干蚕豆营养丰富，有充足的蛋白质，碳水化合物，纤维等物质合成，多种矿物质和维生素B族含量也非常高。在这个季节吃些干蚕豆也非常适合，下面就来看看干蚕豆怎么吃比较好。 干蚕豆怎么吃 一、干蚕豆炒腊肉 第一步：准备干蚕豆，腊肉，辣椒，油，盐，蒜 第二步：清洗辣椒，切块。干蚕豆切丁，蒜切成蒜末。 第三步：腊肉清洗一下，之后在锅中加水煮，煮熟后就捞出腊肉放凉。 第四步：腊肉切丁后放入锅中煸炒，直到炒出肉油后加入干蚕豆丁一起翻炒。 第五步：最后放入辣椒后一起翻炒就可以了。 二、干蚕豆豆腐煲 第一步：将豆腐切块，清洗香菇后切片。 第二步：锅中放油热锅后，放入干蚕豆和香菇，反复翻炒。 第三步：爆出香味的干蚕豆和香菇中加入适量开水，再放入豆腐块。 第四步：大火将汁水收入豆腐中后转小火慢炖十分钟，再添加盐和糖，最后加上白胡椒即可。 第五步：出锅前淋上香油。 三、干蚕豆炒韭菜 第一步：韭菜摘洗后切成中等长度的条状 第二步：锅中加油后热至九成热后放入韭菜翻炒。 第三步：倒入干蚕豆翻炒均匀，加入半勺盐，少许清水煮五分钟即可。
蚕豆是豆类食材中最出色的一种，这种豆类菜品中有大量的蛋白质和维生素，可以为人体提供多种营养，只是这种豆类多出产于中国的南方地区，北方人几乎吃不到新鲜的蚕豆，多以食用干蚕豆为主，那么干天蚕豆怎么做好吃呢？ 干蚕豆怎么做好吃 干蚕豆想要做的好吃，必须经过泡发这一步，大家可以在食用蚕豆的前一天把蚕豆放在清水中泡制，在第二天食用的时候，蚕豆就已经泡好，在根据自己的需要制成各成菜品就可了。下面小编为大家说的是蚕豆酸菜汤的做法。 蚕豆酸菜汤 用料 干蚕豆两百克，酸菜一小碗，油、盐、姜、蒜以及辣椒和味精等调味料都适量。 蚕豆酸菜汤的做法步骤 1、把准备好的干蚕豆在前一天晚上用清水泡制，在第二天做菜以后，要把它的外皮去掉再清洗干净后备用。 2、把酸菜准备好，再把大蒜去掉外皮拍平，把生姜冼净后也用刀拍一下，把辣椒清洗过后切成段状备用。另外还要在锅中煮一锅开水备用。 3、把炒锅中加入食用油，然后加热再把辣椒、大蒜和生姜一起放入炒制，在炒出香气以后就可以放入准备好的酸菜了。 4、把酸菜炒制三分钟以后把炒好的调料倒入到烧有开水的锅中。再加热开，然后准备好的蚕豆放进去。 5、用大火烧开，转为中火煮制，当发现蚕豆煮熟并且开裂的时候，就可以加入盐和味精等调味料进行调味了，调好味道以后关火，焖制半小时就可以取出食用了。