孩子得了“习得性无助”的心病会导致他们缺乏自信心，不愿尝试，逃避责任。家长在教育孩子时应当注意自己的态度和行为是否传递了积极的信息。通过认可孩子的努力、提供正确的引导、创造积极学习环境、注重沟通和理解以及以身作则，家长可以帮助孩子树立正确的学习态度，使其逐渐建立起自信心和上进心，远离“习得性无助”的心理状态。让孩子变得更自信、更有上进心是每位父母的期望，有时我们会发现孩子表现出胆大却不敢尝试、经常半途而废等问题，这其实是孩子缺乏自信心的表现。究竟是什么原因导致孩子不自信呢？通过一个心理学实验，或许能够找到答案。一、习得性无助的实验：在1967年，美国心理学家塞里格曼进行了一项实验，以小狗为研究对象。他将小狗分为两组，其中一组被放进一个结实的笼子里，无法逃脱，且笼子内安装了电击装置。刚开始，小狗们拼命挣扎试图逃脱，但随着时间的推移，它们逐渐放弃了挣扎，即使再受到电击也不再试图逃跑。实验的第二步，将这些小狗放进一个相对容易逃脱的笼子，但它们仍然选择忍受电击，不再尝试逃跑。这个实验得出了结论：小狗们通过努力发现自己的力量微不足道，习得性无助。二、习得性无助在人类中的实验：在1975年，塞里格曼进行了类似的实验，但这次使用噪音而不是电击。同样，实验结果显示，学生们也逐渐对自己的努力失去信心，认为再努力也无济于事，结果不会发生改变。这表明了“再努力都没用，结果不会发生改变”的心态，正是很多家长无意中通过行动传递给孩子的信息。三、孩子不自信的根源：为什么很多孩子不愿意学习、写字、阅读呢？这可能正是因为他们正在经历“习得性无助”的心理状态。家长在孩子学习过程中的态度和反应可能会让孩子产生这种心态。通过两个家长的例子，我们可以看到，一个家长对孩子的学习过程表现出不耐烦和抱怨，而另一个家长则以耐心和寻找解决方法的态度帮助孩子。这种正面的教育方式可以避免孩子陷入“再努力都没用”的思维陷阱。四、例子分析：举例来说，第一位家长在孩子学习过程中，虽然开始时有耐心，但随着时间的推移，对孩子的毛病和问题逐渐失去耐心，对孩子的努力理所当然。孩子努力进步时未得到认可，但一旦犯错或停滞不前，就会遭受父母的不耐烦和责备。孩子在这种环境下感受到的是：“无论如何努力，都会被挑剔和不满。”这会导致孩子不再对任何事情感兴趣，不愿意尝试和承担责任，因为努力后的结果始终是一样的。相反，第二位家长以“孩子变得有能力靠的是方法，不是发脾气”为指导思想。他们用耐心的态度和各种方法帮助孩子改善能力，给予孩子尝试和锻炼的机会，不抱怨孩子犯错，而是一同庆祝孩子的进步。在这种积极的教育氛围中，孩子逐渐建立了自信心，明白到“所有的努力都是有用的”。五、如何培养孩子的自信心：1.认可孩子的努力： 要看到孩子的进步，更要认可他们的努力。无论结果如何，都要表达对孩子付出努力的肯定和鼓励。2.提供正确的引导： 以积极的方法给予孩子正确的引导，帮助他们找到解决问题的方法。让孩子明白，困难和错误是成长的一部分，而不是失败的标志。3.创造积极学习环境： 营造一个鼓励尝试、乐于学习的氛围，让孩子感受到学习的快乐。避免通过负面言语传递“再努力都没用”的信息。4.注重沟通和理解： 与孩子建立良好的沟通，理解他们的困惑和挑战。倾听孩子的想法，让他们感到被理解和支持。5.以身作则： 作为家长，展示积极的态度和处理问题的方式。孩子往往通过观察家长来建立自己的价值观和态度。
父母的情绪对孩子的成长产生着深远的影响，特别是在学习方面，使孩子在学习上缺乏动力。其实，父母的情绪化往往是造成这一问题的原因之一。将探讨父母的坏情绪对孩子产生的影响，并提出情绪管理的重要性。1.家长的情绪传递：父母在面对孩子的学习问题时，常常陷入情绪化的状态。例如，一位家长在直播中诉说陪伴孩子学习的困难，感叹孩子似乎对学习毫无动力。这种情绪传递给孩子，可能让他们感受到学习是一场灾难，产生对学习的消极态度。2.孩子天生爱学习：孩子天生具有强大的学习能力，但为何有的孩子在成长过程中失去学习的动力呢？关键在于，父母可能在孩子幼年时就已经通过不当的方式影响了他们的学习兴趣。例如，在追求结果的过程中，过于关注手工作业的整洁度，使孩子失去了学习的乐趣。这是家长情绪化的罪魁祸首。3.家长情绪化的问题：父母的情绪化往往会使孩子承受过多的压力，产生烦躁、不安、紧张和挫败感。而这些负面情绪将进一步影响孩子的学习动力，使其逐渐丧失对学习的兴趣。因此，家长需要认识到自己的情绪对孩子的影响，并采取措施进行情绪管理。4.改变从管理自己的情绪开始：要想帮助孩子，家长首先需要下定决心，从管理自己的情绪开始。情绪化的家长难以改变孩子的态度，因此需要通过降低自身情绪化的程度来为孩子创造更好的学习环境。5.实用的情绪管理方法：家长可以尝试一种实用的情绪管理方法。首先，准备一本小本子和一支笔。每当因为孩子的学习问题而发脾气时，记录下发脾气的时间和结束发脾气的时间。通过一周的记录，家长可以发现自己发脾气的频率和强度。这样的自我观察能够让家长认识到孩子所承受的压力，从而更理性地面对问题。6.建立良性循环：通过情绪管理，家长可以改变自己的情绪，为孩子带来更好的学习感觉。孩子在积极的学习环境中感受到轻松和喜悦，学习动力逐渐提升。随着孩子学习动力的提升，家长自身也会更加轻松喜悦。这样便形成了一个良性循环，促进了学习氛围的积极发展。父母的情绪对孩子的学习产生着深远的影响。通过情绪管理，家长可以创造出更积极的学习环境，帮助孩子建立对学习的兴趣和动力。通过改变自己，家长可以提升孩子的学习体验，也会使整个家庭更加和谐。在孩子的成长过程中，做一个情绪平和、喜悦的父母，成为孩子成长路上的引导者。
2022年，是一个特殊的年份，非常时期，如何保持健康的心理成为大家关注的话题。 5月25日是心理健康日，也是“我爱我”的谐音。我们发起抖音525心理关怀特别企划活动，该活动自5月23日开始，一直持续到5月31日。 打开抖音搜索“自我关怀指南”吧，希望这里能成为你疗愈心情的起点，让我们一起给心灵做个按摩，吸收充分的滋养，更好地爱自己。 5场心理直播让你更积极 近年来，积极心理学逐渐兴起——只要找到心理的积极源头，把它们发扬起来，就能构建起对消极心理的强大屏障，从焦虑、抑郁、失落中解脱出来。积极心理学也能有效缓解对疫情的焦虑。 清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任赵昱鲲师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼，历经多年的研究，擅长用积极心理学的科学方法给出有效的方案。5月25日当晚21:30，他将做客直播间给大家分享积极心理学原理和提供实际建议。 在活动期间，我们还为您安排了其他4场直播：5月24日20:00-21:30，前耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳分享《用脑科学关怀自己的情绪》；5月25日20:00-21:30，杨天真、杨笠、易立竞、傅首尔《爱自己，是终身的浪漫》；5月26日20:00-21:30，二级心理咨询师严艺家分享《有觉察就会有选择：自我关怀的身心密码》；5月27日20:00-21:30心理学者、作家刘轩分享《大考之前，如何关怀孩子》。 疫情在家很嗜睡，有什么好方法可以调整？最近正念和冥想特别火，这些方法真有用吗？从脑科学出发，除了运动与休息，哪些食物对大脑好？咖啡、茶这些提神的饮料应该怎么喝……直播时，将问题留在弹幕区，就有机会被专家挑选并解答。 我们在抖音等你，温暖开播。 7份专业指南让你学会“自我关怀” 我们还为你准备了一份详细的“自我关怀指南——爱上自己的第1/365天”，意在表达，与其焦虑着无法预知地过365天，不如让我们把一天分成365份，每天用4分钟的时间，关心当下的自己。 作为参考，该项目提供了7份自我关怀指南，每一份由一位心理学领域的权威专家制作，内容包括：满分微笑指南、拥抱蓄能指南、呼吸宽心指南、天真飞行指南、好好吃饭指南、日光采集指南、随手干杯指南。 爱上自己，也可以七日速成。希望这些指南，能成为你的能量来源，让你掌握更多爱自己的方法。 此外，我们还邀请了刘畊宏夫妇等多位站内达人，作为话题发起人或参与者，一起为处于emo情绪的网友加油打气，提醒大家记录眼前的日光和美好，在生活中多发现和创造微笑，将疗愈的力量传递下去。 “抖音小安”拥抱百万网友 无论是朋友，还是陌生人，无论是难过，或是情绪低落，一个善意的拥抱总能让人感受到美好。面对此次心理关怀活动，抖音安全中心特别推出了“抖音小安”的“超能力抱抱”功能，拥抱百万用户。 活动期间，用户首先可以带“自我关怀指南”的话题投稿，即可获得抱抱异化。其次，在你认为需要温暖的视频下方，发出包含“抱抱”的评论并@抖音小安，就有机会把视频的点赞变成温暖的抱抱动画，给他人送去关怀。最后，来直播间现场，在专家的指引下，还能和在线的网友一起拥抱，共享温暖。 作为抖音官方安全智能助手和安全干预产品，“抖音小安”通过结合智能 AI 算法分析识别用户，以情绪关怀、智能语音等交互方式，与用户展开沟通。目前，抖音小安已经应用于网络诈骗、青少年安全保护、网暴等预防场景。在心理健康日期间，“抖音小安”也将上线新功能，敬请期待。 视频加载中… 希望大家每天做出一点点改变，从这里开始，一起成为更好的自己。
你的口头禅里有没有这些词？ “郁闷”“烦死了”“我自闭了”“我抑郁了” 其实这些我们生活中挂在嘴边的词 都是抑郁情绪的代名词 大家知道抑郁情绪和抑郁症之间 有着什么样的区别嘛？ 二者之间有着明显的差别 抑郁症是临床心境障碍亚型，以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要表现的一组情感性精神障碍疾病。 抑郁情绪则是我们人类的正常情绪之一，如同喜怒哀乐一样。 人在面对精神压力和生活挫折时也有着焦虑、烦躁、抑郁的状态，这是一种合理的情绪体验。 抑郁情绪远没有抑郁症那样严重 但是大家千万要注意！ 如果抑郁情绪得不到及时的缓解和疏导 就可能持续发展为抑郁症 那我们要如何直接分辨自身是 抑郁情绪还是抑郁症呢？ 让我们往下看看 抑郁情绪 抑郁症 抑郁时间持续一般为2个星期左右 抑郁时间持续发生 抑郁发作有着明确的原因 抑郁发作原因有不明的可能性 情绪变化没有固定变化模式 通常上午会情绪低落，下午有好转 一般可以自我调节 一般不能自我调节 一般没有自伤意愿 时常有自伤意愿 ——部分文字出自郁金香陪伴《回到人间》 分辨出自身的抑郁情绪后 我们就可以通过以下三个方面 来预防和应对抑郁情绪 重回快乐生活！ 青少年抑郁情绪的预防应对措施 1 青少年篇 1、制定细节 明确目标 沉浸在抑郁情绪中的人，总会有着糟糕的念头：比如我真差劲、我快不行了、我很烦躁。其实，大家都会有着这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。此时试试看给自己制定一个明确的目标并完成：例如看两章书籍、出门购物、与朋友聚会等。从小事动起来，是克服抑郁最好的办法。 2、降低期望 自我放松 学会自我放松，不苛求完美，建立客观的自我期望值，制定合理的奋斗目标。降低期望值是提高个人幸福感的简单技巧。人生就是一个不断实现期望和不断产生新的期望的过程，有时候降低期望值或果断地“放弃”一些不切实际的要求，也是获得持久幸福的必要条件。 3、明确自我 找到优点 正确对待自身的优点和缺点，不要过于低看自己。对待缺点和优点的正确态度应该是：关注自己的缺点，更要发扬自己的优点。如果只看到自己的缺点，将会让意志越来越消沉。 4、 外出运动 沐浴阳光 研究表明，运动可以有效改善抑郁情绪。例如慢跑可以刺激身体释放出大量内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，使人心情愉悦、安详、和谐及自愈。而晒太阳则能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢、调节中枢神经，使人感到舒适。所以面对抑郁情绪时，将外出运动和晒太阳相结合，能有效的缓解情绪，让人感到愉悦。 5、记录成功 找到自信 记录你每天觉得开心，或者有成就感的小事。如果以后再遇到难题，怀疑自己，犹豫不决的时候，想想自己曾经有成就感的事，你就会相信，自己有能力处理好当下抑郁的情绪，渡过难关。 6、多交好友 保持乐观 多接触积极正能量的人，让积极的能量感染你，保持向上的乐观。 ★ 2 家长篇 1、多加关心爱护青少年 家长要为孩子的心理健康提供更多关注和爱护。在察觉到青少年有抑郁情绪时，及时与他们沟通、疏导情绪，以免孩子的抑郁情绪发展恶化。 2、给予青少年正面反馈 青少年时期是自我认知的关键时期，它需要父母的帮助，助力青少年正确积极地认识自我。家长此时需要学会发现青少年的优点并多多夸赞他们，给他们提供正面、积极的客观评价。 3、鼓励青少年积极宣泄情绪 家长可以鼓励青少年通过运动、音乐、交友等积极合理的方式去宣泄自身的情绪，转移焦虑状态，让已出现的抑郁情绪不再堆积发酵。 4、寻求专业心理帮助 家长在面对青少年较为严重的抑郁情绪时，可以求助专业心理健康从业者，用科学有效的专业治疗技术帮助青少年远离抑郁。 ★ 3 学校篇 1、全面看待青少年 学校教师可以全面地评价青少年，不要唯成绩论，引导班级形成良好的风气，发挥积极的群体效应，减少青少年抑郁情绪发生的风险。 2、重视青少年心理健康 学校可以积极开设心理健康相关课程，帮助学生和父母正确认识青少年抑郁情绪，帮助学生掌握自身情绪，乐观面对生活。 ——部分内容源于人民卫生出版社出版《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》 以上的这些方法你都学会了吗？ 部分文字参考：郁金香陪伴出版《回到人间》 人民卫生出版社出版《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》 Ps：最后献上遇见抑郁情绪时的简单tips 方法一 从出门买杯热奶茶、去健身房1小时开始 给自己制定一个具体可以实施的明确目标 将生活和情绪掌握在自己手里 方法二 每天对自己说一句“今天我真厉害！” 找到自己的优点 让苛刻的完美远离生活 要知道，顺利度过今天的你，很棒！ 方法三 运动！运动！运动！ 在阳光下慢跑 既能让身体健康，又能愉悦心情 可以说是一箭双雕 方法四 如果想找一个人倾诉 不如来拨打团区委的青心热线 027-83223770 24小时接听 建议拨打时间：9:00—21:00 专业心理咨询师免费听你倾诉 全程保密，放心拨打吧 还可关注“青春临空港”公众号 打开未成年人心理咨询平台 线上填写心理咨询问卷 专业心理咨询师将全程追踪 为青少年排解不良情绪
今年八月我参加了湖北省教育厅心理健康教育培训，经过学习，使我更加深入地认识到教师心理健康的重要性以及学生心理健康的重要性，这段时间来，我克服种种困难，认真学习，按时完成作业，集中精力参加培训的各项活动，顺利完成了培训预定的各项任务。 在这六天里，我聆听了专家的16场专题讲座，对心理健康知识有了更深入的了解，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。这次培训活动主题鲜明，重点突出，任务明确，安排得当，使我在思想认识上有了很大的提高，对心理健康教育工作的开展以及自身素质的提高都有很大的帮助。在这次培训中，本人受益匪浅，感想颇多，现将学习情况及学习体会总结如下： 一、通过培训，提升了我心理健康方面的知识。 通过培训学习，使我对心理健康教育方面的知识从少到多，由浅入深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且也包括心理方面没有任何问题，如能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的.人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，有很多都是具有实际操作方面的知识，更多的注重了理论联系实际的培养。在这次的心理健康教育培训活动中，我们不仅了解到学生有哪些常见心理问题以及形成的原因，还学习到了基础的应对方法，同时还掌握了教师怎样进行心理问题的自我调适。 二、通过培训，懂得了教师应具备健康的心理。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力 三、通过培训，认识到了学生心理健康的重要性。 学生的心理健康对其一生都有极为重要的影响，我们总能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，为学习，为人际关系等等，且有增长的势头，这就说明现代学生承受心理压力的能力值得引起我们的关注。在层出不穷的新现象、新问题面前，心理健康教师力求“对症下药”，从心灵上给予学生鼓励和信心，了解学生的不良心理的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素，如家庭的生活环境、抚养环境，社会风气等。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰时，就应该会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们教育的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。 总之，这次培训使我澄清了以前的一些心理学方面的错误见解，弄清了一些原来迷惑的问题，理清了心理学教育方面的思路，为以后的心理教育工作提供了理论基础和理论支持。我感谢这些知名的教授和学者，他们既有理论功底，又有实际经验，他们以自己智慧为我们点燃了一盏明灯；同时也感谢我的学校，为我提供了一次心灵洗礼的机会。
学生的心理健康直接影响到班级的的安全稳定工作和教育教学的效果正能量校园心理剧剧本，可以说班里的安全稳定工作和教育教学效果是学生心理健康的重要外显，随着各地学校复学复课的到来，关注并做好学生心理健康极其重要： 1.做好线上教学和课堂教学的有机衔接，让学生不畏难； 2.在班级文化建设中，注重人文关怀，让学生感受到温暖； 3.关注并鼓励学生的积极品质，让学生觉得有尊严； 4.积极挖掘学生可利用的资源，让学生感觉到有底气； 5.协助学生建立不大不小适中的，合情合理适合的目标，让学生
手抄报可以分为四五个板块，下面是提供的材料【可供参考】心理手抄报： 首先可以引入一段【卷首语】： 【什么是心理健康？ 】 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 【第一个板块】 怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态？ （任选） ①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。 ②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 ③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 ④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 ⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 ⑥多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。 ⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。 ⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。 ⑨制定座右铭。每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。 【可以引入一个小方框】 关于正确看待生活的小诗： 自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。 自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。 【第二个板块】 有关心理健康的名人名言： 1.这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。——亨·奥斯汀 2.生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。——穆尼尔·纳素夫 3.真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。——马克思 4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆 5.集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。——陶行知 【第三个板块】 小问卷： 快乐每一天 ____月____日 星期_____ 1.想念父母一次。（ ） 2.上课，看着老师，尽量听仔细。（ ） 3.课间和同学好好玩。 （ ） 4.作业尽自己最大的力量来完成。 （ ） 5.每天问老师一个问题。（ ） 6.我今天要做值日吗？ （ ） 7.我今天有没有鼓励自己一次？ （ ） 8.我今天有让自己特别满意的事吗？ （ ） 9.我今天有打退堂鼓的时候吗？ （ ） 10.我今天的计划安排好了吗？ （ ） 今天我对自己的评价 ： 【第四个板块】 哲理故事： 1、 宽容 一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢! 立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！ 2.神迹 法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」 试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。 【写完这些如果还有剩下的版面的话，就可以适当引入几个心理不健康的实例
心理健康的的标准目前存在不同的看法大学生心理健康的标准有哪些，尚未有一个绝对统一的标准。第三届国际心理卫生联合会（1946年）再给出心理健康定义的同时提出了心理健康的三个标准：第一，身体、智力、情绪十分调和；第二，适应环境，人际关系中能彼此谦让；第三，有主观幸福感；第四，在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 具体到大学生的心理健康，我们认为有以下几个主要标志： 1. 愉快和稳定的健康情绪。健康的情绪包括的内容有：愉快、正面、积极的情绪多于不快的、负面的、消极的情绪；乐观开朗、富有朝气，对生活充满的希望；情绪较为稳定，不会阴晴不定；善于调节自己的情绪，对于消极的情绪，既能适度克制又能合理宣泄，释放心理的心理压力，恢复愉快的心态；情绪的反应与环境相匹配，反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。 2. 完整的人格。人格指的是一个人所具有的稳定的心理特质的综合体，包括：人各要素无明显的缺陷和偏差；②具有正确的自我意识；③人生观正确，并以此支配自己的心理和行为；人格相对稳定。 3. 正确的自我评价。自我评价是一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识。一个心理健康的人能做出恰当的自我评价，他们能够体验到自己存在的价值，对自己的能力、性格和优缺点能客观评价；同时接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。心理不健康的人常常缺乏自知之明，对自己的优缺点缺乏正确的评价，自高自大，自我欣赏或者是自暴自弃。 4. 心理行为符合年龄特征。生命发展的不同年龄阶段，都有相应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的大学生应该具有同自己年龄相符合的认知、情感、言行和举止等心理行为表现。
你好，家长，很高兴能回答你的这个问题，每个孩子天性就爱玩尤其还是小学生不爱学习的情况也是情理之中……但是做家长的想让孩子改善这种问题还是得花点心思的小学生心理健康小常识。以下为个人观点，希望可以给你启发与帮助。一、培养孩子的学习兴趣 学习兴趣是促使自觉的学习动力，兴趣是最好的老师，如果孩子能把学习当作浓厚的兴趣，他自然不会厌学。生活中，很多孩子对电脑感兴趣，他就多愿意看计算机方面的书籍，借助电脑查询资料，新知识，现在也有很多网上教育就是通过兴趣引导孩子学习，所以家长可以发现孩子的兴趣并加以培养促进孩子健康成长。二、使孩子尝到成功的滋味 很多孩子不爱学习多半因为学习总是失败，成绩总是不如人，因此要从孩子的实际出发，恰当的为孩子设定目标并给予有效的帮助，这样孩子通过一点一点努力达到自己目标获得成功的滋味，接着就会激励自己学习的动力，使他不断进步。父母给予陪伴多去鼓励孩子学习。三、培养注意力 孩子不爱学习与注意力差相关，有的孩子上课只能听几分钟，上课内容在开小差中度过从而听不懂，理解差，结果成绩差失去信心和兴趣，所以父母要营造良好环境，为孩子创造安静的学习氛围，安排规律性的生活方式从而达到专注效果。优秀如你！祝你的孩子早日爱上学习，快乐学习中成长！
如何看待心理学上那些所谓的抑郁症心理健康问题、强迫症、精神分裂之类的心理疾病? 很简单，它们都叫“烦恼”。为什么立那么多的概念呢？立了概念就明白它、化解它了吗？它们只是一种状态或者一种境界，是身心不和谐的一种存在。当你把身心调得和谐以后，人体就有自救、自愈的功能。 对于头脑莫名其妙闪现出来的恶念，比如强迫症有一个症状就是头脑中突然冒出来一个想法，不断地否定这个念头，又加深了强迫。这是一种特别痛苦的恶性循环。 它来源于过去世的一个恶业和恶愿。现在用空性的智慧和禅修的方法，剥离掉你生命里面那个恶念的种子，这样就能从根本上治愈了。 有心理健康问题应该去哪里求助？ 回答这种问题，正好对应目前心理咨询的三大派别，医院派，精神卫生系统的医院，比如安定医院等，主要是药物治疗，一般着重于诊断，对于较为严重的心理疾病比如重度抑郁，精神分裂等只能选择医院的帮助和介入。 学院派，一般都是高校的老师，学院内部的心理咨询室，收费低，不过很多时候会有学生在里面做体验，毕竟高校的教师时间都不是很充裕，治疗技术以谈话咨询为主，对流派理论了解很深，常常专注于某一流派。可能会有适应症的问题，比如精神分析流派对强迫症的适应性就不好。 江湖派，目前最多的就是专业的心理咨询机构，主要以国家二级心理咨询师为主，以谈话型心理治疗方式居多，也有比如说沙盘，萨提亚催眠等技术型流派。收费较高，倾向于术，不拘泥于某一流派，但整体而言良莠不齐，有好有坏， 保持心理健康有哪些方式？ 就个人观点，不存在有任何杂念。以切身的经历感受写下保持心里健康语： 一做人的标准尊重事实，脚踏实地的生活与工作。 二为人的标准尊敬可敬爱之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬爱之人和热爱生活与努力奋发之人。 三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处，交友选友不于垃圾人为伍。言行一至，诚信可靠。团结友爱，尊老爱幼。不恶语伤人，爱憎分明。面对现实，担当责任。有志有专长，虚心学习。 四坚持锻身体，强迫体质，忠于祖国，为小康社会任劳任怨，为了生活必须得勤奋好学。踏着社会主义先烈的路，做一个心灵美心身康健的自给自足的市民。 五做一个人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的勇敢的民族战士，于一切帝国义反动势力战斗到底。为小康生活献出人生所有力量和热量。 这样就不会存在闲得去争论心理疾病带来的社会不安的因素对不对？请多多指教。大师，笑纳。 心理健康的评判标准是什么？ 心理健康的评判标准可以参考： 一、世界卫生组织(WHO)提出的人体心理健康七条标准： 1、智力正常。2、善于协调和控制情绪。3、具有较强的意志和品质。4、人际关系和谐。5、能动地适应并改善现实环境。6、保持人格的完整和健康。7、心理行为符合年龄特征。 二、被公认为是“最经典的标准”——美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准： 1、充分的安全感。2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估。3、生活的目标切合实际。4、与现实的环境保持接触。5、能保持人格的完整与和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪表达与控制。9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足。10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。 在这些标准的基础上还有一些常用的心理测评量表，如抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)、症状自评量(SCL90)等，这些量表能够帮助我们从一些客观事实上了解自我的心理状况。结合自身情况与量表工具的评定，也许能够帮助你对自己的心理健康状况有一个判断，在这过程中需要注意的是，如果发现自己的一些情绪或心理状况已经影响到了正常的生活、学习或工作的时候，那么就需要寻求专业的心理帮助了。 如何发展自身的心理健康？ 社会压力 社会压力这么大，80-90%的人多少都有些不健康，特别是心理方面。已经形成的心理阴影和创伤，至少要通过身体和心理两个层面去调整，人才能让自己恢复心理健康。 你有过体验吗？心里憋着好多东西不可说，说了会影响自己的形象。或者，深夜失眠翻遍通讯录，你发现没有一个人适合当你的倾听者。如果百忍成刃，这把刀就是一把钝刀，来来回回蹂躏人。下面我结合身和心2个方面告诉大家5条路子发展自己的积极心理，回归心理健康状态。 一、身体层面 1. 普通办法 人参加集体性运动，比如足球和舞蹈，既能够锻炼身体也能够令人和群体产生社会连接。人体产生更多的内啡肽和多巴胺，改善人的心理愉悦度和对生活的积极向往度。即使是采用私密性较高的私教形式坚持运动，人也会进入自己的小圈子，同样体验了心理上的独特感和满足感，扩大自己内心的阳光普照面积。 2. 身心连接 现代心理学越来越注重身心结合治疗。基于身体是思想的物质基础，心理研究愈加倾向身心统一、同治，以便更加有效地利用身体基石干预心理呈现。中国传统的太极和气功都是通过身体导引及呼吸来调解人的心理。《道德经》说：“静为躁君。” 通过静心的方式，人回归内在，获得平和的心态和自在的精神状态。无论是印度的瑜伽、美国的正念，或是中国的禅修，都是走这条路线。 二、心理层面 自学心理知识我是位生活小达人，有很多的兴趣爱好。最近我在不同的圈子里发现高素质的朋友们都会自学心理知识，甚至有的人还报了中科院的硕士/博士课程。 这个时代的商业要求企业挖掘和创造消费者的需求，这个时代的教育要求家长有能力和日益早熟的孩子们和谐，这个时代的职场要求员工们十项全能。因此，如前文所言，大家压力大啊。自学心理知识只是让你不落后。 2. 专业辅导 自学心理知识毕竟只是自己过家家。当人没有足够能力高效通过当下瓶颈，并且身陷僵局过久影响到自己的自信自尊自在度，人必须及时寻求专业协助。一对一心理咨询、团体成长小组和专项心理训练都能够让人回归心理健康。毕竟，不是每位自学心理学的人都能变成高精专，不是靠自己就能终生免于心累心苦。 3. 社会支持体系 如果一个人觉察到自己心理有偏甚至开始扭曲，除了以上方法，人还必须寻求最熟悉人群的支持。社会支持体系涵盖了人的工作和家庭部分。举个栗子，在职场中压力过大，寻求团队支持就是一个解决方式。一味强撑终究有个限度。孤立你的职场不是你可以长待的地方。在外面遇到困难了，家庭、家族的支持显得极端重要。光是他们的信任都能给你莫大的勇气再接再厉。 三、总结 以上诸多方式既有用又有限。心理健康是动态发展的，它在平衡->失衡->平衡之间不停更迭。发展和保持心理健康是一辈子的事，没有一劳永逸。保持积极、开放和谦虚的态度进行自我升级，才是人发展心理健康的关键。 你要记住，你不是孤独的。人能活到这把年纪看到这篇回答，一定有社会资源，而且这套社会资源一定比人自己所知道的还要多。 更多精彩如果你还想继续了解更多的心理健康知识，请关注我。 如果你有更多的问题要提，或者更特别的方法要分享，赶紧在这里留言结缘哦。
由于脂肪肝患者多无明显不适，食欲良好，形体肥胖，错误地认为能吃能喝是福气，放纵进食，懒得活动，对疾病重视程度不够。对于这类患者，要着重强调严重脂肪肝会导致很难治愈的肝硬化，以引起患者重视，规劝患者节制饮食，增加运动，以期健康长寿。 脂肪肝患者要树立战胜疾病的信心。脂肪肝并不可怕，是可以治愈的。由于其多数来得缓慢，治疗到完全康复要有一个过程，因此要努力“御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒”。意志坚强者多可避免外界不良刺激，增强抗病能力，采用多种有益的活动如习练书法、绘画及欣赏音乐等来调养精神。孙思邈在《千金要方》中亦说：“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲。”因此，在烦闷不安、情绪不佳时，可适当采取调节神志法，配合治疗，并消除不良因素的影响，使病症向好的方面转化，最后达到痊愈康复的目的，以更充沛的精力投身到工作、学习、生活中去。
很多老年人退休之后喜欢打麻将，几个人坐在一起边聊天边玩，是消磨时光最好的方法，同时大家也会增进感情，这是社交的一种方式。最近，美国的研究者认为打麻将对健康也是有好处的，他们认为喜欢玩麻将的老人不会有很沮丧的情绪，人的情绪乐观，对心理健康是有帮助的，同时心情好得的疾病也就很少。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 任何事情都要掌握一个度，打麻将如果只是从娱乐的角度确实对身心健康是有利的，但是如果麻将加入了赌博的色彩，反而会增加人心理的压力，那就不健康了，因此，对于打麻将要一分为二的来看，既有好处也有不好的地方，对于经济上没有任何压力只是纯粹的娱乐和社交，那老年人如果没有其他的爱好，打麻将也是不错的选择。那打麻将对健康有哪些好处？ 打麻将的好处： 1、预防老年痴呆。 因为打麻将会促进大脑的思考，要学会看懂麻将牌，要思考留下哪一张牌打出哪一张牌，要思考如何排列才能胡牌，同时还要思考如何减少别人的胡牌，这些都需要不断的开动大脑才能完成，因此，打麻将会让大脑细胞更加的活跃，会增加脑细胞的活力，增加记忆力和判断力，所以，对预防老年痴呆是有好处的。 2、可以锻炼手部的力量。 都知道打麻将要洗牌、摸牌、打牌，这些动作都是通过双手来完成的，尤其是洗牌的动作，会让整个手臂动起来，对手臂的健康是有帮助的，所以，老年人打牌不要选择自动麻将机，要自己洗牌，这才能对手臂有一定的锻炼作用。 3、交朋友、排解寂寞和孤独。 打麻将至少是4个人，这样玩起来一点都不会寂寞和孤独，而且麻将桌上大家都是有说有笑，情绪非常的放松，彼此还能够交流一些健康的心得，对促进大家的健康是有帮助的。 打麻将的弊端： 1、很容易上瘾。 因为现在很多人打麻将依然是用金钱来做赌注的，这种打麻将的方法很容易让人上瘾，输了钱的想赢回来，赢了钱的想保住自己的成果，结果，一打麻将就是昏天黑地、废寝忘食，这样的结果会导致健康受损。输了的人也会造成心情不好，甚至对家里人发脾气，造成家庭矛盾，同时，也不利于心理健康。 2、很容易肥胖。 因为打麻将的人会很少运动，一有时间就会坐在麻将桌前，这样时间长了，会导致脂肪的堆积，引起肥胖。 3、吸二手烟。 打麻将有时候是不分性别的，而吸烟的人也不会在打麻将的时候停止吸烟，所以，打麻将的地方更是烟雾缭绕，不吸烟的人被动的吸入了二手烟，对健康的伤害非常大。 4、扰民。 在居民区里如果到晚上依然打麻将，那洗牌的声音会非常大，会严重影响邻居们睡觉，也很容易激发邻里之间的矛盾。 打麻将要忌讳的三件事 打麻将忌讳之一：位置 打麻将的位置向来是最为讲究的，这关系到打麻将之人的气运及财运。如果在打麻将的时候，头顶着房梁，那么处于房梁之下打麻将的人，就将会被房梁压住财气，使得个人财运受损，显然，该人想要赢牌就会。再比如是坐在厕所门口，这也属于是不好的位置之一。一是因为厕所人流量大，会被人不小心偷看到自己的底牌;二是厕所气味不好，对于打麻将人的心情和运气都会有影响，导致这个人输钱的几率增加。还有些人自作聪明，认为靠着大窗户光线好，但是在风水学上，这种位置也是会令自己的气运漏掉的，因此，这个位置也算不上好。而书柜的位置虽然没有什么太大的问题，但“书”和“输”同音，对于打麻将的人来说，还是能避开就避开比较好。 打麻将忌讳之二：上厕所 当一个人的麻将运势上升，接连坐庄的时候，最好是要尽量避免上厕所的。因为这个时候上厕所，很有可能把自己的运气也冲走了，导致倒庄，而这份好运往往就是被身边人给带走了。这其实并不只是风水学上的讲究，就我们人的习惯而言，一旦有了运势的提升，一鼓作气是会越来越好的。若是气运被打岔，或者是去到厕所，被厕所这样的污秽之地所影响，那么该人哪怕有再好的运气也会被影响。此外，如果一定要上厕所，自己作为赢家，应当做到能不洗手就尽量不要洗手，因为洗手也会把自己的运气给洗走，冲走，那样的话，等到再次回到麻将桌上，原本属于自己的好运也就不会再眷顾自己的。 打麻将忌讳之三：何时赢 很多打麻将的新手都认为，打麻将要多赢才算好，尤其很讲究在头一把就来个“开门红”，认为自己赢得了头把，就仿佛是坐上了“头把交椅”，并且能在之后保证稳赢不输似的。但是事实上却并不是这样的，在风水学中，打牌时第一把最好还是不要赢的好，那样的寓意并没有很好。正如老话所说，先赢是纸，后赢是钱，可见先赢的人往往并不是能够笑到最后的人。
影响职场女性心理健康的因素 影响职场女性心理健康的因素 女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大的心理压力，进而可能产生各类心理问题。从近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。 表情暴力 所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。 婚姻家庭 女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。 人际关系 职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。 职场女性接受来自各方面的心理压力很大，需要及时调节放松心态，以保障女性心理健康的持续发展。一旦发现有不良情绪和心理压力，要尽快消除，以避免产生严重的心理问题，甚至抑郁症、焦虑症等重大心理疾病，如果您有什么心理问题和困扰，请联系我们的在线心理医生免费咨询。
如何做一个心理健康的职场人？ 如何做一个心理健康的职场人？ 工作业绩、人际关系…职场人总是要承受各个方面的巨大心理压力，其心理健康状态很难保持稳定，于是职场抑郁症、职场焦虑症蜂拥而至，给职场人的身心健康极大的打击，同时也影响了大家的正常工作和生活。那么职场人怎样才能心理健康呢？ 心理专家表示，讨论职场人怎样才能心理健康，不外从三方面着手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。这三点说的容易，但真正做到却很难，需要职场朋友重视起来。 要树立正确的人生观。 只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。 要及时调整不良心理。 职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，维护心理健康。积极参加有益的文体活动，对克服不良心理，维护身心健康大有好处。 要确定适度的抱负水准。 要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。 要创造良好的人际环境。 职场人怎样才能心理健康，很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展。
随着生活压力的增加，城市生活节奏的加快，年轻的父母越来越难以细致入微的关注自己的孩子的全方面发展，尤其是心理发展。等到宝宝的心理问题日益突出才猛然发现，却为时已晚。专家提醒：孩子需要父母的关怀，不仅仅是物质方面，还有心理和精神层面。 对于宝宝的心理发育，必须注意以下5个方面： 1、不同年龄的宝宝，心理特征各有特点 孩子生长发育到一定时期他的心理特征也在变化，不要片面地认为孩子只要能吃能喝能睡就可以健康成长，实际上孩子一来到人间就有他自己的内心世界的活动，且随着他的成长逐渐形成每一个阶段性的心理特征，当然这种特征每个孩子都不完全一样，父母平日要多观察和体验，通过孩子的哭笑、眼神、呀呀之语、一举一动，来了解孩子内心世界。 2、心理教育，不可错过时机 当孩子发展到一定年龄段，父母要根据他的心理特征来指导他，错过了孩子的发展阶段，就会给孩子留下心理障碍的隐患。 孩子快两岁，吃饭时看到大人拿筷子吃饭，他的好奇心促使他想拿筷子吃饭的念头，因拿不好筷子而把饭菜洒得到处都是。如果父母立即生气，训斥他或打骂他，这不但毁了他的好奇心，而且给他造成严重的心理压力。以后孩子不敢自己主动吃饭，靠父母喂，这种依赖思想到很大都难以改变;孩子求知和探索的欲望受阻后，孩子的好奇心丧失，凡事不愿动脑，听凭大人摆布，从而形成思维缓慢，大脑反应迟钝;孩子受屈得不到安慰和鼓励，他就会封闭自己，不与他人交流，孤独感逐渐形成。 3、发现宝宝有心理问题，应及时矫正 专家表示：如果一开始及时发现孩子有孤独症的心理问题，就咨询心理专家，经过一段时间的教育矫正，问题就会得到解决。但很多时候由于父母的疏忽大意或强硬态度贻误了治疗孩子的最佳时机，而使得孩子的病情加重，让孩子终身遭受精神疾病的折磨，无法挽回他的健康。 4、用爱心、赞扬和忍耐来帮助“孤独”宝宝 如果孩子真有孤独症的症状，父母就要用爱心、赞扬和忍耐来帮助自己的孩子，与心理医生配合治疗。孩子患有这种症状，他是受害者，他的许多言语和行为与常人不同，父母不能嫌弃、埋怨、发脾气或打骂孩子，要理解孩子，关爱孩子，对他的每一个微小的进步应给予极大的鼓励，但对他的错误和固执，不能发火，要有耐心一点点改变他的言语行为和内心思维。 另外，治疗时，父母要配合好心理医生，最好自己先学习“ABA行为训练法”，这样才懂得怎样来教育训练好自己的孩子。只要方法得当，轻微症状过一段时间很快就会得到康复。 5、多抽时间陪孩子，尽养育的责任 许多父母认为孩子无灾无病，能吃能睡，身体健壮，便是好。根本就没有考虑孩子的心里到底有什么需求。还有些父母以为把孩子交保姆、幼儿园就万事大吉……总是以工作太忙和社交太多而没有时间与孩子在一起，致使孩子形成孤独的心理。时间越长，这种心理问题越严重。尤其要牺牲一点社交时间，在家里陪陪自己的孩子。孩子在爱、拥抱和亲切的环境中，才不容易出现心理障碍。关注宝宝心理，及时发现问题并保持谨慎的态度，才能带给宝宝真正的幸福。
对于教师的心理关注问题，似乎不是很多，其实教师群体是个压力很大的群体，教师也需要心理的调节，调试自己的状态。作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 教师心理健康的标准 1、能积极地悦纳自我――即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 有良好的教育认知水平――能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。 2、热爱教师职业，积极地爱学生――能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 3、具有稳定而积极的教育心境――教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 4、能自我控制各种情绪与情感――繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。 5、和谐的教育人际关系――有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。 6、能适应和改造教育环境――能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 现代教师心理压力调节方法 1、换位思考认同法――正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。 2、推移时间遗忘法―――有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 3、顺其自然自我解脱法――学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。 4、注重过程淡化功利法――建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。 5、众人面前理智法――在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。 6、更新环境自我调节法――在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。 7、音乐与生理保健法――各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 8、自信自主激励法――即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。 第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。 第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。 第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。