首先孕妇吃什么钙片补钙效果好，孕妇是必须要补钙的，因为日常的钙摄入量是无法满足孕期和哺乳期所需的。通常来说，孕早期的钙摄入量建议维持在600mg左右，进入孕中期则建议维持在800到1000mg的需求量，在最后的几个月中，则需要增加到1000到1200mg左右，才能满足孕期的所需。如果中间频繁地出现腿部肌肉抽搐的情况，可能还需要再增加摄入量。 而在目前市面上的改善品牌中，有很多商家打出了自己第三代，第四代钙片的广告，声称自己的改善吸收率高，副作用小，代谢好。不过，我想对这些商家说一句：然并卵。 首先，补钙最好的方式永远是食物摄入，这是毫无疑问的。而在食物当中，豆制品是当之无愧的补钙冠军，一斤豆腐的含钙量基本就在800到1000mg之间，如果再配上复合维生素食用，就已经满足孕期所需了。 除了豆制品，牛奶的含钙量也比较高，每100ml牛奶的含钙量大约刚好是100mg，所以，嫌豆制品单调的朋友们可以和牛奶配合着使用。 至于钙片，我就推荐两个品牌，也是我们医院产科同事们最喜欢用的两个牌子，钙尔奇和迪巧，都很便宜，差不多合到1块钱1片。对了，尽量选择咀嚼片，因为不容易引起便秘的。 有没有好吃的孕妇钙片推荐一下？ 有没有好吃的孕妇钙片推荐？为什么在孕期一定要吃钙片？我们首先要明确一点，所有的膳食补充剂都是补充膳食中摄入不足的营养素，换句话说，只要饮食均衡，能够从食物中获得足够的营养，是不需要吃膳食补充剂的。 具体到孕妇补钙来说，也是同样的。孕早期女性对于钙的需求量和普通成年女性是一样的，每天800毫克。孕中晚期女性和哺乳期女性对于钙的需求量是每天1000毫克。我们首先推荐的是从膳食中摄入足量的钙。 那么孕妇在膳食中满足哪些条件就可以摄入足量的钙呢？首先我们要明确，膳食中钙的良好来源是牛奶，绿叶菜和豆制品。所以孕妇在饮食中要注意这三大类食物的补充。 具体来说，每天保证500毫升的纯牛奶或者相当于500毫升纯牛奶的奶制品。就可以提供500毫克的钙。有一些孕妇有顾虑，喝牛奶会肚子不舒服，甚至拉肚子。这是由于乳糖不耐受造成的，可以选择不含乳糖酶的牛奶或者无糖酸奶。 蔬菜特别是绿叶菜也是钙的良好来源，建议孕妇每天蔬菜的摄入量要达到一斤以上，其中绿叶菜占到一半。如果能这样吃，又可以为孕妇提供300毫克的钙。 通过牛奶和绿叶菜以已经提供了800毫克的钙，除此之外，孕妇每天在吃适量的鱼虾和豆制品，完全能够满足一天1000毫克钙的需求，不需要额外吃钙片。 回答者：孙继红。执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
孕妇在怀孕期间对很多营养的需求量比较大，特别是需要吸收充足的钙，不然就会出现腿抽筋或者腰腿疼痛，而且也不利于腹中胎儿发育，于是很多女性在怀孕期间都会适当吃一些钙片儿，但市场上出售的钙片儿琳琅满目，孕妇钙片哪个牌子最好呢？市接下来会和大家一起去寻找答案也会让大家了解钙片平时不能和什么一起吃。 孕妇钙片哪个牌子好 1、现在市场上出售的钙片品牌有很多，但最适合孕妇食用的孕妇钙片，有迪巧孕妇钙片，这是一种美国进口钙片，她在钙片中添加了维生素d，而且安全系数特别高，含钙量也很高，孕妇在怀孕期间服用这种钙片，可吸收充足的微量元素钙，而且这种钙片还采用无糖配方，不会让孕妇在怀孕期间因服用钙片而出现血糖波动。 2、钙尔奇孕妇钙片也是最适合孕妇食用的一个钙片品牌，它是碳酸钙中的热销品牌，这种钙片中添加了维生素d3，而且它的辅料是微晶纤维素，几乎不含糖，孕妇在购买后可直接口服能为身体补充充足的钙，而且能促进身体对其他食物中钙的吸收，能预防孕期缺钙症状出现。 钙片不能和什么一起吃 1、草酸高的食物 钙片不能和含有草酸量高的食物搭配在一起吃，特别是生活中常见的菠菜，荠菜以及竹笋等都不能在人们服用钙片的时候食用，因为钙片中含有的微量元素钙与这些食物中含有的草酸相遇后会生成草酸钙，这是一种人体不能吸收和利用的物质，他会在人体内堆积，如果不能及时代谢还会诱发结石。 2、碳酸饮料 人们在服用钙片的时候，还不能喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有的碳酸会破坏钙片中的钙和维生素d会影响人体对钙的吸收，他们一起吃虽然不会有明显副作用出现，但会让钙片的补钙价值大幅下降，根本起不到应有的补钙效果。