去火的蔬菜是什么夏天到了，又到了大家该注意清热降火的季节了。相信很多易上火的人都十分苦恼，不过在我们日常生活中，最能起到去火和预防作用就是水果和蔬菜了，今天，就来盘点一下我们常吃的蔬菜中，可以去火的有哪些？首先，苦瓜是最值得尝试的蔬菜。它能很好的起到预防上火作用，而且也能帮助开胃、降火，它的做法多样，在炎热的夏季，简单的处理之后可以吃了。如果是易上火的体质，那芹菜也是不错的选择，它能够很好的降肝火，从而消除夏季燥热所导致的烦躁，提高睡眠质量。西红柿也有凉血平肝，降火解毒的功效，不论是炒菜还是凉拌，口感极佳，而且其富含的维生素对人体有着调节作用。丝瓜、豆芽也有相同的功效，化痰利尿、健脾养肝、解暑去火，十分推荐。 最后，给大家推荐一种名为“百合”的蔬菜，除了通过食用的方式来降火之外，还可以用它泡茶，如果加上少许苦菊，那效果会更加显著，静心安神，去火明目。这些蔬菜都是很值得尝试的，如果你也被上火所困扰，那不妨平时多食用，效果一定立竿见影！
杏仁有以下作用苦杏仁的作用比较突出，可以帮助缓解咳嗽、化痰、改善气喘。与此同时，其中所含的脂肪油也能改善人体便秘，起到润肠作用。人体只要摄入常量的脂肪油，抵抗力会增加，对自身组织器官而言也是一种保护。更加奇特的是，它有镇痛功效。很多人喜欢吃干果，在诸多种类的干果中，杏仁是比较常见的。富含蛋白质，有苦有甜，功效也不一样。不得不说，杏仁非常健康，食用有很多益处。除了可以改善体内的胆固醇之外，也能起到预防一些慢性病的功效。 当然，其美容功效也吸引了不少女性朋友。所以对女性朋友而言，多多食用苦杏仁的好处更大。其中的原理是脂肪油能够软化皮肤上的角质，并且帮助消除面部雀斑等各类斑点。它所含的抗氧化物也缓解细胞衰老，有着抗衰老效果。 更加奇特的是，苦杏仁也可以抗肿瘤，因为其所含的特殊物质能够精准消灭癌细胞，所以很多癌症患者都会服用相关药物。如果身体健康，同样也可以通过食用苦杏仁来预防肿瘤。甜杏仁则偏向于对肺部功能的改善和对视力的保护、助眠。
桔子功效和作用是什么桔子是一种在全国各个地区都比较常见的水果，在每年秋季的时候就会大量上市供人们食用。事实上，桔子不仅味道酸甜可口，而且还能够起到理气开胃、止咳化痰、破气疏肝的作用，对身体十分有益。1、理气开胃在桔子彻底成熟之后，桔肉的味道也彻底的从酸甜转变为甘甜了，自然也成为男女老少的最爱。经常食用桔子可以起到一定的理气开胃效果，尤其是对于食欲不佳的人群有着不错的效果。除此之外，桔子当中含有丰富的维生素B1和维生素P，对于高血压等心脑血管疾病也有一定的益处。 2、止咳化痰桔子辛温，具有一定的止咳化痰、活血顺气的作用。对于冠心病、慢性支气管炎等病症有着较为不错的食疗效果，再加上桔子的价格较低，因此也受到了很多有相关病症人群的欢迎。 3、破气疏肝在桔子未完全成熟之前，外皮呈青绿色，虽然此时食用口感较酸，但是此时的桔皮却具有不错的破气疏肝功效，尤其是对于肝郁气滞所导致的积食以及胃脘胀闷等症状能够起到一定的缓解作用。
缓解高考压力的食物有哪些即将高考的孩子们精神压力都非常大，因为多年的学习成果就要得到见证，高考决定着自己是否能够步入心仪的大学，所以在这个阶段，孩子们的生活是需要父母多加关注的。为了让孩子在高考阶段能够放平心态，更好的复习功课，考出自己理想的成绩，在这个阶段，父母可以为孩子多做一些营养食物，让他们达到身心健康，可以吃核桃、榛子类的干果，能够起到缓解压力的作用，里面含有的丰富物质还能补充人体需要的钙，可以起到缓解压力的作用。多吃鱼类的食物对缓解压力也有很好的效果，比如大虾、豆腐也是不错的，还能够补充身体里的蛋白质，每天睡觉前让孩子喝一杯牛奶，能够提高睡眠饿质量。高考不仅是孩子在冲刺，而且父母也会跟着非常的紧张，那么在这个阶段，希望大家都能够用平常心来对待。
海棠果的功效和作如下海棠果富含多种对人体有益的营养元素，其中有机酸以及维生素的含量更加丰富。在人体摄入这些营养元素之后，能够有效帮助人们肠胃的蠕动，从而更利于食物的消化，因此很多人在身体出现消化不良的时候都会吃海棠果来缓解。1、生津止渴海棠果所富含的多种营养元素，除了能够补充身体所需要的多种营养元素之外，同时还能够起到一定的生津止渴功效。因此，很多人在口渴的时候吃上几个海棠果，就立刻会觉得元气满满了。2、增强免疫力现代人的身体状况普遍都处于亚健康的状态，而海棠果当中的有机酸以及多种糖类，就可以为人体提供有效的补充，进而增强人体的抵抗能力。在意识到了这一点之后，很多人也开始将海棠果纳入了日常的水果清单当中。 3、促进肠道蠕动海棠果当中含有很多粗纤维物质，这些物质在进入肠道之后，有助于帮助各种肠道有害菌尽快排出，对于肠道的健康很有好处。特别是一些长期便秘患者，由于肠道的毒素较多，所以可以适当多吃一些海棠果，对肠道十分有益。
田七的使用方法如下田七的使用方法主要有三种，第一种是将田七花晒干用于泡茶；第二种是将田七用于临床医疗治疗；第三种是将田七与各种食物熬煮成汤。田七是一种较为名贵的药材，广泛分布于广西及云贵等地域。 田七的食用做法1、田七木耳红枣汤食材：田七、木耳、红枣以及生姜做法：将木耳泡软洗干净、红枣去核，生姜切片，田七洗干净切碎，然后将木耳、红枣、生姜以及田七一起放入锅中，加入没过食材半个手掌的水量，先用大火烧开，再转成中火熬煮大约2个小时左右，最后，再加入适量的食用盐作为调味，关火即可。作用：这道汤对于一些气虚且经常咳嗽、身体虚弱、经常性贫血的人来说，可以起到比较好的调理作用。 2、田七猪肚汤食材：田七、猪肚、胡椒根、生姜做法：将田七洗干净切碎，生姜切片，猪肚洗干净备用，然后将田七、生姜以及猪肚一起放进瓦煲里面，再加入约10碗左右的水量，大火烧开，再转成中火慢慢熬煮大概2个小时左右，最后，再加入适量的食用盐作为调味，关火即可。作用：这道汤对于一些体寒、脾胃不怎么好的人来说，作用比较明显。
经常喝酸奶的好处如下作为深受年轻人喜爱的一款饮品，酸奶对人体有着诸多益处，不过大家可能会忽视的是：无论是哪个年龄段的群体，经常喝酸奶都有显而易见的良好效果。而且它独到的口感也是其受欢迎的原因。我们来一一列举经常喝酸奶的好处吧! 首先，作为经过乳酸菌发酵而成的饮品，它可以很好的促进肠道蠕动，从而帮助消化。这一奇效对老年人而言十分适宜，而且不同类型的酶也能够起到帮助分解食物的作用。其次，酸奶之中的乳酸菌能加强人体对许多营养物质的吸收，进一步提高了免疫功能，老少皆宜。 当然，酸奶也是不少特殊群体的首选，比如女性群体。因为其中富含的各种微量元素能起到促进排毒的作用，所以经常喝酸奶的女性皮肤看起来会更加滋润。 也有很多为了应付酒局的人会选择在饮酒前喝酸奶，这样一来，酒精对胃部的损伤就被酸奶大大减缓了。血脂高、便秘的患者都可以提通过酸奶减脂、通便。酸奶中的特殊物质对人体的益处很大，而且不同类型的酸奶适宜人群也不同，浓酸奶的效果更好哦！
花胶的好处与吃法花胶具有非常丰富的蛋白质，从医学的角度来看，食用花胶可以起到滋补身体、护肤养颜以及强身健体的功效；从饮食的角度来看，食用花胶其口感层次较为丰富，既爽口又滑腻，有着较高的蛋白质以及钙质含量。 花胶最简单的做法1、花胶炖牛奶食材：花胶、纯牛奶、枸杞、红枣、生姜做法：先将花胶用温水泡发，将生姜以及红枣切片备用（生姜不需要太多，大概3-4片即可），这时候，将已经泡发好的花胶和纯牛奶一起加入炖盅当中，再加入红枣、生姜以及枸杞，大约炖煮一个半小时即可。2、花胶补气汤食材：花胶、瘦肉、枸杞以及淮山做法：先将花胶泡发放在一旁备用，然后将瘦肉和淮山洗干净切块，将花胶、瘦肉、枸杞已经淮山一起放入锅中，再加入大概5碗的清水，先用大火煮开，再转小火慢慢煮1个小时左右即可食用。 3、花胶奶冻食材：花胶、纯牛奶、红枣、枸杞、冰糖、生姜做法：先将花胶泡发，其他食材洗干净备用，然后将这些食材和花胶一起放入炖盅，再加入纯牛奶，一起隔水蒸煮大概半个小时即可。
没食子都的功效和作用如下没食子的功效和作用有生津止渴、止血凉血等，在治疗咳嗽、便血、痔疮以及湿疹等疾病方面有着比较显著的成效。并且，没食子作为一种中药材，是不能单独使用或者过量使用的，适量食用没食子，能起到提高人体免疫力，增加人体机能素质的作用。没食子的作用：1、可以有效的促进人体肠胃的蠕动，在社会经济日益发展的今天，人们的生活饮食越来越不规律，也越来越不健康，工作上的压力剧增，并且工作强度也不断的再加大，使得人们根本没有多余的时间可以用来运动健身，这也就导致了上班族的身体内堆积了大量的脂肪，这时候，可以通过没食子来使得体内的毒素尽快排解出去，也减少体内脂肪的堆积。 2、可以有效的缓解便秘，对于一些大便困难且大便容易出血的人来说，使用没食子，可以减缓便秘的情况，并且，对于大便时候的出血症状也能起到一定的避免效果。3、有着止血凉血的效果，没食子对于咽喉肿痛、咳嗽、跌打损失、痔疮出血等也有着比较好的效果。
西瓜有哪些营养西瓜所含有的营养有维生素C、果糖以及铁、钙等元素，这些元素都是人体必需的，经常食用对身体很有益处，不过西瓜当中的糖分很高，如果本身血糖偏高的话，要注意控制食用的量。 西瓜当中的矿物质十分丰富，特别是钾元素，这种元素对于提升身体机能很有好处，尤其是在较为虚弱的情况下，适当吃一些西瓜是很有帮助的，能够帮助身体机能的恢复，特别是低血糖人群。西瓜除了好吃之外，其药用价值也非常高，特别是能够消肿、利尿，因为西瓜当中含有一种特别的碳水化合物，这种物质在进入人体之后，有助于促进尿液的排出，如果存在着小便问题，尿液不通畅，或者本身身体水肿的话，吃西瓜也能够很好的帮助恢复。 总之，西瓜是一种营养又十分美味的水果，尤其进入夏季之后，西瓜的口感和味道更好。但是，吃西瓜时大家也要控制好量，毕竟西瓜是寒性的，多吃会导致腹痛、腹泻等等，甚至也会造成一些儿童脾胃虚寒，如果吃时能够控制好量，就可以彻底避免这些问题发生。
香椿都有哪些好吃的做法香椿不仅具有特殊的浓烈香气，而且其中含有丰富的对人体有益的营养元素，比如维生素C以及类胡萝卜素等，因此成为很多人春季里餐桌上不可或缺的主角之一，香椿常见的吃法有香椿炒鸡蛋、香椿炒虾仁等。 1、香椿炒鸡蛋相信一提到香椿，很多人脑海当中的第一印象就是香椿炒鸡蛋这道经典菜肴了。这道菜之所以家喻户晓广受人们喜爱，就是因为用最简单的食材和最简单的做法就能成就让人们久久不能忘怀的美味。 即便是在很多高档的饭店里面，香椿炒鸡蛋这道菜也仍旧有着很高的点餐率，足可见人们对它的喜爱程度，制作这道菜很简单，将香椿和鸡蛋混合，放入锅中炒制成熟即可。 2、香椿炒虾仁香椿除了可以炒鸡蛋之外，还可以与虾仁同炒，这道菜其实也被很多人认为是山珍与海味的经典组合之一。香椿炒虾仁的做法也特别简单，将虾仁的砂线清除干净之后，放在容器里加入适量的料酒和蛋清进行腌制，十分钟左右即可起锅烧油炒制虾仁，待虾仁八成熟时放入香椿翻炒至成熟，加入适量盐、生抽等进行调味，一份美味的家常菜就制作完成了。
降血糖的食物在如今高血糖已经成为了一种非常难治疗的慢性病，只能凭借降糖药物以及日常的饮食来进行控制了，要说控制血糖，那么日常饮食就要特别注意，那么什么主食才可以降血糖呢? 要说控制血糖，含糖量比较低的，那么肯定要数粗粮为主了，我也想要达到降血糖的效果，每日所吃的主食就可以选择粗粮，比如说燕麦、荞麦、黑米、玉米、栗米、薏米等等。可是作为高血糖患者的主食，只有粗粮可不行，要适当的摄入一些细粮才可以。 因此可在精制白面当中，加入2/3的荞麦或者燕麦来进行食用，这样既可以保证，每日饮食营养足够丰富，并且还会致使他们吸收的糖分不影响血糖的升降。 因为高血糖患者平日里饮食对于营养均衡非常重要，除了粗粮之外，一些豆类谷物也要在每餐中同时食用。除了以上这些粗粮所制作的营养餐之外，还需要清炒或者凉拌一些绿色蔬菜，再加上一些豆类食物就更好了!
如何快速催熟香蕉我们日常都可以看见一些香蕉外表非常漂亮，好像熟透了似的黄，买上品尝了之后却发现有一种泛酸的硬硬的口感。会出现这种情况，就是因为我们买到了催熟的香蕉，并非是自熟的这才会导致一点都不甜不面。其实想要催熟香蕉的话，办法是不少的，在80年代的时候使用熏烟催熟，要在密闭的一个空间中点燃不含硫磺的檀香，在其中呆够24小时之后，一取出来就会发现，原本不熟的香蕉外表都变得金黄灿灿。 国内通常采用的催熟法是乙烯利，只需要将不熟的香蕉，浸泡在这种化学物质的溶液当中，放在催熟房中去等待就可以有效催熟。还可以利用化学药物涂抹的方式来催熟，先给香蕉涂抹药物，然后再放在房间内进行熏熟，要注意房间内的温度，必须高达三四十度。可以将香蕉与成熟的苹果放在一起，这样苹果散发的物质，就可以有效的催熟香蕉了，这种方法非常卫生。
吃泡蒜头有以下好处泡蒜头的种类可以分为两种，一种是每年腊八的时候都会泡的那种蒜头，还有一种则是可以买得到的白醋与糖泡的蒜头。这两种蒜头吃过的人都知道，它们都有着浓重的酸味，可见都是用醋泡成的。 这种泡蒜头经常吃的话，尤其是在刚吃了比较油腻不好消化的食物，再吃一瓣泡蒜头则可以有效的，解掉嘴中油腻腻的味道。并且无论是酸口味儿的、还是酸甜口味儿的泡蒜头，都有一种开胃的作用。 所以在家中大人、孩子没胃口，不想吃饭的时候，就着饭菜吃上几瓣泡蒜头，就会让人胃口大开，连饭都多吃两碗，并且它本身的味道就决定了，吃泡蒜头能够有帮助消化的好处。 肠胃不太好的人或者是经常排毒较弱的人，如果经常吃一些泡蒜头的话，还能够有效的清除肠胃的毒素。因为泡蒜头本来就有着不错的杀菌能力，所以无论肠胃当中有着怎样的细菌或者病菌存在，都会被其有效的杀死。
常吃杨桃有以下好处杨桃是一种热带水果，比较丰富的营养，其中不仅蛋白质，维生素更有一些碳水化合物在其中，经常食用的话，可以致使人体的免疫力被增强。并且这种水果当中还富含着一些，可以补充身体当中所需成分的物质，这对人体来说才是最重要的。 不少人某些时候着急上火就会导致口腔溃疡，如果经常食用杨桃的话，因为它其中有些物质是可以补充人体导致口腔溃疡的缺乏，因此就会降低人们有这种口腔病的出现。 并且杨桃当中还有钾离子，这对于人体来说是非常重要的，所以经常食用杨桃的话，对于一些人的心脑血管疾病发生的概率，都会被极大程度的降低。 哪怕原本在代谢方面不太好的人经常吃杨桃的话，也是能够致使原本代谢弱的人体，加强身体的代谢，有助于一些毒素的排出，可见日常多吃杨桃还是不错的选择。
桃花胶的功效和作用桃花胶是一种用蔷薇科植物制作而成的一种东西，说是桃花胶，其实这就是一种富含营养，较为丰富的产品。据说是由桃花为原料研制出来的一种产品，不仅名字好听，意境还不错。 并且桃花胶在吃了之后，还有着不错的清热解毒效果，尤其是内火较大的人，他们总是喜欢便秘，如果经常吃一些桃花胶的话，能够改善这种现象，还能够让他们内火有效被抑制。 不少儿童的智力发育，对于他们未来的路有着很大的影响，家中有孩子正处于发育的最好期间，那么建议可以多给孩子经常食用一些桃花胶，这种东西如果让小孩子吃的话，对于他们的智力发育有促进的效果，相当不错。 还有一些人可能因为各种原因会失眠，多梦，总是睡不踏实，日常什么办法都不太管用，哪怕是喝些牛奶也顶多会有一点效果，但是桃花胶经常服用的话，可以致使人在晚上睡得更加踏实。