怎么清洁烤面包机？居家清洁办法 居家清洁办法 1、淋浴头 把一个装满醋的塑料袋，把它套在你的淋浴头上。放一个小时，再用湿布擦洁净。它会面目一新的。 2、玩具 假如你家里有患病的孩子，消毒他们的玩具的最好的方法是把它们扔到洗碗机。它们不会熔化或有损坏的，并且你能很好的去除细菌。 3、奶酪刨丝器 试试用海绵清洗奶酪刨丝器，不用做其他功夫，只需要把它切片就行了。马铃薯的酸会残留在你的擦子中。 4、咖啡壶 当你的咖啡滋味开端变得怪怪的时分，你要知道是时分要清洗你的咖啡壶了。用一半的水和一半的醋混合放在壶里。煮一个半小时关掉后并让放一个小时。持续用自来水重复冲刷，直到你闻不到醋味。 5、烤盘 面糊的1/3是小苏打，加一些过氧化氢就能使你的饼干碟子和其他烘焙锅洗得像新的相同。 6、微波炉 在微波炉煮一杯满的醋两分钟。微波炉的蒸汽能很简单的清洗微波炉里边的每一个旮旯。 7、砧板 残留在砧板的划痕和刀痕为食物颗粒卡在上面发明空间。用柠檬蘸点盐能除掉砧板的食物残渣。 8、床垫 用真空吸尘器能吸走你的床垫上任何碎屑或碎片。然后在上面撒上小苏打粉，并用吸尘器吸走它，散发出新鲜的气味。 9、焗炉 水和苏打浆比自洁功用更快地清洁你的烤箱。 10、百叶窗 把袜子浸泡在水和醋的混合液中，用袜子擦拭百叶窗的每一个旮旯。 11、牙刷 把你的牙刷浸泡在一个装了醋和水的玻璃杯中，静置几个小时。 12、铸铁锅 清洗铸铁锅的诀窍是用粗粒盐和水擦拭锅中一切的尘垢。 13、搅拌机 加上暖水和一点点的番笕，搅拌器旋转就能到达清洁作用。 14、烤面包机 大多数人只要在看到有面包屑的时分才决定要洗洁净面包机。外壳也有办法则它们更洁净。用酒石酸氢钾和百洁布就能马上使它洁净如新。
健身器械一般分为商用和家用两种运动器械。商用器械可以满足大量人群长期使用，适用于健身俱乐部，健身工作室，酒店会所，企事业单位，医疗康复中心，体育和教育机构等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭，小公司等几个人长期使用。因此，商用器械和家用器械在材质，尺寸，功能性，价格等方面存在着较大的差异。通常情况下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，价格当然也更高。 接下来，就介绍一些在国内市场口碑比较好的健身器械品牌。 1.国际商用三大品牌 Lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久 Technogym泰诺健：意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强 PRECOR必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。 以上国际商用三大品牌也有家用器械，选购时要注意区分。 2.国际大品牌 StarTrac星驰：美国品牌，高端商用器械，第一家导入心肺训练的器械 TRUE：美国品牌，高端商用器械，拥有多项跑步机专利技术。 ICON爱康：美国品牌，世界第一家用品牌，旗下拥有众多健身品牌 （1）Freemotion 商用品牌，全系列综合性功能健身器材 （2）Nordic Track 高端家用品牌 （3）PRO—FORM 中端家用品牌 爱康其他品牌应该也是以家用为主。 JOHNSON 乔山：台湾公司，旗下拥有多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工 （1）MATRIX：美国中高端商用品牌 （2）VISION：美国高端家用品牌 （3）Horizon：美国中端家用品牌 （4）JOHNSON ：台湾家用为主，有部分商用 （4）Tempo：台湾家用健身品牌 Dyaco岱宇：台湾公司，旗下收购多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工 （1）Spirit：美国品牌，高端家用和精品商用 （2）SOLE速尔：美国品牌，中高端家用。目前主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械 （3）XTERRA司特拉：美国品牌，以越野铁人三项赛事而命名，主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械。 （4）Fuel：台湾品牌，中端家用 （5）Dyaco岱宇：台湾品牌，中端入门级家用 Intenza：台湾品牌，中高端商用品牌，目前只有有氧器械，全部由台湾清河工厂制造，是最早帮力健做代工的中国工厂。 居家锻炼使用什么健身器材好？ 那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材，1，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30公斤，40公斤，50公斤，由你选择）； 以上三样运动器材市场价总共大概100左右。 实用而且锻炼部位多。 哑铃可以锻炼三角肌，肱2，肱3头肌，胸肌背阔肌， 拉力器可以锻炼臂部肌肉（小臂），胸肌，背阔肌，腰部肌肉（一脚踩住把手，一手拉住把手） 臂力棒也是以臂力为主。 这三样主要是锻炼上身肌肉，都有相互补充的地方。 至于腰部肌肉不需要什么仪器，躺在床上仰卧起坐，仰卧抬腿就足够了 锻炼不见得就非得去健身房。 下身锻炼，那你就去跑步吧，压腿等等 以上的仪器，锻炼方式成本低，而且符合我们大众锻炼， 如果你是有钱人，那你就不用吝啬了，自己买套全面的锻炼器材吧 （大概几万块钱） 祝你锻炼成功
所见即所得编辑器, content, 按 ALT+0 查看帮助。 导读居家养老还是养老院养老好，居家养老与养老院养老的利弊。居家养老，是百分之八十的中国老人的首选，我就是其中的一员，渴望住家养老。 住家养老的好处有很多。 一环境熟悉并有感情。自己生活了多年的家，熟悉它的每一个角落，看那里那里亲切，床是自己买的，沙发是自己喜欢的样式，窗帘是自己做的，锅碗瓢盆是自己精心选购的，用起来得心应手，就连床上的用品，也知道什么季节可以换什么颜色的，还有阳台上的花，每一盆都有一个故事，知道它是怎么到家里来的，该怎么打理它，几月开花，香不香，都知道的一清而楚，如果换一个环境，到养老院里去，什么都不是自己喜欢的，能算是喜欢，也不是自己的东西，那是养老院的，是大家的。 二与服务人员相处和与儿女相处，不是一个道理。 自己的孩子，是自己从小养大的，儿女的性格脾气，当父母的最清楚，有不满意的事情可以直接提出，自己可以大胆说，孩子心里也不会太介意，就算当时介意，过几天也会忘记。 如果是养老院的服务人员，让你不满意，心里会很憋屈，直接说出来，怕人家不满意，说你不好伺候，说你多事，如果不说，又觉得委屈了自己。 还有人老了，接受新鲜事物的能力会下降，适应环境的能力也很差，不象小朋友和年轻人，几天的时间就会熟悉环境，半天就能交到新朋友，老年人适应环境很费劲，交个好朋友更难。住在养老院里，看起来人很多，可有相当一部分老人会很孤独。 我愿意住家养好，但也不排斥去养老院，因为只有一个儿子，等到他退体伺候我，还要近30年，可能等不到那个时候就挂了，他不退休，是没有时间照顾我的，就算他再孝顺，那个老板也不会给员工放长假，就是当老板自己干，也不可能放下业务，整天陪伴在你的床头。 看情况吧，不论那种养老形式，都要有心里准备，到那个时候，就不是你愿意不愿意的事了。 » 居家养老还是养老院养老好 居家养老与养老院养老的利弊
过度消毒、消毒剂浓度过高或过低、不同类型的消毒剂混合使用、使用消毒剂时不进行必要的防护、在室内喷洒酒精进行消毒、使用免洗手消毒液替代流动水洗手、物体消毒后不再进行清洗、消毒剂存放不合理。 居家消毒注意避开8大误区 消毒是阻断病毒传播的有效方式之一，如果消毒方式不对，不仅起不到灭杀病毒的作用，还可能会对人体造成伤害。 家庭消毒应该是清洁为主，消毒为辅，如果没有特殊情况，不需要每天都进行消毒，保持通风和环境整洁即可。 消毒剂一般是具有腐蚀性的化学物品，使用的时候一定要注意做好防护措施，且应该存放在避光阴凉、儿童不容易触及的地方。
医学观察包括居家隔离医学观察和集中隔离医学观察。医学观察主要用于乙类传染病，是指对密切接触者按传染病的最长潜伏期采取隔离措施，观察其健康状况，有否染病可能，以便对这些人在疾病的潜伏期和进展期内获得及早诊断治疗与救护，减少和避免将病原体传播。 医学观察是居家隔离吗 医学观察是一项对可疑病人、密切接触者和周围人群的医学保护措施，被采取医学观察措施的人并不仅仅是疑似病人，还包括可疑病人和密切接触者。 居家隔离是规定所有与证实患有病者有家居接触的人士，留在家中接受一定期限隔离的家居治理。 集中隔离是指对确诊病例、疑似病例、密切接触者集中，进行一定期限的防控观察治理。
居家隔离门磁的作用是帮助隔离地区实现高效、安全、精准的隔离监控。门磁是安全报警的一种装置，由无线发射器和永磁体两部分组成，用来探测门、窗、抽屉等是否被非法打开或移动。 居家隔离门磁作用 门磁分为无线门磁、无线卷闸门磁、有线门磁三种，门磁如果不太留意是不太容易看到的。 门磁系统是一种安全报警系统，门磁开关由两部分组成：较小的部件为永磁体，较大的是门磁主体。 将无线发射器和磁块分别安装在门框和门上(通常在门的上沿及上框)时，要注意无线发射器和磁块相互对准、相互平行，间距不大于15毫米。
居家检测与居家隔离的主要区别是在自由活动的限度方面。居家健康检测没有强制性的不得外出，要求是尽量不要外出不与人接触，每天配合相关人员进行健康检查，居家隔离是有强制性的不得外出，必须待在家里。 居家检测和居家隔离区别 目前依照相关防疫规定，居家隔离的对象一般是来自或途径国内疫情中风险包括以上地区的人员，以及境外人员。 居家健康检测的对象一般是从事医疗行业、隔离场所服务、口岸防控、国际航空、交通运输等存在病毒暴露风险的重点职业的人群。
居家观察期间是不可以出门买菜的。居家隔离人员应至少保证“一人一间”或者“一人一户”进行隔离，在居家观察期间禁止外出，只允许在家里走动，而且出房间门须戴好口罩。若单独居住需要买菜，一般都会有社工人员帮忙采购，并送货上门。 居家观察可以出门买菜吗 居家观察期间应减少与家人接触，尽量保持1米以上距离。 居家观察时间为14天，不得外出，若被发现私自外出，会采取相应的惩罚。 居家观察期间应注意个人卫生，勤洗手，做好卫生消毒。
家居家纺与IP联名的做法屡见不鲜。家居家纺企业依靠产品创新、联名IP等方式，满足年轻消费者对“家”的定义，获得新的增长动力。 宝可梦 x T-B-H 野兽派家居联名系列产品 T-B-H是野兽派推出的一个定位于年轻群体的反标配家居品牌，主张“快乐空间不仅要时髦也要实用”。T-B-H和宝可梦多次推出合作系列，产品包含抱枕、T恤、床品四件套、天丝空调被。联名产品的设计非常吸睛，选取了皮卡丘、可达鸭两个活力萌物，融入了野兽派代表性的花朵元素-小雏菊，营造出满满的春夏元气感。 大英博物馆 × NǑME （诺米生活） 联名系列产品 NǑME自2017年成立以来，把艺术和美渗透到了生活的方方面面，使得很多有艺术追求的年轻人成为品牌死忠粉。这次，NǑME联合大英博物馆，推出多个联名系列产品，让全球顶尖技术和设计，跟随NǑME，进入中国年轻人生活。 塔罗牌系列以出自于18世纪的「塔罗卡牌」为灵感线索，巧妙将塔罗牌艺术画作与现代插画艺术相结合，打造复古与现代交融的生活美学。而盖亚安德森猫系列设计灵感来自古埃及人们最喜欢的喵，作为大英博物馆的镇馆之宝，代表了高贵与自由。 吃豆人 x 苏泊尔 联名系列产品 一款街机游戏与厨房电器联名，让人直呼奇怪的cp又增加了。联名产品特别可爱，让厨房小白可以把做饭当成一场闯关游戏，心里压力就不会那么大了。在可爱的外表下，苏泊尔厨具的实力也是相当亮眼。厨房小白有了苏泊尔电磁炉厨艺也能大幅提升，就像吃豆人闯关那样富于激情。 敦煌博物馆 x 水星家纺 国风元素家纺产品 水星家纺在春夏发布会上举办了与敦煌博物馆的联名合作签约仪式，并重磅推出了一系列荟萃了国风元素的家纺产品，饱受关注和好评。水星家纺敦煌联名系列产品以敦煌丝路探索精神以及大漠沙海作为设计主题，寓意个性自由、勇于探索的态度，鼓励年轻人自由追梦。同时，水星家纺此次推出的四大系列新品还将古代艺术与年轻时尚融合，以敦煌壁画色彩及九色鹿、佛手等元素作为设计灵感，寓意生活多姿多彩、幸福快乐。 星际熊 x 博洋家纺 系列产品 宁波博洋家纺集团在1994年在国内提出家纺概念，并以自主品牌的身份进入。而星际熊是来自外太空的神秘使者，是星际间一种高级的生命体，在星际间传播星球文明、维护星际和平。它的能量枢纽是“心”，通过汇集宇宙间的能量，变幻出自身外形，所以星际熊能呈现出不同的造型。当敢玩潮爱创造的顶级IP星际熊遇到了创造幸福生活的博洋家纺，瞬间开启异想国度的新大门，盖上被子，即刻开启星际探险。 家居联名产品能够扩大消费者市场，增强企业知名度。它为商品增加了一层文化附加值，唤醒消费者心中的归属感。时尚、设计、文化、艺术，这些元素与家具产品的关系愈发紧密。 那么如何一站式了解热门IP动向、对接心仪IP呢？ 第15届中国国际品牌授权展览会(CLE中国授权展)将于2024年10月19日-21日在上海新国际博览中心举办。为企业提供与国内外最具影响力的IP授权项目面对面深入沟通的机会。 展会将有众多国内外知名IP/机构独家亮相，包括小黄人、变形金刚、小猪佩奇、芭比、Line Friends、Hello Kitty、魔兽世界、刺客信条、哔哩哔哩、腾讯少儿、Paul Frank、Discovery、tokidoki等。 众多国内外热门IP/机构也将集中亮相，包括宝可梦、传奇影业、奥特曼、哆啦A梦、汪汪队立大功、超级飞侠、熊出没、芝麻街、小王子、熊本熊、不二家、融创文化、上美影、甜维你等。 展会汇聚了卡通动漫、艺术文化(含博物馆)、影视综艺、电子游戏、肖像形象、网络文学、图书音乐、潮流时尚、企业品牌、体育运动、院校名人11大品类IP，助力食品饮料类品牌一站式了解行业动向、对接心仪IP。30+场授权行业活动聚焦行业热点，推动跨界合作，鼓励行业创新，进一步促进授权行业及被授权行业的高质量发展。 通过IP365X商贸对接平台(地址：http://www.ip365x.com)，被授权商可以一键预约，与IP方在10月CLE授权展面谈。被授权商注册完成后，可选择心仪IP进入相应页面，点击“约TA见面”即可预约;填写时间、意向IP、联系人等邀请信息，将自动生成展会日程时间表。 今年的展会为买家提供的服务全面升级，包括老带新组团可享酒店住宿补贴、展期第一天VIP通道优先入场、百元会刊免费下载领取、VIP休息区免费茶点、协会活动优先参与以及一对一商企对接服务等，只要4家公司即可成团享受上述礼遇。报名截止日期为8月31日。 关于CLE中国授权展 作为全球IP布局亚洲市场的优质平台，作为中国商务部批准的唯一以“中国”字头命名的授权展，CLE中国授权展由中国玩具和婴童用品协会始办于2007年，已成功举办14届，现已成为亚洲规模最大、最具行业影响力、最具权威性和专业性的国际化商贸平台。 2024年CLE中国授权展举办时间是10月19-21日，地点在上海新国际博览中心，云集全球IP超过2000个。目前，CLE中国授权展参观预登记火热进行中，玩具、婴童、配饰、皮具箱包、礼品赠品、运动户外、钟表、乐器、家电、化妆品、洗涤用品、生活用纸、食品、饮料以及文具和办公用品等企业以及主题空间、商场、游乐园、商业地产授权商等，即刻点击参观预登记，(http://system.chinalicensingexpo.com/cle)仅需40秒完成预登记，享IP授权新商机!
随着社会节奏加快，人们的压力也越来越大，观影观剧成了一大放松方式。而去影院观影受时间、金钱等因素制约，如何在家就能享受到极致的观影体验，成了消费者和电视厂商共同追求的目标。 三星电视近年来潜心研究提升消费者家庭观影体验的产品，推出的8K电视将前沿科技应用于消费者的日常生活，打开8K新“视”界大门，将居家观影体验直接拉升一个层次，让我们居家就能享受到类似影院级的观影效果。今年推出新品三星Neo QLED 8K电视，更是刷新8K“视”界新起点，缔造了沉浸式的居家观影享受。上手体验几个月后，我已经完全被它征服，各方面性能真的太强大了。 一体化超感全视屏 健康与美学并行 初见三星Neo QLED 8K电视时，发现它和普通电视完全不一样，外形高端大气。采用三星独创超感全视屏(Infinity Screen)设计，0.8毫米不锈钢超薄外框打破屏幕与周边界限，纤窄边框几不可见，超薄框架减少其他因素对视觉的干扰，让人的注意力集中在画面本身，以极致的设计美学缔造极致地沉浸观影体验。 同时，考虑到了观影者的用眼健康问题，2024年新款三星Neo QLED 8K电视采用护眼技术，送检的Neo QLED 8K电视经过用眼安全、温和护眼、闪烁水平、画面均匀度和色彩保真度等项目评估后，获得德国著名电气工程认证机构——VDE颁发的护眼认证。不得不说三星作为国际知名品牌的责任感，通过科技创新技术守护我们的用眼健康，为用户打造健康、沉浸、舒适的观影体验。 全新微米级显示技术Mini LED 8K“视”界更生动 三星Neo QLED 8K电视延续前几代产品的优质性能同时，搭载了全新的量子点Mini LED技术，量子点Mini LED的体积仅为传统LED的1/40，这就意味着同样尺寸的面板可以加入更多数量的LED，通过量子点矩阵技术Pro对密集排列的LED进行精确控制，能够还原出比普通屏幕更丰富的画面细节，清晰刻画明暗处细节，带来的视觉体验自然更胜一筹。这对于一些动作炫酷的科幻片和战争片来说，无疑是画面呈现的一大助力，能够帮助观影者捕捉到更多影片内容细节，传递更丰富、细腻的画面观感。 8K AI影像增强技术 让你享受更优画质 你是否会有这样的一些烦恼：老电影资源画质不够好，影响观感?自己拍摄记录的影片播放画质不够清晰?低分辨科幻内容感觉画面观感不够过瘾?星Neo QLED 8K电视搭载的8K AI影像增强技术，将Neo量子点处理器和深度学习算法结合，对低分辨率的视频进行纹理创建、边角修复、细节还原、降噪处理，通过图像优化后再输出更清晰的视频内容，让我们能够获得更高清的观影体验。 大屏大视角抗反射 轻松畅享观影的快乐 为何消费者愿为去影院观影买单，很大一个因素是大屏带来的沉浸式观影体验。所以想要在家实现影院级体验，首先要选大屏电视。三星Neo QLED 8K电视85寸级超大屏幕，很好的满足了我的需求。同时它的抗反射技术和超广视角，让我们无论坐在客厅中的任何位置，都能看到清晰的图像，大大减少了观影的位置限制。 完美声响技术 传递全方位沉浸式3D音效 说到沉浸感，除了逼真的画质，自然不能缺少出色的声音效果。再清晰的画面、好看的剧情，缺少灵动的音效，都会让观影的感受大打折扣。三星Neo QLED 8K电视在原有六个扬声器的基础上，新增两个中央扬声器，声音表现效果清晰、明亮。同时配合最新的音画追踪OTS Pro技术，系统智能对屏幕画面上发声物体的移动进行分析判断，让位于最佳位置的扬声器发声，真正做到声音和画面的高度一致，环绕的听觉体验让您可以更好地沉浸在观影之中，无论是画面中央还是四周，声音细节清晰呈现。 当然，我们都知道，客厅的环境以及电视的安装方式等等都会对声音传达有所影响，不同的空间位置接收到的声效也有所差别。但三星Neo QLED 8K电视搭载的空间自适应音效技术很好的规避了这个问题，它能通过内置的声音传感器，智能识别周围环境并分析，根据不同环境和空间位置自动优化声音设置，带来立体听觉体验。 从一体化的外观设计美学，到硬核的8K画质、声响技术等一众技术的升级与应用，三星Neo QLED 8K电视已然成为了当下8K电视的代表之作，刷新了8K“视”界新起点，让在家实现影院级观影体验成为可能，让我们随时畅享居家观影的欢乐时光。
家在广东的我与太太结婚5年了，家里基本上都没起过火，基本上不是吃食堂就是吃饭馆。过年回家都要好好的在老妈那多吃几顿。但每每回到北京都会感觉缺少点什么东西。老妈也曾经和太太聊起过自己做饭的事情，因为北京我们2人的工作比较忙，所以做饭的事情也就是不了了之。 每天回家要不然两人就是分头吃食堂，一起吃也是在家门口饭馆里凑合一下。对于我们两人现在回家就2件事情第一是上网第二才是睡觉，两人各玩各的也没有什么事情去沟通，原来我想叫着太太和我一起玩游戏，但是她只喜欢网上那些花花绿绿的商品，对游戏一窍不通笨的要命，最后我还是放弃了。 周六我们两人都在家上网不知道那根神经接触不好，风风火火的冲了出去。回来的时候买了一大堆的做饭用的东西，我一看账单吓了一跳还真不少钱那。太太就开始在厨房折腾起来，弄了一下午。晚上我在家里吃了第一顿太太做的晚餐，味道虽然不尽人意但是我还是很感动。 就问太太你怎么想起来做饭的，太太告诉我说贝太厨房与飞利浦联手搞活动可以把做的菜投稿参与有大奖可得。我讽刺她说就你这水平还能得奖天下会做菜的都死绝了吧。太太大怒道：”不许讽刺我，人家可以我也可以。”我笑着去刷碗了没有搭理她。 晚上睡觉的时候太太躺在我身边问我：“我们每年回去妈妈天天都给我们做饭累不累啊?”我很无奈的回答她：”这种问题你也问的出来。” // 她默默的睡去。 从此之后，太太每天给我做饭虽然口味上还是很欠缺的，但是我们终于有了一个新的活动，所以我对太太这个做饭的问题一直很疑惑。终于有一天上班时让我看见了贝太厨房的这篇帖子“健康的菜，妈妈的爱”，晚上回家我问太太你为什么要学习做饭，太太告诉我说：“我今年回家也要给妈妈做饭，妈妈太辛苦了。”我嘲笑她道：“妈妈吃了你的菜还不点拉肚子啊。” 这夜我一直没有睡着，抱着太太，眼泪一直不住的流淌，直到她被我的泪水浸醒。 没想到一次小小的活动可以改变我的生活，现在我每天都和太太一起下厨房，制作那些味道不美妙的但吃上去很甜的美食。 (实习编辑：张曼)
冬去春来，春季阳气生发，万物复苏，各种病源微生物也开始旺盛地生长繁殖。此时天气多变，冷暖莫测，因此春季是流感多发的季节。 在预防流行性感冒方面有哪些居家小技巧呢？教你几种简单的自制防流感药茶。 姜白汤 生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。 豆豉姜苏茶 生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。 芫荽葱白饮 芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。 荆防饮 荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。 // 双花薄荷茶 金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。 （责任编辑：王健淇）
居家轻松练习美胸操 居家轻松练习美胸操 防外扩 步骤1、平躺垫上，双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。 步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。 步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。 紧实胸 步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。 步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。 消副乳 步骤1、平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。 步骤2、双手手臂向内尽量贴合，再回到步骤1，约做15次。 丰胸动作 步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈π字型，自然调息。 步骤2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。 步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。 步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2，重复做10次。 丰胸食谱： 莲子丰胸食谱 材料：人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。 作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。 用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。 大建中丰胸食谱 材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。 作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。 用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。 功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。 八珍丰胸食谱 材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。 作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。 功效：生血、补血、补气、健胃、健脾、丰胸美乳。 温馨提示：经常练习丰胸操能解决胸部的外扩、副乳等问题。平时配合丰胸食谱，效果超好。
现在也到了寒假的时候，很多孩子都会在家里面，那么，作为家长应该怎么样去看护好孩子们？如何保护孩子在家中的安全？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 宝宝家居安全4杀手 警惕危害一：旧的婴儿用品 一些父母可能会为了节约，会给宝宝使用一些旧的婴儿用品，有些是别的宝宝曾经用过的，也有的可能是亲友们赠送的。殊不知旧的玩具和婴儿用品，也会给宝宝带来危害。比如这些旧的用品可能已经有损坏或丢失的部分，也可能已经不符合近期的安全标准了。而且，这些旧的婴儿用品往往已经没有包装，也就无法找到它适合的年龄、使用说明和安全介绍，所以存在问题就会很多。 就像有个妈妈接受了朋友送来的旧的婴儿床，但她并不知道这个婴儿床的床板和围栏都有问题，正因为如此，6个月的小宝宝在使用这个婴儿床时，不慎压塌了床板，结果小宝宝从漏洞中掉下去，头和脖子还有多处擦伤，类似于这样的问题还有很多。旧的婴儿用品，很可能会携带病毒、寄生虫、病菌等等，小宝宝在使用了这些旧的物品后，易感染病菌，患上某些疾病。 所以一旦要使用旧的婴幼儿用品时，家长们要格外谨慎，要事先检查好用品是否存在安全隐患，衣物、饮食用具等最好先做好消毒工作。 安全防范措施：如果打算给小宝宝使用旧的婴儿用品，那么，首先要注意卫生，尽量做好消毒工作，比如衣物、洁具、饮食用具用开水烫洗，并要放在阳光下晾晒，这写办法都有助于消毒。 另外，要使用旧玩具、旧餐椅、旧家用秋千或其他二手婴儿用品前，要仔细检查它们的损伤或缺失的部分。它们所携带的带子、绳索、安全带是否牢固。关注一些国家最新颁布的产品安全标准，拿到旧婴儿用品时，最好先要一一核对。 警惕危害二：床上用品 生活中，我们总能看见家长们喜欢用一些毛绒绒的靠枕或毛绒玩具、蓬松柔软的被褥、弹簧床垫等等为宝宝布置一个“安乐窝”，可是这样的舒适柔软的床上用品，则很可能会导致宝宝窒息，尤其是3个月以内的宝宝，睡觉时很可能会堵住他们的脸部，使他们无法呼吸甚至出现窒息。虽然近年来，婴儿猝死综合征(SIDS)有明显的下降趋势。但是，还是有一些婴儿因为床上用品过大过软而出现窒息。 安全防范措施：不要过度地溺爱宝宝，也不要盲目追求时尚，给宝宝布置床铺时，最好用较硬的床垫和床单，并且床单要紧紧裹在床垫上。不要给小宝宝使用靠垫、弹簧床垫，不要在他的婴儿床上摆放毛绒玩具。不要给宝宝使用过大、过软的被子。 警惕危害三：安全用品 生活中，我们总会被一些安全概念所误导，比如：安全洗澡椅，防摔婴儿床等等。所谓的安全婴儿用品，其实并不绝对安全，家长们不能完全依赖用具打出的“安全”二字，其实家长们的关注才是宝宝的安全保障。 安全防范措施：宝宝在使用这些婴儿安全用品时，不要认为有这些安全用品就万事大吉，疏于保护，一定要让宝宝在你能保护的范围之内，并确保其他看护者也同样要这么做。 警惕危害四：小宠物 生活中很多家庭会养一些小宠物，其实很多小宠物身上都会携带的一些病毒、寄生虫等，对宝宝的健康造成威胁。而且宠物毕竟是动物，它存在“兽性”，非常可能抓伤、咬伤小宝宝。 安全防范措施：小宝宝对事物充满好奇自我保护能力却又很差，抵抗力也弱，所以家里如果养小宠物，一定要把宠物跟宝宝做适当的隔离，不要让宝宝与宠物过分亲密接触，并且小宠物的窝居、用具等等要清及时清洗消毒，房子也要进行适当的物理消毒，并且要注意通风、日晒等处理。大人也要随时关注宝宝和宠物的行为，不要让他们发生互相伤害的状况，毕竟最后受伤害最重的很可能是宝宝。 一定要给小宠物注射防疫疫苗，宝宝一旦被小宠物咬伤或抓伤应立即到医疗或防疫部门进行检查，切不可自行解决，或是觉得无所谓而耽误了治疗的最佳时机，带来难以估量的后果。 0-7个月宝宝的家居安全 1.细小物品。小婴儿还没有多少活动能力，但TA随时有可能把身边的小零碎塞到嘴巴里。所以，对小宝宝来说，把宝宝身边清理整齐是很必要的。 2.薄膜类物品。小宝宝没有能力拿开蒙在脸上的东西，所以，象塑料袋之类有可能蒙住宝宝口鼻的东西也要收好，以免发生意外。 7个月以上宝宝的家居安全 当宝宝开始学习爬行，有了活动能力之后，爸爸妈妈们需要担心的安全区域就更多了，我们的视线必须紧紧追随宝宝，我们要做的，不是限制宝宝的活动，而是给宝宝创造一个相对安全的环境。 我们的日常生活中种种潜伏的危险，爸爸妈妈都要事先防范。比如，尖尖的桌角，锐利的门框、开放的电源…… 宝宝居家安全注意事项 第一，家里的窗户和阳台要装上防盗网，避免看护疏忽造成孩子坠楼。 第二，家里的阳台的高度要在120厘米以上，不在阳台堆放过多的杂物，或者放置可以攀爬的凳子，以免孩子攀爬导致坠楼。 第三，家里的阳台还有窗户要定时检查和修理，以防窗户零件老化松动。 第四，家长尽量不要让孩子自己单独留在家中，在平时要尽量把孩子带在自己可监视范围内。 第五，在平时，家长要耐心教导孩子不要随意去攀爬阳台，窗户或者楼梯去玩。提高孩子们的安全意识。 第六，家长在购买房子的时候要考虑房子的安全性，不建议去购买许多负面新闻的房子。 第七，夏天的时候，很多人的家里都会选择开窗通风，家长要提醒孩子不要靠在窗户的旁边。 第八，家长抱着孩子的时候不要在窗户的面前还有阳台停留过久，避免孩子突然挣脱导致坠楼。 第九，在夏天，开窗不宜开过大，最好家里能安装门窗安全锁，保障孩子的安全。
老人需要锻炼身体，哪些居家的小动作会适合锻炼身体呢？平时老人喜欢外出散步，或者是小跑，这些都是锻炼的一种方法，平时还可以多一些锻炼方法。在我们的身边有很多的人们并不知道应该遵循什么样的动作，能够帮助我们老年人健身，给我们的身体带来了好处也是比较多的，居家小动作帮助老年人健身长寿，让我们的生活更加的完美，到底是哪些小动作呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 老人居家健身小动作 1、踱步健身 在自家客厅里来回踱步，不急不缓，步履匀称，坚持走3000余步，就可以达到平时散步的效果。在家踱步时，还可以听听轻音乐或新闻，不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务。这样踱步可以活动全身，促进血液循环，使睡了一晚上的身体得以放松。 2、颤抖健身 可在家中的床上或地板上进行，运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止1分钟后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。 然后，四肢同时轻轻抖动，每次3~5分钟，早晚各一次。颤抖运动可促进血液循环，有助于缓解头痛、高血压以及腰酸背痛等疾病。 3、下蹲健身 双手叉腰，双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”字，将腹中浊气吐出，起立时吸气，意守丹田，意想自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人运动可慢一点，亦可取半蹲姿势。每天练2~3回，每回30次左右。 4、局部健身 坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操等。此外，“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式，并且很适合老人。 所谓摇头晃脑，就是慢节奏地左右上下晃动脑袋，以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠腮，就是搓揉自己的双耳，自上而下，反复50次。因为，耳朵集中了*的各个部位之穴道，不断刺激有防病健体之功效。 上面的这四种小运动在家里就可以完成，老年人可以根据自己的实际情况选择进行，大家要相信只要能够坚持下去，保健效果一定不差。 老人日常运动的注意事项 1、注意不要急于求成 老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。 2、注意不要晃摆旋转 老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。 3、注意不要激烈竞赛 老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。 4、注意头部位置不宜过分变换 老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。 5、注意不要负重憋气 老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。 6、要按运动处方进行体育锻炼 因为运动处方才能使我们有目的、有计划、科学的锻炼身体。在不能开具运动处方的情况下，体育锻炼前必须严格进行体格检查、运动负荷试验，开始时运动量要小，逐渐加大，直至有效强度，有效时间。 7、运动锻炼要持之以恒 要想通过体育锻炼取得良好的效果，必须持之以恒，决不能“三天打鱼，两天晒网”。最好是每天坚持锻炼，每次锻炼半个小时左右;实在有困难时，每周锻炼不应该少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量。 8、运动过程中加强医务监督 加强医务监督的目的是为安全，防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑时不能太快，一者是快容易造成踝关节扭伤，再者有高血压的人容易出事故，还可能由于缺氧诱发心绞痛。 跑的过程中可以跑、走交替，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。 经常了解自己的脉搏、血压及身体健康情况，做好自我监督。运动之后若达到心胸舒畅、精神愉快、轻度疲劳、食欲及睡眠较好、脉搏稳定、血压正常，说明运动量达宜，身体状况良好，可继续运动。如果运动后出现头痛、胸闷、心跳不适、食欲不振、睡眠不佳及明显的疲劳、厌练现象，说明运动量过大，应及时调整或暂时停止一段时间。 老年人锻炼时可以利用运动后即刻脉搏和恢复时间来控制运动量。一般都用170减去年龄，这一公式为运动后即刻的脉搏标准， 一般不宜超过110次/分。运动后5分钟至10分钟之内恢复到运动前的脉搏水平为宜。 按照正确的方法来做这样的动作，给我们老年人找到非常好的健身的效果，保护我们的生命更加的长久才是最好的，所以这些居家的小动作能够帮助老年人健身呀，给我们的身体带来了好处也是比较大，能够让我们的生活更加的健康和长寿保护我们的生活更加的完美。
疫情严重，即使大部分时间都乖乖待在家，但还是惶恐，就下楼买菜时，是否带回来了病菌。杀菌消毒，是每天免不了的功课，但乱用消毒水，其实并不能起到作用，快跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看完这篇答疑，对居家消毒有个更深的了解！ Q1：选用什么样的消毒剂？消毒剂如何使用？ 对于消毒剂，日常生活优先推荐 75% 的乙醇(医用酒精)和含氯的消毒水(一般是指次氯酸钠「84」这类无机消毒液)。 1、酒精消毒产品 冠状病毒确实怕酒精，但必须是75% 浓度的酒精消毒产品，记得只能用来体表消毒，喝进去不会作用于病毒的。 酒精消毒液，可以用作物品，台面，手部的表面消毒，使用浸泡了医用酒精的棉球擦拭表面即可。 2、含氯消毒剂 含氯消毒剂对新型冠状病毒有一定的防护作用，但要求有足够的有效氯浓度，拖地或者消毒物品表面时需保证有效氯浓度至少在500mg/L以上。 常见的含氯消毒剂包括：84消毒液、漂白粉等，可用于家庭环境的消毒，但一定要注意浓度和时间。 ✔地面、桌面、家具等物体表面：选用市面上常见的84消毒液(含氯消毒剂)配制浓度为250mg/L含氯消毒液(84消毒剂取1份，对应加24份冷水)行擦拭，消毒作用时间应不少于30分钟，再用清水擦拭。有条件的家庭也可以使用有消毒效果的一次性卫生湿巾进行擦拭。 ✔卫生洁具：洁具消毒后可选用84消毒液(含氯消毒剂)配制浓度为500mg/L含氯消毒液浸泡30分钟后清洗晾干。(84消毒剂取1份，对应加99份冷水) Q2：细小物品如何消毒，例如餐具、玩具等？ 同样的，对于其他小物品的消毒，同样要注意“正确的打开方式”，才能发挥效果！ 对于能耐高温的小物件，可直接用蒸煮的方式消毒，例如宝宝的牙胶，单独清洗后煮沸或使用消毒蒸锅，至少30分钟。一般情况下，56℃的高温保持30分钟以上，可灭活冠状病毒。当然，也可以用药店卖的医用酒精擦片或者酒精棉球消毒，当然对于餐具类的，直接用消毒碗柜也可以。 特别提醒，宅在家里难免要叫外卖或收快递，因为快递小哥每天在社区间，接触很多住户，存在携带病毒的风险。对于这点，外卖快递等物件，都建议先用酒精擦一擦外包装。 Q3：洗手需要用什么样的肥皂或者洗手液？ 任意普通的香皂或洗手液都可以，杀菌消毒效果没有太大区别，不过要真正“洗干净手，一定要注意：用完香皂后，必须用流动清水持续冲洗30s以上，这样可将手上 99.9% 的细菌全部带走。另外，洗完记得擦干。 不过，有人出门溜达完，回来后洗手洗脸总觉得不够，感觉全身都沾满了病毒，恨不得全身都消毒下，其实并不用！ 通常呼吸道相关疾病的病原体，主要通过飞沫传播，范围在 1 米左右。只要不去人群密集的地方，和其他人保持安全距离，戴口罩防护。勤洗手，每个人打喷嚏或咳嗽时，都用纸巾或手肘去捂住口鼻，就足够防护了，不用过分恐慌。 Q4：有没有必要购买紫外线消毒灯？ 没必要，紫外线灯或者有臭氧的紫外线灯只能消毒物品的表面，而且使用上对于房间面积也有严格的要求，消毒效果实在有限。另外，世卫组织提供的指南，也未提及到使用紫外线消毒的措施，所以家庭环境中建议暂且不必。 Q5：空气净化器有必要购买吗？ 可以用，主流空气净化器的运作原理，其实就是稀释空气，无论是内部过滤空气or对外释放次氯酸钠，都是为了加大干净空气的比例。对于人流密集，没条件做到通风的地方，使用空气净化器能一定程度上起到净化的作用，干掉空气中常见的细菌病毒。 对于宅在家的孩子来说，最简单的空气净化方式，就是打开门窗保持通风！有人可能会觉得，家里最安全了，开窗是否反而让病毒飘进来了呢？并不会！室外的空气，经过“稀释”，几乎不可能把病毒带到室内。开窗通风，反而可以降低室内可能存在的病毒量。 温馨小提示 当然，除了做好家居消毒外，预防来势汹汹的新型冠状病毒，还需要注意这几点： 1、戴口罩！戴口罩！不少省市地区的政府，都硬性要求在公共场所必须佩戴口罩，真的有用！ 2、摘口罩时，不要碰触口罩外侧！摘脱后要洗手！不要揉眼睛！因为手可能碰到病毒，再接触眼睛就会导致结膜感染。 3、任何口罩的防护效果都是有限的，尽量定时更换，有条件的情况下，建议4小时替换一次。