芥麦茶的功效与作用荞麦茶有非常不错的保健养生效果，它是一种天然的养生茶，性质偏寒凉，还有降火的作用，对于肥胖的人来说，是连喝荞麦茶也能起到消耗热量，减肥瘦身的作用，荞麦茶当中含有非常不错的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助消化的作用。其实荞麦茶对于身体的好处是非常多的，所以它的养生保健效果非常好，平时可以适量喝。保健效果荞麦茶的保健效果是非常不错的，对于三高人群可以适量多喝一些荞麦茶，荞麦茶当中含有芦丁这种成分，能够让身体的胰岛细胞恢复，因此能够让体内的血糖快速下降，适当喝荞麦茶还能改善血液循环，降低血压血糖和血脂。荞麦茶当中还含有丰富的维生素C，还有各种微量元素，坚持每天喝一杯，能够有效的补充皮肤水分啊，防止皮肤自由基受到破坏，减少皱纹形成。缓解便秘荞麦茶当中含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维都是可溶性的膳食纤维，经常喝荞麦茶能够起到促进肠胃蠕动的效果，能够有效的清除肠道内堆积的宿便垃圾，缓解便秘的现象，特别是那些顽固便秘，适当喝荞麦茶能够缓解。预防结石荞麦茶有帮助身体排毒的作用，防止胆固醇堆积，经常喝荞麦茶可以减轻肝胆的负担，能够有效的预防胆结石，而且身体里面胆固醇水平降低，身体的血糖也不会升高。也因此喝荞麦茶能够有非常不错的预防糖尿病效果。防癌抗癌从中医角度讲，荞麦茶里面含有丰富的硒元素，这种物质能够抑制癌细胞的生长，从某种程度上来说，能够有防癌抗癌的作用。而且荞麦茶当中还含有比较高的抗氧化剂，常喝，能够起到延缓病情发展的效果。
秋季养生吃什么水果好呢适合秋季吃的养生水果非常多，比如梨，苹果，柚子，柠檬，柿子，香蕉，山楂等，这些都是非常不错的秋季养生水果。而且也都是秋季的应季水果，适当吃对身体的好处还是非常多的。梨子梨子的口感鲜甜多汁，也被人们叫做天然矿泉水，它对肺支气管以及上呼吸道都有特别好的滋润效果，能够助消化，促进食欲，有良好的清热利尿作用，秋季天气干燥适合多吃点梨子，缓解上火的症状，可以蒸熟了吃，也可以去个皮儿直接吃。苹果你到深秋的时候苹果成熟，这个时候的苹果是特别香甜的。我们都知道苹果是非常好的养生水果，养生的人群中流传着这样一句话，每天一个苹果疾病远离我。每天吃一个苹果，不仅能够提高身体的抵抗力，还能够起到非常不错的保健养生效果，特别是苹果当中的抗氧化剂含量很高，适当吃苹果也能够延缓衰老。柚子柚子当中的维生素C含量很高，而且有清热去火的作用，还能够缓解消化不良，润肠通便。秋季的时候也是柚子大量上市的时候，属于秋天的应季水果，我们都知道吃应季的水果要比反季节的更加健康，所以秋季的时候也可以适当吃柚子保健养生。柠檬柠檬当中的维C含量是毋庸置疑的，维生素C能够起到美容养颜抗衰老的作用，所以秋季的时候适当吃点柠檬，不仅能够美容还能。得到改善食欲的作用。柿子深秋的时候也是柿子，成熟的时候柿子有非常不错的润肺止咳的效果，秋天适合适当吃柿子，能够清肺润燥，降火成熟的柿子可以直接吃也可以榨成汁，每天吃一个能够改善咳嗽，缓解上火的状况。香蕉香蕉被人称为快乐水果，它里面的泛酸能够缓解。情绪焦虑，解除忧愁，秋天的时候适当吃香蕉能够缓解悲秋的情绪。
秋季养生吃什么食物好秋季养生可以吃的食物很多，比如胡萝卜，豆芽，芹菜，苹果，梨，山药，莲藕，各种蔬菜都可以在秋季养生吃。胡萝卜具有补脾健胃的效果。秋季的时候虚火上升人是特别容易上火的，适当吃点胡萝卜能够有效的降低上火的几率，胡萝卜当中的胡萝卜素含量非常高，能够给身体补充营养，不管是大人还是孩子都可以吃，而且胡萝卜基本上也没有什么饮食禁忌，一般人群都可以吃。豆芽当中含有的蛋白质脂肪碳水化合物都比较丰富，而且豆芽有预防直肠癌的效果能够减轻身体垃圾堆积，缓解便秘。绿豆芽有清火的作用，秋季的时候适当多吃点绿豆芽也是非常不错的，而黄豆芽当中的营养物质比较高。尤其是含有大豆蛋白等营养物质，钙含量也很高，适合秋季的时候做一些养生的菜，比如黄豆炖猪蹄，肉炒黄豆芽等。芹菜是一种非常不错的蔬菜，它当中含有丰富的维生素以及促纤维具有增强食欲的作用，同时还有祛痰的效果。芹菜当中的粗纤维含量很高，能够调节肠道，帮助排除肠道垃圾。而且芹菜当中的营养物质能够起到降血压的作用，调节身体血压平衡，常吃芹菜，对于高血脂高血压的患者都有非常不错的调理作用，秋季的时候也适当吃芹菜，芹菜的吃法也比较多，能凉拌也能热炒。苹果可以说是人们公认的养生水果。苹果当中含有非常高的抗氧化成分，常吃苹果有美容养颜抗衰老的作用。它当中的维C含量也比较高，热量低，有长寿果的美称。坚持每天吃一个苹果连续一段时间，你就会发现自己的身体有非常明显的变化，身体素质都比平时好。梨也是非常不错的水果，秋季的时候适当吃梨能起到润肺的效果。
秋季养生适宜吃哪些食物秋季养生适合吃的食物很多，比如百合，莲子，山药，蜂蜜，芝麻，鸭肉，梨，苹果 猕猴桃等。由于秋季的气候比较干燥，人特别容易上火，而且秋乏是很多人的正常现象，所以比较适合吃一些清热去火又有滋补效果的食物。从中医角度讲，百合是因为中药材有清心去火的作用和莲子搭配能够起到更好的效果，秋季的时候可以熬点莲子百合粥，银耳百合羹等滋补润燥的效果都非常不错。秋季的时候也适合吃点蜂蜜，蜂蜜的营养价值很高，矿物质元素也非常高，是非常不错的美容养颜食物，而且蜂蜜还有排毒的作用。除了秋季，其实平时也是可以适当吃蜂蜜的。一般吃蜂蜜的时候不能直接使用纯蜂蜜，需要用温水冲泡开再喝，不然特别容易出现咳嗽咳痰的情况。对于平常便秘的人群，可以在早上起床空腹喝蜂蜜水，或者是晚上睡前喝蜂蜜水，都能起到缓解便秘助排便的效果。芝麻也是特别适合秋季养生吃的食物，包括黑芝麻白芝麻都有同样的效果，相比之下黑芝麻要比白芝麻更有营养一些，不过黑芝麻的外壳比较硬，吃起来会有一些微麻的感觉。每天早上吃一勺生的黑芝麻，有非常好的调理保健养生效果，特别是对于那些便秘的人群，还有头发早白，身体虚弱肾虚的人群都有，非常不错的调理作用，但是需要长期坚持吃。鸭肉属于凉性食物，秋季的时候也可以适量吃鸭肉。一般秋季的时候做老鸭汤是最合适的既能滋补暖身，而且汤的热量也比较低，好消化。在做老鸭汤的时候可以配上点白萝卜一起炖汤。梨是秋冬季节必不可少的水果，我们都知道，梨是有非常好的润肺作用，秋季的时候人特别容易上火咳嗽，适当吃梨能够起到清肺的效果，也可以把梨煮水或者是做冰糖雪梨银耳羹。
秋季吃什么水果最好适合秋季养生吃的水果比较多，每个季节都有对应的食用水果，蔬菜都可以提高身体的免疫力，达到调理身体的效果，秋天的时候比较适合吃一些清火润肺的水果。猕猴桃在秋季的时候正是大量上市的时候，它的汁水比较丰富，口感酸甜多汁。而且猕猴桃具有维C之王的称号，由此可见它的维生素C含量是多么高，常吃能够有清热去火的作用。要说秋季养生吃的水果一定少不了梨，秋天的时候梨子成熟也是最好吃的时候，梨也是属于一种后熟水果，秋天成熟的梨子采摘下来之后储存到冬季，吃口感更加的甜，梨有润肺的效果，还能润肠通便，清热去火，可以生吃也可以煮熟做梨汤，效果都非常不错，梨的常见吃法就是和银耳一起煮成银耳雪梨汤。秋季养生吃的水果也有大枣，大枣的维生素C含量也是特别高的，不过新鲜的大枣不是特别好储存，所以平时我们吃的大枣都是红色的那种干枣。苹果也是特别适合秋冬养生吃的水果，苹果有长寿果的称号，每天吃1~2个苹果，能起到非常好的养生作用，苹果当中的维c含量以及各种营养成分含量都非常高，常吃能够起到增强身体体质的效果。而且苹果当中的抗氧化成分含量非常高，常吃苹果能够起到美容养颜抗衰老的作用，而且苹果还能够起到美白皮肤滋润的效果。苹果可以生吃也能蒸熟了吃熟苹果营养价值都是比较高的。秋季养生也适合适当吃点柚子，橙子这一类的橘子水果，不过相比柚子橙子来说，橘子更加容易上火，所以多吃橙子和柚子，有去火的作用。同样柚子和橙子当中的维C含量很高，口感酸甜，味道也是非常不错，而且柚子皮和橙子皮当中的挥发精油能够起到提神醒脑的作用。山楂也比较适合秋季养生吃，众所周知，山楂有非常不错的调理肠胃的效果，能够健脾开胃，可以煮粥，也可以做成罐头，也能当做新鲜水果吃。
猪肚白果莲子汤的做法猪肚白果莲子汤是一道养生效果非常好的汤。有降低养胃的效果，特别适合那些胃肠功能不太好的人。其实养生的汤做法真的不太难，主要就是炖的时候比较耗时间，食材搭配好之后只需要把。一切交给时间，等到时间之后自己加一点盐，调味一道好喝的养生汤就做好了。下面帮我做这个汤的方法分享给大家。先准备半只猪肚，15个白果，姜片，莲子少许花椒。先把猪肚用盐和面粉反复的揉搓，然后用清水冲洗干净，一定要多洗几遍，如果洗不干净会有很浓的脏腥味，影响汤的口感。洗干净的猪肚放在锅里面，加入适量清水煮开，撇掉表面的浮沫，大概煮15分钟左右，捞出来切成一厘米左右宽的条备用。干净的莲子提前用清水浸泡15~20分钟。把白果用开水汆烫一下，然后去掉外面褐色的皮。把砂锅拿出来洗干净里面加入适量清水，把猪肚放进去，然后加入花椒和姜片，莲子，不要盖盖子，先大火煮5分钟。如果汤的表面有浮沫，就用勺子把浮沫清理干净，然后再盖上盖子，小火炖35分钟。这是35分钟左右的时候，打开盖子把白果放进去，顺便加上盐再炖20分钟。经过这一段时间的炖，煮汤的颜色已经发白，而且猪肚已经完全软烂，莲子和白果已经成熟，味道也散发出来。入锅的时候加入适量胡椒粉，葱花，养生又好喝的猪肚莲子白果汤就做好了。其实炖汤真的没有什么特殊的要求，最主要的就是掌握好火候以及食材的搭配，想要达到什么样的效果就要挑选什么样的食材，猪肚在清洗的时候必须要反复的多洗几遍，洗干净之后再下锅煮，不然味道比较腥，做出来的汤不好喝。必须要后放盐，如果先放盐会影响汤的口感。
吃白果对身体有什么好处常吃白果能起到非常好的滋阴养颜抗衰老的效果。我们所说的白果就是银杏的果实，对于身体的保健效果非常好，它里面含有的营养物质也特别多，能够起到治疗咳喘保护心脑血管的作用，而且还可以提高身体的血液流量，平时日常生活中可以适当吃一些排骨保健养生。比如用白果炖汤或者把白果烤熟之后适当吃几个，但是一定要注意，不能吃太多，白果也是有一定的毒性的，如果吃太多也会引起中毒。常吃白果能够让身体的血液循环变得更加通畅，让皮肤的光泽和脸色变得更好，精神状态也能变得更好，可以说是一种老少皆宜的食物。尤其是老年人常吃白果，能够提到非常不错的提高身体素质的效果，但是小孩子是不能吃的，因为白锅里有一种毒素，小孩子没有办法完全化解掉，偶尔吃一点没关系，但是如果吃太多就会导致孩子出现中毒的现象。一般白果放在电饼称里面烤5分钟左右就可以去壳之后食用，每次大概吃四五个就可以，不要吃太多。平时在炖汤的时候可以放点白果 需要把白果的外壳去掉，然后放在汤里面一起炖煮，能够提高汤的营养和口感。可以说是一种百搭的食材，炖鸡汤排骨汤都可以，放点能够解除肉里面的油腻感，也能提升食欲，调节肠胃。也有些人在做凉拌菜的时候喜欢放点。平时在做豆浆的时候，也可以放适量白果把皮去掉之后和黄豆一起打成豆浆直接饮用，也可以加入适量牛奶或者梨做炖品。每天适量吃，有着非常不错的滋补养生效果。尤其是中老年人，如果能坚持每天吃能够起到抵抗疾病延缓衰老的效果，不过具体的效果也要看个人体质，有的人身体素质好吸收的也比较好，整体食用的效果都是非常不错的。
小米南瓜粥的功效与作用小米南瓜粥具有健脾养胃的效果。众所周知，小米是非常好的养胃食物，不管是做小米粥还是小米饭，或者是和其他的谷物一起做成主食，营养价值都是比较高的，养胃效果也非常好，而南瓜也是具有健脾润肠通便的效果小米南瓜粥对于那些脾胃不好容易便秘的人群，是非常不错的养胃食物。起到养胃的效果，同时也能够缓解便秘的症状。小米南瓜粥可以说是老少皆宜的一种养生粥，不管是成年人还是老年人，或者是小孩都是可以吃的，一般6个月以上添加辅食的小宝宝也都可以吃小米南瓜粥，但是小宝宝吃的时候要注意，孩子如果身体比较虚弱不能给宝宝吃太多，可以给喝一点稀的米汤之类的。小米南瓜粥对肠胃也不会造成负担，每天早上都可以煮点小米南瓜粥，做法也特别简单。小米最好选择黄小米煮出来粥味道比较香。先把小米用清水冲洗干净，砂锅里面烧上水，水开之后把小米下到砂锅里面。趁煮小米的时候把老南瓜去皮切成小块儿。差不多去完南瓜皮切好之后，锅里的小米也煮开锅了，用勺子轻轻搅动，然后把南瓜下进去和小米一同熬煮。大概煮5分钟左右，放入一点点食用碱。食用碱能够激发出小米的香味，让粥喝起来更香，但是如果给宝宝做辅食就不用加碱了。煮小米粥的过程一定要有耐心，火不能开的太大，如果太大把水烧干了粥过于粘稠，影响小米粥的口感，但是如果中途添水，小米粥也不好喝。一般放上南瓜之后中小火煮，30分钟左右差不多就能变得粘稠。也可以放在电饭锅里面煮，不用总是担心去调火，但是中间也要常搅动，小米粥煮开之后，最好放个勺子在锅上面避免粥噗锅。
花生莲藕排骨汤莲藕花生排骨汤做法很简单。这汤的营养价值特别高，莲藕具有非常好的抗氧化作用。能够清除人体自由基，抗氧化和抗油脂的能力都非常强，属于天然的抗氧化剂，没有花生排骨汤的补气血效果特别好。主要材料需要用排骨，花生，莲藕。这个汤具有。补脾润燥，补中益气，养肺养胃，化痰解毒，延年益寿的作用，是一道非常好的养生汤。准备一节莲藕，适量排骨花生，两片生姜，一段儿葱。因为我的外皮看上去颜色不是太好，但是外皮的抗氧化作用确实非常好，可以把莲藕彻底清洗干净，不用刮皮，把表面的淤泥灰尘就可以。我选择粉藕，口感更绵润，一般九孔藕是属于粉藕。花生提前用清水浸泡两个小时。把藕切成大块放在清水里面冲洗浸泡，避免氧化。排骨用清水冲洗干净，冷水下锅煮出血沫，然后放在砂锅里面。把莲藕花生和排骨加入两片姜一起放在砂锅里面，加入大概3~5倍的清水。大火煮开之后炖5分钟转成小火炖一个小时。直到排骨莲藕花生都完全软烂。然后加入适量盐煮开，放入盐之后再煮5分钟左右，就可以出锅的时候把葱切成葱花撒在汤里面。如果喜欢吃胡椒粉，也可以在汤里面加入适量胡椒粉。其实越是好喝有营养的汤做法越简单。但是再加调料的时候一定要注意姜片不能放太多，很多人在炖汤的时候都喜欢多放点姜，觉得将有很好的保健养生效果，但是姜片放的太多就会掩盖掉食材原本的味道，导致这一锅汤有很浓的姜味，影响汤的口感。也可以把食材放到炖盅里面，隔水炖一个半小时。这样做出来的汤看上去要比砂锅里面煮的更清爽。
养生粥有哪些有很多粥的养生效果都是非常不错的，今天介绍给大家几款养生粥，平时在家里面可以做。小米燕麦粥具有非常不错的养胃助睡眠效果。准备适量小米和燕麦，一点枸杞，把小米和燕麦分别用清水冲洗干净，放在冷水里面浸泡半个小时。先把燕麦放进锅里，大火煮开之后转成小火煮10分钟，然后把小米加进去。大火烧开转成小火，把粥煮好了之后再放进枸杞子焖几分钟就可以了。麦麸南瓜粥有解腻降脂的效果，对于血脂高血糖高的人群可以适量喝这个粥，需要准备适量麦麸和粳米，半斤左右南瓜，把南瓜洗干净，去皮切成块儿放在砂锅里面。然后把粳米洗干净一同煮开，转折小火煮成粥之后，再把麦麸放进去，充分搅拌均匀，再煮5分钟左右。这样做出来的麦麸南瓜粥有非常好的解油腻助消化润肠的作用，减肥效果非常好。红枣薏米粥有补血养肺的作用。准备30克莲子，适量糯米。50克薏米，40克大枣，先把薏米放在水里面洗干净，浸泡三个小时，然后把所有的材料全部冲洗干净之后放在砂锅里面，一定要一次加足水，大火煮开之后转成小火煮40分钟。由于是加入了糯米特别容易粘，锅在煮粥的时候一定要隔一段时间就搅动几下避免粘锅。粥煮好关火之后也要再闷一会儿，利用余温让薏米完全成熟软了，这个方法有非常好的补血养肺效果。板栗红薯粥有补虚益气的作用，准备是热量，糯米，小米，板栗和红薯，先把板栗和红薯都去皮，放在清水里面浸泡小米和糯米放在水里面泡，10分钟左右放在锅里面大火烧开转，乘小火煮10分钟左右再把板栗和红薯放进去煮到粘稠即可。还有许多粥的养生效果都非常不错，比如菊花大米粥有清心润燥的效果，红枣莲子粥有安神补血的效果等，有很多养生的粥，平时都可以经常煮喝。
水果的养生功效有哪些?其实有保健养生效果的水果很多，比如桂圆，山竹，橘子，苹果，桑葚，梨，葡萄，山楂，柠檬，石榴等。桂圆的养生保健效果是非常不错的，尤其是对于女性来说是非常好的水果它里面的微量元素能够补血安神，健脑益智。对于失眠神经衰弱，记忆力减退，贫血都有非常不错的保健效果。而且桂圆当中的糖分含量很高，常吃能够补充身体所需，但是糖尿病人不适合多吃。山竹属于热带水果，它里面的维生素和矿物质含量都相当高，也有水果茶皇后的称号，常吃山竹能有降噪清热解毒的作用，同时山竹当中的蛋白质和维生素C含量以及矿物质都比较丰富。其实特别适合营养不良的人尝试。橘子也是一种保健养生，效果非常不错的水果，它的维生素C含量和柠檬酸含量都特别高，能够起到美容养颜的效果，还能消除疲劳，润肠通便，降低胆固醇。苹果的保健养生效果很多人都知道，中医认为苹果具有生津润肺，除烦开胃等功效，对于消化不良有一定的缓解作用，苹果还能消除疲劳，常吃苹果还能对高血压有一定的抑制作用，如果平时吃了菜比较咸，也可以吃苹果帮助排除多余的盐分。柠檬当中的柠檬酸含量非常高，除了柠檬酸之外，还有盐酸和有肌酸，都具有很好的杀菌效果，而且它里面含有丰富的维生素C，有非常好的美容养颜效果。桑葚也是有具有保健养生效果的水果。常吃桑葚，有补肾益气，止渴生津的作用。能够提高身体的抵抗力。梨具有润肺化痰的效果，在咳嗽痰多的时候可以吃点梨或者熬点梨汁，都能起到不错的缓解作用。葡萄的花青素含量很高，而且具有很高的葡萄糖，能够给身体补充营养，帮助身体提高抵抗力。
养生地瓜汤的做法适合天冷时候喝的养生地瓜汤做法简单，用料搭配好，有非常好的滋补暖身效果。秋季的时候也是地瓜大量上市的时候，往往家里面吃地瓜都是蒸或者是烤熟，其实用地瓜做的汤味道都非常好。并且还有滋补养生的效果，天气比较冷的时候适合用地瓜，红枣，姜片以及红糖。姜片有非常好的驱寒效果，红枣能够给身体补充气血。西瓜有润肠通便排毒的效果，几种食材搭配在一起，能炖出非常好喝的养生汤。先把大枣洗干净，生姜切成片，如果想要驱寒的效果更好可以放三四片，但也不要放太多生姜，如果放的太多会容易上火。把大枣洗干净之后放在锅里面加入姜片，大火煮，开煮15分钟左右，然后地瓜去皮洗干净，切成大小合适的块。放到煮红枣的锅里面，再加上一块红糖，继续煮20分钟。把红薯煮熟之后就可以关火了。如果不喜欢生姜的味道也可以不放。另一种做法的红薯汤，也非常养生，味道也很好，需要一个红薯，一个橙子，适量玉米粒，红枣以及藕粉。把红薯去皮切成丁，橙子也去皮，切成小块儿。锅里面水烧开之后，先把红石钉下进去，煮20分钟，然后加入玉米粒和红枣，再煮10分钟左右，再加入橙子，如果不喜欢吃橙子的味道也可以换成苹果，总之选择耐煮的食材，做出来的汤，品相更好。水果要后放入，做这个汤整体用的时间大概40分钟左右。前20分钟煮红薯，加入玉米粒和红枣之后再煮，5~10分钟快，到时间之后把橙子肉加进去，煮三分钟左右，然后把藕粉再放进去煮开就可以了。如果不喜欢吃粘稠的羹，也可以不放藕粉或者少放一点点红薯有多种维生素和氨基酸藕粉也有，一血开胃的效果是天冷的时候非常不错的养生汤。
茄子的养生功效有哪些茄子具有补充营养清热解毒的作用。茄子的营养价值比较高，有非常不错的养生保健，效果可以说是很好的蔬菜品种，它里面所含的营养物质特别丰富，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙磷铁还有其他的矿物质元素同时含维生素量也比较高。相比之下茄子皮的营养要比茄子肉的营养价值更高，所以平时吃茄子的时候尽量把皮洗干净，连皮一起吃。茄子是属于凉性的食物，在夏天的时候适量吃，茄子，有非常好的清热解毒效果。但是吃茄子的时候最好选择比较健康的吃法，比如蒸茄泥，炒茄丝，这些比较简单的方法，能在很大程度上保留茄子原有的效果。但很多人为了追求茄子的口感，会把茄子处理的特别干净，不耐储存，而且炒菜的时候也不够新鲜。只要不洗不破坏茄子表面茄子能存放几天。蒸茄泥的做法比较简单，比较适合用长茄子。每个人的口感都不一样，个人感觉，原先那种绿色的小嫩茄子，蒸茄泥味道和口感都是一级棒的，现在经常吃的是紫茄子，好像味道就差了一些。做蒸茄泥，最好是选择长条的茄子，这样蒸着比较爱熟，不去皮的情况下，也能最大程度上保留茄子的营养。吃着也口感比较清淡。做法也简单，只要把茄子洗干净放在蒸锅里面，根据茄子的大小蒸25分钟左右，如果还没有完全成熟，可以再盖盖子闷一会儿。正好的茄泥加入自己喜欢的调料，凉拌即可。家里面吃茄子经常做的可能就是炒茄丝做法也特别简单，准备一个茄子切成细丝，再拿一公西红柿去皮切成小丁，在准备适量葱花和蒜末锅里面油热之后，把葱花下进去炒香。然后把西红柿加进去炒出汤汁，再把茄子放进去，大火翻炒，到茄子变软再加入适量盐，蚝油调味炒至茄子断生出锅的时候，撒入蒜末装盘，大米饭吃，简直就绝绝子。
关于水果的养生知识众所周知水果是非常好的养生食物，常吃水果能够让身体的抵抗力提高，但是水果也要会吃才能起到养生效果。比如糖尿病人群不适合吃高糖的水果。肠胃不好的人不适合吃生冷的水果。大多数人都可以适当吃苹果。很多水果里面也有非常不错的养生效果，比如葡萄甜美多汁，含有丰富的维生素C以及钙铁等营养物质，能够对贫血和低血糖的人群起到非常不错的改善缓解效果。南方的桂圆营养价值特别高，含有丰富的锌和铁，如果胃口不好的人可以适当吃桂圆，有非常好的开胃效果。不过桂圆的糖分很高，如果糖尿病患者不能多吃，会影响血糖水平。苹果可以说是一种非常好的养生水果，维生素C含量特别高，而且也含有锌，儿童常吃苹果能够促进大脑发育，成年人吃苹果能够增强身体抵抗力，而且苹果还有非常好的减肥效果。草莓的养生效果在于它的维生素C含量很高，营养价值也是非常高的，能够改善肌肤干燥的问题，而能够快速淡化色斑，人们都管草莓叫做秀外慧中的水果。也是非常不错的养生，水果山竹也是一种很好的养生水果，口感酸甜，尤其是在夏季的时候，拿个冰镇的山竹吃起来美味又爽口，一口下去能感到特别的凉爽舒服，而且山竹有水果皇后之称。有维C之王称号的猕猴桃特别适合孕妇吃，每天吃一个猕猴桃送出来的宝宝皮肤会特别白皙。橙子当中的维生素C和维生素E含量特别高，常吃橙子能够起到非常好的抗衰老效果，也能提高身体抵抗力，樱桃也是很维生素C和E含量都非常高的食物，而且还有补血补气的效果。养生当中有一句话说的就是，吃4个樱桃相当于吃一片阿胶的功效，所以樱桃有平价阿胶的称号。
这几位老中医,为何一辈子都喜欢喝这几种养生茶 针对中国的饮茶王文化，现如今受到了欧美国家的推崇，其实根据大量研究发现人们在喝茶时可能对自身的健康有所帮助，而我们在日常生活当中也需要学会喝养生茶，因为养生茶有利于改善自身健康，可能小伙伴们在生活中提到养生茶就会觉得是绿茶、红茶、花茶等等，下面给大家推荐老中医一辈子都离不开的养生茶蜂蜜柠檬茶。蜂蜜柠檬茶之所以受到老中医的喜爱，主要是蜂蜜柠檬茶在制作时特别的简单，首先我们将柠檬切2~3片，用温水冲泡之后再放入适量的蜂蜜，毕竟柠檬当中含有丰富的营养成分，像维生素C柠檬酸等等营养物质，蜂蜜当中也含有一定量的营养成分，人们每天早晨起床之后冲一杯蜂蜜柠檬茶，可以有效的提高人体的免疫力，并且还能够避免外界的侵袭。老中医其实也推荐丝瓜茶汤，说到丝瓜茶汤具体的做法是将丝瓜去皮之后切成薄片，连同一根葱，再放入适量的盐在锅里面煮，煮的时候放5克绿茶浸泡入味就可以，由于丝瓜作为蔬菜当中的一种含有丰富的营养成分，另外它在中医的角度来看它可以消热化痰，通便润肤等等，另外还可以抗炎镇痛，绿茶里面含有一定量的营养成分，能够提神清新。不过小伙伴们需要注意丝瓜茶汤，不适合空腹饮用。对于女性来说，在生活中可以喝一点点山楂红糖茶，首先准备山楂8~10枚。清洗干净去和粉碎用开水浸泡20分钟，然后再加入红糖调匀，由于山楂可以活血化瘀。适当的喝山楂红糖茶，能够有效的缓解高血脂症，动脉硬化等等疾病，红糖也可以活血化瘀，因此在日常生活中适当的喝山楂红糖茶能够改变自身的体质。
苹果煮着吃有什么好处 煮熟的苹果有生津止渴，健脾益胃的效果。苹果煮熟了之后里面的汁水会增加它的水溶性营养就会从苹果里面分离出来。而且他的果酸也得到了很好的释放，能够促进唾液分泌，起到生津止咳的效果。熟苹果里面的粗纤维和有机酸还能有效的帮助消化，健脾益胃。熟苹果虽然有很多对身体有益的功效，但是不要多吃，一般一次吃一个到两个就可以了，尤其是肠胃不好的人吃一个就好。煮熟的苹果，营养物质也是特别丰富的碳水化合物，膳食纤维，脂肪，维生素，胡萝卜素，还有微量元素的含量都特别高，大部分人群都可以使用，尤其是对于咽喉干痒脾胃虚弱的人经常食用熟苹果能有很好的缓解作用。熟苹果的味道酸酸甜甜的特别好吃，对于孩子来说是基本上没有什么抵抗力的，但是孩子的肠胃功能发育的不是特别好，如果吃太多熟苹果也会造成消化功能紊乱。做熟苹果也可以，蒸熟也可以煮熟。蒸的时候要把苹果放在一个容器里面，避免汤汁蒸流，出去浪费蒸苹果出来的汤汁是特别好喝的，酸酸甜甜的味道特好，尤其是小孩子特别喜欢喝蒸苹果的汤汁。也可以把苹果洗干净，切成大块放在砂锅里面煮熟。煮的苹果甜味流失的比较大，需要加入适量的冰糖中和苹果的酸味儿。如果是糖尿病或者血糖高的人煮苹果的时候不不要放糖。个人感觉把生苹果用盐搓洗干净，放在蒸锅里面蒸熟，要比放在砂锅里面煮熟的好吃。蒸熟的苹果最大程度的保留了苹果的原汁原味。蒸苹果的时候也要挑选一些比较好的苹果清洗干净之后再蒸，有些商家为了方便苹果储存会在表皮上打蜡，如果不洗干净这些垃圾会对身体造成伤害。