长时间用眼对眼睛有好处的食物，比如久坐电脑前，长时间看书、看电视等，都容易导致眼睛干涩。如何解决这个问题呢？这里介绍几个小窍门，帮助你缓解眼睛干涩问题。 很多白领要一天都对着电脑，眼干眼睛涩成了白领的通病，那么如何才能有效缓解眼睛的问题呢？ 滴眼药水眼药水的成分不同，功效也不同，要选择能缓解眼干眼疲劳的眼药水，而非治疗眼病的眼药水；要选择适合自己的眼药水，必要的话可咨询医生；滴眼药水也不宜过于频繁，一天滴三四次即可；仔细阅读说明书，眼药水若过期或变性的话，就千万不要用了。 眼保健操“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，相信很多人记忆犹新。有空做做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。 喝绿茶、乌龙茶或铁观音维生素A能够预防眼干症，而茶叶中含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。另外，维生素A还可以减少电脑辐射对人体的伤害。 打呵欠、含酸梅眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛，缓解眼干。利用打呵欠流泪润眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。 热毛巾敷眼热敷可促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。具体方法是：用热毛巾或者手帕覆盖于双眼，同时闭上眼睛，每天1至2次，每次热敷约10分钟即可。但要注意毛巾不要过热，以防烫伤 吃什么坚果和植物对眼睛好？ 坚果、植物性食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪，多种维生素，如VC、VB2、叶酸、VA、VE；微量元素锌、钙、硒等，以及黄酮、酚类等抗氧化物质。是我们眼睛视网膜、晶状体、角膜等的重要组成成分。常食用这些食物，可以防止我们视力减退、眼睛干涩、发炎。 坚果主要有：核桃、南瓜子、腰果、杏仁、板栗、花生、开心果等等；其他植物可以多吃一些颜色深的蔬菜水果，因为一般颜色深的蔬菜水果当中的维生素、生物活性物质比浅色的蔬菜水果要丰富一些，对眼睛就更有益。如蓝莓、葡萄、红肉火龙果、嘉宝果、奇异果、橘类水果、桃子；蔬菜可以多选择食用西蓝花、胡萝卜、南瓜、番茄、柿子椒、茼蒿、青菜、雪里红、芥菜、枸杞叶等等；还有一些动物血、动物肝脏、奶类、鱼、贝类、蛋、五谷杂粮，里面的多种维生素、蛋白质、矿物质含量也很丰富，也可以经常交替换着来吃。
我们现在的生活更多的依靠电子产品，电子产品的确为大家的生活提供了不少方便，但是也导致了很多弊端，近视眼就是其中之一对眼睛有好处的食物。 得了近视眼之后对人的日常生活造成许多的不方便。那么得了近视眼，视力就被判了“死刑”吗？其实不然，有很多方法可以在得了近视眼后还能让视力有所恢复，比如，进行眼部手术、佩戴矫正视力的眼镜、改变平时的不好的用眼习惯等等。 除了以上方法，平时对食用下面这些食物对恢复视力也有一定的帮助。 胡萝卜：胡萝卜是我们平时很常见的蔬菜，营养价值颇高。它里边含有维生素A以及β胡萝卜素，对眼睛很有好处。它们能促进眼睛里叫做感光素东西的形成，对晚上看不清东西也有改善、加强眼睛的分辨色彩的能力，同时也能缓解眼睛的疲劳让眼睛不那么干燥。 菠菜：菠菜大家都知道是好东西，但是它对眼睛好可能很多人都不知道。菠菜中的类胡萝卜素，胡萝卜素进入体内将转化为对眼睛有益的维生素A，可以维护我们的视力，使我们的视力不容易下降，还能保护眼睛的表皮细胞。 蛋黄：蛋黄里有两种东西对我们的眼睛很有好处，一是叶黄素，二是玉米黄素。而且越黄的黄里含有的这两种素越多，比如茶鸡蛋黄，咸鸭蛋黄，鹅蛋的黄。这两种素两者具备较强抗氧化功能,尤其对眼睛存在很好护眼作用。蛋黄中的胆固醇较高，即使是为了视力好，但是肥胖的人还是尽量少吃点。或者在食用蛋黄同时，多食用些蔬果类，既保护了眼睛还能减少胆固醇过高，一举多得。 西蓝花：西蓝花不光营养多还不发胖这个大家都知道，而且西蓝花中也含有维生素A与胡萝卜素，所以常吃也是对眼睛存在好处的，而且吃西蓝花还可以预防老年人常得的白内障。是不是觉得很神奇呢。 菊花茶：菊花茶也是大家平时比较熟悉的，菊花茶里含有好多对人身体有益的氨基酸，这使得长期饮用菊花茶促进保护我们的肝脏，还能起到明目的作用。 以上所说这些都是平日里常见的，多食用对大家的身体有好处，对于近视的人群这些食物是最佳的选择。 对眼睛好得食物和水果有哪些？ 您好，谢邀，对眼睛好的食物和水果还是很多的，比如动物肝脏、肉蛋奶豆、胡萝卜、圣女果、蓝莓等等…… 不过今天我给您推荐一道菜哈，在家就能做，现在秋天吃也是比较好的~ 秋天到了，天气也变得干燥了起来，我们的眼睛也会易于干燥，对于经常用眼的人，眼睛则会变得更加的干燥，大家要经常注意眼睛的休息哈~那么，今天科大视力小编我给大家推荐一道菜，方便快捷，在家就能做，清爽可口，养肝明目，滋润不秋燥，怎么样？这道菜就是——韭菜炒猪肝。 首先是食材的准备，需要用到的是猪肝、韭菜、姜、酒、黑胡椒、酱油，大家也可以根据需要自行修改，做出带有自己风味的菜肴，下面是做法步骤哈~ 猪肝炒韭菜的做法步骤步骤一：将猪肝提前半小时浸泡，把血水泡出，可以使肉类原料去血污、除腥，以及祛除异味，猪肝是排毒的器官，营养价值高，去除血水也能将猪肝得到一个良好的滋润，方便后续的加工工作的进行。 步骤二：浸泡完成后，将猪肝切片，再用水浸泡一下，抓干净后，用姜、酒、酱油，并撒上黑胡椒，入味20分钟左右即可。 步骤三：开始处理韭菜，将韭菜切段，韭菜头尾需要分开，因为韭菜头不容易熟，韭菜尾煮久了会老，就会变得不好吃了，所以韭菜尾需要后放，在切的时候应该分开。 步骤四：之后，将猪肝用开水烫一分钟，然后将其捞起，用冷水冲一下，放入锅中进行翻炒。 步骤五：最后，将韭菜尾放入，注意时间哈，别煮太老了。 步骤六：这样，一盘韭菜炒猪肝就做好了，看起来还不错吧，相信你也可以做出来哈，赶紧尝试一下吧~ 最后，小编我还想提醒各位一下哈，猪肝虽好，但是不能吃太多哈，一个月两次这样就够了，每次大约在200克左右就可以哈，其实关于护眼，更好的还是一个良好的用眼习惯，以及一个充足的户外运动哈 ~ 如果您想了解更多眼睛相关知识，可以关注我，带您解锁更多睛彩视界哈~
现代科技化生活也给我们的健康带来一些影响，除了越来越多的疾病出现，眼疾也逐渐进入大家的视野。电脑、电视等等，给我们的生活带来颜色的同时，对我们的眼睛却产生了许多不可逆的伤害。所以对于眼睛的保健显得越发重要，为了让眼疾不在发生，为了让眼睛变得更加清亮。今天小编就带领大家来了解一下关于对眼睛有好处的食物。 对眼睛有好处的食物 1、富含维生素A的食物 维生素A是与我们的视力最密切相关的营养元素。如果缺少维生素A，我们的眼睛就会产生夜盲症或者干眼病，进一步恶化的话有可能造成眼睛角膜出问题，甚至可能导致失明的严重后果。所以应该多吃一些含有维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、苜蓿等。 2、富含维生素C的食品 维生素C也是对保护视力大有好处的，多食用一些富含维生素C食物食物，可以减少光线对我们的晶状体造成的损害，从而延缓白内障产生。这些富含维生素C的食物包括西红柿、柠檬、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果。食用以后，对我们的眼睛具有显著的保护作用。 3、富含钙的食品 钙能够促进眼睛的构成，从而预防近视的产生。青少年时期，眼睛容易近视，其实也和生长发育期补钙不足有关，钙不充足，就会影响眼球的发育，对我们的眼睛产生不可逆的影响。 4、富含锌的食品 研究发现，锌不仅和我们的智力息息相关，确信甚至可以导致视力障碍，这是因为锌在眼内参与维生素A的形成和运输，是维护我们视网膜健康，保护视力的重要元素，是不可以或缺的。所以在日常生活中，我们应该多吃一些肉类和小麦等杂粮。
眼睛是很重要的，尽量不要让自己变得近视了，现在很多人不注意用眼，很多人都近视了，现在我们就一起来了解一下对眼睛有好处的食物有哪些吧。 对眼睛有好处的食物有哪些 1.人们要吃一些有营养的食物最好就进行食物补充，营养均衡这样对身体有好处，而我们的眼睛也需要很多成份的，可是为了眼镜好，我们应该吃哪些对眼睛有好处的食物好？眼镜需要大量的维生素A，所以说我们要多吃一些富含维生素A的食物。 2.富含维生素A的食物可以很好地增强眼睛粘膜，这样就可以很好地预防止眼睛疲劳和眼睛的干燥，如果人体的维生素A不够，哪么你的视力就会受到影响，从亮处看到黑处，你会觉得很不清楚。 3.对眼睛有好处的食物主要有胡萝卜、菠菜，和其它的黄绿色蔬菜，动物的肝脏，鳗鱼蛋黄等都很不错。同时眼睛也需要维生素B群营养，可以多吃一些猎内，芝蔴纳豆等，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物如豆类蛋类，奶制品等。