孕妇吃香蕉好不好？ 香蕉 香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，是老少皆宜的营养水果。 香蕉的营养价值 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。 香蕉的营养成分：糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。 香蕉的功效与作用 中国传统医学认为，香蕉性凉、味甘，具有养阴润燥、生津止渴的作用。 1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量; 2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症; 3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜; 4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高; 5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 孕妇可以吃香蕉吗？ 可以吃。 常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉还是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。但孕妇不宜多吃，最好每天仅一根，以防患上妊娠糖尿病。 产妇可以吃香蕉吗？ 可以吃。 香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。
孕妇可以吃松子吗？ 松子 松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。 松子的营养价值 松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含大量矿物质，如磷、锰、钙、铁、钾等，能给机体提供丰富的营养成分，对大脑和神经有着补益作用。在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。 松子的功效与作用 味甘，性小温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。 松子营养丰富、风味独特，内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。另外松子还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。 因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。 孕妇可以吃松子吗？ 可以吃。 松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。 产妇可以吃松子吗？ 可以吃。 松子仁对产后便秘也有较好的疗效。
产妇经过怀孕期间腹部膨胀，腹部肌肉变得松弛，盆底组织也变得松弛，因此到了产后会有排便困难的情况出现。加上在坐月子期间饮食比较单一，少吃青菜。因此，不少女性在月子里很容易便秘。那么，坐月子期间便秘吃什么蔬菜可以缓解？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 产后便秘的原因有以下4种情况: 1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 月子期间便秘吃什么蔬菜 1、黄花菜 黄花菜具有利尿消肿、清热止痛、补血健脑的作用。因此也特别适合产妇食用，尤其是产妇容易出现腹部疼痛、小便不畅、睡眠不好等症状。食用黄花菜可以帮助缓解这些症状。 2、莲藕 莲藕中含有丰富的淀粉、维生素以及其他矿物质。食用之后能起到健脾益胃，润燥止咳，活血化瘀的功效。月子期间产妇多吃莲藕，可以帮助排出体内的淤血，增进食欲，同时还能帮助消化，缓解便秘症状。 3、黄豆芽 黄豆芽是一种很常见的蔬菜，含有大量的蛋白质、维生素C和纤维素，其中的蛋白质可以帮助产妇恢复损伤的组织，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性。纤维素则可以润肠通便，因此月子里多吃黄豆芽可以缓解便秘的发生。 女性产后如何防治便秘 1、多吃富含膳食纤维的食物 这类食物不仅易于被人体吸收，同时可以吸附肠腔内的水分，刺激结肠，增强动力。 2、多喝水 建议产妇每天饮水1500ml以上，这样可以让产妇的肠道保持充足的水分，从而有利于分辨的饿排出。 3、适当参加体育锻炼 月子里很多产妇久卧不动，这会增加排便困难。适当的运动可以促进肠胃的蠕动，同时缩短食物在肠道内的停留时间，从而达到缓解便秘的效果。 4、根据情况使用药物 对于大便秘结，且已经无法正常地排出体外的女性朋友，建议可以在医生的指导下使用开塞露，等大便软化以后就可以排出了。另外，如果连续出现了便秘，也可以酌情使用缓泻剂。 5、多吃新鲜蔬菜和水果 新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的维生素族群，可以促进消化液的分泌，起到通便的作用。 6、保持心情舒畅 产后女性要及时调整好心态，保持心情舒畅，这对肠胃功能的正常运行也很有帮助。