摸鱼儿·酒边留同年徐云屋 刘辰翁 〔宋代〕 怎知他、春归何处?相逢且尽尊酒。少年袅袅天涯恨，长结西湖烟柳。休回首，但细雨断桥，憔悴人归后。东风似旧。问前度桃花，刘郎能记，花复认郎否? 君且住，草草留君翦韭。前宵更恁时候。深杯欲共歌声滑，翻湿春衫半袖。空眉皱，看白发尊前，已似人人有。临分把手。叹一笑论文，清狂顾曲，此会几时又? 译文 怎么知道他，春天归到哪?朋友相逢聚宴，且将杯中酒饮干。年轻时便尝到天涯漂泊的悠悠恨怨，着恨怨悠悠，永远和西湖边烟雾朦胧的垂柳缠绵。不要回首往事，眼前只见细雨迷蒙的断桥，待人重归西湖之后，已然是一张憔悴的脸。东风已然如旧日暖软，面对着前度开放的桃花鸿雁，刘郎尚能记得，那桃花可否记得刘郎的容颜? 请君暂且停留，让我草草准备一顿蔬菜淡饭，前晚也正是这样的时辰朋友聚宴。斟满深深的酒杯，想共同高歌一曲圆亮婉转，打翻酒杯洒湿了春衫袖子的半边。空自皱紧眉端，看斑斑白发守在离宴之前，仿佛人人都曾有过这种忧烦。临到分别执手相看，可叹往日谈笑间评点文心，清高疏狂地鉴赏乐曲，这等聚会不知何时才能重见! 赏析 这是一首送别友人的词作，作者送别的对象是与自己同榜中进士的友人徐云屋。该词不同于一般的送别词，除抒写离愁别绪以外，还将当时的世事与境遇融入其中，因而内容更为深广。 上片写自己客中送客的愁思。“怎知他、春归何处”为首句，点明饯别时在暮春，同时渲染出的春光不再的惜春惆怅之感，为抒写离情作铺垫。此句与作者的名作《兰陵王·丙子送春》开端“送春去，春去人间无路”，一句相类。“相逢”句言饯别，而“相逢”两字，暗示两人同在客地邂逅，然而不久又要离去，不妨金樽流转，以遣离愁。“少年袅袅天涯恨，长结西湖烟柳”两句入回忆。刘辰翁于理宗景定三年至临安赴进士试，因以结识同年徐云屋，当时正值而立之年，与今相较，可谓“少年”。“天涯恨”即是飘泊他乡之恨。自初识“西湖烟柳”至今，不觉已过多年，不料仍是飘泊天涯，仍逢西湖烟柳，故云天涯恨“长结”于“西湖烟柳”之上。两句关合双方前后情事，由一“长”字表时间跨度又转回目前。“休回首”三字，文情顿挫，令人嗟叹不已。二人共谓不要去观看那迷朦的烟柳，摆脱掉盘郁于怀的天涯沦落之感;接下又谓但又不能不看细雨迷迷中的断桥，憔悴之人却又旧地重归。“憔悴”反衬上文“少年”，昔日的“少年”而今已至于“憔悴”，补足“天涯恨”之深。“东风”四句，用刘禹锡诗语。刘禹锡《再游玄都观》说：“种桃道士归何处?前度刘郎今又来。” 下片写依依送客之情，同时又兼及自己。“君且住”两句，表明挽留惜别之意。“剪韭”，源出杜诗，写卫八处士用乡间家常饭菜招待杜甫，这里写刘辰翁没有珍馐以待客，但茶饭虽粗劣，但两人的关系却更显亲密。杜甫此诗主要抒发“别易会难”之慨，自然能引发起刘辰翁此时的共鸣同感。“前宵”三句，是追叙昨晚宴别的情景：豪饮放歌，酒湿春衫，狂放，慷慨中得见与友人情谊之深厚。既刻画出两人性格的豪放，又表现出心情的悲苦。言昨晚同一时间已曾饯别，今朝依旧痛饮，足见两人友谊的深厚。“空眉皱”三句又转到今日酒宴：筵席上两人都已生白发，徒然浩叹伤怀。空，是说明知叹息无济于事仍不由得叹息年华的易逝。“白发”承前“少年”和“憔悴”，但一为反衬，一为正衬，如此笔法在于强调主客双方都已年华不再，而都又事业不成，让人扼腕浩叹。“临分”四句，写宴散作别。这句说握手作别而又恋恋不舍，又道情谊之重。“论文”、“顾曲”用两个典故。“论文”，这几句一方面写临别时的感叹，重逢何期，道出分别的珍重;另一方面又补写宴会的内容，论文、听曲，出生本色尽现。特别需要指出的是，“叹”字以下是一个领字句，十三个字都是“叹”的内容。用这样长句煞尾，气脉通贯，情感上感慨不已，思绪起伏。 此词写别情，但并不仅仅停留在抒写友情之深，而是融注着作者深沉的人生感慨：飘泊异乡的“天涯恨”，又有功业无成、年华易逝，感伤。凡此种种怎能不让人慨叹哀愁。清末况周颐《蕙风词话》卷二说：“须溪(刘辰翁)词风格遒上似稼轩，情辞跌宕似遗山。”遒劲有力的风格和曲折顿挫的笔势与丰富复杂的内容融铸一体，相得益彰，此词即是一例。此外，善用典故也是此词的一个特点，这又与辛弃疾词风格相近。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
生肖狗忠诚正直，讲信用，守原则，那生肖狗和什么生肖配狗配什么生肖结婚最好？ 生肖狗和什么生肖配。十二生肖之中，生肖狗宜与生肖兔、生肖虎、生肖猪配。 生肖狗成熟稳重，正直热忱，对人和善，做事认真踏实，而生肖兔生性洒脱，不拘小节，向往自由，不喜束缚，二者彼此吸引，进而迷恋对方，相处和谐，感情稳定。 生肖狗理智冷静，守规矩，讲原则，为人老实忠厚，然缺少变通，不够灵活，而生肖虎善于交际，机灵聪明，人缘好，深得周围人喜爱，二者性格形成完美互补。 生肖狗独立自强，对待感情专一，生肖猪呆萌豪爽，懂得享乐，追求安稳，生肖狗恰恰喜欢稳定的生活，二者一拍即合，婚姻之中，生肖猪依赖生肖狗，而生肖狗又宠爱生肖猪，家庭生活幸福美满！个人观点，不喜勿喷，谢谢！呵呵 属狗的和同年婚姻美满吗？ 按属相是不相配，不相配的婚姻哪来的美满呢？婚姻好坏，是讲究，男女双方投不投缘，就是有没有缘分，两人结合在是不是门当户对，我所讲的门当户对，并不是专指家庭经济条件，首先两人接受的教育是不是同等，或者男方略高于女方，男方的社会活动动力要强于女方。因为婚后，女人的心里一般依她的男人，有句俗语讲：嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。在婚姻家庭中，男女扮演的角色，自然就明晰起来，男主外、女主内；分工合作，相得益彰，千万不能混淆，所以夫妻能够达到这种境，无论什么属相相配都是美满的。属相在婚姻中并不起什么大的作用。如果两人没有缘分，又没有感情，又门不当户不对，勉强结合在一起，经常吵吵闹闹，那么狗的属相和同年结合的婚姻肯定相冲，应了这这么一句话：狗咬狗一嘴毛。又给属相不配找了借口，属相配婚，是个自似而非的事。如今离婚率居高不下，难道都是属相不配生的祸；美满幸福的婚姻难道都是属相般配的功劳？美满的婚姻都掌握在我们自己手中！
多好呀❗可以吃着碗里看着锅里的丈母娘勾引女婿。 很多年前，我们林场就一个女婿和丈母娘是同年的，这个丈母娘是后妈，比老头子小20多岁，正好和大女婿岁数差不多。说句实在话，丈母娘比大女儿漂亮多了，大女婿属于能说会道的那种。人前人后一张嘴就是妈长妈短的，大家听了都觉得不好意思，因为几个继子女都没这么亲热的叫过。 当时林场有五七队，就是组织一些工人的家属和子女干 点农活，和为苗圃地育苗和除草之类的，不知道队长是故意的还是怎么回事，把姑爷和丈母娘分到了一组干活。两个人经常头碰头地在苗圃里地 苗圃地里薅草，大家都觉得两个人挺有意思的，因为老婆岁数小，那个老头子总是疑神疑鬼的，怀疑林场的工人勾引自己的老婆，反倒是觉得和自己的姑爷在一起比较放心。 终于有一天大半夜的，大姑娘家里吵翻了天，原来女婿和丈母娘在外边约会被大女儿给抓了个现形。这娘俩打的，头发就给薅掉了不少，把老头气的直接就找来林场的大夫，当场就挂上了点滴。 后来是各回各家了，两家也不走动了，年轻的丈母娘也不去五七队干活了。过了两三年吧，女婿得了出血热死掉了，也没有留下一儿半女的，媳妇儿也改嫁了。 丈母娘对出轨女婿该怎么办？ 女婿出轨丈母娘怎么办？ 我想说，丈母娘所受的伤是轻伤，基本是不痛不痒的伤。受伤最重的当然是女儿，她可能会哭、会闹、会离婚。甚至寻短见。 这时丈母娘绝不能推波助澜，而应想办法平息矛盾。说到底男人出轨也就图个新鲜，过了新鲜劲，什么都不是，该为家为家，该疼妻子还疼妻子。俗话说“浪子回头金不换”。曾经有不少夫妻，因男子出轨妻离子散，但能坚守阵地的妻子，后来过的还是好夫妻。这是事实。 作为丈母娘，都是过来人，应该能了解男人的德形，出了事闹往往没有好结果。 看看有这一位丈母娘，女儿在自家几天不走，细问是女婿出轨，多天悉心照料女儿，就是不提出轨之事。又过数天，等女儿心情稍稍平息，偷偷把女婿叫来，炒几个菜，晚上还留女婿女儿过夜，当然，她和女儿讲好什么也不许说什么也别闹。这个女婿一夜战战兢兢，最后哭的鼻子一把泪一把，主动给老婆丈母娘磕头承认错误。 用句不贴切的比喻，软刀子往往比硬刀更有效。这就是丈母娘的高明之外。 有一点需说明的是，有极高修养的丈母娘才能做到这一点，而对于扶不上墙的女婿也基本无效。 丈母娘看女婿有科学性吗？ 美国和日本的科学家一项研究结果指出，看得越久就会越喜欢一个人，这就证实了中国古谚：“丈母娘看女婿，越看越喜欢”的科学性。研究指出，人与人之间的关系是否臭味相投，与一个人越喜欢什么他也就越爱看这样的人物关系密切相关；而且越看的结果是，越会欲罢不能地喜欢上。科学家让研究对象观看他人的外观与脸型，结果发现，研究对象如果使用越多的时间观看某人的外观或脸型，这人就越喜爱这类的外观。如果将某一特定外观与脸型呈现在某人面前的时间越久，此人越有可能表示他喜欢这种类型。这不仅说明了“丈母娘看女婿，越看越喜欢”的科学性，更证明了“日久生情”是有道理的。 女婿对丈母娘家暴怎么办？ 家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。家庭暴力直接作用于受害者身体，使受害者身体上或精神上感到痛苦，损害其身体健康和人格尊严。家庭暴力发生于有血缘、婚姻、收养关系生活在一起的家庭成员间，如丈夫对妻子、父母对子女、成年子女对父母等，妇女和儿童是家庭暴力的主要受害者，有些中老年人、男性和残疾人也会成为家庭暴力的受害者。 家庭暴力会造成死亡、重伤、轻伤、身体疼痛或精神痛苦。 2015年3月，最高人民法院、最高人民检察院、公安部、司法部印发《关于依法办理家庭暴力犯罪案件的意见》的通知，以积极预防和有效惩治家庭暴力犯罪，加强对家庭暴力被害人的刑事司法保护。 妻子如何应对家庭暴力 分清爱恨 并不是所有的被害妻子都无法分清爱恨，但是的确有一些人只有在家庭暴力以后才觉得自己是爱丈夫的。 这是为什么呢?暴力让我们爱上一个人?这其实是一种幻觉，专业术语叫做归因错误。也就是说，暴力可以让我们产生生理唤醒，而这种生理变化和爱情带来的生理变化是一样的，我们都会心跳加速，呼吸急促，我们极容易把这种变化当做是爱情的到来，尤其当一个人很害怕寂寞和离婚的时候，她潜意识中在寻找维持婚姻的理由，而“爱情”的感觉就成了一个维持破碎婚姻的理由。 如果你因为爱情而忍受男人的暴力，你要尽快看清自己，分清爱恨。 分析自己为什么离不开那个人 为什么家庭暴力一再发生但是妻子却没有提出离婚，或者离婚后又复婚。妻子需要反思是什么在维系这个家庭，是孩子?是经济来源?是财产?是不甘心?不管是什么样的原因，你最好能够找到答案。 如果你觉得留下来维持婚姻非常重要，那么你必须着手解决暴力问题，你可以找居委会调节你和丈夫的关系，你可以找到长辈那里寻求帮助，通过你的努力，你的丈夫应当保证家庭暴力不再发生，否则你要考虑是否要离开这个家庭。 不要让家庭暴力成为秘密 虽然如今有了法律的保障，但是很多时候，只有当家庭暴力到了不可收拾的地步，他们才会将自己的苦衷告诉别人，这就让受害者很难得到帮助，给他们造成了极大的心理压力。 所以这个时候，妻子要勇于像好友倾诉，你要知道，这些事情并不是你的错，你不必为另一个人的过错而隐瞒。 积极寻求法律帮助 如果你不幸成为家庭暴力的受害者，你首先要想到的就是你的验伤报告单，这是你受害的证据，也是你保护自己的工具。如果有一天你要诉诸法庭，你就有更大的可能获得公正。 把自己看得重要一点 不要因为你在家里受到压迫而感到卑微。不要认为自己受苦是上天的安排，不要说这是命里注定，这是你在为自己开脱，你在推卸责任——拯救自己的责任。把自己看的重要一点，你可以做到：a。给自己买漂亮的衣服;b。有自己的事情，比如健身美容，而不要事事围着丈夫孩子转。 看看谁和你是同病相怜 你也许很难对一个家庭幸福的人说出你的悲惨命运，因为我们会因此而感觉抬不起头，但是我们可以找到有相似经历的人，和他们相互倾吐苦衷。当然你还可以找到从家庭暴力中走出来的人，吸取他们的经验。 学会自立 很多时候缺乏自立会让很多人离不开丈夫，当你离不开的时候你就会去忍受对方暴力，而一旦你意识到自己可以独立生活的时候，你在家庭中的地位就会得到提升，也就不必这么委屈。 当然学会独立并不一定要离婚，而是要更好的在这个家庭中生活，让对方不敢再对于暴力。
有多少夫妻是同年同月同日生的同年同月同日，这个真不知道。不过从一九八七年颁发第一代居民身份证汇总编码時的统计，一个8000人口的小乡镇从1949年至1952年四年间，每年同月同日生的人竟有六七人之多，就别说一个省市乃至全国了。 同年同月同日生的异性朋友，能够在茫茫人海中结为夫妻，那是冥冥之中的机缘巧合，反转了结义金兰中的台词，不求同年同月同日死，但求同年同月同日生。这样的夫妻应该更珍惜爱情。在这里借今日头条这块风水宝地，发送平台，衷心祝愿全国同年同月同日生的夫妻，白头偕老，儿孙满堂，福如东海，寿比南山！ 同年同月同日生的人能做夫妻吗？ 同年同月同日生的男女结婚好吗 一、从八字命理的理论上讲，同年同月同日出生的男女结成夫妻有利有弊。 一方面，既然两人同年同月同时出生，也就是说，他俩的八字中八个字就有六个字是相同的，说明他俩的命运必定会有许多相同或相似的方面，比如，性格特征、个人志趣、甚至某些经历等等，就象高苗和殷虎两人一样。从这点上讲，同年同月同日出生之男女结成夫妻是有利的。 另一方面，根据“同性相斥，异性相吸”的原理，同年同月同日生的人有时候会发生相互排斥的情况。因此，从这点上看，同年同月同日出生的男女结成夫妻又是不利的。 二、从八字命理的实践上看，同年同月同日出生的男女结成夫妻之适合或不适合形式大致有以下几种情况： 1、八字的喜用神相同并且用神有力者，适合结成夫妻。这样的夫妻往往是性情、爱好、兴趣、理想等比较接近，正所谓志同道合者，故两人适合携手共度美好人生。 2、八字虽喜用神相同但用神无力者，不适合结成夫妻。这样的夫妻往往在行喜用神旺地之运时还不错，但一旦运行喜用神衰弱之地，夫妻间往往会发现难以逾越的障碍而分离。 3、八字日主中和者，适合结成夫妻。一般来讲，日主中和者，性情方面相对比较温和，韧性相对比较强，夫妻之间即使发生矛盾双方也能互谅互让，大事化小、小事化了。 4、八字比劫旺透者，不适合结成夫妻。尤其是比旺无制或者制而无力者，更不适合结成夫妻。比劫旺透者，一般比较冲动、莽撞，行事不计后果，并且易主动追求桃花，大家可想而知，倘若夫妻二人都是这样的人，这样的家庭能维持长久吗？ 5、八字日主太旺或太弱者，不适合结成夫妻。八字日主太旺的两人结成夫妻就象一个笼子里关着两个大公鸡，是会有整天争斗不安的；八字太弱的两人结成夫妻生活中往往因缺乏支撑点而婚姻难以维系。 同年同月同日生的人结婚好吗？ 能够同年同月同日结婚的人说明你们的缘分很大很大啊！一定要好好珍惜这么珍贵的缘分，这样的缘分是很难求得的，能遇到个同年同月同日的人并且能够相爱是真的不容易啊！在这里我祝福你们哦！不要太在意那些虚无缥缈的东西，能够同年同月同日结婚挺好的，给你们的大喜日子增添了色彩。 既然相爱了就结婚吧，哪有那么多讲究和迷信呢！有些地方结婚是需要合八字找算命先生看的，算他们什么日子结婚好、八字合不合、会不会对其他人相克之类的，在我看来真的没有那个必要，既然两人相爱了又愿意执子之手与之偕老那就结婚吧过自己甜蜜的小日子，你们同年同月又同日说不定生活上的一些想法做法啊都一致呢！生活习惯或是兴趣爱好脾气之类的说不定还很相投呢！我看好你们哦 所以我认为同年同月同日结婚挺好的，给你们的婚礼增添上一种神秘色彩，我祝福你们
男性在不同年龄段，也要面临不同的健康问题。那么都有哪些健康问题困扰着男性呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 20岁：前列腺炎、早泄是两大“痛点” 很多人以为男性生殖系统的健康问题，是20岁后才需面对的，其实不然。在婴幼儿和青少年时期，就需要家长对他们的性发育状况多加关注，定期带孩子做检查，以排查隐睾症、睾丸下降不全、小睾丸、包茎等影响日后生育和夫妻生活的疾病。越早发现，治疗效果越好。只有在成年期之前打好健康基础，才能让男性在日后享受健康和“性福”。 在男科门诊中，20多岁就得上前列腺炎的患者不少。这一现象与年轻人的生活习惯有关，如久坐，性欲强但性生活不规律，熬夜，饮食辛辣等。这些习惯让前列腺“备受煎熬”，久而久之，引起前列腺气血运行不畅而发病。前列腺炎的症状主要体现在两方面：一方面为排尿症状，如尿频、尿急、尿痛；另一方面为疼痛症状，如小腹、会阴部及腰骶部疼痛。 东直门医院男科强调“八不”，即不忍渴、不憋尿、不憋精、不压抑、不久坐、不贪凉、不喝酒、不食辣。年轻男性不妨先从这八点入手调理身体。如果症状仍没有缓解，建议到男科就诊。 20多岁的男人另一个痛点是早泄或“伪早泄”。早泄是指阴茎插入阴道后，性交时间短于2分钟，男性提早射精而出现的性交不和谐障碍。研究表明，亚洲男性的平均性交时间为2~8分钟，因此，男性不要受到影视作品误导，认为自己持续时间不如别人，进而造成精神压力，出现“伪早泄”。男性不要盲目给自己扣上早泄的帽子，先改变不良生活习惯，解除心理压力，形成规律性生活。如果情况长期无法缓解，建议就医治疗。 30岁：对抗不育症 当前，30岁左右的男人成为生育的主要人群。“二胎”政策的放开，让不少大龄男性加入生育大军，不育症也随之成了男科“热门”疾病。不育症是指育龄夫妇同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，且女方有受孕能力，由于男方原因而致女方不能怀孕的疾病。 《素问·上古天真论》中指出：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……”由此可见，男性肾气的盛衰是男性生育能力的重要指标之一。《养生四要》中指出：“凡丈夫无子者有二病焉，一曰禀赋不足，二曰色欲太过，所以阳道萎弱精气衰冷。”男性不育的原因一方面可能是先天疾病或身体太弱，另一方面可能是纵欲过度、房事过频造成。尤其30多岁的男性，工作生活压力大，生活习惯不佳，再加上长辈催促要孩子，可能引起夫妻房事过频，这些都可导致伤精耗气、精室亏虚，日久则肾气虚损，阳气内虚，出现精液稀少、阳痿、不射精、少精子症、弱精子症等问题。 我们建议男性不要盲目自行用药，应查清病因后再有针对性地治疗，以防止治疗不当而伤身。同时，男性不要穿过紧的内裤，注意饮食荤素搭配，不熬夜等，以提升精液质量。 40岁：应对勃起功能障碍 度过了而立之年，40岁的男性会迎来人生的“黄金期”——事业有成、子女长大，是享受“性福”的大好时机，不过，很多男性却力不从心，饱受勃起功能障碍（ED）的困扰。ED是指阴茎不能达到和（或）维持充分的勃起以完成满意的性交，且状况持续六个月以上。中医称之为“阳痿”，症状为“痿而不举，举而不坚，坚而不久”。 “阳痿”主要和男性生理性及病理性肾虚有关。40岁左右，男性自身肾气开始走下坡路，如果此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚，肾气不足，进而不能鼓动气血的流注，易使气血发生瘀滞，影响阴茎的正常勃起。 为预防“阳痿”，建议男性性爱时要放松心情，避开不利时机，如熬夜后、生病和疲劳时等；饮食上，可进食一些羊肉、鹌鹑肉、鸽子肉等，以补肾温阳；男性还需适度运动，以促进雄激素分泌，改善勃起，但不建议做剧烈运动。患病后，患者需首先明确病因，然后再在医生指导下有针对性地治疗。 50岁：雄性激素减退 五十多岁的张大爷，最近身体出现各种不适，如眩晕腰酸、烦躁易怒、耳鸣盗汗等。经诊断，张大爷得了“男性更年期综合征”。张大爷一脸愕然，疑惑男人怎么也有更年期。 男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，是必经阶段，但并非所有男性都会出现更年期综合征。五十岁后，男性雄性激素机能逐渐衰退，尤其睾酮分泌减少，造成体内激素分泌变化而带来的一系列身心障碍症候群，被称为男性更年期综合征。其主要症状是：性欲和勃起功能减退；情绪改变，易疲乏、易怒和抑郁；消化器官老化；体毛减少和皮肤改变等。 如果出现这些症状，男性不要讳疾忌医，应到男科进行治疗，平稳度过更年期。在饮食习惯上，多吃粗粮和新鲜蔬菜，少吃多糖、多盐和多油食品。还要坚持运动，并量力而行。 60岁：提防前列腺增生 前列腺增生症（前列腺增生）作为男性特有疾病，会随年龄增长而发病率升高，从60岁到80岁，发病率从60%上升到80%。该病不仅影响患者生活质量，也易诱发其他疾病。临床上，前列腺增生最典型的症状是尿频、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、尿线细、排尿困难等，症状严重的会出现尿潴留、反复感染、肾积水、肾衰甚至死亡。 通常，人类各器官及其功能会随着年龄增加而缩小和退化，但前列腺却是个例外，它会随着年龄增大而增大。研究认为，老年男性体内性激素代谢失衡是导致前列腺增生的病因。 前列腺增生主要根据患者有无症状及对生活质量是否有影响来治疗。有一个“八字原则”为：观察，药物，微创，手术。值得一提的是，该年龄段也是前列腺癌的高发时期，所以在诊断该疾病前要排除有无癌变的可能。 70岁以上：易发前列腺癌 前列腺癌与前列腺增生的初期症状相似，因此，很容易被患者忽略。很多情况下，是患者出现血尿或血精等较严重症状时才就诊，更有患者出现骨转移引起的疼痛后才就医。目前西医认为，前列腺癌的发病与年龄、遗传、饮食、内分泌及体质等因素有关。 及早发现是根治前列腺癌的关键，建议50岁以上男性每年至少进行一次泌尿系统检查。指诊是发现早期前列腺癌的主要方法之一，该法可感受到前列腺大小、质地、中央沟及有无肿块等；经直肠超声检查以及前列腺特异性抗原检查等手段可较直接地判断是否有癌变发生。前列腺癌治疗方法较多，但需根据患者情况而定。 男性保持身体做好这几点 1、要好好吃早餐。吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求，被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 2、要加强体育锻炼。在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。 3、积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 4、休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。 5、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。 6、男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。 7、一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。 8、男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。 9、一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。食物应以绿色环保的为主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者转基因食品，坚持多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，荤素搭配，避免暴饮暴食，从而调理内分泌失调。 10、能吃得进，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纤维素的食物，纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如：要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。同时注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切“废物”、毒素有通畅的排泄通道。
很多家长都在头疼，家里就像供了个皇帝，经常发脾气，有种“伴君如伴虎”的感觉。孩子任性，发脾气，跟家长很有关系。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 宝宝为什么会发脾气 1.父母放纵的结果 现在许多家庭是一家一个宝，孩子是家中的小皇帝或小公主。所以造成了只要是宝宝要求的，父母往往会尽量去满足的局面。正是家长的这种放纵，孩子养成了任性的毛病。假使某次孩子的需求没被满足，他就会不高兴地发脾气。这时家长如果只一味地妥协，孩子尝到发脾气的甜头，以后遇到相同情况就会用发脾气来达到自己的目的。 2.缺乏安全感 人除了最基本的生理需求外，还有对于安全的需求。对于年幼的宝宝来说，如果被家长忽视了，这会让他们很没有安全感，他们会不安甚至感到恐惧，他们忍不住发脾气以此来发泄心中的负面情绪。 3.被挫折所困 宝宝有着天生的求知欲，从出生就开始不断地学习。这一过程中宝宝难免会出错，他们也会感到焦虑、羞辱，积聚到一定程度就以愤怒的形式爆发出来。 4.没得到应有的尊重 宝宝慢慢长大了，凡事逐渐有了自己的小想法，他们喜欢去表达这些想法。家长如果在孩子讲述时没有给予他们足够的尊重，这可是会让他们很火大的。 5.身体不适的另一种表达 孩子年龄还小，有时不知道如何去表达身体的不舒适，也许有时他们自己也没有意识到自己生病了。这时他们往往控制不了自己的情绪，而是直接用发脾气来表达。 6.父母错误的示范 宝宝可是很有求知欲的，他们从模仿开始学习，由身边的一切学起。孩子人生的第一个老师就是父母，所以他们喜欢先模仿父母的言行举止。如果说家长是火爆脾气，经常在孩子的面前动怒发火，孩子也会跟着学起来。 7.不合理的饮食结构 据相关研究发现，坏脾气是吃出来的。如果孩子偏食，比如特别喜欢甜食、肉类，他们体内会积蓄过多的酸类代谢物，血液中的茶酚胺也会升高。这些改变会影响孩子的情绪，会使孩子脾气暴躁、不稳定。 8.先天气质的影响 宝宝先天气质不同，行为反应方式也不一样，主要受遗传因素的影响。其中有一种胆汁质气质，它的典型特点是情感外露、脾气暴躁。 正当的需求给予满足 比如，孩子吵闹着想自己吃饭，有的家长怕孩子吃不好或者吃的衣服、桌子、地上到处都是，因而不予满足；还有的孩子想自己喝水，家长怕洒身上，也会拒绝孩子。类似这类需求，家长一定要满足，只有通过不断地学习，家长正确地教育，孩子才能不断地进步。 2岁内不正当的需求转移注意力或冷处理 ２岁以内的孩子还没有对错的概念。可以通过转移注意力或者冷处理的方式来解决问题。演员胡可之前在一档亲子类节目中的表现就很好，当小鱼儿在超市里大哭想要某种商品的时候，她就是采取冷处理的方式，也不怕孩子的哭声引来他人围观，反观小鱼儿片刻之后自己停止了哭闹。 2岁以后正当需求要给予满足，不正当的需求要讲道理 所谓隔辈亲，有的家里爷爷奶奶，姥姥姥爷疼孩子疼的不得了，爸爸妈妈拒绝的需求，基本上孩子都能在他们那里得到满足，这同样也助长了孩子任性的行为。因此，家人要统一态度，拒绝一个唱红脸一个唱白脸。孩子明确地知道，一些与健康和人身安全相关的事情（如坐安全座椅的时候要抱抱）是没有商量余地的。 2岁以后的孩子，已经逐渐明白是非对错，拒绝孩子需求的同时一定要讲道理、引导，告诉孩子为什么不行。“你这样做对不对？”“不可以这样做哦”。这一点，贾静雯在亲子类节目中咘咘不吃饭时，贾静雯就会问咘咘“你这样做对吗？”“不可以这样对不对？” 当孩子发完脾气后，要告诉他这件事情还可以通过其他方式来解决。虽然批评了孩子，也要让他知道你还是爱他的。但是一定不要容忍孩子人身攻击的行为，要让他知道这是不能被接受的行为。 孩子任性，发脾气跟家庭教育有很大的关系，一定要正确对待孩子的任性。没有到该年龄段的孩子，家长要提前知晓处理方法；已经存在该问题的孩子家长，长时间形成下来的习惯，并非一朝一夕的事情，必须要耐心加以引导。 除了家人正确养育外，有些孩子爱发脾气是病态的。如果孩子发脾气时，出现屏气和昏厥；4岁之后脾气爆发的时间加长，程度加重；伤害自己或他人，或损坏财物；常常做噩梦，在行为和排便训练方面有严重的问题，感到恐惧或过于独立。有以上任何一种情况，建议带孩子到医院咨询专科医生。
不同年龄的男人护肤指南 20岁男人：控油保湿 因为年轻，不管你是晚睡早起，怎么玩乐，吃垃圾食品，只要做好了清洁、保湿和防晒，皮肤都会自行恢复。不过这个年龄正是皮肤的代谢和油脂的分泌最旺盛的时期，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。 30岁男人：重点护肤 到了这个年龄，如果还只用单纯的保湿品就显得不够了。环境、阳光和压力等因素会使得自由基大大地伤害你的肌肤，使你的肌肤老化加快。这时候皮肤也容易长斑、出现细纹。可以选择具有抗氧化作用的护肤品，例如含有维生素C、橄榄多酚、茶多酚的产品。另外，年轻时或许你对眼部问题不在意，但到了30岁，加款保湿眼霜还是非常必要的。眼部的老化会最早出现，而且很难逆转。越早加入眼霜的保护，问题出现得就会越晚。 40岁男人：全面抗老 漂亮的男人跟漂亮的女人一样，老起来更加不堪。年过40的男人，就像一台运转已久的机器，岁月的痕迹开始明显，皮肤也开始全面老化。在这样一个阶段，皮肤比较粗糙，肤色也会变得不均匀，皱纹、斑点各种问题都是很容易出现的。这时候就要选择抗老产品了。如果你不想这么麻烦，还能接受一些医学美容的潮流，可以做做光子嫩肤，打打肉毒杆菌，至少还可以挽回不少时光。 男士护肤建议 睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。
20、30、40岁 不同年纪红唇也要有不同 20、30、40岁 不同年纪红唇也要有不同 20岁的红唇 2字当头的女星拥有青春无敌的招牌笑容，因此颜色鲜艳亮丽的糖果色红唇最适合她们，这种亮红色涂在嘴唇上会显得比较年轻，不会看起来太老气。 30岁的红唇 步入30岁的轻熟女星在阅历和气质方面都有不少历练，因此更为成熟的正红色唇膏很配她们，如果想要在有活力一点就可以选择偏橙色调的红色，让唇妆高雅且轻松。 40岁的红唇 深红色的唇膏很少人会轻易尝试，但是这种色系就很适合40岁的熟龄女星，正红会显得过于浓艳和妖娆，而深红色不仅能把皮肤衬托的很白皙，还会有减龄的作用。
护肤在现代已经成为一门学问，人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议。随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展，带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 不同年龄段女性护肤秘籍 【20岁时护肤方法】 防晒＋控油调出皮肤最佳状态。 防晒--这是一生都要去关注的一个护养话题，如果此时能很早地进行防晒，对一生皮肤的保养是非常好的，因为人的皮肤更多是被晒坏的； 控油--80%的年轻女性都会因为“痘痘”而感到困惑，因此控油就变得非常重要，在这个时期，重点应该更多地去选用清洁性比较强的，清爽型、啫喱型这样一些护肤品，另外不要去使用一些营养型和比较厚重、比较稠的化妆品，因为它们会阻塞毛孔。 另一方面，尽量建议大家只化清淡的妆容，尽量不要去使用比较重的粉底和粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮肤问题。 最后，在洗脸的时候也要大家注意，因为年轻的时候油脂分泌是比较多的，因此洗脸时，还要增加一些按摩的东西，按摩应该是从里到外，从下到上，特别是在重度油脂分泌的三角区，强化地按摩它可以诱使脂肪排泄，所以洗脸时的按摩能够让皮肤得到彻底地清洁。 30岁的你，护肤的核心是什么？ 【30岁时护肤方法】 同龄的30岁女人，皮肤差距是很大的，如果保养得得当，皮肤此时还可以是光滑水嫩，让人看不出岁月的痕迹；但是如果不加保护，或是保护的方法不正确，就可能会发生很多的皮肤问题。30岁之后，人的新陈代谢已经开始放得缓慢了，微循环也都比较缓慢，这个时候我们会发现皮肤的角质层会明显地变厚，皮肤显得比较暗淡。另外，我们还会发现除了皱纹之外，困惑亚洲女性最大的问题就是面部斑点，因此30岁女人护肤的一个核心就是怎么样更好地去掉晦暗，特别是去掉斑点。 30岁美白祛斑三原则： 原则1、建议大家在一年四季当中，用3个季度来美白祛斑，一个季度加强保湿养护，因为美白祛斑的产品通常都会使皮肤有些发干，所以建议大家在春、夏、秋这3个季节使用，而冬天气候干燥，建议大家多用一些保湿的产品，就样就可以使皮肤达到一个平衡状态。 原则2、祛斑美白最重要的还是两个途径，一个是防晒，防晒它能更好地隔离和阻断黑色素；美白也是另外一种方法，有针对性地抑制和分离已经生成的黑色素。 原则3、建议大家可以每周使用，比较迅速地，比较有渗透力的专用面膜。现在美白的专用面膜比较好的产品，它都会配上一些渗透性的按摩霜，在你用面膜之前先充分地对皮肤做一个简单的按摩，把按摩霜挤在手上，有一颗樱桃粒那么大，涂满全脸之后，按照皮肤的今后皱纹生长的逆方向，做10-15分钟的按摩，再敷上美白面膜，会有比较好的效果。 基本保养功夫做好后，还要注意生活调理：饮食方面，多摄取含胶原质多的食物和含维C、维E丰富的养颜水果（如柠檬）以及可帮助淡化色斑的豆腐、魔芋、菌类等；学会减压，保持愉悦心情；保证充足睡眠。 【40岁时护肤关键】 40岁以后女人在脸上岁月的痕迹就开始出现了，皮肤也开始全面老化。在这样一个阶段，皮肤比较粗糙，色彩也会变得不均匀，有一些明暗的分布，同时，皮肤也会变得比较敏感，皱纹、斑点各方面都是比较容易出现的，这说明，在这个阶段皮肤的功能已经出现了较大的问题。 40岁，养护肌肤的3个关键词！ 护肤品--在护肤品的使用方面，一定要开始使用具有强功效的营养类化妆品，比如像精华素、美容液等等； 眼霜--不同年龄阶段需要不同类型的眼霜， 20岁的时候选用清淡类的乳液型眼霜；30岁可选用膏体类的眼霜，而40岁的时候一定要使用营养型的霜质眼霜； 防晒--40岁以后防晒就变成了护肤当中的重中之重了，在过去可能你对阳光反应还不是十分地敏感，在40岁以后，一旦过度晒了太阳，肌肤恢复的能力几乎已经没有了，所以说防晒对于40岁以后的女性十分重要。 健康调理小贴士 营养调理是40岁以后女人护肤的重要环节，因为此时仅仅依靠化妆品已经是不够了。给大家介绍一个小方法：用花生、大枣、银耳还有枸杞，每天把它炖在一起，炖得非常地粘稠，早上起来吃一碗，对40岁以后的女人具有非常好的滋养功效。 夏季美容护肤 夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。 一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水份组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。 1 、清凉无汗，有高招 从市面上形形色色的止汗香体产品中，选出适合自己的一款，每天清早出门前涂抹，虽然不能真的"无汗"，却能让你避免汗味的骚扰。 2、 随时降温保湿喷雾 晒太阳、吹热风……肌肤热得透不过气?这时，保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上，然后用柔软的面纸轻轻拭干，肌肤即刻变清凉。 3、保湿面膜，肌肤一客冰激凌 夏天敷面膜与冬季相比绝对是一种享受，湿湿的、凉凉的，建议你可以先将面膜放在冰箱里冷藏十分钟之后再敷，能感觉仿佛沁入心底的清凉;纸面膜浸泡优质矿泉水至饱和，然后敷在脸上也是很好的清爽选择。常坐空调屋的爱美人士也要注意，空调风可能是使你肌肤干燥的一大原因哦。 4、清爽凝胶，补水不油 流了很多汗，可能让你感觉肌肤蛮湿润的，根本无须保湿，其实这是一种错觉。结果导致肌肤又油又干，严重时还可能脱皮。不含油分的保湿凝胶，为肌肤补充水份却不增加油分，令肌肤吸收完全无负担。 5、饮 食 (1)多吃酸的食品，事实上。每天用新奇的柠檬泡茶喝，酸的食品含有丰富的维生素C，维生素C能按捺色素的生成。所以能让你的皮肤白皙。建议平时多吃西红柿，桔子等。 (2)每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，别买赝品，蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓朽迈的功效，坚持吃蜂蜜，能补血气，能让你的皮肤光亮，起到淡化色斑的作用。 (3)天天坚持喝一杯牛奶，最好选择睡前喝，这样有助于睡眠，其实。有充裕的睡眠皮肤才能好，牛奶对皮肤的修复有很重要的作用。 (4)女人应该坚持喝豆浆，豆浆里含有动物雌性激素，能让你内分泌协调 。有延缓朽迈的作用。
宝宝多大可以穿鞋 宝宝开始学会站立时，妈妈就要考虑给宝宝选一双合适的鞋子了。宝宝未满1岁，妈妈都没必要给宝宝穿鞋。宝宝大部分光着脚还是有好处，所以未学会站立前，最好不要给宝宝穿鞋，因为这个时候宝宝的脚、骨骼都正在发育中，过早的穿鞋会妨碍宝宝的以后走路的姿势。 宝宝学步初期如何穿鞋 宝宝学步初期宝宝刚开使学会站立，这个时候可以选底部薄且软的鞋子给宝宝穿，可以增加宝宝与地面的接触面积，锻炼宝宝的平衡能力，鞋子不宜过硬，不然宝宝穿起来会非常不舒服。 宝宝学步期 当宝宝处于学步期的时候，此时宝宝可以缓慢的走路，这个时候妈妈可以买前脚易曲折的学步鞋，鞋身软，这样容易曲折。宝宝才刚开始发育，脚骨的组织弹性大，脚也比较受到伤害，学步期的时候也不要穿太硬的鞋子。 宝宝穿鞋不当的危害有哪些 育儿专家表示，大部分的宝宝由于家长的疏忽，穿鞋不当影响宝宝的脚步发育，危害到宝宝的走路姿势穿鞋不当的危害主要有哪些呢？ 1、影响宝宝脚部育。宝宝脚还没发育全，各方面的功能还不像大人一样完善。宝宝的脚主要是靠软骨支撑，一旦穿鞋不当，就容易造成脚部形。鞋子太紧不好，容易勒紧宝宝的脚，太松了也容易使宝宝穿鞋易跌倒。 2、宝宝的鞋子挑选不当易增加宝宝扁平足的概率。如果一双鞋子没有足弓撑托，宝宝容易扁平足。因为足弓太平，到了宝宝长大时候，明显就会感觉到不适。走路的姿势也会非常的难看。 3、宝宝穿鞋不当易影响宝宝食欲。太紧的鞋子会阻碍宝宝的新陈代谢和血液循环，易出现挑食的情况，导致宝宝营养不良。 不同年龄的宝宝穿什么鞋子好 0-6个月的蘑菇鞋 蘑菇鞋的底非常软，鞋面是纯棉的，就像袜子一样。但袜子会将宝宝的脚包得很紧，而蘑菇鞋就不会。蘑菇鞋头宽松肥大适合发育中的小脚，棉布面软鞋底，鞋口稍高，可保护脚踝。在保护宝宝脚的同时，还给宝宝的小脚丫留有足够的成长空间。穿着时，轻轻把宝宝的脚穿入，检查宝宝脚的各部分均完全到位就可以了。一个宝宝最好有两双蘑菇鞋，让宝宝轮流穿着，有利于宝宝脚部健康生长。 6-10个月的软底鞋 宝宝6个月以后，会很喜欢由爸妈扶着上下跳跃。在他们学会走路之前，他已经会爬、会站了。由于地上比床上硬多了，为了保护宝宝的脚丫，可以买一些软底鞋给他穿。鞋底不需要太厚，有防滑颗粒的比较好。如果这时给宝宝穿硬底的鞋子，体重大的宝宝会把全部的重量都压在脚上，很容易使小宝的脚变成平足。鞋子一定要透气，宝宝的脚最爱出汗，天冷，脚出汗会凉冰冰的，天热就不用说了，捂臭是小事，还可能会染上脚气。 蹒跚学步时的专用鞋 宝宝到了学爬学走阶段，就一定需要一双好鞋，保护他的脚在学步时不受粗糙地面及其他尖锐物品等潜在危险的伤害。另外，宝宝在学走路时，眼睛只会向前看，而不往下看，小脚什么东西都可能踩上哦。此时宝宝的脚被大量的脂肪包裹着，正在迅速发育成骨骼，足弓不明显，五趾散开呈扇形，正是脚最容易受到伤害的阶段。 因为宝宝的脚骨大部分还是没有钙化的软骨，即使穿着不合适的鞋，也没有特别痛苦的感觉，加上宝宝不能表达自己的感觉，所以要靠爸妈为宝宝选一双好鞋。鞋子的底部要平坦、均匀，宝宝柔嫩的小脚学步时才能走得更稳定。 刚会走时的鞋子 刚学走路的宝宝鞋底不要太硬，适当软一些，把鞋底弯曲，鞋尖能接触到鞋跟就很好，也就是我们通常说的对折。对于已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要稍微有些硬度，可以帮助宝宝端正走路姿势。 另外，两岁前的宝宝最好穿高帮的。高帮鞋并不是妈妈想象中为了保暖而设计的冬季鞋子，它的主要功能是可以保护脚踝。给宝宝选鞋子，透气才是最重要的，也就是说，一定要选择舒适的透气材料，比如羊皮、牛皮、帆布、绒布。最好不要穿人造革或塑料制成的宝宝鞋子。 嬉水时最合宜的水鞋 只要气温适宜，宝宝都喜欢玩水，一双可以在玩水时穿的水鞋，似乎很诱人哦。好的水鞋采用惊人吸水、快干的材质，鞋底还有专利的槽式网眼，让水分迅速排出，减少鞋子里的闷热感和潮湿感。还有体压式自动抽水孔，随时保持足底的舒适度，让小脚保持清洁感。同时这双鞋适合宝宝行走、便于转向，给宝宝接近裸足行走的感觉。 特别提醒妈妈们注意：水鞋不仅可以在嬉水时穿，同样适合宝宝平时穿着，但是不适合下雨时穿着哦。 宝宝的雨鞋 许多妈妈认为下雨天穿雨鞋很老土，可能自己都很多年没有穿过了，当然也不会为宝宝置办了。宝宝的脚长得快，雨鞋一年到头可能也穿不了几次就小了，在妈妈眼里实在是非常不实用的鞋子。但是，仔细想想，哪儿有不喜欢淌水的宝宝啊？特别是家里有男宝宝的，如果穿着高筒的雨鞋，就可以尽情地在水塘里踩水玩！不用担心弄湿鞋袜而着凉，也不用再呵斥宝宝不可从水塘里踩过去。选择宝宝喜欢的卡通雨鞋，再搭配上小雨衣就更完美啦。
不同年龄阶段宝宝视力检查法 第1阶段：客观观察法 2岁以内用客观观察法，检查口诀为一月怕来二月动（怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球）；四月摸看带色物；六月近物能抓住；八月存在跟随目（大人手指到哪，宝宝眼光看到哪，并固视不动）；1岁准确指鼻孔；2岁走路避开物”。除此，4—7个月的宝宝，如果视力存在问题，爬行和玩玩具的举止行为，通常比同龄的宝宝动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚。 第2阶段：手式、动物式形象检查法 3—5岁的宝宝可用手式、动物式形象视力表检查。需注意的是，要早一些在家中耐心教会宝宝认识视力表，并要反复测查，否则会影响结果的准确性。 第3阶段：成人视力表检查 5岁以上的宝宝，可用成人视力表检查。如果合作得好则能测出视力。我国儿童不同年龄段正常视力为，2岁：0.4—0.5，3岁：0.5—0.6，4岁：0.7—0.8，5岁：0.8—1.0，6岁：1.0或以上。 贴心叮嘱：如果按上述方法检测，发现宝宝的视力有问题，应及时诊察和治疗。当用手捂住宝宝一只眼睛时，宝宝高兴地大笑或挣扎反抗，而捂另一只眼却没有这种反应时，说明这只眼的视力有问题，应带宝宝去看眼科医生。 宝宝视力障碍检查法 检查发1：新生儿有瞳孔对光反应 手持手电筒，先遮住宝宝一侧眼睛，然后用手电筒光照射未遮住的另一侧眼睛。如果被光照射后瞳孔立即缩小，属正常视觉反应。同法测试另一眼，瞳孔若不能随光照缩小则为异常。 检查法2：2个月宝宝有固视反应和瞬目反应 把奶瓶或玩具放在宝宝面前，如果宝宝在看到眼前东西的一瞬间表现出眨眼动作，则属正常视觉反应，即瞬目反应；随后宝宝的眼睛会对眼前的东西盯视一定时间，这就是所谓的固视反应。宝宝再大一些，眼睛还能随着所盯视东西的移动而移动。 检查法3：3—4个月宝宝有视运动眼振现象 把一个有黑白相间条纹的圆筒放在宝宝眼前，同时水平方向移动、转动这个圆筒，观察宝宝眼球是否追随圆筒左右来回转动。如果眼球随着转动，即为正常视觉反应。 贴心提示：宝宝的视力发育会存在着个体差异，有的可能提前一些，有的则稍晚。只有出现明显的迟钝，才有可能是视力障碍。 宝宝视力障碍检查法 检查法1：观察眼睛追踪物体的能力 把一个直径10厘米的红色绒线团，放在距离宝宝眼睛15厘米处，1个半月宝宝，眼睛能随着红绒线团自右向左或自左向右跟至中线处；4个月的宝宝，两眼能随着红色绒线团从右向左或从左向右移动180度。 检查法2：观察眼球运动 观察宝宝在眼球转动时有无震颤，如果有即眼球快速度的左右抖动，则很可能存在着视力障碍。 检查法3：观察是否出现应答性微笑 2个月的宝宝，当有人面对着他、并逗他时（但不能发出声音，也不能触及宝宝身体），会出现应答性微笑。 检查法4：观察眼睛注视物体的能力 宝宝4个半月时，能两眼注视放在桌面上的有颜色小丸，如糖丸，小球等。 贴心叮嘱：如果宝宝到了4个半月时，上述几项检查均达不到要求，可能存在着视力障碍，需及早去眼科做进一步检查。 如何预防儿童眼部常见疾病？ 从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%，我们能做些什么来保护宝宝的视力呢？对于儿童的视力问题，如果能及早发现便能及早采取治疗措施，治愈的机率也会更加高。不同年龄阶段宝宝会有不同的视力检查法，下面让我们一一来看看，日常最常见的眼睛检查法。
女人相对男人来说，其实女人要比男人幸福，因为女人有一项男人羡慕都羡慕不来的功能，那就是孕育生命！当精子遇上卵子结合成为一颗坯胎时，你就已经是一位孕妇了，十个月的辛苦孕育，虽说比常人要辛苦，但是一般人是体会不到那种幸福的母爱，想想一颗小生命正在你的体内，就觉得好激动，而且成就感很高，但是女人有考虑过怀孕的年龄吗？这些时间段的利弊你清楚吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 20多岁怀孕的利弊 好处 1、流产的机会少，只有2-3%; 2、有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合征如高血压的机会也较少，婴儿畸形率低。二十多岁女性生产先天痴呆婴儿的几率也低，大约是1/1500; 3、精力充沛，全天候护理婴儿的能力也比较强。如果是20刚出头就生孩子，将来要再生育孩子也没有困难。 4、如果事业上不太成功的话，当全职妈妈的决心比较容易下;如果打算孩子上学之后再出去工作，职业选择的范围也比较宽，不必过多考虑年纪的问题。 弊端 1、在你的朋友圈中，会感到较特别，会感到被别人从以往愉快的社交生活中遗弃。 2、如果工龄太短，则享受不到产后福利;或许根本就在上学没有收入。 3、如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。 30多岁怀孕的利弊 好处 1、产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没有差别。 2、夫妻关系更趋于稳定。 3、30多岁工作稳定，有些成就，比较容易得到完全的产后福利。 4、经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。 弊端 1、35岁以后生育能力急剧下降，流产率升高，达4-5%。 2、30多岁的畸形儿生育率较高。 3、35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。 40多岁怀孕的利弊 好处 1、是真正想要孩子，并且是多年期望的结果。 2、40多岁时的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验。 3、年纪大一点的女人无论是经济上还是心理上都比较可靠，夫妻关系也比较稳定。 4、很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。 弊端 1、40岁以后，流产危险高达13-15%。 2、遗传缺陷的概率更高。 3、生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子。 4、当孩子十几岁时，妈妈已经50多岁了，也许可能和孩子有代沟，因为你的少时年华早已成为遥远的记忆。 总结：有人会以为生孩子是件很简单的事情，却不知道这样一件看似简单的事情，实际上准妈妈要受太多的苦，都说女人生孩子是在鬼门关走了一遭回来，也是女人的第二次生命，以上给各位女性总结的三个年龄阶段生孩子的利弊，希望大家都要权衡好以后再怀孕生孩子，毕竟生孩子是一件大事，切不可大意，而且在思考了利害以后可以更好的为自己、为孩子负责。所以各位宝爸要好好爱惜宝妈哦！
青少年性发育障碍包皮过长不能掉以轻心 包茎是一种先天畸形，初生儿差不多都有包茎或包皮过长，等到七八岁时包皮开始渐翻上去，一部分（约占8%）翻不上去者便形成包茎。近年，中国一名性学专家曾对5172名中国的中小学生进行外生殖器检查，发现包茎发生率为10、09%，包皮过长者为67、7%。医学专家认为，无论男女都应对的包皮问题有进一步的认识。 包皮过长和包茎的危害： 1、包皮可以藏污纳垢，导致性病、霉菌等感染。 2、可加剧手，造成身心疲惫，产生不良习惯，引起学习成绩下降。 3、上翻不能复位时间长久，可造成嵌顿包茎。 4、可造成青春期发育不良，是癌发生的直接原因 专家提醒 青少年要养成良好的卫生习惯，每次洗澡都要把包皮上翻达冠状沟处，清除其内的包皮垢，对存在纤维狭窄环及反复包皮龟头炎者应采取手术治疗。 中青年男性的困扰慢性前列腺炎 慢性前列腺炎是50岁以下男性最常见的泌尿系统疾病。由于前列腺炎的病因及病理变化、患者生理状态及其对病原体感染的反应性等的不同，使前列腺炎常有不同临床表现。它不是单一的一种疾病，而是一组以骨盆疼痛为主并伴有尿路刺激症状和性状态改变的综合征。常见症状是尿频、尿急、夜尿增多伴尿痛或下腹部、会疼痛不适，继而发生性功能减退和性神经衰弱，目前认为，尿液返流、感染、肌肉痉挛等均是前列腺炎的致病因素，所以治疗较为困难，需时较长，有一定的复发可能。 专家建议 1、前列腺液常规检查和前列腺液的病原体检查及药敏实验，结合患者的临床症状，基本可以确定患者是否患有前列腺炎。 2、采用正规有效的方法，同时对患者心理疏导，及物理治疗是前列腺炎治疗的可行途径。 3、滥用抗生素、滥用补药对前列腺炎治疗和预后均会产生不良影响。 积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染；规律的性生活；避免酗酒和食用大量辛辣食物；不要长时间久坐或骑车；注意局部保暖；不要滥用抗生素；避免局部不必要的医疗检查和操作及不洁性生活，保持健康的生活状态。 老年男性的无声杀手 一、前列腺增生症 前列腺增生症作为男性特有的疾病，依年龄增长而逐年增多，从60岁到80岁，发病率从60%上升到80%，严重困扰老年男性的正常生活，它不仅成为多种疾病的诱因，又影响他们的生活和生存质量。临床上，首先出现的是尿频、尿急、夜尿多，进而排尿淋漓，尿线细，随着症状加重，会出现尿潴留，反复感染、肾积水、肾衰而至死亡。每年都有因前列腺增生未及时治疗而死亡的病例。 专家建议 1、50岁以上老年男性每半年到医院做一次专科体检，肛诊、B超、前列腺特异抗原检查可以明确诊断。 2、药物治疗效果良好，目前使用最多也最有效的主要是肾上腺素能受体阻滞剂和5α—还原酶抑制剂，前者可迅速缓解症状，后者可使较大的前列腺缩小。 3、当药物治疗无效时多种手术方式会彻底解决患者的痛苦，近年出现的等离子切割术，以安全、出血少，不损伤性功能而广为推崇。 专家提醒 前列腺增生的手术指征：当出现尿潴留，残留尿大于60毫升，尿流率小于10毫升/秒，反复出现感染、血尿、结石并有肾积水时，需立即手术。 二、前列腺癌 前列腺癌在欧美高龄男性发病率位居第一，死亡率仅次于肺癌，据悉，我国每年有7万～8万名前列腺癌新病例，95%发生于60岁以上的老年人，近年来，随着生活水平的提高，高脂饮食的摄入过多，前列腺癌的发病率急剧上升。前列腺癌早期多无任何症状，即使有所不适，也不足以引起病人的重视。当肿瘤增大压迫尿道时，又往往与前列腺增生症相混淆。故而，部分病人首先发现远处转移病灶，然后才发现前列腺癌。此时，病变已经属晚期，预后不良。 专家建议 1、凡年龄在55岁以上的男性，每年应作一次直肠指检，直肠指检的准确率达50%～70%，可获得早期诊断及根治机会。 2、前列腺特异抗原（PSA）检查，可在前列腺癌发病初期确诊，应作为老年男性体检的常规项目。 3、老年人体检时，应特别注意前列腺情况，对不能确诊的患者，应定期随访。 4、改变生活习惯，限制高脂、高热量饮食。 专家提醒 早期前列腺癌与前列腺增生的临床症状很相似，早期发现治愈率可达95%以上。凡年龄在55岁以上的男子，出现尿意频繁、夜尿增多、尿程延长、尿流变细、排尿困难等，需通过体检排除前列腺癌的可能。
20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。 推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。 腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10―12次为宜。 运动强度：使脉搏达到每分钟150―170次。 运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。 注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。 30岁—40岁 此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强心肺功能的锻炼。 推荐运动：骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。 腹部练习：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张，深呼吸;吸气时鼓起腹部，呼气时用力收缩腹部，连续做20次。 运动强度：使脉搏达到每分钟120―140次。 运动频率：全身运动每周进行2次，每次30分钟以上;腹部练习，争取每天在工作间隙做5组。 注意事项：跑步运动的速度控制在每次能跑30分钟为宜。 40岁—50岁 这个年龄段的人，肌肉的柔韧性和体力逐渐下降，这时锻炼应注意适可而止。 推荐运动：慢跑或快走。 腹部练习：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬10厘米，保持约20秒后放下，重复做20次。 运动强度：脉搏达到每分钟90―100次。 运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，均为每周两三次。腹部练习每天2组。 注意事项：快走时以感觉呼吸加快，身体微微出汗为宜;腹部练习时，动作要缓慢。 啤酒肚不是一朝一夕长起来的，预防和减除啤酒肚也不能过于心急。只有坚持运动，形成健康的生活方式，才能彻底跟啤酒肚说再见! 五招最有效的男性腹部减肥法 一、按压腹部脂肪 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 二、积极地体育锻炼 采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。 三、控制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。 四、腹部涂抹法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。 用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节肠胃蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。 同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 五、健美操锻炼腹部 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。 两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。 反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌渐渐放松并向前拱起，反复做10次。 总结：如今的男人对减肥的事情并不是很伤心，认为男人不像女人那样追求苗条身材，减肥不光是为了身材，更是为了更好的守护健康。男人赶紧行动起来吧，小编准备的男士养生指南必学哦~
盘点不同年龄女人必做的养生好事 女人二十： 1、减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。 2、为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。 3、每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。 4、皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化，很可能是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。 5、练瑜伽：找到一种自我放松的方式。 女人三十： 1、与老公和睦相处：专家指出，夫妻吵架会降低人体免疫机能。 2、注意月经变化：痛经或月经过多可能是子宫肌瘤或子宫内膜异位的表现。 3、了解母亲的健康状况：这些信息能够使医生了解你最可能发生的病症，及时指导你采取预防措施。 4、减掉怀孕时增加的体重：怀孕时体重增加个四五十斤不足为奇，但是如果生产后不及时减掉这部分体重，就会使你在更年期后患乳腺癌的危险激增。 5、摄取多种维生素：很多慢性疾病都会大量消耗人体内的微量元素。 女人四十： 1、多吃鱼：鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，可以预防心脏玻 2、注意牙齿保健：牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险，定期看牙医还能够检查骨质流失情况，预防关节炎。 3、坚持运动：如果不坚持运动，身体会像机器一样早早生锈。 4、多动脑：勤读书、常看报、玩猜字游戏，可有效预防老年痴呆症。 5、减少热量摄入：每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。 20-30岁女性应该做的检查项目 子宫颈抹片检查，每年一次；盆腔附件和乳房检查，每年一次；血压检查，两年一次或遵医嘱增加检查频率；口腔及牙齿检查，每年一次；洗牙，每年两次；胆固醇含量检查（包括高密度蛋白醇、低密度蛋白醇和甘油酸三脂），每五年一次；如果已确诊胆固醇偏高，须遵医嘱增加检查频率；常规皮肤健康检查，三年一次；有家族皮肤癌史者需增加检查频率；常规眼部和视力检查，每年一次。
俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 5到17岁的人群 5~17岁的人群每个星期至少要有三次的高强度体力活动，每天要达到60分钟以上，尽量是以有氧运动为主，包括强壮肌肉以及骨骼的一些活动。 对于儿童来说，活动不能过于柔和，适当的提高其强度，这样能够增强肌肉的活力，同时促进孩子的生长和发育。尽量带着孩子在户外进行活动，因为紫外线在皮肤上照射时能够转化成维生素d，促进了骨骼生长和发育，帮助孩子提高免疫力。 18岁到60岁的人群 对于18岁到60岁的成年人每个星期必须要有75分钟以上的高强度有氧运动，或者150分钟中强度的运动，有氧运动每次至少要持续10分钟左右。 对于强健的成年人来说，应该慢慢的增加有氧运动，这样能够促进大肌肉群的参与，让肌肉变得更加强壮。但是对于体质比较虚弱以及刚开始运动的人群来说，应该选择中低等的强度运动，每周达到150分钟，每天可以运动30分钟，每周至少要运动5天。 65岁以上的人群 65岁以上的人群每周至少要有三天的有氧运动，但是要保证是有氧运动能提高老年人的平衡能力，防止发生跌倒，每周至少要有150分中以上的中等强度有氧运动，运动至少要持续10分钟左右。每周至少要有两天来进行强壮肌肉活动。 但是老年人在运动的过程中出现了心慌、胸闷或者头晕等应该立即停止活动，躺在床上多休息。对于患有慢性疾病的患者来说，每次运动前应该做好热身运动，同时要备好急救药物，以免发生意外。 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。这句话不论用在男性还是女性身上都是尤为明显，所以更应该有针对性的对不同年龄段的自己做针对性的训练，现在和大家分享一下在各个年龄段应当如何区别的锻炼。 20岁左右男性： 运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，让你终身受益。 肌肉锻炼每周最好进行3次，每次约30分钟，最好隔天进行。方法是，首先进行预热训练，可以慢跑10—15分钟，并且进行一些拉伸。这样做为的是预防运动受伤，因为一些年轻时并不严重的伤害很可能年纪大时会带来大问题。然后进行重力训练，试举哑铃、杠铃等负重器械，强度由小到大，重量由轻到重，大约每次做10—12下，直到感觉肌肉疲劳，停下来休息几分钟。也可以选择俯卧撑、引体向上等动作，总之要让胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌各个部位的肌肉群都得到充分锻炼，当然也要辅助一些有氧运动。 20岁左右女性： 20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点。此时一定要趁着年轻培养良好的锻炼习惯，为日后生活多积攒一些“美丽储蓄”。 坐在瑜伽毯上，双手撑地，放在身体后面，手指向外。将臀部抬起10厘米左右，同时向前伸直左腿，与地面成45度角。继续抬臀，直到右侧大腿与地面平行。降低臀部至初始位置，重复抬高10-12次后，换另一侧，重复相同动作。如果觉得上述锻炼困难，还可选择跳踏板操，练跆拳道，跳拉丁舞等，每周锻炼4-6次，每次最好坚持一小时以上。 30岁左右男性： 此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。男性身体内的关节、骨骼会变得脆弱，尤其是一些缺乏运动或运动习惯错误的人，还会出现关节疾病，为了保持骨骼、肌肉的韧性，应该加强这方面的锻炼。 这个年龄段仍然可以选择绝大多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。每次进行5—30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳）。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5—10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。 30岁左右女性： 30岁的女人大多数已生育，皮下渐渐堆积了一些脂肪，体形也有所改变，并且她们还要在工作和家庭中寻找平衡点，压力较大。因此要在保持健康的基础上，锻炼肌肉和柔韧性，尽量减少脂肪，保持自身活力，有助于减缓压力。 方法：平躺在瑜伽毯上，手臂放置于身体两侧，手心向下。两腿伸直，将两脚放在健身球上。抬臀，靠肩部和脚支撑身体，保持身体平直，同时用力让健身球滚向右侧(脚跟随之向右扭动)，保持一会儿，再向左侧滚动球，回到初始位置。做5或10次后，转向左边滚动健身球。 如果不便进行上述锻炼，可以在下班或晚饭后，和家人一起游泳、快走、爬楼梯等，每次30分钟左右。这个年龄段的女性，最好每周3次到健身俱乐部参加一些器械训练，以提高新陈代谢率、燃烧多余热量、增强肌肉力量。当然，瑜伽、普拉提等柔韧性锻炼也是不错的选择。 40岁左右男性： 人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。 应选择中等强度的活动，如快走、游泳、慢跑、骑车、跳舞、爬山等等，建议每周进行3次能很好地强健关节和提高心肺功能。四十岁以后的中年人肌肉力量的衰退速度开始加快，有研究表明，45至49岁间中年人的肌肉力量减退达到22％，但是这往往被人们所忽视。增加力量练习从这个年龄段就要开始。此外，力量练习还有助于提高骨质密度，减缓骨质疏松的发生。 40岁左右女性： 40岁的女性往往用美容来延续自己的美丽，然而身体机能是无法通过美容来提高的。此时，健康才是真正的美。 身体趴在健身球上，腹、胸接触健身球。双手各抓起一个2.5千克重的哑铃，手臂向前伸直，放在地板上，手心向下。绷紧后腿肌肉，与此同时抬胸、屈肘举臂至肩平。然后恢复初始姿势，并重复练习8次。 如果觉得上述锻炼比较吃力，还可选择每天进行30分钟适度或有一定强度的运动，如跳交谊舞、韵律操、踢毽子、瑜伽等，以增加身体的协调性，锻炼关节的灵活性，缓解机体疲劳、避免骨质疏松。最好每周再进行2次力量训练;如果每周坚持做3次举重运动，新陈代谢率便可提高15%。 注意事项 一、运动时一定穿上运动装备 二、运动时不要佩戴首饰 三、运动前一定要进行热身活动 四、运动后科学补充水分 温馨提示 不管是哪个年龄段的，做运动必须要有10分钟以上的有氧运动，这样才能够真正的消耗脂肪，帮助排出体内的一些毒素和垃圾，减轻了心脏以及肾脏的负担。另外不能空腹运动，也避免一次性做剧烈的运动。每次运动前应该做有10分钟的热身运动，防止在运动过程中肌肉以及韧带受到拉伤。 运动的完成之后不能里面躺下休息，可以原步踏步或者散散步。