豆角的做法 豆角是一种非常好吃的蔬菜做法也很多。家里面比较常做的做法，有干煸豆角，肉炒豆角，豆角乱炖，对于喜欢吃豆角的人来说，不管怎么做都特别好吃。不过不同做法的豆角用的豆角品种也不一样，比如干煸豆角是用那种无丝豆做出来比较好吃，如果做肉炒豆角可以使用扁豆角也可以使用白豆角。豆角烂炖时用那种油豆角做出来的更好吃，吃起来口感更香。干煸豆角要选择无丝四季豆。去掉两端的头，你清水冲洗干净，放在漏网里控水，准备半头蒜切成末适量五花肉也切成肉末，然后再多放点干辣椒，干辣椒要用剪刀剪成细丝。再切点姜末，准备点麻椒。锅里面多烧一点油，油温6成，热的时候把豆角下进去炸到豆角成熟。锅里面少留一点底油，把五花肉下进去炒出香味，然后加入蒜末，姜末，麻椒，干辣椒炒香。再把炸好的豆角下进去加入适量盐，蚝油，味精快速翻炒均匀，出锅之前撒入点白芝麻即可。肉炒豆角可以使用扁豆角，扁豆角去掉丝儿，然后切成细丝五花肉，叶切成丝儿，准备适量蒜末，葱花，姜末锅里面加入适量食用油，油热之后把肉丝下进去炒至变色，然后下入葱花，姜末，蒜末炒香。然后把豆角倒进锅里面，大火快速翻炒，到豆角变色加入适量盐，蚝油，老抽，味极鲜酱油，翻炒均匀再稍微加上一点水炖煮一会儿，炒豆角丝一定要炒的软烂才好吃，而且豆角如果没有完全熟透会有毒素。出锅之前淋入一点水淀粉。豆角乱炖最好使用油豆角炖出来更香，把油豆角摘干净之后，再放上一个土豆，一个茄子都切成大块，准备适量五花肉，姜片，葱段锅里面油烧热之后把姜片和葱段放进去炒香，然后下入五花肉煸炒至金黄色，再把洗干净的豆角和土豆茄子都放在锅里面翻炒到变色，加入适量盐和酱油，蚝油，翻炒均匀之后加入适量开水。炖15~20分钟左右，出锅的时候撒上点蒜末。
土豆怎么做好吃土豆可以说是家里面常备的一种蔬菜，便于储存，而且做法也多种多样。可以说人适合任何一种烹饪方式，土豆最简单的做法就是炒，也可以切成土豆条，炸熟之后配番茄酱，这是孩子的最爱。或者切成土豆片。放上烧烤料放在烤箱里面烤熟美味的烤土豆片也是大人孩子都喜欢的。我想在家里面经常吃的一道菜就是炒土豆，不管是长途的事儿还是土豆片儿，都特别下饭，今天我们就来做一个炒土豆片。对于喜欢吃肉的我来说，炒土豆片是必须要放点五花肉的，炒出来的味道才香，把五花肉去皮切成片，土豆洗干净，切成片用清水冲洗一片。准备适量葱花两个干辣椒锅里面油热以后，把葱花和干辣椒放进去炒香，然后把五花肉放进去炒成金黄色，再下入土豆片翻炒至透明加入适量盐，酱油，蚝油，翻炒均匀，再少加一点水盖盖闷，5分钟左右土豆片软烂即可出锅。把土豆去皮切成粗细均匀的条。在清水里面冲洗干净锅里烧一点水加入适量盐水开之后把土豆条放进去煮至变色捞出来，用凉水冲凉之后放在篮子里面把水控干。撒入适量淀粉让每个土豆条都均匀，包裹淀粉锅里面多烧点油油温，大概5成热的时候把土豆条放进去，小火慢炸至金黄色弄出来，开大火让油温再次升高，把土豆条放进去复炸一次。炸好的土豆条装在盘子里面挤上番茄酱，这是小孩子的最爱。家里面有烤箱或者空气炸锅的，也可以把土豆切成片用烧烤腌料搅拌均匀。烤箱200度预热五分钟，腌好的土豆片儿。透露事量是有没有搅拌均匀之后摆放在烤盘里面，烤箱200度上下火烤8分钟出来翻个面，继续烤至土豆片成熟，具体的考试时间要看自己家烤箱的脾气，中途可以打开多观察几次，熟了之后拿出来晾凉就可以吃了。
1、少林寺少林寺是中国佛教禅宗祖庭和中国功夫的发源地，创建于北魏太和十九年（公元495年），地处中原腹地，位于河南省郑州市登封市嵩山五乳峰下，因坐落于嵩山腹地少室山茂密丛林之中，故名少林寺，素有天下功夫出少林，少林功夫甲天下之说。少林寺是世界著名的佛教寺院，是汉传佛教的禅宗祖庭，在中国佛教史上占有重要地位，被誉为天下第一名刹。2、龙门石窟龙门石窟，位于洛阳市洛龙区伊河两岸的龙门山与香山上，与莫高窟、云冈石窟、麦积山石窟并称中国四大石窟，同时龙门石窟延续时间长，跨越朝代多，其开凿于北魏孝文帝年间，之后历经东魏、西魏、北齐、隋、唐、五代、宋等朝代连续大规模营造达400余年之久，南北长达1公里，今存有窟龛2345个，造像10万余尊，碑刻题记2800余品，是中国石刻艺术宝库之一。3、云台山云台山位于河南西北部，焦作市修武县和山西省晋城市陵川县交界处，总面积280平方公里，是一处以太行山岳丰富的水景为特色，以峡谷类地质地貌景观和悠久的历史文化为内涵，集科学价值和美学价值于一身的科普生态旅游精品景区，含红石峡、潭瀑峡、泉瀑峡、青龙峡、峰林峡、子房湖、茱萸峰、猕猴谷、叠彩洞、百家岩等主要景点。尧山景区位于平顶山市鲁山县，地处伏牛山东段，因尧孙刘累为祭祖立尧祠而得名，雄踞中原，既有北国山岳的雄伟峻拔，也不乏南方山水的钟灵毓秀。在景区268平方公里的区域内，奇峰、怪石、飞瀑、温泉、山花、红叶、湖面、云海、原始森林、珍禽异兽及众多人文景观构成了完整的风景体系。尧山有“三十六处名胜，七十二个景点”的美称，处处绮丽如画，每处都有动人的故事和奇妙的传说，一步一景，让人目不暇接，集“雄、险、秀、奇、幽”于一体，专家评价具有“华山之险、峨嵋之峻、张家界之美、黄山之秀。”是旅游观光、避暑疗养、休闲娱乐、科研探险的绝佳去处。5、清明上河园清明上河园景区位于八朝古都开封龙亭湖西岸，是按照中国传世名画《清明上河图》为蓝本，按照《营造法式》为建设标准，1:1复原再现的大型宋代历史文化主题公园，集中再现原图风物景观的大型宋代民俗风情游乐园，再现了古都汴京千年繁华的胜景。明上河园占地600余亩，其中水面180亩，大小古船50多艘，房屋400余间，景观建筑面积30000多平方米，形成了中原地区最大的复原宋代的建筑，设驿站、民俗风情、特色食街、宋文化展示、花鸟鱼虫、繁华京城、休闲购物和综合服务等八个功能区，并设有校场、虹桥、民俗、宋都等四个文化区。还设立了宋代科技馆、宋代名人馆、宋代犹太文化馆和张择端纪念馆。6、白马寺白马寺，创建于东汉永平十一年(公元68年)，中国第一古刹，世界著名伽蓝，是佛教传入中国后兴建的第一座官办寺院，有中国佛教的祖庭和释源之称，距今已有1900多年的历史，位于洛阳市老城以东12公里，洛龙区白马寺镇内。现存的遗址古迹为元、明、清时所留。寺内保存了大量元代夹纻干漆造像如三世佛、二天将、十八罗汉等，弥足珍贵。洛阳白马寺目前占地约3.4万平方米，有大小建筑百余间。寺院坐北朝南，为中轴对称格局，布局规整，主次分明。寺内主要建筑都分布在中轴线上，自南向北依次是山门、天王殿、大佛殿、大雄殿、接引殿和清凉台，两侧还有钟鼓楼、门堂、云水堂、客堂、斋堂、祖堂、禅堂、方丈院等附属建筑。7、殷墟殷墟，古称“北蒙”，甲骨卜辞中又称为“商邑”、“大邑商”，是中国商朝晚期都城遗址，位于河南省安阳市，也是中国历史上第一个有文献可考、并为甲骨文和考古发掘所证实的古代都城遗址，距今已有3300年的历史。殷墟博物院犹如一座展示华夏历史瑰宝的艺术殿堂，给人以古代文明的陶冶和启迪。游览殷墟博物苑，您可以领略博大精深的殷商文化，探寻中华民族文明史的渊源。1928年正式开始考古发掘以来，殷墟出土了大量都城建筑遗址和以甲骨文、青铜器为代表的丰富的文化遗存，系统展现了中国商代晚期辉煌灿烂的青铜文明，确立了殷商社会作为信史的科学地位。被评为20世纪中国“100项重大考古发现”之首。8、白云山白云山位于洛阳市嵩县南部伏牛山腹地原始林区，总面积168平方公里，动物204种，植物1991种，森林覆盖率98.5%以上，海拔1500米以上的山峰37座，其中玉皇顶海拔2216米，为白云山第一峰，是看日出观云海的最佳处之一，是中国十佳休闲胜地，被专家学者誉为“自然博物馆”。白云山主要景区有：白云峰、玉皇顶、鸡角曼（小黄山）、九龙瀑布、原始森林五大观光区和白云湖、高山森林氧吧、高山牡丹园、留侯祠、芦花谷五大休闲区。白云山融山、石、水、洞、林、草、花、鸟、兽为一体，雄、险、奇、幽、美、妙交相生辉，形成各具特色的景观区，成为中原地区集观光旅游、度假避暑、科研实习、寻古探幽为一体的复合型旅游区，被誉为“人间仙境”、“中原名山”。9、老界岭生态旅游区老界岭生态旅游区地处恐龙之乡——河南省西峡县太平镇，位于伏牛山主峰，观赏面积18万亩，有景区9个，景点260多个，是登高寻幽、避暑度假、科普考察的理想园地。老界岭群山叠翠，山川秀美，林海苍莽，四季景色异彩纷呈。春天万木峥嵘，百花竞开；夏日绿荫荡漾，流泉飞瀑，金秋满山红遍，飞叶流丹；寒冬银装素裹，玉树琼花。素有“休闲胜地，度假天堂”的美誉。“长江黄河分水岭，八百里伏牛凌绝顶”的伏牛山主峰犄（鸡）角尖，海拔2212.5米，鹤立群山。海拔1800米以上尖峰15处。少女峰，擎天峰，秀丽壮观；瀑布群、九珠峰，天下美景；还有迎宾石，刀劈岩和人迹罕至的原始森林，造化神奇，令人叹为观止。10、太行大峡谷太行大峡谷地处河南最北部，南太行山东麓的林州市西侧，景区总面积120平方公里，其植被覆盖率为90%，森林覆盖率80%，其中原始植被约占60%，森林茂密，自然生态保持良好，植被完美，旅游资源丰富，有天然氧吧之美誉。太行大峡谷集雄、奇、险、幽、美于一体，共有景观400余处，景点44个，核心景区包括：泉潭叠瀑桃花谷、百里画廊太行天路、太行之魂王相岩、原始生态峡谷漂流、人间仙境仙霞谷。境内断崖高起，群峰峥嵘，阳刚劲露，台壁交错，苍溪水湍，流瀑四挂，是“北雄风光”的典型代表。太行大峡谷景区四季景色各异，令人神往。
想忘记过去原来你也在这里歌词，缺总是在回忆 歌词背景：这首歌的歌词源于张爱玲的经典小说《爱》。在以张爱玲为原型的电视剧《上海往事》中，刘若英饰演了张爱玲，因此可以说，刘若英与张爱玲有着说不清的关联。 附：张爱玲《爱》 这是真的。 有个村庄的小康之家的女孩子，生得美，有许多人来做媒，但都没有说成。 那年她不过十五六岁吧，是春天的晚上，她立在后门口，手扶着桃树。她记得她穿的是一件月白的衫子。对门住的年轻人同她见过面，可是从来没有打过招呼的，他走了过来，离得不远，站定了，轻轻的说了一声：“噢，你也在这里吗？”她没有说什么，他也没有再说什么，站了一会，各自走开了。 就这样就完了。 后来这女子被亲眷拐子卖到他乡外县去作妾，又几次三番地被转卖，经过无数的惊险的风波，老了的时候她还记得从前那一回事，常常说起，在那春天的晚上，在后门口的桃树下，那年轻人。 于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻的问一声：“嗯，你也在这里吗？”。 请帮忙提供以下歌曲的日语歌词? 这几首都曾经特意学过 日文歌名分别是： 花?Dく旅路 爱される花爱されぬ花 未来へ 長い間 ?rの流れに身を任せ 摆渡一下，啥都有 原由子 – 花?Dく旅路 铃（ずず）なりの花（はな）を摘（つ）み 吹（ふ）く风（かぜ）に夏（なつ）を知（し）る ふくかぜにかぜをしる おだやかに ああ おだやかに 今（いま） ぼんやり远（とお）くをながめてる はるかなる空（そら）の果（は）て 想（おも）い出（で）が駆（か）けめぐる なだらかな この なだらかな 名前（なまえ）さえしらない 坂（さか）だけど ?D（さ）く紫（むらさき）は 旅路（たびじ）を彩（いろ）どる 何?I（いつこ）へと鸟（とり）は鸣（な）き 梦（ゆめ）出（い）ずる国（くに）をゆく 世（よ）の中（なか）は ああ 世（よ）の中（なか）は なぜ こんな急（せ）いてと流（なが）れてく 今宵（こよい）は 月（つき）が旅路（たびじ）を照（て）らそうぞ 喜（よろこ）びが川（かわ）となり 悲（かな）しみは虹（にじ）を呼（よ）ぶ 道无（みちな）きぞ この旅（たび）だけど でも こんなに上手（じょうず）に?i（ある）いてる 稲穂（いなほ）の先（さき）が いつしか垂（た）れコウベ ?D（さ）く紫（むらさき）は 旅路（たびじ）を彩（いろ）どる。
郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥；饭后散步千步宜；每天静坐有定时；遇事“糊涂”莫烦恼；睡前清心勿思想。 河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析认为，郑板桥的这些生活习惯充分体现了“固护脾胃”和“保养心神”的养生之道，这也是他健康长寿的关键所在。 黎明即起食白粥 这里包含三个重要因素：黎明时分、起床活动和食白粥，这其中蕴含着天人相应的中医思想。在太阳即将升起，自然界和人体阳气开始活动的时候，人也开始起床活动。辰时（早晨7～9点）胃经当令，是消化食物的最好时间。白粥，也就是大米粥。根据五行理论，大米等谷物属土，脾胃也属土，谷物入胃易于消化吸收，因而可养胃，并能快速为全身生理活动提供充足的气血。之所以“食白粥”，主要是考虑它最易消化吸收，适合早晨食用。 饭后散步千步宜 民间素有“饭后百步走，能活九十九”的说法。其实，不论百步也好，千步也罢，都是一个约数，具体还要因人而异。 饭后适当运动，有利身体气血畅通，可促进脾胃的运化。但如果运动过量，则会影响胃肠的血液供给，从而有碍食物的消化和吸收。而且，在胃中食物尚未消化的阶段大量运动，其重力作用还易造成胃下垂。《黄帝内经》中强调，饭后“四肢微动温衣”，意思是说饭后伸伸胳膊抬抬腿，感觉到浑身微微发热时，活动的“度”就达到了。 每天静坐有定时 养生有三种境界：首先是养体，再进一步是养气血，最高境界是养心神。 《黄帝内经》中有这样一段话：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”这段话是说，气血充足，人体各种生理功能才能正常运行。但从另外一个角度来看，我们看东西、听声音、走路、拿东西等，都要消耗血气，如果过多地通过看、听、活动来愉悦精神，就会耗伤心神，气血过多消耗在这些地方，对心神的保养就没有足够保障了。因此每天定时排除杂念、闭目静坐，有助于保养心神。 可选择早晚时分，每次静坐10分钟左右，然后配合揉按太冲穴（足背大脚趾与二脚趾结合部之前的凹陷处），还有助于缓解视疲劳。 遇事“糊涂”莫烦恼 牛学恩介绍说，消化科门诊上的胃肠病，90%以上都是精神心理因素造成的。过多的郁闷烦恼导致肝气郁结，长期忧愁郁闷、思虑过多易耗伤心神，精神压力过大导致周身气血流通不畅，从而导致肝气横逆犯胃，伤及脾胃，有碍正常的脾胃功能，这时消化系统疾病就容易找上门来。 因此，保健脾胃、颐养心神强调放松精神，这和郑板桥秉持的人生哲理“难得糊涂”有着异曲同工之妙。 “糊涂”并非真傻，而是洞明世事，避开不必要的精神心理压力，实为人生处世的明智之举。量力而行，顺其自然，遇事能拿得起放得下，才有助于身心健康。 睡前清心勿思想 // 中医讲，阳气入阴，人就会睡眠，阳气出阴，人即清醒。很多病人失眠，主要还是思虑过多，扰动阳气、阳不入阴造成的。睡前在床上听听柔和的音乐，全身放松、平静心绪、扫除杂念，有助于较快入眠。失眠患者可以通过揉按三阴交（内踝尖直向上四横指处）、太冲穴，或者热水洗脚后揉按脚掌心的涌泉穴，都十分有助睡眠。 另外，老年人气血亏虚，也容易导致阳不入阴而失眠，此时可在医生指导下通过药物、针灸来补益气血，从而改善失眠。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
超市优惠打折，多半是食物快过期。蓉儿见此类活动通常会绕道而走，因为我的肠胃不允许我去冒险。但有不少人则表示：快过期就是没过期嘛，吃了没问题的。再说了，有些过期的食物吃了也没啥事，别大惊小怪的。蓉儿是不会吃过期食品滴，但很好奇一个问题：过了保质期的食物能吃吗？ 保质期≠最后可食用时间 买食物之前，我们经常看到各种各样的日期标签，比如“最佳食用期限”、“最佳保鲜期限”、“在以下日期前食用”等。消费者们通常会认定为，只要在保质期前食用，就没有问题。而过了保质期的食物，就是变质食物，不能吃。 其实食物过期不等于食物变质。食药监局有关食品专家表示，保质期是厂家向消费者作出的保证，保证在标注时间内产品的质量是最佳的，但并不意味着过了时限，产品就一定会发生质的变化。超过保质期的食品，如果色、香、味没有改变，仍然可以食用。 但保存期则是硬性规定，超过了这个期限，质量会发生变化，不再适合食用，商家更不能用以出售。每种食物都有个变质的临界点，保质期有些时候并不是食物食用的deadline。 哪类食物过了保质期还能吃？ 能不能吃，还得看食物的本质是否变了。密封包装的食物可能保质期会长一些，过期了大多也还能吃。但是本身容易腐败的食物，无论是放冰箱里还是常温储存，都需尽早吃完。 变质了的食物吃之伤身，但过了保质期又没变质的食物，又弃之可惜。为了避免健康和浪费的双重问题，我们经常吃的这些食物的保质期，你一定要知道。 鸡蛋 我们买鸡蛋通常都不看它的生产日期和保质期，因为一般销售者也不标明。但其实，鸡蛋也是有保质期的。知道了它的生产日期，你只要知道一个道理——越新鲜的鸡蛋越好。如果不知道，看光滑度，蛋壳表面越粗糙越新鲜。买的鸡蛋常温储存，10～15天要吃完，放冰箱里存放，保质期在3～5周左右。当然，也是尽早吃完更好哟。 酸奶 酸奶的保质期算是众多食物中较短的了，大多是一个月不足。我们买来的酸奶，以室温存储，那得按小时算，若是放在冰箱里低温存储，则可以延长至15天左右，建议最好10天之内吃完。如果过了保质期的酸奶，你闻着没异味，外观和口感也没有变遭，觉得没问题你就吃，毕竟不是每个人的胃都像蓉儿一样脆弱…… 牛奶 牛奶的保质期有长有短，并非短的就更健康。保质期为几个月的牛奶，可能营养成分和口感不如保质期短的，但是它的杀菌温度更高。只能说各有其优势，不过临近保质期的牛奶，最好尽早喝完。另外，小盒的开封了最好一次性喝光，大盒的喝不完一定要放冰箱里，最迟第二天喝完。毕竟冰箱里细菌挺多，开了封的牛奶放越久越容易收纳细菌。 腊肠 如果是超市买的或自家做的袋装自制腊肠，不宜在冰箱久放，应尽早吃完。如果是抽真空包装的腊肠，在速冻区可以保存较长的时间，有些过了一年拿出来都还可以吃。关键要看腊肠颜色是否保持原有的肉色或者棕色，解冻后看肉质是否有腐烂、发臭、颜色变黑的迹象，出现了其三之一的问题就说明腊肠质变了，就不要吃啦。 烟熏肉 烟熏腌制品，即使是变质了表面也不会有太大变化，因此很容易让我们混淆，不知过了保质期能否食用。如果是真空包装并且买回一直放在冰箱冷冻着，在保质期内通常没什么问题，可以食用。不过要注意的是，拆封了的一定要放冷冻室！但如果不是真空包装，即便是放在冰箱里，也要尽量在买回来的一周之内吃完。 食用黄油 食用油的保质期一般为12个月，有些品牌可延长至18个月。黄油的保存条件为2-8℃，建议放入冰箱冷冻保存。一般来说，在离保质期还有蛮久的前提下，你买来的黄油放在冰箱1个月内都没什么问题。但如果拿出黄油，发现黄油无法融化，变得像豆腐一样稀软，捏起来还有弹性，那八成是变质了，这时候可得麻利地扔掉。 奶油奶酪 不同的奶酪保质期也不同，一般保质期为12个月，也有18个月的。婴儿奶酪保质期多为3个月，开封的奶酪则可以储存7天~21天。对于大包装的奶油奶酪，一次用不完，不妨将刀具放在开水中煮沸10分钟，然后将奶油奶酪切成均等的小块，用保鲜膜包裹严实放入冰箱冷冻室，正常情况下，一个月的保质期是没问题滴。 罐头食品 // 通常罐头食品是密闭包装的，隔绝了氧气，因此保质时间较长。如果你买回家的罐头食品久未开封，甚至过了保质期，那先看罐子是否有膨胀感，然后打看实物是否有异味，罐壁是否有锈蚀现象，如果都有，那就是食物变质了。如果一切正常，那最好将食物加热再食，多一份安心。 如是买的新鲜蔬果，自然是当天吃完最好。但如果是密封包装且有较长保质期的，越早吃完越好。如是过了保质期，感觉食物质量未变，吃了有木有问题，那就要看个人的肠胃接受能力了。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
为什么有些人已经减肥成功了，可还是反弹了？这是什么原因？其实这这些都是有用因素造成的。例如不吃饭啊，吃减肥药等等情况都是有可能导致反弹的。下面跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下吧！ 减肥失败会反弹是什么原因？答案就在这里！ 1、绝食减肥法。 不吃东西会瘦，这不可否认吧？有很多人为了减肥，连饭都不吃了！这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来！ 2、快速减肥的人。 好多人希望能够在短时间内减肥，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着！用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹！ 3、遗传性肥胖。 带有肥胖基因，减肥后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去！ 4、盲目减肥。 只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。 怎么才能够减肥不反弹呢？ 运动！唯有锻炼才能够真正的减肥！千万不要放弃锻炼！运动过程会消耗脂肪，让人每天消耗更多热量。 有氧运动减肥最佳！ 1、游泳是最理想的减肥运动。水中本身有非常大的阻力，人在水中运动，受到的阻力是空气的12倍，因此，你会消耗更多的热量！ 2、跑步：一种非常健康的减肥运动。 想要减肥成功的话，饮食也很重要！ 所谓三大纪律，是有关日常运动方面的要求： 1、每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等，但一定要连续运动，活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，不要苛求“最佳时刻”，能坚持的时间就是最好的。 2、如果没有胃下垂和严重消化不良之类问题（有这些问题也就很难肥胖了），午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。虽然饭后不宜剧烈运动，但不妨碍做些温和的家务劳动，如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等，来回走动最好。如果打算看电视，一定要站着看，边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。打电话也要站着打，最好能交换着把一条腿抬起来。 3、日常穿容易走路的鞋子。两公里以内的距离不开车、不坐车，步行速度尽可能快些，达到10分钟1公里（6公里/小时）的速度。开车上班的女士，要尽量把车停在比较远的地方。8层楼以下不坐电梯上楼，自己爬上去。下楼比较损伤膝盖，但上楼没有那么危险，除非是穿细高跟鞋。 现代女性的工作以坐姿为主，工作压力大而体力活动量太小，因此必须强调增加体力活动。尽量将运动融入生活当中，就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条，而且能够放松身心、开朗心情、抵抗压力、延缓衰老，对于女性的身心健康极有裨益。同时，养成良好的体力活动习惯，也是预防体重反弹的最佳方法。
一周营养早餐搭配方法都在这里啦！ 一、番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神 番茄蛋汤1碗（加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了）、烧面包片2片（如果喜欢，也可以再准备些果酱或奶酪）、煎香肠1根（选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成）。 营养含量分析：这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。 二、豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力 豆奶250毫升（豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值）、蛋白质粉1勺（约10克）、火腿面包1个（可以购买西饼屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，这可是早餐不可缺少的部分噢）。 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。 三、蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠 这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。酱菜可以购买现成的，每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。 四、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气 提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。 五、茶+小面包=晚起的道理 一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。 营养含量分析：这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克（其中单糖5克）。
板栗很多人都喜欢吃，口感绵密而且带着淡淡的甜味，一到了秋冬季节到处都是卖板栗的商店。不少人还喜欢自己买板栗回家做成各式各样的菜，但是这个时候往往需要把板栗去皮，这可是一个复杂的工作，你知道板栗怎么去皮吗?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看今天的文章吧! 吃板栗的好处 避免水肿 吃板栗，能吸收钾元素，钾元素的存在，能平衡体内的钠，这样能避免钠离子过多引起的水肿，对保持身材较为有效。 促进排便 吃板栗，能吸收膳食纤维，促进胃肠道蠕动，这样能帮助排便，预防便秘的出现。 提高免疫力 食用板栗，能吸收多种营养，包括优质蛋白质、氨基酸等，这些物质能提高免疫力，在冬天食用一点让你少生病。 缓解肾虚 吃板栗缓解肾虚，大家非常认可，性温的板栗，能避免肾虚出现，对补肾、活血也有效，适当食用一点，能强身健体。 食用板栗，得到了中医推崇，趁热吃好，并不意味要多吃，注意事项一定要记住。 生板栗能吃吗 可以生吃的，因为生食具有更好的补肾效果。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，指出“生食之”可治疗腰脚不遂，强调了“生吃”这一用法。 中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。 虽然栗子可以补肾，但生吃过多，也会造成消化不良。所以，栗子的食用每天大概也就5-10枚为宜。但是儿童，因消化能力比较差，好不要吃生板栗。 还有要提醒的是患有糖尿病的人们不宜吃栗子，栗子的含糖量很高。且脾胃虚寒、产妇、便秘、肠胃功能不是很好的人群，也并不建议食用板栗。 板栗怎么去皮 1、热水浸泡法 我们先把挑选好的板栗洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮，省时、省力。 2、筷子搅拌法 将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则将会影响栗子营养成分。 3、冰箱冷冻法 栗子煮熟后将其冷却后放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。 这个方法成功的概率是比较高的，所以推荐大家好使用这个方法。其实就是利用了热胀冷缩的原理，从而使得皮和肉分离的。 4、微波炉加热法 将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗衣前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。 其实不仅仅是板栗，很多东西在放入微波炉之前都需要注意一下，如果是密封的容易装着的，那么就很有可能会产生安全隐患，一定要小心。 5、热胀冷缩法 用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。 6、日光暴晒法 这个方法如果是在农村长大的朋友可能会知道，就是直接把板栗放在阳光下面暴晒，太阳越大效果越好，壳子开裂了之后就很容易剥开了。 购买挑选 颜色 有的生栗子看起来表面光亮亮的，颜色深深的如巧克力，这样的栗子一定不要买，这是陈年的。要那种颜色浅一些的(象加多了伴侣的咖啡)，表面象覆了一层薄粉不太光泽的才是新栗子。 绒毛 大家都知道栗子的尾部有很多绒毛的，那种表面光亮，陈年栗子上的毛一般比较少，只在尾尖有一点点。而新栗子尾部的绒毛一般比较多。 表面 圆圆的，熟的则已经开口。 形状大小 有一种日本板栗，形状很大，很喜人，但这种栗子水分大，甜味少，产量高，口味不如国内的品种甜。第二种是大家常见的中等大小的普通品种，根据产地的不同口味上有些差别。第三种不是很多见，个头很小，不过这种一般是山栗子，真正的绿色食品，口味甘甜。 形状 常见的栗子大致分为两种形状，第一种一面圆圆的，一面较平；第二种两面都平平的。在选择的时候要甜的就选第一种，要不甜的就选第二种。原因很简单，从栗子的生长状态来分析：栗子在树上都是好几个在一起被绿色带刺的外壳包住，靠近外壳的栗子都有圆圆的一面，被夹在中间的当然会扁扁的两边平，而越靠近外壳的栗子越容易接受阳光的照射。很多水果的含糖量也和日照时间有很大关系。这就是为什么靠外层的栗子比靠里的甜。
在这里给大家推荐治疗喉咙痛的偏方，尤其是感冒喉咙痛、上火喉咙痛这两种情况： 姜汁红糖水： 这是小编的同事亲身试验过的一个治疗喉咙痛的偏方。正适合因为感冒而引起的喉咙痛，尽管症状较为严重都可以自己用姜汁加上红糖一起用水煮，据说喝完后第二天就好了哦！如果是较懒的MM还可以直接用大块的姜拍扁后搭配红糖一起煮水，不仅可以缓解因受凉引起的感冒，而且对喉咙也有好处。 薄荷杭菊水： 选用薄荷叶和杭菊花各6克，用刚煮好的开水将它们一同冲泡，平日可以当茶喝，每天一剂，可以冲饮多次。对于感冒鼻塞，喉咙发痒等症状有缓解的功效。 丝瓜汁 ：丝瓜汁具有清热解毒的功效，口感清爽容易食用。如果是上火引起的喉咙痛，就可以采取次方式：用新鲜的丝瓜3条，先切成片，洗干净后放到干净的器皿中捣烂，取汁1杯。或者可以直接用搅拌机将切好的丝瓜打成汁。 蜂蜜水 ：其实在冬天出现口干舌燥，喉咙不适的时候，用稍凉的水冲泡一杯蜂蜜水，坚持当水来喝，1-2杯就会发觉喉咙痛的症状缓解了许多。而且蜂蜜具有滋润的作用，在冬天可以帮助滋润喉咙的同时还能补充多种维生素，起到滋润肌肤的作用。 甘草桔梗泡水 ：甘草对喉咙痛相信大家都知道，很多咽喉含片的成分都有甘草。用生的甘草3-5克，桔梗5-10克，一同用开水冲泡，含在口里漱口后饮用，可以很好地改善喉咙痛的症状。尤其是因为上火导致的喉咙痛。