在很长的一段时间里，对一个人的出身，最好的夸赞不是”他家里有矿“，而是”他出身书香门第“，在古人眼中文化是需要家传的。当年一句“一门父子三词客，千古文章八大家“，道出了眉山苏家三父子的无限风光。但话说回来，这苏家三父子间虽时常被人放在一起论及，水平上却终究不在一个档次上。 事实上在北宋，甚至放眼文坛，真的谈得上旗鼓相当的父子大概只有晏殊、晏几道父子二人了。先说老爹晏殊。晏殊其人，其实是可以用传奇来形容的，5岁被称神童，14岁获宋真宗亲赐进士。说他志在经略天下，但他一生却写了上万首词，宋词前10的宝座有他一席；说他是天生词手，他却一路官至宰相。 再说儿子晏几道。他是晏殊的第7子，47岁的晏殊老来得子，所谓“父虎无犬子“，晏几道7岁开始写诗，14岁考中进士，一时间他成了长安城里最闪亮的少年。这种风光维持到父亲去世，家道中落后他官途坎坷，但没关系当不了官他就和爹一样做个宋词高手吧。晏几道平生所作存世260首，经典频出，同样跻身顶级词人之列。 晏殊的词含蓄婉丽，晏几道的词清丽直率，本期要和大家分享的就是这对父子两首经典《蝶恋花》。当晏殊遭遇儿子晏几道，拼的就是功力。 1.先读晏殊 《蝶恋花·槛菊愁烟兰泣露》 北宋.晏殊 槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处？ 这是晏殊的代表之一，也是被王国维在《人间词话》中列为人生第一境的词。全词用深婉含蓄的笔调，为我们描写了一段刻骨的相思。词的上片，主人公在清晨看着兰花饮露，燕子双飞，想起心中的那个他。她怨天上的明月不懂她的苦恨，皎洁的月光到早上才肯穿入朱户。燕子的成双，明月的无恨，再加上“泣“、”恨“的情绪，令这股愁浓到化不开。 词的下片“独上高楼，望尽天涯路“是流传千古的名句，它是婉约词中少有的洒脱之语。女主人公登上高楼远眺，想寄封书信却不知道山高水远该寄向何处。下片的这两句，前一句写实后一句写虚，一虚一实之间词人用洗尽铅华的笔力，道出了主人公无限的相思，令人回味无穷。 2.再读晏几道 《蝶恋花·梦入江南烟水路》 北宋.晏几道 梦入江南烟水路，行尽江南，不与离人遇。睡里消魂无说处，觉来惆怅消魂误。 欲尽此情书尺素，浮雁沉鱼，终了无凭据。却倚缓弦歌别绪，断肠移破秦筝柱。 同样是相思，晏几道这首词却是全篇不见一个“愁“字，却将离人的愁苦写得淋漓尽致。词的上片由梦境入手，梦中走遍江南，却遇不到心爱的她。心中的万般情丝无处诉说，醒来倍感惆怅。词的下片由梦境回到现实，梦中难寻，于是便想给他寄封信。可惜“浮雁沉鱼，终了无凭据“，寄了如浮雁沉鱼般，得不到回复和音信。无奈之下，只能将一腔断肠相思付诸于琴弦筝柱。 晏几道这首词从梦及现实，层层递进，读来虽略显平淡，却也不失章法，是难得的佳作。只是与晏殊的名篇放在一起，无论是意境还是笔力上，终究少了几分功力，只能说这两首《蝶恋花》相比，姜还是老的辣。对此大家怎么看？欢迎讨论一、二。
在端午节的前后，百姓人家除了端午节吃粽子赛龙舟，纪念屈原以外，到了端午节，不管是农村和城市，人们都会在自家的门上插上艾草，这个风俗一直延续下来到了今天，为什么要插艾草，插在什么位置才好呢？ 一、在门前插艾草的原因。 端午节是纪念屈原的日子。但是在唐朝的黄巾起义时，黄巢义军攻打中原地区时刚好是端午节，当地的政府为了隔离黄巢义军，让当地的人民群众不给黄巢义军提供粮食和帮助，让黄巢义军处于孤立无援之地，就撒了一个谎说，：“黄巢隔山摇刀，人头落地”，让当地的人民群众赶快逃离。 在这种情况下，中原地区的一户人家，男人都出去打仗和逃难去了，只留下一位中年妇女和两个孩子，一个孩子是她的亲生，一个孩子是他嫂子的遗孤，在行走在逃难的路上，这个中年妇女让自岁数小的孩子行走，而抱上岁数大一点她嫂子的遗孤，正在行走的过程中，遇到了一个黄衣人，黄衣人就问为什么让小的孩子行走，而抱上岁数大的孩子呢， 中年妇女如实告知了情况，说她即使让自己的孩子死去，也要保护好她嫂子的遗孤，黄衣人听了以后非常感动，说你是非常重义的人，老天都会帮助你，黄巢义军也不可能杀你，你可以返回家里居住，但是为了识别你的家与其他家不同，所以你要在门前插上艾草，到时候黄巢义军好识别，听了这句话以后，中年妇女深信不疑，在返回的路上，还把这个情况告诉了其他的家人，让他们在家门口插上艾草，安心的过端午节。 后来黄巢义军到来以后，看到家家门上都插着艾草，也就没有杀他们，当地的村民也给黄巢义军提供了一些帮助，这件事情过了以后，在端午节的时候，家家门上都会插上艾草，就这样流传下来。 二、艾草要插在什么位置。 端午节在门上插艾草，在我们南方，就是将青蒿、菖蒲和艾叶捆绑起来，吊挂在门的上方用来辟邪祛毒，还具有驱赶蚊虫，不让蚊虫不飞入家中的作用。 总结 艾草是在端午节前后插的，在我们南方，都是将艾草吊挂在门的上方，等到端午节过完，艾草干了以后再拿掉。
日语，韩语，俄语，德语，西班牙语，法语现在学习什么语言好。 我觉得一般二本学校有的语言就这些了吧。 然后我一个一个语言来说一说。 日语：中国除了英语之外，学的最多的就是日语了。中国人在日语学习上有着得天独厚的优势。（毕竟好多日本汉字都不用记了）可是，日语的前景并不好。学的人多。中国会日语的人一抓一大把。每年中国过n1的人数估计都是上千的（手机码字，具体数据等我想起来再找）。 韩语：学的人没有日语多，但是韩语和日语是属于同一语族的，会了日语学韩语比较简单。而且韩国的经济，企业，对华关系什么的都没有法德好。 俄语：根据我一个黑龙江的朋友说，俄罗斯其实现在很穷的。而且，俄语里有小舌音，大舌音。有些人天生就会大舌音，有些人死也学不会。 法语，德语：我把法语和德语放在一起说说。首先，法德都是老牌帝国主义国家，并且在现在任处于欧洲经济的第一队列国家（第一队列国家应该是英法德）。德语里有小舌音，大舌音。法语只有小舌音。入门来说德语更难。但是深入来说，德语更简单，因为德语更有规则。然后，只有德国和北欧有些国家说德语（未核实），但是大半个非洲，整个法国，一部分加拿大，几个北欧国家，大洋洲上几个法属小岛都说法语。法国的商科，旅游，奢侈品，工程师在世界前茅。德国的机械，古典音乐，哲学（德国没有法国了解）也很强。 西班牙语：西班牙经济算是排在欧洲的第二队列国家。西班牙，大半个南美洲，大西洋上几个小岛说西班牙语。西班牙有什么强势学科？我不了解，也说不好。不过，西班牙语在很多方面和法语非常像，所以学完法语再学西班牙语也是比较轻松的。 所以我认为。。。。对哪个更感兴趣就学哪个吧。毕竟有了兴趣什么都能学好。 学好一门外语可以带来什么？ 欢迎关注我，了解更多学习语言的知识。 关注六六韩语头条号，每日更新教程，与更多人一起进步。 更多学习规划和建议，关注微信公众号xiaoyuzhong123。 韩语如果达到精通的程度，可做的工作就太多了，可以教韩语，可以在韩企相关部门工作，可以提供中韩各种活动的服务。 学韩语的人找工作工资高待遇好，尤其是在于韩商贸易流通的城市。 现在韩国已经成为中国的贸易伙伴之一，在韩国也有很多人开始学习中文，无论你是对韩语十分喜爱、对韩国文化十分欣赏又或者是想通过韩语找工作，学习一门外语都是有帮助的。 语言是工具，学会了可以进行语言交流，也就是口语，文字翻译，报括专业的翻译比如机械方面，电子方面，还有可以进行贸易啊
说白了，程序员的工作就是写代码，把代码写好就会变成一门艺术repost。 那么，如何把代码写好呢？ 或者，换个问题，什么是好代码呢？ 是高内聚低耦合的设计，处处体现出的优雅感 是查看方法时时感受到的，从始至终清晰而流畅的思路 是每一处编码的干净整洁，伴随而来的身心愉悦 是伴随着代码规模增大时，归纳出的统一的抽象 是面对需求与排期矛盾时，做出恰到好处的取舍 是面对未来的不确定性时，依靠直觉的准确预测 是在无人办公室敲击键盘时的行云流水 是在面对系统复杂性时的庖丁解牛 是面对挑战时的热情，是面对挫折后的执着 是灵感，是创造，是技巧 是每个 coder 深思熟虑之后记录下来的思想 是一个正在挑战世界的十六岁少年，而绝不会是四十岁中年人一样浑浑噩噩过完一天算一天的代码 Repost from Weibo: 蛋疼的axb
欲速则不达，学语言和做任何事情都是一样的快速学习。任何人不可能一步登天，不可能一口吃个胖子。当然学语言也需要遵循一定的规律，只有方向对了，我们才能赶上路来。 学一门语言，最好是从听说开始。我们中国人学外语，好像都是为了考试才去的，所以就直接上手背单词做题，乍看起来速度是挺快的，但是长久而言，它是违背了语言学习的正确规律的。 听说就是语言学习当中的“走”，人在没有学会走之前，是不可能跑的，如果你非要跑起来的话，摔跤是必然的。 学语言应该如何听说呢？听就是要磨耳朵，说就是要练口腔肌肉。其实真的很简单，大量的听英语的语音输入，直到自己能辨识它；大胆的开口说语言吧，不要怕犯错，哪一个人学语言会不犯错误呢？ 至少也得半年左右的时间，才能看见，学习一门语言的成效，学语言跟做任何事情都一样，如果只为了速度而不保证质量的话，最后的结果我们还得返工，或者就直接中途放弃了。还是从最基础的部分入手学语言吧，一定要从听说开始。 高效的学习方法应该如何选择？ 学习方法千万种，适合自己的才是最好的方法！ 1.如果你是孩子，兴趣是你学习的动力；如果你是青少年乃至成人，你为什么学就是你的动力。所以找到了学习的动力就找到了学习目的，就能创建自己的学习方法。 2.温故而知新是世人都知道的学习方法。温故的目的就是叫你记住。所谓天才，其实就是记忆，记忆是理解的基础，学过的知识记不下，怎么增加知识？故要温故而知新。人的记忆有两种短时记忆和长时记忆，短时记忆只能储存1分钟，所以当你学习新知识时，要先温习旧知识，将短时记忆变成长时记忆储存于大脑。这样增长知识才能变成可能。 3.循序渐进，持之以恒。要有学习进度规划。要防止两种倾向：一是急于求成，加班加点，把脑袋变成垃圾桶，装不进去就往里面塞，大脑是有兴奋和抑制规律的，要抓住兴奋点学习，才能事半功倍；二是没有规划，一时热情。这都不是学习的方法更谈不上高效的学习方法。青少年最大的优势是大脑皮层多空白，给了你大片的记忆空间，要发挥优势多背书，背多了理解就更上去了。理解记忆当然好，但你的阅历还不够啊。 如果有人非要你理解记忆也行，但我觉得是把你往阴沟里带，你说呢？ 如何迅速提升学习的效率？ 谢谢邀请，提高学习效率的办法有，喜欢我的朋友可以点关注我，此类问题都由我来解答，哈哈。 1、作息时间表 大家有没有见过军事化管理学校的学霸的作息时间表？ 学生的学习是与生活混在一起的，精确到分钟。 要想提高效率，先做好计划，这就是作息时间表。由时间表来统领自己一天的学习与生活。 2、充足和有效的休息 学生要让大脑得到休息，必须适时“关闭”大脑，学习的过程让大脑很“受伤”，必须得到修复。 正常的休息有午休和晚睡。课间眯一下也是一个好办法，我读初中时经常用这招，5分钟就足够让大脑清醒许多，效率也更高。要知道，大脑不能带“累”工作，紧张的学习过程，小眯绝对是个好办法。 3、适时中断学习任务 长时间做学习任务不可取，人的精力有限，你只能把最好的精力拿来学习。要适时中断学习过程，就算学习任务没有完成。去打打球，运动运动，听听音乐，反正干点别的，与学习文化没有关的事都可以。这样才能保持学习的新鲜度，对学习不产生厌烦情绪。 4、检查学习任务完成情况 要对学习任务有个总体掌控，合理分配时间与精力。
炒鸡蛋是生活中最常见的一道菜。当然，鸡蛋的炒法很多，各人可凭自己喜好自由发挥。但是，好吃的鸡蛋有两个重点：鲜和嫩。如何才能做出达标的炒鸡蛋呢？ 要做出好吃的炒鸡蛋，一定离不开两样液体：料酒和水。 料酒：炒鸡蛋时加点料酒，不但能少用油，还使鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。一般在打鸡蛋时加入料酒，它其中含有少量酒精，能使鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋就更容易成形，并且不容易碎。此外，蛋白质还来不及变老就已经凝固，炒出来的鸡蛋也会更嫩，同时，料酒还是除腥解腻增鲜的高手。需要注意的是，每次放入料酒不能过多，不能用白酒代替料酒。 清水：在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克，加多了入油锅后会容易爆油，并注意水与鸡蛋一定要打匀。 家常炒鸡蛋做法 1.鸡蛋打入碗中后加点盐和料酒； 2.用筷子朝一个方向用力打散，筷子的运动是个圆锥形，这个圆锥下面是碗底，锥顶在碗正上方，距离碗底6厘米左右吧，这样打可以让空气进去，让蛋清和蛋黄充分融合； // 3.在蛋液里加入适量水； 5.热锅冷油，油温7成热时倒入蛋液，划散蛋液翻炒或者让蛋液先稍微定性后再翻炒； 6.待鸡蛋成型时即可起锅。
基本信息 名称：第一门户 网址：01w.com 分类：综合 网站简介 第一门户-企业的第一印象。提供各行业新闻、供求信息、企业名片、手机名片、企业电子杂志、网络营销、商务社交等服务。印功夫，您身边的in品超市!为您提供在线名片、单张、折页、便签本、信纸、标志、logo、画册等设计印刷服务。在线设计印刷就上印功夫,让您省钱又省心！ 关键词 第一门户 温馨提示 业百科weixinnc.com为您提供的[第一门户]信息来源于网络，不保证外部链接的准确性和完整性。同时，对于该外部链接的指向，不由本站实际控制，在2024.03.31收录时，该网页上的内容，都属于合规合法，后期网页的内容如出现违规，可以直接联系网站管理员进行删除或补充修改内容，本站不承担任何责任。
其实很多人对购买房屋都存在一些误解，特别是购房费用，在有的购房者严重，如今都可以贷款购买房屋了，要买房子的话，只需要准备好规定的首付款就可以了，这些购房者买了房之后，等到交房的时候就会遇到大难题了，想要顺利接房入住，可不只是准备好首付款就可以了，那么交房时需要交哪些费用？你都准备好了吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 交房要具备哪些条件? 1.经建设工程质量监督机构核验合格。商品房一般是由所在区、县建设工程质量监督站核验，出具是否合格的书面证明，如果验收合格，还须说明质量等级，如合格、优良等。 2.住宅房屋所属的楼盘必须取得了住宅交付使用许可证。住宅交付使用许可证是由市或区住宅发展局颁发的。未取得许可证的房屋，不允许交付，公安户籍管理部门不予办理入户手续。 3.办理房地产初始登记手续，取得了新建商品房房地产权证，俗称"大产证"。实际上只要取得"大产证"，就必须具备一、二条所列条件。没有取得"大产证"的，开发商不能办理交房手续，若开发商向买方预先交付房屋交钥匙的，买方应拒绝接受。 交房时需要交哪些费用？ 1、契税 房屋也是带有商品属性的，所以购买房屋也是需要缴纳税款的，契税的计算跟房屋的价格有直接的关系，并且是按照国家指定的具体标准收取的。这笔费用必不可少，如果购房者没有交契税就无法办理房产证，在实际操作中还是要先缴税，然后凭拆迁协议再到当地的税收部门办理退税。 2、房屋维修基金 房屋维修基金跟契税一样，都是属于买房必不可少的一笔费用，一般缴纳这两项费用都不会存在什么争议。通常情况下购房者是按购房款2-3％的比例向售房单位交纳维修基金的，全体业主所缴纳的房屋维修基金属全体业主共同所有，会存入专项账户中，不计入住宅销售收入。 3、物业费 在我们的日常生活中，物业公司和业主之间经常产生矛盾，所以针对物管费的缴纳，还是有很多争议的。物业费的计算是从业主接房的时候开始的，所以业主收房后，就要开始缴纳物业管理费了，物业费一般是半年或者是一年为单位交纳的，房子越大，费用就越多，业主最好提前准备好，另外还要注意之前签订的物业合同，具体的物业管理费用要以合同约定为准。 4、其他费用 除了上述三笔占比比较大的费用外，根据不同的情况，接房的时候业主可能还会交纳其他的一些费用。如开发商会要求业主交纳电力增容费，煤气、天然气、电话等初装费、开通费等等，但这些费用不是必须要交的，业主可以自愿选择。 交房流程是什么？ 房屋交接的时间在我们购买房屋的时候签订的购房合同中就有约定，一般在接房之前，开发商以书面形式通知新房购买者在约定时间内对新房进行验收交接。购房者只需等到接房日的时候，持入住通知要求的证件及其他相关资料到售楼处去办理接房手续。 但购房者要注意，在接房的时候还要验房，首先要查验新房开发企业依法应当取得的书面文件；然后就是进入房屋内部去检查房屋质量、测量房屋面积等；验收完房屋之后，如果房屋符合交房条件，业主就可以签署新房《房屋验收交接单》，从房地产开发企业或房地产开发企业指定的第三方处领取新房钥匙入住了。 交房注意事项 1、有的开发商在约定交房期仍达不到法定的交房条件，或房屋或配套存在质量瑕疵，为了转嫁风险、规避责任，利用购房者急于收房入住的心理、要求购房者先签收钥匙、签署“入伙协议书”，然后再进行验房。一旦购房者没有防范而与开发商办理交房手续，不但今后难以追究开发商逾期交房的违约责任，还常常造成房屋或配套设施的质量瑕疵和保修维修的责任不明。 2、开发商虽然按合同约定时间把房屋交给了购房者，但根据《城市房地产开发经营管理条例》第十七条规定：房地产开发项目竣工，经验收合格后方可交付使用;不经验收或者验收不合格的、不得交付使用。由于交房时不具备合同约定和法律规定的交付条件，其所谓的交房不能产生法律上的交付、购房者有权拒绝交房，开发商已构成实际上的逾期交房、应承担逾期交付的违约责任。
鸡蛋这种食材我们经常会迟到，它的吃法也分好多种，有比较咸味的卤鸡蛋，还有加工制作的松花蛋，吃法五花八门，其实清水煮鸡蛋才是最天然纯净的一种吃法。煮鸡蛋不仅最大限度的保存了鸡蛋的营养成分，而且相比其它做法来说，水煮鸡蛋是最容易被人体吸收的，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家分享一些鸡蛋怎么煮才最合适。 煮鸡蛋制作窍门 1、泡水 想让煮熟的鸡蛋既不破又好吃，最好的做法是在煮至鸡蛋之前先把鸡蛋放在冷水中浸泡半小时左右，然后再冷水入锅煮制，这样煮出的鸡蛋就不容易破，而且口感还会特别好。 2、火力 煮鸡蛋时想让鸡蛋不破，而且好吃，煮鸡蛋的火力控制也很重要，火力过大，会让蛋壳内的空气急剧膨胀，从而导致蛋壳破裂，如果使用火力过小，则会延长煮鸡蛋的时间，不容易掌握鸡蛋的老嫩程度，因此平时煮鸡蛋时最好用中火煮制。 3、煮鸡蛋的时间 煮鸡蛋的时间直接影响煮鸡蛋会不会破以及煮鸡蛋的口感，平时大家调好火力以后还要正确掌握煮鸡蛋的时间，再开锅以后鸡蛋在煮制七分钟左右就能完全熟透，可以直接关火取出，用冷水降温，这样鸡蛋壳既不会破，而且还容易剥离。如果想吃溏心鸡蛋，则再开锅，以后煮制五分钟左右就可以把鸡蛋取出，这时鸡蛋的蛋清已经凝固，蛋黄仍然呈液体状，是火候正好的溏心蛋。 煮鸡蛋营养价值 一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，且易为机体吸收，营养价值很高。另外，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有着重要作用，可延缓老年人的智力衰退。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星，食量食用鸡蛋还可防治动脉粥样硬化。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。适量吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30-50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最合适，因为这两种做法能使蛋白质松懈，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。 不过鸡蛋中的胆固醇含量亦是较高，每天的摄入量需要有所控制。从营养学的观点看，为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也可吃两个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3-4个鸡蛋，不宜过多。 食用指南 如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，导致口感不佳，且不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，在一定程度上不利于消化。 煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。
现代人讲究养生，而茶饮则是众多养生方式中最常见的一种。近年来，越来越多的人开始喜欢饮红茶。研究发现，红茶中富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素，经常饮用对身体大有好处！今天小编就来教大家一些泡红茶的小窍门，快来和运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 红茶是一种全发酵茶，是茶文化中的主要茶品。红茶的产地主要有中国、斯里兰卡、印度、肯尼亚等地。红茶是经过采摘、萎凋、揉捻、发酵、干燥等步骤生产出来的；比绿茶多了一个发酵的过程。发酵是指茶叶在空气中氧化，发酵作用使得茶叶中的茶多酚和单宁酸减少，产生了茶黄素、茶红素等新的成分和醇类、醛类、酮类、酯类等芳香物质。 红茶的浓与淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放3~5克茶叶就可以了，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为1∶50。如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡。 红茶创制时称为“乌茶”。英文为Black tea。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。 红茶的种类较多，自然产地也就较广，按照其加工的方法与出品的茶形，一般又可分为三大类：小种红茶、工夫红茶和红碎茶。 在中国，红茶分为小种红茶，工夫红茶和红碎茶三种。小种红茶中最知名的是正山小种（也称拉普山小种）。工夫红茶是从小种红茶演变而成的，工夫红茶有滇红工夫、祁门工夫红茶。 世界上的名茶主要包括： 祁门红茶（中国）、 阿萨姆红茶（印度:阿萨姆邦）、 大吉岭红茶（印度：西孟加拉邦的大吉岭）、 锡兰高地红茶（斯里兰卡）、 尼尔吉利茶（印度：尼尔吉利邦及泰米尔纳德邦）、川红工夫（六合茗居）、 台茶18号（台湾南投县鱼池乡） 南亚红茶中，以印度西孟加拉的大吉岭红茶最为上等。此外，斯里兰卡的锡兰红茶的品质也很优秀。最好的锡兰红茶，冲泡出来的茶色是深红色的。在西方茶文化中，通常在红茶内加入砂糖或奶一起饮用，但中国人喝红茶时则因传统习惯影响，而认为喝茶不该加糖。 中国是红茶的原产地，中国知名名茶有： 福建的正山小种、福建的闽红、安徽的祁红、云南的滇红、广东的英德红茶、四川的马边功夫红茶。 除了单一品种的红茶以外，还有混合茶（blended tea）和调味茶（flavoured tea）。混合茶是把不同品种红茶的搭配起来制成的。 调味茶是在红茶中加入水果，花，香草的香味制成的，如加入了佛手柑香味的英国的伯爵茶，加入了荔枝香味的中国岭南的荔枝红茶等等。 红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为着名，为我国第二大茶类，出口量占我国茶叶总产量的50%左右，客户遍布60多个国家和地区。其中销量最多的是埃及、苏丹、黎巴嫩、叙利亚、伊拉克、巴基斯坦、英国及爱尔兰、加拿大、智利、德国、荷兰及东欧各国。 冲泡红茶的水最好是矿泉水或纯净水，家中的自来水由于含有氯气不宜直接冲泡，放置一夜再用为好！ 红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果最佳。一般宜选用精美的细花瓷壶和细瓷杯配以瓷茶盘为组合，这样比较温馨并富有情趣。 泡茶时，水温的高低是泡好一杯茶的关键。水温过高，茶叶被烫熟发黄，茶汤失去鲜爽感，茶叶的色香味形全被破坏。水温过低，茶叶浮在汤面上，香气低，汤色浅，滋味淡，无法体现茶叶的色、香、味形的特征。冲泡红茶，通常为90℃左右沸水冲泡，高档细嫩名优红茶，如果用沸水冲泡，会使茶的叶色和汤色变黄，维生素C等营养物遭到破坏，使茶的清香和鲜爽味减少。所以，一般采用90~100℃左右的沸水冲泡最好！至于用单个茶芽制成的一些特级名茶(白毫银针)，用80℃左右的水冲泡就可以了。 冲水泡茶后须马上加盖焖茶3~5分钟，可保持红茶品质的芬香！ 红茶不适于放凉饮用，会影响暖胃效果，放置时间过长还会降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳！ 红茶功效 提神消疲 经由医学实验发现，[1]；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。 生津清热 夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。 利尿 在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。 消炎杀菌 红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。 解毒 据实验证明，红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。 强壮骨骼 2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。
很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人，常会困惑一个问题：如何落足才能跑得轻松？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 根据落地方法，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产生离心收缩，有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地，膝关节由伸直位过渡到屈曲位，股四头肌产生离心收缩，因此对膝关节产生较大负荷，不利于后期蹬地发力，相对跑步速度较慢。中足跑为足跟和脚趾骨同时着地，也就是脚掌着地，相比后足跑减少了对膝关节的冲击，同时也降低了对小腿后肌群的力量需求。速度介于后足跑与前足跑之间。 中长距离跑步训练或参加比赛，通常采取前足跑或中足跑的方式；以慢跑形式健身，通常采用中足跑和后足跑的方式。腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群，建议采用足跟落地的后足跑；长跑爱好者或没有腰椎问题的人群，建议用前足跑的方式。 后足跑有更大的腰椎活动度，能更大程度减轻冲击影响，但其有较大的地面反作用力，用力不当可能造成下肢应力性骨折。前足跑与中足跑的触地时间较短，对膝踝等关节的压力小，但时间久了也可能产生跟腱炎、跖骨骨折等一系列足部疾病。不过，触地类型受速度、距离以及跑者本身肌肉力量的影响，不管采取何种方式，最重要的是要避免落足时步子过重、步伐过大。 选好了落足部位，也要选对地面，两者的受力是相互的。能跑塑胶跑道最好，条件不够的话就选柏油路。水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议在上面跑步。如果跑者体重过大，最好还是选塑胶跑道。 跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。 1、头和肩 跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉--耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领--摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。 动力伸拉--抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。 3、躯干与髋 跑步动作要领--从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉--弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。 4、腰 跑步动作要领--腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。 动力伸拉--体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。 5、大腿与膝 跑步动作要领--大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸--前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。 6、小腿与跟腱 跑步动作要领--脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。 动力伸拉--撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。 7、脚跟与脚趾 跑步动作要领--如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。 动力伸拉--坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。
眼下酷暑炎热，一些人为了清爽度夏，想尽各种办法过度止汗。殊不知，这是给身体“埋祸”。汗是人体的天然养生师，夏季是通过适量排汗将病邪排出体外的最好时机，不仅可以促进代谢，达到排毒瘦身的效果，还可以扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。不要害怕出汗，更不要过度止汗。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 汗水是我们体内的冷却剂，是人体生物机器独一无二的一部分。这台“机器”会滴“水”，有时候又不滴“水”：它运转时间过长以后就会这样。 这难免让人们担心：地球一直在变热，怎样才能使我们的汗水不流干呢？还好专家们对此表示乐观：人类的出汗系统非常顽强，可以调节，而且在工程师的工作下，甚至能够复制，使我们将来出汗时感觉更加舒适。 人体内部的正常温度保持在一个很小的范围内。我们可以忍受体温过低。当体温比正常值急剧下降10摄氏度或者更多，并且持续较长时间时，人体一般都能够恢复。 但是我们几乎不能忍受体温过热，即使过热持续的时间很短。当人发烧体温40摄氏度的时候，大脑机能便会失常。而当人体内部温度高达43.3摄氏度时，据说就已经达到了生命能够承受体温的上限。因此，一台优良的“内部空调”是不可或缺的，它既能够把人体新陈代谢产生的热量发散出去，也能够减少人体在酷暑中吸收的热量。 出汗是一门学问，掌握好以下技巧可给健康加分。 一、避免过度吹空调。 天气一热就躲进空调房是现代人的度夏模式，有些家庭甚至整日整夜开着空调，这让身体对于季节的感应及适应能力大大降低，导致自我排汗功能减退。因此，如果室内可以保持身体微微发汗，建议不要开空调或定时关掉空调，保持室内通风，让汗自然排出体外。 二、适当晒太阳。 很多人尤其是女性，在夏季对阳光“严防死守”。实际上，阳光是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，不仅能加快人体新陈代谢，还能促进钙吸收，一举两得。当然，也不能把身体暴露在毒辣的正午阳光下，最佳的晒太阳时间是上午6~10点和下午4~6点，每天15分钟左右，走到室外，激发汗液排出。 三、多洗温水澡。 有些人夏季喜欢冲冷水澡。在冷水刺激下，皮肤毛孔会迅速收缩，大大影响排汗。适温的热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促使毛细血管扩张，有利于身体排热。寒凉体质的人群还可以将相关的中药材，如生姜、艾叶等放入浴缸泡热水澡，让身体发汗。长期这样做还可有效改变寒性体质。 四、从膝盖开始自我发热。 老年人和老寒腿人群，在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝，让人体自发生热，深入到皮肤深处，并通过排汗将毒素排出体外，起到扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经的作用。 五、“反序运动”促进排汗。 虽然夏天天气炎热，但适量运动还是有必要的，除散步、打羽毛球等常规运动外，还可以尝试如倒走这样的反序运动。倒走前，活动全身关节，做足热身运动；随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体、产生热量并排出汗液的目的。需注意的是，倒走时要时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤，建议每天清晨走15分钟即可。 健康出汗只需要达到持续、均匀、微汗的标准即可，不建议为了出汗而做大量剧烈运动或故意不乘凉，导致大汗淋漓，这样可能会导致脱水、中暑等问题，不仅对身体健康无益，反而适得其反。
指甲虽然看似不起眼，但是也是身体的一部分，如何照顾好自己的指甲，如何保养也是一门很深的学问，所以日常做好基础指甲保养是是十分重要的事情，那么究竟该如何做好基础指甲保养呢，具体的步骤是什么呢，让运河边百科(www.yunhebian.com)告诉大家吧。 日常护甲有妙招 1.橄榄油润甲 对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在特级橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。 2.使用护甲霜 一支优质的指甲护理霜能帮助滋润、软化指甲边缘的死皮和滋养甲面。在每天睡觉之前，为你的指甲们擦上护甲霜，然后按摩至吸收。 3.多吃富含维生素H的食物 在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨（牛油果）等等，维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。 4.做家务时戴上手套 当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精会伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。 5.尽量避免指甲去光水 (或称卸甲水) 一个月使用指甲去光水 (卸甲水) 的次数尽可能不要超过2次。另外，永远不要使用含有丙酮成分的卸甲水，这种化学成分会损伤你的指甲。 6.按摩甲面 指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长，按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到。 7.不要过度使用你的指甲 你的手指甲不是开启听装可乐的起子，拨电话号码使可以使用指腹取代手指甲等等这些生活琐事，你可以用一支笔或是其他物品来代替你的指甲做到。 8.选甲油 在选择甲油或亮光剂时，尽量选不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸盐的产品替代。使用的次数要放宽些，最好不要超过一周一次为佳。 指甲基础保养步骤 1、清洗自己的手很重要，想要上保护的东西当然也要先做好底部工作了。清水洗手是最开始的一步，也是最重要的。 2、接下来可以用死皮膏了。去死皮膏涂在手背上,双手轻轻搓死皮然后清洗干净，就可以准备第三步了！ 3、加喷雾按摩，喷雾按摩是按摩的重要一步，具体的步骤是活动手腕----双手拇指从中间指缝推上去两侧滑下来，按大于肌小于肌----拇指按摩指关节---推手心---从指根推到指尖双手拇指分别分叉推手指尖---打手指---打指关节---屈伸手指拍手心--晃手腕。重复这些步骤三遍，重复三遍可以起到最大的效果。 4、上手膜或者手霜戴上一次性手套。把手套拿掉，双手轻拍吸收，充分吸收，让手指得到更好的保护效果。 如何预防指甲断裂 很多女生很容易指甲断裂。缺水是指甲断裂的一个重要原因，我们可以在睡前用橄榄油涂抹在手上再进行按摩，达到一个滋润的效果。另外，在经济条件允许的情况下，我们可以购买含有果酸或是磷脂质成分的指甲修护霜涂抹，隔天一次，这样可以更好的保护指甲。还要强调的一点是，去甲水中的有些成分会使指甲毛糙，产生断裂，所以还是少用为好，最重要的日常的保养和按摩。 如何处理指甲表面不光滑的情况 指甲表面很容易不光滑，指甲也是反映我们身体健康状况的一面镜子，指甲表面不光滑主要表现为出现横竖条纹，如果有这种现象，你就要当心了，很有可能是你在饮食方面不均衡所导致的，所以千万不要再挑食了，多多补充维生素吧。另外，生活压力大，睡眠不好也会导致指甲表面不光滑，因此，良好的生活习惯也是保护指甲的关键事项，指甲不光滑代表着身体出现了问题，要注意。 指甲的保护是需要日常的细心呵护才能做到，必须要慢慢地积累，指甲虽然很不起眼但是也是一个不可缺少的部分，所以要是想有一双美丽的手，必须要有健康的指甲才行，希望小编介绍的办法能给大家带来帮助哦。