1 后油法将面团揉至扩展进行1次发酵 2 将面团排气后分割成大河马：40克、20克、4克、2克；小河马：25克、12克、3克、1克 3 一次将大河马20克的头部与40克的身体对接，然后将4克的鼻子与脸部对接，最后安装上2克的耳朵在头顶，小河马类同 4 面团进行2次发酵 5 烤箱预热175°，中层上下火，时间大河马20分钟，小河马15分钟 6 出炉放凉后，将白豇豆放在脸部做眼睛，黑豆放在鼻子处做鼻孔。然后做好南瓜汤，就可以搭配着吃了
南瓜汤一般煮15-20分钟左右即可。南瓜需要去皮切成小块，这样比较容易煮烂，一般煮15-20分钟便可以煮熟了，可以用筷子插一下，如果能够轻易插进去说明南瓜已经熟透了。 南瓜汤煮多久 南瓜汤属于浙菜系，主料是南瓜，辅料是洋葱等。 南瓜汤有不同的制作方法，也可以和其他食物一起做主料，如红薯、紫菜等。 南瓜和紫菜做汤，需要的材料包括：紫菜、南瓜、虾皮、酱油、食醋、味精、食盐、食用油等。
说起南瓜汤人们总会把它与西餐联系在一起，其实难过不单可以制成西餐中的南瓜汤还可以做成多种味道不同特色不同的南瓜汤，想知道它怎么做最好吃，可以看看下面对南瓜汤家常做法的具体介绍。 南瓜汤怎么做好吃 南瓜汤的家常做法 西式南瓜汤 1、制作西式南瓜汤需要准备，新鲜南瓜200克，枸杞适量，还要准备适量的炼奶，有好的南瓜去掉皮和籽儿，再把它洗净以后切成小块。 2、把切好的南瓜块放在锅中，加适量清水加热煮开，再用中小火煮到南瓜软烂，用勺子把它捣碎制成泥状，然后调匀，再放入准备好的枸杞，一起煮5到10分钟，出锅前加入准备好的炼奶调味即可。 3、制作西式南瓜汤时，还可以把切成块状的南瓜，用黄油炒制，把它们炒软以后再加适量清水一起都煮，煮好以后加适量的意大利香草，再加入炼奶，这样会让做出的南瓜汤更有味道。 紫菜虾皮南瓜汤 1、南瓜还可以和紫菜与虾皮儿搭配在一起做汤，和它在制作时需要准备新鲜南瓜200克，紫菜20克，虾皮30克，鸡蛋两个，盐适量。 2、把准备好的紫菜和虾皮儿，分别放到温水中浸泡，泡好以后取出洗净备用。把准备好的南瓜洗净以后切成丁爽，吕加平一起入锅，放入清水，用大火煮开以后，再用中小火把南瓜煮到软烂。 3、用勺子把锅中的南瓜捣碎，调匀，再次加热煮开，这时要把鸡蛋磕开，倒碗中调成蛋液，等锅中的南瓜汤煮到九成熟时，把调好的蛋液放到锅中调匀制成蛋花，最后加适量食用盐调味，调匀以后关火直接出锅即可食 用。
在全国各地的菜市场上，圆滚滚的大南瓜随处可见，而很多注重养生的人，则喜欢购买南瓜回家制作南瓜汤。南瓜汤不但口感好，营养价值也特别高，而且具有出色养生功效，那么人们喝南瓜汤对身体有什么好处呢？接下来就让大家去详细了解这个问题。 南瓜汤的功效与作用 1、解毒排毒 南瓜汤是一种果胶含量特别高的健康营养汤品，而这种天然果胶具有超强的吸附性，人们使用南瓜汤以后，能让果胶快速进入肠胃，能让身体内积存的重金属和有毒物质吸附在它们表面随身体代谢排出体外。 2、保护胃黏膜 南瓜汤是一种易于消化和吸收的养生汤，它不但不会加重肠胃负担，还会修复受损的胃粘膜，并能调节胃液分泌，能让肠胃功能明显提高，平时它最适合那些患有胃炎和胃溃疡的人群食用。南瓜汤还能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，预防粪便堆积，减少便秘发生。 喝南瓜汤的好处 1、预防中风 人们坚持多喝一些南瓜汤，还能预防中风发生，因为南瓜汤中含有丰富的黄酮类化合物和一些番茄红素，这些物质进入人体以后，不单能清理身体里的自由基，还能保护心血管，促进血液循环，能增强人体的抗凝血能力，能有效预防中风发生。 2、美容养颜延缓衰老 人们多喝南瓜汤，能吸收丰富的氨基酸和维生素，以及多种对人体有益的矿物质，它们能滋养细嫩肌肤，也能增加皮肤弹性，还能修复受损的皮肤细胞，经常食用能美容养颜。南瓜汤还能滋补身体，缓解体虚，能提高身体各组织细胞活性，它能延缓人体的衰老速度，可以让人体保持年轻健康的状态。
南瓜腰果汤最近十分流行，很多人都喜欢喝，它口感软糯细腻，而且有腰果的浓郁香气，南瓜腰果汤除了口感诱人以外，营养价值也特别高，人们食用以后可以吸收丰富的营养，也能起到一定的保健作用，想了解它的作用有哪些，可以随小编一起去看看。 1、保护心血管 南瓜腰果汤中含有丰富的维生素和微量元素，还含有一些天然胶质，这些物质进入人体以后，能清除人体血管中的胆固醇，也能软化血管，预防血管老化，平时经常食用可以保护心脑血管，减少心脑血管疾病发生。 2、延缓衰老 平时多喝南瓜腰果汤能延缓衰老，它能有效清除人体内积存的自由基，也能减少电磁辐射和放射性物质对人类身体的伤害，能提高人体免疫力，也能让人体保持一种年轻的状态。 3、利尿消肿 南瓜腰果汤还能利尿消肿，它能缓解水滞留，也能清除人体内积存的毒素和多余水分，加快人体血液与水分的新陈代谢，平时人们出现小便不利和身体浮肿以及肾功能不全等常见疾病时，都能多喝一些南瓜腰果汤，就能让症状明显好转。 4、美容养颜排毒通便 南瓜中含有丰富的天然胶质，而腰果这种食材中则含有丰富的天然油质，它们被人体吸收以后，既能促进肠道蠕动，也能清除肠道中积存的垃圾与毒素，可以润肠通便排毒减肥。另外南瓜腰果汤中还含有丰富的胡萝卜素和维生素，这些物质对促进皮肤组织细胞再生有很大的好处，经常食用可以滋养细嫩肌肤。
现在生活中注重养生的人们已经不再喜欢单独的绿豆汤，他们会在煮制绿豆汤时加入一些自己喜欢的特色食材，像南瓜绿豆汤就是最近几年最流行的一种养生汤品，它既保留了绿豆汤的原有功效与营养，又增加了南瓜的养生功效，以后的南瓜绿豆汤不但味道甘甜，口感软糯，保健功效也特别出色，下面我就带大家具体了解一下。 南瓜绿豆汤的功效 1、预防糖尿病 南瓜绿豆汤不但具有绿豆的解毒排毒作用，还能为人体提供丰富的膳食纤维与果胶，这些物质进入人体以后可以调节人体肠胃对食物的吸收，使身体对碳水化合物的吸收变慢，加快身体内胰岛素的释放同时它也能抑制肠道对葡萄糖和胆固醇的吸收，平时经常食用也就减少了血糖升高的机率，对糖尿病有明显预防作用。 2、预防心脑血管疾病 南瓜绿豆汤是一种高钾低钠的食品，它微量元素钾的含量特别高，而那几乎不存在。钾这种微量元素被人体吸收以后，能起到调节渗透与平衡作用，它还能促进人体内，微量元素钠的排出，能预防身体水肿，也能减少高血压和高血脂等心脑血管疾病的发生。 3、防癌抗癌 防癌抗癌也是南瓜绿豆汤的主要功效，绿豆这种食材能促进人体内多种毒素的分解与代谢，可以预防细胞癌变，而南瓜中含有的甘露醇则有良好的通便作用，它能减少粪便中毒素对人体的危害，对结肠癌有明显预防作用，除此以外难过中还含有一定数量的维生素c，它能减少身体内亚硝酸盐的生成，预防细胞癌变，对预防癌症也有明显功效。
南瓜与绿豆都是生活中的常见食材，它们平时可以单独使用，也可以搭配在一起做汤喝。用它们做成的南瓜绿豆汤，在生活中很受欢迎，它不但营养丰富，保健功效也特别出色，对人类的多种高发病都有明显预防作用，下面我就专门为大家介绍南瓜绿豆汤的作用有哪些，同时也会让大家对它的做法步骤有一个全面的了解。 南瓜绿豆汤作用 1、南瓜绿豆汤能解毒 南瓜绿豆汤味苦性凉，能清热解毒，它最适合那些夏天在高温环境中工作的人食用，它能为人体快速补水，也能维持人体内部电解质的平衡， 2、南瓜绿豆汤能美容减肥 南瓜绿豆汤中的南瓜含有大量的果胶的膳食纤维，而且还还含有一些蛋白质和胡萝卜素，另外维生素c和维生素b也是南瓜中最重要的营养成分，平时人们食用以后可以，促进肠胃蠕动，加快身体内毒素排出，能在减肥的同时起到明显美容作用。 南瓜绿豆汤的做法步骤 1、平时做南瓜绿豆汤时需要准备绿豆五十克，南瓜五百克，盐少量，清水五百克，这里的南瓜最选择黄瓤的老南瓜，这样做出的南瓜绿豆汤口感才会更好。 2、把准备好的南瓜用清水洗净以后去掉外皮，然后切成块状，再把绿豆用清水淘洗干净，加少量食用盐调匀，腌制五分钟，随后用清水冲洗干净。 3、把锅中放清水烧开以后把绿豆入锅煮开，再加入少量的冷水，然后把准备好的南瓜块入锅一起煮，煮开以后再用中小火煮半小时，等锅中绿豆开花，南瓜软糯以后就能关火。这时锅中的南瓜绿豆汤已经做好，降温以后可以随时取出食用。
南瓜汤怎么做好吃？南瓜食用功效高，虽然很多人吃不惯，但是在夏季还是应该多喝些南瓜汤的。下面我们介绍下南瓜汤的材料和做法步骤，这样即使不怎么喜欢吃南瓜的人在炎炎夏日也可以尝试做给自己吃。一起了解下南瓜怎么做好吃。 南瓜汤怎么做好吃 南瓜汤的材料和做法步骤 一、南瓜怎么做好吃——南瓜排骨汤 第一步：南瓜汤的材料需要准备南瓜，排骨，姜片，盐，生抽，淀粉，糖，胡椒粉和料酒。 第二步：首先将排骨放入碗中，加入生抽，盐，糖，胡椒粉和料酒，撒上淀粉，完全抓匀。 第三步：将排骨抓匀上浆后，腌制入味等待几个小时。 第四步：之后将腌制透的排骨焯水过后捞出，同时清洗干净南瓜。 第五步：将南瓜切片也焯水，如果为了去掉南瓜的一些涩味可以在水中加入盐。 第六步：将排骨放入炖锅中加水，放入姜片后大火烧开转到小火。 第七步：慢慢炖煮知道排骨变得软烂之后，加入南瓜。 第八步：南瓜微微软烂后，撒入胡椒粉在煮十分钟即可。 二、南瓜汤的材料和做法步骤 第一步：南瓜汤的材料准备好南瓜，嫩豆腐，高汤，胡萝卜，基本调味。 第二步：清洗南瓜之后将南瓜切片，再将嫩豆腐仔细的切成细条。 第三步：炒锅中加入油，烧热后先煸炒南瓜，之后倒入高汤开大火烧开。 第四步：放入盐和料酒，再放入豆腐条烧开炖煮。 第五步：最后加入胡椒粉，胡罗卜丝和水淀粉，勾芡均匀后即可出锅。
南瓜不是少见的食材，但是有很多的功效。南瓜有很强的抗压能力，让南瓜生命力强，营养价值更好。南瓜在西方的饮食文化中非常重要，下面就介绍下西方非常常见的一种吃法，做南瓜汤吃。下面来看看南瓜汤的做法详解。 南瓜汤的做法详解 一、枸杞南瓜汤的做法详解 第一步：先将红枣浸泡在水中一段时间，让红枣可以完全胀开没有褶皱的缝隙，同时其中的灰尘也别浸泡出来。 第二步：将南瓜洗净后去掉外皮，之后将南瓜切块。 第三步：将淀粉放入砂锅中，加入一比三的清水后开始熬汤。 第四步：将豆浆粉倒入烧开的砂锅中稍稍用勺子搅拌直到完全搅匀。 第五步：之后汤变得半熟左右放入红枣，南瓜再继续煮开。 第六步：南瓜和红枣都软烂后，就可以加入调味来让汤的滋味更加好了 第七步：枸杞南瓜汤食用前可以撒上些芝麻。 二、紫菜虾皮南瓜汤的做法详解 第一步：将紫菜，虾皮浸泡变软后清洗。 第二步：南瓜切丁和虾皮一起加水炖煮一直到南瓜变得软烂。 第三步：用勺子将南瓜碾碎之后加入些紫菜煮开。 第四步：最后和入蛋液，用盐调味。
南瓜吃的人很多，大家都知道南瓜可以养身，常常用来泡水或者煲汤。虽然南瓜用的人多，但是未必就真的了解南瓜的确切功效。南瓜红豆汤的功效，下面就一一罗列给大家看看。 南瓜红豆汤的功效 一、南瓜降血压的功效作用 南瓜红豆汤可以降血压。血管的健康是血压平衡的前提，用南瓜红豆汤可以清理血管壁，血管的弹性得到修复和增强，血管弹性有余，调理预防心血管疾病就更加有效。相对容易病发心血管疾病的老年人更适合用南瓜红豆汤。 二、南瓜清口腔的功效作用 南瓜红豆汤可以去除口气，南瓜中富含甙类物质，会产生天然香气，喝入南瓜红豆汤后，此种香气会徘徊在口腔中，让口气变得清新起来。红豆还能够杀菌，饮用南瓜红豆汤，细菌得到清楚，疾病也更不容易通过口入。 三、南瓜防晕车的功效作用 南瓜能防晕车，晕车是因为中枢神经导致晕车现象，而南瓜中散发的味道可以分散平稳中和神经中枢。南瓜红豆汤后带上车，在晕车的时候闻一闻即可受到效果，新鲜的南瓜也会更有好处。
平时看到有些人煮制绿豆汤时，总是喜欢放一些南瓜，那时就特别想知道他们这么做的原因，想知道南瓜绿豆汤的功效是什么，后来一位注重养生的朋友告诉我，南瓜绿豆汤的功效有很多种，有不错的养生功效，适合平时多食用一些，从那开始我也爱了上这种汤品，今天在这里我就把南瓜绿豆汤的功效写出来，希望有更多人爱上这种汤品。 南瓜绿豆汤的功效 1、南瓜绿豆汤能补充水分 南瓜绿豆汤味甘性凉，可以保持人体内部电解质的平衡，同时也能为人体提供大量的水分，能预防中暑的脱水等不良症状的出现。 2、南瓜绿豆汤可以解毒 南瓜绿豆汤是一种可以解毒的理想食材，它里面的绿豆可以解百毒，而南瓜也能让人体内部的毒素随大小便排出，人们平时多吃一些南瓜绿豆汤就能有效清除体内毒素，提高身体健康水平。 3、南瓜绿豆汤能润肺通便 南瓜绿豆汤还有润肺通便的作用，这种汤品可以入脾经胃经，人们食用以后能起到润肺益气的功效，可以减少肺炎和气管炎的发生，能起到止咳平喘的重要功效，另外南瓜绿豆粥中的还有大量的膳食纤维，它们进入人体以后能软化大便，也能加快肠道的蠕动，能有效缩短大便生成和与排出的时间，对便秘有良好的预防和缓解作用。
南瓜汤是以南瓜为主要食材制成一种汤品，这种汤品营养丰富，口感诱人，而且具有解毒、消肿以及通便等多种养生功效，同时也能为人体提高多种维生素和矿物质，它在韩国最为常见，是一种道韩国风情浓郁的特色美食。一会我会把南瓜汤的材料和做法写出来，喜欢吃南瓜汤的朋友可以学着做一下。 南瓜汤的材料和做法 南瓜汤的材料 在家中制作南瓜汤时需要准备南瓜一千克，浓奶油五十克，另外再准备红椒粉和咖喱粉适量。面包、鸡精和欧芹叶各适量就可以。 南瓜汤的具体做法 1、把准备好的南瓜清洗干净，然后再切成块状，放在锅中煮制一个小时左右，如果喜欢细一些可以把南瓜皮去掉。 2、南瓜煮好以后，取一个搅拌器，把锅中的南瓜与炎搅拌均匀。 3、把准备好的鸡精和咖啡粉以及欧芹叶子放入到锅中再煮制十分钟，然后再把浓奶油加入进去，过一会把上层的浮沫去掉。 4、把制好的南瓜汤装入到碗中，再配上准备好的面包就可以食用，味道十分诱人，特别适合在秋天季节的早上食用。这种南瓜汤不但营养丰富 ，还有大量的膳食纤维，经常食用能起到减肥的作用，能让身材变得越来越苗条。