬肿疼痛。其血甘咸无毒，可以祛风、活血、壮阳，还可以治疗面神经麻痹所引起的口眼歪斜。日本营养学家熊本正一的研究表明：清炖黄膳可以治疗糖尿病。 孕妇吃鳝鱼注意事项 黄鳝在食法上名堂颇多，炒、爆、烧、炸、拌、煎、焖、炖、蒸、煮皆成美味。不过，黄膳一旦死亡，就和蟹与鳖一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，故以食用鲜活黄鳝为佳。用激素催肥“早熟”的黄鳝亦不宜吃。 黄鳝鱼适用人群 1、特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 2、脱肛、子宫脱垂、妇女劳伤、内痔出血之人也可多食。 3、风湿痹痛、四肢酸疼无力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、动脉硬化者都可多食。 吃黄鳝鱼食用禁忌 1、吃鳝鱼最好现杀现烹，死鳝不宜食用。 2、鳝鱼虽好，也不宜食之过量，否则不仅不易消化，而且还可能引发旧症。 3、鳝鱼动风，有瘙痒性皮肤病者忌食。 4、有痼疾宿病者，如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用。 5、另凡病属虚热，或热证初愈，痢疾，腹胀属实者不宜食用。 6、黄鳝的血液有毒，误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用，严重的会损害人的神经系统，使人四肢麻木、呼吸和循环功能衰竭而死亡。 黄鳝鱼食物相克 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。 黄鳝鱼宰杀清洗的妙招 黄鳝不易宰杀。如果把黄鳝用水洗后捞入容器内，倒入一小杯酒（酒精度不能太低），黄鳝便会发出象猪崽吃奶似的声音。响声消失，说明黄鳝已醉（但还不死），即可取出，任你宰杀。 黄鳝这种鱼有很多粘液，烹调前该怎样处理？ 1、用90°C左右热水浇在鱼身上，然后把被热水弄得发白的黏液用小茶匙刮去，再用冷水冲洗一下——这种方法快速方便有效率，但是会稍损鱼皮的鲜滑口感。 2、用粗盐0.5-1汤匙均匀撒在鱼身上下，用力擦洗，再撒生粉适量，把鱼身上黏液粘掉、擦去，然后用水冲洗干净——这种方法比较复杂，但是能最有效的保留鱼肉鲜味及鱼皮的滑嫩。 黄鳝买回后的清洗、去腥的具体方法： 1、买回后把黄鳝倒入一个盆，先用清水清洗干净表面的血水。 2、把水倒干净，准备盐若干，撒在黄鳝上，然后开始抓搓，这样可以彻底去除黄鳝表面的粘液。 3、待看抓搓出的泡沫丰富时，即可用清水彻底清洗（边抓搓边用流动的水最好），反复多清洗几遍为佳。 4、待水变得清澈后，沥去盆里多余的水分，撒上白胡椒、料酒腌制去腥备用。 黄鳝几月份开始钓？能钓到几月份 几月份可以开始钓黄鳝 一般5—9月份是钓黄鳝最佳时间。 5月份天气转暖，黄鳝的活跃性大大提高，想吃最肥硕的鳝鱼至少得等到5月份。6—8月份为产卵高峰期，这个时候的黄鳝攻击性很强，适合守钓或引钓。 黄鳝可以钓到几月份 黄鳝为热带及暖温带营底栖生活的鱼类，适应能力强，在河道、湖泊、沟渠及稻田中都能生存，一般活动于春、夏、秋三季，喜栖息于池塘、小河、稻田埂边的泥洞和石缝中，到冬天深居洞中冬眠。春季黄鳝经过一冬的潜伏，体力消耗过大，需大量进食，所以春季是钓黄鳝的大好时期。夏季气候炎热，黄鳝纷纷出洞钻在水草、石缝中、枯树底下“乘凉”，也易钓。秋季黄鳝开始进洞，不易上钩。 黄鳝寄生虫是什么？黄鳝寄生虫多吗 黄鳝体内常见寄生虫，生吃黄鳝容易生病，但不是每条黄鳝体内都有寄生虫的，也不是每个寄生虫经过高温都能不死的，也不是每个部死的寄生虫在人体都能存活的。 黄鳝什么季节吃最好？怎么清洗黄鳝 黄鳝体内常见寄生虫，生吃黄鳝容易生病，但不是每条黄鳝体内都有寄生虫的，也不是每个寄生虫经过高温都能不死的，也不是每个部死的寄生虫在人体都能存活的。 黄鳝寄生虫是什么？ 黄鳝是大家爱吃的一种食物，但是大家在吃红烧黄鳝或者爆炒黄鳝的时候，是否想过黄鳝寄生虫呢？也许还有些人并不了解黄鳝寄生虫是什么，现在我们就来介绍黄鳝寄生虫是什么。 黄鳝寄生虫，一般，肉眼能够看见黄鳝上的线形虫，是曼氏裂头蚴的幼虫，叫原尾蚴。原尾蚴主要寄生在蝌蚪身上，并且和蝌蚪一起发育长大。鳝鱼如果吃了感染原尾蚴的蝌蚪或者青蛙，也会被感染。人如果食用了被感染的鳝鱼，原尾蚴就会进入人体并发育成成虫。成虫有时会进入人的大脑。 黄鳝寄生虫多吗 黄鳝身上的确有较多寄生虫，能够用肉眼看见的应该是线形虫，市民在食用鳝鱼是应该用高温多烹饪一下，这样就可以杀掉鳝鱼身上的寄生虫。黄鳝体内有许多寄生虫，它们寄居在黄鳝的骨头中,寄生虫成线,长短不一,条条呈棕褐色。黄鳝体内较为常见的寄生虫有毛细线虫和棘头虫，均肉眼可见。这两种寄生虫会吸收黄鳝体内的营养，导致黄鳝体质瘦弱、贫血、食欲减退、生长发育受严重影响甚至死亡。但是这两种寄生虫主要在黄鳝的肠内，不是我们食用的部位，所以即使有也不会有太大影响。因此，大家要客观看待黄鳝寄生虫很多这个问题。 黄鳝体内常见寄生虫，生吃黄鳝容易生病，但不是每条黄鳝体内都有寄生虫的，也不是每个寄生虫经过高温都能不死的，也不是每个部死的寄生虫在人体都能存活的，针对这种情况，以后做黄鳝的时候一定要注意一点，切过黄鳝的菜板一定不能再用来切熟食，在做黄鳝的时候经常用油炸一下，高温一定会杀死寄生虫和虫卵的。
秋冬季节饮食保健需要注意什么 1、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 2、进补不能乱补秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。 3、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 冬季吃什么养生——蔬菜类 1、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 2、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。 3、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。 4、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。 5、大蒜：冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。
干燥的季节老人也要涂抹润肤露哦 说到护理肌肤，很多人都觉得那是年轻人才应该做的事，其实，老人也应护理肌肤。尤其是在干燥的冬季，老人学会护理肌肤是可以预防由干燥诱发的皮肤疾患。 气温降低，使人体皮脂腺的分泌大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。正常的皮肤角质层通常含有10%至30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等症状。特别是一些老年人会出现全身或者小腿皮肤瘙痒、鳞屑脱落的情况，甚至发展成干燥性皮炎。 在干燥的季节，老年人也要养成涂抹润肤露的习惯，并且要选用没有香精、足够浓度的中性润肤露，这样才能对皮肤起到有效护理。可做一个简单的测试：将一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去弹，如果液体会反弹出来或滴下，这种润肤剂对皮肤来说就不够浓。在衣食住行各方面都要加强保护肌肤的意识，让皮肤滋滋润润过个冬。皮肤不要用水直接打湿，要用一条湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿，让它浸润几分钟，然后擦掉皮肤上过多的水分，再涂抹润肤露，这样的效果最佳。较润肤乳相比，保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品，乳的粘稠度较稀，因此要经常擦乳，而霜的结构较为稠密，因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤，锁住水分。 老人饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐，酸辣刺激性食物。干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，老人衣服不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激诱发皮炎。
秋末冬初正是气温起伏大、感冒病毒容易趁虚而入的时节，在这个时节里多吃蔬菜，有利于提高免疫力，抵抗感冒，预防疾病的发生。 吃甘薯可以缓解眼睛疲劳 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。 为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。 多吃胡萝卜等橙黄色蔬菜可预防感冒 橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。 另外，绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助，能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及提高某些免疫指标。 多吃一些黄色的玉米可保持黄斑健康 由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明，而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。 总之，如果你想达到最佳的健康水平，并在锻炼中取得最大进步，至少每天要吃两种蔬菜，这有助于提高免疫系统功能，改善消化，以及稳定体内的能量水平，所有这些好处都在身体的恢复和生长中扮演着重要的角色哦！
秋冬季节穿短裙危害多多！ 一害：秋穿短裙易惹上妇科病 中医认为：“暖宫孕子”，当子宫、盆腔气血畅通，炎症消除后自然能育儿。由此可见女性生殖器系统最怕受冷。天冷时比较耗损阳气，最需要注意养护生命精力。下肢着凉直接导致女性宫寒。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。 二害：裸露膝盖易患类风湿性关节炎 初秋冷暖变化大，湿冷气候持续，时尚MM穿短裙却忽略对膝关节的保护。中医认为：“其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹，即闭塞不通的意思。穿短裙的MM下肢“卫外不固”，遭受风寒湿邪的直接侵袭。此时下肢气血无法通畅，寒湿留注经络、关节、肌肉等部位，从而引起肢体、关节等处的疼痛，极易诱发急性风湿性关节炎。长时间积累，更演变为慢性风湿性关节炎。 三害：下肢受冷易患感冒 俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”。另外，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。 四害：气血不畅脸部易长斑 长时间穿短裙，衣着单薄违背了秋季养生的原则，冷女人血行不畅，面部容易长斑。同时，体内的能量无法润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。 女性秋冬季节保暖的小妙招 1、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜 对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋；在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。 2、坚持睡前用热水洗脚 有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水泡脚15～20分钟，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度应以40—50摄氏度，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜马上泡脚，易影响消化，入睡前效果最佳。 3、走以步代车走 生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。 4、入睡前的简单暖脚招数 睡前2小时，进行20分钟-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。当然，如果你做的这一切，都有你的老公伴其左右，当你的双脚不再冰凉时，你的全身就会感到暖融融。 5、多补充维生素E，食疗保暖 多补充维生素e；多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
揭秘秋冬季节抑郁报警信号 1、凡事提不起兴趣。成天没精打采，连以前的兴趣爱好都不想去碰了。 2、人逢喜事而精神不爽。时常因为一些小事愁眉不展，无缘无故地闷闷不乐。 3、睡不好觉、失眠，特别是早上醒得早，不到四、五点就自然醒了。 4、生活变得懒散，不爱动弹。感觉懒洋洋的，谁也不爱搭理。 5、觉得自己没用、没出息。总是自卑、自责，心里充满了悔恨。 6、脑袋转得慢了，遇到事情做不了决定。 7、丢三落四，记不住事情了。 8、善感多疑，老怀疑自己生病。不断做各种检查，但还是不放心。 9、心里惴惴不安，经常莫名其妙地感到心慌。 10、动不动就发脾气，做事精力难以集中。 11、不想吃饭。甚至连体重也下降了。 12、肠胃不舒服。没有原因地出现厌食、恶心、腹胀、腹泻，或胃痛等。 13、对性生活提不起兴趣了。 14、做事力不从心，常常感到疲惫不堪。 15、常想到与死亡有关的话题，比如人死了会去哪里等等。 16、感到空虚，觉得自己没有生存的价值。 越是早上情绪越容易低落 抑郁与社会、家庭、性格等多方因素有关，可分为内源性抑郁（与遗传有关）和反应性抑郁（后天造成）。内源性抑郁在季节交替时更容易发作，一般要长期吃药。反应性抑郁，经治疗后，一般不容易再发作。有医生表示，典型抑郁症的一个表现是早起，看着大家都在睡觉，就会觉得痛苦，觉得自己连觉都睡不好，易冲动，甚至自杀。抑郁症患者的情绪是“晨重暮轻”，越是早上情绪越容易低落。 此外，抑郁容易识别的特点还包括情绪持续低落（如延续两周），无缘无故心情不好，兴趣、精力减退，浑身无力，觉得不想干活，觉得活着没有意思，有自杀观念。 抑郁症不难治，难在易忽略 抑郁的情绪很容易被忽略，这是抑郁成为隐形杀手的主要原因之一。有些抑郁的症状会以躯体不适的形式或全身转移性的不适感出现，患者会在综合医院做各种各样的检查，却没有意识到可能是心理问题。当家人、朋友在倾诉心情不好时，大多数人会觉得无所谓，只是一时的情绪问题，但如果没有及时调整，容易走上比较极端的方向。事实上，抑郁症的治疗效果是很好的，但因为存在盲区而导致不良后果。如果出现情绪低落持续2周等抑郁的症状，应尽快求医，寻求专业的疾病治疗。
秋冬季节要小心预防抑郁症！ 抑郁症想必大家都有所了解，患上抑郁症的真的很可怕。每天都不能离开人，每天都必须要看守。每年的10月、11月是秋冬季抑郁症的高发期，门诊统计显示，女性发病率是男性的1.5倍左右，初次发病的年龄大多集中在20岁至40岁。抑郁不仅会影响正常工作、生活，还会造成相关生理疾病，长期郁郁寡欢更可能成为癌症等身心症的诱因之一。市民一定要重视秋季心理预防与保健，高危人群要及时进行自测和治疗。 秋冬季抑郁也称为季节性抑郁，最大的特点就是它存在周期性，每一年当秋季到来，阳光开始慢慢变少后，患季节性抑郁症的人群就容易受到影响，出现情绪低落、失眠等抑郁症症状，严重时甚至会影响工作与生活，等到了春季，日照增多后又会恢复，这样的状况会每年不断重复。秋冬季抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的精英阶层、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。 造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等，最后甚至会自伤、自杀。 但抑郁情绪和抑郁症是两回事，两者不能混为一谈。出，抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍。抑郁症有一些明显的特点，可通过自我评估或让周围人帮助观察，及时发现和治疗。抑郁症的典型症状为情绪低落、不想动、兴趣减退、缺少动力、自我评价降低、消极悲观、胃口下降、有睡眠障碍、查不出原因的身体不舒服，如胃痛、头痛、头晕、胸闷等，但检查后并无病理上的病变。上述症状如同时出现多个、持续两周以上、个人感到苦恼、并影响到正常工作生活的，这可能属于比较典型的抑郁症。这时就有要及时就医，以免让病情进一步恶化。 秋冬季抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的精英阶层、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。 抑郁症的症状 抑郁症不是说随随便便就得的一种精神疾病，在患病之前是会有一些征兆的，大家在平时要时刻关注自己以及身边的人是不是有这样的征兆。 首先就是对于患有抑郁症的人群来说，他们的内心是比较悲观的，在日常没有什么样的事情能够让他感觉到幸福又或者是快乐，内心十分煎熬，终日抑郁寡欢。 除此之外，在平时的食欲上面也会受到影响，会出现明显的食欲见少，即使是见到自己喜欢吃的食物，也不会对它提起多大的兴趣，从而体重明显减轻。另外表现最为明显的一个地方就是睡眠出现问题，经常的不容易入睡，又或者是在早上的时候醒的特别早。
目前正值流感高发季节，流感侵袭范围颇广。有的家庭一个人感冒，全家都出现流感样症状。而儿童、老年人、有慢性疾病的人群特别需要受到关注，因为流感对他们来说还存在着引发各种各样并发症的风险，病情严重时可能导致死亡。那么，如果已经中招季节性流感的患者该如何科学应对呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)给出了四点建议。 流感诊断慢不得 流感属于呼吸道传染病，引起流感的病原体包括甲型H1N1、H3N2、乙型流感病毒等。 目前最主要的病原体是甲型流感病毒，包括甲型H1N1、H3N2。该病毒主要经呼吸道飞沫传播，患者感染后潜伏期多数为2天至4天，临床症状包括发热、咳嗽、咽喉痛、全身肌肉酸痛、乏力、头痛，部分患者会出现腹泻和呕吐。绝大部分流感患者预后良好，病死率低，病程呈自限性。 但老人、小孩、孕妇，有哮喘、糖尿病、肿瘤、血液病、免疫功能受损等慢性疾病的高危人群一旦感染，延误诊治可能会出现严重并发症，如肺炎、心肌炎、心衰、呼吸衰竭、多脏器功能衰竭等，甚至可导致死亡。因此，这部分人群在流感流行季节出现呼吸道症状应及时到医院就诊。 流感治疗急不得 流感是由流感病毒引起的病毒性疾病，虽然有比较有效的抗病毒药物，但病情恢复需要一个过程。 无并发症的患者通常5天至10天可自愈。如果发生并发症则病程会延长。 许多家长带孩子看病时，要求医生开好药、开贵药，希望药到病除，恨不得马上就好。但根据流感的疾病特点，这是不可能的。流感治疗需要时间，急不得，只要不发生严重并发症，绝大多数患者都会痊愈。 流感用药乱不得 合理使用抗病毒药药物“奥司他韦”对流感病毒有良好疗效，越早使用效果越好，最好在发病48小时以内使用。许多人得病后不是第一时间去医院就诊，而是在家自行用药，这样做容易误判病情。 慎用抗菌药抗菌药物对于流感病毒是无效的，使用前提是患者在感染流感的基础上合并了细菌感染。这需要根据医生对病情的诊断来给药。 退热药使用不可过频体温不太高时可采取湿毛巾敷额头、贴退热贴、温水擦拭身体等物理降温方式。高热(体温超过38.5℃)时可服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但要注意在使用退热药效果不佳时，也要按照药物说明书上标注的时间间隔来服用，以免引起严重的药物不良反应，可交替使用不同类型的退热药来退热。另外，儿童和青少年不要使用阿司匹林类退热药，否则可能会导致瑞氏综合征。这种疾病会影响身体的所有器官，其中对肝脏和大脑危害最大。出现危害后不及时治疗，会很快导致肝肾衰竭、脑损伤，甚至死亡。 输液不能缩短流感病程高热不是输液的绝对指征，因此不建议对流感患者进行常规输液治疗，应优先采用口服药物治疗。但对于有严重的恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，或出现明显的内环境紊乱的患者，可有针对性地输液治疗。 中药有缓解作用中药对于缓解流感病情有帮助，但需在早期使用。可服用感冒清热颗粒、小柴胡片等，也可使用葱白、生姜、红糖煮水喝。但具体治疗应在中医的辨证施治下进行。 流感意外拖不得 流感意外是指在流感治疗过程中，患者病情恢复不顺利，持续不能好转，甚至出现了严重并发症。 一般来说，患者如果高热持续48小时至72小时不退就需引起重视。此时要详细了解症状，如果患者有胸闷、咳嗽、咳痰、心慌、头痛、恶心、呕吐等症状，应立即到医院进行血常规化验、胸片或肺部CT检查、心电图检查，必要时进行头颅CT、MRI、脑电图检查等，及早进行干预和治疗。 季节性流感如何预防？ 1、个人防护口、鼻洗漱法食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。 2、空间消毒法这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋25毫升，老式房屋每间按50-100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150-250毫升。 3、住宅熏蒸（煮）法将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250300毫升，连用5天。 在这两种空气消毒法中，可根据条件任意选择，如只有暖气设备而无火源时可采取空喷雾消毒法。在有火源而无喷雾器时，可采用熏蒸消毒法。这些方法的实行都很简便，也都具有消毒的实效。 除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。
冬季是心脏病的高发季节，这个季节因为寒冷，对导致各种血管类疾病的发生，从而影响到心脏，让心脏病在这个季节也成为高发疾病。心脏是维持我们生病的最重要器官，当心脏出了问题，常常会直接危及到我们的生命，对于心脏疾病，除了积极治疗外，还要做好各项预防工作。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 1、冬季心脏病的食疗方法之健康食物 患者在日常生活中应该适当多吃些健康的食物，这类食物不仅要有营养的特点，同时还要注意易消化，只有这样才能在提供营养的同时减轻患者身体的负担。因此专家特别提醒，患者在冬季饮食中必须要多吃些蔬菜、水果、粗粮、杂粮等食物，这类食物中几乎不含有任何的添加剂，而且营养还十分丰富，因此非常适合患有心脏病等患者食用。 而在日常饮食中一定要注意少吃些肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点等食物，这类食物中不仅有大量的人工添加剂，同时还含有过高的糖分，过量食用会增加心脏以及肠胃的负担。 2、冬季心脏病的食疗方法之含钾食物 心脏病等患者的日常饮食中还应该特别注意多添加一些富含有钾、钙等营养的食物，这类食物不仅有利于控制病情，同时还具有预防其他心脑血管疾病发作的作用。而且经过研究发现，钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用，从而保护心脑血管的健康。尤其是一些患有严重心脏病的患者，在冬季饮食中更应该多吃些=蘑菇、紫菜、土豆、海带等食物。 3、冬季心脏病的食疗方法之进食量宜少 老年人由于机体衰败，消化系统大不如以前，所以一天之总热量应限制。每天饮食量应该要平均适宜、亦或者采用少量多餐的进食方法，减轻身体负担。“每餐七分饱，健康活到老”,也不是没有道理，吃七分饱就可以保证营养摄进，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。 4、冬季心脏病的食疗方法之食盐的限制 当某些病人发生心力衰竭，出现全身浮肿，血压升高以及心脏扩大伴心功能不全的情况下，体内水份和钠离子潴留。此时，如不忌盐，钠离子增加，加重水的潴留，使浮肿更明显。因此限制盐的摄入是防止体内水份潴留的关键。心脏病人应当注意像调味品、腌制品、腊味、罐头以及速食面等食品。 冬季心脏病吃什么好 1、山楂：山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，常被人们视为“长寿食品”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，因此对心脏病尤其有益。 2、核桃：核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。 3、木耳：木耳具有减少血液凝块的作用，预防血栓等病的发生，软化血管，对预防心脏病有很好的作用。 4、沙丁鱼：沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸。起到强壮心脏，预防心脏病发生的功能。可以根据自己的喜好烹饪。 冬季心脏病的症状有哪些 心脏病大家都知道吧，我们大家对心脏病也都有所了解吧，因为我们了解心脏病的有关常识，可以对心脏病的治疗有利。所以我们大家必须要了解心脏病的症状。下面就让我们一起来了解一下心脏病的症状表现吧。 1、肤色。这就要求我们会察言观“色”了。心脏病的症状包括了脸色发灰发白。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。 2、鼻子。如果感觉鼻子硬邦邦的，那么就是心脏部位的脂肪积累的太多。也可以表明心脏脂肪正在重大或者心脏病变的部位正在扩大等。这也是心脏病的症状表现。 3、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。这些心脏病的症状较为常见。 心脏就和我们的身体一样，也是可以被锻炼的。经常运动的人，他们的心脏也比一般人要更强健，对于有心脏疾病的人，倒不建议去做什么运动锻炼，避免导致心脏病的发作。不过平时倒是可以多吃一些有益于心脏的食物，这样通过食疗的方法，逐渐减轻心脏疾病的症状，直至彻底恢复。
秋冬季节运动需要注意的事项 秋冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必大有裨益，可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点。冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用，可加重和诱发支气管炎症和肺部疾患。所以，冬季锻炼时要注意防寒保暖，开始锻炼时不必立即脱掉外衣，待身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。 1、锻炼时不宜用嘴呼吸 秋冬季节锻炼时应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻孔里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温，再进入肺部就不会产生刺激了，用嘴呼吸时可使大量冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。当然，活动剧烈时可采取鼻、嘴一起呼吸，但不可张口过大，以防冷空气进入肺部而引起不良后果。 2、不宜空腹进行锻炼 近年来的研究表明，清晨除了血糖偏低、人体血液黏滞，如果加上气温低、血管收缩等因素，专家表示若空腹锻炼就可能会因低血糖和心脑疾患而猝死，故中老年人早晨起床要缓慢，适当进餐、饮水。 3、锻炼不宜骤然进行 秋冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。由于受冷空气的刺激，常使肌肉、韧带的弹性及伸展性明显降低，若锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤，致使锻炼无法正常进行。 4、雾天不宜进行锻炼 实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，势必会吸入肺内更多的有害物质，影响氧气的供给，引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重者可引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外，雾天湿度大，可使皮肤对体热的散发受到影响，对锻炼不利。 5、少选剧烈运动项目 气温开始下降，人体的柔韧性和肌肉的伸展度有所下降，关节活动幅度减小，像足球、篮球、长跑等剧烈活动尽量少眩当然如果非常喜欢这些项目也可参加，在锻炼到有疲劳感时就应停止活动，防止运动过累，造成运动损伤。宜选择一些较为舒缓的健身方式，如登山、慢跑、太极拳和健身舞等。 6、心情低落时不锻炼 秋冬的气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。 7、做好热身防拉伤 对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。 8、运动时注意补水 运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出，汗液中有很多电解质和维生素，因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水，这类饮料可能含有很少的电解质；果汁类饮料含有一定量的糖，能够为人体提供一定的能量，但不含电解质，所以应选用一些运动饮料。运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养，还能加速运动后疲劳的消除。另外补充水分时不宜暴饮，否则会给胃肠增加负担，引起不适，应少量频饮为佳。 9、酒足饭饱不宜动 现代人的生活习惯已经很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生玻所以饭后30分钟后再进行运动为好。 10、运动适量防损伤 运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，运动量应由小到大，循序渐进。切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。
秋冬季节晨起要注意这些细节 1、早晨缓起 起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，早晨睡醒后可躺一会儿再起床，逐渐加快节奏，做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。 2、早起时间要注意 早睡早起身体好，有的人却走进一个误区，认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。 3、用好早餐 早餐不仅一定要吃，而且要吃得好些，以满足上午繁重的工作或学习之需要。 4、吐故纳新 睡眠时全身各个系统活动减慢，一些代谢废物未能及时排出体外，因此，晨间第一件事应该吐故纳新，即养成先大小便的良好习惯。起床后要立即开窗换气，将室内的“污秽之气”尽快地排出去。同时，应该饮一杯白开水，水中稍加食盐效果更好，它除了有和凉白开水同样的洗刷肠胃道的作用外，对预防口腔、胃肠疾病和呼吸系统疾病也颇有益。 5、室外活动 这是晨间养生的一项重要内容。早晨到附近空气新鲜、洁净的地方，如公园、树林、广尝河边等处，呼吸新鲜空气，进一步地“吐故纳新”，同时进行适宜的健身活动。原则是量力而行，适可而止。 晨起的好习惯 1、晨起一杯水 早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时的补充一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的补充。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来。 2、舒展四肢 睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。 3、营养早餐 早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。 4、掀被子 早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气，温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的好处的。
夏秋之交，正是秋老虎凶猛，气温高又燥热的时候，一不小心就容易出现血栓以及血栓脱落的情况。因此，大家要注意生活上的一些小习惯，可能一不小心就有致命风险。下面就为大家详细介绍两个小习惯会造成的致命风险，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 入秋后的多发疾病 感冒 秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。 肺炎、气管炎 秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。 胃病复发 过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有"贴秋膘"的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。 此外，秋季下雨，气压低、湿度大，有利于细菌的生长繁殖，并容易发生关节炎、皮肤病等病症。因此，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖。 这两件事千万不要做，有致命风险！ 一、转动脖子 现在大多数人颈椎都或多或少有些许问题，其中主要的原因就是颈椎长时间不动。脖子僵硬、酸胀，肩颈不舒服时，大部分人都会习惯性的扭扭脖子，但转脖子这一寻常动作，极有可能造成头痛、头晕，严重时甚至可能诱发脑梗、心梗、颈部骨折，并可能会有致命风险。 1、斑块脱落 血管中的斑块是很容易被血流动时的压力冲撞、移动位置的。当斑块进入血管中撞击人体颈动脉，容易导致血管堵塞，这时候如果进行剧烈活动，就会造成斑块脱落，导致血管堵塞，进而诱发脑梗。 2、颈动脉受压导致头晕 通常情况动脉硬化时，不会出现明显症状，但如果在这时进行剧烈活动颈部，比如突然转头，颈动脉受到压力变细，就容易出现脑血流减少，诱发脑供血不足。 3、造成颈椎错位 转脖子还可能会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕。 4、三高人群 三高人群注意不要猛然转头或回头，极有可能成为令身体健康崩溃的导火索，发生严重意外。 二、久坐猛起 屁股长在椅子上，对40岁以上的朋友来说尤其要命，因为年龄越大血管垃圾就越多，出现血栓的概率也就越高，久坐对心脑血管的损伤也尤为明显。久坐时猛起身，就是一个危险的“杀手”。 1、引起血栓，栓塞 长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。 如果此时再猛然活动，容易造成血栓栓塞，导致缺血、缺氧、肺栓塞等症状。严重者短时间内就会危及生命。 2、血压波动，心悸头痛，昏厥卒中 长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。 这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。 3、血管破裂 中老年人和心脑血管疾病患者的血管柔韧度较普通人差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。 预防"秋老虎"伤人，请注意以下几点: 一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。 二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。 三、饮食: 木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用 要多饮水; 多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等; 多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃; 饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。 不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。 秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质: 凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
那个“新三年旧三年缝缝补补又三年”的时代已经离我们相去甚远了，老棉花弹出的棉被用到棉絮黑花花还舍不得扔掉，甚至代代相传。如今的家庭都储备着形形色色的被子，羽绒被，蚕丝被，大豆被，牛奶被……时代的演变，需求的提高，预示着家纺产品也应该时尚化和快消化。随着城市中产阶级及小资、白领族的崛起以及新一轮结婚潮和房地产热的拉动，在新世纪家庭软装饰革命的推动下，家纺用品尤其是床上用品市场前所未有地由隐性变为显性。床上用品逐渐变成一种时尚，变成一种装饰，变成一种生活。随着这个趋势的日渐明显，床品更换频率也将随即加快。接下来运河边百科(www.yunhebian.com)就来说说，生活中更换床上用品的N种理由 ~~ 第一， 身体健康和环境卫生的需要 无论是枕头还是被子，时间长了容易滋生霉菌、螨虫，还能引发过敏、哮喘等呼吸道疾病。这些问题不注意会对人体健康造成不小的隐患。特别是枕头时间用长了，会藏着数以百万计的真菌孢子。如果是化纤类的枕头，细菌滋生的速度更快。细菌会进入肺部造成空洞，容易使人体质下降，引发哮喘，特别是原本就患有哮喘的病人，更应该注意。枕头、毯子、被子等用久了还容易滋生曲霉菌，曲霉菌会引发一系列动植物疾病，也是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要传染因素。特别是经历一个炎热的夏天后，细菌大量繁殖，正是换床上用品的时候了。 第二：使用时间长功能退化 一般的被子使用时间长了，填充物就会失去弹性，发硬结块，不够保暖。一个季节后越变越薄，分布不均匀，保暖吸汗等原有效果会大打折扣。像时下流行的羽绒被、蚕丝被等，使用时间长了，其松软性舒适度等也会有所下降。可以考虑换新的。 第三：与整体家居环境的协调 风水学中讲究人与环境的和谐统一。家居环境局部装饰与整体风格的和谐对人体生理机能是很有影响的，合理调配可以使人身心愉悦、生活美满。但如果只是随意的考虑功能而没有考虑到美观与和谐，那时间久了可能会给您带来消极、沉闷、暴躁、不安、紧张、神经过敏等感觉。因此如果您的床品与家居的整体风格不协调，那么为了保持身体的健康和积极的心态，可以考虑换上与家居环境协调、观赏性较强的产品了。 第四：特殊的时候给生活一点惊喜 每逢过节、纪念日什么的，就开始心烦于如何在平凡的生活中制造点惊喜。对生活需要有洞察力，就能在平凡中发掘生活的美丽。妇女节、母亲节、父亲节、七夕等，在这些特有的日子当中，送一床温馨的床品给关心的人，不仅仅是一份礼物而已，更是一种关怀和亲近。实用的东西更显得平易近人，无需过多的言论便已将心意诉尽了。 此外，若是在这个高房价的社会中，有能力搬迁新居，必是要弃下发旧的被褥，认真去挑选一床配得上新居的，叫人心里也畅快。自然，结婚之类人生大事就更不在话下，必是要里外全新的了。 第五：新居配新床，新鲜环境新鲜生活。 现在的人对服装也好，对于生活环境也好，总是向往着新鲜。看惯一种形态，看惯一种风景，便念念不忘想改变一下。于是不顾麻烦的重新粉刷居室，重新摆放家具，把窗帘、沙发套等能换的都换了，当然床上用品也是必然要换的。在卧室里，窗帘和床品占据了大量的视觉空间，将这两样物品换种样式和颜色，整个卧室看起来就完全不一样了。或许之前还是粉嫩的田园风格，一下子就能变身成高贵的宫廷风格，或者雅致的美式风情。若不是固执的钟情于一种风格，这样偶尔变换一下，可以让人对生活状态重新调整一下。好像人生的一个小站，走累了，暂时歇息一下，待再次出发之时，已经神采奕奕，神清气爽。 第六：别样的心情，搭配别样的环境。 昨天心情晴无云，今天心情阴转雨，明天心情有雷阵雨……喜怒哀乐是人最为基本的情 绪变换。有人说，每天起床先看一下镜子，看看什么心情，决定穿哪件衣服。每天用不同的衣服衬托不同的心情。如此随性的生活就干脆随性到底了，于是自然的考虑到每天占有人三分之一时间的床，是否也应该如同衣服一般随时改变基调和色彩，让卧室和心情常新常净。欧美国家的主妇，很习惯经常更换床品，给家人一个全新的心情和面貌，也让家里总是有新鲜感。 第七：季节变更，勤换床品。 一年有四季，若非在极南或者极北的地区，四季气候总归是分明的。每个季节对于床品的颜色，材质，厚度等也自然有了不同的要求。 比如夏季，天气潮湿、闷热，如果所使用的床单、被子和枕套透气性差的话就会容易闷热出汗，从而造成睡眠质量的下降，因此夏季床品更换最重要的是考虑如何增加透气性。夏季舒爽卧室更换重点集中在被子和枕头上，建议依据其材质来选择。 夏季一般习惯开着空调睡觉，如果不盖被子容易感冒，建议选择透气性强，保暖度1-2级的被子。 夏季选择枕头也同样需要考虑透气性，枕头外套适宜选择便于空气流通的天然材料，例如100%的棉有助于保持头部凉爽。此外，夏天的床品可以选择冷色调，如浅绿、淡灰、宝蓝、白色等色彩，给人清新凉爽的感觉。 冬季的被褥应该更换一床柔软且厚度适中的。而色调上也最好选用暖色调，如红色、紫红、含灰的黄、橘红色等颜色。春季百花欲开，春意盎然，那就更换一床碎花套件，定会让心情立马春天起来。秋季干爽，置换一条温润的蚕丝被最好不过。 第八：找到最适合自己的床品 家庭中成员有老有少，在床品使用上也是众口难调。每个人不同的睡姿，睡眠质量，身体状态，严格来说需要购置不同的床上用品。虽然有点麻烦，但是为了家人的健康，即便费点心也是值得的。 比如挑选枕头类型时需要根据个人的睡姿来决定，例如俯卧枕、仰卧枕和侧卧枕。被子的选择则需要考虑到其保暖程度，对温度的感知因人而异，要想拥有暖度适中的舒适睡眠，不仅需要营造适中的室内温度，而且要根据自己对冷暖的敏感度挑选适合的被子。 小孩子睡觉容易出汗，要选择透气性强的被子，包括羽绒填料的被子和枕头；有纤维素纤维的被子和枕头；带有调温衬里的化纤被子和枕头。同时，还要根据个体情况，如是否有螨虫过敏、有无哮喘、冷热敏感度等来选择合适的产品。
梅雨季节盆花的养护方法 梅雨季节盆花的养护方法 梅雨季节雨多、温度高、湿度大，常给盆花带来不利的影响，因此在养护时要注意以下几个方面： （1）加强通风，防止植株生虫生病，每周用杀虫剂、杀菌剂喷洒盆花1次，连续进行3～4次。 （2）盆花不要经常淋雨，以免养分流失。 （3）经常松土，防止土壤板结。 （4）垫高花盆，有利于排水，也可防止盆土积水。 （5）由于空气湿度大，叶子蒸腾作用降低，要减少浇水次数和浇水量，防止枝条徒长。 （6）盆花发生落叶、烂根现象，应将盆花移至阴凉通风处，情况严重的应及时换盆。 （7）需要遮阳的花卉，应放在荫棚下，防止阳光灼伤叶子。 （8）调整花叶比例，防止花木落花、落果。为控制营养生长，要短截营养枝，抹除新生复芽，叶面喷施磷酸二氢钾，保证花朵、果实的正常生长。
到了春天，南方就开始细雨绵绵，温暖潮湿的天气虽然是万物萌芽的好帮手，对于家居用品可是麻烦的大敌，不仅实木家具，布艺家居也会受到影响。说起布艺家具，首先想到的一定是布艺沙发。潮湿的春天尤其应该注意布艺沙发的保养，否则受潮发霉了滋生细菌，加上长期使用难免有尘螨的问题，不仅影响沙发本身的美观和耐用性，还会对人体皮肤和呼吸道的健康造成许多不良影响。所以今天，运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家说说常用的布艺沙发的防潮防霉方法。 布艺沙发的防潮防霉方法 第一步：清除灰尘。对于布艺沙发，可以经常用专门的吸尘器先将其表面的灰尘全部吸净。在特别潮湿的天气里，可以用风筒轻吹沙发，或者暖风机对着沙发吹半个小时左右，也可祛除沙发内的湿气，缓解布艺家具的受潮状况，保证布艺家具的清洁干燥是防霉关键。 第二步：铺上沙发巾。在沙发表面铺上吸水性能好的沙发巾，这样一来可以吸湿，二来可以经常进行清洗。在潮湿气候里，最好每每使用吸水性能好的沙发巾进行荡涤，从而防止繁衍细菌。 第三步：受潮处理。对于普通布艺沙发来说，如果受潮，可用吹风机吹干或烘干机烘干，但要注意吹风机与布表面保持一定的距离，避免过热烫坏布料或者造成危险。做工比较精细复杂的布艺沙发，最好是先用专门的吸尘器将其表面的灰尘全部吸净。 第四步：霉变处理。布艺家具初期会因长期受潮而发生变色、脱色现象，表面可能出现黄斑或霉点；进而，受潮后的面料弹性丧失，拉伸力度下降，布料的体积增大。而潮湿期过后，布艺面料会变脆，耐磨性严重丧失，容易磨损。如果发现沙发已有大面积霉变，最好请专业的布艺沙发清洗团队来解决。 布艺沙发日常如何保养 1.在日常使用布艺沙发时，需要注意不要让其受到长时间的阳光照射，因为在强烈阳光下，布艺沙发容易发生褪色问题。在正午或阳光照射比较充足时用窗帘来进行遮蔽，这样就可以有效避免其受到阳光的损坏了。 2.为了室内有良好的通风，所以业主们往往会打开门窗，在这种情况下布艺沙发上往往会被灰尘所污染，所以建议使用者在一周左右用吸尘器对其进行一次彻底的清洁，这样做就可以将清洗布艺沙发的周期延长。 3.如果在使用布艺沙发时发现其发生开线或抽丝等情况，那么要及时将线头减掉，这样可避免布艺沙发受到更大的损伤。 4.布艺沙发的坐垫建议定期进行翻面，这样可以保持其坐垫两面的磨损程度一直，这样沙发整体看起来就不会有陈旧感了。同时还需对沙发坐垫进行拍打，这样可是其中的海绵恢复蓬松和弹性。 5.在使用布艺沙发时，不要仅仅在固定位置上坐下，否则会导致沙发一个位置磨损严重且坐垫凹陷更为严重。布艺沙发在摆放时需要和墙壁留有将近一厘米左右的额距离，这样才可保持其在使用时不会与墙壁发生摩擦，最终导致其磨损。 6.如果布艺沙发上占有污物，那么在清洗时还需格外注意，如果是比较普通的面料自行清洗即可，如果是丝绒或其他比较高级的面料，那么还建议到专业洗涤场所进行干洗等。
梅雨季节室内潮湿怎么办？ 梅雨季节室内潮湿怎么办？ 浴室：洗衣粉有效吸湿 家里最潮湿的地方非浴室莫属了。尤其到了潮湿的季节，浴室的墙面不仅容易发霉，还会产生难闻的味道。这时候洗衣粉就是浴室防潮的好帮手。将洗衣粉分装到小袋子里，再在袋子上戳几个小洞，放在需要除湿的角落里，洗衣粉吸水后会变成一块一块的，拿去洗衣服正好，一点也不浪费。选择有香味的洗衣粉还能让浴室充满干爽清新的味道。 客厅的瓷砖地板：温盐水有奇效 在潮湿的天气里，可以改用温盐水来擦地，因为温热的盐水蒸发速度比冷水快，地板干的速度也会比较快，而食盐里的氯化镁和氯化钙能够吸附水分，可以有效的防止水汽在地面凝结，吸水干燥后又会变成小颗粒，地板的干燥时间就又延长了。 药箱：密封手段非常必要 防潮不仅是衣服、地面的事，家中留存的药品也一样需要。药品一旦受潮，药效和质量就会大打折扣，还会变质。西药中的糖衣药丸、胶囊、泡腾片等药片保存不当的话容易受潮，储存药品时可以先用保鲜袋或者密封袋装好，或者放进加盖的玻璃瓶或塑料盒里。少量中药材可以放在冰箱里，如果是比较贵重的中药材如虫草、鹿茸等，可以用密封袋装好，放进米缸底部，能够有效阻止湿气对药材的侵袭。 厨房：晒干的茶叶可除湿 厨房也是家里的潮湿重灾区。厨房用水量大，还残留有各种食物残渣以及调味料等物质，很容易引来蟑螂、蚂蚁等，除了油烟的清除以外，防潮的功夫也要做足。平时可以多开抽油烟机或者抽气扇排出湿气，苏打粉、面粉等可以吸收湿气，晒干的茶叶或者用过的咖啡渣也有同样的功效，用干净的纱布袋或者干净的旧棉袜装起来，就成了兼具除湿和除臭的除湿包了。