红豆和山药都是一种特别不错的一种保健类的食品，现在我们就一起来了解一下红豆山药粥都有哪些功效吧。红豆山药粥的功效 1.红豆山药粥的做法 把红豆、薏米都先泡发，然后再放进锅中慢慢煮成粥，然后再山药去皮后切块放进去一起煮，直到红豆山药粥煮好了以后，再加入一些红糖，这样是有很好的养生的作用的。 2.红豆山药粥的功效 1）红豆山药粥是一种有很好的补血养颜作用的一种粥，红豆含丰富的蛋白质、维生素B族、钾、铁、磷等。可以促进心脏血管的活化，还有很好的利尿作用，对于低血压人群有好处，还有很好的去湿作用，还有很好的补血的作用，对于产女来说，还有很好的促进乳汁分泌的作用。 2）红豆山药粥中的山药是一种有很好的健胃作用，对于糖尿病人也是有好处的， 山药还有很好的预防心血管系统的脂肪沉积的作用，这样就可以很好地去保持血管脉了，预防粥样硬化过早发生，同时也可以减少皮下脂肪，有很好的瘦身功效。是特别的不错，这是一种特别不错的保健型的养生粥。
山药豆是一种很不错的食物，和山药是一样的，现在我们就一起来年这种营养价值很高的山药豆小米粥的做法和功效吧。 山药豆小米粥的功效和做法图解 1.山药豆小米粥的功效 山药豆小米粥是一种特别简单的一种粥，可是吃起来却是特别的有营养的，山药豆可以减肥，也可能通便，有很好的润肠的作用，有很好的开胃作用，小米也是一种营养价值很高的一种食物，所以说山药豆和小米一起合起来煮成粥也是特别不错的。 2.山药豆小米粥的材料 山药蛋和小米适量 3.山药豆小米粥的做法 1)先把山药豆去皮，然后再切成小块，然后再把小米用水泡一下，再洗洗干净，然后再把山药豆和小米都放进锅中，先大火煮开，然后再慢火煮。 2)直到粥成，我们在煮山药豆小米粥的时候要不断地去搅拌一下锅底，因为山药豆和小米都是很容易糊的材料，否则很容易糊。山药豆小米粥成了以后就可以加入一些红糖，如果不想吃甜的，可以加入盐和油等调味料也是很不错的。
红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要食材制成的一种粥品，这种粥营养丰富，口感诱人，是生活中的常见粥品之一。红豆薏 米粥有很出色的养生保健功效，可以经常食用，但是在食用这种粥品时，也有一些禁忌存在，为了大家的食用安全，我在这里就针对红豆薏米粥的功效与禁忌做一个全面的介绍。 红豆薏米粥的功效 1、红豆薏米粥能利尿解酒 红豆薏米粥中有一些皂角甙存在，这种物质进入肠道以后有一定的刺激作用，对小便不利有一定的缓解功效，另外它还可以解酒和排毒，对人类的肾病和水肿都有很大的好处。红豆薏米粥中有还有一些叶酸存在，产妇食用以后可以起到催乳的作用。 2、红豆薏料粥能防癌也能美容 红豆薏米粥中有一些天然的硒元素存在，这种物质可以控制癌细胞的再生与生成，人们食用红豆薏米粥以后就能减少癌症的发病率，另外红豆薏米粥中有还有一些维生素E存在，它是一种天然的美容制剂，人体吸收以后可以让自己的皮肤变得光泽而滑嫩，能有效减少粉枣和色斑的出现。 红豆薏米粥的禁忌 红豆薏米粥并不易消化，不宜过量食用，不然会出现腹泻，再就是在煮制红豆薏米粥时切忌不能加入大米，因为大米是一种湿气很重的食材，而红豆和薏米又是以除湿为主的两种食材，它们一起煮制时，会让这些食材的养生功效大大消退，食用以后不利于身体的健康。
红豆和花生是生活中两种常见的食材，它们的营养都很丰富，人们食用以后可以吸收多种对身体有益的营养成分，但是人们食用红豆和花生多是单独食用，今天在这里小编为大家介绍一种红豆花生的新吃法，那就是把红豆和花生一起煮制成红豆花生粥食用，如果你是一个粥品爱好者，就赶快看看小编对红豆花生粥材料和做法步骤的具体介绍吧，看过以后你就能学会红豆花生的这种新吃法，能吃上可口滋养的红豆花生粥了。 红豆花生粥的材料和做法步骤 红豆花生粥的材料 在家中煮制红豆花生粥时，需要准备红豆六十克，花生米五十克，另外还要准备大米一百克，再就是按自己的口味准备适量的白糖。 红豆花生粥的做法步骤 1、把红豆和花生米用清水淘洗干净以后，放在一个盆子中加入清水进行浸泡，浸泡的时间应该在两个小时左右。 2、把准备好的大米淘洗干净以后，放入到锅中再加入足够的清水，然后用在火烧开。 3、在大米煮开以后，把泡好的红豆和花生米从水中取出，直接放入到锅中，然后再用大火烧开。 4、把锅烧开以后再把火力调成中小火，慢慢的熬制，过一个小时左右，花生米和红豆就能全部熟透，并变得软糯可口，这时把准备好的白糖按自己的口味添加进去调匀，自己制作的红豆花生粥就算做好了，等温度适宜以后，取出食用就可以了。
黑豆粥是一种很不错的粥类，可以消除眼疲劳，对于白领一族和常用电脑的人群是有好处的，现在我们就一起来了解一下黑豆粥的做法步骤吧。 黑豆粥的做法步骤 1.黑豆粥的做法是有很多种的，这就要看你加进的材料都有哪些了，不过黑豆是一种很难煮熟的一种材料，我们在煮黑豆粥之前一定要提前泡一下黑豆，这样煮起来才更容易一些。 2.现在我介绍的这一道具黑豆粥是加入了枸杞子的，所以说这一道具黑豆粥可以起来护眼的作用。 3.黑豆粥的材料 黑豆一百克，枸杞子三五克，红五到十个，料酒、姜汁、食盐各适量。 4黑豆粥的做法 先提前把黑豆泡上几个小时，这样煮起来就更容易熟一些，泡好黑豆以后再放进锅中，再加入适量的水，然后先用大火煮开，然后再改为小火煮，直到黑豆被煮烂为止，再加入调味料就可以了。 5黑豆粥的吃法 黑豆粥是可以长期吃的一种食物，每天早晚都吃上一两碗的黑豆粥对人体是有好处的。可以加进冰糖，也可以加入2～3朵菊花这样有很好的明白作用。
红豆是一种可以除湿健脾的特色食材，用它煮制成的粥品味道香浓，爽滑可口，而且还能在除温健脾的同时，为人类身体提供多种营养成分。那么红豆粥该怎么做呢？如果你还不会做，就和小编学习一下吧，一会小编就会把制作红豆粥的材料和做法步骤全部写出来，相信聪明的你一看就能学会。 红豆粥的材料和做法步骤 红豆粥的材料 制作红豆粥时需要准备红小豆二十克，稻米一百克和年糕五十克，另外还要准备少量的盐进行调味。 红豆粥的做法步骤 1、把准备好的红小豆清冼干净，然后放在锅中加入清水用大煮开，然后把汤汁倒出来，再加入红小豆三倍的水，接着煮，煮开以后转为小炎慢慢熬制，熬二十分钟以后关火，把红小豆捞出来备用。 2、把稻米用水淘洗干净，入入锅中，加入适量的清水，烧开，再把煮好的红小豆和汤汁加入到锅中煮制，烧开后调成小火，慢慢熬制一小时左右，看看粥已经粘稠就可以。 3、把准备好的年糕切成片状，在锅中粥煮好以后，把切好的年糕放入粥中，再加入少量的盐进行调味，调匀以后美味的红豆粥就可以装碗上桌食用了，如果喜欢甜食，也可以把盐换成糖，味道也特别诱人。
绿豆小米粥是一种很不错的消暑的食物，我们就一起来了解一下这款绿豆小米粥的材料和做法步骤吧。绿豆小米粥的材料和做法步骤 1.绿豆小米粥的功效 绿豆是一种味甘凉的一种食物，有很好的清热解毒的作用，夏天天气很热吃上一碗绿豆小米粥，哪是特别消暑解渴的，绿豆小米粥含有大量的钾离子，可以补充一下从汗中流失的钾元素，除了有消暑作用以外，绿豆小米粥还可以止渴，利尿，有益气的作用，可以润滑肠道，也有暖胃的作用。 2.绿豆小米粥的材料 绿豆、小米、大米、糯米各五十克。 3.绿豆小米粥的做法 1)绿豆是一呼比较难煮的一种食物，所以说我们可以先把绿豆清洗干净以后再加水泡上两小时以上，然后再把别的材料一起合在一起清洗干净，然后再放进锅里再把绿豆加进去. 2)加上一升的水，再盖上锅开始煮。最好使用高压锅来煮，这样快一些，煮上四十分钟，一锅消暑的绿豆小米粥就煮好了，再加上适量的糖就可以吃了。
薏米绿豆粥是一种很不错的养生粥，相信如果你是一个注生养生的人一定想要知道薏米绿豆粥的材料和做法步骤。薏米绿豆粥的材料和做法步骤 1.薏米绿豆粥的材料 薏仁、绿豆、蜂蜜 2.薏米绿豆粥的做法和步骤 1)薏米是一种特别难煮开的一种食物，为了这个薏米绿豆粥得更快一些，我们要提前一个晚上先把薏米浸泡，先把薏米充分地泡软了以后再煮这样就更容易煮好，绿豆也是一种难煮开的食物，也要提前浸泡. 2)不过绿豆是不适合泡太久的，特别是在夏天，如果把绿豆泡上一夜，绿豆就会长芽了，所以说绿豆只要提前泡上一两小时就可以了。先把绿过浸泡过的薏仁与绿豆清洗干净，然后再放进锅里，加上适量的. 3)然后再煮，一直煮到薏米和绿豆都烂了以后再开锅等薏米绿豆粥稍凉了以后再加入蜂蜜就可以了。有些人喜欢吃糊状的薏米绿豆粥，所以说也可以这样，当薏米和绿豆被煮了半小时候后，这时候薏米和绿豆已经熟了. 4)可是还没有被煮烂，这时候我们就可以把薏米和绿豆取出来，待冷了以后再放进搅拌机里一起搅碎，这样就成了糊状了，我们再加上适量的蜂蜜再吃，这样就是更好吃了。
夏天天气是特别热的，人们需要降暑，可以多吃绿豆粥，现在我们就一起来了解一下怎么煮绿豆粥？绿豆粥的做法步骤吧。怎么煮绿豆粥 绿豆粥的做法步骤 1.绿豆粥的功效 绿豆粥有很好的清热降火的作用，是人们夏季很好的消暑食物。 2.绿豆粥的材料 绿豆，白糖 3.绿豆粥的做法 在煮绿豆粥的时候，我们需要先把绿豆提前浸泡上一小时以上，这样绿豆被水浸泡了以后就变得软了，煮起来就更容易被煮烂了，这样煮出来搂绿豆粥是特别粉的，口味是更佳。绿豆被泡软了以后就可以放进锅里加上适量的水，加水的时候绿豆加上水是不能超过锅的2/3的，因为绿豆粥一煮开后会经涨大，同时水热了也会胀大。开始用大火煮开，然后再改为小火慢煮，煮了半小时左右，绿豆粥就被煮开了，绿豆壳也就被股出来了，现煮一会儿，绿豆就被煮得很烂，特别的粉，这时候我们再加上白糖，一锅特别可口的绿豆粥就煮好了，在炎热的夏天我们吃上一碗绿豆粥，这时候你会一下子觉得特别的清爽，舒服了很多。
大米绿豆粥是一种很不错的消暑类食物，现在我们就一起来了解一下大米绿豆粥的材料和做法步骤吧。大米绿豆粥的材料和做法步骤 1.大米绿豆粥的作用 大米绿豆粥是一种粥类食物，在南方地区是很常见的一种食物，特别是在夏天天气炎热的时候，人们吃上一碗大米绿豆粥就有很好的消暑作用，还有生津止渴的功效。 2.大米绿豆粥的材料 大米一百克，绿豆三十克，白糖适量，水 1200毫升 3.大米绿豆粥的帮法步骤 先把大米和绿豆的材料都准备好，然后再用水清洗干净，然后再加上水，然后再放进锅里煮，海滩，先用大火煮开，然后再转用小火煮， 直到绿豆和米都煮好，煮烂了，就可以加上适量的白糖，就可以吃了。现在随着高压锅的普及，很多人都会选择高压锅来煮大米绿豆粥，这样煮得又快又好吃，有些绿豆可能是很生的，我们煮多外这些绿豆都不会煮烂，在南方地区称这种绿豆为公绿豆，只要放一个陶瓷的勺子放进锅里一起煮，这样这种再怎么煮都煮不料烂的绿豆煮烂了。
黑米薏仁绿豆粥是一种不错的养生粥，大家黑米薏仁绿豆粥做法吗？下面我们就一起来了解一下黑米薏仁绿豆粥做法步骤吧。 黑米薏仁绿豆粥做法步骤 1.黑米薏仁绿豆粥的原料 黑米一小，绿豆一把，糯米一把，薏仁一把，大米一把。 2.黑米薏仁绿豆粥的做法 先把所有的材料都清洗干净，然后全放进高压锅里加适量的水再煮，一般要煮半小时，粥好了以后再加上适量的糖。 3.黑米薏仁绿豆粥的功效 黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用，对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用，如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥，对于孕妇和胎儿都是有好处的，特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的。黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族，还有大量的矿物质元素如钙钾镁，铁锌等元素，营养价值很高，还可以改善缺铁性贫血，也可以提高人体的免疫力，对于产妇和孕妇妇都特别好。 4.不适合黑米薏仁绿豆粥的人群 对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食，老人、小孩、病人慎用，同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产。
土豆是一种很常见的老百姓的餐桌食物，土豆是可以煮菜的，也可以用来煮粥，现在我们就一起来了解一下土豆粥的做法和功效吧。 土豆粥的做法和功效 1.土豆粥的做法 土豆粥的原料： 土豆、粳米、桂花、白糖各一百克。土豆长芽以后会有毒素，所以说大家在挑选土豆的时候一定要小心，查看土豆有没有长芽或是快要长芽了，如果遇到了这种土豆就千万不要吃了，以免会引起中毒。 土豆粥的做法： 先把土豆清洗干净，然后再把土豆切成小块，然后再把粳米清洗干争，然后再放进锅里再加上水，用大火烧开，然后再加入土事，慢火煮成粥，这时候再把配料放进去，这样就可以食用了。一锅美叶的土豆粥就做好了。 2.土豆粥的功效 土豆粥有很好的调中和胃的作用，也可以健脾益气，对于一些身体不太好的人是很适合吃土豆粥的。
赤豆粥大家吃过吗？知道它的做法和功效吗？也许说赤豆粥大家觉得有些陌生，其实赤豆就是红小豆，是生活中的一种常见杂粮食材，它是人们煮粥时经常选择的材料之一，既可以单独煮制，也可以与其他粥类食材搭配在一起使用，下面小编就说说赤豆粥的做法和功效。 赤豆粥的做法 1、大家在制作赤豆粥时可以准备三十克赤豆和一百克稻米，把它们用水洗净后放在锅里用大火烧开，然后再转为小火，慢慢煮制四十分钟左右，等锅里的粥变得软糯粘稠，就可关火，然后再焖制十分钟左右就可以取出食用。 2、制作赤豆粥时选择赤豆与薏会一起煮制，也是一种理想的搭配，这两种粥类食材的性质相仿，一起煮制成粥，不会让对方的营养成分出现流失，能让人体更好的吸收的它们的营养成分，能起到出色的除湿功效。 赤豆粥的功效 赤豆是一种保健功效特别出色的食材，人们食用了用它煮制的赤豆粥以后，可以起到补益气血和利水消肿的作用。对于气血亏损和小便不利的患者有很好的调理效果，另外女性食用这种赤豆粥也有很大好的处，可以起到补血和补气的作用，经常食用能让女性的皮肤变得更加红润诱人，起到一定的美容作用。
红豆薏米燕麦粥大家喜欢喝吗？知道这处粥的功效有哪些吗？小编在这里告诉大家，红豆薏米燕麦粥是一种养生功效特别出色的粥品，它把红豆、薏米和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收，是一种养生功效出色的粥品。如果你还不知道红豆薏米燕麦粥的功效有哪些，就看看小编的介绍吧。 红豆薏米燕麦粥的功效 1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。 2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。 3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效，人们食用红豆薏米燕麦粥以后，动脉硬化出现的机率会大大减少。
什么称之为绝味搭配，相信大家会想到绿茶豆腐+赤豆粥，下面让我来给大家具体介绍一下该761粥的做法。 绿茶豆腐 绿茶汁1小杯、豆腐半块、香菇若干朵（2、3朵即可）、胡萝卜少许（只需一点胡萝卜片点缀一下即可）、酱油（生抽）1/2大匙、糖1小匙、盐少许、水淀粉少许（勾一点薄芡即可）、香油少许。 做法 1、绿茶泡出茶汁备用。 绿茶豆腐 2、香菇泡软，切片；胡萝卜洗净去皮，切小片备用。 3、豆腐切成片，在平底锅中用适量油煎至两面金黄。 4、将煎好的豆腐取出，再加入一茶匙的油，炒香胡萝卜片，香菇片，炒出香气后淋入酱油，并将煎好的豆腐下锅，这时放入少许的糖，盐和茶叶汁，烧煮至入味，茶叶汁不要准备的太少了，否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多，以免掩盖茶香~ 赤豆粥 材料： 红豆适量+ 一点点的糯米，糯米也可不加，或者随喜好加入其它的米都可以，只加红豆最好喝。 赤豆粥 调料： 白糖、冰糖或桂花。 做法： 1、取适量红豆提前一晚浸泡好。 2、第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候加入调料调味即可
排骨菜干青豆605粥是一道以排骨为主青菜为辅而做成的粥，该粥的味道还是不错的，下面让我来给大家具体介绍一下。 排骨菜干青豆粥 爱上喝粥，虽然熬煮的过程稍稍需要些耐心等待，但那一段时间过后，常常是超越你想象的奇妙体会。一碗粥，一见倾心，一碗粥，一天愉悦的心情。 排骨菜干青豆粥的材料 粥底一锅，熟排骨100克，菜干100克，青豆1勺，香葱2根，盐2克，白胡椒2克 排骨菜干青豆粥的做法 1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂; 2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸; 3、最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。 初春，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线，食疗是不可或缺的一环，能由内而外滋养身体。天津营养学会理事长付金如向你推荐了以下三种食物：解毒润燥： 排骨汤猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为 “长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。