hello运动裤搭配什么上衣好看，各位小仙女，我是变美酱。下面根据我的日常穿搭经验给你们分享九分裤搭配什么样的上衣会好看。 毛衣+九分裤初春季节，毛衣应该是最合适的单品，保暖又时尚。毛衣搭配一条九分裤青春减龄，露出的脚踝性感又显瘦，显高效果也非常棒。 西装外套+九分裤西装外套和九分裤也非常搭，适合春天。这种搭配也更适合职场的女生，穿起来干练清爽，下身换成九分牛仔裤更是洋气时髦。 长外套+九分裤个子不是特别矮的女生也可以尝试长款外套来搭配九分裤。长款外套修饰身材的效果很棒，能够很好的隐藏臀部和下半身的赘肉，九分裤露出的脚踝纤细性感，显瘦效果很好。 皮衣+九分裤帅帅的皮衣外套怎么能不尝试一下？酷酷的皮衣搭配九分裤显得更帅气潇洒，整个人看起来更加利落。脚上再配一双马丁靴，气场全开。 好啦，分享就到这里，希望能给小仙女们带来帮助，我是变美酱，喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天为你们解答穿搭问题！ 运动裤上面怎么搭配衣服？ 初中生很适合穿运动裤，方便轻巧又可以时尚好看，一起来看看怎么搭配上衣吧~ 1.粉色运动裤+白色卫衣+运动小白鞋 2.藏青色运动裤+格子衬衫+外套毛衣+松糕鞋 3.藏青色运动裤+条纹打底衫+牛仔外套+球鞋也是很适合学生MM的哦~ 彩色小外套+T恤一样很不错哦~ 4.搭配棒球服/羽绒服短外套+打底T恤+板鞋 5.运动裤搭配宽松毛衣 6.运动裤搭配宽松潮T 7.运动裤搭配高腰运动衫 其他好看的上衣搭配以上回答希望对你有帮助，我是穿搭达人兔小影，分享不同的美搭，满足你各种场合需要的搭配，欢迎在评论区留言或向我提问，关注我！让我们一起变美吧！╮(╯▽╰)╭
看看下面这位美女的搭配，或许对你有一定启发秋分凉悠悠的吹在身上，短袖和短裤就得纳入柜底，开始穿舒适保暖的长衣服长裤子啦运动裤搭配什么上衣好看。虽然不能将优美的身材完全展露，但长衣长裤经过精心搭配，也是别有一番优雅味道。 近两年大热的修身运动长裤，就是很适合春秋季节的单品。不同于传统运动裤宽宽松松的样子，修身裤子在保障舒适的同时，也注重女人味的塑造。柔软有弹性的面料搭配轻薄且修身的款式，可以勾勒出你秀美的身姿，效果与穿裙子相差无几。 最重要的是黑色还具有显瘦的作用，特别适合微胖的妹子，让你视觉上变得苗条不少。有的女孩子说，我穿上黑色丝袜其实也是一样的效果。但是丝袜过于轻薄，塑性的效果一定是比不上修身运动裤子的。而且丝袜还需要搭配裙子或者裤子穿着，在便利性上也落后于修身运动裤。最重要的应该还是裤子带来的高腰视觉，让腰部以下看起来全是腿，精气神非常足。 从侧面看，饱满的线条勾勒着身躯，展露青春的美好和女孩子饱满的精神状态。同时，这样的穿着也叫人自然而然的挺胸抬头行走，体态也跟着提升不少。 裤子可不是想象中的单纯纯黑色裤子，仔细看，会发现裤子上面有暗色的纹理，线条随着肌肉的走缓缓变化，美感十足，又塑造出丰富的视觉层次感，也避免了纯色裤子穿上的单调感，让任何角度都很耐看。 裤脚的部分不会过长，刚好到脚踝上边一点点的地方，恰好露出脚踝，这样看起来非常显瘦。因为脚踝上一般都没多少肉肉，搭配浅口的撞色运动鞋子，显瘦效果更好。 黑色与白色的碰撞也是经典又悦目，行走间不会让人感到杂乱或者繁复，而是清爽干练的气质。 小姐姐选择了黑色棒球帽与裤子的呼应，棒球帽帅气又可以遮阳，在紫外线稍强的天气里，免去了涂防晒霜的麻烦，又可以轻松起到防晒的作用。棒球帽也是凹造型的一把好手，随意的一个回眸、摸摸帽檐，都具有浓郁的时尚气质。 除了棒球帽，贝雷帽、礼帽都是很不错的凸显时髦利器。如果你觉得某一套穿搭比较平淡，或者穿的次数多了，有点儿腻烦，不如尝试配上一顶帽子，或许会有不一样的惊喜。 黑色的裤子搭配浅色鞋子，上衣再搭配深色调，就容易显得头重脚轻。因此小姐姐搭配了一件米色的长袖T恤，米色系温柔又知性，适合轻熟风格的妹子。米色也是衬托皮肤的小帮手，无论你是冷白皮还是黄皮，米色总能让你的皮肤看起来舒适有精神。 浅色调也与鞋子相互映衬，整体错落有致。而且在初秋时节，不会给人过于沉闷的感觉。毕竟作为年轻的小仙女儿，怎么能够在冬季还没有到来的时候，就给自己套上沉闷的厚重外疝衫呢！ 像这样的一套休闲感穿搭，随意一个垫脚的姿势，都显得尤为性感。当然，这也得益于小姐姐的完美身材，不但腰部没有一丝赘肉，双腿还修长笔直。最重要的还是超高的颜值，让人过目难忘。 除了自身的好条件，这件普通的米色长袖上衣其实还暗藏着不少小心机。比如腰部的几何形状设计，将纤细的腰部露出，结合高腰裤子，轻松修身身材比例。这样别致的小细节同样也是品味的体现，虽然是大众的色调，但是穿出门完全不用担心和别人撞衫。 从背面看，这件裤子的优势被体现得淋漓尽致。极简的设计搭配细节处的用心处理，不但不庸俗，反而让人百看不厌。同色系线条的点缀，使得裤子经得起远观，也顶得住近看。特别是要求很好的臀部线条，只因为裤子的寥寥数笔，就显得小姐姐的身材恰到好处。 行走的时候，你自信的姿态和优美的步伐也可以尽情展现。平时多穿这样的修身款式衣服，会悄悄影响你走路的方式，久而久之，你的气质也会变得挺拔有力起来。 这时候头发再扎起来就显得太过刻板，不如反其道行之，直接自然披散在肩头，反而弥补了运动风格的浪漫感。深棕色的头发也是暖暖的调调，仅仅看背影，就会觉得这一定是一个充满活力但又不乏女人味的小姐姐。 穿修身运动风格，就没有必要以各种各样精致的首饰装饰，一支手表就已经足够。一些精致繁复的项链或者手链，反而会破坏整体纯真的感觉。而且也十分不易整理，麻烦无比。 你是否也为这条百搭且轻熟的修身运动裤心动了呢？今年，不如试试看这种休闲感与知性气质兼具的裤子吧！发现隐藏的有一些小性感的自己！ 文字原创，图片来自网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢。
不好意思，描述不够准确，够与不够不能评价每天走路一小时能减肥吗。 首先走路是可以减肥的。 但想要走路减肥，您的心率必须维持在燃脂心率，才能减肥，那就是速度的要求，快走的速度达到6公里每小时才能有效果，也就是一公里每十分钟，不然只能是无用功！ 跟别人聊天走路，慢慢悠悠，不好意思，您永远没有很好的效果！ 至于每天一个小时的时间，那是一定够了的，坚持下去才能有更好的效果，每天运动总量不变是一笔无比珍贵的财富。 一个小时快走之后，要向上图那样好好拉伸一下，不仅可以更好地保护自己，还能美化腿部肌肉线条，不会有小腿凸出很难看的样子。 谢邀，点个关注呗！ 一小时快走七公里可以减肥吗？ 谢谢邀请，在运动方面，这个强度是觉对可以达到燃脂效果的，没有问题！ 如果后期感觉这样的强度做完之后很轻松的话，那就是该要加大强度的时候了，如果没有很容易让自己进去平台期！ 一旦进入平台期，你会怀疑你自己所做的，到了那个时候你想要继续坚持下去的决心都会受到影响的！所以朋友，一定要记住在合适的时候加大些强度哟！ 减肥这件事一旦离开了饮食就像是在扯淡一样，为啥呢？你能减肥的前提就是摄于吸收能量小于消耗能量，才能够减肥，所以如果饮食方面也一定要合理控制！
不管是KOL还是普通人，要短时间建立良好关系的前提是：你能为他提供什么价值？他能从你这里获得什么好处什么是kol。 价值交换是建立关系最好的桥梁。 不要以为kol就不缺资源，谁都不会嫌钱多的。 给你一个实操的方案，你可以参考一下： 首先，你看看KOL的朋友圈，最近的一些状态，截图记录下来。比如他最近在宣传课程，有海报有宣传语，那你就保存下来。 其次，在朋友圈转发KOL的朋友圈宣传海报，并说这是我上过最有价值最有收获的课程，而且要把一些上课心得仔细列出来。 然后，把你朋友圈截图发给KOL，并说老师我这边上过您的课，改变太大了学习到很多东西，我想让我周边的朋友都来上您的课，跟您学习。人都是喜欢吹捧的，那他对你的好感和关注度就会加深了。 最后，整合一下你的群，建一个群，然后把朋友拉进去，和KOL说老师，我整合了一个群，群里面都是想学习相关课程的，想邀请您在群里面做一个宣讲，您看可以吗？kol又不傻，知道有钱赚，有学员收，他肯定会抽时间去你的群的。 这样操作多几次，你和kol就混熟了，你可以和kol要合影，要他的推荐，都顺理成章了，有kol为你背书搭线，你的成功会来的更快。 感谢阅读。 如何成为产后修复的KOL？ 达成产后修复的KOL需把握好三个上佳时期。 1、黄金期 产后42天一6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除.很容易拖延恶化成为各种疾病。 2、理想期 产后6个月至1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的，上佳时机。 3、有效期 产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理,使身体机能达成上佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。 一般在产后的1-3个月是妇女心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间恢复的好坏关系到女性终生健康。据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。这个时期女人的身体就好像一个打开的大门，可以把长期以来积累的多余的积水和毒素排除体外，正确的补养使你的身体更健康。 韩国哪个时尚运动鞋品牌比较好？ 喜欢球鞋的你，绝对不能错过这2个在韩国当地超级受年轻人欢迎的品牌，不论是材质、设计、舒适度，全都好得没话说，价格也都在合理范围内。 近几年韩国的流行文化风靡全亚洲，不论是韩剧、K-POP，甚至是韩风穿搭，都成为大家追捧的对象及风格，其中球鞋品牌更是大家抢着购入的单品，这回编要来介绍2个韩国当地火红的球鞋品牌。 Touch Ground 提到韩国最多人购入的本土球鞋，那绝对非Touch Ground莫属，以70、80年的复古风格为品牌主打设计，融入美式运动风的元素，并坚持全手工制作，部份鞋款甚至运用到真皮材质打造，可说是兼具设计和质感的球鞋代表。 Touch Ground推出的鞋款包含了球鞋、厚底鞋、拖鞋等，其中最热卖的是全白的小白鞋。另外，还有这双明星商品「流苏鞋」，最特别的地方就是在鞋绳处加了流苏装饰，让原本看起来运动风的球鞋，多了份优雅气质感。 KOLCA 创立于2015年的球鞋品牌KOLCA，以「Back to Basic」作为品牌精神，更主打简约设计、配色，深得韩国年轻人的心，像是最近新推出了一系列抢眼配色的帆布鞋，一上市就立马引发大家热烈讨论，另外也有懒人鞋、厚底鞋、老爹鞋等款式。 走在韩国街头，就能看见几对情侣穿着KOLCA品牌的鞋款，也能说是最热卖情侣鞋代表，价格部分约韩币3万到10万元之间，大约是人民币百来元到500元左右，有机会到韩国别忘了去逛逛。 关注“蔡百万”头条号，来自纽约的时尚观察。
此外，运动持续的时间与生长激素分泌密切相关，有研究认为，运动时间至少在10分钟以上才会出现循环生长激素的升高，运动诱导生长激素升高的峰值出现在运动开始后的20-30分钟怎么锻炼才能长高。但是，如果运动持续到精疲力竭时，生长激素分泌反而下降。 通俗来讲，父母需把握好孩子的运动时间，1~3岁的孩子每次运动15~25分钟，3~7岁的孩子每次运动20~30分钟，7岁以上的孩子，可适当延长运动时间，累计时长不少于60分钟，每周3~4次。运动过程中，尽量保证孩子有轻微出汗、心跳加快的现象，但一定不是非常玩命的运动量。 究竟哪种运动最有利于孩子长个呢？运动没有最好、只有最合适的。如果非要给它贴标签的话，那应该是孩子喜欢和持之以恒，也就是运动长高的两个关键点。 选择运动方式时，父母一定要根据孩子的性格、体质特点，来挑选他自己喜欢的运动项目，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。 现在是冬天，适合孩子的运动有：跳绳、跑步、踢足球、溜冰、滑雪等。
【超姐观点】学生时期，买什么鞋都不丢人，看你是什么原因买莆田鞋什么是莆田鞋。现在生活水平高了，独生子女居多，父母给孩子衣着方面也很舍得花钱，孩子们之间慢慢的形成一种攀比的不良习惯。假如你就是为了穿着舒服无所谓那里的鞋，假如是为了虚荣心而选莆田鞋，我不建议选，我个人觉得丢人。这里的丢人不是因为莆田鞋，而是因为你的虚荣心、攀比心丢人！ 鞋子穿在脚上为的是舒服，不是攀比！你现在所有的花销都是父母的血汗钱，在其位谋其政，学生就是要以学习为主，不要被私心杂念占据，不过要过度虚荣。喜欢大品牌没有错，错就错在时间不对！以后你工作了，有自己的经济能力想穿什么都行，但现在挥霍父母的辛苦钱不行。 无论你脚上穿的是大牌还是莆田鞋，这都是父母对你的爱，不要攀比、虚荣，要学会感恩，把父母对你无私的爱化成学习动力，用你的成绩去对比！ 你好我是@普罗旺斯超姐谢谢您的关注支持！ 穿莆田鞋和专柜鞋有什么区别？ 莆田鞋质量大部分是非常不错的，很多广东货都是从莆田那边走订单的，是中国对外开放时，是最早的外资建鞋厂的地方，莆田鞋的质量好的也特别多，可以说早年的专柜鞋，就是莆田生产的，后来随着是历史原因吧，莆田当时市场经营氛围不是很好，后来知名厂家大部分都转移到晋江去了，但是莆田的底子还在所以出现好多阿帽，很多晋江那边的材料都有从莆田这边采购的。曾经某宝的马总年还说过一句话，就说莆田鞋的质量达到什么程度，把专柜的鞋和莆田的阿帽的鞋子，拿去做鉴定，专柜的鞋被当成假冒的，而仿品的阿帽当正品，就说不论包观还是材质等方面，莆田鞋的高端鞋，是真假难辨，可能是影响太大，现在找不到这个视频了，网搜一下可能还能找得到一些马总说过的一丝痕迹。但是利益的出现也出现一些小作坊那些生产出来的就差，你可以看看现在莆田鞋厂很多，做鞋的、代加工的等等还是特别多。莆田政府现在这几年打击阿帽的力度非常大，就是花了心思要引导一些阿帽转型做自主品牌。 莆田仿鞋可以穿来运动/实战吗？ 《莆田鞋现状》，还是由鞋王为大家揭秘吧！很多人都不相信《莆田鞋的品质》，但是今天在鞋王剖析之后，大家一定会对莆田鞋刮目相看。 特别是品质上认同感会大大增强。咱们来说一下莆田的最高版本：纯原！这种版本是神一样的存在！纯原，顾名思义就是纯正原版。复刻正版1：1打造的鞋款，从鞋面裁片到制作工艺都是按照正品原鞋流程打造！过虎扑这些并不是噱头！鞋王早些时间已经测试过了！ 如果不信可以接着往下看！下面就分享一组好穿又好搭的鞋王复刻鞋和通货的PK实测对比！ 整体 局部 鞋盒 上面是我的个人观点，不喜勿喷！ 【未经应许，谢绝转载！】 有不同观点可以留言探讨！
前言运动休闲鞋作为当今的热门鞋款国际休闲品牌排行榜，像Nike和Adidas等等众多球鞋厂商都出过不少的的休闲运动。今天我们就来说道说道吧 New Balance 997美产 （元祖灰）997系列一直就是New Balance的经典之作，去其他的大多数的NB不同的是997的鞋身尤其是鞋头部分更加的纤细。穿起来也更加的显脚小。除此之外美产系列因为生产量较小，因此做工是非常的精良。配色方面推荐最经典的元祖灰配色，曾在潮流圈里刮起了一阵志明风，同时他也是余文乐的最爱。 Nike Cortez 阿甘Nike的阿甘跑鞋是Nike历史最经典的跑鞋，电影阿甘正传中的阿甘就是穿着这双鞋跑遍了全美。cortez也因此火遍全球。经典的红白蓝设计非常的时尚百搭。 Adidas Yung 1Adidas的yung 1可以说算的上是一双比较冷门的球鞋了。不过小编我认为这双鞋的颜值还是非常的高的。采用的是现在流行的老爹鞋的鞋身并且采用网面麂皮和皮革的三种材质拼接，无论是从观感还是质感上来说这双鞋都是非常棒的一双鞋子。另外这双鞋的线条感分明，给一种强烈的视觉冲击力。完美诠释了九十年代复古的元素。 李宁 纽约时装周 休闲鞋说完国外的再来说说国产球鞋吧，今天我们就来说说国产的老大哥李宁的休闲鞋。这双鞋最大的亮点外面包裹的鞋带设计很是亮点。多皮革的拼接设计，让人感觉个性十足。是一双能够让人眼前一亮的鞋子。 最后再说一句想要了解更多球鞋文化以及好看实用的穿搭与推荐！记得关注我！ see you! 35岁女士服饰品牌推荐？ 1、韩都衣舍HSTYLE HSTYLE专注为20-35岁的都市时尚女性提供舒适优雅的时尚穿搭体验，是韩风快时尚女装第一品牌，以“款式多、更新快、性价比高”的特色获得消费者的青睐。 2、UNIQLO优衣库 UNIQLO是日本著名的休闲品牌，是排名全球服饰零售业前列的日本迅销（FAST RETAILING）集团旗下的实力核心品牌。坚持将现代、简约自然、高品质且易于搭配的商品提供给全世界的消费者。而所倡导的“百搭”理念，也为世人所熟知。 3、ONLY ONLY是欧洲众所周知的时装公司丹麦BESTSELLER拥有的众多著名品牌之一。世界著名快时尚女装品牌，专注于22至35岁年轻女性，凭借鲜明的个性设计和具标识性的北欧流行风而广受消费者喜爱，为有态度的女性打造触手可及的流行时尚。 4、乐町LEDIN 宁波乐町时尚服饰有限公司，太平鸟旗下主张年轻活力的女装品牌，主打少女系列，以“欢乐、趣味、分享”为核心价值，以打造“中国第一少女装品牌”为目标，聚焦年轻时尚、阳光活力的都市女性。崇尚以趣味时尚的单品混搭不同造型，妆点不同心境，使众多追求时髦、享受美丽的年轻女性能真正体验时尚之趣，玩味混搭之乐。 5、VERO MODA VERO MODA是丹麦最大时装集团BESTSELLER旗下的知名女装品牌。始于1987年，2001年引入中国，专为25岁以上拥有超强自我意识和独立性的女士设计。
感谢邀请瘦肚子的最快方法运动。 如果走路有经常收腹习惯的人，虽然不一定有多苗条，但可以说肚子肯定不会胖，因为收腹是一种很好的锻炼腹部肌肉的方式，收腹的过程中我们其实一直在使力，看着不经意间的动作，其实也是在消耗热量，锻炼肌肉的。收腹也是腹式呼吸中的重要一环，腹式呼吸可以提高我们的心肺功能，也可以锻炼到我们的腹部肌肉。 不仅仅是走路，特别是白领，坐在电脑前的时间基本占一天中的80%，这个时候，坐姿端正，收腹挺胸是最好的消耗热量方式，而且能够预防小肚子长出来，这个方法大家都可以试试看。另外，办公的时候最好是不要弓腰驼背太久，有时候坐姿累了可以适当松懈一下，但如果长期维持弓腰驼背的姿势，很容易让背部肌肉过度拉扯，而胸腹的肌肉长时间松弛得不到锻炼，特别是日常不怎么锻炼的朋友，一定要注意收腹这个动作多做做。 很多母亲中年都能够通过收腹的姿势保证小肚子不那么突出，如果养成了经常收腹的习惯，可以保持更长久的良好体态和体型。 跑步是内脏减脂的好方法吗？ ✔点赞是美德，关注不迷路哦✔ 在这点问题上，我比较有发言权，2015年，我体重190，身高173，重度脂肪肝，严重影响了我的身体状况，我感觉很难受。 从2015年底开始，我开始跑步，刚开始，每天跑三公里，四公里，五公里，经过半年多，我每天十公里，很快，三个月不到，我体重掉成了155斤，很神奇吧？不错，跑步在减肥初期效果确实很牛逼。 后来问题来了，体重进入瓶颈，不再减脂，身体适应了每天十公里的强度，膝盖却罢工了，两个膝盖积水，不得不停下。 再后来，我走进健身房，开始有计划有规律的做力量训练，体重虽然恢复到了160斤左右，但身体肌肉比例明显改善，体脂率下降，身体线条越来越明显。 现在我已经不再追求体重高低，有规律的运动已经融入了我的生命，即便工作繁忙，一个月不运动，体重也不会太多反弹，这就是力量训练对于身体最大的影响。 记住，只跑步，傻跑步的人，最后身体里肌肉全都被消耗掉了，得不偿失，所以，不要单纯的跑步。 热爱健身，需要减脂交流的，可以给我点点关注不迷路哦，我会不定期发布一些心得给大家。 40岁左右男士怎么减肚子？ 男人过了四十岁，该如何减肚子？说简单也简单，说复杂也复杂。在开始讨论前，我们需要先将“有大肚腩的中年男性”分成两类： 一类是大肚腩非常明显的中年男性，后面简称为“大肚男”。 如果你穿着汗衫或背心，肚子向前突起的形态可以明显看出，且就算你吸气，也无法将肚子吸进去，就可以归入这一类。 另一类是肚腩不甚明显的中年男性，后面简称为“小肚男”。 如果你穿着汗衫或背心时，肚子并未明显突起，特别是当你刻意吸气时，肚子还是可以被吸回去，就可以归入“小肚男”。小肚男的体重一般都还算正常（或只是超出正常范围一点），不运动的男性，体脂率可能会偏高一些。 对于这两类中年男性，减肚子的方法也会有所不同。 “大肚男”的3个月减肚子方法首先，中年大肚男们应明白，之所以形成大肚腩，普遍原因是不健康的生活方式造成的。直白点，就是人们常说的“吃得多、动得少”。因此，减肚子的方法，无非是在“饮食和运动”两方面入手。 其次，“减肚子”也需要设定目标。从不运动的中年大肚男，想将巨无霸般的“大肚腩”一下子减到肌肉男们“腹肌块块”的超低体脂率，那是不现实的。 所以，御行君给这部分男士设定的初步运动减肥周期为“3个月”。这3个月的目标，就是降低体重，减小腰围。 第三，看看该如何操作。 具体减多少？没有统一标准。给你一个参考标准：每周能减0.5至1kg就行了，要求并不高。 但即便按每周减0.5kg来计算，三个月也可以减掉6kg。这个减重幅度也相当可观，完全可以实现“外形瘦一圈”的效果，且这个减肥速度是相当可靠的，后续反弹的压力会较小。 实际操作中，第1个月的减肥速度往往最快。从安全角度出发，每月减重幅度最好以5%为宜，最高不要超过10%。比如，初始体重90kg，那么第一个月结束时的体重在85.5kg是合适的，但不要低于81kg。 具体怎么做？建议采纳国家体育总局编撰的《全民健身指南》中的建议，每周运动5至7天，每次运动时长45至90分钟，保持中低运动强度（参考心率每分钟110至150次之间）。推荐的有氧运动，包括快走、慢跑、划船、有氧操、椭圆机、搏击操、动感单车等。 事实上，对于一个从不运动的已经40多岁的中年大肚男来说，上述要求还是可能偏高了。可以做如下调整： （1）运动频率可以保持在每周3至5次，每次运动的强度可以低一些（比如跑不动，可以改为走跑结合），但运动时长要保证，以确保足够的运动量，用于消耗热量和脂肪。 （2）刚开始的第一个月可以设定为适应期，运动强度还可以再低一些（比如采用快走锻炼），避免因为无法忍受激烈的运动反应而放弃。 在这3个月里，饮食上不要做出激烈的、突然的改变，但要做一些调整，吃得更健康一些： （1）饮食结构上的调整：午餐和晚餐的主食量要适当减少一些，比如原来每餐吃四两米饭，减到二两或三两。饿，怎么办？可以增加绿叶蔬菜，以及粗粮的摄入量。 另外，不吃或少吃零食，包括饮料和糕点。 （2）饮食方式上的调整：午餐和晚餐七分饱就行了，晚九点后不进食，特别强调要禁止夜宵。 效果会如何？如果大肚男真到做到以上要求，2至3个月内减重七八公斤，并不难。而且，腰围会明显缩小，锻炼者会觉得腰带不再像原来那样“勒得慌了”。 “小肚男”减肚子的方法这里说的“小肚男”，是指那些从不运动，但看起来也算不上胖的中年男士，即体重基数不算大。 这些“小肚男”的腰腹部脂肪，通常感觉比较“结实”，非常顽固，难以快速减掉。事实上，就算是长年健身的肌肉男，也并非个个六块腹肌、线条清晰。彻底消除腰腹部的赘肉，令腹部只有一层皮肤，难度太高。绝大部分男士，毕生都不可能做到。 所以，现实一点的做法，可以是这样的： 测量一下体脂率。如果体脂率超过18%，则先按“每周4至5次有氧运动、每次60分钟”的方案，进行为期4至6个月的锻炼，将体脂率恢复到正常范围（男性正常体脂率范围15%至18%）。 一旦恢复正常，可以将健身重点转移到提升有氧运动能力（跑得更快或更远），或提升力量、骨骼肌含量上（参加力量训练），无需再一味执着于减脂。已经没有肚腩了，还减什么肚腩！ 如果你的目标是“彻底消灭腰腹部的脂肪”，那就意味着需要将体脂率降低到15%以下，接近10%的水平。这是非常高难度的任务，需要更为科学有效的训练方案，且需要相当长的时间。 此外，小肚男们，可能需要更为严格地控制饮食，才能达到有效“减小或减去小肚子”的目标。 怎么才算严格控制饮食？采用一种具体的严格的饮食减肥法，比如低碳法、低脂法、低热量法等。 作为四十岁男性，尽管已经不再年轻，但只要循序渐进、长期坚持，减去大小肚子并不太难。而立即开始行动，才是最重要的！
小鸡考考你：跳台滑雪运动员的滑雪板长度和什么因素有关?？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法2月8日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下2月8日蚂蚁庄园的正确答案吧！ 小鸡考考你：跳台滑雪运动员的滑雪板长度和什么因素有关 1.小鸡考考你：跳台滑雪运动员的滑雪板长度和什么因素有关 2.正确答案：运动员的身高 3.答案解析： 冬奥会跳台滑雪项目的滑雪板长度有专门规定，滑雪板长度一般为身高乘以1.45，最宽为11.5厘米，板底有方向槽。因此不同身高的运动员，其滑雪板长度也不同。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园2月8日的答案了，答案运动员的身高，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
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感谢邀请 哪款智能运动手表值得买？题主问题的核心是哪款智能手表值得买？从实用性角度来说的话智能手表排行榜前十名，我个人确实会推荐国产品牌，因为价格相对比较实惠，而且智能穿戴设备确实国内各个厂商做的不错，包括系统交互，续航， 颜值，包括品控方面等等，当然我们是站在普通消费者的角度来考虑的，因为本身智能穿戴设备很多人想去体验，但是确实预算没有那么多，总不能说买个智能运动手表甚至比我们手机价格还高，这显然是不划算的，当然你如果是特别富有的话，那确实可以去选择高端品牌。下面我个人来推荐一下： 第一款：vivo watch。推荐理由：实际从客观角度来说，我确实对于vivo系列的产品，品控比较放心，另外就是我们也知道他一直在设计方面有着自己的想法和创新，所以不随波逐流，在手机的设计中我们就可以看到，他的颜值确实一直算是领跑的存在，另外是鉴于vivo watch本身的一些功能和特性，下面我们来具体说一下： 1.传统和现代技术结合的外观设计。 我个人对于智能手表的要求是拒绝电子化，因为虽然国内厂商并不是第一个做智能手表的，但是我们会发现他们的设计确实比较时尚，相对来说从外观设计看不出来是智能手表，这就是我们需要的，而不是像有些品牌一样方正的造型像早些时候的电子表。 而vivo虽然是第一次做智能手表，但是从设计方面来说，皮质的表带材质和圆形的表盘设计确实让我们的观感更好，因为我们带手表本质可能会说是彰显成熟和气质，而并非说是像数码爱好者，所以vivo watch则是实考虑到了人们的使用场景，外观传统经典，在我们使用的时候也很智能，这也是绝大多数人想要的一个效果。 2.用料方面和细节的用心。 实际我们可以看到在他有两种表盘的设计，分别是42mm和46nm，但是价格相同，我们可以根据自己手腕的粗细来选择合适自己的。同时在表圈部分他是采用了陶瓷的材质，确实这是难得一见的，另外在工艺方面激光蚀刻的方式确实看起来有一种金属拉丝的感觉，当然从客观角度来说，这是为了防止我们在磕碰的时候会对于手表造成损坏的问题，而陶瓷的材质不管是从耐磨还是说质地等大多个方面来说的话，确实相比之下更有优势。 当然在表圈周围的表体部分，他是采用了316L不锈钢材质，这种材质相比一般的金属要更加耐用，而且即便是经常接触到水的环境，他也不会出现生锈等问题，包括很多人可能会出汗对于手表造成侵蚀，这确实是一般的材质无法相比的。 同时我们可以看到在手表的背面有凸起的设计，这个设计是防止我们带手表时间太久的话，会有不透气的问题，而这样的设计，让手表和腕部的接触面更小，即便是长时间佩戴也没有勒痕等其他的问题出现。 3.功能和实用性，才是很多人更加在意的。 比如首先从屏幕的材质来说，他是采用了AMOLED屏幕，而且PPi来到326，看起来会更加清晰，另外一个方面则是AMOLED屏幕，确实整体的显示会更加浓郁，所以即便是强光下也可以看的很清楚，同时因为像素排列的关系，也可以更加省点。 另外他在功能性方面也表现非常不错。比如他自身有加入了11种运动模式，无论是我们在跑步或者是走路的情况下，他都会进行智能识别，而且还会提醒时刻提醒我们，当然也有包括久坐提醒等等。 同时他还有加入了5核心光学心率传感器，也就是可以实现血氧饱和度和心率检测的功能，使用起来也非常简单，而这两项数据，确实对于我们日常健康来说很重要，他的便捷性不仅仅让我们可以随时检测健康数据，也可以有提前的一个应对方案。 而且在日常使用的时候，我们会发现他确实也是面面俱到，比如他可以代替我们手机来接受一些微信或者是钉钉的消息提醒，省去了我们再去看手机的麻烦。同时在手表内部还有加入了加速传感器，陀螺仪，卫星定位等功能，包括气压海拔传感器，地磁传感器，以及环境光线传感器，也就是说他可以实现GPS定位的功能，包括对于气压和海拔的检测等等。 当然还有NFC功能，我们可以直接用来刷地铁或者是公交，以及当做门禁卡使用。包括我们要知道的是他也可以实现支付的功能，显示我们的支付码。另外我们也可以用vivo的JOVI语音来操控，包括来电显示挂断等功能。而且在续航方面我个人使用的46mm有18天的续航时间，当然在实际使用过程中，基本上如果只是日常使用的话，15天左右问题的，他同时还有支持独立的音乐播放，也有内置了2G的内存。以及搭载了蓝牙的功能，可以首先遥控拍照，比如我们可以把手机放在一个地方来用手表遥控拍照，在防水方面他最高只是50米水深，所以一般的场景对于他来说足以应付，而不用去担心。 第二款：华为GT2pro系列。实际我们也知道华为在智能穿戴设备方面，确实要做的更久一些。虽然价格有些高，不过用料确实也非常扎实，比如他内部采用的芯片都是自研发，而且就拿目前华为最强的GT2pro来说，他表盘是采用了蓝宝石玻璃材质，确实更加耐刮花，硬度也相比一般材质会更高。 同时包括一些常用功能的支持，除此之外还有一个比较有意思的功能是搭载是蓝牙5.1标准，所以支持150米的连接距离，同时内部存储空间也有来到了4G。 第三款：红米redmi watch。很多人确实只是为了追求时尚或者是看到别人都有戴着智能手表，自己也想要去尝试一下，但是又有不想去花费太多的预算，而这个时候redmi确实更加适合，作为小米旗下的红米系列手表，实际我觉得就像是一个大号的手环。 因为他虽然相比前两者来说功能和设计确实不如，但是相比普通的手环和手表来说确实价格有一定的优势，因为他本身内部也有加入了光学心率传感器、六轴传感器、 地磁传感器、环境光传感器，以及支持5ATM防水，包括运动监测，睡眠，以及NFC，小爱同学等多种功能。 简单一点来说，他是让山寨品牌寸草不生。因为很多人可能在预算不足的时候，会去会去选择一款价格低的安卓智能手表，而这些手表第一是没有保证，而且也没有品牌，而红米手表的到来，299左右的价格确实极具竞争力。 总结：当然每个人对于智能 运动手表的要求不同，可能会选择不同的品牌。但是我个人建议是对于普通消费者来说，普通的手表足矣，因为从客观角度来说，国内厂商确实做的智能穿戴设备，确实已经足够使用，而且交互方面也是针对我们国人的一些使用习惯。 回答完毕 欢迎留言发表不同的看法和想法：
Nike和Adidas都是世界上非常知名的运动品牌，在世界运动品牌有着举足轻重的地位。随着Nike和adidas在世界范围内的推广已经成为人们日常穿着的鞋款了，难道除了Nike和adidas还有哪些运动品牌值得推上一推呢牌子运动鞋有哪些？ PUMA(彪马) 彪马应该很多人都知道吧，德国运动品牌，同样是世界知名品牌。彪马的设计主要在服装和鞋子方面，尤其彪马的运动板鞋非常的好看，也被很多人喜欢。服装上设计主打简约风。 FILA(斐乐) 斐乐是意大利运动品牌，世界排名第三的运动品牌。斐乐主打的是服装，鞋子一直不大被人们看好，但是最近的斐乐老爹鞋确实让斐乐火了一把。服装上斐乐特别擅长使用标志，大大的FILA标特别迷人。 Asics(亚瑟士) 亚瑟士日本的运动品牌。主打的是跑鞋，亚瑟士跑鞋在世界上拥有很高的声誉和adidas的boost跑步鞋款，NB的总统慢跑鞋有着同样的名声，但是亚瑟士貌似不是真正跑步爱好者无法发现它的好。标志继承日本传统的潮流文化设计，非常好看。 最近有哪些新出的运动鞋推荐呢？ 最近刚刚入手一双老爹鞋风格的运动鞋，属于今年的新款，当时为了自己买鞋、给顾客推荐鞋，看了很多今年新出的款式，所以来给大家推荐一下。 运动鞋有很多好处，比如说走路不累、轻快等等，但是传统的运动鞋总给人一种比较土气的感觉，或者只能搭配休闲款式的衣服。 但是新款运动鞋在保持走路、跑步舒服的情况下，还很时尚、洋气、个性，因为它的时尚度，无论搭配什么风格的衣服，别人都会觉得你在走时尚混搭风，所有几乎可以与所有的单品进行搭配。 首先，先来推荐我自己买的这双，当时看中它是因为它闪亮的黄色，无论搭配什么衣服，都会有很明显的提亮作用，而且夏天穿它来跑步的话，它自带网格，很透气。 最大的亮点是后跟处多出来一块的设计，很有时尚、个性的感觉，而且不用担心显脚大，谁都知道这是时装款式，视觉效果比看图片更加的个性、耀眼，所以脚大、脚小，完全不会被刻意关注。 我不太喜欢太男性化的运动鞋，给我一种过于阳刚之气的感觉，所以在给顾客推荐新款运动鞋时，通常都会比较注意，就算很酷、很个性，也会刻意规避太过男性化的运动鞋。 今年非常流行这种靴子形状的运动鞋，它保留了运动鞋舒适、富有弹跳力的鞋底设计，但是鞋子的收口处要比一般夏季的鞋子更高，很有时尚的感觉。 搭配7分裤、5分裤、3分裤都会帅气又时髦。 这是一款非常都市化的运动鞋，它因为有点借鉴于牛津鞋的设计，整体更偏向于都市化印象，给人一种大方、精致的感觉，运动感与动感稍显不足。 但是这种鞋子比运动鞋更适合性格内敛或者不太愿意吸引别人太多关注的女性，这种运动鞋在搭配衣服时，也是完全不挑剔，无论搭配连衣裙、小西装、T恤都能够展示大气、沉稳的状态。 蕾丝控请看这里，今年非常流行这种蕾丝质地的运动鞋，在温柔蕾丝帮助下，运动鞋完全丧失了它运动、帅气的一面，变得优雅而温柔。 粉色蕾丝运动鞋更有少女的甜美感，在凉爽、舒适的状态下，甜美而轻盈、明快。 如果喜欢我的回答，请给我点赞、评论或转发吧。 每日更新，关注我，更多搭配干货分享给你哟。 文字为原创，图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除，谢谢！
说到潮鞋，是不是脑海里就会自动浮现出几个耳熟能详的品牌？除了Converse、Vans其实还有很多品牌值得你去了解牌子运动鞋有哪些。这几个品牌一定不能错过。 Converse说到潮鞋就不得不提到匡威，一直都是潮人们的首选，无论是日常穿搭还是街拍都非常适合。尤其是它经常出一些很抢眼的联名款，另不少忠粉痴迷。 Adidas作为运动品牌的佼佼者，Adidas近年来在潮流界也出尽了风头，街拍中常常都有Adidas的身影，尤其yeezy系列最为出众，可以说是风靡全球。 Nike近年来Nike在时尚圈也刮起了不小的风潮，AJ系列在时尚界已经站稳了脚跟，潮鞋品牌怎么能少了它！ VansVans成立于1966年，算是潮鞋界元老级别的品牌。Vans的优秀是在于它有足够丰富多变的鞋面设计，也是潮人们十分热爱的一个品牌。 PUMA自从Rihanna 加入PUMA以后，不羁的个性给PUMA注入了新的活力，PUMA异军突起，迅速在潮流界占领了自己的位置。 New Blance价格实惠，配色丰富，穿着舒服，NB鞋就这样成了潮流圈永不会出错的经典的选择，它不用追赶潮流，它就是潮流本身 Reebok复杂的鞋面设计，神奇的黑科技，总是让Reebok被时装周的前卫人群所喜欢，因此其也常常是人们的街拍最爱。 Skechers斯凯奇代表着追求时尚、个性张扬的年轻族群，深受时尚达人的喜爱。 要做潮人，上面这些品牌的鞋子怎么也得有那么几双，尤其像很多品牌都很喜欢做联名款，一不小心价格就飚上去了，但是有很喜欢该怎么办！如果只是日常搭配的话，可以选择价格比较友好质量也不错的高仿。高仿好不好，用事实说话，来看一组匡威的真假对比。 本期编辑：潮鞋姐（1966626262） via：一天一双（未经授权，禁止转载） 点击关注，了解跟多潮鞋资讯！
1、登录微信，在通讯录－公众号找到“微信运动”进入，或者直接搜索进入，并添加关注微信计步器怎么不计步。 2、进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“数据来源”这个选项是否打开。如果没有，请开启。进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“数据来源”这个选项是否打开。如果没有，请开启。 3、打开手机“设置”－“隐私权限”，在“运动与健康”项下查看微信权限是否被禁用，如果被禁用，请开启。 4、然后在“运动与健身”页面我们会看到微信这里是处于关闭状态的，点击打开微信右侧的按钮，然后回到微信运动页面刷新下排行榜，之后我们就能看到当天所走的步数了。
1、首先拿出手机，打开手机上的QQ，点击登录，然后输入账号密码，登录手机QQqq运动不记步怎么办。 2、登录后，显示的是手机QQ聊天的主界面，页面的下方是消息、联系人、看点、动态四个方面，点击右下角的“动态”，然后切换界面。 3、点击“动态”之后，显示的是如下界面，然后点击右上角的“更多”，如下所示： 4、经过第三步点击“更多”之后，点击当前页面中的“运动”，如下所示: 5、点击运动后面的的“开启”，即可开启运动功能，然后会有“开启成功的”的提示，如下所示： 6、然后进去你的计步，可以查看运动情况，以及排名等等… 7、经过上述操作，即可成功开启’QQ计步功能”，你学会了吗~ qq运动怎么重新绑定记步手？ 去安全中心，重新设置！ 你好,很高兴为您解答。 1、通过绑定网站取消：点击这里进入绑定网站，登录QQ后选择“解绑”，根据提示操作即可，如下图： 2、通过新的手机号码重新绑定您的QQ号，绑定成功后，您的QQ号码就会与之前的手机号码自动解除绑定。请点击这里查看绑定方法。 注：重新绑定，我们不会收取任何费用。但是绑定过程中手机发送信息时，运营商会收取正常短信费用（一般为0.1元/条)，详情可咨询运营商（移动咨询：10086、联通咨询：10010、电信咨询10000）