煮熟后的隔夜玉米还能吃吗?玉米煮好放锅里面一整夜会坏掉的，因为夏天的气温特别的高，玉米里面含有大量的营养成分，像我们所熟悉的脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙元素等等营养元素，人们在生活中要是煮玉米的时候，一旦玉米煮熟了，建议小伙伴们直接在一夜之间将玉米给吃掉，可能有部分小伙伴玉米没有吃掉而导致玉米中有大量的有害细菌，这些有害细菌会刺激到人体肠胃会引发肠胃不适。因此我们在生活中只有将玉米加热之后就需要及时的吃玉米，如果玉米吃不完的话，建议小伙伴们利用保鲜膜将其包裹好，等到其完全冷却之后，直接将其放到冰箱当中保存。玉米在日常生活当中属于比较常见的食物，很多小伙伴在生活中是特别喜欢吃玉米的，由于玉米的味道不错，口感也比较好，营养价值特别高，所以才受到了众多小伙伴的喜爱。不过大众在日常的生活当中烹饪玉米的时候，最好尽快要将玉米吃掉，一旦玉米吃不掉的话，那么就需要妥善的保存，而不是直接将玉米煮好之后就在锅里面放一夜，一旦在锅里面放置一夜之后，玉米在高温的环境下就会出现变质的问题。其实玉米直接放在水中过夜的时候，水里面的甜度也开始慢慢的被稀释。如果我们直接把玉米放到水里面泡一夜的话，玉米也会慢慢的被泡发，另外玉米当中还会滋生了大量的细菌，此刻我们直接将这类玉米丢掉，因为玉米很有可能被细菌污染，只是有部分小伙伴在吃玉米之前可能会先闻一下味道，如果没有异味的话，此刻玉米还可以适当的品尝，只是在吃之前建议小伙伴们先将玉米再次加热之后开始吃，另外小伙伴们也可以将玉米煮熟之后直接放冷放到冰箱的冷冻层进行保存。
现在社会肝硬化原因，人们生活节奏改变，社交圈子扩展，因此少不了应酬，在应酬时又少不了推杯换盏。长期大量饮酒会带来一些列健康问题，如高血压以及我们今天要讨论的肝硬化。 肝硬化是临床上常见的慢性进行性肝脏病变，是由一种或多种原因长期或反复作用导致的弥漫性肝损害。根据不完全统计，我国肝硬化患者人数约为2000万例。 肝硬化的分类： 病毒性肝炎肝硬化酒精性肝硬化代谢性肝硬化胆汁淤积性肝硬化肝静脉回流受阻性肝硬化自身免疫性肝硬化毒物和药物性肝硬化营养不良性肝硬化隐源性肝硬化在我国，由于乙肝病毒感染者和丙肝病毒感染者基数较多，因此以肝炎肝硬化为最常见，其次为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。 因此长期大量饮酒是可以引起肝硬化的。 正确饮酒现在生活条件改善，因此很多人有饮酒的习惯，那么就需要掌握正确喝酒的量。根据《中国居民膳食指南》（2016版）的推荐，男性每日饮酒量折合成酒精度60°不超过25g，女性不超过15g；折合成啤酒为500ml，女性减半。 在波波医生身边，有一些朋友不论是早上还是中午抑或是晚上，都必须有酒，无酒不欢，这其中很大一部分最后都被确诊为肝癌，早早的离开了人世，这确实很让人遗憾。 所以为了身体必须要健康的饮酒，关于最佳的饮酒时间，有这样一个说法：早上喝酒伤胃、中午喝酒伤神、晚上没有酒喝就伤心！按照这个说法，每天可以在晚餐适当的饮一点酒，而根据相关的研究，在晚餐时适当的饮酒有助于睡眠。 积极预防肝硬化从大健康理念出发，根据预防医学的观念，任何疾病都是可以预防的，并且预防的作用远远大于治疗。在古代有这样一种说法：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。因此预防相当相当重要。 首先，乙肝病毒感染者需要重视病情，需要定期体检，当出现病情变化时，一定要积极治疗。第二，有大量饮酒习惯的人群，一定要尽早戒掉酒瘾。第三，要积极锻炼，积极锻炼可以促进身体各项机能的健康，可以加快血液循环，有利于身体及时将代谢废物排出体外，减少代谢废物及一些毒物在肝细胞内的堆积。第四，要重视体检，体检可以及早的发现病情，尽早采取治疗措施，减缓或者阻止病变的进展。对肝硬化患者的几点建议假如一个人确诊为肝硬化，我想或多或少都有些难以接受，因此肝硬化是一个进行性的病变过程，只能控制而不可逆转。 那么针对于确诊的患者，波波医生想给一些个人的建议： 首先，要积极乐观的面对，面对我们不能改变的结果，我们只有积极的面对，好好治疗，这对病情很有帮助。其次，要遵医嘱，积极治疗，有乙肝或者丙肝的要积极抗病毒治疗，有烟瘾和酒瘾的朋友要尽早戒除烟瘾和酒瘾，祛除病因。再次，除肝衰竭需要卧床静养外，其余的患者都应该在医师的指导下进行正确的锻炼。最后，饮食上应以清淡为主，多食蔬菜水果等，避免吃油腻辛辣食物。如果各位朋友，有健康相关问题，请一定及时就诊，去医院寻求专业医生的帮助。 最后，希望各位朋友都远离疾病，身体健康！ 每天熬夜会导致肝硬化吗？ 大家好，我是波波医生，现在在疾控中心工作，新冠肺炎疫情爆发的最开始1个多月还真没少熬夜，我来谈谈“每天熬夜会导致肝硬化吗？”这个问题。答案是：会的。肝脏是人体多种代谢的重要器官，被称为 “物质代谢中枢”，肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间为 8 小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1-3点钟进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。 肝硬化(cirhosis)是在肝细胞广泛坏死基础上产生肝脏纤维组织弥漫性增生，形成结节、假小叶，进而使肝脏正常结构和血供遭到破坏。肝硬化属慢性肝病，患者晚期多伴有其他并发症，“心肝宝贝”说的一点也没错，保护好肝脏就是保护好我们自己的身体。肝硬化由多种慢性肝病进展而来，因此，任何对肝脏正常功能有影响的不良因素，均可视作肝硬化的诱发因素，长期应酬与熬夜、嗜酒、高甘油三脂血症、肥胖、糖尿病、化学药物、保健品、过度劳累等，对我们的肝脏有很大的伤害，加速肝硬化的进展。 说起熬夜不得不提及被专家研究透了的生物钟，地球自转一周24小时，生物接收到的光照变化是有固定周期的。因此地球上的几乎所有生命，为了适应昼夜变化，都发展出了自己的一套调节自身生理和行为活动的模式，人自然也不会例外。如果人体的昼夜节律被打乱，我们的正常代谢就会出现问题，然后诱发疾病的发生。 肝硬化基本病因：乙型、丙型、丁型及少数戊型肝炎均可以进展为肝硬化，但在我国以乙型肝炎为主，大约占一半以上。我身边也有乙肝患者，经过积极治疗，调整心态，乐观的生活，目前和正常人一样，希望我们科学家经过不断的科研，早日攻克肝炎病毒。 肝硬化患者临床表现主要有反复上消化道出血，这种情况下，对患者预后带来不良影响。 若懂得服用一些营养素补充剂和有良好的生活习惯来预防肝损伤，可以对肝脏起到很好的保护作用。下面具体讲解： 一、饮食平衡 不要暴饮暴食或经常处于饥饿状态，这种饥、饱不的饮食习惯，会引起消化液分泌异常， 导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。 二、多喝水少饮酒 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是胰液和消化腺、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60kg的健康人，每天只能代谢60g酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。 三、避免肥胖 日常生活中，应该养成少吃油腻食物的饮食习惯，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂畴肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。 四、乐观开朗 乐观使人健康。由于旰喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒 ，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。 五、合理用药 肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数药物都得经过肝脏来代谢 ，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。 六、补充维生素 C 维生素 C 可以促进肝糖原合成、叶酸和铁的利用等，增加体内维生素C水平可以保护肝细胞，促进肝细胞再生。尤其是吸烟人士，更要补充维生素 C，因为一支烟会消耗掉 25 毫克维生素C。此外，空气的污染以及每天在马路上吸 到的汽车尾气等也会消耗掉不少维生素C。 七、补充大豆卵磷脂 当人体内磷脂酰胆碱不足时，会导致脂肪在肝脏内的堆积，形成脂肪肝，令肝脏细胞被破坏，肝功能减退，引起肝硬化等疾病。若平时注重卵磷脂的摄入，能增强肝脏细胞的代谢，促进脂肪分解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。众所周知，卵磷脂是构成细胞膜的重要成分。平时每天摄入一定量的卵磷脂，可以加速修复被损伤的肝脏细胞，改善细胞膜功能，使细胞膜软化和年轻化，增加细胞活性，从而起到提高肝脏代谢能力。通过对卵磷脂的摄取，还可提高人体的代谢能力、自愈能力和抗体组织的再生能力，增强人体的生命活力，从根本上延缓人体的衰老。 八、飞水蓟素 飞水蓟素是一种很强的抗氧化黄酮类物质，能激活肝细胞活性，使肝脏再生速度快1倍以上，还可增强肝脏细胞膜的通透性，在肝脏细胞外层形成一层保护膜，以阻挡毒性物质的入侵，特别是环境污染物（农药、重金属、毒性化学物质等）的入侵。同时，飞水蓟素还对肝脏有强化及修复作用。透过刺激蛋白质的合成，可促进肝脏细胞修复，利于新细胞的生成。有明显的保护和稳定肝细胞的作用，可用于预防急慢性肝炎、肝硬化、肝中毒等病。 九、复合维生素B族 B族维生素作为辅酶参与体内生化反应，利于能量的生成与代谢。喝酒会加速维生素B1的消耗，而且还会影响维生素B1、B2和叶酸的吸收。酒精性脂肪肝与长期酗酒有关：肝脏是酒精代谢的主要场所，乙醇首先转变为乙醛，在由乙醛转变为乙酸时，消耗辅酶I，从而抑制肝细胞线粒体中的生物氧化过程，使肝细胞对脂肪酸的氧化能力降低，导致脂肪在肝内堆积而发生脂肪肝。 肝硬化的治疗需要医生根据具体的病因及疾病分期等确定治疗方案。总体治疗原则为综合性治疗，即首先应该针对病因治疗，疾病的晚期主要针对并发症的治疗。 总结：肝脏是人体的解毒化工厂，它具有蛋白合成、代谢、免疫、解毒四种功能, 它维持着人体的健康成长。但现在社会很多不良生活习惯正在侵蚀着人们的肝脏，由于通宵熬夜，吸烟酗酒，暴饮暴食等不规律的生活，导致患酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的发病率也逐渐提高。每个人都需要好好保护肝脏，代谢中枢一旦受到破坏，后果很严重。不要进展成肝硬化才重视。对于健康人群来说，积极预防肝病是最好的保肝措施。肝炎病毒的传播途径主要是消化道、血液和体液传播，因此防肝病要养成良好的卫生习惯，特别是饮食卫生习惯。希望我们能掌握以上营养素补充剂和拥有良好的生活习惯，最后祝愿我们每一位朋友身体健康。建议每年到正规的医疗机构至少做一次健康体检。
已经切开但没吃完的西瓜在空调房里放一夜是有较大的可能坏掉的，没有切开的西瓜在空调房里放一夜一般不会坏。西瓜含有丰富的糖类和维生素，十分适宜细菌滋生繁殖，一般切开的西瓜在常温或空调温度下建议放置时间不要超过4小时比较好。 西瓜在空调房里放一夜会坏吗 已经切开的西瓜如果一定要在空调房里放一夜，建议在附近的便利店购买保鲜膜或保鲜袋，将西瓜的果肉部分用保鲜膜或保鲜袋包裹起来，一般可以有效延长西瓜的可食用期。 已经切开的西瓜在空调房放了一夜后，建议将裸露在外的果肉面用到切掉一层，之后闻一闻西瓜有没有异味，没有一般就还能吃，如果有明显的酸味建议就不要吃了。
气温过高是会坏的，如果是放进冰箱是不会坏的。酱牛肉，是一种菜名，是指以牛肉为主要原料，经过多种调味料的腌制而制成的一种肉制品，是源于内蒙古呼和浩特著名的特色名菜。 酱牛肉 酱牛肉鲜味浓厚，口感丰厚，经常被切成片状当做下酒菜来食用。冬天食用酱牛肉还有驱寒的功效，是冬季进补的佳品之一。 优质酱牛肉色泽酱红，油润光亮，肌肉中的少量牛筋色黄而透明，肉质紧实，切片时保持完整不会松散，切面成豆沙色，吃起来咸淡适中，酱香浓郁，酥嫩爽口，不硬不柴。 酱牛肉所用的牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
睡眠不足会引发乙肝吗？关于这个问题，在北上广这样的一线的大城市里被咨询的次数是最多的，主要是由于在这样的一线大城市上班会有很多的患者的压力是比较大的，主要是由于工作的压力，造成很多的人睡眠严重不足，这样的人不深就是比较容易生病的，关于睡眠不足会引发乙肝吗这个问题，小编特意的到治疗乙肝的有着多年经验的专家那里进行了咨询。 睡眠不足会引发乙肝吗？以下就是专家给出的答案，希望能够对大家有所帮助。 专家说，临床医学证明，除去遗传、感染要素，大大都的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精力疲乏、肉体乏顿，再加上长时间短少睡觉，或许睡觉过少，一朝一夕，肝脏就逐渐呈现病症。 临床查询发现，大都脂肪肝患者伴有失眠、心境不稳定、厌恶、乏力等体现。因而，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的医治，应侧重侧重睡觉的重要性。休憩能减少机体膂力的消耗，并且能减少活动后的糖原分化、蛋白质分化及乳酸的发作，减轻肝脏的生理背负。因为卧床休憩能够增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，推动肝细胞的恢复。据日本专家查询，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对一切的肝病患者过火侧重卧床休憩与睡觉反而会加重患者的精力背负，影响大脑的调理功用和内脏功用的调和，也不利于机体的移风易俗。 每晚睡觉不足4小时者，他的免疫系统功用要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡觉，白日检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力削弱31%，当这些志愿者获得足够的睡觉，他们的免疫力彻底恢复。 睡眠不足会引发乙肝吗？以上就是专家给您讲解的全部的内容了，希望能够解答您的疑惑。如果您还有关于乙肝的问题有什么不了解的，请及时的与医院医生进行沟通。专家温馨提示：睡眠不足会导致人体的免疫力下降，从而身体就比较容易受到侵蚀，所以建议广大的朋友们，为了自己的身体健康着想，一定要保证自己的睡眠时间。
现如今越来越多的人热衷于减肥，而减肥也是一件十分不易的事情，首先要改掉诸多不良的习惯。其中就包括熬夜，因为熬夜会使人发胖，所以想减肥，首先要改掉熬夜的习惯。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 长期熬夜让人发胖的原因 1、熬夜的人要吃宵夜。 一般情况下熬夜的人都必须加餐，无论是被动熬夜的人，还是主动熬夜的人，如果晚上12点不睡觉，都会感觉饥肠辘辘，因此，都要加一餐，一些特殊的职业是这样的，比如在医院里值夜班的医务人员，交接班的时候是要吃一些食物的，否则，连续几个小时的工作是撑不下来的。现在很多人因为打游戏或者是看影视，都是主动熬夜，他们在放松的状态下更容易饥饿，因此，常熬夜的人都会吃宵夜或者是各种零食，可是，没想到这一餐的宵夜，不仅会增加胃肠和肝脏的负担，还会导致身体热量的增加，而且，吃完宵夜之后人容易犯困，就要睡觉，这样进餐的时间和睡觉的时间相隔太远，多余的热量消耗不掉，因此，长时间下来，人就会发胖。 2、女人晚睡比男人更容易长胖。 这是一个科学的研究和调查的结果，研究发现晚睡的女性大都是睡眠不足，而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比，每一天会多摄入300卡的热量，而这300卡的热量相当于多吃了半顿饭，所以，熬夜的女性更容易发胖。 3、自己身体的激素搏斗的结果。 有一个常识大家都知道，孩子长个子都是在晚上睡觉的时候，所以，生长激素是晚上才会分泌的，而生长激素分泌就会刺激食欲，让人感觉饥饿，而此时身体内的瘦素水平会降低，瘦素本来是抑制饥饿的，它的水平一降低，就会让人感觉饿，而半夜两种激素共同作用，就会让人更加感觉饥饿，这就是为什么很多人越到半夜，越感觉饥饿的原因。由于这两种激素共同作怪，所以，想不吃东西来满足食欲是太难了，因此，熬夜的人大都是抵挡不住来势汹汹的食欲，乖乖的吃东西，结果，减肥是不可能了，只能长胖。 哪些习惯会让人发胖 1、强憋三急成习惯 专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。 2、夜晚的灯光 最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。 3、睡前总忍不住吃点东西 睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。 4、坐下来就不动了 长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。 减肥吃什么 1、香蕉。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 2、橙汁。橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1-2斤。 3、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4、梨子。梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合炎热干燥的季节！ 5、红豆。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6、木瓜。木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
女人熬夜会变黑吗？其实无论男性还是女性，在调养内在身体外，也要注意脸部肌肤。熬夜的危害对我们一直很大，当你皮肤越来越粗糙再醒悟时，已经为时已晚。运河边百科(www.yunhebian.com)小编要告诉大家的是，除了皮肤变差外，变黑也是在所难免的。 女人熬夜会变黑吗 熬夜会使皮肤变黑，这是因为长时间的熬夜对肝脏以及肾脏等各器官有着不良的影响，脸色发黑则是肝功能的排毒有影响。除此之外，熬夜对妹纸的皮肤还有其它致命性的伤害，只有在熬夜的时候注意皮肤的保养，才能使皮肤避免伤害。 女人熬夜皮肤保养法则 1、熬夜深夜不洁面 很多妹纸通常加班到深夜以后才能睡觉，为了减低辐射对皮肤的伤害，很多妹纸会在睡觉之前洁面，但是中医却认为，肌肤的保养要顺应环境以及身体状态的变化，因此不能等到睡觉前才进行洁面，要尽量把界面的时间提前，这样可以减少肌肤的负担，还可以预防脸部粉刺的发生。在洁面的时候尽量使用卸妆和洁面二合一的洁面乳，这样才能有效清洁皮肤。 2、熬夜需做深度保湿护理 晚睡、熬夜和过度疲劳会使脸部水分加速流失，从而使脸部肌肤变得干燥，因此在界面后应该尽快给脸部肌肤涂上保湿效果好且易吸收的保湿水乳，这样就可以防止脸部水分流失，锁住肌肤水分，使皮肤不干燥。因此在熬夜的时候可以将化妆棉沾满化妆水敷在脸部，这样可以有效对皮肤进行保湿工作。 3、熬夜敷排毒晚霜 人体每天排毒的时间通常从23点开始，但是很多妹纸却因为工作原因需要熬夜工作而无法23点睡觉，但是不用担心，可以使用排毒的面霜，在23点之前在脸部涂上排毒修护功能的精华晚霜。涂抹排毒面霜时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。 4、熬夜后的补救措施 ①、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 ②、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 ③、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 ④、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 ⑤、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 ⑥、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
熬夜会给女人带来巨大的危害 1、头痛 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 2、经常疲劳，免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 4、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 5、肝功能 熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。 6、影响生育力 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 7、视力危害最大 建议每熬夜，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。 8、罹患慢性病的机率增加 熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾玻如高血压，糖尿病等。 上班族熬夜后如何恢复？ 1、预先补眠 如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助集中注意力。 2、面膜眼膜 如果担心睡不饱导致脸色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促进脸部的微循环，快速让气色变好。皮肤需要温柔对待，水温过冷或过热都会造成刺激，只要用微温的水清洁即可。上班族熬夜后如何恢复，以上就是养生之道网为您介绍的方法，看看对您有没有帮助。 3、隔天补眠 熬夜一天要花七天才补得回来，熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的，例如中午最好睡个午觉，不要过度透支体力。回家后，可以泡热水澡加速血液循环，能较快消除疲劳。现代人普遍过着静态生活，缺乏运动，30岁以上就有可能发生急性病症，例如心肌梗塞、脑中风等，尤其在熬夜过后，急病更容易发作。
女人熬夜会有那么多危害！ 1、记忆力下降 正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议，如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 2、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 3、抵抗力下降 在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 4、阴虚火旺 对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 5、视力下降 熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。专家提醒，应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 熬夜了第二天按摩头颈部穴位缓解疲劳 1、按摩天柱穴 熬夜之后第二天如果是很疲劳的话，通过按摩后头部的天柱穴也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。 取穴：天柱穴位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。 按摩：用两手除拇指外的四根手指指腹放置在发际线位置用力按压5分钟。 2、按摩百会穴 熬夜之后第二天如果是出现了酸痛感，可以通过按摩头顶的百会穴帮助消除疲劳以及睡眠不足造成的酸痛。 取穴：百会穴位于连接头顶及两耳后部连接线的中央凹陷处。 按摩：用中指用力按压并且边按压穴位边缓缓的呼气，放松时吸气，重复按压5分钟。