读书、看报兼如厕长时间蹲厕所的害处，不少人乐此不疲地在厕所里开辟第二战场。更有甚者，有人在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为如厕营造优美的办公环境。殊不知，如厕时间过长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。 现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高，蹲厕的安全临界线为1小时。 因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有效方法。 孕妇蹲厕所是不是不能太久？ 其实，任何人都不能蹲厕所太久。 蹲厕所，要分为蹲厕还是坐厕。 蹲厕，蹲太久就会腿麻腿酸难以支持，而孕妇肚子大，蹲不下，更难以支持。长期蹲位持续时间太久，会引起下肢静脉曲张，容易发生血栓。当然坐厕时，双腿不会很吃力，也正因为如此，很多人边上厕所边玩手机，迟迟不肯站起来。 如厕所久，无论是蹲位还是坐位，大多数人是由于便秘，需要长时间的用力保持很强大的腹压，骨盆底肌肉承受了很大的压力。长此以往，容易发生痔疮、盆底功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂。而孕妇可能会引发宫缩、宫颈机能不全。 改变蹲厕所太久的习惯，首先是养成良好的如厕习惯，每天定时定点如厕，如厕时不要玩手机、看书。一有便意要立刻去解决。 其次要改变饮食习惯，多喝水、多吃蔬菜、每天吃水果，饮食不要太过于精细，要多吃粗粮、杂粮和薯类，不能光吃肉、蛋鱼等少渣食物。 保持大便通畅也要多运动，运动少也容易发生便秘。 便秘严重是需要用药物，乳果糖是非常安全的通便的药物，可以增加肠道内的水分深处，但药物不会被人体吸收，所以能有效的通便。 开塞露也是救急的药物。可以直接润滑、通便。 作者介绍王玉玲 妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。
老话常说“家有一老，如有一宝”，对于儿女来说，这句话确实没错。 想象一下，已经步入中年的你，回到家里还能叫一声“爸妈”，那是多么幸福的一件事啊。对儿女来说是好，但对于老人自己来说可能并不是好事。 我很赞同“老人活得太久未必是福”这句话。 首先，老人年迈体衰，常有病痛相伴，生活质量严重降低 不知道别人怎么样，从我自身来看，过了三十岁之后身体状况就出现了明显的下降趋势，虽然坚持着健身，饮食方面也开始注意保健，但是身体衰老是谁也无法改变的事实。 所有老年人要面临的第一个问题就是健康。 且不说大病，就拿最简单的感冒举例子，平日里你可以想吃就吃，想睡就睡，一旦感冒了就吃不香睡不好，这只是个感冒而已，对于老年人来说，他们时刻要面临的健康问题可能是普通感冒的几十倍或上百倍。吃不香，睡不好的日子何谈质量？ 我小学六年级时候姥姥因为脑梗卧床不起，一病就是三年多，我特别清楚的记得初二那年夏天母亲哭着跟父亲说“今天我去看娘了，她求我给她买包老鼠药，她说活着实在是太受罪了。”当然母亲不可能照着姥姥的话去做，但是不长时间后姥姥还是去世了。 今天再去回想当时姥姥对母亲说的那句话，其中有多少的无奈，与其躺在病床上备受煎熬或许真的不如死了痛快。死亡对于当时的姥姥来说或许就是解脱。 老人长期备受病痛煎熬，生活质量都无法保证，何谈福气？ 其次，长寿的老人，往往都要经历白发人送黑发人的痛苦 记得二月河版本的《胡雪岩》中有这样一个片段胡雪岩老母亲八十大寿，胡雪岩的大儿子香官从上海赶回杭州给祖母祝寿，结果香官在半路坠马而死，胡雪岩的母亲得知消息后哭着说到“我可怜的孙儿啊，难道是我老婆子活太久了，抢了你的寿命吗？” 当然这是故事中的桥段，生活中有这样的例子吗？有，太多了。 村里有一个我叫二爷爷的老者，我上大学那会他至少有八十五岁了，大一那年寒假，二爷爷的大儿子肝癌去世，我是亲眼见了二爷爷的悲痛，也正是因为这场变故，不久后二爷爷就病倒了，没几个月后也病逝了。 要问这世间最悲痛的事情是什么？我想应该就是这白发人送黑发人了。 老人长寿，看似美好，但对于老人自身来说就有极大的可能要经历这世间最悲之痛。这般的痛苦又怎么称之为福气呢？ 然后，老人往往会感觉自己拖累子女 人老了，必须要面对的一个问题就是子女养老问题。作为最重视孝道文化的中国人来说，养老是每一个做子女的责任，但对于老人自身来说，往往就会产生拖累子女的“罪恶感”。 我记得工作后第一次打钱给家里的时候，母亲电话里跟我着了这样一句话“我们给你钱花是天经地义，用你的钱总感觉不好意思。”这又何尝不是天下千万父母的心声呢？ 一个朋友是三甲医院的内科医生，去年听他说了这样一个事情一个七十多岁的患者突然找到他，祈求的跟他说“大夫，我的病不能再治了，家里的钱已经花的差不多了，求求你别再让我儿子花钱了。”说着老者就给他跪下了。朋友后来也找到了老者的儿子沟通，但是儿子依然坚持要给父亲治病。 这种情况其实有很多，在一些特殊情况之下老人往往会觉得自己是儿女的负担，但是又无能为力改变这种状况。留给他们的只能是愧疚和无奈。 试问带着愧疚的活着何谈福气？ 最后，老人需要带着对死亡的恐惧生活 这话怎么说呢，正常情况下，人年龄越大，越接无限近死亡，这是人类始终要面临的问题。 记得之前看过一篇文章，详细描述了死刑犯上刑场之前的心理变化，当犯人不知道何事执行死刑的时候，他们在牢里很坦然。一旦告诉他们行刑的准确时间，恐惧感便随之而来，越是接近行刑，恐惧感越强烈。 举这个例子虽然不太好看，但是老人确实是跟这个同理。人六十岁的心态和八十五岁的心态绝对不一样。 所以说对于老人来说往往是年龄越大，对死亡的恐惧感也越强烈。就像村子里的一些老人，他们都会提前为自己准备好寿衣和棺材，想想为自己准备这些东西时候他们心里是什么滋味？ 整天带着这种恐惧感生活，换做你会觉得是福气吗？ 总结 以上结合身边案例说了几点个人的看法，可能你会觉得偏激，但是这就是现实的情况。 老人活得久对于儿女来说或许是件好事，可以让我们有足够的时间去尽孝，有足够的时间去感受那将不久存的温馨，但是对于老人来说可能真的不能算是福气。 当然话说回来，我们最希望的是老人能够健康长寿，长寿的前提是健康，只有健康了，才能避免掉一些问题，这样才算是真正的福气。 祝福天下的老人都能健康长寿。 » 为什么说老人不要活太久 老人活得太久为什么对后代不好
如果把电池所有电量都消耗完的话，此时充电需要充到5%以后，才能正常开机。所以遇到这种情况，可以让手机充一会电再开机。也可能是手机充电数据线或手机的充电器损坏，手机主板损坏，或者手机显示屏损坏了。 苹果闲置太久充电没反应 遇到手机不能充电，可以检查一下手机底部的接口是否有异物堵塞，检查充电接口，是否进灰了。如果手机电源接口没有问题的话，可以试试更换一套原装的充电器和数据线。 苹果闲置太久充电没反应主要原因是手机电池亏电太严重，有所损坏，一般手机不用的话，建议定期充电，保证电池电量不会完全亏空。 可以检查室温是不是过低，苹果为iPhone电池设置了温度过低保护，温度太低有时候手机会无法充电，以防止电池里产生沉积现象，从而发生电池内部短路的情况。 操作环境 品牌型号：iPhone12 系统版本：ios14.7.0
在白板有顽固字迹的地方喷洒一些酒精软化，停留半分钟后用抹布沾水打湿，此时就很容易擦干净了，也可以用酒精消毒湿巾来擦。建议使用完白板后，就及时将字迹清除掉。 白板 白板是一种书写平面，通常由白色的金属板材料制成，其作用与黑板类似，是一种可反复擦写的书写工具，通常用于教学，会议讨论，家庭记事等。 白板必须用专用的白板笔书写，因白板笔含化学原料，所以嗅起来会有股味道。白板的使用寿命完全取决于板面的保护程度。 白板的性质分类：单面白板、双面白板。材质分类：进口板面、国产板面。白板的使用方式：挂墙悬挂式、带架移动式。
水果放置久了会变质腐烂、不好吃、水分流失、营养价值下降、口感不好。不同的水果保鲜期、放置时长不同，葡萄、提子等水果通常情况下可以保鲜半个月左右，柑橘、橙子等水果通常条件下可以保鲜一个多月。 水果为什么不能放置太久 水果指的是多汁且主要味觉为甜味和酸味、可食用的植物果实，水果种类繁多。 水果的最佳食用时段是上午，饭前宜吃水果，水果最好吃常温的，水果应清洗干净或去皮吃。 水果的营养成分包括碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、生物类黄酮、花青素、前花青素、有机酸等。
这个硬块有可能是汤圆里面的水分结成了冰块，建议将汤圆放在冷水中泡30分钟左右看看能不能解冻，或尝试将汤圆切开煮，要是硬块煮不熟，建议将汤圆扔掉。 汤圆冻太久里面有硬块煮不熟 汤圆不宜长时间在冰箱内存放，尤其是自己做的或者已经打开包装的，很容易会结冰。 速冻汤圆不要热水下锅，热水下锅的话汤圆很容易粘连在一起，且比较难煮透。 速冻汤圆一般是冷水下锅，这样可以使汤圆受热均匀，更容易煮熟透。
苦瓜是一种可以生熟两吃的食材。日吃生苦瓜两至三根能达到快速减肥的效果，但这种方式因为容易对身体造成不良影响而没有被大众所接收。其实炒熟的苦瓜一样有解毒减肥的功效，而且巧妙的烹饪方式还可以将苦瓜炒出清香甜味。好身材和美食两不误，是不是很让你动心？ 苦瓜不苦从切工开始 如果想要做一道没有苦味的苦瓜美食，并不只是在烹饪过程中才有小技巧，连切苦瓜都技巧。细心观察的网友会发现，苦瓜苦味较淡甚至有清甜味的菜肴，其中的苦瓜片都是斜切并且薄到有点透明。所以在家切苦瓜时最好采取斜切的方式，并且尽量切薄。 只要在切苦瓜采用斜切的方式，就能把苦瓜的苦味最大程度散掉。同时需要注意的是，将苦瓜切开两半后，需要用勺子将中间部分挖掉，尤其那层白皙膜，挖得越干净苦瓜越不苦。 盐抹或者炒前飞水都可减少苦味 // 切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右，炒菜的时候再取出在开水中稍微过一下水。这样处理的苦瓜在烹饪时能够最大限度的减少苦味，还会带出淡淡的清香。 苦瓜不适合炒太久，时间太久后苦瓜的苦味会越明显，并且从卖相上看会变得暗绿色。炒苦瓜应该用大火快炒，五分钟内起镬味道最佳。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
一、喝“千滚水”易中毒 生活中有的人怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的“千滚水”。 专家称，这个习惯是不对的。有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。 还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。 加热时间多长为宜呢?有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。 二、并不是所有的矿泉水都能喝 现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实，并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。 水里的矿物质比例也很关键，如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了，就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。 // 三、早晨别自来水一拧开就喝 专家称，自来水刚刚出厂的话，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面都比较高;另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。 为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢?这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。
天气越来越冷，火锅成了很多人的首选。火锅虽然美味，但也让很多身体偏胖和尿酸偏高的人有忧虑——听说火锅汤和一些菜品的嘌呤含量特别高？怎样涮肉才能减少嘌呤摄入？（中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红） 清汤锅底嘌呤最低 火锅的嘌呤有两个来源，第一，是火锅汤底中本来就含有嘌呤。现在市面上有清汤、菌汤、番茄汤、酸汤、肉汤、鸡汤等各种锅底。清汤锅底因只有白水、葱、姜、枸杞等，汤本身的嘌呤含量低到可以忽略不计，最适合需要控制尿酸的人。 番茄汤锅底加入了番茄酱原料，它是一种低嘌呤食材，不影响汤的嘌呤含量，但加入的增鲜剂中必定含嘌呤。所以，它的嘌呤含量会比清汤高，但还是可以接受的。 菌类是植物性食品中含嘌呤较高的食材。用大量鲜菌和干菌熬的汤，会含有不少的嘌呤。菌汤锅底不太适合需要控制尿酸的食客。 而鱼汤、肉汤、鸡汤、骨汤锅底完全不适合控制尿酸的人。因为在熬制过程中，鱼、肉、鸡中的嘌呤会溶到汤中，再加上其中可能添加有多种增鲜调味品，嘌呤含量令人担心。 酸汤锅底中蔬菜、辣椒等本身嘌呤含量低，但发酵后，嘌呤含量会略有升高。通常这类汤底也会加入增鲜调味品，所以嘌呤含量虽比不上肉汤类锅底，但会比清汤锅底明显高些。 涮肉时间越长嘌呤越高 火锅中嘌呤的第二个来源是食材中的嘌呤在涮的过程中溶出进入了火锅汤中。因为嘌呤易溶于水，加热又会破坏细胞结构，所以在煮的过程中，嘌呤就会不断进入汤里。 有人说，涮锅时，鱼、肉、海鲜只要先在汤里涮涮，嘌呤就跑出去了。但溶出速度到底有多快呢？研究显示：肉在涮火锅的过程中，嘌呤含量确实有降低。这是因为汤多肉少，在扩散平衡时，大部分嘌呤会跑到汤里面去，使汤中嘌呤含量增加。在刚开始涮的6-10分钟，肉中嘌呤含量下降最为明显，而后涮肉时间增长，肉中嘌呤的溶出不明显，时间过长，汤里的嘌呤甚至可能再度进入肉中；汤中的嘌呤含量，随着涮锅的时间延长，会逐渐增加。涮肉过久的汤（超过30分钟），其中嘌呤含量可能已达到中等或中高嘌呤含量食物的标准。 想控制尿酸注意八点 想要火锅吃得更放心，要控制尿酸的人可以参考以下8个建议： 1.首选清汤锅底。如果一种口味单调，可考虑加上番茄锅底。小料宜多选葱花、香菜、芹菜之类蔬菜类原料。 2.慎选高嘌呤食物。选择食材时，宜选择较多新鲜蔬菜、薯类，配合少量肉类、鱼类。海鲜、河鲜和内脏最好不要选择。 3.控制涮煮时间。畜肉、禽肉及水产等嘌呤含量较高的食物，最好在清汤中煮6-10分钟再食用。 4.涮肉要趁早。在开头15分钟就把涮肉工作完成。 5.蔬菜别涮太久。要早点涮，不要等到30分钟后再煮。涮的时间短点，熟了马上吃。 6.喝汤要趁早。前10分钟内喝最放心。 // 7.最好不要饮酒。酒精会促进内源性尿酸生成，并抑制尿酸排泄。 8.最好不要喝甜饮料，因为糖也会提升体内尿酸浓度。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
每顿饭吃多长时间好？ 对于很多人来说，吃饭最主要的就是开心，吃得开心。饿的时候就吃多一点，看起来就是很满足的样子。其实这种饮食是有问题的，正常的饮食还是需要细嚼慢咽。一顿饭也不需要很短的时间就吃完，很多人体型偏胖，但是有时候吃的快也是会有长胖的可能。 1、20分钟，就是一个进食的关键时间点。科研表明，从吃下第一口食物开始，到大脑接收到「吃饱了」的信号，整个过程需要20分钟。 2、科学研究证明，增加每口食物的咀嚼次数，从15次增至40次，就能减少11.9%的能量摄入。 3、人在极度饥饿时吃东西比较快，大脑还是要20分钟才能发出指令，而脑子蒙圈这段时间内，你一顿暴食已经不知吃了多少。 4、增加每口食物的咀嚼次数，从15次增至40次，就能减少11.9%的能量摄入。细嚼慢咽的健康好处大家都知道，细嚼慢咽更利身体健康。细嚼慢咽除了确保一餐饭吃够大脑作反应必不可少的20分钟，还能带来其他好处。 一顿饭吃太久会怎么样？ 这是有两个概念，一个意思就是吃的很慢，那当然就是很好的了，因为充分的咀嚼，反而是对胃部比较的好。但是还有一种意思那就是每天只吃一顿饭，爱看大胃王吃饭的人都懂得，一顿饭吃很多，一天只吃一顿饭，这显然就是在伤害身体的。 1、明明摄入的食物分量已经足够，但大脑可能还没有收到“饱食信号”，就会继续摄入食物，最后大大超过了身体的需求，不利于控制体重。 2、吃太快的人往往对食物的咀嚼不够，这些研磨不充分的食物会对消化道产生较强的刺激，时间长了容易损伤胃和肠道。 3、一般来说，人在进餐后30分钟会出现胰岛素分泌高峰，如果吃太快胰岛素就会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，造成血糖升高，这对糖尿病患者来说是非常不利的。即便是正常人，这样的饮食习惯也会更容易得三高。 4、蔬菜和水果都是高水分含量的食物，用餐时多吃点，既不容易发胖，又能降低用餐速度。尤其是生蔬菜凉拌，不好好咀嚼就很难下咽，这在一定程度上可加长用餐时间。 5、每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这是指实实在在咀嚼、吞咽的时间，并不包括吃饭中推杯换盏、聊天的时间。 6、用餐时间过长，胆汁会“分期分批”地进入肠内，如果胆汁数量不够，可能不会充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。所以说，过快或过慢进餐都可能导致肥胖。 日常饮食的注意事项 1、食物一旦煮好就应尽快吃掉。食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。 2、保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。这块揩布的使用不应超过1天，下次使用前应把布在沸水中煮一下。如有条件，不用揩布，而用活水先冲用具，再晾干。 3、食物煮好后常常难于一次全部吃完。如果需要把食物存放45小时，应在高温（接近或高于60°C）或低温（接近或低于10°C）的条件下保存。常见的错误是把大量的、尚未冷却的食物放在冰箱里。 // 4、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 5、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
很多人爱喝骨头汤，其实也是因为骨头汤里面含有很多的营养，但是对于大部分的人来说，炖煮的时间是要控制好的，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 熬骨头汤多长时间最好？ 一般是选择一个半小时到两个小时，而且随着汤煮的时间，味道也是会越来越好，不过提前焯水还是很不错的方法。将龙骨剁成块，焯水，之后用小火煮60—90分钟即可，出锅前可以放一些切好的冬瓜块，或者藕块，如许更能增添清冷去火的功能。在煮龙骨的同时，假如能同时放进一些绿豆一路煮，炎热天喝会更爽口。 煮汤的时候还是追求原味，建议是小火慢炖，味道也是很好的，在起锅的选择放一点蔬菜能很好的去除油腻感。骨头汤一般分为两种，一种是乳白色的浓汤，这种汤加水必须一次性加够，不得中途加水，不能加酱油，烧开后需要大火约一个小时。第二种是清汤，大火烧开后转成小火，约1.5-2小时即可。 骨头汤炖久了好吗？ 不好，炖久了口感上面是很好的，但是也是会有很多不好的味道，汤里面的营养也就是慢慢的流失，建议是选择两个小时的炖煮就是最好的。无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。再者骨头上附带的肉中含有丰富的脂肪，炖的时间越长，炖出的脂肪也会越多，汤也就越油腻，人们就越不喜欢喝。 一般想要快速炖煮，选择高压锅就是很不错的方法，建议是选择控制火候，也是最后起锅的时候放一点蔬菜，也是最好的。最好的办法是用压力锅炖至骨头酥软，这样时间也不长，汤中的营养成分也不容易损失，骨髓中所含的磷等微量元素也容易被人体吸收利用。 注意事项 1.炖骨头汤(或鱼汤)，最好是用冷水。因为一般的肉骨头上总带有一点肉，如果一开始就往锅里倒热水或开水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会马上凝固，使得里层的蛋白质不能充分地溶解到汤里，只有一次加足冷水，并慢慢地加温，蛋白质才能够充分溶解到汤里，汤的味道才更鲜美。 2.在水开后加少许醋，使骨头里的磷钙溶解在汤内，这样炖出来的汤既味道鲜美，又便于肠胃吸收。同时，炖汤不要过早放盐。因为盐能使得肉里含的水份很快地跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。 3、骨折早期莫喝骨头汤。在生活中，人们常有骨折后饮食骨头汤的习惯，以期补充钙质，使骨折早日愈合。这种习惯是极端错误的。其实，骨折早期骨头汤喝得越多，骨折愈合得越慢。当然，在骨折愈合的中、晚期即原始骨痂形成期及骨痂改造塑型期，由于有机纤维的骨样组织逐渐钙化形成新生骨，加强改造，形成正常骨，骨样组织的骨化需要充分的钙、磷质，此时补食骨头汤还是很有益处的。
家里米买得太多，或着放在某个角落忘记了，等发现时大米早已过保持期很长时间了。虽说白米不会真的坏掉，但是放了好几年还是会稍微变质。扔掉了太可惜了，毕竟是粮食，都是花钱买来的。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来教大家如何让变质的白米“起死回生”！ 第一步：先把白米洗好，然后再浸泡在水中至少30分钟以上。 第二步：浸泡的白米先把水沥干，然后再加入冰块，白饭与冰块比例是6：1。如果是180毫升的米就用30公克的冰块。 第三步：然后再加入跟一般煮饭的水量即可，同时再加入1小匙盐（不要太多）。 最后一步：按下开关，开始正常煮饭即可！ 大米放太久了做成的饭，还是会跟一般新鲜的米饭有些差别，差别就是煮出来的饭粒不够松软，所以吃起来口感可能比较像糯米，但是如果用冰块加上盐一起煮，煮出来的米饭色泽像新米一样！ 大米的功效与作用 大米是我们的主食之一，其中含有的无机盐，B族维生素，膳食纤维均衡，因大米的食用量高，具有的营养功效也明显，而且吃大米还有很多大家意想不到的好处哦，比如止烦止渴，消除口腔炎症，预防脚气病等等 ，那么具体的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。 助消化 大米性味甘平，能刺激胃液的蜂蜜，有助于消化，并且对脂肪吸收有促进作用。用米汤冲奶粉或给婴儿是比较理想的。 补脾和胃 大米入脾，胃，肺经，有健脾和胃，滋阴润肺，补中益气的功效，用来熬粥或是熬米汤都有很好的健脾胃作用。 维持血糖平衡 大米中含有丰富的维生素B1和无机盐，还有较高的膳食纤维，对维持血糖平衡有重要作用。 润肠通便 大米米糠层的粗纤维分子，有助于肠胃蠕动，对于便秘，胃病有很好的治疗效果。
智齿是人的牙齿的一个组成部分，大部分人都会长出智齿，但是长智齿的年龄是不一样的，有的人长的晚，有的人长得早一些，但是，长智齿大都在成年之后，人的牙齿结构基本上稳定，所以，这个时候长智齿确实是非常痛苦的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 虽然智齿很痛，但是选择自杀这样的方式还是太极端了。这位自杀的是一位英国的男子，今年38岁了，之前发现自己长了智齿，非常的疼痛，于是想去拔掉智齿，但是在国外拔牙是需要相当长的一段时间等待，随着时间的推移，男子的智齿疼痛的愈发剧烈，每天都要依靠大量的止痛药来缓解疼痛，他经常跟母亲说，受够了这种痛苦。结果，有一天母亲再也没有他的消息，经过警方调查之后才发现这个男子已经死在自己的公寓里。 这名男子如果是在中国，或许会立即拔除这个智齿，也不会选择自杀，因为中国的治疗讲究的就是快，拔除一个智齿不需要等待这么长的时间，国外的医疗是非常谨慎的，而且都是流程化，这种走流程耽误了时间，让这名男士选择了这样的方式。 虽然这名男子难以忍受疼痛选择自杀的方法太极端，但是同时也是提醒大家智齿的疼痛不容忽视，如果发现自己长了智齿，一定要及时进行处理，那如果长了智齿又该如何应对？ 1、检查智齿的位置是否合适。 因为长智齿的年龄是18岁以后，牙齿的排列和结构已经形成，这个时候长智齿必须要破坏牙床或者破坏其他的牙齿，所以会非常的疼痛，但是疼痛有轻有重，如果长智齿的位置较好，不影响其他的牙齿，只是需要突破牙床就可以，那么这种智齿不会很痛苦，即使疼痛也可以忍受，对于这种智齿，做好必要的口腔护理，做到勤刷牙，就可以安然度过，等到智齿完全长出来，疼痛也就消失了。 2、及时治疗或者拔牙。 智齿的位置不合适，很难长出来。如果智齿的位置不合适，需要对牙床或者其他牙齿进行破坏，那这个过程是非常痛苦的，而且，这种智齿也是很难长出来的，在长智齿的过程中因为破坏了牙床，很容易引起一些牙齿的炎症或者是牙周的炎症，甚至还可能引发高烧等症状。对于这种情况，一定要去医院进行治疗，消除炎症，缓解疼痛，等到智齿长出来之后立即进行拔除。 大部分的智齿没有太大的作用，所以，如果遇到长智齿很困难、很疼痛，那就要毫不犹豫的将智齿拔掉，以免影响其他牙齿的健康。当然，平时还要注意保护好自己的牙齿，这样在长智齿的过程中或许不会那么的痛苦。 智齿阻生的发病率较高，其危害主要表现为以下几点： 反复发作的冠周炎 阻生的智齿牙冠周围软组织与牙齿之间形成一盲袋，引起食物、细菌的积存，抵抗力下降时，出现冠周炎是必然的。一般的消炎治疗治标不治本，因此冠周炎会反复发作。 龋齿 位置不正的智齿与第二磨牙之间容易积存食物残渣，而且不易清洁，一般数月可形成龋齿，直接破坏牙体组织。 下颌疼痛、磨牙 阻生的智齿往往不能与对颌牙齿建立正常的咬合关系，长时间可导致颞下颌关节弹响、张口疼痛，夜磨牙等症状，对青壮年的身心健康影响较大。 引发三叉神经痛 有证据表明一些阻生智齿是某些三叉神经痛的病灶所在。 容纳牙齿的颌骨不断退化变小，因而智齿阻生是必然的结果。拔除阻生的智齿对咀嚼、语言等功能无任何不良影响，加之拔除是治疗阻生的最有效的办法，因此，建议尽早、果断地拔除引起上述危害的阻生智齿。 拔除建议 一般说来，智齿很少有能长好的。所谓长不好是什么意思呢？要么就是长不出来，要么就是长不正。长不出来，牙龈就会包住智齿，造成牙龈发炎、口臭等。长不正，就是指智齿不能以正常牙齿的姿态长出来，它很可能倾斜，把正常的牙齿抵住了，后果很严重。只要长不好，一般隔半年一年左右，就会发炎一次，而且持续的时间为一直到你拔掉为止。一般情况是，长智齿的人在发炎时，会考虑拔掉智齿，但是好了的时候，又忘了这茬。所以，不要抱侥幸心理。拔智齿的过程很简单，医生会往你的口腔里注射麻醉针剂，然后你的嘴巴就好像冰淇淋吃多了麻木的感觉。不要害怕。不过有一点要提醒你，拔智齿之前，如果发炎的话，医生会给你消炎的，炎症彻底消失后才会拔牙。也就是说，如果你的智齿在不疼的时候就上医院，你可以省掉医生的一道手续，每个地方智齿拔除价格不同根据拔出的难易程度来决定。 长智齿都会有点痛的，但是每个人情况都有不一样。 牙齿要尽量保留，能不拔则不拔，因为拔牙可能会伤到神经。但是，在拔牙之前，医生会让患者拍一张全口牙的片子。看患者的牙神经是否会对拔除智齿有影响。因此，很多人常问：该不该拔掉智齿呢？通常，牙医会基于下列几点理由，建议拔掉智齿： 1．蛀牙：如果智齿蛀牙，除了很简单的咬合面不深的蛀牙可以补之外，那些邻接面蛀牙，需要很好的技术，以及蛀得很深，甚至需要根管治疗的，我们一律建议拔除，杜绝后患。 2．侵犯邻牙：通常患者不自知，而由牙医以X光诊断得知。通常智齿萌发的空间不足，而会倒在第二大臼齿上，因而造成第二大臼齿清洁不易，甚至是牙齿部分吸收的现象，造成患者不舒适或牙疼。 3．空间不足：智齿在人类的演化史上，是属于消逝状态。因此牙弓也越来越小，空间不足的情况是很常见的。以萌发的时候最能感觉到肿胀、疼痛感。很多人就是因为不能忍受这种疼痛感，而决定拔掉智齿。 4．清洁不易：由于空间不足的关系，智齿常长得歪七扭八，因此常造成清洁牙齿的困难，以致发生蛀牙现象。 5．没有对咬牙：前面提过，不是每个人四个智齿都会长齐的。所以，智齿的对面，如果没有相抗衡的智齿来对咬的话，有时会发生智齿过度萌发，进而影响咬合。 6．阻生齿：通常这是最讨厌的一种，牙医会觉得很难搞定，但病人却不一定有感觉，因此忽略了。这一种类型的牙齿，通常埋在齿槽骨的里面，如果会痛，或是诊断会有病灶发生的时候，就需要拔除了。 拔除需知 如果要拔掉智齿，一定要找专业牙医。拔牙前不能喝可乐等碳酸类饮料，否则拔牙时牙齿容易断裂，给齿根的拔出造成困难。并且，拔牙后应该注意： 1．通常拔的时间越久，肿胀的时间也会比较久，尤其是阻生齿。（阻生伤口比较大，一般都需要缝针，等到一周之后拆线就可以） 2．一小时内，所有的血水、口水都要吞下。不可漱口，以帮助血液凝结，伤口复原。 3．回家以后，前两天需要冰敷，两天后再不舒适，则用热敷。 4．如果有发烧现象，第二天可请病假休息。 5．在牙龈发炎时不适合去拔掉智齿，应服用消炎药等炎症消除后再去拔牙。 6．月经期间不能拔智齿。 拔出之后饮食要相当注意，不能吃酸辣刺激的食物，应以清淡为主。建议一般多使用流食（稀饭、汤汁等），多吃点水果，切记不要吃易上火的水果（芒果、荔枝等）。伤口愈合比较慢，多半年时间伤口才能渐渐长平。吃东西时一定要注意，不能将食物残渣触碰到伤口，以免造成伤口愈合过慢。
大家有没有遇到这样的情况，坐得太久或者蹲的太久，站起来的那一刻感觉天旋地转，好像下一秒就要倒地，有时还伴随着恶心，缓了一段时间后，又好了起来。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 于是有很多人开始恐慌，他们害怕自己身体出了什么毛病，于是每天都在猜测自己什么时候死亡。 如果只是偶尔或者短时间的头晕，那么不需要过于担忧，长时间蹲着身体的血液无法正常流动，大脑吸收不到血液，就会出现短时间的供血不足，这时只需要站起来一会，让血液流通顺畅，身体就会恢复正常。如果休息很长时间，头晕的症状还没有缓过来，那么就要注意以下几件事情了： 1. 低血压 大家一听到低血压，就觉得是一件恐怖的事情，其实低血压是比较常见的，人体的血压指数会上下波动，保持在正常的指数内即正常，低于正常血压就称为低血压。低血压一般是由病理以及生理引起的。 生理上：年龄比较大，血管开始衰老，又或许服用一些不合适的药物，加上一些不良饮食习惯以及周围的环境问题造成的。如果可以及时进行调整，这种问题就不会很严重，像甲状腺功能变弱，头晕等。 其实低血压最常见的症状就是头晕，这时可以吃一些糖水，或者葡萄糖水。长跑之后也非常容易出现短暂的低血压，这时大家要准备盐水，对身体有好处。 2. 贫血 头晕不一定是出现贫血，但是贫血一定会出现头晕。 贫血患者早期不会有太大的异样，但是随着病情的加重，会有着几个典型的症状。 走路感觉轻飘飘 贫血的人走路时，都感觉双脚没有碰到地面，有一种轻飘飘的感觉，这时要出去或者逛街最好有人陪在身边，避免出现摔倒或者昏迷。 精神涣散 贫血的人经常会精神涣散，就像失去灵魂一样，他们不知道自己在干什么。这对于正在工作或者学习的人来说是非常不利的。他们时常会遭到身边同事或者同学的抱怨，以为自己不理他们，或者干活不上心，实际上这是他们患上贫血。 贫血不等于缺血 这时一个误区，贫血不是简单的缺血，贫血是因为体内的血红蛋白减少，身体血液循环系统出现问题。这种情况下只能遵循医生的嘱咐服药，才能达到缓解贫血的效果。 日常治疗措施 头痛头晕是临床中最常的症状，剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛，人们都习惯服用止痛片，而采用足部按摩既无副作用，而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国，流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点，倍受群众欢迎。近几年来，脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。 中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以有效缓解头痛失眠。具体方法是：睡觉前使用稳迈舒按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩；或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。 要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。 在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。 特效治疗方法 头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。 磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。 我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。 针对头晕的磁疗，目前最常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定！作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。 食疗方法 保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。 方法一： 枯草汤治头晕 夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。 用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。 方法二： 菊花治头晕 菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。 足疗方法 头晕自疗保健法要按反射区——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。 头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。 1．小脑（反射区有交叉）：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。 2．大脑（反射区有交叉）：位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。 3.三叉神经（反射区有交叉）：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。 4．额窦（反射区有交叉）：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。 5．耳朵（反射区有交叉）：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。 6．内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。