现在很多人年纪青青却出现了大量的白头发，让他们特别烦恼，就想让白发变黑，也想预防白头发的出现。这时很多人就会建议喝些乌发粥，但是乌发粥是一种什么样的粥品呢？它应该怎么做呢？乌发粥是一种用多种黑色食材制成的健康粥品，做法并不复杂，一会我就带大家去具体了解一下。 乌发粥怎么做 乌发粥的做法 乌发粥的材料 平时煮制乌发粥时，何首乌是必不可少的材料，它是一种可以乌发生发的中药材，煮粥时用量不能过大，每次十克即可，另外再准备五十克的黑豆和五十克的黑米，以及五十克的黑芝麻。 乌发粥的做法步骤 1、把准备好的黑芝麻入炒锅，用中小火慢慢的炒制，炒熟以后取出用擀面杖，把它压制成粉末备用。 2、把何首乌用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时，然后一起锅开火煎制，开锅以后煎制十五分钟，把煎好的药液取出，入粥锅。 3、把黑豆提前用清水泡发，再把黑米用清水淘净，与黑豆一起放入到粥锅中，开火煮制，开锅以后再接着煮制二十分钟左右，锅中的黑米就能开花，这时再把准备好的黑芝麻末放入到粥锅中，调匀，再煮制十来分钟左右，煮好以后关火，取出食用，每天一次，连用一段时间以后，就能起到不错的乌发作用。
关于乌发粥的一些知识不知道大家还记得不呢？下面就让我来给您具体的介绍一下。 乌发粥 大家都知道爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。 乌发粥的知识介绍 【来源】民间方 【原料】何首乌30?0克，核桃仁15克，黑芝麻15-30克，黑米100克，冰糖适量。 【制作】先将何首乌入砂锅煎取浓汁，去渣取汁，与黑米、黑芝麻、核桃仁(均洗净)同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即成。 【用法】供早晚餐服食。 【疗效】益肝肾，抗衰老，乌须发。适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发，以及老年性高血脂，动脉硬化等症。 【注意事项】大便泄泻者忌服。服粥期间，忌吃葱、蒜、箩卜、羊肉。有龋齿者忌服。
乌发粥的功效大家不知道还记得多少呢？下面就让我来给您重新讲述一下吧。 乌发粥 乌发粥的功效 1、含有保护人体免疫器官结构完整，调节和增强细胞免疫作用的甾体酯甙，其中以C21甾甙最具活性。 2、富含磷脂类，其中以卵磷脂、肌醇磷脂及脑磷脂含量较高。 3、含有预防老年人动脉粥样硬化作用的不饱和脂肪酸，其中以亚油酸含量最高，尚有其他不饱和脂肪酸。 4、有丰富的营养成份，包括多糖、粗脂肪、蛋白质、淀粉和九种不同维生素。其中B族维生素含量较高。 5、有人体必需的氨基酸。氨基酸含量和西洋参相近，尤其精氨酸含量最高，达2.23%。 6、有人体必需的无机盐和微量无素，其中以钾、磷、镁、铜、硒等含量较高。
乌发粥的做法其实很简单的，该粥的口感也还是不错的哦，下面一起来学习一下。 乌发粥 乌发粥的材料 小米2/3杯、黑芝麻1/3杯、枸杞子20粒、核桃一个。 乌发粥的做法 1、小米和枸杞子淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内; 2、加入黑芝麻和核桃; 3、选"五谷豆浆"功能煮熟即可。 温馨小提示： 1、杯，是豆浆机自带的量杯.全自动豆浆机不光可以打各种豆浆，还可以用来制作各种米糊，口感香滑，还快速便捷。 2、小米，益肾养气补虚，健脾胃，还能保护皮肤，延缓衰老，常喝小米粥，对身体非常有益，用豆浆机打出来的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好。 3、坚持每天服用黑芝麻三个月以上，对白发有很好的辅助治疗作用，贵在坚持!