桑葚降火吗吃桑葚能去火。桑葚具有降火的作用，适量的吃一些桑葚，可以帮助我们清除体内的火气。桑葚的营养价值非常高，口感非常好，其中含有丰富的花青素以及维生素和各种矿物质，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，我们适量的吃一些桑葚，在一定程度上，还可以帮助我们达到美容养颜的效果，改善我们的皮肤状态，让我们的皮肤更加白皙透亮，有光泽。桑葚的功效桑葚具有健脾养胃的功效，桑葚口感酸甜，我们适量的吃一些桑葚，能够刺激我们口腔分泌更多的津液，加快体内胃液的分泌，滋养我们的脾胃，增强我们的消化功能，有利于我们消食，加快肠胃蠕动的速度，让我们肠胃对一些营养物质能够更好地进行消化和吸收，有利尿排毒的作用。降脂降压桑椹中含有多种类的脂肪酸，能够帮助我们身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果，还可以帮助我们降低体内的血脂和血压，抑制体内血压和血脂的升高，让我们体内血压和血脂的含量保持稳定，我们通过吃桑葚能够减少患慢性疾病的风险，桑葚中的花青素含量丰富，营养物质含量也很高，适量的吃一些桑葚可以改善我们的发质，让我们的头发更加的乌黑透亮，能够养护我们的头发。桑葚的食用方法桑葚的吃法非常多，我们可以将桑葚清洗干净后直接吃，还可以将桑葚榨汁，这样吃起来非常的鲜甜，我们还可以用桑葚来泡茶，适量的喝一些桑葚水，对身体有非常多的好处，或者我们将桑葚点缀在一些蛋糕或者甜品上，美观又好吃。
春天吃什么蔬菜去火排毒春季排毒适合吃黄瓜，黑木耳，海带，芦笋，白萝卜，荠菜等。黄瓜是一种非常不错的清热排毒食物，本草纲目当中有记载黄瓜的味甘性凉有清热解渴利水消肿的作用，春季的时候人往往会出现烦躁，喉咙痛等症状，常吃黄瓜能够有非常不错的缓解效果，而且黄瓜当中的纤维素含量也比较高，能够促进肠道蠕动，加快排泄。黄瓜当中含有黄瓜酸，能够促进身体代谢排出毒素，并且有利尿清洁尿道的作用。黑木耳具有血管清道夫的称号，它有排毒通便，清洁肠胃止血的作用。木耳当中含有一种胶质，有很强的吸附能力，可以把残留在消化道的灰尘和杂质析出排出体外，从而达到清肠排毒清除血液毒素的效果。而且木耳当中含有丰富的铁元素，能够让皮肤红润，对于缺铁性贫血有非常好的作用，春天的时候适当吃点木耳，能够有很好的排毒养颜效果。海带也比较适合春季排毒，吃海带当中的物质能够吸脂去浮肿，它有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血液中的胆固醇，并且把这些胆固醇排出体外，让血液中的胆固醇含量变的，正常特别适合血脂高的人吃，而且海带表面上有一层白色粉末，这是具有非常好的一类用价值的根氯醇，有很好的利尿作用，适当吃能够缓解身体浮肿的现象，可以凉拌也能炖汤或者热炒。芦笋春季排毒也适合吃，从中医上讲，芦笋性味甘寒有清热利尿的作用，对于平时口干烦热等春季比较常见的症状都有缓解的作用，芦笋当中含有天门冬这种物质，对于身体排尿有非常好的作用，能够促进身体排出多余的水分，芦笋当中的水溶性维生素含量很高，为了避免这种维生素流失，平时最好用凉拌的方法做。
吃莲子去火的效果还是上火吃莲子具有去火的效果，毕竟莲子属于寒性的食材，在生活中适当的吃莲子能够清热降火，目前烹饪莲子有多种吃法，比如部分小伙伴直接利用莲子做甜汤，也有部分小伙伴做其他美味可口的食物，但针对莲子的属性从中医角度来看，很多小伙伴傻傻的分不清。从中医药的角度来看，莲子属于寒性，是中药材中的一种，可以清肝明目，降火，调节血压，在生活中我们适当的吃莲子，可以达到降火的功效，一般红肿的人可以适当的利用莲心泡茶，并且有部分小伙伴适当的使用莲子，可以达到养心安神的作用，不过小伙伴们在生活中吃莲子时，一定要在医生的指导下合理的吃莲子，最终才能达到消火的目的。虽然帘子可以达到去火的目的，但莲子并不适合所有人，尤其是脾胃虚寒消化不良的小伙伴，在生活中尽量不要吃莲子，因为他们在吃莲子时可能会造成脾胃损害，从而加重病情，另外婴儿孕妇在特殊时间段也不要吃莲子，避免出现腹泻腹痛等等，情况一般人们在吃莲子时建议莲子跟莲子芯一起吃，因为单纯的吃莲子不能达到去火的目的。还有部分患者在生活中出现大便干燥、腹部疼痛、身体不适，此刻不要吃莲子。莲子含有丰富的营养价值，但是在生活中不适宜跟螃蟹海龟一起食用，否则会出现不良症状，这些不良症状会影响到自身健康，其次感冒，便秘，痔疮患者在生活中不要服用莲子。虽说莲子作为美味可口的滋补佳品，目前烹饪方式有很多常见的烹饪方式为配菜汤，炖菜果脯蛋糕等等，但我们在吃莲子时，也需要注意莲子的新鲜度，由于新鲜的莲子在保存时比较困难，需要将莲子直接放到冰箱中速冻，但速冻的时间不能太长。
柿子上火还是去火柿子作为非常常见的水果，在日常的生活当中它特别的常见，由于里面含有丰富的营养成分，人们在生活中适当的吃柿子对身体是有好处的。不过对于大众来说，吃柿子一定要适量，否则会对身体造成严重的影响。而我们需要注意柿子属于寒性的水果，具有一定的去火功效，因此我们在吃柿子的时候，通常不会出现上火的情况，但是也需要合理的搭配食物。很多小伙伴在生活中特别喜欢吃柿子，而我们从中医的角度来看柿子，对于下火效果不错。毕竟柿子能够清热去火，而且还有可以润肺止咳，只是大家需要注意的就是柿子里面含有大量的单宁酸和果胶，一旦跟胃酸形成结石之后，就会形成硬块，这种硬块其实不容易被人体排出体外，这时候就会对人体的肠胃造成严重的伤害。因此我们在生活中，尽量不要空腹吃柿子。由于柿子性寒，具有清热降火的功效，在生活中一些身体比较偏寒的小伙伴尽量不要去吃柿子，因为他们吃柿子的话，可能会导致身体变得特别的寒。另外大家要注意柿子品尝起来甜甜的，口感不错，但是我们在生活中有些人会利用柿子去改善咳嗽等等情况，当然有些人情节较为严重，已经出现咳血的情况，这时候建议大家在医生的指导下适当的吃柿子。其次对于大众来说，在生活中尽量的少吃柿子，毕竟柿子的含糖量特别的高，而糖尿病患者在生活中，尽量不吃柿子，毕竟柿子吃完之后导致血糖升高，可能会导致更多的问题。另外柿子不要跟酸性的水果，红薯，菠菜，海鲜等等食物一起吃。因为这些食物可能会导致结石的产生，一旦形成结石之后，会增加肠胃的负担，最终引发问题。
上火感冒吃什么好得快通常情况下，我们在感冒的时候出现上火的情况，主要是因为风热感冒所引发的。这时候建议小伙伴们多吃一些清热去火的食物，或者是服用对应的药物。1、吃一些清热去火的食物：日常生活当中，导致风热感冒的产生，其实是热气已经侵入到人体内。这时候小伙伴们要是可以的话，尽可能的去吃一些清热去火的食物。目前清热炙火的食物有很多，比较常见的是新鲜的瓜果蔬菜。在常见的新鲜的瓜果蔬菜当中，蔬菜有苦瓜，空心菜，丝瓜等等。而水果的话，有西瓜，雪梨，山竹等等。不得不说，这些其实能够有效的去热，而且还可以解除烦躁，并且能够让人体的感冒症状有所缓解。2、吃一些清热解毒的药物：风热感冒通常情况下是由病毒感染所引发的，一旦确诊为风热感冒的话，我们需要及时的在医生的指导下吃一些清热解毒的药物。不得不说，这种药物一般能够去除体内的热毒，而且可以让身体快速的恢复。
凉拌苦瓜怎么做食材：苦瓜200克，红椒30克，蒜2瓣，香油半勺。步骤：1.苦瓜洗净对半切开，用小勺去除苦瓜籽，斜刀切薄片。2.红椒切丝，蒜切末。3.苦瓜放入沸水中焯水20秒，捞出沥干。4.碗中放入苦瓜、红椒、蒜末、盐1勺、鸡精半勺、白糖半勺、香油半勺拌匀，盛入盘中即可。
去火的蔬菜是什么夏天到了，又到了大家该注意清热降火的季节了。相信很多易上火的人都十分苦恼，不过在我们日常生活中，最能起到去火和预防作用就是水果和蔬菜了，今天，就来盘点一下我们常吃的蔬菜中，可以去火的有哪些？首先，苦瓜是最值得尝试的蔬菜。它能很好的起到预防上火作用，而且也能帮助开胃、降火，它的做法多样，在炎热的夏季，简单的处理之后可以吃了。如果是易上火的体质，那芹菜也是不错的选择，它能够很好的降肝火，从而消除夏季燥热所导致的烦躁，提高睡眠质量。西红柿也有凉血平肝，降火解毒的功效，不论是炒菜还是凉拌，口感极佳，而且其富含的维生素对人体有着调节作用。丝瓜、豆芽也有相同的功效，化痰利尿、健脾养肝、解暑去火，十分推荐。 最后，给大家推荐一种名为“百合”的蔬菜，除了通过食用的方式来降火之外，还可以用它泡茶，如果加上少许苦菊，那效果会更加显著，静心安神，去火明目。这些蔬菜都是很值得尝试的，如果你也被上火所困扰，那不妨平时多食用，效果一定立竿见影！
1 首先把小青柠1000克先用盐搓揉一下表皮 2 放入清水洗净 3 把小青柠倒入加小苏打的水里泡一会，捞出来用厨房纸彻底吸干表面水分或者自然风干表面水分 4 小青柠切掉头部的蒂，然后对切 5 去掉里面的籽，不然会发苦 6 准备一个密封的瓶子，用开水泡一下杀菌，用厨房纸彻底吸干表面水分 或者自然风干表面水分。按一层冰糖一层小青柠的铺满瓶子。冰箱冷藏密封2-3天左右 7 顺便做点糖渍黄柠檬，黄柠檬1000克先用盐搓揉一下表皮 8 然后放在清水里面洗干净 9 再用开水过一遍 10 捞出来用厨房纸彻底吸干表面水分 11 切掉头部和尾部，然后切成薄片，去掉里面的籽，不然会发苦 12 准备一个密封的瓶子，用开水泡一下杀菌，用厨房纸彻底吸干表面水分 或者自然风干表面水分。。按一层白砂糖一层柠檬片的铺满瓶子 13 、冰箱冷藏密封2-3天左右 14 腌制好以后的小青柠，味道特别的清新 15 夏天到了来试试用这个糖渍小青柠，来做一款小清新的饮品吧
对于身处橘子盛产地的孩子们来说橙子是凉性还是热性，吃橘子上火吃橙子不上火已经是常识了。 橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 而爱媛38号是橘子皮橙子心，结合了橘子皮薄易剥以及橙子个头大水分多的优点。那是橘子还是橙子？上火还是不上火？ 俗话说披着羊皮的狼还是狼，爱媛虽然有橘子的外表，不言而喻还是橙子。 吃橙子不会导致上火，橙子败火而且富含丰富的VC可以增强抵抗力。 一两个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使吃橙子不容易上火而且对多种癌症的发生有抑制作用。 其实不论是橙子还是尤其是橘子都不要一次性太多，多多分享，你会发现“爱，媛来是你”，橙子酸的时候基本不会碰，橘子酸的时候是真的酸。 要避免“上火”阳光小哥简单总结了下。 首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。 此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。 祝福看过文章都有好的心情，咨询我们，即能抓住爱媛果期最后的尾巴，把爱带回家，把爱带给亲人朋友。 多吃橙子对身体有哪些好处？ 营养价值：橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用保健功能： 《医方摘要》每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。 柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。 柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。 最后需要注意的问题是：如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失 相克的食物橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。 橙子的选购技巧橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色
炎炎夏日要是上火了可就不好了败火的水果，降火的方式有很多，多吃水果就是其中一个方法。很多朋友因为对水果的效果了解不多，经常性的乱吃东西，最后反倒是越吃火越大。 那么到底那些水果降火的效果会更胜一筹呢？你平日里有没有吃错呢？ 1、西瓜，西瓜绝对是夏季消火首推的水果了，西瓜里边的水份含量非常的高，能很好的缓解夏季容易口渴的情况。西瓜中的成分能缓解夏日疲劳的情况，让大脑保持清醒的状态。另外西瓜可以说是全身是宝，吃完的西瓜皮还能有消肿的效果。 2、火龙果，别看火龙果的名字里有个火字，但其实火龙果本身是偏寒性的食物，夏季的时候用来做沙拉吃，能够在降火的同时，帮助你消化食物，美白皮肤，是女性不能错过的一种水果。 3、草莓，草莓喜人的颜色，酸酸甜甜的味道，让它成为夏季最受欢迎的水果之一。不过除了好吃好看之外，降火的效果可也不差。就是有一个缺点是，清洗草莓不太容易，因为现在农药比较多，洗之前用盐水泡一下比较好。 4、柚子，柚子在南方很多，柚子的果肉很多，水份也很足。很多人都喜欢用柚子来制作蜂蜜柚子茶，经常喝的话能让你的皮肤不再干燥，同时也能很快的去除你体内的毒火。在夏天来一杯冰镇的柚子茶，绝对是一种享受。 5、苹果，苹果的功效想必大家都知道，除了能开胃护心之外，苹果的降火效果也是很好的。平时用来榨汁或者做菜，都能起到降火的效果。 水果是夏季必不可少的东西，学会合理的食用水果，来消除体内的毒火，缓解暑气，绝对算得上是明智的选择。 生活中吃哪些食物可去火？ 哪些食物去火快 苦瓜应该是降火最快的，我们可以用它榨汁，也可切薄片晾干泡茶，这些天我表姐嘴里上火牙疼的半个脸都肿了，我姐夫给她榨了半个苦瓜的汁，喝了有一天脸就不肿了，牙也不怎么痛了 婆婆丁(蒲公英苗)淘洗干净晾干煮水喝，去火效果也特别快，尤其是对湿热引起的小肠火和口腔溃疡效果更好 苦菊去火也特别快，天气热容易上火，我在家经常做陈醋苦菊，即降火又开胃 莴笋，是属于凉性蔬菜，夏天多吃可去火明目 莴笋去皮切丝用适量，盐腌十来分钟，挤去水份，放香油，盐，糖，少许醋调味 荸荠在水果当中荸荠是能达到快速降火目的荸荠这种食物很多人都爱吃，特别在现在这种天气 荸荠不仅去火快，又可大量补维c，荸荠的吃法很多，它即是水果又可当作蔬菜，荸荠洗净去皮可以直接生吃，脆脆甜甜的，也可去皮后切丁加冰糖，莲子，银耳一起煮汤喝，味道也很美滴 猕猴桃含大量维C，上火吃一个效果也相当好 雪梨，它生津止咳，排毒养颜，清热降火，特别是对孩子上火引起的咳嗽，煮点冰糖川贝雪梨水喝，有立杆见影的效果 绿豆汤，降火解暑，天热时家里必备 还有去火快的水果有如火龙果，甘蔗，苹果，西瓜 去火快的蔬菜有西红柿，茼蒿，毛冬瓜，上海青等等
1柚子去火还是上火、木瓜味甘 性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 2、橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 3、葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄 干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 4、菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 8、香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。 产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。 希望我的建议可以帮助到你哟！祝你生个健康的宝宝！
众所周知，感冒咳嗽是一种临床常见症状，主要由支气管炎、上呼吸道感染后等引起的，而柚子味道有点甜，吃多容易刺激喉咙，柚子糖分很低的，适当的吃一点也是有好处的柚子去火还是上火。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。那么感冒咳嗽可以吃柚子吗？下面大家就来了解一下吧。 可以吃，可以补充丰富的维生素以及水分，建议多吃高蛋白食物，增强体质才是基本的。一般情况下，感冒可在1～2周内自愈。这期间不必加用抗生素，多饮水。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。 柚子不能空腹食用。柚子的酸性比较大，如果空腹食用会造成胃酸过多，对胃造成进一步的伤害，所以不能餐前吃。 柚子不能与某些药品同服。临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。 一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。 与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。 以上就是感冒咳嗽可以吃柚子吗的全部内容了，相信大家也有一定的了解了， 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果哦。不过身体虚寒的人还是少吃为好。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。 <img class=”deal” referrerpolicy="no-referrer" src=”/large/150e000857944365181c” _referrerpolicy="no-referrer" src=”://ss1.bdstatic.com/6ONYsjip0QIZ8tyhnq/it/u=1040030615,1001421518&fm=77&w_h=121_75&cs=1945038414,4195081110&class=” capture”=””> 橙子是上火的还是去火的？ 对于身处橘子盛产地的孩子们来说，吃橘子上火吃橙子不上火已经是常识了。 橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 而爱媛38号是橘子皮橙子心，结合了橘子皮薄易剥以及橙子个头大水分多的优点。那是橘子还是橙子？上火还是不上火？ 俗话说披着羊皮的狼还是狼，爱媛虽然有橘子的外表，不言而喻还是橙子。 吃橙子不会导致上火，橙子败火而且富含丰富的VC可以增强抵抗力。 一两个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使吃橙子不容易上火而且对多种癌症的发生有抑制作用。 其实不论是橙子还是尤其是橘子都不要一次性太多，多多分享，你会发现“爱，媛来是你”，橙子酸的时候基本不会碰，橘子酸的时候是真的酸。 要避免“上火”阳光小哥简单总结了下。 首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。 此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。 祝福看过文章都有好的心情，咨询我们，即能抓住爱媛果期最后的尾巴，把爱带回家，把爱带给亲人朋友。
“上火”一般就是指体内阴阳失衡，所导致的一些热证的现象，比如口干、咽干、目赤肿痛、头痛耳鸣、口苦口臭、口舌生疮、大便干结等等。这主要与日常生活方式以及气候、环境等有关。 中医认为，食物是存在“性”与“味”的，性就是指食物的寒、凉、温、热等四种不同的性质，为“食物的四性”，后来在四性的基础上，又增加了一种平性。不寒不热，也不凉不温，在寒热、温凉之间。一般认为温热食物补之，寒凉食物泻之，只有平性食物是可以长期供人们食物的食物，不会伤及身体。 如果日常饮食中，长期过多地摄入温热食物，势必会造成上火（反之，长期摄入寒凉食物，也会伤及脾胃）。因此就需要寒凉食物来给予清热，泻火通便。以此来减轻热证。 那吃什么水果可以去火？ 在现代营养学中，水果，总体来说大部分都富含水分、维生素和矿物质以及膳食纤维，没有“性”一说，但是中医认为认为水果确实也是有温热和寒凉区分的。 这就好比，我们吃橘子太多，就会出现口干舌燥，吃桂圆、荔枝太多，同样也会出现热的表现，这就说明水果中也是有温热水果和相对来说比较寒凉的水果，比如 西瓜、梨、香蕉、火龙果、柿子、甜瓜、柚子、荸荠等都是，总的来说，想要去火，可以多食蔬菜水果，除了一些具有补益性的温性水果荔枝、杨梅、桂圆、橘子等，可以适量的多食一些水分含量大，性平、性寒凉的水果。除此之外，可以多食一些绿叶类蔬菜（如菠菜、芹菜等）、野菜类（如蒲公英等）、芽菜类（比如绿豆芽等）以及代茶饮（菊花茶、金银花茶）都是不错的选择。 另外，重要的还要改变不良生活习惯和饮食行为，比如熬夜、精神紧张、情绪不稳定、过多食入肥甘厚腻、油炸熏烤、以及辛辣刺激的食物。 » 吃什么水果可以去火 清热降火最厉害的水果有哪些
指导专家 杨力：中国中医科学院研究生院教授、中国首席养生专家 曲黎敏：北京中医药大学副教授、北京天人医易中医药研究院院长 李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师 张劲翀：中国保健协会保健品应用推广工作委员会专家组成员 地处湿热气候的南方，养生要注意什么？老年人得了慢性病应该找医生，还是自己保健呢？曲黎敏、李智、杨力和张劲翀等4位国内知名养生保健专家针对这些问题作了精彩解答。 没有急事慢点走，上火吃温补食物 南方气候湿热，温暖天气居多，身体缺少藏阳气的能力，杨力认为在这种气候下，依靠阴阳平衡依然能养生，生命能源省着用依然能长寿。 怎样维护阴阳平衡呢？杨力表示，火体的人容易长包，爱吃凉的。厨房里可多放萝卜、白菜等蔬菜，养阴、清火。她还非常赞成广东人食粥的习惯，粥可以健脾利湿，可稍微加些冬瓜、竹笋、芦根、竹叶、荷叶等等，湿热就没了。 如何节省生命能源呢？杨力建议大家做到“慢”和“静”。老年人没有急事的时候，可以放慢脚步慢点走。但是当心中烦乱时，要尽量排除杂念，把眼睛闭起来5分钟，用自然顺腹式呼吸法来呼吸（小周天功）。具体做法是：以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，感觉上将吸入的气微微送入肚脐下部，吸气后，稍作停闭，再自然地将气从鼻中轻轻呼出，呼气时，注意力仍然集中在肚脐下。做完之后再次睁开眼睛，面前就是一个新世界。 南方天气热，杨力建议大家要会热中求凉。不要过分依赖空调降温，可以在树荫下面做“小周天功”，身体温度下降，就不怕热了。 在演讲中，曲黎敏还就南方人经常“上火”的问题进行了讲解。她说：“喝凉茶来去火会越喝越寒。南方应该多喝姜茶。”曲黎敏主张上火之人应该多吃一些温补的东西，将“寒邪”驱赶出去（编辑插嘴：温补食物有蒜苗、南瓜、荔枝、杨梅、鸡肉、炒干果等）。 慢性病自己养，点揉穴位来帮忙 对于慢性病的治疗，张劲翀指出，“不到万不得已的时候，尽量不要采用药物干预或手术等方式，尤其是针对慢性病。多数慢性病是长期营养不均衡造成的。”张劲翀表示，“急性的（病）尽量通过医生解决，慢性的尽量通过保健、养生的方式解决。” 李智在讲座现场对两类老年人易患的慢性病，给出了特效穴位按摩法。 // 便秘：解决便秘，李智推荐揉合谷穴（虎口凹陷处）。常常按揉不仅可以治疗便秘，还可以治疗牙疼，右侧牙疼时揉左侧的合谷，左侧牙疼时揉右侧的合谷。 心脏病：心脏供血不足根源在于冠状动脉出了问题。冠状动脉就像下水道，长期不清理就会被堵死。改善心脏供血，建议大家沿着手腕上下方向按揉内关穴（腕横纹下2寸，沿着筋的位置即是），或者用硬币的侧边滚动按揉，每天按揉半小时。 （责任编辑：王健淇）
元旦刚过，春节又将至，节日期间是餐饮消费和家庭聚餐的高峰，也是较易发生食品安全事故的时段。日前，广州市食品药品监督管理局发出食品安全提示，提醒市民选择安全菜肴，比如吃火锅时尽量避免生熟食混合摆放，防止交叉污染。尤其是大型家庭聚餐，建议到有资质的餐饮单位就餐。 建议市民：到有资质食店进餐 广州市食品药品监督管理局表示，市民外出聚餐活动时，应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具清洗消毒、信誉度高的餐饮单位就餐，尽量不选择节日期间客流量陡增的餐饮单位，更不要选择在路边露天无证摊点用餐，防止食品中毒发生。 在菜肴的选择上，市民就餐时应该注意荤素搭配，不生食或少食海产品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴，不吃颜色鲜艳的腌制肉类，慎重选择熟卤菜、凉菜冷食、四季豆、野生菌、小龙虾等高风险食品，吃火锅时尽量避免生熟食混合摆放，防止交叉污染。不要食用河豚鱼等含有毒有害成分的食物。 饮食卫生方面，须注意餐饮具卫生，就餐前要观察餐饮具是否经过消毒处理，经过清洗消毒的餐饮具有光、洁、干、涩的特点，而未经清洗消毒的餐饮具往往有茶渍、油污及食物残渣等；尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。在集中聚餐时，应配置足够的公用筷或勺，提倡用公筷、公勺，要尽量避免用个人使用的餐具在公用餐盘中夹取食物或为他人夹菜。 对于大规模的家庭聚餐，食品药品监督管理局特别建议广大居民尽量选择具有资质的餐饮单位举办宴席。确实要自办宴席的家庭，应保证具有与供应饭菜的品种、数量相适应的加工场地，注意从食品采购、贮存、烹煮、清洁等各个环节防范食品安全风险，应在冷藏条件下储存容易变质的食品原料和熟食。承办宴席的厨师要掌握必要的食品安全知识，了解食品操作要求。 要求餐馆：确保食品安全 针对对全市的餐饮机构，食品药品监督管理局亦特别要求“量力而行”，不超负荷经营；要根据自身的加工能力决定供应食品的数量和接待顾客的数量，避免超负荷经营，造成食品交叉污染，增加食品安全风险；控制进货渠道，做好索证验货，食品原料要从正规渠道进货，并仔细查验食品许可证以及相关食品的检验、检疫合格证和送货单，进货时严格查验食品质量；不经营违禁食品。不生产经营腐败变质、有毒有害、超过保质期限等不符合安全要求的食品，不加工销售河豚鱼等违禁食物。 节日期间供应量大、时间相对集中，药监局强调要防止生熟交叉污染，接触熟食品的容器、工具和设备要严格消毒；加工食品要控制火候，保证食品受热均匀，确保中心温度达到70℃；膳食制作后应在2小时内食用。 针对从业人员，严防带病上岗，在接触食品前要更换衣服，洗净双手；接触直接入口食品前要再洗手消毒，并穿戴专用工作衣帽和口罩；患有病毒性肝炎、伤寒、痢疾、活动性肺结核、化脓性和渗出性皮肤病、流行性感冒、手部有伤口等有碍食品安全疾病的，不得从事餐饮服务活动，要立即调离相关岗位。 提个醒 // 消费者如何保障自身权益？ 食品药品监督管理局表示，消费者在餐饮单位消费时发生食品安全问题，应保存好认为存在问题的食物原状，索取消费票据等凭证；一旦发生食物中毒或疑似食物中毒，要及时就诊，并保存好消费凭证、就诊记录、检验报告、剩余食品、呕吐物等相关证据，避免因错过最佳的调查时机和无证据而导致食物中毒无法确诊。 （责任编辑：王健淇）
西瓜是一种很不错的水果，立夏之后吃西瓜有利于身心健康。如西瓜中所含的无机盐等物质，有利尿，缓解肾脏炎症的作用；其次，西瓜中的蛋白酶还能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，为肾炎患者增加营养；再者，西瓜可以迅速补充人体的水分，有清热解毒、除烦止渴的功效；同时，西瓜可使大便通畅，还可以减少体内胆色素的含量，辅助治疗黄疸病。 推荐三款清热去火的西瓜炖盅 一、鲜莲西瓜盅 原料：西瓜1个，莲子、海带丝、粉条各50克，盐、油适量 做法： 1.先在西瓜蒂部切下一盖，使瓜成盅形，将红色瓜瓤取出，再将整个西瓜盅放入沸水中煮片刻，取出备用； 2.将海带丝、粉条用清水洗干净，放入滚水中汆一下； 3.新鲜莲子去心、去皮待用； 4.将海带丝、粉条及莲子放入西瓜内，西瓜内加入适量开水，再放入锅中，隔水炖半小时即可食用。 功效：健脾开胃，消暑滋补。适用于口干喉痛、口舌生疮等症。 二、西瓜蜂蜜露 原料：西瓜1个，蜂蜜、麻油各150克，切片鲜姜100克，去核红枣10个 做法： 1.将西瓜对半切开，挖去其中间，留瓜瓤约3厘米厚，在瓜内填入蜂蜜、麻油、生姜片及红枣； 2.将瓜口盖好，放入锅中固定，往锅内加水至瓜的1/3处，炖煮一个半小时即成。趁热吃瓜内之物，稍吃姜片，但勿吃枣肉。 功效：清热解暑，除烦止渴 三、西瓜鸡肉盅 原料：西瓜1个，鸡腿肉500克，冬菇25克，葱两条、生姜两片，盐适量。 做法： 1.鸡腿肉去皮，切块，拌上湿生粉“氽水”，滤干； 2.在西瓜蒂附近横切出碗口大的一块作盅盖，用汤匙把瓜瓤挖出，放入鸡肉件、冬菇、姜片、葱段，加入适量的清水； // 3.用瓜盖盖口，以牙签把盖固定，把西瓜放进大炖盅内，固定好，隔水炖两个小时便可。 4.进饮时下盐，为3~4人食用。 功效：西瓜性寒；鸡肉正好入脾胃，可健脾暖胃。二者搭配，既不会太寒凉，又可以除烦止渴。