1 南瓜去皮去瓤 2 南瓜切成滚刀块 3 南瓜放入压力锅内胆 4 精米洗干净 5 精米放入压力锅内胆 6 再加适量水，盖上锅盖调制煮饭档焖 听到提示音，断电，解压后即可盛出享用 好米产自好生态，狠粮优选优质精米
如果胃不好的朋友经常喝南瓜粥可以很好的养胃的，接下来就给大家说说南瓜粥具体怎么做的： 核心提示： 其他南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。 7.南瓜对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。 南瓜粥做法： 1.将南瓜去皮、去瓤切片。 2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。 3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。 4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。 5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。 6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
吃过南瓜粥的都对枸杞南瓜粥不会太陌生，香浓甜蜜的枸杞南瓜粥顺滑好喝，色泽也是很漂亮的。今天我们就来看看枸杞南瓜粥的做法。 枸杞南瓜粥的做法 一、枸杞南瓜粥的原料 枸杞南瓜粥的主要材料就是南瓜，丸子，枸杞。 二、枸杞南瓜粥的做法 第一步：先洗净南瓜去皮，放入蒸锅中蒸熟，南瓜肉碾压成为南瓜泥稍稍放凉 第二步：往南瓜泥中放入同比例的水，当然水的多少决定了最终南瓜粥的厚度，所以你可以根据个人喜好加入不同量的水。 第三步：调匀南瓜泥水，最好使用搅拌机或者搅拌棒。 第四步：将南瓜泥倒入锅中开大火烧滚，烧煮的时候可以调一碗糯米水，待南瓜泥烧开后就一勺子一勺子的放入糯米水，再加火煮5分钟，记住要边煮边搅拌直到糯米水完全融入南瓜泥。 第五步：放入冰糖进行调味，再放入糯米丸子和小圆子，美味的枸杞南瓜粥就完成了。 第六步：根据个人喜好还可以放入一些豆类和枸杞，味道更好。 三、枸杞南瓜粥的做法贴士 南瓜要选择使用老南瓜，糯米粉水一定要慢慢的加入而且不停的搅拌不能停，否则糯米粉水会容易结块，南瓜粥就做失败了。南瓜粥中可以放些盐来提味。
下面给大家说说薏米南瓜粥的做法非常的好吃哦。 薏米南瓜粥 材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放) 薏米南瓜粥做法： 1.把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。 2.把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。 3.将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。 4.把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，继续用小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟，完成。 减肥温馨提示： 薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，经常食用可以使皮肤变得光滑哦。南瓜的糖分虽然高，但是热量很低，每100克南瓜大概含有22大卡热量。 南瓜含有的维生素和果胶能够帮助清除体内的有害物质，是一种“解毒”食品哦，另外，南瓜还含有膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，能增添饱腹感。而银耳含有膳食纤维，也能促进肠胃蠕动和减少脂肪的吸收。至于枸杞，大家应该都很熟悉啦，既明目又补血，也时候在减肥期间食用。
南瓜红枣粥的做法不知道大家了解几种呢？下面简单的为大家介绍一种吧。 南瓜红枣粥 小时候其实不太喜欢喝粥的，总觉得既不耐饱，又无甚滋味，年龄渐渐大了，渐渐地，喜欢喝粥了，也渐渐理解了妈妈，一碗温润的粥，不仅暖胃，而且暖心，如果是生病了，肠胃虚弱，更是少不了粥来慢慢调养，北方也有坐月子喝小米粥的习俗。粥和中国人的关系，正如粥本身，稠粘绵密，相濡以沫。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。 宋代苏东坡有书帖曰：夜饥甚，吴子野劝食白粥，云能推陈致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一觉，妙不可言。南宋著名诗人陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。 南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用，可以润肺益气，有着一定的美容效果，红枣更是有着天然维生素丸的美称，清香的南瓜丁、香甜的红枣，不仅非常养生，而且更可以美容养颜哦，我自己就喜欢常常煮来吃呢，如果你不太喜欢吃白粥，就试试花样粥吧，美味，而又营养。 南瓜红枣粥的材料 红枣15颗南瓜50g辅料大米30g步骤 南瓜红枣粥的做法 1.大米适量，淘洗干净 2.倒入锅中，加三四倍量的水 3.南瓜一块去皮 4.切成小块 5.将南瓜倒入电饭煲中按1小时煮粥键开始煮 6.红枣适量，择洗干净，每个上面切一刀 7.待锅中煮沸后，将红枣倒入电饭煲中 8.煮至粥粘稠即可 小贴士 如果体质较热，可将红枣去核 红枣上切一刀，可以更容易煮