《一代宗师》我第一次看这部电影的时候袁世卿给蝶衣喝了什么，只觉得荡气回肠。 它有好多人生的哲理：“刀为什么有鞘，不是为了杀，而是为了藏”。 就像宫二藏了六十四手，叶问藏了一份情，丁连山藏了里子，一线天藏在理发铺……到底藏了多少东西？我们谁也不知道。“做羹要讲究火候。火候不到，众口难调，火候过了，事情就焦，做人也是这样。”在合适的时间做对的事，在恰好的时间里遇到对的人。 “说人生无悔都是赌气的话。人生若无悔，那该多无趣。 ”来日方长，余生还请多多指教！！！“念念不忘 必有回响 ”有多少事认真且怂。 人生如棋，落子无悔。 愿每个人的人生终不留遗憾。 举例典型的蒙太奇手法的电影？ 1、《飞屋环球记》 中卡尔和艾莉的婚后生活片段虽然只有短短五分钟，但却成为电影史上最动人的场景之一，其实这和音乐蒙太奇的运用有很大关系。当响起音乐，观众脑袋里都是慢慢的幸福。 2、《霸王别姬》 程蝶衣给袁世卿勾脸，这次勾脸与段小楼和菊仙的婚礼形成了平行蒙太奇，两个场景在同一时间并行发展，一边是热闹喜庆的婚礼现场，一边是薄纱笼罩的两人对饮；一动一静，一明一暗，形成了强烈的对比，而导演对这次勾脸的设计，则是一次“反衬”手法的运用，以求达到对这场戏“貌合神离”的情绪的表达。 程蝶衣给袁世卿勾脸，设计在床上，镜头首先是一个缓慢的横移，奠定了整场戏的情感基调，前景是朦胧的薄纱，背景则是昏暗的烛光，在这样的环境下，勾脸俨然成为了一种玩闹消遣的游戏，既然是游戏，又怎么可能会有真实的情感，袁世卿精心设计的一切，换来的也只是一场游戏而已。 我们从这一勾脸动作中，无法找到程蝶衣为段小楼勾脸的那一份“心驰神往”，反之，一种强烈的内心痛苦的挣扎在无形中传达给了每一为观众。 3、《星际穿越》 这部电影的蒙太奇手法是库伯离开家乘坐飞船出发那一段：库伯驾车离开家，镜头对着车身，车身剧烈晃动，房子渐行渐远，飞船升空。 从车身到飞船的镜头衔接是切出/切入的蒙太奇手法，但是，请注意这一段画面的声音，是飞船发射倒计时的声音，从车身那个镜头就开始倒计时的，是离开家的倒计时，也是离开家园（地球）的倒计时。 倒计时的声音完美地贯穿了前后两个镜头，起到了化出化入的蒙太奇效果。 4、《美国往事》 《美国往事》中运用平行蒙太奇。如影片面条前去营救胖子莫尔，轰鸣着的老式电梯与打手面部特写之间的交叉剪辑，以及以下一系列的镜头之间构成了一个将情绪逐步推向紧张化，营造了扣人心弦的声效与画面的过程。 发出巨大声响的电梯缓慢移动，打手警惕注视的眼睛电梯渐渐接近目的打手所在的楼层打举起手枪作势待发电梯停住，轰鸣声消失，打手靠近门口，枪声响起，打手倒地。这一组平行式蒙太奇，将具有内在联系的几组镜头有机契合在一起，为观众造就悬念和紧张的情绪，牢牢抓住观众的欣赏心理和审美需求。 5、《风声》 电影《风声》是由陈国富和高群书两位导演联合执导的作品，是中国内地谍战电影的经典之作，在这部电影中，对于蒙太奇手法的使用十分讲究，并且由于情节紧凑，故事的连贯性强，蒙太奇的使用非常密集，这也增强了研究这部电影蒙太奇手法的价值，并且，由于《风声》是内地第一部谍战电影，因此研究这部电影的蒙太奇手法，对于我国内地谍战电影的发展十分有价值。
①站在女性角度分析的直男？亨叔理解的直男是线人是什么意思，欠缺对女性需求的感知能力，不能以女性的思维来传情达意。从而让女生引起不适。 ②不管是情侣还是朋友关系，平日交谈很少发言或者是找不到话题，其实他内心是非常渴望能够融入其中，或者是能够像朋友那样能说会答，畅所欲言。但他只有自己知道，不管我说什么，都感觉自己在尬聊。这就是自卑不自信的表现。 这跟原生家庭有莫大的关系。比如，原生家庭不幸的家庭，父母中，其中一方长期处于主导地位，不管什么事都只能他做决定，或者是经常争吵和冷战，这对孩子的身心健康可能会产生不可逆转的伤害，更甚，会给孩子造成自卑和呆滞，丧失对同理心的感知能力。
我是“沧浪有话说”话主沧浪。很高兴看到这个问题，做个简单解答，谈点个人看法郭飞歌！ 沧浪观点:我是中国人，汉语是我的母语，汉语不是美而是最美！汉语的美在于词语含义可以随着语音重点不同而变化。比如，网上流行的一个小段子：夏天的时候，你能穿多少就穿多少；冬天时候，你能穿多少就穿多少！前边重音在“少”，后边重音在“多少”，就这点变化。表述的含义截然不同。 汉语的美在于字的多重组合。汉语常用字就三千多个，掌握了，正常的读写都没问题。据说英语虽然只有二十六个字母，但是。词汇缺达八万多。人类发明了飞机，英国人就得造一个新词“plane ”，而咱们汉语不用造新字，我们有“飞”和“机”，就这么愉快滴搞定了！ 汉语的美在于用字的凝练。有些人动不动就唠叨什么莎翁的十四行诗，言其美！美吗？看看咱们的古文学作品，举个例子，唐朝杜牧的《江南春》 千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 这首诗就二十八个字，没有一个生僻字，也没有感叹词和生涩的典故。读后，江南春天的花红柳绿、烟雨蒙蒙的景色，一览无余是！换英语试试？ 沧浪观点重申学好汉语用好汉语，别让传承丢了！此次东边邻居给我们上了一课！那些凶巴巴的标语和干巴巴的口号，实在令人汗颜啊！ 我是中国人，母语是汉语，她是我心中最美的语言！ 谈一谈文学作品的抒情手法？ 文学作品运用的抒情方法一般有直抒胸臆、即时抒情、寓情于景、即物抒情、寓情于理。直接抒情(直抒胸臆)；间接抒情（借景抒情、托物言志,情景交融）。 抒情就是抒发和表现作者的感情。它是抒情文体中的主要表达方式，在一般的文学作品和记叙文中，也常常把它作为重要的辅助表达手段。 抒情是直接或间接地抒发内心感情的一种表达方式。“情动于中而形于言。”抒情，是文章打动读者、感染读者的重要手段。抒情，是抒情诗、抒情散文的主要表述方法；在叙事性的作品中，它常常与叙述、描写、议论等结合运用。在议论说理的文章中，作者一般很少直抒感情，而是通过对某种观点的论证，体现作者的爱憎感情。记叙中运用抒情表达方式，能增强文章的感染力，突出文章的中心。
暧昧这个词，本来是指一个人的态度含混不清约炮是什么意思。或欲言又止，或回避遮掩，或意味深长的暗示等等态度状态。但随着这些年男女关系混乱现象的增加突显，这个词就几乎成为了。专指男女之间关系含混不清，不正当不光明的一个专用词语了。那么现实生活中，男女之间的关系又是居于怎样的一种状态。才能被称为相互之间的关系，是一种爱昧的关系状态呢。 其实这个问题从纯粹的理论角度上来讲，那就非常简单啦。也就是说在两人的关系交流中。一旦掺杂夹带了，异性或者同性之间的性爱情感。那么相互之间的关系，就应被视之为是一种暧昧的关系状态。当然在这里。我们主要讨论异性之间的情感关系，同性恋咱们就不再赘述了。于现实的生活中，男女异性之间的关系状态肯定是多种多样的。比如：同学，朋友，同事，老乡，网友，熟人等等等等，真是难以尽诉。而既然相互之间存在着这些关系，那么相互之间也就自然会有接触，沟通，交流等等关系状态。而这些关系状态，是现实中人与人关系状态的最基本，也是最广泛自然正常的关系形态。 那么我们今天要说的男女暧昧关系状态，也就是在这些关系状态之中。相互在接触，交流，沟通中，一方或者双方都萌生了对对方的的爱意。直白的说这个所谓的爱意，就是异性之间的性爱之意，这一点必须明确肯定。而男女异性之间的情感关系，则都是源自于性爱这源头。而我们常挂于嘴边的爱情，则是每个人在性爱意图的促使推动下。向对方流露表达出来的取悦，追求，讨好，吸引等等具体的言行表象的总和。那么话说至此，大家就应该明白了。当我们对对方有了性的冲动向往时，我们自然就会有言行上的流露表达。而当双方都具有了这种意图，并眉来眼去沟通交流的状态。这就是我们称之为的男女暧昧关系状态了。 当然这种于异性之间的，暧昧关系状态的产生，表露，及沟通交流。则肯定是千差万别多种多样且微妙复杂的。特别是在初始的阶段。其两人相互之间的关系，应该会给人一种异样的感觉。而就是当事两人之间的相互态度，往往也是暧昧微妙的。因为相互之间往往还不能，很明确的肯定对方的意图。所以相互之间也在试探揣摩对方的心意。而此阶段也是相互各自心理最敏感活跃，情绪起伏巨大又朦胧甜蜜的时期。具备了正常男女恋爱时期的各种心理情绪状态。而只是多了一种，婚内男女偷吃时特有的刺激，冒险，恐惧的心理。 而这种关系状态的产生发展及维持的时间，则并无一个特定的规律。比如有的因自身的原因，或者受制于外在客观条件的限制。也许在相当长的时间之内，相互之间都只是维持着一种。调情暧昧的关系状态，而相互之间的关系却没能得到质的突破。而有的则是，相互之间的关系从产生发展，到相互之间精神肉体关系的彻底突破。就是一种一气呵成的变化过程。比如那些网上约炮的行为，就是此种行为的典型代表。当然这种相互间暧昧关系状态的维持时间。就大多数人而言，也就是几个月到两三年的时间为多。虽然维持很长时间的人也有，但数量毕竟还是属于少数。 所以，暧昧关系就是在普通的男女关系中，掺杂夹带了两性间的性爱情感。而相互之间也是既有这一意愿，也有具体的言行。其产生发展到相互关系质得突破，则并无一个绝对的时间概念。但应明确一点。不管相互之间维持这种暧昧关系状态的时间，究竟是短是长。但相互之间这种关系的产生建立，其目都是为了获得并占有对方的身体。所以说暧昧关系的产生发展，其目的和结果都是为了和对方上床！这一点不会有错也必须肯定。所以婚内男女间的暧昧关系，是一种不健康，不正常，且有害的男女关系。应当避免并杜绝！
老李给您分享荞麦的吃法 [呲牙][呲牙][点亮平安灯][点亮平安灯][啤酒][啤酒] 荞麦面用什么水和面？如何做？ 谢邀答荞麦面粉的做法大全。‘’ 荞麦面用什么水和面？如何做 ？‘’ 。在没有回答正题之前，蜥蜴小哥觉 得有必 要 和各位看官大概 的了解一下有关荞麦面的常识 ，这对我 们简单 的了解荞麦 面的 产地、做法以及 荞麦面的营养价值 、荞麦面和 面时 用什么水好是个很好帮助 ，与此同时也提高了我们的厨艺和兴趣。 荞麦的产地在哪？ 荞麦面 —— 是我国西北地区传统的特色面种。特别在甘肃陇南，陇东，陇西等地大量的种植了荞麦，并且有很多种吃法， 荞麦面都有哪些做法？ 荞麦面是荞麦经过加工后的一种面。荞麦面经过加工后可制成面条、压饸饹和捍圪坨，碗坨等。加工后的荞麦面食既可以直接热着吃也可以凉着吃。荞麦面因其是无糖食品，不但受到糖尿病患者的热捧而且被称之为美味佳肴。 荞面的营养价值有哪些？ 荞麦的营养成分有 ：B族维生素 、蛋白质和芦丁类强化血管物质，另外还含有矿物营养素、丰富的植物纤维素等。通过对荞麦面的研究得知 ：1 、如果一个人能经常的食用荞麦面，可以有效的避免肥胖症；2 、因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖 ；3 、研究得知，荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，因此，荞麦面具有良好的预防便秘作用。另外，能经常性的食用荞麦面食，对预防大肠癌和肥胖症均有益处。 那么，荞面和面用什么水好呢？ 其实，和好荞麦面是很有讲究的。既手法巧又要方法好。因为，如果荞麦面和不好，不但影响其做法而且还影响其口感。因此，想和好荞麦面，那就得在用水方面下功夫了。和荞麦面可以用以下三种水，既：热水、温水、凉水。下面就介绍一下用三种水和荞麦面的特点： 其一，用热水和面。用热水调制面团的方法如下 ：1 、首先将适量的荞麦面粉倒入准备好的盆内，然后加 60℃至100 ℃的热水 ，后用擀面杖搅拌 ；2 、一边倒水一边搅拌，搅拌时的动作一定要均和快，特别是冬季更要敏捷，这样才能使面均匀烫熟 ；3 、用水量要在和面过程中一次掺完掺足，不可在制成团后再调制 ；4 、最后一次揉面时，必须面团上洒上冷水再揉成面团，其作用是使其制品吃起来糯而不粘；5 、面团和好后，需将其切成小块晾开并使其热气散发达到冷却，然后盖上湿布条备用。 热水面团也叫沸水面团或烫面。可适宜制作蒸饺、烧麦、锅贴、油糕等。 其二，用温水和面。用温水调制面团的方法如下 ；1 、将适量的面粉放入事先准备好的盆中或案板上，然后加适量的温水，水温做好控制在28 ℃ —— 38℃ ；2 、水温控制要准确 ，水温过高会引起淀粉糊化或蛋白质明显变性，水温过低则淀粉膨胀，蛋白质不变性，过高或过低都达不到温水面的特点 ；3 、和面时加多少水应根据所制面食品种和数量来确定；4 、初步成团后，要在面板上将 其摊开或切开，一是让其热气散尽，完全冷却再和成团，二是要把面团揉匀揉透，然后盖上湿布待用。 温水调制的面团称为温水面团。可适用于制作各种花色蒸饼。例如：白菜饼、金鱼饼、四喜饼等。 其三，用冷水和面。用冷水面的调制面团的方法如下 ；1 、将适量的面粉倒入准备好的盆中或案板上，掺入冷水或水温较低的水，另外，夏天用冷水和面时需要加点盐，目的是防止面团 “ 掉劲 ‘’ ；2 、一边加水一边搅拌 ，水不能一次掺入，因为一次掺水过多 ，粉料一时吸不进去，将水溢出 ，流失水分，反使搅拌不均匀，因此要分次的加水 ，掺入比例为2 ：1 。另外 ，但也要根据气候以及面粉的质量等情况酌情的掺水。当面和水搅拌成为雪花片后 ，要用力捣揣，反复揉搓 ，揉到面团十分光滑不粘手为止 ；3 、面团调制好后 ，一定要把它放在案板上并盖上湿布，进行“ 饧面”。饧面时间一般为10-15分钟即可。 冷水面团就是用28℃以下温度的水拌合调制的水调面团，俗称冷水面。适用于珍珠汤、水饺、面条、春卷皮以及烙饼等。 荞麦面的禁忌与副作用有哪些？ 荞麦面既有受人欢迎的益处，也有让禁忌之处。不宜食用者如下 ：1 、服用中药者、肠胃病患者者、孕妇以及过敏体质者不宜食用 ；2 、值得注意的是荞面属寒性食物，宜与羊肉等热性食物搭配食用，冷暖搭配不伤胃。 本文图片来源于网络，在此深表谢意。
（职场上正能量）为您回答职业和职务有什么区别： 岗位和职位所表达的涵义是不一样的，且所代表的位置也是不一样的。那么岗位和职位的区别有哪些呢？ 职位是指工作岗位，机关事业单位中，有管理岗位、专业技术岗位、工勤岗位。工作内容不同，所对应的岗位也不一样；身份不同，所能从事的职位也不仅相同。一般来说，干部身份的人员，可以从事管理岗位和专业技术岗位工作，工勤人员从事工勤岗位的工作。一般人员有一般人员的职位，比如办事员、科员，领导人员有领导人员的职位，比如局长、主任等。 岗位与人对应，只能由一个人担任，一个或若干个岗位的共性体现就是职位，即职位可以由一个或多个岗位组成。比如：制造型企业的生产部门的操作员是一个职位，这个职位有很多的岗位的员工担任，如果具体到某个工序的，就是岗位了，比如钻孔操作员，操作员的职位可能有钻孔操作员、层压操作员、丝印操作员等等岗位组成。 岗位和职位的区别是职位包括岗位，职位是多个的，岗位是一对一的，两者的区别是很大的。 以上的回答，希望能帮助到您 职位、职称、职务的区别是什么？ 这个问题适合用大白话来讲，那些复制标准答案的，看起来有点费劲。 职位。平时就是指不同岗位，你也可以简单的理解为一个人所做的工作。比如，前台，策划，BD，焊工，钳工，程序员，老师，警察，公务员。这种，泛指不同领域里，每个人所从事的工作。 知识点：职位是和工作内容挂钩的。 职称。这个是一些政府单位和事业单位里划分职业技能的一个标准。通俗来说，就是资质，比如学校里的老师，特级教师，一级教师。比如医院里的主任医师，副主任医师。比如政府里的正局，副局，正部，副部，正国，副国等级别。 知识点：职称是和待遇挂钩的。 职务。这个是从领导结构来看的，你可以理解为头衔，广泛存在于各个行业，比如，董事长，副董事长，CEO，总监，主管，普通职员。比如政府里的各种长，局长，部长，厅长。 知识点：职务是和领导力挂钩的。 要区别三者的话，你比如，一个人的职业是公务员，职务是局长，职称是正局级。一个人是老师，那职业是老师，职务是年级组长，职称是高级教师。 明白了吗？
桂皮红色食物大全30种、小茴香、丁香、广木香、灵草、排草各20克，山奈、八角15克（前面这些基本上都属于香料很多在食物里也会用到的） 阿魏10克（这东西就闻到有点大了，鲤鱼喜欢哦） 大黄10克（多了人都会拉肚子，主要个引子，增加鱼的饥饿感，让鱼不停进食。这样打窝效果才持久，持久的东西大家都喜欢对吧。）曲酒2.5KG。 配方说明：如果泡得少，以上材料按比例请酌情减量，药材 中药店里都有，而且都不贵。后期用药酒泡小米，会用到蜂蜜，如果嫌成本高，可以再泡制药酒时 加入30克的甘草替代。泡上1个月效果就灰常明显了，颜色和香味都大大滴好，堪比黄金酒。 接下来是泡小米了。2两药酒 1斤小米或者大米，只要湿润过来就行，一定要摇匀，每天都摇两下，最后泡好的药米潮而不湿。有几个朋友说泡米的时候最好加点牛B鲫（泡出来的米是红色） 牛B黄鲫（泡出来的米是黄色） 混合使用效果很好。也可以加牛B鲤（绿色的哦，鲤鱼草鱼都能钓），当然市场上还有些 来得快 钓得多等等，都可以的。其实我想如果有麝香就最棒了。 如何快速识别食物寒热属性？ 大家常常会听到一种说法就是“体质偏寒，要少吃寒凉食物”。可是到底如何区分食物是寒性还是热性呢？ 一般情况下，可以从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几个方面来判断其寒热 颜色：一般来说暖色的食物多是温热性质，即黄色、红色、黑色食物多为性温食物；冷色食物多是寒凉属性，即白色、青色食物多为寒凉食物。 味道：味苦、味酸食物多偏寒，如苦瓜、梅子等；味甜、味辛食物多偏温热，如石榴、大蒜等。 生长环境：水生植物偏寒性，如藕、海带、紫菜等；根茎土生植物多性偏温热，如土豆、山药、姜等。 地理位置：背阴食物偏寒，因为吸收湿气较多，很少见阳光，如蘑菇、木耳等；向阳植物偏热，接受光照充足，如向日葵、栗子等。 生长季节：冬、夏季节食物性寒，冬季寒气重，夏季雨水多所以食物偏寒性，如大白菜、白萝卜、西瓜、黄瓜等都属寒性；春、秋季节成熟的食物多偏热性，这两个季节少雨偏旱，气候适宜所以食物多属热性，如苹果、橙子等。养生就是保养生命，汽车开久了需要去4S店保养一下，我们的身体往往被大家忽视，只有生病了才去医院被动治疗。中医讲治未病（不是胃病），其实对身体最好的保养就是根据时辰和季节对饮食和生活习惯做出相应的调整。顺应自然就是王道！天人合一才是养生的最高境界！ 以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下您的健康疑虑，小厨乐于为您解答。喜欢的朋友请关注Muscle李小厨，每天奉上精彩健康养生类问答。小厨头条主页每周分享身边家常美食，祝大家身体健康吃嘛嘛香！ 有哪些食物卡路里高，举例30种 脱脂奶 250ml 88 Kcal。蛋一只 75 Kcal。蛋黄一只 60 1。鲜奶 250ml 163 KcalKcal。蛋白一只 15 Kcal。 煎蛋一只 105 Kcal玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺 一个 245卡猪肉水饺 一个 40卡蛋饼 一份 255卡豆沙包 一个 215卡鲜肉包 一个 225-280卡叉烧包 一个 160卡五谷类–面包类份量 卡路里甜面饱 1个 (60克) 210咸面饱 1个 (60克) 170白方包 100克 290麦方包 100克 270小麦餐包 100克 273法式面包 100克 277麦面包 100克 260白面包 100克 267全麦面包 100克 305黑麦面包 100克 259椰丝面包圈 100克 320咸面包 100克 274花卷 100克 217馒头 100克 231油条 100克 386西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213油炸面包粒 100克 407提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274裸麦粗面包 100克 250白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275彼德面包 100克 266多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250鸡蛋面包 100克 287牛油面包/面包（黄油） 100克 329面包棒 100克 412面包糠 100克 395麦圈包 / 贝加包 100克 275加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278五谷类–米饭类份量 卡路里白饭 100克 130白米 （含添加营养成分) 100克 365白糯米饭 100克 97米饭（蒸，米） 100克 114稻谷（红）/ 红米) 100克 344糯米 100克 344糙米饭 100克 111燕麦 100克 389小米 100克 358薏米 100克 357大麦 100克 354荞麦 100克 343玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106罐装忌廉黄粟 100克 72罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81金黄粟米 100克 365熟小米 100克 119黑麦 100克 335高粱 100克 339高粱米 100克 351西米 100克 358小麦 100克 352五谷类–早餐类份量 卡路里桂格麦果bar (Quaker Granola Bars)Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120Cookies ‘n Cream 1 bar (28kg) 110Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110S’mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110即食脆香米 100克 396家乐氏全麦维 100克 264家乐氏可可片 100克 388家乐氏玉米片 100克 365家乐氏香甜玉米片 100克 385家乐氏葡萄麦维 100克 305家乐氏卜卜米 100克 377家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 383桂格燕麦方脆 100克 386牛奶麦皮 100克 67燕麦片 100克 367水果类份量 卡路里苹果 100克 52苹果（红富士苹果） 100克 45苹果连皮 100克 59去皮苹果 100克 57杏 100克 48蜜饯杏脯 100克 329杏脯乾 100克 238牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161香蕉 100克 92杨梅 100克 28黑莓 100克 52蓝莓 100克 56杨桃 100克 33甜车厘子/甜樱桃 100克 72樱桃 / 车厘子 100克 46海棠果 100克 73越橘 100克 49欧洲黑加仑子 100克 63榴连 100克 147接骨木果 100克 73油柑子 100克 38无花果 100克 74无花果乾 100克 255醋栗 100克 44葡萄 / 提子 100克 43葡萄乾 100克 341柚子 100克 41各种西柚 100克 32番石榴 100克 41番石榴酱 100克 36山楂/红果 100克 95罐装糖水大树菠萝 100克 92大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103大树菠萝 100克 94鲜枣 100克 122蜜枣 100克 321乾枣 100克 零食份量 卡路里椰丝 半杯 (25克) 150蛋糕片 60克 230红豆沙 1碗 180芝士蛋糕 1件 300薯片 1包 (细) 25克 130芝士圈 1包 (细) 25克 125仙贝 1小包 35日式豆沙馅糯米 1个 142红豆大福 1个 113栗茸饼 1个 155草饼 1个 110低脂乳酪 1杯 80纯味乳酪 1杯 160牛丸 1串 80咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块 162, 95卡夫芝士 1块 63油角 1个 130臭豆腐 1块 370碗仔翅 1碗 240粟米粒 1杯 120鱼蛋 1串 100葡挞 1个 320凤梨酥 50克 000豆干块 60克 150花生米 100克 560鱿鱼丝 80克 230鱿鱼片 80克 259鳕鱼丝 50克 250紫菜 100克 335辣味紫菜 1包7克 25芋头片 95克 504粟米片 100克 377爆谷 1包 114克 390芝士圈 1小包 (25克) 170鸡蛋仔 1底 300 糖醋排骨 1盘 490麻婆豆腐 1盘 365红烧狮子头 1个 360炒花枝 1盘 155清蒸鳕鱼 1盘 360葱爆猪肉 1盘 536酥皮香鸡块 1个 560烧鸭 100公克 300香肠 40公克 135卤鸭舌 40公克 45卤鸡翼 65公克 115卤鸭翼 80公克 120卤鸡腿 1只 300炸鸡腿 1只 310炸猪排 1块 280虾仁炒饭 1份 550。
专家解答： 1．方案1 早餐：去脂牛奶250克或煮老鸡蛋1个，拌芹菜豆腐干丝（芹菜150克，豆腐干丝50克），花卷1个或米粥25克。 中餐：瘦肉丸子（肉50克，小白菜300克，豆腐125克），馒头50克或小米粥25克。 晚餐：酱猪瘦肉50克，拌菠菜豆腐丝（菠菜300克，豆腐丝50克），馒头50克，小米粥25克。 2．方案2 早餐：馒头（面粉50克），稀饭（大米50克），红腐乳10克，小咸菜10克。 中餐：午餐：大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），菠菜牛肉丝（菠菜100克、牛肉50克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋20克）。 晚餐：面饼（面粉50克），小米粥（小米50克），菜花炖肉（菜花100克、猪肉50克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。