每天最重要的进食时段就在早晨了，一日之餐就是早餐，特别是孩子，早餐可以完全左右孩子一天的大脑发展和健康运行。长身体的孩子，早餐可以对人体一天产生能量供给。所以合理的早餐非常重要。今天要给大家推荐的是杂粮粥，杂粮粥的做法比较容易，下面就来看看杂粮粥的做法。 杂粮粥的做法 一、杂粮粥的准备材料 杂粮粥用到大米，黄米，紫米和糯米，再有就是燕麦片和薏米。这几个材料都是营养非常均衡的食材，可以有助于帮助人体在早晨摄入足够的营养物质，补充一天大部分所需要的营养。 二、杂粮粥的做法 第一步：将杂粮粥等物质淘洗后放入电饭煲。 第二步：加入大约没过材料两倍的水，之后按下煮粥程序开始煮粥。 三、杂粮粥的烹饪技巧 现在家中有了电饭煲后煮粥就会变得更加容易了。但是同时如果家中没有电饭煲可以用来煮粥的话，用普通的锅子也可以。建议用锅子煮杂粮粥之前，食材要至少浸泡半个小时左右，等到米粒都慢慢的膨胀开来后，再煮会比较节省时间。通常大家习惯用冷水煮粥，但是这里更加推荐大家用开水煮粥，用开水煮粥比较不会糊底，所以更加推荐大家用开水替代冷水。
牛奶大家都会喝，但是在喝牛奶的时候怎么样才能更加有利于营养吸收呢？建议大家在喝牛奶的时候搭配一些食物，特别是淀粉类的食物，更加有利于人体吸收。下面就来看看鲜奶鸡肉粥的做法。 鲜奶鸡肉粥的做法 一、鲜奶鸡肉粥的用料食材 鲜牛奶大致二百五十毫升的量，高汤一百毫升，再有就是鸡胸肉二十克左右，再需要少量的绿菜花，胡萝卜和大米了。 二、鲜奶鸡肉粥的做法 第一步：将大米淘洗挑去杂质后，浸泡一个小时左右。 第二步：火上架上锅子，加入水和大米，用大火先烧开后再用小火煮大概半个小时 第三步：等到大米的米粒都饱满胀开后就将牛奶倒入粥水之中，用小火开始慢慢的熬煮至少十分钟。 第四步：米粒逐渐变得更加粘稠，同时有奶香味散发出来。 第五步：将鸡胸肉清洗后切成合适的鸡胸肉丁。 第六步：将绿菜花，胡萝卜切丁待用。 第七步：将鸡肉丁，胡萝卜丁和绿菜花丁放入鲜奶粥中，一同煮大概三分钟左右。 第八步：将高汤放入粥中再熬煮十分钟后，调入适量的盐来增加滋味，美味的鲜奶鸡肉粥就完成了。
多吃粗粮对身体好处多，今天推荐的一道药膳就是大麦山药粥。用家中常见的食材就可以制作完成，大麦山药粥的做法容易，一起来了解下吧。 大麦山药粥的做法 一、大麦山药粥的需要材料 主要准备的是大米，山药和麦仁。 二、大麦山药粥的做法 第一步：大麦仁使用前要先淘洗干净。入水浸泡两个小时后再煮能缩短熬粥的时间。 第二步：大麦仁泡好后，将大米淘洗干净，一同放入锅中。 第三步：锅中加满水后开大火烧开，之后就转小火熬上大致四十分钟。 第四步：同时山药可以去皮切片浸入冷水中。 第五步：粥慢慢开始起稠后就放入山药。 第六步：山药入锅后只需要在煮上大约一刻钟的时间就可以了。 三、大麦山药粥的烹饪技巧 大麦提前最好可以浸泡的久些，这样东西更加容易煮烂，也节省能源。山药处理过的人都知道皮肤会有瘙痒的感觉，可以用清水稀释白醋来清洗，就可以缓解这种瘙痒了。山药粥中如果放入些桂花味道会更加好。 四、大麦山药粥的营养功效 大麦山药中可以帮助预防心血管脂肪沉积，有利于滋阴补样，调理身体新陈代谢达到平衡。帮助增加食欲，吃出好气色好肤色。
鱼丸香菇粥可以健脾胃，滋阴润肺，帮助身体更好消化代谢，在秋冬季节可以改善皮肤干燥。下面看看鱼丸香菇粥的做法。 鱼丸香菇粥的做法 一、鱼丸香菇粥的准备食材 鱼丸香菇粥需要用到大米一百克，鱼肉五十克，胡萝卜二百克，香菇五十克，生菜五十克，肥肉十克，鸡蛋一个，素油，盐，姜汁，胡椒粉，淀粉少许。 二、鱼丸香菇粥的做法 第一步：先温水泡发香菇，之后将香菇清洗干净切香菇丁。 第二步：胡萝卜去皮清洗后切丁，生菜清洗切丝。 第三步：淘洗大米放入砂锅中，滴入几滴素油开始煮粥。 第四步：鱼肉和肥肉一起和成后，剁成极细的肉泥搅拌均匀。 第五步：将鱼肉泥放入碗中，加入鸡蛋的蛋清，盐，淀粉和姜汁，一个方向搅拌直到鱼肉泥上劲道。 第六步：鱼肉泥用手揉成丸子后放入粥中，等到鱼肉丸表面变色的时候，放入胡萝卜丁，香菇丁一起煮。 第七步：等到鱼丸完全熟透后，放入蔬菜丝和盐，加入少许胡椒粉就可以了。 三、鱼丸香菇粥的养生功效 鱼丸香菇粥可以润肺化痰，鱼肉都是可以清热解毒的食物，在喝米粥香菇一起煮，能够滋养生津，食用对身体好处多。
冬季寒冷，早起后人较为容易发冷，此时如果可以喝上一碗热热的美味粥是比较好的，早晨出门也不会感觉寒冷无力。今天推荐的是冬季很适合进补的羊肉搭配白粥做的，羊肉胡萝卜粥非常经典，羊肉和大米的搭配很多新疆菜中非常常见，可见两者结合是很合理的，再加上胡萝卜的素食营养，满足早餐的基本需求。下面来看看羊肉胡萝卜粥的做法。 羊肉胡萝卜粥的做法 一、羊肉胡萝卜粥的用料 羊肉胡萝卜粥需要用大米，羊肉，胡萝卜，植物油，盐，胡椒粉，色拉油，花椒。 二、羊肉胡萝卜粥的做法 第一步：将大米清洗后浸泡半个小时，胡萝卜清洗后去皮切丁。 第二步：羊肉先热水中汆烫下后清洗干净切丁，胡萝卜丁同样先汆烫下捞出。 第三步：将羊肉丁放入锅中加水和花椒煮开去腥去膻后捞出羊肉丁。 第四步：将大米放入砂锅中加水煮开小火煮半小时。 第五步：将色拉油滴入粥中搅拌均匀再煮十分钟。 第六步：放入羊肉丁，胡萝卜丁充分搅拌均匀后煮十分钟后放盐。 第七步：十分钟后，粥基本煮好了，此时在放入胡椒粉调味即可。
山药枸杞红枣粥有助于理气固本，是养血活血的理想膳食。山药枸杞红枣粥可以调理产后身体虚弱，恶露不尽，精神状态不好等症状。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧。 山药枸杞红枣粥的做法 一、山药枸杞红枣粥的准备原料 红枣，阿胶粉，粳米，枸杞是制作这个山药枸杞红枣粥需要的原料。 二、山药枸杞红枣粥的做法 第一步：红枣洗干净，去掉红枣核之后泡水待用。 第二步：将山药洗净后去皮，切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套，否则皮肤会不适。 第三步：粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入水开火煮开。 第四步：粥开后放入大枣，粳米，山药段一起煮。 第五步：阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮。 第六步：粥煮好后就放上些枸杞，搅匀后即可食用。 三、山药枸杞红枣粥的营养价值 山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃，帮助滋养肺部，润泽生津。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖，促进肌肤年轻有活力。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥，可以滋润身体让我们在秋季也不会燥，所以适合老人和小孩同食，滋润肝肾保健康促活力。
黑色的食物有补血补肾的作用，对于年轻人或者老年人都适合食用。黑色的食物有很多，其中较为适合食用的是黑豆黑米之类的谷物食物，今天我们特地要推荐给大家的一道美味就是用五种黑色的食物制作的粥，五黑桂花固肾粥。从字面的意思就可以发现这个粥有很好的养肾的作用，是都市工作族和学生族不能错过的食物。下面来看看五黑桂花固肾粥的做法。 五黑桂花固肾粥的做法 一、五黑桂花固肾粥的原料 五黑桂花固肾粥多要用到黑米一百五十克，黑豆三十克，黑枣三十克，香菇三十克，黑芝麻三十克，桂花少许。 二、五黑桂花固肾粥的做法 第一步：黑米和黑豆用水浸泡三个小时。 第二步：香菇清洗干净去除香菇中的根蒂后切成香菇丁末。 第三步：将黑芝麻炒热后用擀面杖将黑芝麻碾压成为粉末。 第四步：将黑米，黑豆，黑枣，香菇丁和黑芝麻粉末一起放入砂锅中加入水烧开。 第五步：小火慢炖黑米成为黑米粥，黑米粥变得软烂后放入些调味料即可关火。 第六步：最后再粥上撒上桂花，五黑桂花固肾粥就做成了，散发着桂花的香味。
白果富含丰富的天然果糖，蛋白质，帮助人体补充多种微量元素。而腐竹则能够理气解毒，保护肝脏，用白果和腐竹搭配粳米煮粥吃的话，能够有利于人体的B族维生素补充，消除口腔炎症。白果腐竹粥能够滋补脾胃，清肺热。下面就来看看白果腐竹粥的做法。 白果腐竹粥的做法 一、白果腐竹粥的准备食材 准备粳米，腐竹，白果若干，高汤原汁包，香油少许，葱若干。 二、白果腐竹粥的做法 第一步：将腐竹提前浸泡后将腐竹切成丁，葱切成葱末。 第二步：粳米淘洗后放入砂锅中。 第三步：将高汤原汁包用水花开调成高汤倒入砂锅中。 第四步：大火将粳米和高汤煮开后转小火炖煮粥。 第五步：粥煮至六成熟的时候放入白果，腐竹将其完全炖熟。 第六步：之后放入白果再继续炖煮后关火。 第七步：出锅前淋上香油，加入些香葱。 三、白果腐竹粥的烹饪技巧 腐竹既难煮又难泡发，所以腐竹最好是要提前一个晚上来泡发，用温水泡会更加好。白果腐竹粥味道清淡，可以搭配些腌制的酱菜，味道更加丰富。做白果腐竹粥的时候用的高汤最好自己煮，骨头汤或者鸡汤都是不错的选择。
刚刚可以进食的宝宝在饮食方面妈妈们要格外的注意，又要注重营养又要宝宝喜欢吃。实际上很多宝宝对于鸡蛋羹这类食材都比较喜欢，但是粥可能就不怎么喜欢了。对于这样一种情况，我们今天推荐妈妈们一道粥品叫做蛋黄小米粥，这个粥涵盖了鸡蛋的营养，同时又有鸡蛋的味道在其中，相信宝宝会更加喜欢食用的。下面来看看蛋黄小米粥的做法。 蛋黄小米粥的做法 一、蛋黄小米粥的用料 蛋黄小米粥需要用到的食材包括小米，鸡蛋。 二、蛋黄小米粥的做法 第一步：将两碗水加入到锅中，烧开。 第二步：淘洗小米，将杂质去除后待用。 第三步：将鸡蛋放入开水中煮熟做成水煮蛋。 第四步：开始煮的水开后将小米放入水中，用勺子将小米搅下防止粘锅。 第五步：小米粥煮开后改成小火慢慢炖煮。 第六步：煮大约十分钟后用勺子不停搅拌小米粥，慢慢的粥会变得更加粘稠。 第七步：将蛋黄去除在碗中碾碎。 第八步：将小米粥盛到碗中，将蛋黄碎放在小米粥上即可。 三、蛋黄小米粥的烹饪技巧 小米粥不同于大米，是比较难于煮稠的，所以要不停的搅拌，而且小米不能在煮之前过久浸泡。
现在是地瓜上市的季节，满街都飘香的烤地瓜是不是很馋呢？地瓜中的纤维素较多，可以帮助人体排毒，如果地瓜做成粥同时搭配下花生来吃的话相信一定会非常味美的。下面我们就来看看地瓜花生粥的做法。 地瓜花生粥的做法 一、地瓜花生粥的食材准备 地瓜花生粥用到的有大米一杯，地瓜两个，花生一把。 二、地瓜花生粥的做法 第一步：将地瓜去皮切块，大米淘洗后浸泡 第二步：所有的食材都放入到电饭煲中，加入淹没两倍的水后开始煮粥。 第三步：等到电饭煲的程序结束后，美味的粥也就出炉了。 三、地瓜花生粥的食用禁忌 地瓜花生粥虽然营养很多，但是食物食用的时候要注意禁忌，例如地瓜花生粥中的花生是不能喝南瓜一起吃的，而且花生是油脂较为丰富的食物，所以多吃后肠胃道可能出现滑肠的作用导致腹泻。因此肠胃能力较弱或者敏感的人就不能吃地瓜花生粥了。其次地瓜花生粥最好搭配红酒或者葡萄汁一起食用，红酒中蕴含的一些成分会和花生结合后，可以有效强化两者的防血栓能力，同时降低心脏病的发病率。
香葱鸡粒粥可以帮助恢复体力，鸡肉香嫩爽滑，而香菇则鲜美多汁，用两者一起煮的粥必定是美味的。下面就来看看香葱鸡粒粥的做法。 香葱鸡粒粥 一、香葱鸡粒粥的食材准备 香葱鸡粒粥需要的是大米，鲜香菇，姜，盐，还有最重要的鸡肉，推荐使用鸡胸肉。再有就是准备些生菜叶和植物油。 二、香葱鸡粒粥的做法步骤 第一步：将大米淘洗干净后浸泡半个小时。 第二步：香菇和生菜都洗净然后切片切丝，姜去皮切丝。 第三步：鸡肉清洗后用到剁成鸡肉末，用盐淀粉植物油一同搅拌腌制。 第四步：煮一锅粥，等到粥即将煮至半成熟的时候放入之前的鸡肉末。 第五步：一边放入鸡肉末一边用勺子搅匀粥，让鸡肉可以均匀的受热，同时渗入到粥中去。 第六步：等鸡肉微微断生的时候，放入香菇再煮大约两分钟即可关火。 第七步：将生菜和调味料最后放入锅中，加盖用余温将生菜焖熟即可。 三、香葱鸡粒粥的烹饪技巧 上面我们是用清水来煮粥，如果提前是用鸡熬制过鸡汤的话，那么用肉汤来熬煮粥会让粥更加鲜美好吃，而且醇厚香味十足。
今天推荐给大家食用的是豌豆素鸡粥，一道简单同时又营养的粥。学会做这道粥帮助自己温暖的度过秋冬季节，下面来看看豌豆素鸡粥的做法。 豌豆素鸡粥的做法 一、豌豆素鸡粥的主要材料 豌豆素鸡粥需要鸡胸脯肉，豌豆，以及香米。盐，鸡精，淀粉，葱，胡椒粉和高汤浓汁作为配料即可。 二、豌豆素鸡粥的做法 第一步：将鸡胸脯肉切丝，用盐，淀粉和入水后搅拌下，让鸡胸脯肉丝上蘸满淀粉。 第二步：将豌豆放入水中开始泡发，等到豌豆膨胀泡好后就捏出其中的水分，之后将豌豆切丝。 第三步：葱切末。 第四步：在砂锅中放入香米，再兑入高汤浓汁和清水，如果是浓缩型的高汤剂就要先用清水调开再倒入砂锅中。 第五步：大火将砂锅煮沸后加入少许盐，再用小火来加盖炖煮粥。锅盖可以稍稍掀开，这样防止粥溢出。 第六步：因为加入浓汁所以粥会变得较为浓稠，煮粥期间要定期的搅动粥防止粘锅。 第七步：粥慢煮二十分钟后，基本已经煮透了，此时放入鸡丝，用勺子将鸡丝和粥搅拌均匀。 第八步：鸡丝断生的时候即刻关火，否则鸡丝过老就不好吃了。 第九步：将鸡精，胡椒粉洒在粥中，在撒上葱花，美味的粥就做好了。
想要美丽容颜，纤细的身材最好还是通过食疗来调整，食物是最天然对身体最有好处的。今天给大家推荐的就是糯米山药粥，这道粥品拥有美好的美容作用，其次粥品的材料性价比高，下面就来看看如何来做这道美食，糯米山药粥的做法一起来看下。 糯米山药粥的做法 一、糯米山药粥的原料 首先主要粥的材料就是糯米，之后山药和白糖适量。 二、糯米山药粥的做法 第一步：将糯米淘洗干净，在锅中加水煮开。 第二步：山药肉拨开后取出其中的山药核，仅留下山药肉待用。 第三步：糯米和山药一起放入锅中烧煮，用小火慢慢的炖煮。 第四步：等到粥煮开变粘稠后放入糖进行调味。 三、糯米山药粥的烹饪技巧 如果煮粥不能控制的话可以选择用自动高压锅来煮粥，高压锅是可以定时方便设定。用高压锅煮粥的话，营养也不会流失。高压锅煮粥的难点在于要掌握好水和糯米的比例，否则粥会容易过稀或者过稠。糯米在煮之前一定要先泡发。山药挑选的时候要购买的是表面色泽自然的，防止购买到硫磺熏蒸过的山药比较好。糯米山药粥要根据自己的喜好来选择用红糖或者白糖。
当归粥固本养气血，是调理身体的养生粥。下面就来看看当归粥的做法，给自己准备一顿丰盛的营养膳食。 当归粥的做法 一、当归粥的用料 当归粥的主要材料是当归，辅助以枸杞和红糖来调味。 二、当归粥的做法 第一步：当归需要用水冲洗一下，之后放入专门炖煮食材的药包中封口。 第二步：将糯米放入锅中开始炖煮，粥稍稍粘稠的时候放入些枸杞一同煮 第三步：将当归的药包放入粥中煮十分钟后关火。 第四步：粥中调入红糖来增加味道。 三、当归粥的食用注意点 当归粥的食用通常不需要太过频繁，一个月如果食用四到五次是比较合理的。对于身体处于阴虚火旺的人士不适合食用当归粥的。再有就是身体湿气很重的人也要少食用当归粥。当归粥不适合肠胃功能差的人吃，肠胃不好的人食用当归粥会加重问题。同时孕妇也不适合食用当归粥，因为当归粥会对子宫造成刺激和影响，所以孕妇食用当归粥会不利于胎儿的生长发育。同时儿童也要少食用 四、当归粥的食用价值 当归粥可以补心补脾，补血补气。可以有助于身体血液循环的速度变得更快。当归粥的活血止痛效果极好，还可以润肠通便，让子宫肌得到放松迟缓。当归粥中还可以放些红枣和核桃，能够改善当归粥的口感，同时增加当归粥的多种营养物质。
厚皮香花是很多在最喜欢养殖的一种观赏植物，它是一种常绿的小乔木，花香浓郁，叶片秀丽典雅，观赏价值特别高，不过人们对厚皮香花如何养殖了解却不多，想养殖也不知道应该如何下手，今天我会把这种植物具体的养殖方法写出来，对厚皮香花有兴趣的你们可以重点了解一下。 1、厚皮香花的生态习性 平时想养殖厚皮香花，一定要对它的生态习性有一个全面的了解，这种植物，喜欢生长在温暖湿润的环境中，耐荫性比较强，它的根系发达，在酸性或者中性以及微碱性土壤中都能生长，而且厚皮香花具有很强的抗风能力，平时可以摆放在室外，它的耐寒性也比较强，只要外界温度不低于零下十度，它就不会因温度过低而死亡。 2、厚皮香花的繁殖方式 养殖厚皮香花一定要对它的繁殖方式有全面的了解，这种植物不单可以通过播种进行繁殖，还可以通过扦插的方式进行繁殖，它的种子每千粒，重量在60到80克之间，发芽率只有50%，而且种子不能湿水，多，在春季播种，播种以后40天左右出苗。选择扦插，繁殖时，则需要选择一年以上的，健康分枝，直接把它插入到土壤中，三十天左右就能长出新根。 3、厚皮香花的移栽定植 养殖厚皮香花选择在它小苗时期进行移栽，这时一定要多加注意，选择合适的时间和天气。厚皮香花小苗移栽，可以在每年的2到3月份进行，而且要利用那个时期的阴雨天气，一三十一号去掉1/3左右的叶片，而且要减掉1/5的主根，移栽以后要把它放在阴凉的地方缓菌，而且不能过量浇水，大约十到十五天以后，厚皮香花就能长出新根，这时才可以把它移动到阳光充足的环境中。
对于年纪大的长者而言，牙齿和胃口都不怎么好，粥对于他们而言是最为适合的食物。粥暖胃又好吸收好消化，无论是作为早餐还是晚餐都非常合适，下面就要给大家推荐一道非常适合食用的美味营养粥，肉末菜粥。一起来看下肉末菜粥的做法。 肉末菜粥的做法 一、肉末菜粥准备材料 肉末菜粥需要大约五十克的大米，五十克左右的瘦肉和油菜。配料上需要的是植物油，酱油，盐，葱姜少许。 二、肉末菜粥的做法 第一步：将大米反复淘洗后用一锅清水煮开，之后小火慢煮成为粥。 第二步：将油菜清洗后切碎成为菜末，瘦肉也同样剁成肉糜。 第三步：用植物油提前将锅子热下，将切好的肉糜放入锅中翻炒，加入姜，酱油和盐煸炒入味。 第四步：将超好的肉末取出，之后放入切碎的油菜菜末，也翻炒后取出。 第五步：将炒制过的肉末和菜末都放入煮的粥中，调匀调味后美味的肉末菜粥就完成了。 三、肉末菜粥的营养价值 肉末菜粥做法容易，同时营养结构全面，是性价比极高的粥。肉末菜粥的热量偏低，有富含蔬菜的维生素和营养物质。