小编是那种闻不得烟味的人，一是深知烟气对人体的危害，二是闻到就会特别难受，咳嗽不止，特别是怀孕有了宝宝后，更是不愿意再去吸别人的二手烟，但很多时候你会不得不去吸这些二手烟，比如在办公室里，或者一些公共场合，还有家里一些老人更是会倚老卖老一副不知者无畏的样子让你很没办法，总体来说，我们的身边这种不自觉的人太多了，今天小编就来教大家办法，如何减少去吸哪些二手烟。 大部分人还是很自觉的，如有女士在场，他们想吸烟时都会请示一下，你是否介意吸烟，这时，你可以表明你闻不得烟味，不过如果对方是领导或者重要客户就算了哈，有时候该忍还是要忍的。 碰到哪些没素质，讲道理又讲不通的，你只能躲咯，如果实在躲不了，你可以剧烈的咳嗽，咳嗽到惊天动地，一副马上就要断气的样子，看他们还好意思在你面前抽烟不！ 没事找一些关于吸烟有害健康，吸烟人的肺等等照片，去吓唬你身边的烟民们，让他们自己戒烟。如果是家里的亲人或者老公爱吸烟的话，你可以给他们买那种对人体无害的电子烟，把危害降到最低。 在室内时一定要注意通风，多摆放植物，也可以买一台空气净化器净烟气的效率也是很高的，当然能坐窗口就坐窗口。 如果经常接触吸烟者，平时可以多吃果蔬，多喝水，多远动，靠着自身排泄降低二手烟对身体的危害。 二手烟，又称“被动吸烟”、“非自愿性吸烟”或“环境烟草烟雾”，是指不吸烟者被动吸入烟草燃烧后产生的烟雾，包括吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧时产生的烟雾，具体有焦油、尼古丁、悬浮微粒以及PM2.5等4000多种有害物质以及数十种致癌物质。一般说来，被动吸烟15min以上，就可以认为存在二手烟现象。 二手烟现象在我国是非常普遍的，对于不抽烟者来说，自身不吸烟，而是间接、被动吸烟，成为烟草的无辜受害者，尤其是孩子，他们正处于生长发育期，器官功能不完善，免疫系统不成熟，二手烟对其身体危害是非常大的。 二手烟对孩子肺的影响有，一是降低肺功能发育速度；二是导致下呼吸道疾病，如支气管炎和肺炎。其实二手烟除了对肺有影响外，可以导致孩子出现哮喘或加重哮喘病情，引起耳部患炎症，还使孩子患肺癌、白血病的概率大大增加。 因此，家长尽可能让孩子避免二手烟的危害 1、家庭成员应为了孩子的健康，不得在孩子面前抽烟，最好是戒烟。还有在家里贴一张禁止吸烟的提示，且不要放置烟灰缸和打火机，制造无烟家庭的氛围，对于来访吸烟者有劝勉作用，避免产生二手烟或三手烟。 2、带孩子去亲朋家，如遇到抽烟者，如遇到熟悉的近亲或好友，可以麻烦他们孩子面前不要抽烟，或者是带孩子借故离开。 3、少带孩子去人群密集通风效果差的公共场所，最好是带孩子去明确禁止吸烟且禁烟效果的公共场所或娱乐场所玩耍，避免孩子遭受二手烟的侵害。 4、家中摆放一些吊兰、绿萝、芦荟等净化植物，在一定程度上可以起到净化空气的功效。 » 怎么避免吸二手烟的危害 教你奇招制敌
孕妇吸二手烟的危害 大家都知道吸烟对身体有害，但是却忽略了吸二手烟的危害。二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。 孕妇经常不得已而处于二手烟的环境中，被迫吸二手烟对自身和胎儿都会产生不利影响。 1、二手烟对孕妇的危害 （1）妊娠合并症 孕妇长时间处于二手烟的环境中，孕妇吸二手烟的危害之一表现为对自身的器官造成损伤。二手烟还是导致孕妇发生妊高娠的主要原因，也是造成妊娠期合并症发生的主要因素。比如，妊娠高血压、妊娠高血糖等都与吸二手烟有密切关系。 （2）胎儿猝死 孕妇长时间吸入二手烟同样会造成婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低，还有可能导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂等几率增高，甚至还有可能会胎死腹中。 （3）孕期致癌 二手烟中同样含有大量的有害物质，其中可致癌的有害物质就高达69种，这些物质会引发机体内关键基因突变，从而影响到正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。有研究说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤，而女性在怀孕期间吸入二手烟，因为激素的改变，更有致癌的可能。 （4）抵抗力下降 长期处于二手烟环境中的准妈妈会出现自身抵抗力下降，更易感冒、头痛，甚至患癌症；每天吸二手烟10支以上的准妈妈，其流产率比不吸烟的准妈妈高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。长期被动吸二手烟，会引起人体某些脏器的改变，造成免疫力下降。 2、二手烟对胎儿的危害 （1）胎儿发育不良、胎儿畸形 香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳可能胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至是死胎。香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。父母每天吸烟超过20支，其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险。孕妇主动吸烟与被动吸烟一样，都会对胎儿产生极大的危害，被动吸烟还会使胎儿血液中锌含量减少，可能影响胎儿脑部发育。 长期处于二手烟环境中的孕妇所生出的早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。 （2）导致胎儿早产、死胎 二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。准妈妈暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低。此外，有证据提示准妈妈暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。有调查表示，吸烟准妈妈所生的低体重儿是不吸烟妇女的2倍；吸烟孕产妇比不吸烟准妈妈较容易发生流产、早产和死胎等。 如何避免二手烟 二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。孕妇被动吸烟与主动吸烟的后果一样，均可构成对胎儿的危害，增加出生缺陷之危险性。因此要避免吸收二手烟。 1、多开窗户通风 每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。 2、和吸烟的人们打“游击” 想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。 3、多吃新鲜的蔬菜水果 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。 4、屋内放置植物 建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质。 5、多喝水，多排尿排汗 多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。 6、使用空气净化器 有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。
生活中很多人不吸烟，但却被迫吸二手烟，有人是家中的男人喜欢吸烟，有人是办公室的同事喜欢吸烟，长期吸入二手烟对身体也有害，需要及时排除，那么长期吸二手烟怎样排毒呢？想了解这方面的知识，可以随我一起去看看。 长期吸二手烟怎样排毒 1、多喝白开水 人们长期吸二手烟可以通过多喝白开水来排毒，这是排除身体内毒素最有效的方法，因为咱们喝白开水以后能把身体内的毒素溶解，并能让他们随身体代谢，排出体外其排毒效果特别好。 2、吃西红柿排毒 人们长期吸二手烟还可以通过吃西红柿来排毒，因为西红柿中含有大量的番茄红素和维生素，这些物质进入人体后，能加快人体内有害物质的分解，能排除身体因吸二手烟而产生的有害物质，同时它还能增强人体自身免疫功能，对维持人体健康有一定好处。 3、多吃绿叶蔬菜 长期吸二手烟还可以通过吃绿叶蔬菜来排毒，因为绿叶蔬菜中含有的膳食纤维和叶绿素等物质，在被人体吸收后能分解人体内的尼古丁和焦油，能让这些毒素随身体代谢排出体外，可把二手烟对人类身体的伤害降到最低。 4、绿色植物排毒 如果人们长期吸二手烟，还可以在自己的家中摆放一些具有净化空气作用的绿色植物，这样的植物在生长过程中会吸收空气中的二氧化碳，能产生更多的负氧离子，人们吸收这种空气就能加快身体内有害物质分解，能让吸二收烟堆积的毒素尽快排出体外。 今天为大家介绍了一些排毒的好方法，能让大家知道长期吸二手烟怎么排毒最好，如果你们平时也经常接触二手烟，就试着用这些方法去排毒吧，它们能有效降低二手烟对人体的伤害。
生活中，一些公共场合经常能看到禁止吸烟或拒绝吸入二手烟的宣传标语，人们都知道吸烟有害身体健康，而且会让周围人群被迫吸收二手烟，这对他们的身体健康也十分不利。那么人们吸二手烟会有什么坏处呢？它又会产生哪地些症状呢？ 吸二手烟的危害有哪些 1、癌症发病率 增加癌症发病率，是人类吸二手烟的最大危害之一，早就有科学家证实，如果人每天生活在有二手烟的环境中超过15分钟，这样持续一年以上，他们受到的危害就会十分明显，身体内会产生大量的原癌基因，会让多种癌症高发，能直接危害人们的健康。 2、让婴儿猝死 生活中那些怀孕的女性更应该远离有二手烟的场所，因为他们吸收二手烟以后会让胎儿猝死，因为烟草在燃烧的时候会释放多种有害化学物质，而孕妇吸入这些化学物质以后，会通过胎盘传导给腹中无辜的胎儿，严重时就会出现一氧化碳中毒，造成胎儿在腹中死亡。 二手烟吸多了什么症状 1、血糖升高 生活中人们如果长期生活在有二手烟的环境中就会让血糖升高，因为烟草在燃烧时释放出的有毒化学物质，会伤害人体的胰腺，会影响胰岛素分泌，让他们的血糖出现明显变化，严重时会导致血糖升高，而且会诱发糖尿病。 2、肺部癌变 平时不但吸烟会危害人们的肺部，健康就是吸入二手烟，对肺部也会产生明显伤害，他会让大量有毒物质在肺部堆积，导致肺部细胞癌变，会让肺癌的发病率明显提高，这是吸二手烟以后产生的明显症状，也是对人体健康最大的危害。