啤酒肚啤酒肚怎么减最快，就是指囤积在腹部和腰两侧的赘肉。造成啤酒肚的原因有很多，比如过量饮酒，缺乏运动，工作中久坐不动，过量饮食，睡眠质量差等。 生活中，我们长把啤酒称为“液体面包”，啤酒中含有很多的糖分，过量饮酒加上缺乏运动必然会引起脂肪的增加。 那么，要想减掉啤酒肚 第一:戒酒，戒不掉也要尽量少喝。 第二:多做一些有氧运动和腹部运动。 本人减脂期间的方案是 星期一:腹部训练＋五公里慢跑 星期二:无氧训练 星期三:立卧撑+五公里 星期四:休息 星期五:腹部训练＋五公里慢跑 星期六:无氧训练 星期天:休息 腹部运动我比较推崇举腿和腹肌撕裂者，这些都能有效的锻炼到腹部肌肉。 第三:注意饮食。减脂期间注意脂肪和糖分的摄入。多吃一些高蛋白的食物和低碳水的食物 常见高蛋白食物:鸡胸肉，牛肉，鸡蛋白等 常见低碳水食物:玉米，全麦面包，土豆水果等 第四:提高睡眠质量，睡眠质量低会使男性荷尔蒙分泌减少从而导致脂肪堆积。 最后，再好的减脂方法也只是纸上谈兵，要想快速的减掉啤酒肚那就赶快行动起来，坚持训练，管住嘴，迈开腿。相信你会成功。 怎么能快速去除大大的啤酒肚？ 啤酒肚，啤酒肚。 就是喝啤酒喝出来的大肚子吗？如果你这样认为那就错了。 其实肚子大不能怪啤酒，毕竟啤酒热量并不高。啤酒肚的学名，腹型肥胖。“腹型肥胖”一般是指腰围过粗、超过臀围的“苹果型身材”，常见于男性，通常是以测量腰围来判定。 我国定义腹型肥胖的最新标准为：腰围男性 ≥90 cm，女性 ≥85 cm。比起全身都胖，其实“腹型肥胖”杀伤力更大。“腹型肥胖”不只是单纯的皮下脂肪堆积，更多是器官脂肪堆积。 那么，啤酒肚到底是怎么形成的呢？和coco一起来看看。 1、吃得多 青年人的啤酒肚常常是饮食过量，摄入热量过多，营养过剩造成的。 2、代谢变慢 我们会发现，年龄越大的男性出现啤酒肚的几率越大，这是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗，就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。 3、睡眠不足 睡眠问题也是造成啤酒肚的原因之一，随着年龄的增长，男性的深度睡眠时间也随着减少，睡眠质量差，荷尔蒙的分泌也会减少，而荷尔蒙的缺乏会导致脂肪增加并聚集于腹部。 4、缺乏运动 当然，最不可忽视的就是缺乏运动了。大多数中年男性都长时间坐着办公，很少运动，长期下来腹部就会堆积大量脂肪。 那么应该如何减掉啤酒肚呢？ 1、注意生活规律 保持一日三餐规律，饮食方面减少油脂的摄入，一餐当中以素菜为主。每天吃适量的粗粮，粗细搭配，多吃蔬菜水果，多喝水。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。早餐一定要吃，8点后就别再吃任何主食。每天保证充足的睡眠。 2、喝茶去脂，少喝酒 喝茶去脂，不过要适量。可以选择绿茶，建议喝茶的数量在大概500~600毫升，也就是两杯左右。如果有失眠症状的人，下午可以用白开水代替。 3、多运动是绝对真理 运动是减肥最有效的方法，针对啤酒肚，就应该多做腹部运动。Coco今天就给大家推荐一套动作。 1、 2、 3、 4. 5、 6、 7、 8、 此外周末有空还可以选择跑步、骑自行车、游泳等运动。总之减肥不是能一蹴而就的，长期坚持下去才有效哦。 我是小辣妈coco，国家专业认证健康管理师，每天更新一个健康、瘦身小知识，想瘦就关注我吧！
塌腰瘦脸的最快方法小窍门，驼背，让整个人看起来都比较没有精神，（别说我就有一点驼背，残念….），这个时代气质美才是王道，如何做才能快速让自己拥有蕙兰气质呢? 这是很多宝贝都问过的问题，今天就为大家推荐三款简单易学的瑜伽，不单单可以改善驼背，还可以瘦脸，其实小脸也是王道。瘦脸的同时还能有效的缓解肩颈疼痛，有时候精气神好了，人也就漂亮了哦~ 这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液循环，增加肌肤弹性，促进血液运行增加肌肤弹性。 step1. 面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛闭着，抬起手臂放在肩膀。 step2. 吸气，抬起手臂，双手交叉在后脑勺。 step3. 面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合。双手的手掌放在肩甲骨位置。 归位，多重复几次，一般我做5次。这个主要也有缓解肩颈僵硬的状况哦。 step1. 吸气，头部向右倾斜，同时紧闭双眼，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。 瘦脸瑜伽、调整自律神经 step2. 吸气的同时，转动脖子，从右侧往左扭动颈部肌肉和活动胫骨。这里可以瘦下巴。 step3. 吐气的同时，回到原位。重复3-5次，一般办公室一族上班累了可以用这个体式缓解肩颈疼痛。 step1. 双眼紧闭， step2. 眉眼上扬，别睁开眼睛。 step3. 睁开有眼，左嘴角上扬。 step4. 睁开左眼，闭起有眼，右嘴角上扬， 瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液 循环，同时还能有效减掉脸部的脂肪，对于一个脸部肥胖的女性来讲，这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦。 帮助拥有苹果脸的美眉快速瘦脸！每天花上二十分钟，练习这些瘦脸动作，个把月就能拥有完美精致的上镜小脸!
啤酒肚不一定是喝啤酒导致的啤酒肚怎么减最快，主要还是缺乏体力活动，久坐的生活方式引起体内脂肪增加并聚集于腹部，且由于喝啤酒多的人更易出现，称为啤酒肚，主要表现男性型肥胖。 最好的减啤酒肚的方法，就是改变饮食方式，增加体力活动，减少静坐的时间。最好是在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 饮食方面尤其是减少啤酒、以及能量饮料的摄取，减少饱和脂肪，减少热能高的食物。 精制糖、碳水化合物及油腻零食是腰围的敌人。它们的热量高，加上来自脂肪的热量，即使你减少从啤酒摄取的热量，也很难减掉啤酒肚。 以下食物要避免摄取：薯片和零食饼干、糖果、培根、 香肠及汉堡、松饼和酥皮糕点、油炸食品 如果能做到相对精确计算能量会更为有效。 运动方面保证足够的有氧运动，快走、慢跑每次40~60分钟，每周3~5次。增加一些腹部力量练习，如卷腹、平板支撑等力量练习。 做什么运动能快速减掉啤酒肚？ 以现代中国人普遍的生活和饮食方式，如果不注意控制饮食和参加体育锻炼，人到中年时，挺着一个耀眼的啤酒肚，并不稀奇。 几年前，国内媒体援引英国权威医学杂志《柳叶刀》的报道，中国以近1亿的肥胖人口，成为全球肥胖人数最多的国家。另据媒体的公开报道，中国的超重人口也有约3亿人。 而今年上半年某数据咨询公司发布的《2024中国健康瘦身行业发展监测及分析报告》中提供的数字是，中国肥胖人口总数已达2.5亿。 所以，如何快速解决啤酒肚，确实是一个具有普遍性的问题。 什么是啤酒肚，哪些人会有啤酒肚？所谓“啤酒肚”，是指由于内脏脂肪和腹部皮下脂肪严重堆积，造成腹部突起的体形。那么“突起多少”才算是啤酒肚呢？没有统一标准。本文给出一个参考标准： 餐后两小时，自然站立状态下，穿一件非紧身的T恤或汗衫时，腹部仍旧明显突起（衣服被突起的肚子撑起）的状况。 哪些人容易形成啤酒肚呢？ 如果从学校毕业后，就不再运动锻炼的人，一般到中年后（30岁之后）都会慢慢生成啤酒肚，而且现在有年龄提前的趋势。无论男女，皆如此。随着年龄的增加，代谢水平的减缓，这种趋势会越发明显。 只不过由于遗传、个人生活方式、饮食、日常活动量等方面的差异，每个人的啤酒肚的大小程度，会有不同罢了。所以，我们可以得到一个结论：拥有啤酒肚的人，都没有运动习惯，属于运动新手。 经验上，快速减掉啤酒肚，只需要半年时间。根据前面给“啤酒肚”所下的定义，若想“减掉啤酒肚”，只要能够在自然站立状态下，肚子不再向前突起就行了。 好在拥有啤酒肚的人，都是运动新手，所以至少有大约3个月的“新手减肥福利期”。这意味着，只要你能够运动起来，就能够实现快速减肥、腰围迅速缩小。具体怎么做？ 运动方面：前三个月在于“量”，后三个月在于“质”前三个月 只做有氧运动，最建议慢跑。但如果减肥者初始体重较大，则不建议一开始慢跑。可以改为动感单车、有氧操、划船机等。 锻炼者不用在一棵树上吊死，即不用只做一种运动。如果你在一周之内安排5次有氧运动，那么每次的有氧运动内容完全可以不同，比如周一有氧操、周三参加动感单车等。 每次时长最好达到40至60分钟。如果刚开始时间长了，坚持不下来，那就降低运动强度。 总之在最初的三个月里，参加运动本身（保证足够的每周运动频率、每次保证足够的时长），要比“具体做了什么、运动强度如何”更重要。因为正处于“新手减肥福利期”，只要能够动、多动，就能快速、有效减肥。可以理解为，在这个阶段，“运动量”比“运动质量”更重要。 三个月结束时，多数人的大肚腩会变成了小肚腩，向前突出程度大为减轻。 后三个月 在经历了前三个月快速减肥之后，运动能力提升、身体基本适应了当前的运动节奏，减肥效果也会逐步放缓，直到停滞不前。此时，减肥难度加大了。怎么办？ 提升运动难度或增加运动量。比如：原先只参加动感单车初级课程，现在开始改上中、高级课程；延长每次运动时长，增加到90分钟。 调整运动方式。比如：先进行45分钟的自重训练，然后慢跑45分钟。 在这三个月，每周运动频率仍旧要保持（建议达到4至5次），运动方式更为重要，其原则是让身体跳出前三个月锻炼后的适应状态（即离开运动舒适区），这样身体才能启动新一轮的减脂进程，让腰围更一步缩小。 饮食方面：从粗犷管理到精细操作前三个月 由于“新手福利期的存在”。这三个月，只要做到以下几点，基本就能满足饮食控制的要求： 减少油腻油炸高甜食物，不吃零食（包括糕点和饮料），午晚餐七分饱，尽量减少精制碳水摄入，晚餐适当减少主食的量，晚餐在晚上9点前结束，禁止夜宵。 后三个月 前三个月结束时，大致会迎来第一个平台期。此时，上述粗犷的饮食控制措施就不怎么管用了。根据“热量赤字”理论，减肥者应该记录并估算自己每天吃进去多少热量，又将消耗多少热量，看看有没有赤字存在。 如果采用其他饮食法，则需要根据相应的饮食原则采取措施，比如低升糖指数饮食法，就需要多食用升糖指数低一些的食物。 通过上述前后三个月（共六个月）的努力，大多数人都可以减掉啤酒肚，即“自然站立状态下，腹部不再因脂肪过多向前突起”。 有人可能会说，我脱掉上衣后，还是会看到有小肚子，腰腹间还是有肥肉。在御行君的定义中，这种状态下的腰腹间肥肉，称为“赘肉”，而不是“啤酒肚”。 如果你想将赘肉也彻底减去，那可是高难度的动作，要比减啤酒肚难多了。去看看那些长年累月健身的朋友，能达到腰腹无赘肉的状态，也是凤毛麟角。还是脚踏实地，先消灭掉啤酒肚再说吧！
大家好啤酒肚怎么减最快，我是猫老师健身！ 很多人认为，啤酒肚是男性的专利，其实不是，女性也和男性一样非常容易形成啤酒肚。 啤酒肚：多余脂肪堆积腹部的腹肌下面，将腹壁强烈地向上拱起的内脏脂肪和腹部皮下脂肪共同组成了“啤酒肚”，并不一定是喝啤酒喝出来的。 女性的“啤酒肚”会比男性的“啤酒肚”更难减掉，今天猫老师健身和大家一起分析“为什么女性减肥（或甩掉啤酒肚）会较难？”和“女性如何更快的减脂？”。 4个步骤加速女性降低体脂和甩掉“内脏脂肪”。（一）步骤1：重新改变饮食。 尽量减少饮食中糖和碳水化合物的含量：用茶代替苏打水、用坚果和水果替代甜烤饼、用蜂蜜替代糖、多吃蔬菜和纤维。找到正确的饮食方式：根据营养师和糖尿病教育者Dawn Noe的说法，男性减肥所需的卡路里数量与女性所需的卡路里数量不同，男性每天需要1500卡路里（取决于身高，体重和体育锻炼水平等因素），而女性每天则需要约1200卡路里；因此，从长远来看，女性要想减轻体重，就必须比男性少吃。吃早餐：塔夫茨大学的另一项研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人超重的可能性更大，当你不吃早餐时，新陈代谢就会下降，而以后吃的卡路里变得更难燃烧，并且饥饿会让你吃更多的垃圾食品。 （二）步骤2：增加有氧运动减轻体重。 步行[300-400卡路里/小时]上楼梯[1000卡路里/小时]壶铃[800-900卡路里/小时]跳绳[600卡路里/小时]高强度间歇训练（HIIT）[600卡路里/小时]骑单车[600卡路里/小时]划船[500-600卡路里/小时]选择您喜欢的风格和节奏，最重要的是保持运动。 （三）步骤3：多做抗阻训练或体重训练。 塔夫茨大学的一项研究表明，经过12周的负重训练，静息代谢率提高了15％，这意味着每天会燃烧更多的卡路里。女性肌肉含量较高时有助于身体代谢的改善，随着更多的肌肉质量，可以随时消耗卡路里，所以每周至少进行两次抗阻训练，每次训练20至30分钟，随着年龄的增长，这尤其重要，因为人体的新陈代谢会变慢，并且肌肉会随着年龄的增长而枯萎。对于减脂所做的抗阻训练，要多做多肌肉群、多关节的复合训练，这样会让更多的肌肉参与，燃烧更多的脂肪的同时增加更多的肌肉（例如：深蹲、硬拉、卧撑等）。 （四）步骤4：加强腹肌训练。 虽然单独的腹肌训练不能达到减掉啤酒肚的功效，但在前面3个步骤（科学饮食、减脂、增肌）的基础上进行腹肌训练，可以加速啤酒肚的消失。腹肌训练可以增加腹部肌肉，让腹部的线条更加明显，同时增加腹部的血液流动，提高腹部脂肪酸的分解。腹肌训练动作可以与HIIT模式结合起来，这样不但可以训练到腹部，还能进行全身减脂。 10个腹肌训练动作供参考：训练方式：每次训练可以选择3至5个动作为一轮，每个动作运动30秒，然后休息15秒；尽自己的能力做多几轮。 俄罗斯转体：空中自行车：平板支撑碰肘抬膝：仰卧抬腿：登山跑：交替登山者：仰卧打腿：平板支撑旋转踢腿：突击队平板支撑：平板支撑翻滚： 降体脂甩内脏脂肪小技巧：小技巧： 如果你想减肥，那么早上必须先喝这种神奇的减脂食品。 它们的作用是使身体排毒并提高脂肪燃烧的速度。 此外，它们还可以预防中风，高血压，心脏病，糖尿病，癌症等多种与脂肪相关的疾病的风险。通常饮用1周后可以带来令人难以置信的效果。 水：早上起床后喝一大杯水，可以帮助排出体内有害的毒素。柠檬：具有出色的抗炎特性，由于其强大的减脂特性，它被广泛用于许多减肥食谱中。有机苹果醋：在空腹的时候喝苹果醋可以提高新陈代谢的速度。桂皮粉：肉桂中存在的化合物（肉桂醛）有助于从所有顽固区域中流失内脏脂肪，从而帮助腹部平坦。生蜂蜜：天然甜味剂可抑制食欲，防止暴饮暴食，想要减轻体重的人应该用蜂蜜代替普通糖。 这篇文章是否对您有所帮助，请分享给您的朋友哦！
先说解除宝宝便秘怎么办功能性便秘什么意思： 一、可以吃苹果、红薯、火龙果、香蕉、玉米、芹菜，变化花样给孩子吃，做主食、榨汁、蒸果蔬小窝头等。 二、还可以适量喝蜂蜜水。如果便秘太严重，就不要吃了，让孩子在床上趴好，从肛门用开塞露滴半管，一会儿就可以排出来。 再说小孩子便秘要从饮食、运动、习惯三个方面入手进行防控： 一、饮食：少吃肉类食品，要给孩子果、蔬、肉、蛋、奶、粮搭配着做饭，每餐干稀搭配、营养尽量均衡，少吃精米精面，尽量多加入粗粮。平时要给孩子多喝白开水，少喝饮料。 二、运动：选择气温适宜的时段，多带孩子去户外走走、跑跑，让孩子运动量上来，促进肠道蠕动，提高消化能力。 三、习惯：要注意培养孩子生活作息规律，每天早睡早起，定时排便，养成生活好习惯。 儿童功能性便秘该如何治疗？ 既然是功能性便秘，那就得从调节饮食习惯和改善生活习惯入手。只是儿童依从性较差，需要父母认真负责的监督。 首先得有合理均匀的饮食习惯，少吃腥辣上火的食物，可以吃些偏寒性的东西;多吃含纤维的蔬菜，水果等食物，如猕猴桃，雪莲果等，维生素C，纤维含量多。纤维不被肠道消化吸收，但能刺激肠道蠕动，促进排便。多喝水，不但能促进新陈代谢，充足的水分能软化大便，减少排便时间。蜂蜜能润滑肠道，促进排便。多喝含益生菌的酸奶，软化大便。 其次就是要有良好的排便习惯，每天都要有排便的习惯，不要故意憋便，憋久了，肛门对大便刺激形成耐受，排便反射迟钝，加之憋越久，水分吸收，大便愈发干燥，大便更加难以排出，长久下去便陷入排便困难的恶性循环。尽量避免解大便时开小差，如玩手机，看报纸等，边上厕所边玩手机，会使注意力分散，腹压降低，排便时间延长，排便反射减弱，另外排便时间长，大便更加容易干燥，均会导致便秘加重。 最后可以使用药物，可以使用肠道益生菌，如双歧杆菌，地依芽孢杆菌，补充维生素C软化大便。开塞露塞肛，开塞露有刺激肛门，润滑直肠，软化大便作用，塞肛后5-10分钟后进行排便效果好些。
虽然常涂指甲油对指甲健康不利，但爱美的女生还是会涂指甲油怎么洗掉。说到怎么洗掉指甲油，大家首先想到的就是洗甲水，可是市面上的洗甲水种类繁多，价格差别也大的离谱。 很多人都喜欢到美甲沙龙做美甲,但它们的指甲油质量没有保证，这样很伤害指甲的,所以尽量买一些质量好的指甲油自己做美甲,虽然没有指甲店那么好看,但只要练习多几次，自然就会越来越多的，自己做美甲因为还比较生疏，总是很容易出错的，那怎么才能把它去掉呢? 第一使用卸甲水去除，也是大多数人选择的方法，可以在用品店买到，卸甲水很便宜也很有效。只要把沾了卸甲水的化妆棉在指甲上擦拭，指甲油就会被除去。 第二使用撕拉指甲油，这是一种一次性的指甲油，很简单方便，使用它可以天天给指甲换颜色，把它涂在你的指甲上，几秒钟就可以变干燥，比涂普通指甲油节省很多时间。当我们把撕拉指甲油涂在指甲上，等它变干了再撕下来，你会发现以前的指甲油一起被去除，大家可以试试。 第三是用酒精或者含有酒精的东西。例如医用酒精、香水、含酒精的爽肤水，用化妆棉沾这些产品，反复擦拭，可以去除指甲油。 如果你想快速解决问题，可以尝试高酒精浓度的白酒。把指甲浸在酒里大约一刻钟，就能很容易地洗净指甲油了。除了酒精，白醋也是一个不错的选择。但是在白醋中浸泡手指时，尽量不要刮擦指甲油，因为白醋酸性很强，这时指甲变得很脆弱。 每一种去除的方法都很伤指甲，女生选择优质的卸甲水是更好的。每次卸甲前，我们都可以用热水浸泡指甲，这样可以更容易去除。除去后，我们必须使用一些可以保养指甲的产品。因为卸甲水很容易损坏指甲表面的保护层，卸去后，尽量待一段时间后再重新做美甲，这样指甲就有时间修复损伤。
通过调整饮食结构和运动方式是最有效最健康的减肥世界上最有效的减肥方法。根据你的情况来分析，你属于半个月不吃晚饭，加适量有氧运动，瘦了5斤，其实这个属于节食性减肥，瘦的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。 一，不吃晚饭减掉的是水分还是脂肪？首先，要弄明白减肥减少的是什么。这样对于我们减肥以后避免反弹有很大的辅助帮助。其实减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，只有这样才能达到健康减肥的效果。 其次，不吃晚饭减少的是体内水分并不是脂肪，不吃晚饭完全是靠饿瘦的，到了晚上会影响你的睡眠质量。从晚上到第二天早上中间会有十几个小时的空腹期。到了早餐会摄入更多的食物。所以，体重也是反反复复的减掉不了。 最后，当不吃晚饭持续一段时间以后，身体为了维持自身的生命运转，会降低代谢来维持。所以，这个时候体重再也不会掉秤了，也就是所谓的瓶颈期。 二，如何突破瓶颈期？1，三餐规律，均衡饮食。 规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。 2，增加蛋白质摄入量。 蛋白质是增肌和燃烧的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋， 豆制品，牛奶，牛肉等食物。 3，保持足量饮水量。 喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能补充人体需用水，建议减肥期间每天补充1500~1700毫升的温水，更利于减肥和维持身体健康。 4，改变运动方式。 瓶颈期期间建议以高强度运动为主，如HIIT运动，HIIT运动能有效突破瓶颈期，促进脂肪燃烧和代谢脂肪。坚持一段时间，体重和体脂会慢慢的下降。
奶香吐司面包制作过程 先准备高筋面粉320克家庭做面包的简单方法，白糖30克，盐3克，黄油30克，鸡蛋2个，牛奶130克 酵母3克+10克牛奶溶解，色拉油5克 制作方法: 1、将面粉，白糖，盐，牛奶，鸡蛋(打破)放入盆中搅拌均匀，封保鲜膜醒45分钟 2、将酵母和10克牛奶搅拌溶解 3、45分钟后醒好的面团有膜了，加入准备好的酵母，加入黄油使劲揉，揉到面团光滑、出膜为止，密封醒发至两倍大，拿出按压排气，分割成大小均匀的面团，杆压成牛舌状，对折继续杆，然后卷起放入模具，在次醒发10分钟。 4、放入烤箱，上180度，下160度，烤至变色，刷色拉油，继续烤15分钟 奶香吐司面包制作完成 在家里能不能做面包，如何做？ 当然是可以的啦，很多人认为面包只出自面包房，觉得做面包技术含量大，是遥不可及的，其实不然，主掌握要住技巧在家里也可以做出好吃又好看的面包呢。做面包要用高筋面粉，耐高糖酵母，牛奶，盐，鸡蛋，如果不想手工和面的话可以买个面包机或者厨师机来释放双手，下面给大家一个面包机的用料比例，牛奶150克、黄油25克、糖30克、高筋面粉330克 、 盐4克、酵母6克，把牛奶和糖放进面包机内胆里，再放入高筋面粉，面粉上对角放入酵母和盐，酵母要用面粉盖住，启动面包机的揉面程序，一个和面程序完成后关闭机器放入黄油，按面包机的面包程序就可以去干别的了，一会回来就可以吃到香喷喷的大面包了! 在家自己制作面包的过程？ 迷人的自制奶油面包图文详解，零基础也能在家做出美味的面包。将少量的淡奶油和入面团，烤成面包，那面借奶鲜，奶借面香至尽善尽美的纯美味儿可以说是恰到好处的圆满。随便的拧个麻花整个型，无需作任何装饰，芝麻都不要撒，烤好后被众口一致的称赞：好吃。淡奶油是一种优质的乳制品，加入面包制作中具有全面改良面包品质的作用，还能赋予面包更浓郁的奶香风味。 【奶油面包】 材料：高筋面粉350克，低粉80克，白砂糖50克，酵母粉4克，盐4克，鸡蛋1个，牛奶120克，淡奶油150克，奶粉20克；无盐黄油40克。 做法： 1.将除黄油以外的所有原料放入面包机，按和面团键开始和面。 2.揉成光滑面团后加入黄油继续揉面。 3.面团被揉的光滑且有弹性，轻轻的将面团撑开，能拉出薄膜就可以了，若达不到就再重启揉一遍。 4.盖上面包机的盖子让面团做第一次发酵，发酵至原来的两倍大。 5.发酵好了再揉面3分钟，给面团排气，然后再醒面5分钟。 6.取出面团，称量平均等分。 7.将面团分成50克的小剂子18个，并逐个揉成光滑的面团。 8.小面团三个一组，分别滚成细长条。 9.将面条两头的部分粘合。 10.转动着拧成麻花状。 11.再将长麻花转着扭成球状。 12.将两端压在最底下。 13.放入烤箱做第二次发酵，40度左右，烤箱底部可放一盘热水防干燥。 14.面团胀大发胖后，取出表面刷全蛋液。 15.然后入烤箱，上下火160度25分钟烤焙即可。 自己在家做面包，有个好方子加准确的称量更有助成功，但各种品牌的面粉吸水性不同、黄油的含油量都有差异，当发现和面时面团有点干硬，就可以分次的少加点液体，太湿粘就加点面粉，随机的稍微调一下，只要不是差太多做出来的面包也一样好吃。烘焙配方也并不是个百分百克隆的过程，做到随机应变即可。
第一层 (你要是这一层本来就懂的三阶魔方怎么还原，请直接跳到第二层） 这第一层是非常重要的！可以这么说，你有能力完成一面，也就有能力完成六面了！只是方法问题，不会伤你太多脑细胞的。 当然罗，你可能会说，完成一面我六岁的侄子也行呀。我说的一面稍稍有一点点伤你的脑细胞，我要求你完成的一面，周围的颜色要统一的。 可能你以前也玩过没注意过这个问题，但今天你要做＂高手＂就必须要按这种方式来玩了，是不是难很多了？这样吧，先假设你现在拼的一面是黄色，先随便找一个颜色拼好，比如黄色还有一个中间色，然后找一个又有黄色又有蓝色还有一个其它色的角块（找到一个红色哦）拼好它，接着再找一个黄色又有红色的中心块再拼，然后同理一圈就完成啦。如果有一块黄色本来就在上面但颜色不对，换走它，找到对的那块直到拼成一圈。 怎么样了？练成一面的一行没有？ 满意回答别忘了好评哦~~~O(∩_∩)O谢谢 顺手的快速法 世界上理论最快的是最步还原法，如果你能在15秒内观察出来的话…… 现在国内主流只CFOP，其实楼上的所谓CFOP的变种版本只不过是CFOP的特殊应用和一些手法的改进。比如GAN的CFOP很多公式和原始CFOP都不一样，但是所面对的情况却是同一种情况。 非神的公式是建立在CFOP全部理解和熟练6色底的前提下才能用的，不然一般人用着反而慢。如果你想提速的话，除了手速和观察之外，把CFOP练熟就可以了，这三点至少能保证你进15S，如果你肯花大把时间精力来练的话，光国内主流的CFOP就够让你进12秒的了 三阶魔方第二面怎么还原？ 魔方一般是一层层解，下面的公式你可以学习一下，网站可以上网的时候看看：思路：还原魔方的过程是这样：先还原第一层，包括底面和临近底面的四边，接下来要做的是完成第二层：对中心，对中心四周的棱第三层：对顶面十字，对侧面十字，对顶面，对四角U：上面D：下面R：右面L：左面F：前面B：后面R2：右面顺时针转180度单独的字母例如：R是右面顺时针转90度R‘是右面逆时针转90度。 参见： 。qdnbp。com/zhanghui/Blogs/mofang/200812/20081228014204。Html第一层，不用公式，自己解。第二层两步：1）对中心，很容易和还原好的第一层对好就可以2）对中心边棱，可以按下图公式操作：公式：R’ U’ R’ U’ R’ U R U R参考网址： 。 qdnbp。com/zhanghui/Blogs/mofang/200812/20081224201446。Html一般第三层就是顶部十字，对好十字(整体看是侧面十字全部对好)，顶面，四角公式四个: 1。F （R U R’ U’）F’ 2。 R’ U2 R U R’ U R 3。R B’ R F2 R’ B R F2 R2 4。（R U’ R）（U R U R）（U’ R’ U’ R2） 你要做的公式是3,对好顶面,4对好四角。参见:最简单的魔方玩法-非公式法（图解层先法）：。 qdnbp。com/zhanghui/Blogs/mofang/200812/20081228085856。Html如果你想学习魔方解法公式说明的层先法，可以学习一下：三阶魔方还原方法—层先法(新-附图) 新加分步视频：。 qdnbp。com/zhanghui/Blogs/mofang/200812/20081224201446。Html最快的还原魔方的主法是CFOP（119个公式）： 。qdnbp。com/zhanghui/Blogs/mofang/200901/20090115211844。 Html。
哈喽大家好头痛最快的缓解方法，我是酒香不怕巷子深的巷子绅，很荣幸回答这个问题，我来说一说自己的看法，说得不对，还望大家指出来！ 1、我觉得一般醉酒头疼，要么是喝太多了，要么是酒质不行。有什么方法缓解酒醉头痛吗？可以大量饮水，促进酒精的分解和排出。可以饮用大量含有维生素c的食物，比如西红柿、橙汁等，促进酒精分解，使酒后头疼感逐渐消失。 2、喝蜂蜜水，蜂蜜中有一种特殊的果糖，可以促进酒精分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是喝红酒引起的头痛。 以上回答希望能够帮助到你，想要了解更多白酒，关注我，巷子绅带你找到一款真正属于你的好酒！ 酒后头痛怎么办最快最有效？ 酒后头痛怎么办最快最有效？ 喝酒头痛最快最有效的办法要根据具体情况确定，多是因为血管舒张、收缩功能障碍及酒精对神经系统的直接毒性所致，最根本办法是要降低血液中的酒精浓度。 饮酒后，酒精及其代谢产物引起血管舒张、收缩功能障碍，交感神经兴奋及酒精对神经系统的直接毒性，造成头痛的表现。该情况下，可以通过喝西红柿汁、蜂蜜水补水等方法促进排尿，配合及时休息，就可以缓解过来。 如果头痛剧烈，且伴有呕吐等症状，需要及时送到医院进行相应的检查和治疗。 根据研究显示，饮酒是一类致癌物质，会显著增加癌症的患病风险。并且饮酒会对消化道等造成巨大的损伤。从保持身体健康的角度出发，要做到禁止饮酒。 本内容由首都医科大学宣武医院 消化科 副主任医师 郝丽杰审核 点这里，查看医生回答详情 神经性头痛怎么治疗最快最有效？ 神经性头痛怎么治疗最快最有效？ 神经性头痛使用药物治疗，多可快速缓解，常用药物有阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等，按医嘱服用即可。同时还要注意舒缓情绪、改善生活和饮食习惯。 神经性头痛多是因为精神心理因素引起的头部神经功能障碍，出现头痛、头晕、易怒、心悸、耳鸣、失眠等表现。一般情况下，通过以下方式进行治疗： （1）缓解症状：疼痛严重时，在医生指导下使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药物，缓解疼痛症状。 （2）控制发作：在医生指导下选择阿米替林等抗抑郁药物以及其他种类的药物，在发作间期使用，可预防头痛发作。 （3）舒缓情绪：缓解压力，避免紧张、焦虑等情绪发生。可通过听舒缓音乐，进行轻松的娱乐项目，与亲友聊天等方式舒缓情绪。 （4）改善饮食：选择高蛋白、高维生素、易消化的食物，避免葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣刺激食物或饮料。戒酒。 （5）改善生活习惯：戒烟，避免被动吸烟。避免劳累。保证睡眠充足，避免熬夜。适量运动。远离嘈杂的环境。 本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 周立春审核 点这里，查看医生回答详情 快速缓解神经性头痛的6个方法？ 快带缓解神经性头痛的方法要首先制定原则，对有原发性疾病的，尽早找病因：如颅内感染，要抗感染治疗；颅内高压，要进行脱水降颅压；有肿瘤，要进行手术切除。除了原发疾病的头痛之外，在其它止痛方面可选择：第一类，非甾体类抗炎止疼药。第二类，中枢性的止痛药，通常被划为精神类药物。第三类，麻醉类止疼药，作用更重。除上面说的三类西药止痛药外，还有中药止痛药。对预防头疼和治疗头痛有很好的帮助。除这些药物治疗之外，还可采取理疗，或冷敷的方法，也可以缓解头痛。
想来钱快，就得做即时生意怎么赚钱最快。一手交钱一手交货。下面给你推荐几个，你要是赚不到钱，来找我！ 第一，卖菜，我一个亲戚，买了个三轮车，然后每天去市区的大市场，去市场之后，多看多问，找价格低量大的好菜。直接进一车货。比如说进的大葱，就把大葱拖回家后，一斤捆一捆，全部捆好。订个价，比如5元一捆，然后10元三捆。搞个小喇叭，设置叫卖声音。来到乡村，走乡串户。一天卖一车，一算账，一天赚大几百，上千块。 第二，摆地摊，去义乌或者在网上进货，小商品。超级便宜。搞来之后，把家里的床单往人流多的路口一铺，产品一摆。即刻见效。来钱超快。晚上摆摊没城管，一晚上搞四五百块。 第三，卖早餐，什么包子馒头稀饭面条混沌等等，最好去花点钱，学学。开门就可以卖货。至于长不长久，关键看味道。打出一个招牌早餐，一天几百上千很轻松。 第四，卖卤菜，卤猪蹄，鸭脖，鸡爪。我老表就做这个的，一个月赚2万，他之前是卖保险的，做不下去了，就想自己摆摊卖卤菜，花了2000多学的手艺。做好之后，让大家都尝味道给意见。最后确定好味道之后，开始卖，在大学门口，很受学生喜欢。 无论做什么生意，思路很重要，别看小生意，做的好，基本都可以赚大钱。我同学摆摊卖饼，手工的那种。一天起码都是上千块的收入。 什么方法赚钱快，而且安全？ 自2019年，互联网百花齐放，作为互联网从业者，给大家分享一种利用互联网赚钱的冷门方法；赚钱的本质与卖有关系，你能卖出什么样的东西，你就能获取什么样的利润。二年来甚多人赚成钱，逐步完善百货整理仓库库存，也就是几年的成本积累越做越强。但是单纯将卖，有点笼统。不如说，把对方需要的东西，整理成产品，或者从产品中整理出对方需要的东西，卖给别人。从商业网查询网批摊位，产品上网，需购买者在网上查到产品之需就谈价购物。
谢谢邀请 我们知道做烤瓷牙要多长时间，我们医生是不会做烤瓷牙的，患者过来镶牙，我们医生是把牙齿备好，取好模型，送到工厂去，工厂的技师把牙齿做好了再送过来！一般都是7天左右能做好！特殊情况除外！ 例如这位楼主她要赶时间，但具体最快多长时间能做好主要考虑一个方面的问题，就是你看牙的那个门诊跟工厂的距离！如果工厂的距离跟你的门诊很近，取好模型不用走多少步就能送到工厂，那么一天就能做好！不过这种情况太少了！一般的工厂距离门诊都是有一段距离的，一般最快2天左右吧，如果工厂距离远，可能要三四天，还是加急的！ 回答完毕，希望对你有帮助！
感谢您的阅读屏下指纹！屏幕指纹解锁，在最早的时候，我们的印象都是在概念中，真正将它力推的应该是vivo了。首款屏幕指纹是vivo X20 plus，这款手机率先推出了屏幕指纹版，让用户感受到了屏幕指纹带给大家的魅力。 从iPhone最开推出的物理的Touch ID，但后来的后置指纹解锁，到屏幕指纹，再到侧边指纹解锁，现在看来，屏幕指纹是目前最适合的解锁方式。 屏幕解锁方面，vivo X20Plus 屏幕指纹版通过在屏幕下方，设置一枚CMOS图像传感器，在OLED屏幕像素点之间的缝隙中，通过拍摄按在屏幕上的指纹照片，从而进行解锁。 我们现在知道的屏幕解锁方式有光学屏幕解锁，有压感屏幕解锁方式，已经超声波解锁方式，但是解锁的范围应该是从vivo Apex的两款机型吧，从vivo Apex的半屏指纹解锁，到vivo Apex 2019的全屏指纹解锁，都是极好形式得解锁方式，完全提升了屏幕的解锁范围，带来更强的解锁形式。 我们现在看看目前解锁速度比较快的手机，vivo X27系列，OPPO Reno，红米K20系列等等，都属于解锁速度比较快的机型，也是代表着目前屏幕解锁的最高水平。 我们就说vivo X27这款机型吧，这款手机使用第六代屏幕指纹HD版！手机通过升级屏幕的模组sensor感应面积，将它增加到2倍，相比于第五代的屏幕指纹解锁，第六代能够检测到手指面积提升27%，而且图像信号量、动态范围提升了30%，特殊场景（如干手指、低温等环境）识别率提升了50%，更快解锁速度。 目前的屏幕指纹解锁方式的新颖，我们更期待各家可以推出全新的屏幕解锁方式，类似于vivo Apex 2019全屏解锁，我们一直在期待。不仅仅是对于屏幕指纹解锁的期待，我们对于真全面屏也是期待的，屏幕摄像头，解决真全面屏问题。
王者荣耀荣耀战力如何提升呢？不少的玩家也都在问小编这样的问题，下面小编就给大家带来王者荣耀荣耀战力提升的方法详解王者荣耀正确刷战力。 机制调整： 为了更加体现荣耀战力的价值，在原有基础上，我们降低了青铜白银等段位的荣耀战力加成值，并大幅提高了钻石、王者段位的荣耀战力加成值，促使召唤师在高段位(高水平)的对局中使用英雄可以获得更高的战力加分，提升荣耀战区排名的含金量。 所以说，想要追逐荣耀战力排行的玩家快勇攀段位，在排位上分的同时，提升自己的英雄荣耀战力吧! 惩罚机制： 随着新系统“荣耀战区玩法”上线，我们发现部分玩家通过不常用的英雄掉到低段，再用常用英雄在低段位刷取该英雄荣耀战区战力严重影响游戏环境的行为。 我们将会严格监测游戏内故意掉段、恶意送人头等严重影响游戏环境的演员玩家，经过分析和讨论，我们将对该部分召唤师进行处罚，视其影响的程度，将会处以禁止上榜及最低封号7天，最高封号10年的惩罚。 请各位召唤师坚持正直的游戏态度，不要以身试法，得不偿失。 也欢迎其他召唤师使用举报系统，以及通过各个渠道反馈，参与到对抗恶意行为的斗争中，共同为维护良好的游戏环境不断努力!。
不知道这位朋友是帅哥还是美女怎么变瘦最快最有效，但是人体肥胖最严重的部位就是腹部，因为腹部的脂肪容易堆积，所以我给你推荐的练习方法男女都适用的，你应该认真看看哦。 夏天快要来了，那么夏天对女孩子来说最苦恼的事情是什么？不用说，肯定是身上多余的而且令人苦恼的肉肉啦。当你翻开你装的满满的衣柜，拿出心仪的夏装试穿，可是发现自己的身材已经驾驭不住这美美的衣服，因为你发现的大腿上，小腹上肉肉真的太多了，以至于让自己不忍直视，那怎么办呢？快来，只要你学会这些保证你很快就可以不为肉肉而烦恼，轻轻松松瘦瘦瘦！ 动作一：平板收腹练习（这个动作可以让你腹部的肌肉收紧，可以可以疯狂燃烧小腹多余的脂肪哦） 1. 准备瑜伽垫或者软毛毯一个，平铺在地上。 2. 人趴在瑜伽垫上，呈平板姿势准备好。 3. 目视前方或者斜向下45°看地面。注意一定别低头。 4. 准备好之后，收紧你的腹部，并且上身微微向前，这样可以让你的背肌肉牵动腹部肌肉。 （此动作一次三组，一组8~15次，切记手脚支撑点不可移动，不要低头。） 动作二：平躺抬臀练习 1. 躺在瑜伽垫上，两臂分开掌心向下，平放于地面。 2. 膝关节弯曲，利用你的脚跟接触地面，并保持稳定。 3. 背部贴近地面不懂，慢慢抬起你的臀部，到达最高点后，缓慢放下，然后重复练习。 动作三：异侧伸展练习 1. 趴在瑜伽垫上，弯曲膝关节，是膝关节触碰地面。双臂支撑地面与身体垂直。目视前方。 2. 将你的左手和右腿同时向前方和后方充分伸展。 3. 完成一次动作后，换另外一侧继续练习。 以上动作可以根据自身的体能来制定练习标准，一般的练习量为，一次三组，一组8~15次，坚持锻炼一周左右就会感觉到有明显的变化。可以尝试拍照记录用来对比哦。 以上三个动作都将可以充分的燃烧你的腹部脂肪，锻炼你的腹部肌肉，这样不仅可以让你瘦瘦瘦，还可以让你拥有别人梦寐以求的马甲线，露脐装什么的绝对OK的，还在等什么呢？还不快行动起来，时间可不会等你，因为夏天说来就来了。相信你一定会成为夏日街头一道靓丽的风景线，加油吧！
1、选一款适合你的洗发水怎样去头屑最快最有效的方法，我建议是中药去屑系列的产品，这样既能针对问题得到改善，也不会有刺激头皮的现象，既能起到头皮保护的作用。2逐步减少洗发剂的使用量， 不要对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应。3、平时洗头多注意一点水温，水温不易过高和过低，保持正常水温，这样才不会刺激皮肤4、休息和饮食多注意一下，尽量少吃辣的和油腻刺激食物，保持正常睡眠。5最后一点一定要记住，洗头一定要冲洗干净，冲洗不干净的话洗发水和护发素会残留在头皮上，时间长了很容易刺激头皮。 头屑有什么方法去除干净? 消除头皮屑的方法很多，也很简单，大家不妨试 （1）用醋洗发，每星期至少洗两次。将500ml的陈醋倒入一盒温水中，搅匀后用来洗发。边洗边按摩头发，并把头侵入水中约1分钟，之后用清水洗净，用毛巾印干，翌日才用洗发液洗头。这个方法可以防止脱发及消除头皮屑，还能减少头发开叉。 （2）每天洗发，保持头发洁净。 （3）洗完头，吹干头发后，在头顶滴几滴鲜柠檬汁，用手按摩头皮10分钟。 （4）每晚梳头发，把少许维生素E油抹在头顶，梳完后按摩两分钟。 （5）不要用别人的梳子，也不要借梳子给别人梳头。 （6）平时少吃刺激及煎炒食品，多吃清热去毒的食物，例如苦瓜等。 （7）睡前用的枕头要保持清洁，尽可能每天更换枕头套。 （8）多吃紫菜等海鲜类食品。 （9）多饮芦荟汁。 （10）用芦荟汁液按摩头皮 去除头皮屑的方法是什么？ 1.用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。 2.去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。 3.吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。 4.多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。