小产后吃什么好 女性流产以后对身体造成的损伤非常大，所以要通过饮食进行调理。可以选择一些优质的蛋白质食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，牛羊肉，猪肉等，营养价值比较高的食物。也要适当吃一些水果蔬菜，补充身体营养，平时可以炖一些汤来补充气血。比如乳鸽枸杞汤，荔枝大枣汤，鸡蛋红枣汤，今天我们来分享一下这几道汤的做法。其实汤类的营养品做法都比较简单，最主要的是掌握好火候以及食材的配比。乳鸽枸杞汤。需要一只乳鸽，30克枸杞，少许盐。不买乳鸽的时候可以直接让商贩帮忙去掉毛和内脏。回家以后多用清水冲洗几遍，放进砂锅里面，加入适量清水。大火烧开，撇去浮沫转成小火慢炖。骨骼熟了之后加入少许食盐，再放上枸杞炖5分钟，汤好之后吃肉喝汤，有很好的补气调理效果。女性在产后恢复期也是可以喝这道汤的。荔枝大枣汤适合平时经常喝的补气血汤。做法也特别简单，干荔枝和干大枣各七个，用清水洗干净表面的灰尘。放进砂锅里面加水煮开再煮3~5分钟，每天喝一碗有生津补血的作用，对于女性流产之后贫血体虚有非常不错的调养效果。这个汤适合长期喝，即使平时正常的时候也可以喝点调理气血。鸡蛋红枣汤的做法也是特别简单的，适合女性流产之后或者是月经期调理身体。需要两个鸡蛋适量红枣喜欢吃，红枣可以多放几个。两片生姜，适量红糖，一勺廖糟酒，把姜片和红枣加入适量清水。煮开后再煮3~5分钟，转小火把鸡蛋打里面，不要绞痛，做成荷包蛋。鸡蛋煮到五分熟的时候，把红糖下进去煮化关火，加几粒枸杞就可以喝了。补气调料的效果特别好。
坐月子吃什么蔬菜最好妈妈在生产的时候会消耗的大量的能量，因此在生产之后身体会比较虚弱，需要多吃一些滋补的食物，但是有句话叫过犹不及，在产后身体比较虚弱的时候，如果直接用特别营养的东西进行滋补的话，反而会对身体造成伤害，这就叫虚不受补，因此妈妈在产后的时候补充营养很重要，但是也要注意做到荤素搭配，适当吃一些青菜，而且青菜里面的维C也对产后恢复有利。 刚刚生产完的妈妈适合吃一些绿叶疏菜，比如芹菜，甘蓝，菠菜，这些绿叶菜都含有丰富的营养，并且粗纤维含量也很高，能够有效的促进肠道蠕动，可以缓解产后便秘，也可以适当吃些胡萝卜，青椒，胡萝卜里面的胡萝卜素，青椒里面的维C含量都是很高的，对于产后恢复有很大帮助，产后的妈妈如果只吃单一的进补食品，不仅会造成虚不受补的现象，还会导致身体发胖。 生产的妈妈也可以多吃一些莲藕，莲藕里面的蛋淀粉含量很大，含有很高的维生素和矿物质，有健脾开胃活血化瘀的功效，在补充营养的同时也能够促进乳汁分泌，并且还能够促进恶露排出，产后的妈妈也可以多吃一点山药，山药具有很好的补气健脾的效果，能够提高食欲，改善产后虚弱的现象。 其实在妈妈生产完之后，有很多种蔬菜都是可以吃的，比如西兰花，花菜，紫甘蓝，土豆等，这些青菜里面都含有丰富的维生素以及微量元素，对于产后恢复能够起到积极的帮助作用，而且多吃蔬菜，身体的抵抗力也能提高，生产完的妈妈尽量不要吃豆角，辣椒，豆角里面的物质不利于乳汁分泌辣椒会让妈妈上火，所以这两种食物不要吃。
产后恢复身材的食物有哪些？女性如果刚刚生产完成，在生产之后，其实为了有效的恢复身材，建议女性多吃各种新鲜的瓜果蔬菜水果粗粮，豆类和豆制品，奶类和奶制品，瘦肉，鸡蛋，家禽等等。之所以推荐这些食材，主要是因为这些食材当中，含有丰富的营养成分，可以有效的提高身体素质，对身材的恢复有很大的帮助。可能有些女性觉得刚刚生产完成，想要快速的恢复身材，其实在日常的生活当中，食物一定要合理的搭配，并且要保证营养均衡的摄入。在摄入食物的时候，不能够出现偏食挑食，节食等等情况。其实对于女性来说，产后也是要合理的休息，并且要尽可能的保证充足的睡眠，千万不要让自己过度的劳累。这样的话，才能够尽可能的快速让身体恢复。不得不说，女性为了身材的恢复，在一些细节方面也需要多加注意
产后补肾的食物有哪些在生完孩子之后本身身体就比较脆弱，有的人还会遇到肾虚的情况，可以适当的通过食补的方式达到很好的改善效果，海参就是很不错的一种高蛋白的食物，又没有胆固醇，在产后可以为女性达到很好的补充营养的目的，同时还对于增强体质的效果不错。猪腰是补肾的佳品，猪腰可以说是非常不错的，在处理干净之后可以使用，能够达到健脾益精补肾的效果，同时还能够增强记忆力，对于产后出虚汗的效果改善特别明显，在吃的时候可以以多种方法制作。 生孩子之后的饮食方面是需要重视起来的，不可以总是服用一类食物，更不要吃油脂太高的东西，可以选择清淡为主，多进行搭配，选择蔬菜以及水果，适当的进行搭配，能够达到很好的补肾效果，同时还能够改善产后虚弱的情况，另外要注意不能缺少水分。
王熙凤，《红楼梦》中的女主角之一，金陵十二钗之一，说起这个的话，各位一定都有所耳闻吧。 《红楼梦》，尤二姐怀孕了，却被胡太医一剂药打了下来，一个成型的男胎就这样子没了。 尤二姐流产后， 凤姐比贾琏更急十倍，只说：“咱们命中无子，好容易有了一个，又遇见这样没本事的大夫。”于是天地前烧香礼拜，自己通陈祷告，说：“我或有病，只求尤氏妹子身体大愈，再得怀胎，生一男子，我愿吃长斋念佛。”贾琏众人见了，无不称赞。贾琏与秋桐在一处时，凤姐又做汤做水的着人送与二姐。又骂平儿不是个有福的，也和我一样。“我因多病了，你却无病，也不见怀胎。如今二奶奶这样，皆因咱们无福，或犯了什么，冲的他这样。” 王熙凤为什么说这番话呢?难道她得了不孕症?尤二姐流产，她为何却骂平儿不会生儿子? 分两方面来回答。 第一，王熙凤没有得不孕症，她能生孩子。 王熙凤能生孩子，刘姥姥进荣国府见到的大姐儿就是王熙凤生的。因为大姐儿经常生病，所以凤姐请刘姥姥给孩子取了名字。从此孩子有了一个名字巧姐儿。这个巧姐长大成人了。 后来，王熙凤又怀了一胎。不幸流产了。第六十一回，平儿对王熙凤说： 况且自己又三灾八难的，好容易怀了一个哥儿，到 了六七个月还掉了，焉知不是素日操劳太过、气恼伤着的? 王熙凤小产后，王夫人让她休养，可是王熙凤年纪小，仗着自己强壮，不知保养，想起什么事儿来，就让平儿去执行，结果酿成大病，有雪崩的迹象。 王熙凤不是不孕症，而是因为生病不能怀孕，如果病好了，自然能生孩子。 第二，王熙凤骂平儿不会生儿子，有两个目的 1.自己和平儿与贾琏生活那么久，却不怀孕。尤二姐这么短的时间就怀孕了。这个孩子是贾琏的吗? 王熙凤说“我或有病”没怀孕，她与贾琏朝夕相处，都没有孕。平儿也跟贾琏这么久了，仍然没有生养，她不是真的骂平儿。她是提醒贾琏，为什么尤二姐这么快就怀孕了?这孩子是你的吗? 尤二姐名声不好，王熙凤当面跟尤二姐说：“妹妹名声很不好听，连老太太、太太们都知道了，说妹妹在家做女孩儿就不干净，又和姐夫有些首尾……”因此王熙凤怀疑这个孩子的父亲到底是谁。 秋桐可不像王熙凤这么委婉。她直接骂尤二姐： 秋桐便气的哭骂道：“理那起子瞎肏的混嚼舌根!我和他井水不犯河水，怎么就冲了他!好个爱八哥儿，在外头什么人不见，偏来了，就有人冲了。白眉赤眼，哪里来的孩子!他不过指着哄我们那个棉花耳朵的爷罢了。纵有孩子，也不知姓张姓王。奶奶稀罕那杂种羔子，我不喜欢。老了谁不成!谁不会养，一年半载养一个，倒还是一点掺杂没有的呢。” 秋桐说出来了王熙凤想说却没有说的话。其目的是离间贾琏和尤二姐。污蔑尤二姐的孩子不是贾琏的。让贾琏厌弃尤二姐。 2.王熙凤为了向贾琏示好，证明自己心疼这个孩子，急糊涂了，才骂的平儿。 王熙凤嫉妒贾琏有尤二姐，有秋桐，可是她不能表现出来。还要表现得自己贤良。尤二姐的孩子没了，她比贾琏更急到十分去，又是烧香拜佛，又是自责自己没生儿子;又是骂平儿也不怀胎;又是给尤二姐做汤做水;又是找大仙算命，怕有人冲撞了尤二姐。 王熙凤的一系列行为，贾琏看在眼里，乐在心里，称赞王熙凤贤良淑德。 尤二姐流产，到底罪魁祸首是谁，是一个悬案，不过大家都认为是王熙凤所为。 尤二姐流产后，王熙凤的一系列行为，掩盖了她害尤二姐流产的事实，抹黑了尤二姐，挑拨了秋桐对尤二姐的恨意，赢得了贾琏的赞赏。 然而，纸里包不住火，尤二姐吞金自杀了。尤二姐的死，令贾琏起了疑心，从此与王熙凤同床异梦。 后来，贾琏休了王熙凤，为尤二姐报仇。王熙凤机关算尽，算计了尤二姐，也把自己算计进去了。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
文章为糖果妈妈原创，欢迎个人转发分享 许多女明星担心生宝宝对事业有影响，大多选择产后尽快恢复身心复出，避免人气随着时间流逝而消耗掉，也能给娃赚奶粉钱，不得不说真的很拼。 提到刚生完宝宝的女明星，大家是否和糖妈一样想到林依晨了呢？貌似她除了备孕过程有些坎坷，生娃还有后续的生活都很顺利。 顺利地坚持了母乳喂养，顺利地复出且人气不减，最近一次的亮相更是给大家一个小小的惊喜。 产后不到两个月，林依晨已经出席很多场活动了，每次都能感受到她发自内心的笑，成为妈妈后与之前有所不同。 林依晨产后就能穿短裤，身材惹人羡慕 最近林依晨在参加朋友演唱会时穿毛衣和短裤亮相，造型简单却显得她很有活力，前去采访的记者也夸赞她是超美妈咪。 性格比较佛系的林依晨不经常晒照分享生活，于是大家都很好奇她产后的状态，尤其是如何做到这么就恢复身材，达到可以穿短裤的程度。 林依晨也很乐于和大家分享经验，她给出的理由特别简单——只要坚持喂母乳就好了。 熟悉她的人都知道，她一直以来都不是那种特别瘦的人，尤其是早些年标志性的婴儿肥脸，大家并没觉得有什么不好。 如今生娃宝宝的她反而更瘦了，真的如她所说母乳喂养有关系吗？作为过来人的糖妈想说，会瘦，又不是完全会瘦。 林依晨坦言母乳喂养可以“减肥”，有啥道理？ 关于母乳喂养可以让自己变瘦这一说法，相信许多宝妈听过，甚至成为了坚持喂母乳的动力之一。有这么神奇吗？准妈妈和新手宝妈有必要了解其中的真相。 ★ 母乳喂养确实会消耗女性身体的营养和热量 林依晨所说的热量消耗是让宝妈变瘦的因素之一，具体原理是女性在母乳喂养时摄入的营养和热量，一部分被自己吸收了，另一部分作为转化到母乳中供宝宝成长。 但要注意是正常的瘦，还是属于营养不良的情况，否则对自己和宝宝来说都是不利的。 ★ 休息不好是母乳妈妈变瘦的另一大因素 母乳喂养之所以会让宝妈变瘦，另一个重要因素是“太累了”。 新生儿昼夜吃母乳都很频繁，林依晨作为母乳妈妈和大家一样，每次喂奶短则几分钟长则十几分钟、半个小时，看上去很轻松实际很消耗宝妈体力。 重复喂奶再加上经常需要起夜，宝妈产后不但可以变瘦，还能会因为抱娃喂奶，胳膊上练出肌肉，不知道林依晨有没有肌肉呢？ 不是所有宝妈在母乳喂养时都能“减肥”，差别在这里 或许有人会产生质疑，同样是母乳喂养，为啥林依晨可以很快瘦下来，自己却越来越胖，甚至比怀孕时的肉还多？糖妈来为大家讲述其中的差异。 首先，饮食习惯造成了女性产后身材有差异 母乳喂养的宝妈大多逃不开要喝下奶汤，有些汤喝了确实能让母乳多一些，但同时高热量和高营养也会让宝妈迅速长胖。转化给母乳的营养只有一小部分就够了，过剩的营养不但转化成宝妈的肉肉还很容易造成堵奶。 而产后很注意饮食均衡，或像林依晨这类女明星多，只要有专人负责产后饮食就不会长得太快。 其次，带娃的难易程度影响宝妈身材 很明显，宝宝不好带大人就要费心费力，那些生完宝宝后又瘦又憔悴的宝妈，多是宝宝很难带且身边没有帮手，累瘦了。 不用操心费力的宝妈，要么被照顾得胖嘟嘟，要么是有时间去恢复身材，瘦得很有精神，这种对比差距还是很明显的。 糖妈心里话： 母乳喂养并不难能作为“减肥”的方式，其中有很多细节需要注意，让自己的身材保持在撑场范围就好，健康比苗条更重要。 【今日话题】大家在产后选择母乳喂养了吗？体重有怎样的变化？ #林依晨#
hi~谢邀塑身衣有用吗！ 产后是用束腹带好，还是用塑身衣好？肯定是用束缚带更好！塑身衣可以在产后一个月后再穿，效果才明显。束腹带具有帮助剖腹产切口恢复、收缩腰腹，顺产的妈妈能快速收缩身形的作用！ 为什么束缚带更好？在怀孕期间很多妈妈肚子都会被撑的很大！所以在产后首当其冲的就是把肚子这块部位减下来，力量要先往一处去使！束缚带对于前期宝妈减肚子来说，很关键！ 另一方束缚带能面舒缓疼痛的肌肉，对于产妇的起身如厕或用餐都会较有支撑力量，能瞬间感觉到自己有底气了； 对剖腹产的妈妈而言，束缚带能起到固定伤口，避免伤口受到牵扯造成疼痛，影响伤口愈合，产后必须使用束腹带； 提示：束缚带不能一天到晚一直扎着，要隔一段时间松一松，血液循环。产后束缚使用的注意事项这里重点说几点吧！如果不能正确使用反而有害！ 1、不要绑得过紧，位置也不要过高。 太紧还会到使得腹压增高，会使肠道受到较大的压力，使肠蠕动缓慢。不利于盆底支持组织和韧带，可能造成子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁等症状‘’ 2、夏天使用时，不要长时间使用，否则用于导致皮肤过敏的情况。主要热，容易出汗！ 3、不要购买化纤成分的束腹带，会造成皮肤过敏；也不要选用有太大弹性的束腹带，有可能使内脏变形，还容易产生胀气的情况。 塑身衣可以在月子后穿，穿后再进行适量的运动，对于产后恢复效果更佳！同时妈妈们不能只靠束缚带，塑身衣。合理的运动+饮食才是王道！ 转发，关注【十二美喂养艺术】，做最懂你的孕育知识分享平台。我这里还有很多有趣有用的内容等着你哟！图片来源于网络，如侵删。
导读产前培训：顺产大喊大叫？NO!说说的生产经历和产后经验？顺产又叫自然分娩，女人生孩子，有多痛？相信经历生过孩子的女人都知道，不过由于每个产妇的体质不同，产痛程度不同，也因此，顺产的产痛也有各个不同的答案，根据感受到最疼痛的产妇说，生产时，十级疼痛，不得大喊大叫。我在临近生产时，是先发生子宫收缩，然后持续性破水，我们就马上赶到医院待产，在生孩子时，胎位还是臀位，因为宝宝偏小很多周，加上骨盆不小，所以先试产，生产过程两个小时左右，产力不够，差点就要转剖腹产了，后来试产虽然成功，还是有点撕裂，却没有十级那般疼痛，但在生产时，肚子却是很难受，双腿很酸很累，分娩胎盘和淤血时，被医生扭转腹部的肚皮一转一压，很疼，突然就大叫了起来。生产会阴部撕裂，当时缝了好几针，经过产后7天护理以及使用络合碘消毒，会阴处在缝合生出新的肌肤，拉扯到，疼痛到翻身不了，第8天拆线了，才能下地走路。我生产时，因为宝宝没入盆，便是生产时，宝宝的双顶径也才相当于34周的胎儿的双顶径大小，所以没有达到十级疼痛，却依旧感觉到很痛，要说总结生产时的经验，那就是第一次生产的产妇，多少会有些恐惧，加上精神紧张，会把生孩子时的疼痛放大好几倍的，更别提有些产妇因为产道小或者胎儿大，子宫发生强烈宫缩的那种十级痛，真真是跟皮肤被火烧灼没有什么两样的疼。忍着十级疼痛，把孩子生下来，母爱真的很伟大，男人没有经历过，或者说这辈子都没办法体会到这种疼的，所以依旧有不少的男人在女人刚生产完，能轻描淡写说出“不就生个孩子吗”这等不负责的话，希望女人要自强，男人多呵护好女人，特别是为你生孩子的女人。重点提示：生产的疼，是由产妇的体质和胎儿的具体情况来决定的。今日话题：生产时，你觉得有多疼？ 【一个最有耐心的亲子共读咨询师，写得好辛苦喔，点赞私信1可获得微号，送你价值398的亲子共读手册。】 孕妇在生产前一个月要注意什么？ 生产前1个月说明怀孕到了37周了，怀孕满37周胎儿就已经足月。37周～40+6胎儿随时都有可能会分娩，所以此时孕妈反而应该放松心态，准备迎接宝宝的降生。总之，就是不要紧张焦虑就好了。 怀孕最后一个月妈妈要关注6件事：■1、怀孕最后一个月，胎儿的生长发育速度开始放缓。 怀孕36周之后，胎盘功能将会下降，羊水逐渐减少，胎儿的生长发育速度也将减速。所以怀孕第十个月胎儿的体重增长并不大，比如说38周～40周，胎儿体长和体重并没有明显变化。 ■2、羊水开始减少，变得浑浊。孕妈要按时产检预防羊水污染，以避免胎儿缺氧或窘迫。 怀孕最后一个月（37～40周），羊水将逐渐减少。怀孕37周胎脂逐渐脱落，受胎盘功能下降的原因，胎儿肛门括约肌发生松驰反应，有的胎宝宝开始排出胎便，羊水变得浑浊起来，并受到不同程度的污染。 ■3、胎儿入盆，胎动开始减少，孕妈要坚持数胎动，并且要预防腹部受到碰撞。 怀孕36周前后，胎儿就会入盆。胎头进入骨盆腔被固定下来，胎儿能活动的部分就只有四肢能活动。同时子宫增长已经达到最大值，胎儿的活动能力受到限制，胎动将会减少。所以孕晚期的胎动，能看到非常大的幅度。同时由于胎儿长大羊水减少，胎儿紧贴子宫壁，孕妈妈要预防腹部受到碰撞，以避免胎宝宝受伤。 ■4、怀孕最后一个月，建议孕妈补充维生素K和维生素B12。 怀孕最后一个月，胎儿随时都会出生。所以36周一过建议孕妇及时补充维生素k，维生素K有促进血液凝结的作用，以避免分娩时产妈失血过多；维生素B12，主要作用是促进胎儿大脑髓鞘的发育。 孕妈可以多吃以下食物：家禽类，动物肝脏、瘦肉、贝壳类食物，可促进胎儿大脑髓鞘的发育；维生素K的食物，孕妈多吃一点青豆、菠菜、香瓜、生菜，圆白菜以及奶类。 ■5、注意观察破水和漏尿的区别 怀孕最后一个月，孕妈妈要特别留意破水。因为羊水破了一般胎儿在24小时内要分娩，羊水破了过了12小时要预防感染。羊水一般为透明状，有少许甜味（蛋白质）； 而漏尿是尿频尿急所导致的，一般呈黄色并且有尿骚味。并且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那么就无法受人为控制。羊水如果量大，立即平躺并垫高臀部，并且拨打120去医院。 ■6、怀孕最后一个月孕妈要学会放松心态，不要对分娩有紧张和害怕的情绪。 怀孕最后一个月属于临门一脚了，胎儿随时都会出生。所以孕妈妈应该感到高兴才是，调整并放松心态，以良好的心情迎接宝宝的出生。如果孕妈心态过于紧张，将会影响催产素的正常分泌，从而导致宫缩无力，出现过期妊娠。 希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你平安顺产！
夫妻之间的性生活是夫妻交流感情的 重要手段我们还能不能像从前那样紧紧相拥，是精神生活中无法替代的形式， 也是追求身心快乐的好方法。资料表明，至 今尚未发现生育一定会对性生活带来不利 的影响。当然，妊娠期女性的性欲要求大大 减少，有些妇女甚至从妊娠开始到分娩后 的较长的一段时间根本没有性欲要求，这 也是事实。 不过，这种情况主要是心理因素 影响所致。 分娩后的妇女自身情况各有不同，不少 人只有到了这个阶段，才会出现较多的性欲 和快感，但也有些人会对性生活失去曾有过 的快感和向往。年龄和健康等多种因素会造 成激素水平的改变，在一定程度上会影响性 生活。 近年来，诸多研究表明，更能影响产后 性快感与性欲的是社会因素与心理因素，如 夫妻关系、家庭状况、经济条件、婆媳关系 等，其中最关键的因素是夫妻之间调适性生 活的能力。 产后夫妻间更应保持亲密的关系，统一 对孩子的教育方式，消除生活中的分歧与误 会，努力寻找性爱的欢悦，找回曾经拥有的 甜蜜生活。 夫妻双方不妨对性爱问题进行一 次坦诚的交流，排除一些人为的障碍。另外， 可读一些性知识读物，找到生育后从性生活 中获得快感的新方法与途径。 。
第一件事产后腹部减肥法：坚持锻炼 运动是减肥的最佳方式，同时也是最健康的方式。人在运动的时候，血液循环的加快，促进了身体的新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪和热量，瘦身效果是看得见的。但需要注意的是，女人生完孩子后，身体还比较虚弱，不建议剧烈运动，运动的量与强度都需要控制，以免对身体造成二次伤害。 第二件事：坚持母乳喂养 乳汁对于宝宝来说是最有营养的食物，尤其是初乳。除此之外，坚持母乳喂养对产后恢复也是有好处的。宝宝吮吸母乳时能刺激子宫收缩，帮助消耗身体热量，并且也能帮助排恶露和刺激乳汁的分泌。所以，有母乳喂养条件的宝妈，建议产后坚持母乳喂养。 第三件事：控制饮食 吃得多了，身体摄入的热量与脂肪多了，人就会慢慢地发胖。所以饮食的控制很重要，但由于产后需要考虑宝宝的营养，最好的饮食方式是坚持少量多餐。并且食物的选择要坚持以低脂、底油、低糖为原则，瘦肉、鸡蛋、蔬果等都是不错的选择，既能补充营养，还能帮助控制体重，避免肥胖。除此之外，富含膳食纤维的食物也可以多吃，有助于增强身体的消化能力。 第四件事：注意进补方法 宝妈产后身体虚弱需要补充营养，但不建议立刻大补，大补不仅补充不了营养，反而会加重肠胃的负担，增加肥胖的几率。所以产后进补不宜着急，尽量遵循阶段性原则，一步一步慢慢来。 产后怎样瘦肚子？收腹衣有用吗？ 妈妈在生完宝宝后身材可能会很快恢复，可是唯独肚子上的肉最难减掉。那么应当如何做才能迅速瘦肚子呢？收腹衣会起到一定的作用，但是你还需要下面的瘦肚子方法。 早起空腹喝一杯温开水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜，这样坚持做帮助排便减肥。多吃苹果、香蕉和西红柿等有助于瘦身减肥的水果。每晚睡前坚持做仰卧起坐30个，很快就能顺利瘦掉肚子。每周坚持跳一次健美有氧操，有助于减掉全身的脂肪，同时让你的体型更加健美。练习瑜伽中有助于瘦肚子的动作。深呼吸收腹、站直、扭腰、甩手、下蹲、按摩肚子等动作都要在平时注意有事没事做做，过一段时间就能发现这些小习惯让你受益良多哦。当然，颜值才是关键，产后瘦肚子的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！
产后修复有必要吗骨盆带？ 产后骨盆修复有必要，不止可以加快恢复骨盆的稳定，还能加快恢复身材。 产后发生那些变化？我说的骨盆修复是真的骨盆修复，而不是做一些所谓的按摩推拿之类的。 骨盆的骶髂关节，趾骨联合的修复，因为怀了孩子后，随着孩子长大，盆腔受到的压力越来越大，生产过程，胎儿进去骨盆，对盆腔的挤压更大，大多数会引起骨盆这几个位置的韧带松弛，甚至撕裂。 腹部空虚，小肚子也会特别松弛，腰部的肌肉力量也减弱，产后必要的固定还是需要的。 另外，怀胎期间，因为体重增加，腰椎间盘压力增加，有些产妇出现了椎间盘突出。 做必要检查，以确定需要哪些措施最好拍个X片，检查一下耻骨联合的分离程度，如果小，或者没有，就用骨盆带固定即可，如果分离比较大，要用骨盆兜固定。一个月后再改用骨盆带保护。 如果怀疑有椎间盘突出，有的还要做磁共振检查。如果怀疑有产后盆腔炎，则需要妇科检查。 产后需要注意的一些问题另外，产后要注意卫生，包括夫妻生活，这个阶段的妇女容易发生一些骨盆感染，或者无菌性炎症引起盆腔炎，盆腔炎又刺激骨盆周围神经，引起腰骶部酸痛，筋膜炎，骶髂关节炎。 如何加快身材的恢复？产后腹部和臀部松弛，注意运动，做一些体操瑜伽健身操等，可以快速恢复腰骶部，腹部和臀部的肌肉力量，起到进一步的康复，还能快速恢复身材。 当然，如果产后带孩子，卧床时间太长，腰臀部酸痛疲劳，也是可以做些按摩推拿帮助缓解的。 体重的控制也是必要的哦，现在大部分的产妇产后都补得太过度了，导致，产后肥胖很普遍。 这是一个骨科医生对于产后修复的理解和建议！
无论在哪里快速产后减肥，几乎所有的女性朋友对自己的身材看的相当重，俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，所以女性花在身材上的精力与金钱是最多的，可既然如此，女性朋友也必须经历人生，最幸福又最痛苦的日子，幸福的是10月怀胎，初为人母的喜悦，痛苦的是原本婀娜多姿的身材在产后变的臃肿走形， 因此有不少女性朋友在产后，就选择迫不及待的减肥塑身，可是如果操之过急，又会影响到哺乳，所以产后修复身体是长远之计，不可操之过急。 下面分享下在产后两个月怎么样瘦身？ 其一便是饮食，在我们传统的观念中，女性在哺乳期，就应该多多喝鱼汤，和肉汤，原则上这也没什么不对，可错就错在很多人掌握不好分量。 其实道理很简单，如果奶水充足的情况下，就不需要再去补了，原因很简单，补多营养会形成多余的热量，只会转换成脂肪，在原本就臃肿的身材上再追加脂肪，而且也会造成胃口增大的问题，如此这般的循环，又何来好身材，只要在奶源够的情况下，应该适量。 其二便适当运动。 其实不管是正常生产还是剖腹产，在产后二个月，都可以恢复正常的生活了，适当的运动可以帮助女性朋友恢复身材。但要把握好运动的强度，每天慢走半小时至一小时，身体微微发汗即可，或者在家里做做少量的家务，都是不错的选择。另外，还可以做一些产后修复身材的健身操、瑜伽，可以调节女性产后的情绪，又可以促进体内脂肪的代谢，对身材的修复会有很大的帮助。 谢谢大家。 产后瘦身有哪些简单有效的方法？ 28日晚上在医生的建议下提前办理了住院，因为前期产检一直羊水偏少，怕宝宝缺氧，所以提前入院补羊水。当天晚上人特别多，都没有床位，直接在医院过道上加了床位睡下了，因为靠近护士站，人来人往的特别吵，一晚上都没睡好，睡前挂了两大袋水补羊水，中途还抽了好多管血[流泪]（说是住院都要抽去化验），夜里护士还来了几次监听胎心。 29号上午继续挂水，第一次做了传说中的内检[捂脸哭]感觉还可以接受，没有大家说的那么恐怖，医生说一指还没开，为了加快开指推荐水球囊治疗，我当时简单问了一下，大概就是往阴道下面塞个水球把阴道撑大，我也没多想，就希望可以早点生，早点脱离孕晚期的各种不适，就签字同意了，没曾想这种治疗方式简直就是噩梦[衰]， 整个操作是在产房的手术台上进行的，还插了导尿管，那酸爽简直了，是那种难以忍受的胀痛感，我几乎全程都在尖叫，这辈子是不想经历第二次了[捂脸哭]不推荐大家使用这种方法开指，我感觉没什么效果，刚塞完内检开了两指半，水球取出来没一会儿又缩回了一指都不到，白遭罪了。。 30号做B超复查了羊水指数，比住院前更少了，之前70，挂了两天水竟然降到了60[尴尬]医生说要挂催产素了，不然羊水降到50以下就不好顺产了，于是挂上了催产素，终于有了一点宫缩的感觉，肚子隐约有一点点疼，但挂了一整天宫缩的感觉都很微弱，中途医生过来做了两次内检，都才开了半指，一直到下午五点多还没有任何要生的迹象，护士就让我回自己房间了，催产素停了，连微弱的宫缩感也没有了。 晚上有亲戚过来探望，就一起去了外面的饭馆吃饭，医院食堂的饭菜实在难吃，住院的这两天都没怎么吃饱，难得这一晚吃了一顿饱饭[哭笑]前两晚是婆婆和老公陪房的，30号这晚就让我妈陪了，前半夜还睡的很香，到了12点左右突然又有了宫缩的感觉，大概二十分钟一次，疼痛感比白天强烈一点，但还可以忍受。 大概持续了一个多小时后，疼痛感越来越强烈，宫缩的频率也越来越快，已经疼得睡不着了，渐渐的五分钟一次，我疼得直接叫出了声，在床上翻来覆去，后来两分钟一次宫缩，我疼得受不了了，让我妈带我去产房找值班医生内检，结果还是只开了一指，我都要崩溃了。。。 我妈扶着我在医院过道上走走，宫缩来了疼得腰都直不起来，坐也不是站也不是，简直度秒如年，就这样熬到了天亮，老公和婆婆也来了，我躺在床上疼得直冒汗，老公握住了我的手，我的眼泪瞬间哗哗的流[流泪]早上八点多我的主治医生来了，说我这么疼应该是要生了，安排我进了待产室。 九点左右再次内检才开了两指，我再次崩溃，强烈要求打无痛，医生不同意说开三指才能打，还要再等等，就这样又坚持了半小时医生过来内检直接开到7指了，我也没想到这么快，继续要求打无痛，医生说已经没必要打了，打无痛后面的产程会比较慢，我这种情况很快就要十指全开了。 果真如医生说的，又过了十几分钟就开十指了，我有了强烈的大便感，赶紧把我推进了产房，这时羊水还没破，开始人工破水，医生说我羊水很清澈，估计是和我一天喝两个椰子有关吧[偷笑] 10点进的产房，在医生和两个助产护士的指导下，一有宫缩就开始用力生，但试了好多次都不行，估计是早上太疼没吃早饭，渐渐的我没有力气了，而且觉得特别困，直接睡着了[捂脸哭]，护士叫醒我让我喝了一罐红牛，又继续开始用力，中途还来了一群实习的大学生在旁边围观我生孩子[哭笑]到了11点半我还是没有生出来， 医生和护士都出去吃饭了，只留了一个值班护士，渐渐的我失去了耐心，越来越焦虑，感觉没力气了，我问护士要是生不出来了怎么办，护士不断在旁边鼓励我，说现在只能靠我自己。 又过了一会儿，医生回到了产房，监测到胎心已经有点下降了，怕宝宝缺氧，要求给我侧切，我同意了，侧切后大概十分钟不到宝宝就生出来了。 12点10分，宝宝从下面脱出来的一瞬间，我感觉自己终于解脱了，整个人都轻飘飘的，护士抱过来给我看了一下宝宝的性别，说是女宝宝，还说宝宝皮肤特别好，然后就抱到旁边去清理了。 接下来开始缝针，虽然打了麻药，还是有的疼的，比起宫缩的疼好太多了，一共四针，大概缝了半个多小时就被推出去了，医生说还要在外面观察一个多小时，我当时觉得肚子空空的，非常饿，就让护士把我妈喊进来喂我喝了一小碗粥。宝宝睡在旁边的小推车里面，一个人静静的在吃着小手，特别可爱
像国外很多辣妈，生完孩子刚恢复状态，就继续正常生活，继续享受人生，不像国内许多生完孩子的女性，需要坐好久月子，调养身体。那么，产后恢复身材有哪些妙招呢产后恢复怎么做？更多的还是练习瑜伽，瑜伽对于产后恢复是最好的运动。 1、骆驼变式 ↑把握好整个瑜伽练习过程的速率，要循序渐进，由快到匀速，不要忽快忽慢。 体式要点：跪立在地面上。双腿大腿垂直于地面，左腿小腿向上弯曲。腰腹用力，上半身向后弯曲，头部向后仰，贴于左脚脚掌。右手向后伸展，小臂向下弯曲，抓住左脚脚尖；左手向下伸展，五指贴地，置于双腿之间。 2、鸟王八曲式 ↑练习一段时间之后，觉得自己基本功挺扎实了，可以开始尝试一下难度较大的体式。 体式要点：跪立在地面上。上半身向下弯曲，双手手掌贴地；双手发力，双腿向上抬起，身体重心前移。腰腹用力，双腿膝盖向前顶，小腿弯曲；左腿向右侧拉伸，压在右手手肘处，小腿缠绕右腿。 3、弓式变式 ↑冬天气温低，不仅服装要有很好保暖效果，补水也要选取温热水。 体式要点：俯卧在地面上。腰腹用力，上半身向上抬起，腹部离地；双腿向上抬起，小腿向前弯曲。双手向后上方伸展，小臂弯曲，双脚脚尖勾住双手手臂。 当然，产后的调养肯定是第一位的，同时再结合瑜伽练习来恢复身体状态，是相得益彰的事情。调养的过程要拉长战线，不要急于求成，瑜伽练习是更为久远的事情。 互动话题：你有哪些产后恢复的妙招？ 对此，你们有什么方法，欢迎在评论区留言、分享哦！
女性的伟大怎样快速产后减肥，为了新生命的诞生，牺牲了自己最重视的美好的身材，在怀孕期间“受尽折磨”，就为了宝宝能够更加健康。在产后，月子期间的“疯狂”营养，对本就走形的身材更加是雪上加霜，如何恢复苗条身材是许多产妇最为关心的问题。 减肥，切不可通过“暴力”手段，例如减肥药、节食等都是不可取的。产后身子较虚，切不可再盲目进食一些药效不确定的减肥药，以免对身体造成伤害。 可以通过饮食控制，营养均衡的饮食情况下，可以适当减少进食，不暴饮暴食，不过食肥甘厚腻。还有就是运动，这边要强调的是，要选择合理的运动方式。产后女性，身体结构发生变化，骨盆韧带松弛，腹部及腰骶部肌肉也较为松弛无力等等。不要选择太过剧烈的运动，以免造成二次伤害，同时身体运动系统跟不上运动的节奏。可以选择一些轻柔的有氧运动，瑜伽是很好的一种锻炼方式，也可以选择摇呼啦圈、做仰卧起坐等方式进行锻炼。运动量不宜多大，建议由少量缓慢递增，少量多次的运动，效果更佳，可以增强肌肉的力量及机体骨盆、脊柱的稳定性，也能很好的塑身。
流产清宫后有哪些注意事项流产后应注意什么？ 流产清宫后的注意事项有定期复查、禁止性生活、保持外阴清洁、注意休息和合理饮食。 定期复查：清宫后观察体温、有无腹痛、阴道流血情况、月经复潮时间，遵医嘱定期复查，有严重腹痛、发热或超过10天的阴道流血或阴道出血增多等异常症状应及时就诊寻找原因，对症处理。 禁止性生活：流产清宫后1个月内应严格禁止性生活，避免感染。 保持外阴清洁：养成良好的卫生习惯，每日清洁外阴，但注意不要采用盆浴或坐浴的方式，可以淋浴。 注意休息和合理饮食：避免从事重体力劳动或剧烈运动，避免接触冷水，夏天避免空调直吹，保持营养均衡的膳食，避免进食冷饮、辛辣刺激食物，适度增加水果、蛋类及肉类（尤其是鱼类、禽类）等食物的摄入。 本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核 点这里，查看医生回答详情
您好奶水堵了怎么自己疏通！很高兴回答您的问题 如果哺乳期出现堵奶怎么办？ 感谢邀请，先来说说我的生产经历： 我的宝宝5日才出生，因为我的预产期不准，所以重新推算了，4日去医院内检，医院的主任说我一时半会动产不了，完了胎头很高，由于已经过期了，主任联系我催产，说我骨盆好，但是我怕我会自己受二遍罪，所以直接选择剖宫产，主任说我没有剖宫产指征，只能说过期妊娠给我手术，晚上又签署了3张自愿手术的单子，4号住院等着5号早上最早7点的手术，其实一晚上还没有很紧张，一直打游戏，第二天早上拍照了最后的合体， 6点40左右助产士来接我去手术室，跟我老公分开以后自己去手术室里面等着手里就紧张了，因为从来没有手术过，就害怕，其实手术一点儿不可怕，由于我有点不服麻药，刚打完直接吐了，麻醉师说你要疼就说，我有100种方法让你不疼，没一会儿就感觉4个人包括麻醉师使劲压我肚子，告诉我张嘴呼气，最后听见主任说产嵌，完事儿孩子一下出来了，最后麻醉师上了一点儿药剂我就迷糊了， 术后观察6个小时，直接去了病房，在观察期间压了3次肚子，有点疼，但是可以忍受，第二天的宫缩针真的给我疼哭了，手术都没哭，宫缩针真的痛的不行，第二天宫缩针好多了，因为我手术的时候感冒了，主任说我多亏手术没有咳嗽，要是手术咳嗽我会有危险的，也会吓死她们医生的， 说我是万幸啊！还说我多亏剖了，孩子有点大，要是再等等孩子也会容易缺氧的，术后咳嗽刀口酸爽啊，对了这个插尿管没感觉，就是不舒服，因为打完麻药插的尿管，拔完以后尿尿会膀胱疼的不行，简直了[流泪] 哦，对了，我这个宝贝是男孩哦