孩子吃什么增加免疫力孩子的免疫力比较低下，在平时可以适当吃一些富含维生素的食物，或者是选择一些新鲜的蔬菜以及水果，比如选择橙子，猕猴桃，胡萝卜，苹果，草莓等等。这些食物的营养价值非常丰富，能够充分的补充身体所需要的维生素C。多吃蛋白质含量高的食物，比如适当的选择一些牛奶，还有鸡蛋等等，都能够充分的补充孩子所需要的蛋白物质，为孩子补充能量的效果还是非常不错，同时能够促进孩子的骨骼发育，能够达到很好的补充钙物质效果。 平时可以适当的吃一些鱼肉，因为鱼肉的营养价值也很丰富，能够对于孩子的大脑发育有着不错的帮助，但在吃鱼肉的时候，一定要注意把刺挑干净在吃的过程中也要注意不能放太多盐，否则太咸对于孩子又会造成影响。
常吃四样食物可增强免疫力如何增加免疫力： 大蒜 大蒜不仅仅让食物更美味，更在一年四季有益身体健康。特别到了冬天，天气变冷，小孩上学容易被流感传染，吃大蒜有预防的功效。 大蒜可说是中草药中最好的一种，根据自然人生杂志记载，大蒜有“俄罗斯盘尼西林”的美称，因其有抗病毒、抗细菌、抗霉菌与抗酵母的作用。 中草药学家苏珊．玮德（Susun Weed）表示，大蒜是最好的免疫增强食品之一，它含有十七种不同的营养成分，对免疫功能很有帮助。不论是清炒大蒜或是切碎放在罐子中食用，都可以增加食欲，您也可以吃大蒜肠衣锭当作补充营养品。 绿茶 如果要喝茶，可以喝一点绿茶，这也是抗流感的一项超级食物，他说其同事郭明柔（Mingruo Guo，音译）是佛蒙特大学食品科学教授，也是一位免疫增强潜能权威，总是在喝着绿茶，他一天喝四到五杯绿茶，他相信同时拥有良好的健康习惯是增强免疫的方法。 蕾秋强森博士表示，绿茶含有茶多酚称为儿茶素，可以对抗流感病毒。 根据加拿大与南韩的研究，烹调轻食杂志刊登“绿茶有一种强而有力的抗氧化成分儿茶素”还有一种特别的儿茶素，表儿茶素没食子酸酯，可以给予饮料抗抗原的能力。 蓝莓 蓝莓甜美可口，有很强的抗氧化作用，可以增强免疫力。“蓝莓有重要的营养成分（如抗氧化成分），对身体健康很有帮助。抗氧化成分在草莓、蓝莓、蔓越莓与黑莓中都有，它可保护细胞免受自由基的侵害，也可抗衰老与对抗特定疾病。”“美国农业部人类抗衰老营养研究中心发现，蓝莓是所有水果中抗氧化能力最高的，根据氧自由基吸收能力（又称活氧指数）显示，蓝莓比其他新鲜水果与蔬菜抗氧化能力都要高。” 蜂蜜 为何野生蜂蜜是很强的流抗对抗者？因为它含有很高的营养成分，根据《应用健康期刊》（Applied Health Journal）报导，野生蜂蜜含有22种氨基酸、27种矿物质、全系列的维他命，以及5,000种活性酵素。 提高免疫力有哪些可行的方法？ 免疫力的提高需要一个过程，还需要生活模式上的一些改变，多方面长时间地努力下才能达成，下面给你几个小建议吧： 1. 首先要保持良好的心态，无论是对提高免疫力这件事或者是生活中、工作中的事情，都要保持一个良好的心态，不要有太大的心理压力，有不快乐的负面情绪找一个合适的途径抒发出来。心情对于身体和心理健康都同样的重要。 2. 保持规律的作息，搭配适度的运动。需要明确的一点是运动应该融入日常的生活当中，保持一周两三次充分热身过后的运动，同时搭配规律的生活作息，保持充足的睡眠和一日三餐。这样能让身体养成一定的生物钟，帮助身体功能运作的更好。 3. 给身体提供充足的物质支持。除了改善生活中的习惯，想要真正提高免疫力，少不了物质上的支撑，人体的免疫系统由蛋白质构成，需要人体摄入充足的蛋白质。而补充蛋白质最好的途径就是吃蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉这种含有动植物双蛋白配方的蛋白粉会更为适合。 暂时我想到的点就是这些，免疫力的提高也跟每个人的个人体质有关，希望对你有帮助。
现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a如何增加免疫力、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。 适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。 经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。 培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血 液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。 心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。 怎么锻炼身体可以提高免疫力？ 你好，长期进行有规律的有氧运动可以提高身体的免疫力。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等多种形式。 据研究，我们在有氧运动时，体内的免疫功能细胞总数会短暂升高，通常在运动结束后几个小时才恢复正常。在这一时段，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的有氧运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还可以少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。所以，长期规律的有氧运动能加强身体的免疫机能，提高我们人体的抗病能力。 我们在运动时体温会升高，而体温升高对细胞吞噬病毒、细菌的效果是很有利的，可以帮助身体阻止病原微生物的入侵，抑制其在体内繁殖与扩散。从而能够提高我们身体的免疫力，增强我们的体质。 因此，我们可以通过长期有规律有氧运动来提高我们身体的免疫力。 如何增加抵抗力跟免疫力？ 人所以容易感冒或染上其它各种疾病，主要与自身免疫力和抵抗力低、弱有关。免疫力是指机体对病原的抵抗力，是人体保持生态平衡的重要基石。机体免疫力好，就能快速的发现病原和抵抗其对人体的入侵，人就不易染病。那么如何增加抵抗力跟免疫力? 如何增加抵抗力跟免疫力?1，坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。 2，要保证优质睡眠：夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时。 3，要按时按量喝水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。 4，要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要同样吃。 5，要戒烟限酒：吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉;酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，最好是不喝。 6，葱、姜、蒜、醋要天天吃：既可调味，更能杀菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食伤眼;晚上不要吃姜，晚吃姜，如吃砒霜! 7，不可多食甜食和糖：多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。 8，牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝：豆浆及奶类是饮品里的极品，能补钙、强身。 9，要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物：它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高;富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等;含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。 10，要常吃排毒食物：体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。 11，常年坚持冷水浴：一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。 12，选食超级食物可强壮身、心：超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离垃圾食品，如烧烤等食品。 13，要常静思冥想：静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。 14，寒头暖足免吃药：寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿;足暖身体健，足凉疾病生。 15，调控‘七情、六欲’最重要：人乃高级动物，正常人都有‘七情、六欲’;‘情、欲’可有，但不可过!否则，诸病生，乃至命难保! 最后有三点提示: (1)实践证明，运动是增强自身免疫力和抵抗力的最有效方法。在选择运动项目时应因人而异，健步走(疾走)和慢跑应是首选;其中，健步走是最安全的锻炼方式;而慢跑是“有氧代谢运动之王”，具有减肥、增强心肺功能、促进血液循环等功效。另外，运动要有一定的强度，运动强度过小，则收效甚微;而运动过量，也会使机体免疫功能受损，影响健康。 界定运动强度是否过大和过小的方法有二，1，一般人锻炼时心率达到自身最大心率的60—85%，最为合适;老年人则不宜超过自身最大心率的75%;最大心率的计算公式是：最大心率等于220减去年。2，可通过自身感觉来确定运动是否过量或过小，如当天运动完之后，虽有些疲劳感，但呼吸较平稳，没有心慌、胸闷等现象，第二天锻炼时，肌肉没有酸痛感，就说明运动没有过量。 (2)增强自身免疫力和抵抗力的另一个有效方法，就是要始终坚持健康的生活方式; (3)，不可以乱用药物去提升自身的免疫力和抵抗力，以避免不良效果的发生。 结语：人本身就有着抵抗病菌的能力，所以一开始人体是不需要打针吃药的，即使接触了病菌和细菌也不会得病，即使有点小反应也能马上好起来，人要真是感冒了，而且经常得这样那样的病，可能就是抵抗力变弱了，也就是常说的体质差，希望以上内容对您有所帮助。
端午节的时候，艾叶是我们见到很多的，但是同时它也是属于一种药材，有着很好的效用价值。但是很多人都不知道艾叶煮水喝有什么功效？一般来讲有着止血，治感冒，治疗支气管炎和神经衰弱的功效。同时也要艾叶煮水的作用，主要包括有增强抵抗力，镇静安神，杀菌消毒，驱寒的作用。 一、艾叶煮水喝的功效 1、止血 艾叶煮水有一定的止血作用。一般的用于女性月经不调，月经过多，崩漏带下、下血等症状。用艾叶煮开水喝，保持每天早晚一次，并且不能在空腹的时候喝，这样有很好的止血功效，主要用于妇女虚寒性的出血症，对妇女下血预防很适宜。 2、治感冒 要想知道艾叶煮水喝有什么功效，其中最大的功效就是可以治疗感冒。如果由感冒引起的头痛，流鼻涕，湿热，虚汗，喉咙疼等症状，用若干艾叶，装入一个小麻袋中，然后放入沸水中煮大概30分钟即可，对感冒的治疗有很好的效果。 3、治疗支气管炎 由于艾叶里面含有多种微量元素，对于支气管炎有着很好的预防和治疗作用。一般用于中老年的病发症，因为艾叶有止咳，平喘，化痰的功效，可以让慢性支气管炎或者哮喘的症状得到很大改善。最好将艾叶和水一起煮开，然后加入适量陈皮，少量糖稀，每天三次即可。 4、治疗神经衰弱 艾叶煮水还有一定的治疗神经衰弱作用。由于艾叶是一种很好的药用效果和功效。对于一些神经衰弱的症状可以得到很大缓解，最好用艾叶煮开水，然后早晚煎服一次，可以抑制大脑神经系统的病菌的生长。从而起到防治神经系统衰弱的效果。 二、艾叶煮水喝的作用 1、增强抵抗力 用新鲜的艾叶煮水喝，还可以增强人体对疾病的抵抗能力，同时还有一定的祛湿散寒，温气补血的作用。如果体寒的女性能以艾叶泡茶有很好的疏通管道，散寒止血的作用。而且经常用艾叶煮水喝的人的体质，会比正常人好一倍，会增加人体很多相对应的免疫力。 2、镇静安神 用于一些无心烦躁，体质虚弱，多病的人，用艾叶煮水喝或者用来泡澡有很好的缓解作用。由于艾叶里面的矿物质有很好的抗过敏和镇静作用，可以增强人体免疫系统的功能，从而抑制外来病菌的入侵，所以可以起到可以镇静的作用。 3、杀菌消毒 艾叶本身是一种很好的药材，有着很好的杀菌消毒的作用。同样的用艾叶煮水也有很好的效果，经常喝艾叶煮的水，会有利于身体健康，增加免疫力。而且用艾叶煮水还可以用于擦拭家具，或者清洗厨具。都可以起到杀菌消毒的作用，是一种天然的消毒剂。 4、驱寒 用艾叶煮水还可以用来泡脚，由于艾叶本身含有很多的药用微量元素，可以加快人体的血液循环，促进人体的新陈代谢，增强人体免疫系统的功能。所以一般的由风寒引起的感冒，或者手脚冰冷的症状都可以得到很大缓解。最好每天泡手脚两次即可。
鱼腥草这个植物，是可以作为食材吃的，但是它的味道很冲，有很多人不喜欢这种味道，其实吃习惯了，还会觉得它的味道其实还是很香的，吃鱼腥草对人体来说是有不少的好处，但是在吃它的时候也有需要注意的地方，那么鱼腥草的功效与禁忌分别是什么呢? 一、鱼腥草的5个功效 1、抗菌消炎 鱼腥草最明显的一个功效就是抗菌消炎了，因为它本身含有一种元素，这个元素对于一般的细菌有很好的克制作用，所以人们在发生口腔溃疡、关节肿痛的时候吃些鱼腥草，过不了多久这些炎症都会有明显的改善，所以它能消灭一般的细菌，起到抗菌消炎的功效。 2、增加免疫力 鱼腥草可以清除血液当中的一些细菌，增强细胞额度活力，能够防止病菌的侵害，特别是白细胞的活力可以得到明显的加强，强化了细胞活力就能够有效的防止病菌的入侵，这样的话人就得病少了，免疫力就自然加强了。 3、利尿功效 鱼腥草本身含有一种能够扩张血管的物质，血管的体积被加大了，那么自然血液流通的频率就会加快很多，身体各部分的代谢功能自然也就会跟着加快，这个时候最明显的就是肾脏功能，它会加速的运转，就有利尿的功效。 4、抗击肿瘤 在鱼腥草的功效与禁忌里面，最突出的一个功效就是它能够起到抗击肿瘤的作用，由于它的抗菌性质，再加上它能够增强人体的免疫力，这两种特性的影响下，它能够将一些不好的癌细胞消灭，防止它形成肿瘤，起到一定程度上对抗肿瘤癌症的效用。 5、消除病毒 鱼腥草对于一般的病毒也有阻止它在人体内囤积的作用，在平时的时候适量的吃些鱼腥草。是能够防治一些像流行感冒这样的病毒，将它添加到一些药物里面，还能够起到像注射育苗一样的功效，它的消除病毒的作用是显而易见的。 二、鱼腥草的3个禁忌 1、体质虚寒者禁食 鱼腥草是一种属性偏向寒凉的植物，人们在食用它的时候就要注意不能够多吃了，而且对于体质本就虚寒的人来说就更不能够食用，因为会加重他们的肠胃负担，让身体出现不适的感觉，让本来就虚寒的体质就更加的羸弱。 2、禁止过量食用 鱼腥草虽然对人体而言是有很多的好处的，但是也去除不了它本身是带有一定的毒素的，这种毒素适量的食用是不会对人体有什么影响的，但是如果有人想让它的功效发挥的更好，而过量的食用，那么这种毒性就会被激发出来，造成腹痛的情况发生。 3、过敏体质禁食 鱼腥草本身就带有一种物质，是能够像很多的过敏源一样，刺激人的感官系统和毛细血管，所以有过敏史的人，就不要吃鱼腥草了，让这类人吃了它轻度的情况是全身起红疹，严重的话还可能导致呼吸不畅，昏迷的状况发生，会有生命危险。 结语：通过上文的的介绍，相信大家都知道了鱼腥草的功效有什么了，适量的吃一些它可以给我们带来不少的好处，但是也要遵循它的禁忌，不然会造成许多不良的后果哦!
中医所讲的“气”是身体一切生理活动的能量来源，跟“学”、“津液”为人体正常运作的基本的元素，中医常说的气虚，代表着你的机体功能比较弱，人体的气犹如动能一般，生理一切功能需依赖气的推动，才能正常运作，包含食物消化、水分代谢、气血循环、养分输送等等。如果气虚，则身体的体机能就无法百分之百的发挥正常功能，就会导致一些水分代谢的失调，氧气无法足够的轻易的被细胞所利用，二氧化碳也无法顺利地排除，也就是细胞间的气体交换也会出现失常的现象，这就是气虚在西医理学上所观察的现象。 气虚无法用现代医学的仪器来检测，通常也还未构成实质上的病变，但是中医认为身体一切免疫功能与防御作用，都属气的范畴，当气充足，我们的毛孔则能够顺应环境温度，做适当调节开合，就不容易感冒。反之气不足，毛孔闭合失调，动辄盗汗、难适应温差，对温度的变化会比较敏感，所以温差大容易过敏，也容易感冒，中医常常以补气的方式来增强免疫力，预防流行性感冒以及改善过敏体质，补气可以促进造血的生成及循环，当患者有经血量多引起的贫血问题，中医也会先以补气的方式强化身体的造血机能。若出现气虚的情况，而小朋友在青春期时需要长高，补气来强化身体的脾胃功能，使消化系统吸收运化食物的功能变佳，也有助于长高转骨，当身体的气充足，免疫力也会跟着提升，中医认为人之所以会生病，其中的一个原因为外邪的侵袭，风、暑、湿、燥、寒、火是引致疾病的环境因素，气足可以保护身体并维持着健康的生理功能。所以气可理解为身体免疫系统的一部分。 补气常用的药材包括黄芪、红枣、炙甘草、党参、白术，如果做成养生茶饮可提振精神，最好是早起空腹时饮用，吸收较佳，不要傍晚时喝，以免睡不着反影响作息，但是也不是人人都可以补气的，若是易便祕的燥热体质或正罹患感冒，要先谘询中医师的建议，切勿自行服用补气的养生茶饮或是药膳。 补气养生茶 材料：黄芪15克、红枣3粒、西洋参5克 作用：黄芪、红枣、西洋参皆可补气、促进免疫力、提振精神。 适用：肠胃虚弱易疲倦者或易感冒者。 禁忌：体质燥热者与正感冒者不宜。
人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。那么，如何增加免疫力呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 如何增加免疫力？ ■全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。 ■吃一些动物肝脏 动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。 ■适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 ■经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 ■培养多种兴趣，保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 ■戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 ■多喝茶 茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。 ■心理健康 善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 ■睡眠充足 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
人们如果想要少生病，哪就最好要选择提高自己的免疫力，这样就不会担心染上各种疾病了，现在我们就一起来了解一下这些增加免疫力的食物吧。 增加免疫力的食物 1增加免疫力的食物：猴头菇 猴头菇可以很好地提高人体细胞的免疫力，从而可以增强人体的免疫力。 2增加免疫力的食物：香菇 增加免疫力的食物含有大量的扰素诱导素，这样就可以促进一些干扰素的产生，增可以强人体抗病能力。 3增加免疫力的食物：黑木耳 黑木耳是一种含多醣体的食物，可以增加人体内球蛋白组织，从而可以起到增加抗体的作用。 4增加免疫力的食物：白木耳 白木耳是一种可以可激发淋巴细胞转化的一种食物，也可以让尾细胞转化及T细胞的活性，这样就可以提高人体免疫力，同时白森耳还有润肺止咳的作用。 5增加免疫力的食物：大蒜 大蒜是含有蒜素与大蒜辣素的，这些都是有很好的杀菌和抑制作用的。同时大蒜中也含有大量的挥发油，还可以激活巨噬细胞的作用，从而可以加强人体的免疫力。 6增加免疫力的食物：洋葱 洋葱是一种含植物杀菌素的一种食物，可以很好地灭致病细菌。
人体的免疫力有一部分原因是天生的基因塑造的，但是同时也会受到外在因素的影响。存在不少食物可以帮助增加免疫能力，下面我们就来介绍下增加免疫力的食物有哪些。 增加免疫力的食物有哪些 一、增加免疫力的食物有——大蒜 大蒜可以提高免疫力，大蒜的成分中蒜烯这个物质可以抑制细菌，抵抗病菌。对于一般人体较为敏感的葡萄球菌，沙门氏菌等等都有抑制作用。每天如果吃两瓣左右的大蒜，可以有效降低人体得感冒流感的可能。 二、增加免疫力的食物有——银耳 银耳中的大量氨基酸和多糖元素可以自营润肺，关键是可以调节人体的抵抗力和免疫能力。 三、增加免疫力的食物有——蜂胶 蜂胶是天人的提神机体免疫力的食材，其本身可以提升人体中巨噬细胞吞噬细菌的能力，让身体的免疫系统保持最佳状态，多吃蜂胶就等同于增强人体免疫力度。 四、增加免疫力的食物有——牛奶黄豆 牛奶和黄豆这两种食物都有丰富蛋白质，尤其是酪蛋白和乳清蛋白这两种物质可以加强人体的呼吸和脏器抵抗力，规避病毒和细菌对呼吸道的伤害。黄豆中的大豆蛋白则更加好吸收，成为我们抵抗病菌的助手。
增加免疫力是我们都要重视的地方，而饮食方面是提升免疫力的重要手段。食物可以刺激免疫能力，让免疫力得到综合的提升，其中有蔬菜类，五谷类，肉类等等都有各自适合提升免疫力的食材。今天我们就来给大家说说增加免疫力的食物有哪些。 增加免疫力的食物有哪些 一、增加免疫力的食物有大蒜 大蒜可以增加免疫力，其中的活血成分抑菌杀菌功效最好，抑制细菌侵入人体造成机体损伤。避免感冒等病症。每天吃两瓣蒜，就可以清楚体内自由基，有利于调理自身免疫能力。 二、增加免疫力的食物有银耳 银耳中有大量的氨基酸，可以滋阴润肺，最能益气解毒，调理好身体的免疫能力。 三、增加免疫力的食物有蜂胶 蜂胶是有很好的提升机体能力的食材，身体健康离不开巨噬细胞，而蜂胶则可以增强这个类细胞的能力，蜂胶还有美容的作用，多吃蜂胶便能强健身体了。 四、增加免疫力的食物有牛奶 牛奶是我们日常离不开的食材，丰富的蛋白质提升呼吸道抗细菌能力，人体吸收后可以让身体的抵抗力变得更加强健。所以每天都要给自己充分补充一杯牛奶。