最近，《庄园领主》（Manor Lords）这款备受期待的策略游戏迎来了一次重要的公测更新。开发团队在官方渠道发布了详细的更新内容，引起了广泛关注。 本次更新主要针对玩家反馈的一系列常见问题进行了修复和优化。其中包括希尔德博特要求率过高、"无"人大量出现拒绝工作、贸易站堵塞、游戏卡顿等问题。开发团队表示，通过这次更新，玩家可以期待更流畅的游戏体验。 此外，开发团队还针对交易系统进行了优化和调整。玩家现在可以直接在自己的区域之间进行贸易，无需再使用物物交换或集货站。同时，各类商品的进口价格也会根据市场情况动态调整。 另一个值得关注的变化是，开发团队重新实现了"年度皇家税"机制。这种每年从玩家国库中征收的税收，旨在惩罚工作场所优化不善，并抑制玩家大量积累现金的行为。 除此之外，本次更新还包括一些细节优化，如尸体携带的视觉表现、侍从护甲的新变体，以及大粮仓建筑的动画改进等。 总的来说，这次公测更新可谓是《庄园领主》开发团队的一次重要里程碑。玩家普遍反响热烈，期待正式版本的推出能带来更加完善的游戏体验。我们将持续关注《庄园领主》的后续进展。
常见的食品添加剂有哪些食品添加剂可以说是令人们谈知色变的一种东西。我们生活中比较常见的食品，添加剂有防腐剂，最常用的防腐剂是苯甲酸钠，生梨酸钾二氧化硫乳酸等，这些成分大多都是用在果酱蜜饯等一些食品的加工当中。起到让食物减慢变质速度的效果。还有一种叫做抗氧化剂和防腐剂的性质比较类似可以延长食品的保质期，常用的有维c，e维C等。还有一种叫做食品着色，也就是我们所说的色素基本上都是人工合成的色素，比如胭脂红，柠檬黄等，这些色素一般都是用于食品上色，平时我们看见好多食物颜色看上去特别漂亮，其实如果是正常的天然食物的颜色可能没有那么鲜艳，或者是看上去要发暗一些，但是用过这些食品着色剂之后，颜色就看上去很鲜艳，特别漂亮，让人看上去就很有食欲。还有一种食品添加剂叫做增稠剂和稳定剂，这些东西一般都用在冷冻冰淇淋雪糕，奶油蛋糕等需要长期保持柔软疏松的组织结构里面添加的东西。还有一种叫做蓬松剂的东西也是属于食品添加剂，一般常用的膨松剂有碳酸氢钠，碳酸氢铵复合膨松剂等。还有平时我们吃的那些味道酸酸甜甜的食物是加入了甜味剂，比如糖精钠，甜蜜素酸味的是用了柠檬酸，酒石酸苹果酸等。其实在食品里面有很多添加剂。所以平时在购买吃的东西，一定要注意选择正规厂家生产的，虽然有些食品添加剂是国家允许的最低标准范围内，吃了对身体不会有什么影响，但是有一些不是正规厂家生产的，可能添加剂用的比较多，或者是有存在一些其他问题，这些都会对身体产生一定的危害。在国家允许的范围内，基本上这些食品添加剂对身体不会有什么影响。
常见减肥食物有哪些？适合减肥瘦身吃的食物有很多，比如苦瓜，扁豆，茄子，西红柿等这些食物相对来说热量都比较低，而且能够促进肠道蠕动，减肥效果都是非常不错的，平时可以用来保持身材，控制热量的摄入，但是如果想要减肥就必须。饮食控制再配合，适量运动才能达到更好的效果，单独的吃食物是没有那么明显的瘦身效果的。有很多人甚至会把这些食物当做减肥时期的灵丹妙药，觉得吃一次这个食物就能瘦很多，其实这完全是自己的臆想而已。有哪种食物吃了就能瘦身，最主要的是平时的日常饮食配合好合理的饮食搭配。再配合适量的运动，才能达到瘦身的目的。吃东西的时候也可以参考食物的热量去吃。如果想要减肥减脂或者保持身材，就要选择一些热量比较低的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果，但是有些水果当中的糖分含量很高，也有一定的脂肪含量，这些水果如果吃太多也会导致出现肥胖的情况，不利于减肥。如果想要控制热量的摄入，平时可以适当吃扁豆，这种食物在春季的时候是比较多的，它里面含有丰富的营养，而且热量比较低，里面的蛋白质和粗纤维含量都很高，对于控制热量的效果还是不错的。苦瓜也比较适合在减肥期的人吃这种蔬菜里面含有丰富的维生素C，虽然味道比较苦，它含量很低，热量也很低，有抑制食欲的作用，能让减肥期的朋友胃口变小。茄子也是一种热量比较低的蔬菜，晚餐的时候适量吃茄子也能降低热量的摄入。西红柿的瘦身效果也是非常不错的，平时可以适当吃点生西红柿，能够促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，特别适合在排毒瘦身期的人吃。还有柠檬也是水果当中热量很低的种类，对于减肥排毒是有非常不错的效果。但不管吃哪种食物都要注意平时的饮食搭配，不要光想着减肥瘦身，而忽略了营养，导致身体出现营养不良的状况。
转基因的食物有哪些家里常见的转基因食物有大豆，玉米，木瓜，番茄等。转基因食物是最近这些年比较有争议的一个话题。虽然没有科学研究证明转基因食物会对身体造成什么危害，但大多数人都是不喜欢吃转基因的食物，感觉失去了原来的味道和口感。转基因并不等同于嫁接，嫁接只是在。植物都发芽的时候移植，而转基因就是单纯的基因改造，这是两种不同的概念。生活中最常见的就是转基因大豆通过DNA重组技术和细胞融合技术培养了基因改良的品种，用于食物当中很多国家都广泛流传，大豆是我国最常见的转基因食物之一。一般这种大豆是指的进口大豆。一般都是用来做大豆油。出油率很高。价格也不贵，大大提高了大豆榨油的产量，同时也提升了经济价值。平时在购买食用油的时候，油上面会标注使用的材料，是不是转基因大豆可以观察油的商标就能发现。转基因玉米也是我国常见的转基因农作物，这种玉米具有良好的抗病虫性，在很多国家都被广泛种植，但是在我国，转基因的玉米大多数都是作为资料使用。虽然作为是饲料使用，但想一想饲养的动物。是吃转基因玉米长大的，而我们经常食用的肉类，里面是不是存在转基因的成分就不得而知了。现在最流行的一句话就是车子里面都有科技和狠活。也有网友戏称不知道还有什么能吃。木瓜也是属于转基因的食物，原生的木瓜特别容易受到环斑病毒感染，一旦感染就不能食用了，因此引出了转基因木瓜，对环状病毒有着天然的抵抗性，而且延长了成熟期，让它能够被更多的人知道，在我国几乎找不到原生的木瓜了。我们常吃的番茄，大多数也都是转基因品种，因为传统的番茄不耐寒也不抗旱现在引申出了抗寒耐寒保质期长的品种。
坚果的食用有什么禁忌坚果的营养价值特别丰富，但是吃坚果也是有讲究的，比如核桃，具有抗氧化之王的称号，每个星期吃2~3次核桃就，尤其是中老年人和绝经期的妇女核桃里面的含精氨酸硫酸抗氧化物质能够保护心血管，预防冠心病，中风和老年痴呆的作用。但不要一次吃太多，否则会影响消化，而且吃核桃的时候不要剥掉外面褐色的皮，会损失核桃的营养。板栗被称作肾之果，由于板栗里面含有丰富的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量吃，但不能吃太多，尤其是生栗子很难消化。煮熟的栗子虽然比较好消化，但又容易造成胃胀气，所以不要吃多，最好在两餐之间吃栗子，或者把栗子放在菜里面炖熟，而不是饭后或者饭前大量吃，吃太多也会导致热量摄入过多，不利于保持体重。新鲜的栗子特别不好储存，容易发霉，如果发现栗子发霉就不要吃了，不然会引起食物中毒。葵花籽也是营养特别丰富的坚果，它里面的蛋白质可以和肉类相媲美，常吃葵花籽能够预防冠心病，中风，降低血压，保护血管弹性，但是一定是生葵花籽，这样的效果比较好，也不能多吃，脂肪含量比较高，不利于控制体重。开心果被人们称为心脏之友，它里面的单不饱和脂肪酸含量特别高。有降低胆固醇含量，减少心脏病的几率，每次吃10克左右的开心果相当于吃了1.5克的单不饱和脂肪酸，但是储存太久的开心果不能吃。甜杏仁具有预防骨质疏松的效果，田心仁里面的脂肪含量比较高，大概有50%的脂肪，25%的蛋白质以及10%的碳水化合物，其他的维生素e，钙，镁，硼，钾等微量元素，含量也比较高，但是如果有冠心病的患者吃容易发生心绞痛。新生儿还有调节胰岛素的作用，能够让身体的血糖处于水平的状态，也是糖尿病患者比较适合的坚果之一。
常见食品添加剂有哪些种类 常见的食品添加剂有防腐剂，抗氧化剂，着色剂，增稠剂，膨松剂，甜味剂，酸味剂，增白剂，香料等。这些添加剂都是我们平时买的东西里面比较常见的添加剂品种，常见的防腐剂有苯甲酸钠，三磷酸钾，二氧化硫乳酸等，大多数都用在果酱蜜饯等食品加工制作中。抗氧化剂和防腐剂比较相似，是用来延长食品的保质期，常见的抗氧化剂有维ce维C等。着色剂着色属于一种比较常用的合成色素。我们在食品的配料表上经常能看到胭脂红，苋菜红，柠檬黄等，都是属于着色剂。平时孩子吃的小零食里面添加这些东西的比较多，比如果冻，这种口味的饮料。增稠剂和稳定剂差不多是同一类型的添加剂，一般都用在冰淇淋加工以及冷冻食品长期保持柔软疏松的方面使用。比如一些奶油类的制品。膨松剂顾名思义就是能够让食品起到蓬松的效果，包括碳酸氢钠碳酸氢铵复合膨松剂等，一般制作油条馒头经常会用到，但是这种添加剂并不会对身体造成太大的伤害。甜味剂是一种人工合成的甜味剂，有糖精钠和甜蜜素，我们经常会在食品的配料表上看见这种成分，比如安塞蜜甜蜜素等。酸味剂比较常用的就是柠檬酸，苹果酸，乳酸，酒石酸等。增白剂通常是在面粉里面添加的，让面看起来更白，添加剂量最大每公斤是0.06克，这属于国家标准，在2011年5月份的时候已经禁止使用过氧化苯甲酰作为增白剂。香料也是平时我们常吃的食物里面的一种添加剂，比如各种口味的巧克力，在生产过程中都会添加使用各种香料让他拥有独特的风味，喜欢吃什么样的口味的巧克力，人家就做什么样口味的添加香料就可以。
常见改善病症的菜根 我们平时吃的蔬菜很多菜根都有很好的食疗和药用价值，只要把它先洗干净，合理的利用就能达到保健养生，防病治病的作用，比如白菜根，葱根，茄子根，芹菜根，韭菜根，空心菜根，菠菜根等。这些蔬菜根都有很好的防病治病，改善病症的效果。平时只要加以正确的利用，就能起到保健养生的作用。而且相对于那些保健品来说，这些菜根更健康。白菜根味甘性寒，有清热利水解毒，散寒养胃止渴的作用，把白菜根洗干净，切成片，加入适量生姜和葱白，熬汤一起服用，能治疗感冒初期发作的，恶寒发热，胃热。葱根里还有丰富的维生素C糖类，把葱根和豆豉捣烂煮水，加入适量红糖大米，熬成粥能预防伤风感冒。茄子根儿味甘性寒，有多种生物碱。把茄子根切碎，煮成浓汤加上红糖服用能治疗气管炎。芹菜根里含有丰富的蛋白质，脂肪维生素以及多种矿物质，有提神醒脑，润肺止咳的功效，把芹菜根加入大枣一起熬汤喝，能有效的预防动脉硬化，同时芹菜根还能有效的降血压，血压高的人群可以经常煮点芹菜根水喝。韭菜根具有消肿止痛散血，解毒温中行气的效果，把韭菜根捣烂之后敷在伤口的地方能治疗跌打损伤。空心菜根里面含有丰富的维生素B1B2以及维生素C，也有蛋白质和脂肪的成分，有清热凉血解毒利尿的作用，把空心菜根放在水里面，煎服可以治疗痢疾，捣烂敷在外伤的地方，能治疗跌打损伤肿痛。菠菜根的性凉味甘能养血，止血敛阴润燥，而且还富含铁以及蛋白质和维生素C。经常吃菠菜根能增强体质，排毒养颜，保护视力，一点情绪。
食品添加剂真的会影响身体健康吗?常见的食品添加剂是会影响健康的，但是适量食用对身体造成的危害不是特别大，如果长期大量食用带有食品添加剂的食物，对身体的影响是特别大的。现在很多商家提出来的天然食品添加剂，说是要比那些人工制造合成的更健康，其实这只是一个噱头而已，只要是添加剂都会对人体有一定的影响，但是如果在标准范围内，没有大量添加的人体是可以排出去的，并不会有什么太大的危害，只要不经常吃是没有太大问题的。平时我们吃的很多食物，尤其是袋装的食物，食品添加剂含量是特别多的，比如饼干添加的甜蜜素。各种香精色素都是属于食品添加剂，还有饮料里面的甜味剂，柠檬酸等，这也都是属于食品添加剂的一种，还有腌制品以及罐头食品添加剂都是特别多的，所以平时一定要少吃。最健康的食物就是我们平时常吃的，自己家里面做的各种主食蔬菜肉类都是比较健康的，毕竟我们在家里做饭不会往里面乱加一些乱七八糟的东西。很多人喜欢喝果汁，经常会买果汁喝，有些人说某个品牌的果汁。维生素C含量要比自己鲜榨的果汁更高，是不是吃喝起来更健康，其实并不是这样的，它里面添加的维生素C都是人工合成的维生素，C人体吸收不了多少，如果想要喝健康的果汁还是自己鲜榨的果汁更好一些。而且买的加工果汁里面还会添加一些甜味剂之类，的糖分也特别高，对身体的健康不利。平时经常吃的快餐，比如油炸的食品，油条等里面含有食品添加剂的成分，也是比较高的。不过这些东西不经常吃，每周吃一次两次对身体不会有太大的影响，如果每天都吃，吃的又挺多，对身体肯定会有一些，健康的生活方式就是远离这些食品添加剂，自己经常做一些健康的食物吃。虽然自己家做的东西没有外卖这些买的好吃，但是更健康。
哪些水果不适合放冰箱储存 平时我们很喜欢把买回来的水果蔬菜都放进冰箱里面保鲜，这样可以多储存一段时间，但是有些水果是不适合放在冰箱里储存的，比如西红柿，香蕉，整个西瓜，梨，菠萝，苹果，木瓜，还没有成熟的牛油果甘菊，这些食物都是不适合在冰箱里面储存的。 我们从市场上买的西红柿大多都是还没有完全成熟的。买回来之后直接放在冰箱会导致西红柿失去原有的味道，而且会让西红柿停止成熟的过程，导致西红柿的口感不好。所以买回来在西红柿可以直接放在常温的环境下储存，但不要放在能晒到太阳的地方。香蕉也是不适合放在冰箱里面储存的，因为香蕉怕低温，在低温环境下香蕉会变成黑色，需要在温度8~15度左右储存。 整个的西瓜可以不用放进冰箱里面储存，放在室温条件下能够储存一个星期左右，但是如果切开的西瓜放进冰箱，必须要套上保鲜膜尽快食用完，一般切开1~2天的西瓜就会滋生大量的细菌，最好每次切开都直接吃完，如果没吃完的西瓜可以把表面一层切掉吃里面部分。 梨也是不适合放在冰箱里储存的，平时我们买的梨都不是完全成熟的，放在冰箱低温环境下会延长它成熟的过程使它吃起来口感不好，如果买到的梨是完全成熟的，可以在冰箱里面保存一段时间。苹果是不需要放在冰箱就能储存很久的。表皮没有破损的苹果在凉爽的室温环境下能够储存很长时间。 去皮的菠萝买回来以后应该直接吃掉，放在冰箱里大概能储存1~2天，但是菠萝的气味比较大，搁在冰箱里会容易和其他食物串味。还没有成熟的木瓜也是不适合放进冰箱的。放在室温条件下，能够让木瓜快速成熟。
不能常吃的八类肉 除了纯素食指主义者之外，平时我们餐桌上一定是离不开肉的，肉能给人提供丰富的营养，补充一天所需要的蛋白质，是属于高营养的食物，但是有一些我们平时常见的肉类食物是不能常吃的。比如常见的禽类尖翅。鱼黑衣，鸡头，猪脖子上肉疙瘩，兔子的臭腺，羊玄筋，鸡脖子，畜类的三个腺体，这些都是生活中比较常见的肉类，都是不可以吃的。生活中我们总不可避免的吃鸡鸭鹅等禽类，但是这一类家禽的屁股上面尾端的长羽毛部位，禽类的淋巴腺体集中生长的地方。我们都知道淋巴腺。可以吞噬时，病菌和病毒就算是致癌物质也能被吞噬掉，但是不能被分解，所以禽类的坚持是一个细菌病毒大量集中的地方是不可以吃的。鱼黑衣指的是鱼身体腹腔里面的一层黑色薄膜，是特别腥臭泥土味特别浓的位置，也含有大量的溶菌酶，这个东西也是不可以吃的。鸡头也是最好不要吃的，尤其是养的时间越长的鸡，鸡头的毒性越大。中间有一句谚语叫做十年鸡头赛砒霜，资格见鸡头的毒性是多么大，所以平时我们吃鸡尽量不要吃鸡头。主要原因是因为鸡平时会吃一些沙子等会吸收重金属有害物质，这些有害物质，大多都堆积在鸡头里面，无法消化掉，也没办法排出身体，这就导致了鸡头的毒性特别大。猪脖子上的灰色肉疙瘩也是不可以吃的。有些地方会管这个东西叫做肉枣，是一个像拇指大小的圆形肉疙瘩，看上去像一小块瘦肉，其实这个东西是含有大量的病毒和细菌的，食用后是特别容易感染疾病的。还有鸡脖子上的皮和气管也是不能吃的。鸡皮上含有大量的胆固醇，气管又比较脏，鸡脖子上的淋巴腺特别多，淋巴是身体的排毒器官，也会积存大量的毒素和病菌。
蜂蜜的种类和功效介绍 蜂蜜是一种营养价值特别高的食物，它里面含有180多种身体所必需的营养物质，是一种特别健康的食物，能给身体带来很多好处。最明显的效果就是润肠通便，还有润肺止咳，消食化积，护肤美容，保护肝脏，抗菌消炎，提高抵抗力等功效。而且蜂蜜的适应范围也特别广，大多数人都是可以吃蜂蜜的，但是三岁以下的孩子以及脾胃不好容易腹泻的人不适合吃。蜂蜜对人体的肠道而言是一种天然的润滑剂，有促进肠道蠕动的作用，对于经常性便秘的人有很好的助排便效果。每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水。能有效的缓解便秘。蜂蜜还有润肺止咳的功效，在本草纲目里记载，蜂蜜的生性温凉，能够辅助治疗气管炎咽炎。蜂蜜能够促进肠道蠕动，缩短排便时间，这也达到了消除积食帮助消化的目的。对于女性来说，常喝蜂蜜水能够有美容养颜护肤的效果，把蜂蜜和蛋清混合涂抹在皮肤上，敷一会儿，用清水冲洗干净能润滑皮肤，让皮肤更有弹性，起到滋润效果。蜂蜜里面的葡萄糖和果糖都非常丰富，有助于增加肝脏的解毒能力，还有助于促进细胞的代谢功能和修复能力，因此也有保护肝脏的效果。常吃蜂蜜还能提高人的身体抵抗力，少生病。蜂蜜还有杀菌沙消炎的效果，如果皮肤出现烫伤，涂抹一点蜂蜜能够减轻疼痛，并且有利于伤口愈合。蜂蜜还有很好的抗疲劳效果，它的能量特别丰富，吃蜂蜜之后能够给身体快速补充能量，消除身体的疲劳和饥饿感，而且吃蜂蜜也不会让人发胖它里面不含丰富的维生素和氨基酸以及各种酶类，经常吃蜂蜜，会让人精力充沛提高记忆力。必须要注意冲蜂蜜水要用凉水，这样才不会破坏蜂蜜里面的营养物质。
常见肿瘤患者的3大饮食误区有哪些 肿瘤患者在饮食上是需要特别注意的，有些食物是一定不可以吃的，那样有可能会导致病情加重，但是很多人以为得了肿瘤之后就需要少吃把肿瘤细胞饿死，其实这就是错误的想法，还有必须要清淡饮食，牛肉羊肉之类的都不吃，这都是肿瘤患者的饮食误区。虽然肿瘤患者需要有一些饮食禁忌，是避免为了刺激病情加重才不吃的，正常的食物是可以吃的。很多肿瘤患者的第1个误区就是要少吃，把癌细胞饿死，大多数人都觉得吃的越有营养，肿瘤细胞生长的越快。其实这是一个特别错误的想法，嗯，吃的越少身体的抵抗力也就越差。肿瘤细胞会吸收你身体的营养，超过正常细胞的能力，吃的越少身体的消耗也就越快，补充的营养越充足，反而对癌症患者的生存时间能够有所延长。肿瘤患者的第2个饮食误区是清淡饮食。医生叮嘱要少吃油，结果患者因为害怕一点油都不吃了。这也是一种完全错误的想法，医生建议的是清淡饮食表示是在食物种类上多样化，少油少盐，并不是一点油都不吃。在合理搭配的范围内适当吃蛋白质，糖类维生素能够提高身体的抵抗力。可以少吃一些辛辣刺激的食物。对于动物性食物可以少吃，并不是不吃。只要把摄入控制在合适的范围内就可以吃。几乎所有的肿瘤患者都有一个共同的误区，那就是牛肉羊肉海鲜都是发物，一定不可以吃。这里所说的发物其实是和过敏性疾病，溃疡等有关，其他类型的肿瘤完全没有必要去避免这些食物，这些食物的营养成分都非常丰富，能够给身体提供充足的营养，可以适当吃一些，只要不过度暴饮暴食是完全没有问题的。肿瘤患者在饮食方面确实有许多要注意的，但也不是完全什么都不可以吃，那样反而会让身体的素质下降降低了对抗病魔的能力。
补血食物有哪些常见的补血食物都是含铁量比较高的常吃，能够有效的改善缺铁性贫血的状况，比如大枣，阿胶，桂圆，肉猪瘦肉，羊肉，牛肉，山药，玉米等都能有很好的补血效果。但是对于虚火或者内火比较重的人来说，要避免用牛羊肉，这些肉类食材会让身体的虚火加重，尤其是在发病的时候吃这些食物，很可能会导致出现一些严重的问题。今天我们给推荐大家几道补血的美食。大枣桂圆阿胶汤：这个汤温补补血的效果是特别好的，尤其是女性朋友在月经期过后适量喝点这个汤，能够快速恢复月经期的消耗，同时还能起到美容养颜的效果，制作方法也是特别简单，把大枣洗干净去掉果核。干桂圆去掉外壳和里面的硬核和大枣一起放在养生壶里面煮10分钟左右，再把阿胶放进去煮化。一碗很简单的大枣桂圆阿胶汤就做好了。但是这个汤比较容易上火，一个星期喝2~3次就可以。红枣瘦肉汤的补血效果也是特别好的。做法也特别简单，把瘦肉洗干净，切成片用凉水冲洗掉里面的血水，加入适量盐抓拌均匀，感觉到肉比较黏的时候再加入适量水淀粉。抓匀之后放在一边备用。锅里面直接加水，把适量红枣和枸杞放进去煮，开大约煮3~5分钟左右，红枣的香味煮出来，然后把瘦肉轻轻的倒入红枣汤里面，大火烧开，转成小火，煮几分钟别去下面的浮沫。喜欢吃甜的可以加一点糖，调味儿喜欢吃咸的就加一点盐，味道是非常不错的。山药羊肉大枣汤。这个汤的补血效果也是特别好的，即使是续火旺的人，每周喝两次这个汤也不会引起上火反应。羊肉洗干净，切成大块儿放在砂锅里面加入适量姜片，记忆力大早，大火烧开，脾气与上面的form转成小火，慢慢炖40分钟左右，真要切成滚刀块儿，洗干净，放在羊肉汤里面继续小火炖10~15分钟，直到山药软烂之后，加入盐调味吃肉喝汤，补血效果也是特别棒的。
常见的伪粗粮有哪些为粗粮就是哪些让我们误以为他是属于粗粮的食品，虽然是粗粮，但是经过精细加工和一系列的烹饪方法。把原有粗粮的功效降低，这就是我们所说的胃粗粮。最常见的为粗粮就是全麦面包，虽然里面还有麦麸，蛋白质，粗纤维等物质，但是经过精细加工后，又加入了大量的糖油盐来提升口味，这就导致了它的热量和普通面包差不多。还有我们常见的一些麦片，经过了精细加工，加入各种水果坚果以及各种调味料让麦片本身的营养大大降低，有些添加了奶精，糖精等，这些热量又特别高，没有什么营养价值，但很多减肥的女性觉得这些东西吃起来口感比较好，而且燕麦又是粗粮，能够起到减肥的效果，其实这完全是错误的，最好的麦片就是市场上那种压成片，没有经过任何调味的麦片，买回来之后用开水冲泡或者是热牛奶冲泡，也可以煮成燕麦粥。煮的时间太久的，粗粮也降低了答案对而出现没含了很多人都比较喜欢吃煮的软烂的粗粮，比如小米，玉米，糙米等，这些虽然是粗粮，但是煮的时间太久，完全软了之后就降低了它的粗粮效果，而且久煮的粗粮糖分也会升高淀粉含量，这样也就提高了粗粮的热量。虽然软烂的粥口感更好，但是热量也变高了，而且还容易使人的血糖上升。我们常见的伪粗粮其实品种特别多，比如速溶麦片和水果麦片，还有杂粮馒头或者是杂粮面条，虽然里面添加了杂粮成分大，大多数都是白面。而且市场上出售的杂粮面都是经过深加工的，基本上已经失去了杂粮本身的效果。还有全麦面包，粗粮饼干，谷物饮料，这些都是属于伪粗粮打的粗粮更健康的旗号，其实本身含有的添加剂成分以及一些不饱和脂肪酸能够增加人体的糖含量。
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各种海鲜的美味吃法 平时有很多人会喜欢吃海鲜，其实海鲜的每一种种类吃法可能也都是不一样的，比如生蚝在正确的时候吃法就是用左手拿着生蚝，然后用右手在生蚝上挤上柠檬汁，或者是撒上洋葱粒等调味剂，然后再用生蚝插，吃掉生蚝，并把贝壳里面的汁水也吸掉。 在吃鱼的时候，可以使用鱼类的专用叉吃鱼的专用刀叉，刀背上会有一点点突出的部位，拿鱼类专用的刀叉时候，注意掌握好姿势和使用牛排的刀叉是完全不一样的，应该轻轻的拿在大拇指或者食指中间。 有很多人喜欢吃虾，其实在吃虾的时候技巧在虾背上的虾线主要是虾贝排泄的废物，如果知道口里面会有一种泥性的味道，会影响食欲，再吃虾的时候要先把虾线挑干净，这样在吃虾的时候才不会影响到正常的口感。在购买虾的时候需要注意选择新鲜的虾，不要选择死太长时间的虾。