事例 长期不吃早饭患上胆结石 “我最近肚子总是疼。”19日上午，陈静来到了海慈医院消化科，她跟医生说，她已经疼了有一个多月了，之前疼得不严重，她就没在意，可是最近疼得越来越厉害，有的时候都疼得出汗，她怕自己会得不好的病，所以过来让医生看看。 “这里疼吗？怎么个疼法？”医生用手在小陈的腹部边摁边问道。后来经过医生的诊断，小陈疼痛的部位是右上腹部。“可能是胆囊有些问题。”随后，医生让小陈去做了检查。“你这是胆结石。”医生看了看彩超检查结果说，小陈胆囊里有好几颗结石，每个结石有一公分左右大小。针对小陈这种情况，医生给她开了利胆的药物。“结石不是很大，吃点药可以排掉。”医生称。 据介绍，小陈今年只有28岁，这么小怎么会患上胆结石呢？医生在问诊的时候，小陈说，她有不吃早饭的习惯，上大学以前都是在家里住，每天早上家人给她做早饭，不过上了大学之后就没人管了，早上起得晚了就来不及吃饭了，直接去上课，慢慢就形成了不吃早饭的习惯。“现在工作之后也不吃。”小陈说，工作之后，她跟同事一起租的房子，由于她们晚上睡得比较晚，所以早上就想多睡会儿，每天早上都是卡着点去上班，也就没时间吃饭了。“小陈就是因为不吃早饭才得了胆结石。”海慈医院消化科副主任高峰玉称。 调查 两类人群常不吃早餐 大学生 吃不吃早饭看早上是否有课 不吃早餐危害大，那岛城有多少市民像小陈一样 ，没有吃早饭的习惯，没有意识到不吃早饭对健康的危害呢？对此，11月19日记者针对不同人群在岛城做了一次小范围调查，但调查的结果足够让人忧虑。 今年在青岛大学读大四的刘洋告诉记者，他以前也很少吃早饭，但是最近因为大四实习，早上要很早起床，上班的强度又很大，他就开始了吃早饭的习惯，“不过我们班16个人，只有两三个人早上会吃早饭。”他总结说，在他身边的大学生是否吃早饭，要看是读大几的，“大一大二的早上都有课要上，起得就比较早，所以也都会顺便去吃个早饭；而大三大四吃早饭就要少不少，因为早上没课。早上有课的是否吃早饭，也要看是早上7点起的，还是早上7：30起的，如果赖床起晚了，那就来不及吃早饭了。” 记者随后在其他的几所大学调查发现，不吃早饭的情况特别普遍，被调查者中有超六成的表示早上不吃或很少吃早饭，而坚持天天吃早饭的几乎没有。“也没感觉到不吃早饭能有啥影响，早上一赖床也就耽搁过去了，所以我们管中午饭一般叫‘早午饭’，合在一起吃了。” 上班族 很多单身上班族不吃早饭 // 不吃早饭似乎是年轻人的“专利”，不仅大学生，很多已经参加工作的年轻人也是早上不吃早饭就匆匆赶去上班。记者在市南区宁夏路一栋写字楼里调查，32名被采访对象当中，几乎有一半的人没有吃早饭的习惯，“是否吃早饭更多跟现在的生活状态有关系 ，很多不吃早饭的同事，除了单身的，就是自己一个人生活的，他们也没时间好好照顾自己。”在这里上班的已婚者李女士说，自己经常奉劝同事要吃早饭，但是大都不放在心上，觉得不吃早饭也没有什么影响。 “我们单位的都是些年轻人，有时间的时候就吃，没时间就不吃。”在银川西路一家园林公司工作的吴女士称，她每天早上8时30分上班，由于这个点路上堵车比较厉害，所以每天都得早起，为了能尽量多睡会儿，她就省去了吃早饭的时间，有时候等公交车的时候会买点豆浆、鸡蛋，要是来不及就直接去上班了。 记者对其他的上班族调查，几乎也都是相同的情况，被调查者中有半数左右的市民不吃早饭或者没有吃早饭的习惯。“我们的工作性质决定工作的大多数时间是在晚上，所以早上起得比较晚，就错过了吃早饭的时间。”从事文化产业的李先生说。记者发现，喜欢熬夜、早上起不来，成为不少年轻人不吃早饭的借口。中老年人吃早饭较普遍。
女人们想要身体健康就要时刻注重保养，尤其是处于发育时期的学生时代。对于学生来说，学习很重要，当然身体健康更加重要，学生每天都要学习是很累的，而且正是长身体的时候，没有好的身体支撑，就没办法更好地参与到学习之中。所以说，女学生们要特别注意保健身体。小编提醒，女学生们保健要牢记以下这三大禁忌，为了健康，可不能忽视，下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看女学生保健禁忌有哪些吧。 女学生三大保健禁忌： 女学生忌不吃早饭 学生的学习压力大，如果不吃早饭的话，哪有力气、精力学习呢？女学生正值长身体的时期，不吃早饭就难以补充为身体补充营养，没有营养供给，身体怎能正常发育呢？长期如此，不仅会伤胃，就连记忆力也会逐渐下降。 另外，女人都是爱美的话，就算是在学生时代也不例外。可是不吃早饭的话，女学生的身体器官就只能动用体内存储和糖原和蛋白质，长久如此会让肌肤变得干燥、起皱纹，加快肌肤的衰老。所以说，爱美的女学生们一定要吃早饭。 女学生忌吃零食 女学生们对零食可谓是情有独钟，这除了是嘴馋之外还与她们的生理特点有关。因为女人的胃容量小，吃了一点就饱了，可是消化有快，经常还没到下一顿吃饭的时间就已经饿了，此时只能吃些零食垫垫胃。 不过，这样做却会导致吃正餐的时候没有食欲，这样吃得就少，等过了正餐之后又容易饿，然后又开始吃零食，这样循环下去导致饮食不规律，最终受伤害的还是胃和身体。所以说，就算正餐时不想吃饭，也要尽量多吃一些，这样才能不那么容易饿。 另外，就算想要吃的时候也要适可而止，不要一吃起来就没控制，适当吃一些才能确保身体健康。 女学生忌穿紧身内衣 女孩到了一定年龄身材开始展现，胸部也渐渐地凸显，为保护乳房需要穿内衣，但部分女孩发育较好，胸部要比岁数相同的人大许多，因此觉得很不好意思，此时便会穿紧身的内衣，以此达到束胸的目的，让胸部看起来没那么大。小编提醒，这样的做对身体的伤害很大。 伤害1、过紧的衣服会压迫心脏、大血管和肺脏，影响这些器官的正常发育。 伤害2、压迫胸部导致胸部组织血液没办法顺畅流通，可能造成淤血引发胸部胀痛。严重的话，还会出现乳头内陷、乳房发育不良等疾病，这些疾病会影响喂奶。 伤害3、影响胸部呼吸，导致胸部不能自然地扩张，肺部也不能得到充分的舒张，就难以吸入足够的氧气，导致身体内部的器官得不到氧气供应，从而导致器官运行出现异常。
晨练之前要吃早饭吗 网上关于“是晨练前吃东西好，还是晨练后吃东西好？”提问的人很多。大部分网友认为，晨练前应喝温开水，不吃东西，晨练完30分钟后吃早餐，这样既不会加重肠胃负担，又不会影响上班。少部分网友表示，如果晨练目的是减肥，许多专家认为空腹进行晨练有更好的效果，因为经过了一夜，体内血糖已经很低，这时更容易消耗体内脂肪。 而认为该吃东西的网友只占少数，理由是：空腹晨练会低血糖，导致头晕、恶心，浑身没力气，应该吃个苹果再晨练。记者随机采访了十位有晨练习惯的市民，绝大多数人都是喝一杯温开水就出门晨练了，晨练结束后再吃早饭。 专家说法：空腹晨练是不好的，建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些。对于学生、中老年、上班族这三类人群晨练的饮食菜单，须区分对待。 1、中老年人群。一般可以结合自身可支配的时间需要，建议晨练前半小时饮用温开水300ML、点心（包子、煎饼）适量、蔬菜（水果）沙拉适量、燕麦片适量等，控制在5成饱感，晨练后，回家继续补充早餐。 2、学生分寄宿和走读。寄宿生一般按照学校规定，晨练的时间在5点-6点左右，建议学校在晨练半小时前提供热牛奶一袋（200ML左右）、曲奇或能量饼干3-5块、成长奶酪一块或面包适量。走读学校的话一般晨练会安排课间操时间（10点左右），比较合理，建议课间操半小时前，学校提供牛奶一袋，学生自备饼干或面包。 3、上班族的晨练饮食。建议参照中老年，建议适当补充2-3片午餐肉或培根、1个鸡蛋及奶酪1-2片，同样控制在5-6成饱感，晨练结束后30分钟-1小时后补充适量早餐。