少吃肉有什么好处 少吃肉可以加速身体里面的废物排出身体。好吃肉的同时要适当多吃蔬菜，蔬菜里面的膳食纤维含量非常高，能够有效的刺激肠道蠕动，可以帮助身体里面的废物垃圾排出体外，而且少吃肉也能避免出现腹胀的情况，也能降低癌症发生的风险，尤其吃瘦肉和结肠癌等恶性肿瘤发生有密切的关系。多吃蔬菜，少吃肉菜，能有效地降低癌症发生的概率。有研究表明，少吃肉得糖尿病的风险就会降低很多。美国的一个权威机构的一项研究表明，少吃肉会降低人们患上代谢综合症的风险，它是和二型糖尿病，中风和心脏病都相关的一种风险因素。由此可见，少吃肉对身体的好处还是非常多的，但是不等于少吃肉就能避免得这些疾病，如果身体出现问题也要及时到医院就医。平时吃肉尽量选择一些营养价值比较高，脂肪含量低的肉类，比如去皮的鸡肉鸭肉鱼。这些肉类对身体的好处是非常多的，而且蛋白质含量很高，脂肪含量低，吃这些肉类并不会增加生病的风险。但是也要注意烹调方法，不要喝酒，煮的汤类，特别容易造成痛风的现象，因为煮的时间太长的肉汤含的嘌呤特别高，这就会导致身体出现高尿酸症，这种病症没有特效药治疗，发作的时候是非常痛苦的。当然说少吃肉并不是说完全不吃肉，因为肉里面也是有很多营养素是人体必须的，如果不吃肉也可以用淡奶其他的含蛋白质比较丰富的食物替代，如果是完全不吃肉只吃青菜，又不补充蛋白质，身体会变得虚弱容易生病抵抗力差。不管是什么肉都可以适当吃一点，但一定要注意量，尤其是在晚上的时候不要吃太多肥肉。可以适当吃点瘦肉，但是制作方法一定要选择比较清淡的口感。
吃肉不如吃这5种豆 在养生保健里面有一句话叫做立夏过后吃豆胜过吃肉。如此能看出来豆子的营养价值是特别高的，各种豆子不管是煮粥还是做汤，也可以打成豆浆。肚子里面富含丰富的植物蛋白，有健脾去湿的功效，常吃豆子要比常吃肉好太多。这几种豆子包括红豆，蚕豆，绿豆，黄豆，毛豆。这五种豆类不管是用来煮粥还是做菜，味道都是非常不错的，而且营养也都比较高。 红豆的补铁和补血效果特别好。可以用来制作的食物也很多，比如我们常吃的红豆沙，用红豆放点大米或者粗粮煮粥，味道也是特别香的。用红豆做的红豆糯米糕也是特别好吃，把红豆煮熟糯米粉揉成比较软的面团在碗里面刷上油，把糯米团放在碗里面，铺上红豆压实盖上保鲜膜，上锅大火蒸30分钟。出锅之后就是好吃的红豆糯米糕。 蚕豆的蛋白质和氨基酸含量都特别高，也含有丰富的维生素，新鲜的蚕豆可以用来清炒，煲汤味道都很好，干的蚕豆炸着吃或者煮熟了做五香蚕豆，也是味道特别棒的。五香蚕豆的做法也是特别简单，把蚕豆提前用水浸泡一晚，放进锅里面，加入茴香，八角，桂皮，香叶，生抽盐，多加一点水。大火煮10分钟左右盖盖焖两个小时，蚕豆熟透也能进味儿。可以当做小零食吃。 夏天的时候多吃点绿豆，有很好的清凉解暑的效果，最简单的做法就是做绿豆汤。我一般是比较懒的，把绿豆都是扔在料理机里面，加入适量的水，选择豆浆功能打成绿豆浆，可以放，凉了喝也能趁热喝，味道是相当哇塞的。黄豆和毛豆其实是一个品种，毛豆是新鲜的黄豆采摘下来连同豆荚一起煮，黄豆就是晒干了的毛豆。可以用来榨豆浆，做豆腐等豆制品。
肉食的四个好搭档 我们平时滋补身体，肉是不可少的食物。但是通常肉类食物含的脂肪和热量都比较高。所以平时吃肉也要适当控制好量。我们在做肉类食物的时候，可以和其他的调料或者青菜搭配在一起，能全面的补充营养，同时还能更健康。吃肉类食物必不可少的4样搭配，橘皮，白萝卜，山楂，紫苏。这几种配料在做肉食的时候加入一点，能够有效的减轻肉类的油腻感，同时也让肉更健康。橘皮可以说是一种中药材，有理气运脾的效果，能够缓解胀气消化不良的症状。也有能治疗感冒风寒清肺化痰的作用，如果在炖排骨汤或者炖肉的时候加入适量的橘皮，不仅有橘子香味能够很好的解腻。也有一定的健胃消食效果。可以把橘子皮洗干净，切成丝和茶叶放在一起泡水，味道也是特别香的。白萝卜的膳食纤维含量非常丰富而且，也含有维生素C和维生素B1B2能够有效的促进肠胃蠕动，帮助排便吃肉类食物的时候搭配点白萝卜，能起到很好的清爽解腻效果，如果是吃羊肉的话，可以把白萝卜放在一起炖，这样羊肉的膻味儿也小，也能很好的解腻。我们都知道山楂有健胃消食的效果，平时再吃肉类的食物放入点山楂能起到很好的解腻作用。尤其是在炖猪肉的时候放上两粒山楂，猪肉也特别容易软烂，而且猪肉吃起来也不腻。平时吃大餐吃肉比较多的话，也可以泡点山楂水，加入一点冰糖，能够起到很好的缓解，因为吃肉引起的消化不良的症状。紫苏有散寒气，清肺气，促进消化，增加胃肠蠕动的功效，尤其是妊娠期的食欲不振，恶心呕吐。吃点紫苏有很好的改善作用，可以在炖肉炖汤的时候加入一点自紫苏梗，不仅让汤的味道更香，也更有营养。
吃肉太多的坏处肉吃多了，首先会导致身体当中的营养出现不均衡的情况，其次就会导致身体极速肥胖，还会引起身体当中血脂升高，另外一方面就是会影响身体的健康，导致胰腺或者是胆囊这些脂肪类消化当中的重要器官受到严重损伤，如果情况比较严重的话，还非常容易对肝肾功能产生严重影响。 肉在很多人的潜意识当中是一种非常有营养的食物，但其实肉所蕴含的营养物质并不是全面的，当中所富含的碳水化合物极为丰富，但是纤维素却并不充足，因此大量吃肉的话，就会导致其他食物的摄入变少，从而引发身体当中出现营养物质不良。 另外就是肉当中所蕴含的脂肪以及胆固醇等物质非常多，过量食用就会导致身体当中的血脂急速升高，从而引发相关的疾病，另外多吃肉也是心脑血管疾病多发的主要原因。 肉吃多了还会在身体当中堆积大量的脂肪，这些脂肪会让人的身体迅速发胖，从而引发一些由于脂肪导致的身体疾病，例如脂肪肝以及胆囊炎和胰腺炎等相关疾病，这些疾病治疗起来非常麻烦，因此不要过多吃肉。
孕妇梦见吃肉生男生女?怀孕的人梦见吃肉，预示生男，春季占生女慎防动胎气流产 ，我来为大家讲解一下关于孕妇梦见吃肉生男生女?跟着小编一起来看一看吧! 孕妇梦见吃肉生男生女 怀孕的人梦见吃肉，预示生男，春季占生女。慎防动胎气流产。 本命年的人梦见吃肉，意味着因祸得福，动有波折，心情不定，宜多小心。 恋爱中的人梦见吃肉，说明只要互相信任，坦诚对待可成夫妻。 做生意的人梦见吃肉，代表顺利有财利、慎防朋友背信、劫财。 上学的人梦见吃肉，意味着不能专心赴考，不能如愿。
1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。 3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。 4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。 5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
对古代吃肉很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 明朝洪武初年，刚刚登上皇位的明太祖朱元璋，颁布了一桩著名的教育福利：每一位国子监的学生“面三日一餐，每人八两造馒头，猪肉四两做馅”。也就是说，国子监学生每隔三天，就能吃一顿“夹肉馒头”。 如此优厚待遇，却也常叫好些“野史迷”们大惑不解：不就是三天吃一餐肉嘛，这算得上什么福利?确实，在许多评书演义乃至“古典名著”里，古代好汉“大块吃肉”的名场面极多。放在今天互联网上比较火爆的穿越小说里，“穿越者”回到古代后大吃二喝，享受各色肉类美食的剧情，也常看得多少读者咽口水，恨不得穿越过去体验一把。怎么到了真实的古代史上，国子监生吃口肉馒头，都成了三天等一回的奢侈事了? 如果我们细看真实的古代生活，这“大块吃肉”的事儿，很值得说一说。 “吃肉”在古人生活里，分量有多重?《左传》里的《曹刿论战》一章，就把权贵高官称为“肉食者”，吃肉在那个时代，就是他们的专享。到了战国时代，“肉食者”们的宴会也非常丰盛，除了有各式肉类外，还有粮食与肉菜一起熬成的粥，其场面“食前方丈”，在这样的场合里“大块吃肉”?确实不是新鲜事。 但同样是在战国时代里，“庶人无故不食珍”，也就是对于平民百姓来说，别说“大块吃肉”，哪怕尝点儿肉味，都是绝对的奢侈事。战国纵横家张仪曾这样形容当时老百姓的伙食：“民之所食，大抵豆饭藿羹”。即豆饭加菜汤。孟子所追求的理想社会，就是七十岁以上的老人能吃上肉。放在“人生七十古来稀”的古代，这个今天看上去很简单的愿望，其实遥不可及。 而放在经济更为发达的汉代，肉食品种更加丰富，但“吃肉”这事儿呢?《东观汉记》里记载：贫病交加的汉代名士闵仲叔，每天“日买一片猪肝”，对于平民老百姓来说，这样的伙食标准已经前进了一大步。而到了号称中国封建社会巅峰时代的盛唐年间呢?开元盛世时代的农民，都常有“饥而无食”的景象。中唐年间曾是小官的白居易，每天“藜茄才充腹”。 而且千万不要以为，唐朝人“大块吃肉”都是这么难。唐代一大特点，就是有钱阶层会吃肉。以《北梦琐言》记载，唐朝曾有富商上演吃鸡“每年不下数百只”的奇特景象，还有人坚持四十年每天“日食鹿肉三斤”，四十年吃掉四万多斤鹿肉。但对于普通老百姓来说，则又是另一回事了，除了“饥而无食”的穷农民和白居易这样的穷官外，即使长安城的普通市民，也基本多“菜食”。 这里还要补充说一下古代游牧民族的“吃肉”情况，在很多历史票友们看来，游牧民族常年放牧，满眼猪牛羊，似乎每天的生活就是烤肉吃。但真实的情况却是极惨，哪怕到了生产力更发达，游牧部落生活条件更好的明清年间，以清代典籍《檐曝杂记》记载，在当时的北方蒙古部落里，“食肉唯王公台吉能之”，至于普通的牧民，“但逢节杀一羊而以”。明清年间尚且如此，放在明清之前，“吃肉”那是更难。 从宋代开始，随着商品经济的发展和农业生产的进步，古代中国人餐桌上的肉食，也逐渐丰富起来。特别是在宋代的城市里，肉食比唐代已丰富得多。以《梦华录》记载，在北宋都城汴京，每晚都有上万头活猪送入汴京，汴京城还有专门集中了猪肉作坊的“杀猪巷”。南宋都城临安也有专门的肉市，“每日宰不下数百口”。羊肉更成了宋朝人的大爱，食羊的习俗遍布宋朝南北各大城市，堪称宋朝餐桌上的名贵肉食品。 当然，如果较真价格的话，北宋年间的猪肉价格，大多数情况下都是120文左右。南宋年间羊肉的价格，更一度达到每斤900文。要知道，宋代县令的月俸，基本都在每月12贯上下。换算一下就知道，即使官宦阶层大块吃肉，单靠“死工资”也是非常不容易。 而到了明清年间，中国古代城市的肉食品消费，还一度把外国人吓着。明朝中后期时，西班牙人拉达和葡萄牙人克鲁士，都以详细笔墨，记录了明朝东南多个城市“大块吃肉”的景象：广州、福建等城市里，充斥着鸡鸭咸肉牛肉狗肉等各类肉食品，克鲁士笔下嘉靖年间的广州城，一天要消耗五六千头猪以及一万多只鸭子，这还不包括鱼牛鸡等肉食品。 这样“大块吃肉”的景象，也在明代许多文人的笔下得到佐证：谢肇淛的《五杂俎》里记载，他在万历初年来到北京时，当时北京市场上的水产价格，远远大于猪牛羊等肉食。但不到二十年时间，随着明朝冷藏技术的发展和商品经济的火热，水产价格已经基本和猪牛羊肉持平。而以《宛署杂记》记载，明朝万历年间时，猪肉一钱六分一斤，羊肉一钱二分一斤。对于当时的北京市民来说，咬咬牙还是能隔些日子打打牙祭。 也正是因为明清年间肉食品更加丰富，连带着屠户也成了好职业。所以《儒林外史》里的胡屠户，虽然对中举后的女婿范进一脸敬畏。但在范进只是个秀才时，他还依然能凭“一天杀一个猪，还赚不得钱把银子”的收入水平将其鄙视。明朝大学士于慎行也叹息说：当时北京城里的屠户，都各个上千万的家产，比“阁老”有钱得多。 但是，虽然明清年间的城市里，肉食已经更普遍，但对于人数更多的农民们来说，吃肉依然是个高门槛：明代史料记载，即使在明朝中期经济发达的江浙地区，农民们忙碌一年，日常只吃早晚两顿饭，下饭多水产品。每年也只是在端阳节时能有饮宴，这还是风调雨顺的太平年月。清代北京周边的农民，也只是“鱼肉唯年节用之”。这些，都还算是当时生活较为富裕的农民。 单看这个就知道，“三天一顿肉”这事儿，对于大多数古人来说，真是大福利。 甚至，直到上世纪七八十年代时，对于中国农村来说，“吃肉”也不是容易事。上世纪八十年代，新闻单位对湖南常德地区农村的采访告诉我们：集体时期，社员吃肉全靠生产队杀年猪，改革开放后的几年里，农户们终于能做到家家杀年猪。农民们兴奋的说：“最近几年，农民们生活方面最大的变化，就是肉比过去吃得多了。”以这个意义说，一部中国历史，就是中国老百姓的“吃肉史”，了解了这段历史，也许能让我们更好的珍惜当下。 参考资料：《辽宋夏金社会生活是》《明代社会生活史》《社会变迁中的中国农民生活》 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
古人“大块吃肉”难不难?看完你还想穿越吗?这是很多读者都比较关心的问题，接下来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。 明朝洪武初年，刚刚登上皇位的明太祖朱元璋，颁布了一桩著名的教育福利：每一位国子监的学生“面三日一餐，每人八两造馒头，猪肉四两做馅”。也就是说，国子监学生每隔三天，就能吃一顿“夹肉馒头”。 如此优厚待遇，却也常叫好些“野史迷”们大惑不解：不就是三天吃一餐肉嘛，这算得上什么福利?确实，在许多评书演义乃至“古典名著”里，古代好汉“大块吃肉”的名场面极多。放在今天互联网上比较火爆的穿越小说里，“穿越者”回到古代后大吃二喝，享受各色肉类美食的剧情，也常看得多少读者咽口水，恨不得穿越过去体验一把。怎么到了真实的古代史上，国子监生吃口肉馒头，都成了三天等一回的奢侈事了? 如果我们细看真实的古代生活，这“大块吃肉”的事儿，很值得说一说。 “吃肉”在古人生活里，分量有多重?《左传》里的《曹刿论战》一章，就把权贵高官称为“肉食者”，吃肉在那个时代，就是他们的专享。到了战国时代，“肉食者”们的宴会也非常丰盛，除了有各式肉类外，还有粮食与肉菜一起熬成的粥，其场面“食前方丈”，在这样的场合里“大块吃肉”?确实不是新鲜事。 但同样是在战国时代里，“庶人无故不食珍”，也就是对于平民百姓来说，别说“大块吃肉”，哪怕尝点儿肉味，都是绝对的奢侈事。战国纵横家张仪曾这样形容当时老百姓的伙食：“民之所食，大抵豆饭藿羹”。即豆饭加菜汤。孟子所追求的理想社会，就是七十岁以上的老人能吃上肉。放在“人生七十古来稀”的古代，这个今天看上去很简单的愿望，其实遥不可及。 而放在经济更为发达的汉代，肉食品种更加丰富，但“吃肉”这事儿呢?《东观汉记》里记载：贫病交加的汉代名士闵仲叔，每天“日买一片猪肝”，对于平民老百姓来说，这样的伙食标准已经前进了一大步。而到了号称中国封建社会巅峰时代的盛唐年间呢?开元盛世时代的农民，都常有“饥而无食”的景象。中唐年间曾是小官的白居易，每天“藜茄才充腹”。 而且千万不要以为，唐朝人“大块吃肉”都是这么难。唐代一大特点，就是有钱阶层会吃肉。以《北梦琐言》记载，唐朝曾有富商上演吃鸡“每年不下数百只”的奇特景象，还有人坚持四十年每天“日食鹿肉三斤”，四十年吃掉四万多斤鹿肉。但对于普通老百姓来说，则又是另一回事了，除了“饥而无食”的穷农民和白居易这样的穷官外，即使长安城的普通市民，也基本多“菜食”。 这里还要补充说一下古代游牧民族的“吃肉”情况，在很多历史票友们看来，游牧民族常年放牧，满眼猪牛羊，似乎每天的生活就是烤肉吃。但真实的情况却是极惨，哪怕到了生产力更发达，游牧部落生活条件更好的明清年间，以清代典籍《檐曝杂记》记载，在当时的北方蒙古部落里，“食肉唯王公台吉能之”，至于普通的牧民，“但逢节杀一羊而以”。明清年间尚且如此，放在明清之前，“吃肉”那是更难。 从宋代开始，随着商品经济的发展和农业生产的进步，古代中国人餐桌上的肉食，也逐渐丰富起来。特别是在宋代的城市里，肉食比唐代已丰富得多。以《梦华录》记载，在北宋都城汴京，每晚都有上万头活猪送入汴京，汴京城还有专门集中了猪肉作坊的“杀猪巷”。南宋都城临安也有专门的肉市，“每日宰不下数百口”。羊肉更成了宋朝人的大爱，食羊的习俗遍布宋朝南北各大城市，堪称宋朝餐桌上的名贵肉食品。 当然，如果较真价格的话，北宋年间的猪肉价格，大多数情况下都是120文左右。南宋年间羊肉的价格，更一度达到每斤900文。要知道，宋代县令的月俸，基本都在每月12贯上下。换算一下就知道，即使官宦阶层大块吃肉，单靠“死工资”也是非常不容易。 而到了明清年间，中国古代城市的肉食品消费，还一度把外国人吓着。明朝中后期时，西班牙人拉达和葡萄牙人克鲁士，都以详细笔墨，记录了明朝东南多个城市“大块吃肉”的景象：广州、福建等城市里，充斥着鸡鸭咸肉牛肉狗肉等各类肉食品，克鲁士笔下嘉靖年间的广州城，一天要消耗五六千头猪以及一万多只鸭子，这还不包括鱼牛鸡等肉食品。 这样“大块吃肉”的景象，也在明代许多文人的笔下得到佐证：谢肇淛的《五杂俎》里记载，他在万历初年来到北京时，当时北京市场上的水产价格，远远大于猪牛羊等肉食。但不到二十年时间，随着明朝冷藏技术的发展和商品经济的火热，水产价格已经基本和猪牛羊肉持平。而以《宛署杂记》记载，明朝万历年间时，猪肉一钱六分一斤，羊肉一钱二分一斤。对于当时的北京市民来说，咬咬牙还是能隔些日子打打牙祭。 也正是因为明清年间肉食品更加丰富，连带着屠户也成了好职业。所以《儒林外史》里的胡屠户，虽然对中举后的女婿范进一脸敬畏。但在范进只是个秀才时，他还依然能凭“一天杀一个猪，还赚不得钱把银子”的收入水平将其鄙视。明朝大学士于慎行也叹息说：当时北京城里的屠户，都各个上千万的家产，比“阁老”有钱得多。 但是，虽然明清年间的城市里，肉食已经更普遍，但对于人数更多的农民们来说，吃肉依然是个高门槛：明代史料记载，即使在明朝中期经济发达的江浙地区，农民们忙碌一年，日常只吃早晚两顿饭，下饭多水产品。每年也只是在端阳节时能有饮宴，这还是风调雨顺的太平年月。清代北京周边的农民，也只是“鱼肉唯年节用之”。这些，都还算是当时生活较为富裕的农民。 单看这个就知道，“三天一顿肉”这事儿，对于大多数古人来说，真是大福利。 甚至，直到上世纪七八十年代时，对于中国农村来说，“吃肉”也不是容易事。上世纪八十年代，新闻单位对湖南常德地区农村的采访告诉我们：集体时期，社员吃肉全靠生产队杀年猪，改革开放后的几年里，农户们终于能做到家家杀年猪。农民们兴奋的说：“最近几年，农民们生活方面最大的变化，就是肉比过去吃得多了。”以这个意义说，一部中国历史，就是中国老百姓的“吃肉史”，了解了这段历史，也许能让我们更好的珍惜当下。 参考资料：《辽宋夏金社会生活是》《明代社会生活史》《社会变迁中的中国农民生活》 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
1 准备若干块儿牛排，还有火锅底料 2 将牛排洗净后放入高压锅，再放入若干片姜 3 倒入适量清水，用高压锅将牛排压制八成熟左右，也可以用锅炖，怎么也得炖一两个小时，我赶时间，所以用了高压锅哦 4 炖牛排的时间来准备蘸料，蒜末和韭菜花是必不可少的 5 再倒入现成的麻酱料，一搅匀，妥活，之后就把要涮的食材洗净准备好装盘即可 6 压好的牛排连汤一起移入火锅中，清汤和辣锅各一半的牛排和汤，再把香辣的火锅底料和番茄味的底料分别放入鸳鸯锅的汤中，搅匀，这个底料闻着就好香啊，吃着也是够味 7 呷哺呷哺鸳鸯火锅底料，这一盒就够了
对古代的游牧民族日常都吃些什么，是不是吃根青菜都非常奢侈?很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 说起北方草原地区的美食，很多人第一时间就有想到奶制品与牛羊肉，在乳畜业繁荣的草原，肉和乳制品，自然就是草原民族的主要食物。 在现代的生活当中，肉类与乳制品在其食谱当中，还是占据了主要部分。 既然如此，古代游牧民族主要吃些什么东西? 这第一点就是乳制品和肉类 在古代，草原地区不合适种植，草原上民族以游牧为的生活方式，主要食物肯定是各种肉类和乳制品，乳制品中，除了鲜奶外，还有奶皮子、奶豆腐之类。 这个肉，也不是天天有的，毕竟生产力底下，通常不会常常的对牛羊下手，吃不完的肉，一般都会风干，作为食物存储，但在某些情况下，如果游牧民族餐桌上出现大量的肉食，肯定是灾祸，不是福利。 第二就是谷物粮食 草原地区虽然不适合发展种植业，但有些地方是可以种植粮食的，像是小米、大豆、藜麦、荞麦之类，在草原上也有些许的生长跟收获。 不过，大多数时候，都是看天吃饭，对于那时的古人来说，种植谷物的方式也往往随意撒种，看天吃饭，能收获多少就算多少。 草原地区虽然没有足够的谷物，但古人却可以通过贸易，换取粮食，元明清三朝时代，草原居民的食谱当中，小米粥、白米粥之类的食物，已经开始普及，而面粉等进入之后，使得蒙古馅儿饼、蒙古包子、蒙古烧麦等也相继出现。 最后，为了补充维生素和蛋白质，游牧民族还会吃鱼、蔬菜等食物。他们会在湖里捞鱼，在草原上采集沙葱、沙芥等野菜，捕捉土拨、黄杨、鹿肉等野生动物来吃，当然对于土拨鼠这种珍贵的猎物，一般人是吃不起的，只有贵族才能吃得上。 像是青菜之类，并不是必要的食物，可有可无，但是盐与茶叶则非常重要，而这也是草原与中原之间交易的重要部分，几乎是不可或缺。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁就更少了。对于一个身材正常的年轻女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉对保持精力很有必要。鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多，不妨在烹调方法上下功夫，选择蒸、煮、烤、焖等方式。 许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合一餐。然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易让人觉得累。因此，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。 贫血是疲劳症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲劳。血液中的铁蛋白含量营养状况，但更多专家认为，红骨髓中的铁储量才是最灵敏的铁营养指标。 研究者们推测，人体对铁的供应可能非常敏感，如果膳食当中的铁数量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。所以，女性必须特别注意自己膳食中铁的供应。 最新研究发现，女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚的一项实验中证实，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食之后显著下降，生活质量得到有效提高。 // 肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。 一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁就更少了。对于一个身材正常的年轻女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉对保持精力很有必要。鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多，不妨在烹调方法上下功夫，选择蒸、煮、烤、焖等方式。 (实习编辑：张曼)
爱吃肉是一种怎样的体验？肉爱吃，谁不想吃，是人都爱吃，但减肥的人、控制食肉的人吃得少。藏族爱吃牛肉，回族不吃猪肉，汉族什么肉都吃，天上飞的，地上跑的，水里游的，抓到啥肉就吃啥肉。 我父亲生前曾说过：“要长寿，多吃肉”，他活了88岁。他老人家生前特别喜欢吃肉，尤其是猪肉，还是肥的那种，红烧肉、回锅肉、蹄花、猪脚，炖、炸、烧、炒，都喜欢。 而我也喜欢，尤其喜欢红烧肉和回锅肉，毛老人家说过红烧肉可以补脑，我也是百吃不厌。我记得当兵进藏时，在兵站吃得最多的一个菜就是萝卜炖牦牛肉。当时接兵的说，新兵不能吃牦牛肉，吃了要长大胡子，以后媳妇都不好谈，吓得新兵们真的不敢吃了。 我在西藏部队时，吃的猪肉基本都是内地运进藏的冻肉。下乡吃的就是牛羊肉，走进藏族人家，端来一大盘牦牛肉，上面插一把刀子，吃哪块割哪块，香！特别是那手抓肉，大坨大垞的，肥而不腻，至今嘴里还似乎留有余香…… ∥喜欢的话，请关注@读走西藏∥ 说出你最爱吃的三道菜，为什么？ 我知了哥是广东人，常在广东广西两广走动，习惯两广的饮食。如果是不太差的油做出来的两广菜，食材较新鲜、干净，我都喜欢。 我最喜欢的三道菜为食材很新鲜的牛杂、盐焗鸡和鸭粥配白灼鸭杂。 牛杂里牛筋、牛腩、牛肠、牛百叶、牛肺、牛肝、牛肚、牛心、牛肉等都有。一起来慢火炆、炖，及爆炒，都味道香醇、浓郁而丰富，好吃而不显油腻。尤其是粤西很多地方，讲究从现劏的牛取最新鲜的食材，更好味。 盐焗鸡也是两广最大众化的名菜。讲究用不太大的走地鸡，宰杀好弄干净并晾干用滤油纸或锡纸包好，再炒好盐，将腌好包好的鸡整只放入铺好热盐的锅内，再用热盐埋好埋实，用慢火焗熟，拿出来，香气扑人，非常好吃。 白灼鸡杂实际是吃鸭粥的菜。鸭粥是粤西人用海边吃海鱼海虾等养大的海鸭煮出来的汤煮成的粥，非常甜口。尤其在炎热的南方盛夏时节，胃口不好时，吃鸭粥，配上不油腻的鸭杂，真是一流。 提到我爱吃你有过自豪感吗？ 提到吃我有过的自豪感，为什么提问这个问题，是我在生活中的感悟！不是那道菜肴吃了的自豪，是我们有个健康的身体，为达到营养目的，能吃各种各样的食物，所谓能吃的“口福”，用日常饮食养生，什么都能吃才是吃的自豪。 我们国家地大物博，多民族国家，各有丰富的美味菜系；舌尖上的中国展示了丰富的美食，有健康的身体，走遍祖国各地去吃遍这些美食，才是自豪，任何国家都无法比。 中国有多少菜系？带你一起吃遍祖国各地美味！ 中国八大菜系，和地方小吃，一起吃起来。
导读孕中期不吃肉会引起唐氏综合征吗，怎么会引起唐氏综合症？只有做到饮食均衡，才能让身体更健康，生活中会更注意各种营养的搭配，尤其是对于孕妇群体，需要更多的营养物质，如果有偏食习惯，或者饮食单一的话，对胎儿的成长也是不利的，不过孕妇的口味上会出现一些变化，看到一些肉类食物时，可能会因妊娠反应吃不下，那么，孕中期不吃肉会引起唐氏综合征吗？ 孕中期不吃肉不会引起唐氏综合征，两者的关系不大，如果一直不吃肉，孕妇的日常营养不充分，很可能会造成营养不良，胎儿发育不好的问题，肉类食品营养丰富，且种类也多，含有的蛋白质，脂肪等成分也很多，适当吃一些对孕妇是有益的，也有利于胎儿发育。 唐氏综合征的产生，往往跟家族病史，还有染色体异常，以及环境刺激等有关，孕期要做好相关的检查，并且做好相应的预防，尽量避免疾病发生。 怀孕的时候一点肉都不吃，很可能引发营养不良，而且对抵抗力也是会有一定影响的，因而需要注意一下，肉类所含的蛋白质高，吸收效果也很好，只有摄入足量的蛋白质，才能让孕妇的体质好，而且胎儿也会更聪明。 【唐氏综合征】 患上唐氏综合征的宝宝跟普通的宝宝不一样，唐氏综合征又叫先天愚型。所有患上唐氏综合征的宝宝长的都很像，主要是由于染色体异常导致的胎儿面部畸形。也就是21号染色体多了1条，所以叫21三体。 据研究表明，21号染色体不分离，有一大部分的原因是因为母体在卵子形成的过程中没有分离，当然随着女士年龄的增加，染色体异常的风险也会增加。如果女士有怀过唐氏胎儿的经历，不管是否成功分娩，下一次怀孕的时候，唐氏宝宝的风险会增加，所以在孕前一定要进行全面的筛查，避免再次出现异常的情况。 【唐氏综合征宝宝的表现】 1.生长发育迟缓 患上唐氏综合征的宝宝心理年龄比实际年龄小，有的甚至是2.3岁的智商，不管多大的年龄段，都会有不同程度的智力下降。但是25岁以后，慢慢训练可以学会读和写，简单的吃饭、穿衣等生活技能还是可以的，但是很多都不能在社会上生活。 2.面部发育特殊 比如看起来呆呆傻傻的，扁平圆脸、鼻梁低平、眼角倾斜、舌头外伸、流口水等情况。 【唐氏综合征宝宝面临的危害】 1.患白血病的风险增加，比正常人高达15-20倍 2.有一半的宝宝可能会患上先天性的心脏病 3.呼吸道感染和白内障的发病率也会增加 4.男宝宝可能会失去生育能力，女宝宝可能会不来月/经。很少能有正常怀孕的，而且很可能会遗传下一代。 5.随着技术的发展，很多宝宝可以用手术修补畸形，但是成年以后的宝宝会很早出现老年痴呆的症状，少数的人能活到40岁以后。 【孕期怎样诊断唐氏宝宝】 大部分患上唐氏宝宝的女士在孕早期会自然流产，当然也可以通过唐筛和无创检查胎儿是否正常。 【唐氏宝宝出现的原因】 1.居住环境恶劣导致染色体变形 2.孕期服用药物，导致胎儿发育异常 3.家族遗传，唐氏基因可以通过母体传输给宝宝 【预防唐氏宝宝的3大法宝】 1.趁年轻早生育，避免染色体老化出现异常 2.按时做产检，确保胎儿健康生长 3.孕期养成良好的生活习惯 【总结】 所以导致胎儿患上唐氏综合征的原因有很多，但是很多女士都是能够生出正常宝宝的。孕前做好充足的准备，尽量避免胎儿出现异常的情况。 » 孕中期不吃肉会引起唐氏综合征吗 怎么会引起唐氏综合症
中元节可以吃肉。中元节是我国的一个传统节日，在中元节的传统习俗中并没有不能吃肉的规定，所以是可以吃肉的。中元节是道教名称，民间世俗称为七月半、七月十四、祭祖节，佛教则称为盂兰盆节。 中元节可以吃肉吗 “七月半”原本是上古时代民间的祭祖节，而被称为“中元节”则是源于东汉后道教的说法，道教有“三元说”，天官上元赐福，地官中元赦罪，水官下元解厄，“中元”之名由此而来。 在统治者推崇道教的唐代，道教的中元节开始兴盛，逐渐将“中元”固定为节名，节期设在七月十五日，并相沿迄今。 中元节，不少人会在旧历的七月初一到七月卅日之间，择日以酒肉、糖饼、水果等祭品举办祭祀活动，以慰在人世间游玩的众家鬼魂，并祈求自己全年的平安顺利。
吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。 3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。 // 4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。 5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。 第二点：肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。 // 第三点：香浓美味的肉类，通常是高脂肪食物，不可食用过量，最好浅尝辄止。中国居民膳食指南要求，每天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时，还要搭配一些低脂菜肴和主食，保证一天的脂肪摄入量不超标。