为什么减肥药绝对不要吃?因为基本所有市面上的减肥药 大体包括这四类：利尿剂减肥药专卖、泻药类、抑制食欲类、屏蔽营养吸收类 有些减肥产品甚至冠上保健品的头衔，但它的成分如果你仔细看一下，都是一些清泄类成分. 利尿排泄型的多数减肥药商家 在推销产品的时候承诺减重多少公斤，但是你要注意他说的是减重 可不是减肥哦。通过腹泻，排尿 等 造成“脱水”来达到体重减轻的目的，体重降低了，但减掉的只是你体内的 粪便 和水分 而已。无良商家美其名曰：排毒、清肠、清宿便。实际对你的肾脏和肠道损伤及其严重。 抑制食欲类，作用于神经中枢来抑制食欲这些对你的影响极大 ★抑制食欲类减肥药可能包含的成份 ☢西布曲明：使内分泌失调，对皮肤有很强的副作用！造成心血管疾病风险，如中风、心脏病发作，西布曲明是早在国内，美国，欧盟叫停的减肥药品。 ☢苯丙醇胺：会出现睡不醒的状态；长期服用可能会导致脑麻痹，增加出血性脑中风的风险 ☢安非他命：会让你亢奋不已，睡不着；兴奋中枢神经，抑制食欲之作用，重复使用会成瘾，长期服用 会 导致器官性脑症候群，有高血压及脑中风之危险。还会引起精神错乱，思想障碍，类似妄想性精神分裂症，多疑、幻听、被害妄想等 ☢芬氟拉明，可能引发心脏瓣膜疾病；嗜睡，抑郁及夜尿增多 ☢神经抑制剂或者是雌激素，长期服用容易导致内分泌紊乱甚至不孕。 你以为你减的是体重，实际减掉的只是你的健康。 所以还是老实的 去运动吧，运动+合理规划饮食 才是减肥的 不二法门。 分享一套在家就可以做的 燃脂运动增强心肺功能 塑造腹部线条 减手臂拜拜肉 紧致腿部及提臀 每个动作60秒，间歇20秒。 完成1-4组（因人而异） 动作1 挺直背部 脚提起时向后踢 爆出规律呼吸即可 动作2 手与肩膀成直线 将腹部收紧 保持直臂 手臂不要弯曲 脚伸前呼气 脚向后时吸气 动作3 手与肩膀成直线 将腹部收紧 手臂伸直吸气 手臂弯曲呼气 两手交替支撑（左起右下，然后在右起左下） 动作4 挺直背部，头向前看 前脚屈伸时不要超过脚趾 前后脚弯曲保持90度 跳起时吸气，曲脚时呼气 动作5 如果腿不能伸直，可以微微弯曲 手向前爬行至平板支撑的距离 尽量保持背部挺直 向前时吸气 向后呼气 动作6 双脚打开，与肩膀同宽 双腿弯曲时膝盖不要超过脚趾 跳高时手臂尽量伸直 跳起时吸气 下蹲时呼气 动作7 双脚打开，与肩膀同宽 双腿弯曲时膝盖不要超过脚趾 跳高时手臂尽量伸直 跳起时吸气 下蹲时呼气 动作8 手臂与肩膀成直线 腹部收紧 保持手臂伸直 后腿伸直，提腿 注意内外各转体摆动一次 动作9 头向前看 收紧臀部 手和脚上下交替摆动 手脚交替时呼气 手脚打开时吸气 运动才是减肥最好的方式，希望正在减肥的朋友们 可以瘦得健康，瘦的漂亮！早日达到理想身材！ 我是SLAM健身，感谢您的阅读
对于心脏不好的人来讲，减肥是一件必要却又麻烦的事。因为肥胖本身就容易带来各种伴发症，还会加大心脏的负担，让自己更加危险。可是要减肥也不容易，心脏不好的人不能进行剧烈的运动，那些低强度运动减肥效果又实在有限，难以令人满意。那些肥胖而心脏又不好的人对此也是非常苦恼。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 在这种情况下，大家可能会想到药物减肥。确实，药物减肥有它的优点，见效快、不需要大量运动，可是问题也很多，比如反弹、副作用。而且对心脏不好的人来说，选择减肥药尤其要小心。比如含有苯丁胺、安非他酮这种可以加快心率的药物，虽然见效快，但是对心脏的伤害也很大。像安非他酮，来是用来治疗抑郁症的，而且容易引起心律失常、心悸等不良反应，要是心脏不好的人使用了可能会引起更加严重的副作用。还有麻黄素这种，会对心脏造成直接的损伤，让原本不是很好的心脏变得更加脆弱。 除了那些对心脏不好的，其他类的药物虽然不会直接损害心脏，但也会加大心脏的负担。比如使用了含有泻剂这类作用于肠胃的减肥药，虽然效果只是拉肚子，可对常人来说尚且会被弄得精疲力竭，那些心脏不好的人就更加严重了。 在这方面，心脏不好的肥胖者最好不要采用那些会加大心脏负担的减肥方法，尽量采用像饮食调控这种温和一点的，再配合适当的低强度运动，慢慢的将肥胖减下来。如果肥胖已经非常严重的话，可以考虑减重手术。像减肥药这种会对身体造成损害的并不推荐，非要用也需要在医生的指导下选择那些较为温和的。切不可急于求成。 减肥的目的是为了能有一个健康的身体，对于那些心脏不好的人来说更加重要。但是由于身体条件的限制，一定不要太着急，要循序渐进，太激进的话自己的心脏会吃不消。减肥一定要在不会对自己造成伤害的情况下进行。而且还要时时刻刻关注自己身体方面的情况，防止发生意外。 那么，心脑血管病患者该如何运动呢？这就需要坚持四个基本原则。 1、锻炼要有运动处方 对于住院治疗(比如做过支架手术等)的患者来说，出院之后，医生会对患者进行运动心肺功能测定，来评估患者身体所能承受的最大消耗是多少，并据此来制订运动处方。 此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。 2、锻炼宜自下而上 一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。另外，上肢的血液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟);如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。 3、锻炼应避开“早高峰” 心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。 4、锻炼要有规律 一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40％。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。
下面介绍几款适合秋季的滋补减肥药膳汤,对滋润身体非常好! 秋季养生汤：竹荪银耳汤 材料：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋1个，精盐，味精适量。 做法：将竹荪洗干净，银耳用水泡开，鸡蛋计入碗里搅拌成蛋浆。锅里加入适量的水，煮沸。倒入鸡蛋浆，然后加入竹荪，银耳，用文火煲10分钟。最后加入味精精盐即可。 效果：银耳具有很好的润燥作用，最适合秋天食用。同时这款秋季养生汤还具有消除腹壁脂肪的功效。 秋季养生汤：凤菇豆腐汤 材料：凤尾菇100克，豆腐200克，精盐，味精，葱花，香菜末，鲜汤，植物油。 做法：将凤尾菇去除杂质洗干净并且撕成薄片。豆腐洗干净切成小块。锅里加油烧热，然后加入凤尾菇煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐、精盐一起烧煮。直到凤尾菇和豆腐入味，最后撒上香菜末、葱花即可。 效果：这款秋季养生汤有健脾明目祛脂减肥的功效。 秋季养生汤：山楂玉米须汤 材料：山楂10克、玉米须50克。 做法：将山楂打碎，然后和玉米一起放入锅里和适量的水一起煎汤。每天喝多次。 效果：这款汤具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效。 秋季养生汤：山楂首乌汤 材料：山楂15克，何首乌15克。 做法：将山楂何首乌洗干净，切碎，然后一同入锅和适量的水一起浸泡2小时，然后再煎煮1小时。每天喝两次即可。 效果：这款汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的作用，适合高血脂病者。